عاشقانه: هر آنچه كه عاشقان پيش از ازدواج بايد بدانند

مشاوره در زمينه قبل از ادواج و درمان مشكلات فردي نامزدان

شنبه ۰۲ اسفند ۰۴

بيوفيدبك

بيوفيدبك يك روش و تكميل كننده و جايگزين شدن براي دارو درماني مي باشد.

كه در آن شما ياد مي گيريد رويكردهاي بدن مانند ضربان قلب را با كمك ذهنتان مديريت كنيد.

روش كار بيوفيدبك

در بيو فيدبك شما به حسگرهاي الكترونيكي اتصال پيدا خواهيد كرد .

كه به شما ياري مي‌دهد اطلاعاتي در رابطه با بدن خود كسب كنيد و به اندازه گرفتن آن بپردازيد.

حسگرها شما ياد مي دهند كه :

  • به چه صورت تحولات ظريف و به صورت ماهرانه در بدن خود .
  • آرام كردن برخي از ماهيچه ها را به انجام دادن آن بپردازيد .

و  به آن چيزي كه مايل مي باشيد ، به طور مثال كم شدن درد برسيد.

  • در واقع اين روش به شرايط سلامت و رويكرد فيزيكي كمك ميكند.
  • و به شما قدرت استفاده كردن از تفكرات را براي كنترل كردن بدن خواهد داد.
آرميدگي با بيوفيدبك

اغلب به عنوان يك روش آرميدگي به كار خواهد رفت.

كه برخي اوقات  آموزش بيوفيدبك ناميده مي شود.

براي ياري رساندن به معالجه هاي بسياري از مسئله هاي جسمي و همين طور ذهني به كار مي رود.

انواع بيوفيدبك

از جمله اين مسائل شامل موارد زير مي باشد:

  • اضطراب داشتن يا استرس
  • عوارض جانبي در شيمي درماني
  • داشتن يبوست
  • بالا بودن فشار خون
  • رويكرد جسمي
  • داشتن مشكلات قلبي
  • وجود آسم
موارد استفاده بيوفيدبك

كه به علت‌هاي متفاوتي مورد درخواست اشخاص قرار گرفته است:

  • احتياج به دارو را حذف خواهد كرد يا به كم كردن آن مي پردازد.
  • براي اشخاصي كه در شرايط خود تحمل استفاده كردن از دارو را ندارند.
  • مي‌توانند معالجه جايگزيني براي آن باشد.
  • هنگامي كه دارو ها به خوبي پاسخگو نمي باشد.
  • مي‌توان آن را به عنوان گزينه ديگري انتخاب كرد.
  • در بعضي از موقعيت ها مانند هنگام بارداري مي تواند جايگزين داروها شود.
  • به اشخاص ياري مي دهد كه مديريت سلامت خود را كسب كنند.

 

اين روش به طور كلي ايمن مي باشد.

و امكان دارد براي تمام اشخاص مطلوب نباشد.

پس از قبل از استفاده كردن در اين رابطه با پزشك مشورت كنيد.

از ديگر مقالات مرتبط با بيوفيدبك:  فرآيند بيوفيدبك بيوفيدبك درماني براي سردرد مركز مشاوره بيوفيدبك در كنترل اضطراب    

برچسب ها: آموزش بيوفيدبك ,بيوفيدبك ,بيوفيدبك تراپي ,بيوفيدبك در درمان ميگرن ,بيوفيدبك در روانشناسي ,بيوفيدبك در ورزش ,بيوفيدبك درماني ,بيوفيدبك يبوست ,


نوروفيدبك و بيوفيدبك

نوروفيدبك و بيوفيدبك

پيشرفته ترين متد در روانشناسي

يكي از روشهاي بدون دارو و بدون عارضه كه حدود 80 سال قدمت دارد نوروفيدبك وبيوفيدبك است.در نوروفيدبك و بيوفيدبك دقيقا براي امواج مغزي و عملكردهاي فيزيولوژيك مغز با ساير اندامهاي ما، به عنوان يك آينه پيشرفته عمل ميكند. نوروفيدبك با استفاده از ابزارهاي الكترونيك پيشرفته و كامپيوتر به ما كمك مي كند تا از آنچه در مغز ما در حال رخ دادن است، آگاه شويم. در بيوفيدبك فرد با اطلاع يافتن از لحظه فعاليت فيزيولوژيك بدنش آگاه مي شود. با اين آگاهي كنترل هشيارانه و ارادي بر فعاليت هاي فيزيولوژيك ناهشيار، امكانپذير ميشود! با ارايه اين تكنيك افراد بازخوردهاي واضح و مستقيمي مانند صدا يا تصوير را از مغز يا بدنشان دريافت ميكنند و به اين ترتيب ميتوانند كاركرد مغز، ضربان قلب، فشارخون، دستگاه گوارش، كليه ها، درد و ... را كنترل نمايند.

تمامي مواردي از قبيل شادي و غم، افسردگي و اضطراب و نشاط و غيره حاصل عملكرد مغز انسان است. مغز انسان زماني عملكردي بهينه را خواهد داشت كه به بهترين و مناسب ترين شكل ممكن كار خود را انجام دهد. بسياري از افراد فكر مي كنند كه ارتقا عملكرد به معناي افزايش ميزان كار كشيدن و در واقع سخت كار كردن است ولي در واقعيت امر ارتقا عملكرد و عملكرد بهينه زماني اتفاق خواهد افتاد كه فرد با صرف كمترين ميزان انرژي بهترين بازده و عملكرد را دريافت نمايد و اين فقط در صورتي اتفاق خواه افتاد كه مغز بتواند از داشته ها و منابع خود بيشترين استفاده ممكن را ببرد. با استفاده از نوروفيدبك و بيوفيدبك مي توان از كاركرد مغز و بدن خود، آگاه شد و كاركرد آنها را بهبود بخشيد. روش نوروفيدبك و بيوفيدبك و به مغز مي‌آموزند تا بتواند توانمنديهاي خود و ساير اجزاي بدن را افزايش دهد. در نوروفيدبك و بيوفيدبك به جاي دادن غذا به مغز، به آن پخت و پز و غذا درست كردن را ياد خواهد داد.
بسياري از افراد ي كه از نوروفيدبك و بيوفيدبك استفاده مي كنند دانش آموزان، دانشجويان، و ورزشكاران هستند چرا كه اين دسته افراد به فعاليت مغزي بسياري نياز دارند. دانش آموزان و دانشجويان، ورزشكاران و مديراني هستنند كه در سطوح حرفهاي مشغول به فعاليت هستند و از مشكل خاصي هم رنج نمي برند و فقط براي ارتقاي عملكرد و بهره مندي كامل از توانمنديهاي خود، از نوروفيدبك و بيوفيدبك استفاده مي كنند.
استفاده از داروها جزو روش هاي رايج و خطرناك دانش آموزان، دانشجويان در شب هاي امتحان است و يا به طور مثال ورزشكاران زيادي هستند كه در رشته هاي مختلف و سنگين ورزشي براي افزايش توان عملكردي مغز و افزايش تمركز از داروها استفاده مي كنند. روش نوروفيدبك بدون استفاده از موارد گفته شده و بدون عوارض جانبي عملكرد مغز را ارتقاء خواهد داد.

  برخي كاربردهاي درمان بيوفيدبك
  • سردردهاي تنشي و ميگرني
  • فشارخون بالا
  • تيك هاي عصبي حركتي
  • ضعف عضلاني ناشي از ضربه
  • سندرم روده تحريك پذير
  • درد فك ناشي از دندان قروچه
  • تنش عضلاني عمومي
  • مديريت استرس
  • گر گرفتگي ناشي از يائسگي يا حرارت بالاي بدن
  • تغيير دماي بدن
  • كنترل ادرار و مدفوع
  • درمان اختلال واژينيسموس و ديسپارونيا
كاربرد نوروفيدبك در ارتقاي عملكرد فردي
  • بهبود عملكرد تحصيلي دانش آموزان
  • افزايش تمركز و توجه و حافظه
  • مديريت استرس و هيجانات
  • ارتقاي عملكرد مغز
  • افزايش توانايي يادگيري و سرعت عملكرد مغز
  • تقويت ارتباط نيمكره هاي مغزي
  • بهبود كيفيت خواب
  • تقويت ابعاد مختلف هوش
  • افزايش حافظه
برخي كاربردهاي درمان نوروفيدبك
  • بيش فعالي كمبود توجه
  • صرع
  • افسردگي
  • سندرم تورت (نوعي تيك)
  • وزوز گوش
  • اختلالات خواب
  • درد مزمن، سردردهاي تشنجي و ميگرني
  • شب ادراري و ناخن جوي
  • دندان قروچه
  • اختلالات گفتار و زبان
  • مسايل جنسي مانند پركاري، كم كاري ميل جنسي، خودارضايي
  • اختلالات مربوط به سوء استفاده مواد
  • استرس پس از سانحه
  • سازماندهي، بازداري پاسخ، نظم، توانايي حل مسئله
  • ارتقاء يادگيري( املا،رياضي، انشاء، انگليسي)

امكان پاك كردن حافظه

0   0   0  

برخي محققان كانادايي ميگويند اساس نظريه پاك كردن حافظه را با آزمايشهايي كه روي موشها انجام داده اند ثابت كرده اند .

آنها در اساس ميگويند سلولهاي مغزي يا همان نورونهايي كه خاطرات را شكل ميدهند و ذخيره ميكنند ميتوان خاموش يا روشن و يا به عبارتي فعال و غير فعال كرد . آنچه اين تغييرات نشان داده است اين است كه فقط تعداد اندكي سلول كه با هم شبكه اي را تشكيل داده و به شيوه اي خاص عمل ميكنند در شكل گيري و ذخيره حافظه نقش دارند . به گفته دكتر جاسلين ، تحقيقات قبلي نشان داده كه وقتي خاطره اي شكل ميگيرد مجموعه اي از سلولهاي مغزي بنام انگرام به شكل خاص عمل ميكنند از ميليونها سلول مغز فقط تعداد كمي براي شكل گيري خاطرات ترس يا تهديد لازم است بنابراين وقتي مشكل خاطرات است ، لازم نيست تمام بدن يا مغز را هدف بگيريم .

بنابراين آنها با جراحي انگرامهاي موش را برداشتند و ديدند كه خاطره بد از ذهن آنها پاك شد آنها وقتي به اين ترتيب موشهاي معتاد به كوكايين را درمان كردند .

با حذف حافظه عاطفي مرتبط به استفاده از كوكايين آنها برعكس همچنين با فعال كردن انگرامها ، خاطرات بد را در موشها زنده كردند . به اين ترتيب ميتوان به درمان بيماريهايي مثل ضربه روحي پس از اتفاق بسيار وحشتناك ( پي تي اس دي ) اميدوار بود.

يافته هاي ما اين امكان را مطرح ميكنند با پاك كردن خاطرات بد ميتوان اختلال استرس پس از ضربه روحي را درمان كرد . در اين افراد بخصوص خاطرات منفي بدجوري مزاحمند و زندگي روزمره را مختل ميكنند .

براي مواردي كه خاطرات بد منفي و تاسف آور واقعا مخل زندگي افراد ميشوند ، من فكر ميكنم درماني كه فقط همان سلولها را هدف بگيرد ميتواند مفيد باشد .

ضربه روحي پس از اتفاق وحشتناك ( اختلال تنش زايي پس از رويداد ) چيست؟

اين اختلال معمولا در كساني اتفاق مي افتد كه شاهد اتفاق وحشتناك بوده اند، بخصوص كساني كه در جنگ يا زنداني جنگي يا شرايط اسف بار شكنجه خانوادگي يا قرباني تصادف دلخراش بوده اند ، حتي هر گونه كودك آزاري مرگ عزيز يا شكست هاي پي در پي در اين راه قرار ميگيرند براي اين افراد ،

مرتب خاطره ، صحنه ها و احساساتشان در زمان اين اتفاقات زنده ميشود وياخواب آن را ميبينند و پس از آنكه اضطراب و افسردگي شديد پيدا كردند ، به راحتي از كوره در رفته و پرخاشگر ميشوند . اين افراد احساسات و عواطف مثبت را حس نمي كنند و علاقه به زندگي و فعاليت روزمره را از دست ميدهند و براي پرهيز از زنده شدن آن اتفاقات ،فعاليت و معاشرت هاي خود را محدود ميكنند .

البته در مورد انسان نميتوان به جراحي براي غير فعال كردن اين سلولها ، فكر كرد بلكه بايد داروهايي ساخت كه مثل موشكي به سمت هدف برود و سلولهاي خاطره بد را غير فعال كند اما در موارد ديگر چه؟ اگر رابطه اي شكست خورده و دردناك را تجربه كرده ايم ، ميتوانيم با شيوه اي آن را از ذهن خود پاك كنيم . مثل فيلم درخشش ابدي ذهن پاك با بازي كيت وينسلت كه در آن او به كلينيكي مراجعه ميكند و با دستكاري ژنتيكي خاطرات يك رابطه بد را از ذهن پاك ميكند .

دكتر جاسلين ميگويد : همه ما از اشتباهاتمان ياد ميگيريم . اگر خاطره اين اشتباهات را از ذهن پاك كنيم ، . مثل فيلم درخشش ابدي ذهن پاك با بازي كيت وينسلت كه در آن او به كلينيكي مراجعه ميكند و با دستكاري ژنتيكي خاطرات يك رابطه بد را از ذهن پاك ميكند .

دكتر جاسلين ميگويد : همه ما از اشتباهاتمان ياد ميگيريم . اگر خاطره اين اشتباهات را از ذهن پاك كنيم ، آنوقت چه چيزي ميتواند مانع از تكرار آن شود ؟ در  واقع اين در حد يك تئوري و فرضيه در حال حاضر مطرح است و عملي كردن آن بايد با سياستهاي اخلاقي و تربيتي جامعه و حتي هدف از آفرينش انسان و حتي لزوم ايجاد اشتباهات و خطاها و بعد هم مديريت آنها هماهنگ و سازگار باشد .

هدف دكتر جاسلين اين است كه اين كشف بزرگ علمي براي همه افراد و همه شرايط قابل طرح و بحث نيست و فقط در شرايط خيلي خاص و ضربه آخر درمان ميتوان از طريق دارو و غير فعال كردن برخي سلولها تا حدي به مراجعه كننده كمك كرد ولي نه اينكه قضيه مسري شود .

پروفسور سر سايمون وسلي رييس انجمن سلطنتي روانپزشكان بريتانيا ميگويد:

اين پيشرفت جالبي در تحقيقات علمي است ولي بايد محتاط باشيم . در واقع فراموش كردن يا پاك كردن حافظه يكي از كاركرد هاي مهم و طبيعي سيستم حافظه مغز است ، اما هنوز نميدانيم كه پاك كردن عمدي خاطرات ، تا چه حد داراي ريسكهاي بعدي است . از لحاظ مسائل اخلاقي من هنوز به نتيجه قابل قبولي نرسيده ام .

اما پيام و نكته آخر اينكه دكتر جاسلين اضافه كرده است كه: ” نبايد فراموش كنيم كه همه در واقع مجموعه خاطراتمان هستيم “

در واقع بديهي است كه با پاك كردن صورت مسئله بخشي از هويت ،تاريخ،احساسات و خاطرات و عواطف ما در يك مبدا زماني ، عكس العمل و واكنشهاي ما در قبال حوادث تلخ ، ظرفيتهاي قبلي و سابق ما تاريخچه حسي روحي و رواني ما ، همه و همه انگاره يكباره نيست و نابود ميشود . حالا اينكه اين مساله چقدر طرفدار يا مخالف داشته باشد و خودش يك چند سالي ميتواند دغدغه انديشمندان، روانشناسان و محققين و اساتيد اين حوزه باشد .

البته به زعم خود من اين اراده و قدرت و اقتدار و هوشمندي هر انسان مافوق همه اينها بوده و هست و خواهد بود و بر اين باورم كه حتي سرنوشت را ميتوان از سر نوشت بارها بارها و بارها .

   

برچسب ها: امكان پاك كردن حافظه ,تحليل حافظه ,تقويت حافظه ,حافظه عاطفي ,نوروفيدبك و حافظه ,پاك كردن حافظه ,


مركز مشاور ستاره ايرانيان

مركز مشاور ستاره ايرانيان:موسسه مشاوران ستاره ايرانيان با بكار گرفتن كادري باتجربه شروع به فعاليت كرده است.

اين موسسه داراي 30 مشاوره روانشناسي و همين‌طور روانپزشكي  مي باشد.مركز مشاور ستاره ايرانيان

هدف هاي مركز مشاور ستاره ايرانيان
  • هدف اين موسسه ارائه دادن بهترين و همينطور پيشرفته ترين خدمات است .
  • و راه حل ها به رجوع كنندگان در رابطه با كسب كردن رضايت كامل آنها مي باشد.
خدمات مشاور ستاره ايران

شيوه جديد و داراي قدرت روان شناسي با رويكرد  بسيار موفق در رابطه با مشكلات روحي رواني كه در خاطرات ريشه دارند مانند:

  • فوبيا .
  • شكست خوردن در عشق .
  • از دست دادن فرزند.
  •  قرباني شدن در كودك آزاري.
  • از دست دادن عزيزان .
  • افسردگي و…  مي باشد.

مركز نوروفيدبك ستاره ايرانيان

اختلالات رواني معمولاً به دليل رويكرد نامطلوب مغز و سرمش نادرست مغزي به وجود مي آيد.

مغز هم مانند هر سيستم داراي پيچيدگي مي باشد كه احتياج به  برطرف شدن نقص آن مي باشد.

نوروفيدبك يك نوع نورتراپي محسوب مي شود كه بر سر بيمار قرار خواهد گرفت.

سنسورها فعاليت الكتريكي مغز شخص را ثبت كرده  و در قالب موج هاي مغزي به فرد نشان مي‌دهد.

به اين صورت مي باشد كه پخش كردن فيلم يا هدايت كردن بازي هاي كامپيوتري بدون استفاده كردن از دست است.

و فقط با موج هاي مغزي فرد صورت مي گيرد.مركز مشاور ستاره ايرانيان

مشاوره روانپزشكي

درمان شدن دارويي در رابطه با افسردگي و وسواس و همين‌طور اختلالات روانپزشكي بي اشتها شدن و پرخوري كردن و… احتياج به درمان دارند.

كه اين كار بر عهده مشاوره روانپزشكي مي باشد..مركز مشاور ستاره ايرانيان

فايده هاي معالجه روانپزشكي
  • ارزان و همينطور به صرفه بودن
  • بدون احتياج به رجوع كردن هفتگي
  • مديريت كردن نشانه هاي روان پريشي و پرخاشگري
مشاوره كودك با هدف 
  • آموزش دادن والدگري درست و تاثير گذار
  • آگاه ساختن والدين در رابطه با خصوصيات و فرق هاي كودكان در هر دوره سني.
  • بررسي كردن، شناسايي و معالجه اختلالات كودك

روانشناسان اين مركز با توجه به ارزيابي هاي انجام شده و بررسي داده ها و نتيجه هاي تست .مركز مشاور ستاره ايرانيان

و بر طبق آخرين متد هاي روانشناسي بهترين راهكار را براي برطرف شدن مشكلات و ايجاد شدن يك زندگي سالم و شاد را به شما ارائه خواهند داد.


نوروفيدبك و بيش فعالي كمبود توجه

يكي از راهكارهاي علمي درمان اختلال بيش فعالي كمبود توجه در سطح جهان استفاده از روش نوروفيدبك مي باشد.85 درصد كودكان مبتلا به اين اختلال با استفاده از نوروفيدبك كاملا بهبود يافته اند و با مشاوره رفتاري در كنار نورفيدبك مي تواند نتيجه بهتري نيز بدست آورد.
اختلال بيش فعالي كمبود توجه شايع ترين اختلالات دوران كودكي مي باشد كه از سنين سه تا چهار سالگي احتمال بروز بيشتري نسبت به ساير سنين دارد.چهار نشانه اصلي در كودكان مبتلا به اين اختلال قابل شناسايي است:
1- اين كودكان نمي توانند در جاي خود ارام گرفته و بدون حركت بمانند و مرتبا در حال حركت و جنب و جوش هستند و حتي اگر كاري نداشته باشند و در جاي خود نيز نشسته با دسته صندلي، ريشه فرش و…بازي مي كنند.
2- كودكان مبتلا به اين اختلال آستانه توجه پاييني دارند و حتي اگر شديدا سرگرم كار و فعاليتي باشند با كوچكترين صدايي حواس پرت شده و بطور كلي هرگونه صدا و يا علائمي ديگر به سرعت حواس آن ها را به خود مشغول مي دارد
3-تمركز در اين كودكان بسيار ضعيف مي باشد و به همين علت اين كودكان در بازي ها و فعاليت هايي كه نياز به تمركز دارند دچار مشكل مي شوند و در صورت عدم درمان به موقع اين موضوع در دوران مدرسه مشكلات فرارواني براي آن ها ايجاد خواهد كرد.
4- شايد برخي والدين بدون اگاهي از اين نوع اختلال كودك خود را شجاع و نترس بدانند اما يكي از علائم اين اختلال انجام كارهاي پرخطر و عدم ترسيدن كودك مي باشد. بسياري از كودكان مبتلا به اين بيماري كارهايي انجام مي دهند كه كودكان سالم از انجام آن هراس بسياري دارند مانند بازي كردن با چاقو، رفتن به لبه پنجره تا آستانه پايين افتادن و غيره
علائم ديگري همچون حرف زدن بيش از حد، تكان دادن دست و پا در هنگام نشستن، انجام فعاليت هاي غير طبيعي مانند بالا رفتن از ديوار، بي قراري و ميل به حركت به جاي سكون از ديگر علائم عمده اين اختلال هستند
دارو درماني راهكاري كوتاه مدت براي درمان اين اختلال است در صورتي كه نوروفيدبك مي تواند به صورت دائم مشكلات اين دسته از كودكان را حل كند.

   

برچسب ها: بيش فعالي ,بيوفيدبك ,علل اضطراب ,كنترل اضطراب ,


محققان روشي را براي انگشت نگاري در مغز كشف كردند

محققان با استفاده از تكنيك تصويربرداري جديدي پندار هميشگي دانشمندان را درست مسجل ساخته اند: ارتباطات ساختاري در مغز براي هر شخصي منحصربه فرد است.

تيمي به سرپرستي دانشگاه ملتون از ام آر آي انتشاري براي نقشه برداري ارتباطات ساختاري مغز استفاده كردند و دريافتند كه ارتباطات مغزي هر شخص بي نظير است، طوري كه آنها مي توانند هر شخص را براساس اين نوع انگشت نگاري مغزي با درصد بسيار دقيقي بازشناسي كنند. همچنين نتايج منتشر شده در بيولوژي محاسباتي PLOS نشان مي دهد مغزهايي كه با گذشت زمان تغييرات را متمايز مي كنند به محققان براي تعيين نحوه تأثير عواملي مانند بيماري، محيط و تجارب مختلف بر مغز آزادي عمل مي دهند. روش جديدي از نوع . غيرمداخله اي ارتباطات مغز را در سطح بسيار نزديكتري نسبت به گذشته ثبت و ضبط مي كند. براي مثال، رويكردهاي مرسوم يك برآوردي تك بعدي از اتحاد ارتباط ساختاري واحدي يا بافت ماده سفيد مغز كسب مي كنند. اما اين تكنيك جديد يكپارچگي را در هر يك از اجزاي (ارتباطات عصبي) سيم كشي هاي زيستي مغز اندازه مي گيرد كه آن را در برابر الگوهاي منفرد بسيار حساس مي كند. هيجان انگيزترين بخش كار آن است كه ما مي توانيم اين روش جديد را براي داده هاي موجود در مغز به كار بيريم و اطلاعات جديدي كه در آنجا از قبل فاش نشده باقي مانده را نيز آشكار كنيم. فرانك ـ چنگ يه؛ نويسنده نخست اين مطالعه و استاد تشريح عصب شناختي دانشگاه پيتزبرگ بيان كرد: اين مشخصه بالا به ما امكان مي دهد تا با اعتماد نحوه اي كه ژنتيك و محيط، مغز انسان را در طي زمان تغيير شكل مي دهند مورد بررسي قرار دهيم، بلكه دري را به روي درك چگونگي و علل كاركردها و بدكاركردي هاي مغز بگشاييم. ضمن اينكه؛ يه, اين مطالعه را در CMU به عنوان يك كار تحقيقاتي فوق دكتري در رشته روانشناسي تكميل كرد.
براي مطالعه بيشتر:
” target=”_blank”>بازسازي مغز براي مقابله با ترس
در اين مطالعه محققان از ام آر آي انتشاري براي سنجش ارتباط عصبي موضعي 699مغز از پنج مجموعه داده استفاده كردند. ارتباط عصبي موضعي يك ارتباط نقطه به نقطه فقط تمام مسيرهاي ماده سفيد در مغز است، همانطور كه در مقابل ارتباطات بين نواحي مغز قرار دارد. آنها براي ايجاد اثر نگشت، از داده هاي ام آر آي انتشاري كمك گرفتند و آن (اثرانگشت) را با محاسبه توزيع نفوذ آب فقط در بافت هاي ماده سفيد مغزي بازسازي كردند. سنجش هاي به عمل آمده نشان داد كه ارتباط عصبي موضعي براي افراد بسيار منحصر به فرد است و مي تواند به عنوان شاخص فردي براي بازشناسي هويت انسان به كار رود. به منظور آزمايش اين يگانگي، تيمي متشكل از 17000 فرد شناسايي هويت با تقريباً صد درصد صحت عمل گرد هم آمدند؛ آنها قادر بودند بيان كنند كه آيا دو ارتباط عصبي موضعي يا اثرانگشت هاي مغزي متعلق به يك فرد است يا خير.

بعلاوه؛ آنها دوقلوهاي همسان داراي فقط 12درصد اشتراك الگوهاي پيوندساختاري را نيز بازشناسي كردند و اينكه با گذشت زمان ارتباطات موضعي منحصر مغزي در تغييري با ميزان متوسط 13درصد در هر 100روز، تغيير شكل (پيكرسازي) مي يابد. تيموتي ورستين استاد روانشناسي از CMU(دانشگاه ملون) بيان كرد: اين نتايج، فرضيات هميشگي ما را در علم اعصاب تأييد مي كند كه الگوهاي پيوندگرايي در مغزتان، خاص شماست. اين بدان معناست كه بسياري از تجارب زندگي شما به طريقي بازتابي از ارتباطات مغزي تان است. بنابراين، ما مي توانيم به دنبال چگونگي اشتراك تجارب باشيم؛ براي مثال، بينوا يا شخصي مبتلا به بيماري هاي آسيب شناختي مشتركي در ارتباطات مغزي تان منعكس مي شوند و پتانسيل علايم زيستي درماني جديدي در راستاي نگراني هاي خاص سلامت بازنمايي گردد.

   

برچسب ها: ارتباطات ساختاري مغز ,انگشت نگاري مغز ,تغيير شكل مغز ,سلامت مغز ,عصب شناسي ,علم اعصاب ,


۶ روش امن سازي وب سايت

 

شروع موضوع توسط ehsannasr در ‏7 ژانويه 2018 در انجمن سيستم هاي مديريت محتوا

 

 

بدترين حالت براي يك سايت اين است كه هك شده باشد و اخرين نسخه بكاپ سالم مربوط به ماه ها قبل باشد. داشتن وب سايت هك شده بر روي سايت و كار شما تاثير بدي ميگذارد.بنابراين امن سازي سايت و داشتن بكاپ بسيار مهم است. در اين مقاله به ۶ روش امن سازي وب سايت پرداخته ميشود.

نصب گواهي نامه SSl
پروتكل (SSL (Socket Secure Layer ، يك استاندارد وب براي كدكردن اطلاعات بين كاربر و وب سايت (خريد گواهينامه ssl) است. اطلاعاتي كه توسط يك اتصال SSL مبادله مي شوند بصورت كد شده ارسال مي شوند و بدين ترتيب اطلاعات مبادله شده از دزديده شدن يا استراق سمع محافظت مي شوند. SSL براي شركتها و مشتريان اين امكان را فراهم مي كند كه بتوانند با اطمينان اطلاعات خصوصي شان را مانند شماره كارت اعتباري، به يك وب سايت بطور محرمانه ارسال كنند.

استفاده از CAPTCHA
CAPTCHAمخفف كلمه “Completely Automated Public Turing test to tell Computers and Humans Apart.” و به معني “آزمايش خودكار عمومي براي تشخيص انسان از كامپيوتر” ميباشد.CAPCHA ها اگر به صورت صدا باشند ممكن است به دلايلي به درستي شنيده نشوند.عموما CAPTCHA هاي تصويري به صورت كلمات چند پاره و اعداد استفاده ميشوند.
CAPTCHA ربات هايي كه سعي ميكنند اشكالات را بيابند مسدود ميكند به عنوان مثال اگر در سايت (خريد هاست) خود عضويت در خبرنامه داريد ربات هايي هستند كه ادرس ايميل تصادفي و اشتباه را در خبرنامه شما عضو ميكنند تا در ارسال خبرنامه شما اختلال ايجاد كنند. براي محافظت از اختلالات اين رباتCAPTCHA در قسمت عضويت خبرنامه خود قرار دهيد.همچنين قرار دادن CAPTCHA يك راه بسيار خوب براي جلوگيري از ايميل هاي اسپم هستند.

به طور منظم سايت از لحاظ تروجان بررسي شود.
برخي از هكرها تنها صفحه اول شما را هك ميكنند و ممكن است براي نمايش دادن هك شدن صفحه سفيد يا سياه و يا نام مستعار خود را بر روي سايت قرار دهند.اما برخي هكرها به صورت گسترده تر عمل ميكنند آنها ميخواهند تا زماني كه شما متوجه نشديد سايت را آلوده كنند به طوري كه هم به سرقت اطلاعات سايت و هم به ارسال هرزنامه بپردازند. به همين دليل است كه محافظت در برابر تروجان ها بسيار مهم هستند. نرم افزارهايي وجود دارند كه هر روز به صورت خودكار سايت (سرور مجازي) را از لحاظ مالور و تروجان بررسي ميكنند و در صورت وجود آنها را حذف ميكنند. استفاده از اين نرم افزارها باعث امن شدن سايت و محافظت از تروجان ميشود.

به روز رساني برنامه ها و افزونه هاي خود
اجراي نرم افزارهاي قديمي مانند بستن در بدون قفل كردن است. با اين كار شما يك حفره بد امنيتي به راحتي ايجاد ميكنيد. حفره هاي امنيتي با به روز رساني برنامه ها در هر زمان قابل اصلاح هستند. همچنين شما نياز به ، به روزرساني افزونه هاي خود داريد چون آنها براي كار با نسخه خاصي از برنامه ساخته شده اند.
يكي از راه هاي از دست ندادن به روز رساني ها عضويت در سايت هايي است كه ورژنهاي جديد را به شما يادآوري ميكنند. به ياد داشته باشيد همه پلاگين هايي كه براي امنيت استفاده شده اند يكسان نيستند و عموما به روز رساني ها براي پلاگين هايي كه بيشتر استفاده ميشوند يا از آنها بيشتر انتقاد شده است، ارائه ميشوند.

دسترسي به تنظيمات سايت از موقعيت امن
ويروس، مالور و keylogger ها نرم افزارهايي هستند كه ميتوانند به صورت مخفيانه در سيستم شما نصب شوند تا رمز عبور و نام كاربري شما را بدست بياورند و يا فايل هاي سايت شما را آلوده كنند.
شما ميتوانيد با رعايت موارد زير از نفوذ آنها به سايت جلوگيري كنيد:
• هرگز ايميل ها و فايل هاي پيوست از كساني را كه نميشناسيد باز نكنيد.
• استفاده از آنتي ويروس و يا اسكنرهايي كه قابل اعتماد باشند.
• پشتيبان گيري از وب سايت و ديتابيس به صورت منظم.
• مراقب باشيد چه اطلاعاتي منتشر ميكنيد.

انتخاب رمز عبور هوشمند
كلمه عبور هوشمند طولاني است و حداقل از ۱۲ كاراكتر تشكيل شده است، همچنين به صورتي كه تركيبي از اعداد و نمادها و حروف بزرگ و كوچك است. هرگز كلمه عبور يكسان براي وب سايت و ايميل و يا رسانه هاي اجتماعي استفاده نكنيد. كلمه عبور هوشمند منحصر به فرد و پيچيده است.

استفاده از اين ۶ روش ممكن است در يك نگاه دشوار باشد اما باعث امن شدن سايت شما ميشود.


دلايل مصرف پهناي باند بيش از حد در هاست

 

شروع موضوع توسط ehsannasr در ‏31 دسامبر 2017 در انجمن سيستم هاي مديريت محتوا

   

پهناي باند (ترافيك ماهانه سايت) در واقع ميزان داده اي است كه در طول ماه توسط سايت شما مي تواند رد و بدل شود. به عنوان مثال اگر در صفحه ي اصلي سايت شما ۴ عكس قرار داشته باشد كه حجم هر كدام ۱۰ كيلوبايت باشد و همچنين خود صفحه نيز ۵ كيلوبايت باشد زماني كه يك كاربر به سايت شما مراجعه مي كند ۴۵ كيلوبايت از پهناي باند شما را استفاده كرده است.
يكي از مشكلاتي كه همواره كارابران با آن روبرو هستند مصرف پهناي باند زياد سايت (خريد هاست لينوكس) آنها است ، در حالي كه ممكن است هاست را به تازگي خريداري كرده باشند و سايت نيز بازديد چنداني نداشته است . زماني كه پهناي باند هاست به اتمام مي رسد هاست بسته مي شود و در بيشتر مواقع هنگام باز كردن سايت با پيغام تمام شدن پهناي باند مواجه مي شويد.
در اين حالت براي رفع مشكل دو راه حل وجود دارد ، يا سرويس ميزباني خود را به پلن بالاتري ارتقا دهيد ، و يا تا اول ماه ميلادي صبر كنيد كه در اين حالت سايت بسته است.
حال شايد براي شما سوال باشد كه چرا بايد تا اول ماه ميلادي صبر كنيد ، پهناي باند (ترافيك ماهانه) هاست اولين روز ماه ميلادي ريست مي شود (يعني مقدار ان صفر مي شود و از نو شروع ميشود.)
ما در اين مقاله مي خواهيم مواردي كه باعث مصرف پهناي باند مي شود را شرح دهيم و براي برخي از موارد نيز توضيحاتي ارائه دهيم.

موارد زيادي مي تواند در مصرف پهناي باند دخيل باشد عمده ترين موارد ، موارد زير هستند :
- بازديد از سايت
- دانلود از سايت يا آپلود فايل در سايت
- آپلود يا دانلود با ftp
- اطلاعات رد و بدل شده با ايميل
و اما مواردي ديگري نيز وجود دارد كه ممكن است شما اطلاع نداشته باشيد كه اين موارد نيز مي تواند باعث تمام شدن پهناي باند شما شوند:
- موتورهاي جستجو
- استفاده سايت هاي ديگر از عكس ها و منابع شما (Hotlink)
- حجم فايل ها و عكس ها
- استفاده از امكانات بيش از حد در سايت
- حمله ي DDOS
- استفاده بيش از حد از اسكريپت ها
- استفاده از ماژول و پلاگين و كامپوننتي كه مصرف زياد از پهناي باند داره
- قرار دادن فايل براي دانلود در خود هاست

حال به شرح برخي از آنها مي پردازيم.
بازديد از وب سايت
اولين دليل مصرف زياد پهناي باند سايت بازديد بالاي آن يا به طور كلي تعداد درخواست هاي زياد به سايت مي باشد ،
ممكن است تمام اين بازديد ها از كاربران نباشد و بسياري از اين درخواست ها از robot هاي گوگل باشند كه حال ممكن است ربات هاي مخرب يا مفيد باشند و يا بازديد كنندگاني كه مطالب ما را در ساير وب سايت ها مشاهده مي كنند و يا حتي حمله ي Ddos باشد.

robot هاي گوگل

Robot هاي مفيد
روبات هاي گوگل هر چند روز وب سايت ها را براي بروزرساني ها بررسي مي كنند تا بتوانند لينك هاي جديد ايجاد شده را در نتايج جستجو كاربران قرار دهند. اين روبات ها مفيد هستند و نبايد از ورود آنها جلوگيري كرد .

robot هاي مخرب يا اسپمر
يكي ديگر از علت هاي مصرف زياد پهناي باند روبات هاي مخرب يا اسپمر هستند كه به دنبال حفره هاي امنيتي وب سايت شما هستند كه از طريق اين حفره ها بتوانند نفوذ كنند ، اين robot هاي مخرب و يا اسپمر ، سعي در ارسال ايميل از وب سايت شما به ديگران ، ارسال نظر براي تبليغات خود ، يا حتي نفوذ به مديريت شما را دارند.

Hotlink
لينك هاي مستقيمي از وب سايت هاي ديگر به وب سايت (سرور مجازي) شما به عكس ها و فايل هاي شما است. در اين صورت بازديد كنندگان سايت آنها نيز از ترافيك هاست شما استفاده مي كنند.
سارقان مطلب و پهناي باند با كپي كردن لينك فايل هاي درون سرور شما (تصاوير ، موزيك ها ، كليپ هاي فلش و …) به پيشرفت سايت خودشان كمك مي كنند و از پهناي باند شما استفاده مي كنند
براي تنظيمات Hotlink در كنترل پنل هاست وارد بخش Hotlink Protection شويد.

حمله ي DDOS
يكي از علت هاي ديگر مصرف زياد پهناي باند مورد حمله قرار گرفتن وب سايت (خريد هاست) است ، در اين نوع حملات با ايجاد ترافيك بي مورد حجم زيادي از پهناي باند را مصرف مي كند ، اين مورد ممكن است به صورت نادر اتفاق افتد.

استفاده از امكانات بيش از حد در سايت
زماني كه در سايت از امكانات زيادي استفاده ميكنيد و به اصطلاح زرق و برق دار مي كنيد باعث مي شود پهناي باند زيادي از هاست شما استفاده كند.
سعي كنيد امكانات اضافه وب سايت را حذف كنيد ، كد ها را minify كنيد ، و از متد هايي مانند gzip و … براي افزايش سرعت سايت استفاده كنيد.
حجم فايل ها و عكس ها
فرض كنيد وب سايت شما روزانه ۵۰۰۰ بازديد دارد و بازديدكنندگان روزانه از يك عكس كه ۱ مگابايت حجم دارد استفاده مي كنند. حال خودتان ببينيد چه ميزان از پهناي باند شما استفاده ميشود.
تا حد امكان حجم عكس هاي خود را كاهش دهيد.

موتورهاي جستجو
يكي ديگر از دلائلي كه ممكن است باعث تمام شدن پهناي باند شود ميزان حجم مصرفي توسط موتورهاي جستجو مي باشد.
براي اينكه اجازه ندهيم موتورهاي جستجو براي index كردن به سايت شما مراجعه كنند و يا مراجعه آنها را كمتر كنيم بايد با يك متخصص سئو مشورت كنيد و يا آموزش استفاده از فايل robot.txt را بيابيد و يك فايل robot.txt طراحي كنيد و بر روي هاست خود قرار دهيد تا دسترسي موتور هاي جستجو را كمتر كنيم.


چگونه محصول خود را به خوبي شرح دهيد؟

 

 

شروع موضوع توسط ehsannasr در ‏28 ژانويه 2018 در انجمن سيستم هاي مديريت محتوا

 

 

محتواي وب (خريد هاست) شما بايد براي بازديد كنندگان، الهام بخش باشد و آنها را به سمت خريد از شما سوق دهد و هيچ چيزي براي قانع كردن مشتري بهتر از شرحي خوب براي محصول نيست. اغلب صاحبان مشاغل كوچك، اين متن را به صورت ليستي از ويژگي ها در نظر مي گيرند و به اين صورت است كه تنها محصول را شرح مي دهند ولي اين شرح اكثرا براي خريداران بالقوه كافي نيست و اين مي تواند براي كسب و كار شما خطرناك باشد. توضيحات كالا نقش اساسي در فرايند ارزيابي و خريد كالا توسط مشتري دارد. چه شما در حال توسعه ي محتواي جديد هستيد يا حتي موارد فعلي را مرور مي كنيد، اين پنج راهنمايي به شما كمك مي كند شما دقيقا همان شرحي را كه بايستي براي فروش محصول خود بنويسيد قرار دهيد.

1. خريدار خود را بشناسيد. شناخت شخصيت مشتري يك بخش مهم از اهداف بازاريابي است، نوشتن شرح محصول، يك ضرورت است. دانستن اينكه چه كسي مخاطب هدف شماست به شما اجازه خواهد داد تا به زبان مشتريان خود صحبت كنيد. با كلمات و عباراتي كه به كار مي بريد مي توانيد مخاطبان خود را پذيراي پيامتان نماييد يا آنها را دفع كنيد.

2. اولويت بندي ويژگي ها
بعد از اينكه شما لحن مناسبي براي توصيفات خود شناسايي كرديد، زمان آن است كه تعيين كنيد كدام يك از ويژگي هاي محصول شما براي برجسته كردن مهم تر است. انجام اين مورد كمي مشكل است. چون محصول شما به احتمال زياد بسياري ويژگي هاي خوب دارد ولي اين هنر شماست كه ليست ويژگي ها را كاهش داده و به تعداد كمي از عناصر كليدي كه براي مشتريانتان قانع كننده باشد و شما را از رقباي خود متمايز سازد برسيد و روي آنها تمركز كنيد. اين مورد واقعا سخت است.

3. نماي كلي مزايا
هنگامي كه شما در مورد مهم ترين ويژگي ها جستجو مي كنيد، فكر كنيد راجع به اينكه چگونه اين ويژگي ها به خريدار سود خواهد رساند. مشتريان نسبت به اينكه چه محصولي به آنها ارائه مي شود و يا چه سرويسي براي آنها انجام خواهد شد حساس هستند و لزوما در مورد يك ويژگي خاص تاكيد ندارند. در نوشتن آن، به ياد داشته باشيد كه هدف اين است كه محصول به فروش برسد، نه فقط آن را توصيف كنيد.

4. آن را جذاب نگهداريد.
شرح محصول وب سايت (سرور مجازي) مي تواند هوشمندانه، الهام بخش و حتي سرگرم كننده باشد در اين صورت هيچ * از خريد خسته نخواهد شد، بنابراين در اين مورد دقت كنيد و حتما نوشته هاي خود را هوشمندانه و خواندني نماييد.

5. قابل اسكن باشد.
حتي اگر شما قلم سحر آميز داشته باشيد، بايد به ياد داشته باشيد كه اكثر مصرف كنندگان زمان براي خواندن هر كلمه ندارند. در عوض آنها به سرعت مي توانند اطلاعات را اسكن كنند. توصيف خود را به بخش هاي منطقي بشكنيد و از نشانه هاي بصري، مانند فونت هاي bold، يا Bullet بهره بگيريد.
اگر شما احساس مي كنيد مهارت لازم براي شرح اساسي محصول خود نداريد،با يك آژانس بازاريابي همكاري كنيد يا كسي را استخدام كنيد تا به شما براي ايده هايي در اين رابطه كمك كنند. صرف نظر از اينكه آيا شما با كسب و كاري در سطح خود رقابت مي كنيد يا از نوع حرفه اي، اين راهنمايي ها به شما كمك خواهد كرد تا مشتريان بالقوه خود را داشته باشيد و مهمتر اينكه به فروش خوب برسيد.


مزاياي استفاده از آي پي اختصاصي

 

شروع موضوع توسط ehsannasr در ‏14 ژانويه 2018 در انجمن سيستم هاي مديريت محتوا

 

زماني خواهد رسيد كه صاحب وب سايت براي رسيدن به هدف خود و حضور آنلاين نياز به آي پي اختصاصي داشته باشد.پرسش هاي متداول در اين زمينه عبارتند از :
چگونه آي پي اختصاصي به ما كمك خواهد كرد و چه تفاوت هايي بين آي پي اختصاصي و آي پي اشتراكي وجود دارد؟

آي پي چيست و چرا مهم است؟
يك آي پي صف منحصر به فردي از اعداد است كه كامپيوترهايي كه به اينترنت وصل مي شوند با آن شناسايي مي شوند.در صورتي كه شما دامنه و وب سايت داريد كه بر روي سروري ميزباني مي شود ,سايت شما به آن آي پي اشاره مي كند.حال در صورتي كه شما آي پي اختصاصي تهيه نماييد تنها با وارد نمودن آي پي , سايت خود را مشاهده مي كنيد.عموما سايت ها فعاليت خود را با آي پي هاي اشتراكي آغاز مي كنند كه در اين حالت آي پي با صدها كاربر دامنه هاي متعدد به اشتراك گذاشته خواهد شد.در صورتي كه انتظار زيادي از هاست خود نداريد آي پي اشتراكي مي تواند مورد خوبي براي شما باشد.
كمپاني هاي بلاك كننده زيادي وجود دارند از قبيل spamhous,TrandMicro,CBL كه ممكن است آي پي ها را براساس نوع عملكرد آنها بلاك كنند.اگر صد ها دامنه بر روي يك آي پي فعال باشند , تنها يك آدرس ايميل مي تواند با اقدام به ارسال اسپم ,آي پي را به خطر بياندازد و توسط شركت هاي بلاك كننده , بلاك شود.ارائه كنندگان سرويس اينترنت و ايميل هاي محبوب به آي پي ايميل هاي دريافتي دقت مي كنند و در صورتي كه آ ي پي در بلاك ليست باشد ايميل را رد خواهند كرد.اگر شما نمي خواهيد شهرت و ايميل شما تحت تاثير مجهولات قرار گيرد از آي پي اختصاصي استفاده نماييد تا مسئوليت تمام اطلاعات بر عهده ي شما باشد.
با فروشگاه آنلاين , شما اين شانس را داريد كه مردم محصولات شما را از طريق سايت ببينند و خريداري نمايند.حال اگر شما بخواهيد اطلاعات مشتريان شما در حين خريد رمزگذاري و حفاظت شود, شما نياز به گواهي SSL داريد .وقتي شما سايتي با http:// مشاهده مي كنيد , آن سايت ,سايتي نا امن است.به اين معنا كه هر گونه اطلاعات كه شما در وب سايت (خريد هاست) خود وارد مي كنيد در معرض خطر و حمله است.حال اگر سايتي با https:// مشاهده مي كنيد به اين معناست كه هر اطلاعاتي كه از سايت شما به سرور منتقل مي شود و يا برعكش ,رمز گذاري شده است و از دسترس مهاجمان خارج است.در نهايت براي خريد SSL شما نياز به آي پي اختصاصي داريد .
آي پي اختصاصي براي شما كه عملكرد بالاتري براي سايت خود نياز داريد مفيد است.شما مي توانيد زمان پردازش بيشتري براي اپليكيشن هاي طولاني,دسترسي سريعتر به وب سرور در زمان ترافيك بالاي وب سايت و امنيت بهتر در آي پي در زمان حمله ي DDOS داشته باشيد.حملات DDOS بسار تند و سريع هستند و در زمان حمله ترافيك را افزايش مي دهند تا وب سرور غير فعال شود.آي پي اختصاصي در اين زمينه مي تواند اطمينان شما را جلب كند كه اگر آي پي شما مورد حمله قرار گرفت هيچ تاثيري بر روي وب سايت و يا ايميل شما نخواهد داشت و شما مي توانيد كسب و كار خود را بدون مشكل ادامه دهيد.
مورد ديگر از مزاياي آي پي اختصاصي اينست كه رتبه ي سايت شما در موتورهاي جستجو ارزشمند خواهد شد.
اگر براي شما مهم است كه يك سايت امن و با استفاده از گواهينامه ssl داشته باشيد و همچنين ايميل مشهور و معتبر و منابع اختصاصي مورد نياز براي سايتتات, گرفتن آي پي اختصاصي اولين قدم به سوي تجربه اي بهتر است.