عاشقانه: هر آنچه كه عاشقان پيش از ازدواج بايد بدانند

و رژيم غذايي كه پر از مواد مي باشد كه در جلوگيري از اين بيماري بسيار تاثيرگذار است

و بهترين جواب را به بيماران مي دهد.

استراتژي هاي  ساده براي كمك به جلوگيري از اين بيماري دشوار و ناتوان كننده موجود مي باشد.

استفاده از مواد معدني به جز كلسيم:  پوك بودن استخوان فقط بيماري ناشي از كم بودن كلسيم محسوب

نمي‌شود. استخوان ها براي بيشتر شدن قدرت و محكم شدن احتياج مواد مغذي و املاح معدني ديگري نيز

موجود ميباشد كه شامل:  منيزيوم،  پتاسيم بر روي سيب ،انجير ،  ليمو، هلو، كرفس،  چغندر، دانه هاي

كامل مانند:  برنج قهوه اي،  دانه كنجد،   دانه هاي آفتابگردان ،  بادام و قزل‌آلا پر از منيزيم مي‌باشد.  موز ،

مركبات،  زرد آلو، گوجه فرنگي،  كاكائو،  سيب زميني،  مرغ و ماهي نيز پر از پتاسيم به حساب مي‌آيند.

از ديگر منبع هاي پتاسيم مي توان به دانه هاي كدو تنبل،  پياز،  آجيل ،  دانه هاي آفتابگردان،

سبزي هايداراي رنگ تيره و هويج  مورد اشاره قرار داد.

انواع ورزش مخصوص ورزش هايي كه تحمل كردن وزن به تقويت

شدن استخوان ها كمك مي كنند و كلسيم و ديگر مواد معدني را به استخوان ها وصل مي‌كند.  برخي از

ورزشي براي ساختن توده استخواني مانند:  وزنه بلند كردن،  به سرعت راه رفتن،  دويدن و يوگا.

مطالعات نشان مي دهد كه اضافه كردن گريپ فروت  به رژيم غذايي موجب پيشگيري از كم شدن

توده استخواني مي ‌شود. گريپ فروت  همچنين جذب كردن كلسيم و منيزيم را در بدن بيشتر مي كنند.

گريپ فروت  شامل تركيب هاي گياهي به نام ليكوپن و ناريجين  دارا مي باشد

كه سالم بودن استخوان ها را بيشتر ميكنند.

ليكوپن  موجود در گوجه فرنگي، اسفناج و توت فرنگي ديده مي شود.

آشناييپيشنهاد

باسلام
من دختري 22 ساله و دانشجوي دندان پزشكي هستم.
مدتيه از يكي از دوستان سال بالاييم خوشم مياد و اصلا مدل دختر هايي كه با كلي پسر بودن و … نيستم!
حس كردم شايد ايشون هم به من علاقه داشته باشه.
چندين جا اين مطلب رو خوندم كه حرف رو توي دلمون نگه نداريم و من ميخوام با گفتن اينكه : ميخواستم باشما بيشتر آشنا بشم ، فكر خودم رو دسته بندي و آزاد كنم.
به نظرم خيلي منطقي تر و حتي با شخصيت تر از حالتيه كه بخواي هي پيام الكي به طرف بدي… زوركي باش حرف بزني…
خيلي شيك با مطرح كردن اين موضوع ، موضع خودم رو مشخص ميكنم.
شايد براي شما قابل لمس نباشه ولي من استخاره كردم و خوب اومد و خب يه حس بهتري نسبت به تصميمم گرفتم.
پسري كه ازش صحيت ميكنم سال بالايي منه. سر به زيره و با هم سلان عليك داريم. كاري باشه به اون مربوط باشه يا من براي هم مطرح ميكنيم و …
از طرفي تفكراتش و حتي شكل ظاهريش خيلي شبيه به منه…
حالا نظر شما رو در اين ارتباط ميخواستم

با سلام
دوست عزيز اينجا چند تا مساله مطرح مي شود ا- بحث فرهنگي و پذيرش مطرح كردن شما و قابل قبول بودن براي اين فرد كه واقعا از اين رفتار حس خوشايندي داشته باشد يا خير 2- بحث اعتقادات مذهبي چون اگر فردي باشد كه عقايد مذهبي داشته باشد مطمئن باشيد شايد جلو امدن شما برايش جالب نباشد چون اصولا مردها از افراد مغرور بيشتر خوششون مياد و به سمت اونها كشيده مي شوند و اگر واقعا احساس كنند به درد ازدواج مي خورند و ملاك هاي اونها رو دارند تعللي نخواهند داشت .و شما هم كه با هم سلام عليك داريد و خوب موقعيت تحصيلي خوبي هم داريد يعني فكر مي كنيد ايشون اگر بخواهند با توجه به اينكه شما فردي نيستيد كه اهل ارتباط باشيد با پسر ها و ..پيش قدم نخواهند شد يعني شجاعت مطرح كردن را ندارند ولي قرار است همراه زندگي شم ا باشند ؟؟بهتره به اين مساله كمي معقولانه تر نگاه كنيد و خوب حالا كه علاقه وجود دارد چرا از طريق واسطه اي مطمئ اقدام نمي كنيد كه مطرح كنند و شاما رو به ايشون معرفي كنند اگر ايشون در پاسخ شما مطرح كنند شرايط ندارند و يا هر چيز ديگر واقعا در روحيه شما تاثير منفي نخواهد گذاشت .بهتره بيشتر فكر كنيد درسته راحت مطرح كنيد و موضع رو مشخص كنيد بهتره و از بلاتكليفي خارج مي شويد ولي اين در ذهن شماست براي شما يي كه نسبت به ايشون حس داريد شنيدن جمله منفي اصلا خوشايند نخواهد بود و تاثير منفي در زندكي اينده شما خواهد داشت و بدتر اينكه شما هم دانشگاهي هستيد و باز هم را مي بينيد پس بهتره نسنجيده اقدام نكنيد پاسخي كه واسطه بگيرند ضمن حفظ شان شما در هر صورت پذيرفتني تر است .اگر مثبت باشد كه هيچ اگر منفي باشد شما لااقل از برخورد با ايشون معذب نخواهيد شد مگر اينكه انقدر ظرفيت در خودتون مي بنيد ك ه اصلا ناراحت نشويد
در هر حال اميدوارم خوشبخت باشيد

اولين مرحله براي معالجه اعتياد به مواد مخدر محسوب مي شود.

بيشتر مردم سم زدايي را وسيله اي براي ترك اعتياد مي‌دانند.تصفيه خون جهت ترك اعتياد

و تصور مي‌كنند كه با سم زدايي كردن مشكل فرد معتاد براي هميشه برطرف خواهد شد.

ترك اعتياد داراي دو مرحله مي باشد.

مرحله ي اول :

• پاك شدن يا رفع شدن وابستگي بدن به مواد مخدر .
• به طوريكه پس از آن بيمار با مصرف نكردن مواد مخدر خمار نشود.

مرحله دوم :

• پاك ماندن يا رفع شدن وابستگي رواني بيمار .
• به طوري كه فرد بتواند وسوسه شدن خود را براي استفاده از مواد مخدر مديريت كند.
• و به طور دائم انگيزه پاك ماندن را  در خود افزايش دهد.

در نهايت به همه فعاليت هايي كه  براي پاك شدن بدن بيمار از مواد صورت مي گيرد .

سم زدايي گفته مي شود.تصفيه خون جهت ترك اعتياد

نبايد فكر كنيم كه سم زدايي يك كار عجيب و پيچيده اي مي باشد.

• سم زدايي يابويي
• ترك كردن يابويي

اگر شخص معتاد در زمان حداقل ۸ روز از مواد مخدر يا همينطور جايگزين آن را مورد استفاده قرار ندهد.

بدون مصرف هيچ دارويي پس از به پايان رسيدن نشانه هاي خماري.

كه در بيشتر موارد دشوار و طاقت فرسا مي باشد.

نا خودآگاه پاك مي شود و بعد از آن ديگر به سوي خماري نخواهد رفت.

شايد اين آسان ترين و  همينطور پر دردسر ترين نوع سم زدايي محسوب شود .

كه به اين نوع سم زدايي ترك يابويي مي‌گويند.تصفيه خون جهت ترك اعتياد

كه نظاير آن را مشاهده كرده ايد و با بسته شدن فرد به  تخت همراه مي باشد.

• سم زدايي با كلوتيدين به صورت سرپايي

در اين گونه سم زدايي بيمار استفاده از مواد را قطع مي كند .

نشانه هاي خماري با مصرف كردن داروهاي متفاوت توسط پزشك تجويز خواهد شد.

كه موجب كاهش آن مي شود.تصفيه خون جهت ترك اعتياد

داروي اصلي كه براي اينگونه سم زدايي مورد استفاده قرار مي گيرد كلوتيدين مي باشد.

اين گونه سم زدايي براي استفاده كم و سبك مواد و بر طبق تمايل داشتن بيمار است.

كه توسط پزشك با تجربه مورد مصرف قرار مي گيرد .

و از لحاظ پردردسر بودن بعد از سم زدايي يابويي در رده دوم قرار دارد.

كه هنگامي كه بحث از ارتباط به ميان مي آيد:

• تفاوت ها اجتناب ناپذير هستند اما تعارض رويدادي اختياري است.

تفاوت ها ناچارا به دليل تفاوت در نقطه نظرات،ديدگاه ها و گرايش هاي مختلفي ايجاد مي شوند.

تعارض زماني ايجاد مي شود كه يكي يا هر دو طرف تلاش مي كنند.

تا بلاجبار يكديگر را وادار به پذيرفتن ديدگاه هاي خود كنند.مديريت تعارض

• ما جذب افرادي مي شويم كه با ما تفاوت دارند خارج از تمايل دروني به تجربه تماميت.

بسياري از ما متوجه شده ايم كه وجود اين تفاوت ها اغلب موجب اضطراب مي شود .

و اين مي تواند به شكل قضاوت، خشم يا تكانشگري در برابر كنترل بروز يابد.

آنچه موجب تعارض مي شود همواره ترس است.

اگر دو نفر وارد يك رابطه مشروط شوند تعارض صرفاً رخ مي دهد.

اگر ما دچار تعارض شويم نه تنها لزوماً به معناي رابطه اي مشروط است.

بلكه به معناي آن است كه در آن لحظه ما دشمن يكديگر مي شويم.

و به دنبال دوري از هر نوع فقدان يا به دست آوردن چيزي حاكي از چشم و هم چشمي يا هردو با هم هستيم.

وقتي ما همچون دو رقيب با هم رابطه برقرار مي كنيم .مديريت تعارض

به جاي دو يار؛ تشديد ترس هاي متقابل ما، تفاوت ها را تبديل به تعارض مي كند.

• راه حل اينست كه تنش ها را قبل از تشديد غير فعال كنيم .
• و يكي از بهترين راهها براي اين كار مداخلات اوليه است .
• البته  قبل از آنكه امور از بد به بدتر برسند.

به محض آگاهي يكي از طرفين از احساس ناراحتي.

واقعيت را بدون مقصردانستن يا شرمنده كردن يكديگر، حسي كه داريد بگوييد.

صرفاً توصيف احساسات خود در راستاي تسكين تنش ها و تسهيل ارتباط شما.

با صداقت و سنديت نياز به پيمودن راهي طولاني دارد.مديريت تعارض

اظهاراتي مانند:

• “من متوجه ام كه سينه ام گرفته و نفسم بالا نمي آيد”
• “مي ترسم مبادا چيزي بگويم كه وضع به جاي بهترشدن بدتر شود .
• بنابراين نميخواهم صحبت كنم”.
• “من ناراحت، خشمگين، ترسناك و اندوهگين هستم”.
• ” من نمي گويم كه تو مقصري”.
• “فقط از روي اميدواري به تو مي گويم با هم بمانيم و از يكديگر جدا نشويم”.
• “من متوجه هستم كه الان ميخواهم با حرف تو را آرام كنم .
• تا با احتمال كمتري دستخوش برون ريزي هيجان ها شوم”.

استدلال آشكاري كه اين نمونه ها را به جريان مي اندازد آن است كه:

آنها هر يك مثالي از ميل به آسيب پذيري را نشان مي دهند .

كه به شكل تمايل به گفتن جملات “من” به جاي “تو” نشان داده مي شود.

هر چه بيشتر روي تجارب خود تاكيد كنيد تا تجارب و اشتباهات طرف مقابل.

آنها كمتر احساس تهديد و تدافعي خواهند داشت.

و انها در طول مكالمه بيشتر گوش فرا مي دهند و همراهي مي كنند.

البته، مطمئنا ممكن است راههاي ديگري وجود داشته باشند .

كه ما مي توانيم تنش ها را كاهش داده و جو بهتري براي حل تعارض خلق كنيم .

اما حفظ آهنگ احترام و صداقت در ديالوگ ها براي ايجاد نتايجي سودمند كاري اساسي است.

اگر ما نمي توانيم از تبديل تفاوت ها به تعارض جلوگيري كنيم .

بهترين كار بعدي پايان دادن دعوا است بدون قطع ارتباط با همسر خود.

استيفن ايون اين را “مهاركردن سقوط در دوزخ” مي نامد.

اگر اين كار امكانپذير نيست بهترين كار بعد پيشنهاد دادن آرامش .

با گفتن حرفي مخصوص براي اطمينان خاطر دادن به همسر خود است.

كه شما مشتاق تلاش صادقانه براي ايجاد درك بهتر هستيد.

ما مي توانيم به دنبال يافتن آن چيزي باشيم كه همسر ما نياز دارد تا بتوان موقعيت را بهتر حس كرد.

ما مي توانيم هنگام احساس رنجش در برابر وسوسه گفتن جملات ركيك پافشاري كنيم.

و در عوض درك كنيم آنها نيز از چيزي ناراحتند كه آن را بيان مي كنند.

اثرات چنين آسيب پذيري مي تواند خنثي شود.مديريت تعارض

مسلماً، افكندن سپرهاي دفاعي كه آسيب پذيري ايجاب مي كند .

در كلام راحت است تا عمل كردن اما با گذشت زمان و با تمرين، عمل كردن طبيعي تر و ساده تر مي شود.

و عميقا، به شدت با محيط صداقت و اعتماد پيوند مي يابد.

برخي دستورالعمل هاي ديگري كه منجر به مديريت تعارض مي شوند .

شامل موارد زير هستند:

• همانطور كه آشكار است، بسياري از ما براحتي دستاويز دروغ هاي سفيد.
• يا اشكال ديگري از خيانت مانند اغراق، آسمان و ريسمان بافتن، حقيقت ناقص.
• حسن تعبيرها يا اخبار كذب مي شويم.مديريت تعارض
• خط پايان زماني است كه قصد گمراهي يا فريب به شكل خيانت نمايان مي شود.
• و فوراً يا بعدا سوءنيت منجر به تعارض مي شود.

• اين عمل همواره ايجاد كننده تعارض است و هرگز سودبخش نيست.

•  وقتي كه حالات خلقي طغيان مي كنند زمان تماس فيزيكي مناسب نيست.
• چنين حركاتي در اين مواقع مستعد تقويت احساس ترس، اضطراب و تهديد است.

• چيزها را به طرف افراد، ديوارها يا هرجايي پرتاب نكنيد
•  اگر انگيزه شكستن يا پرتاب چيزي فوران مي كند .
• سعي كنيد تا آن را به سمت اعمال غيرخشني مانند ورزش سخت.
• نوشتن ژورنال يا روش ديگري را براي آرام كردن خود انتخاب كنيد.

• تفاوت زيادي در گفتن چيزي مانند من خيلي نااميدم .
• و يا من نميدانم چكار كنم و تهديد به طلاق وجود دارد.
• در حالي كه طلاق ممكن است گزينه درستي باشد .
• اوج جر و بحث زمان گفتن و بحث كردن از آن نيست.

• بدون مقصر دانستن و قضاوت كردن يكديگر. 
•  اظهارات” من” گاهي اوقات كمك زيادي به اين مورد مي كند.

•  هر يك از طرفين بايد اقتدار لازم براي ايجاد محروميت داشته باشد.
• در زماني كه او به سطحي از خشم غير قابل تحمل رسيده است.
• درخواست محروميت ها بايد بدون چالش و در كمال احترام به جاي آورده شوند.
• اين محروميت مي تواند به صورت يك زمان توافقي باشد تا اينكه گفتگو به حالت اول بازگردد.
• بيان احساسات و نيازهاي خود و نه نظرات و ارزشيابي هاي خود.

•  نصيحت را فقط وقتي پيش بكشيد كه درخواست مي شود.
• و حتي وقتي كه درخواست شد با احتياط باشد.

•  آرام تر صحبت كردن و كنترل وسوسه براي تسريع ارتباط .
• موجب آسانتر لمس كرن احساسات و به حداقل رساندن احتمال خشم .
• يا حرفهايي ناگهاني مي شود كه ممكن است بعدا احساس پشيماني را در پي داشته باشد.

• در پايان هر مكالمه از همسر خود تشكر كنيد حتي اگر به تصميمي نرسيديد.
• اين امر همواره موجب افزايش حسن نيت و صداقت است.

اين دستورالعمل ها تضمين نمي كند كه ما مانع از تبديل تفاوت ها به تعارض  شويم.

اما آنها به ما كمك مي كنند تا ادامه دهيم.

هنگامي ما دچار احساس در خود فرو رفتگي مي شويم.

در جايي كه ميگوييم “ما از اينجا دوباره شروع مي كنيم…”

مانند هر مهارت ديگر، هنر هدايت درست تفاوت هاي رابطه با گذشت زمان تبديل به مهارت مي شود.

و اين مسئله با يك هدف مشترك شروع مي شود.مديريت تعارض

اينجا هيچ راه ميانبري وجود ندارد و لحظات اجتناب ناچذيري از ناكامي، نااميدي و آشفتگي وجود دارد.

اما اينها نيز مي گذرند. همه چيزهاي خوب ارزش خود را دارند.

و با ايجاد رابطه هاي سالم سود بيشتري نسبت به هزينه ايجاد خواهد شد.

تمايلات جنسي يكي از وجوه سكسواليته محسوب مي شود  .

كه مي توان در هر شخصي  نسبت به ديگران متفاوت باشد.

• تست روانشناسي شهوتي در زير به شما ياري مي‌دهد .
• تا خود را از نظر برخوردها و تفكرات جنسي بسنجيد و اين را تشخيص دهيد .
• كه آيا دچار اعتياد جنسي مي باشيد .
• و بايد از متخصص براي برطرف كردن مشكلات ياري بگيريد.
• يا اينكه يك شخص معمولي مي باشيد.

• تمايلات مي‌توانند از راه تصورات .
• يا پرداختن به خيال پردازي .
• يا از طريق مشاهده كردن افراد جذاب تحريك شود.

همين‌طور تمايلات جنسي از راه تنش جنسي يعني تمايلات جنسي كه به آميزش جنسي منجر نشده است.

در اشخاص به وجود مي‌آيد و يا امكان دارد كه در آنها بيشتر شود.

مشخص شدن اين امر به طور قطع برعهده متخصص مي باشد.

و اين آزمون فقط براي سنجش شخصيت مي‌باشد كه با دقت آن‌ها را مطالعه كرده و جواب دهيد.

براي جواب دادن به پرسش هاي زير از كلمات: خير، معمولا ، گاهي اوقات استفاده كنيد.

• آيا مجله هاي به خصوصي در رابطه با مسئله هاي جنسي خريداري مي كنيد .
• يا علاقه مند به استفاده كردن از شبكه‌هاي به خصوص در اين باره مي باشيد؟
• آيا شيفته و گرفتار ارتباط جنسي مي باشيد؟
• آيا خودتان اين احساس را داريد كه داراي برخورد جنسي غير طبيعي مي باشيد؟
• آيا همسرتان تا به امروز در رابطه با برخورد جنسي شما شكايتي داشته است؟
• آيا معمولاً در رابطه با مسائل جنسي احساس بدي داريد؟
• آيا طرز فكر خود را در رابطه با برخورد جنسي‌تان از شريك زندگي خود مخفي خواهيد كرد؟
• آيا تا به حال اين اتفاق افتاده است كه برخورد جنسي شما با زندگي خانوادگي تان به تداخل برسد؟
• آيا تاكنون اين اتفاق افتاده است كه نتوانيد برخورد جنسي خود را به توقف كردن بپردازيد.
• حتي اگر اين را بدانيد كه كار شما نا به جا مي باشد؟

بدون هيچ گونه ترديدي وفادار خواهد بود .

ولي از آنجايي كه خانمها داراي روحيه حساس مي باشند.

برخي اوقات به همسر خود شك خواهند كرد.

 نشانه هاي مرد وفادار

او سپاسگزار شما مي باشد:

•  اگر همسر شما به سپاسگزاري از شما بپردازد .
• نشانگر اين مي باشد كه از رابطه عاطفي خود داراي رضايت است.
• و همين طور داراي  اعتماد به نفس كافي مي باشد.
• اگر در رابطه با جايگاه شما و خودش در اين رابطه احساس بدي داشته باشد .
• هيچگاه به خاطر داشتن شما در اين رابطه تشكر نمي كند .
• و اين نشانه داشتن علاقه نسبت به شما مي باشد.

• هنگامي كه همسرتان وقت خود را با شما سپري مي‌كند.
• به اين معنا مي باشد كه شما را در اولويت زندگي خود قرار مي‌دهد.
• پس او به چه علت  با شخص ديگري رابطه داشته باشد .
• هنگامي كه شما او را بهتر از شخصيت ديگري مي شناسيد.

• اگر علاقه مند مي باشيد .
• كه همسرتان با شما احساس راحتي داشته باشد.
• در رابطه با گذشته او جبهه نگيريد .
• و به او اجازه  بدهيد كه به صورت آزادانه در مورد آن گفت و گو كند.
• اگر همسرتان وفادار باشد از كارهاي اشتباه خود احساس پشيماني دارد.
• پس  با گفتگو كردن درباره گذشته خود در حقيقت مي خواهد.
• از اشتباهات خود به درس گرفتن پردازد.
• بنابراين اين آزادي عمل را به او بدهيد .
• تا نه صحبتي در دل او بماند.
• و نه چيزي از گذشته او براي شما مبهم باشد.

• هيچ نشانه غير طبيعي  در برخورد او وجود ندارد
•  اگر همسر شما هيچ برخورد غير طبيعي ندارد.
• به طور مثال كاملاً عشق قديمي خود را فراموش كرده است.
• و حتي كوچكترين رابطه اي با او ندارد .
•  وقت خود را با شما سپري خواهد كرد .
• و علاقه ندارد كه شما به تنهايي به جايي برويد .
• در اين صورت علتي براي شك كردن موجود نمي باشد.

براي مطالعه بيشتر:

علل دروغگويي در كودكان

چوپان دروغگو

در قبال دروغگويي كودك چه كاري بايد انجام دهيد؟

ابتدا شما نياز داريد بدانيد كه با چه موضوعي رو به رو هستيد قبل از آنكه به كودك خود ياد بدهيد كه چرا بايد دروغگويي را قطع كند. بايد اكتشاف كنيد كه چرا حقيقت را در نظر نمي‌گيرد. اينجا در اين مقاله انواع متداول دروغگويي را آورده ايم، همچنين دلايل اينكه كودك دبستاني شما دروغ مي‌گويد و چگونگي روبرو شدن با آن را نيز آورده ايم. با ما همراه باشيد.

افسانه بافي

در كنار مشاهده بلوغ و پختگي كودكتان  متوجه خواهيد شد كه كودك دبستاني شما هنوز هم در حال ابداع داستان‌هايي با جزئيات بسيار است. زماني كه به شما داستاني مي گويد در مورد يك اسب پرنده كه در وسط حياط مدرسه ديده و سوار آن شده؛ اين ممكن است بخاطر اين باشد كه هنوز قادر نيست به طور كامل تفاوت بين واقعيت و تخيل را تشخيص دهد، و يا سعي دارد كه توجه شما را جلب كند.

اگر فرزند شما تمايل به بزرگ نمايي دارد گاهي اوقات داستان ها را به قدري تغيير مي‌دهد كه ممكن است كاملاً غير واقعي باشند، در اين حالت احتمالا كودك فاقد اعتماد به نفس بوده و ممكن است احساس نياز به بالا بردن خود داشته باشد. هم چنين ممكن است فشاري احساس مي‌كند براي خوب بودن در چيزي، يا فكر مي‌كند كه بايد خودش را ثابت كند تا توسط شخصي و يا گروهي از افراد خاص مورد توجه و پذيرش قرار بگيرد.

فارغ از اينكه چه دليلي پشت افسانه بافي كودك شماست، مهم است كه كودك در حال رشد خود را مورد تمسخر قرار ندهيد؛ كه در اين صورت اعتماد به نفس وي بيشتر سقوط خواهد كرد. نشان دهيد هر آنچه كه هست را شما ستايش مي كنيد و ويژگي هاي مثبت وي را مورد قدرداني و پاداش قرار دهيد. اگر مي توانيد موضوع صحبت را عوض كنيد؛ براي مثال در مورد چيز ديگري غير از موضوع دروغ صحبت كنيد و يا به آرامي به كودك خود بگوييد كه شما مي‌دانيد آنچه كه او گفته است واقعيت ندارد و شما او را دوست داريد حتي اگر سوار اسب پرنده نشده باشد. اگر به فرد ديگري در حضور شما دروغ گفت به او در جلوي جمع تذكر ندهيد. به جاي آن تا زماني كه با كودك تنها شويد صبر كنيد، سپس به آرامي به وي توضيح دهيد كه شما مي‌دانيد در حال افسانه بافي است، و اينكه انجام يه همچين كاري عواقب بدي را در پي خواهد داشت.

براي اينكه بهتر متوجه شود از برخي داستان ها و قصه هاي كودكانه استفاده كنيد; معروف ترين آنها چوپان دروغگو است كه با دروغ گفتن گوسفندانش از دست داد و مردم روستا ديگر به وي اعتماد نداشتند، يا قصه خرگوش كوچولويي كه با دروغ گفتن دوستاي صميمي خود را از دست داد.

به احتمال زياد در طول زمان و در سن ۹ سالگي كودك شما اين افسانه بافي ها را كنار مي‌گذارد درست زماني كه ديگر تفاوت بين واقعيت و خيال براي بسياري از بچه‌ها شفاف‌تر شده است.

دروغ گويي براي پوشاندن حقيقت:

زماني كه كودك شما انكار مي كند و به دروغ مي‌گويد كه زياد كردن شعله گاز كه منجر به سوختن غذا شده كار او نبوده، در واقع مي‌داند كه كار غلطي انجام داده و سعي در پوشاندن آن دارد. هدف وي اينست كه از تنبيه و نتايج ناخوشايند دوري كند. كودكان اين روش را در سنين پايين مي آموزند و با رشد خود آن را تكميل مي كنند. دروغ هايي كه براي فرار از تنبيه و انضباط گفته مي‌شوند شما را در موقعيت سختي قرار مي دهند. اگر كودك را به دليل كار اشتباهي كه انجام داده تنبيه كنيد ممكن است تصميم بگيرد كه دروغ گويي برايش بهتر است. اگر كاري انجام ندهيد نيز رفتارش تغيير نخواهد كرد. اگر كودك خود را هم به خاطر دروغ و به هم به دليل كار اشتباه اصلي تنبيه كنيد مسئله پيچيده تر مي شود. روش درست اين است كه بين سهل گير بودن و مجازات گر بودن يك تعادل ايجاد كنيد.

بر اساس يك پژوهش والديني كه بيشتر  از بقيه از اصول اخلاقي براي توضيح اينكه دروغ كاري اشتباهيست استفاده مي‌كردند؛ فرار از واقعيت و دروغگويي در بين كودكان آنها كمتر بود. در حاليكه والديني كه فرزندان خود را به دليل دروغ گويي تنبيه مي‌كردند در واقع آنها را به نوعي تشويق به تمرين دروغگويي مي‌كردند.

زماني كه كودك شما سعي دارد با دروغگويي مخفي كاري كند تلاش كنيد قدم هاي زير را دنبال كنيد:

• آرامش خود را حفظ كنيد، به جاي آن از اين فرصت استفاده كنيد كه صداقت را به وي آموزش دهيد
• بررسي كنيد كه چرا وي مخفي كاري مي كند. براي مثال از كودك پرسيد كه چرا زير گاز را زياد كرده، وي تاييد مي كند ترس از اين داشته مبادا شما را ناراحت كرده و يا به خاطر سوختن غذا مورد سرزنش قرار گيرد.
• توضيح دهيد كه چرا دروغ گويي اشتباه است به اين موضوع اشاره كنيد كه نبايد به گاز دست ميزد و بايد از بقيه كمك مي‌گرفت. به او بگوييد به هر حال اشتباهي رخ داده و قابل بخشش است. اما از سوي ديگر دروغگويي پذيرفتني نيست، روي انگيزه‌هاي پشت دروغگويي تمركز كنيد تا خود دروغ. بيشتر از اين كه مدام روي دروغگويي تاكيد كنيد به او بگوييد كه شما ناراحتيد چون مسئوليت كاري كه انجام داده را نمي پذيرد.
• در مورد پيامدهاي قابل قبول و غير خوشونت آميز تصميم بگيريد بيشتر از تنبيه كودك خود به راه‌هايي فكر كنيد كه بتواند اشتباهات خود را جبران كند.
• به او بگوييد كه به هر صورت او را دوست داريد. خوب است كه كودك شما نسبت به رفتارش هوشيار شود، و نسبت به رفتار بدش كمي احساس پشيماني كند. اما به هر صورت حواستان باشد كه موجب نشويد هر بار كه اشتباه مي كند اعتماد به نفسش را از دست بدهد.

دروغ گويي به دليل تنبلي

گاهي كودك با دروغگويي سعي دارد چيزي به شما بگويد كه با كمترين مقاومت از جانب شما روبرو شود. براي مثال:

“امروز هيچ تكليفي براي نوشتن ندارم”

“بله مادر من مسواك زده ام”

چنين دروغ هايي در ابتدا ممكن است خيلي بي خطر به نظر بيايند اما منطقي است كه نگذاريم آنها براي كودك عادت شوند، يا ممكن است كودك تصور كند راستگويي اهميتي ندارد.

هنگامي كه در مي يابيد كودك شما در حال پنهان كردن حقيقت است با يادآوري اهميت راستگويي و همچنين ضرورت پيشگيري از دروغ گفتن به او نشان دهيد كه اين كار درست نيست. گيليان مكنامي يك روانشناس تربيتي در انستيتوي اريكسون در شيكاگو مي‌گويد مهم است كه با نشانه گرفتن رفتاري كه كودك سعي دارد از آن فرار كند، با دروغگويي برخورد كنيم.

براي مثال، به او بگوييد كه مجبور است تكاليف تمام شده ي خود را هر روز بعد از ظهر به شما نشان دهد. اگر در مورد بهداشت دهان خود سهل انگاري مي كند شايد يك چك كردن روزانه دندان كه براي با انگيزه كردن وي موثر باشد روش مناسبي است. اگر به ديدن يك برنامه تلويزيوني اصرار دارد به او پيشنهاد دهيد به جاي پنهان كردن، از شما اجازه بگيرد و يا ساعات مشاهده ي تلويزيون را محدود كنيد.

دروغ مصلحتي

دروغ مصلحتي دروغ كوچكي است كه افراد در اجتماع استفاده مي كنند ، براي حفظ آبرو و يا جلوگيري از خدشه دار كردن احساسات ديگران. در سن شش سالگي، فرزند شما از روي خلوص از كفش‌هاي همكلاسي خود تعريف مي كند. البته كه مهم است كه كودك شما همدلي را بياموزد و از خدشه دار كردن احساسات ديگران جلوگيري كند.

اما حواستان باشد كودك شما تفاوت بين تعارفات غير حقيقي با نيت اخلاقي و دروغ هايي كه به ديگري آسيب مي زند را بداند. براي مثال زماني كه هديه اي را دريافت مي كند بگويد “متشكرم من عاشق اين هستم” يا به مادربزرگش بگويد “موهايت خيلي خوشگل شده اند”.

در دختران اين مسئله ي دروغ مصلحتي و تعريف هاي احساسي اهميت بيشتري پيدا مي كند. دختران اغلب اين پيام را دريافت مي كنند كه دلپذير بودن در اجتماع يك برتري مي باشد حتي اگر در مورد احساسات خود صادق نباشند.

در تلاش براي دوست داشتني بودن، دختر شما ممكن است احساسات قوي خود را سركوب كند و آنها را با سكوت و شبكه اي از دروغ هاي زيبا جايگزين كند. به منظور رشد عزت نفس و استحكام هيجاني در دخترتان او بايد بياموزد كه به پاسخ‌هاي خود ارزش دهد و آنها را بدون خود سانسوري بيان كند. حواستان باشد كه او مي داند هيجان ها و ترجيحاتش لزوما درست نيستند اما ويژگي هايي هستند كه سليقه ي وي را از بقيه متمايز مي ‌كنند. به او كمك كنيد راه هايي را براي بيان آنچه واقعاً احساس مي‌كند، فكر مي كند و مي خواهد را بيابد، در حاليكه احساسات ديگران را نيز در نظر داشته باشد.

دروغ گويي براي درخواست كمك

ممكن است فرزند شما دروغ بگويد به اين دليل كه در مدرسه يا در زندگي اجتماعي دچار مشكل شده و براي مقابله با فشار، نيازمند كمك ديگران است، يا ممكن است ترس از اين داشته باشد كه شما را با رفتارش نااميد كند. اگر متوجه شديد كه كودك با يكي از اين دلايل سعي در فريفتن شما دارد با او همدلي كنيد و تشويق كنيد كه در مورد تشويش خود با شما گفت و گو كند. شما مي توانيد انتظارات خود را پايين بياوريد؛ بدين ترتيب او مي تواند در گام هاي كوچكتر و قابل مديريت تري به موفقيت برسد كه در اين صورت اعتماد به نفس وي بيشتر مي شود. براي مثال به جاي اينكه براي كسب نمره بالا در تمام دروس فشار بياوريد يك درسش را انتخاب كنيد (مثلا رياضي) و ابتدا روي آن كار كنيد.

به او اطمينان دهيد كه او را به هر صورت دوست داريد فارغ از اينكه چه هست و چه كاري انجام مي دهد. اگر دروغ گويي وي در حال شديد شدن است بهتر است كه روش ديگري را در پيش بگيريد. در اين حالت يك مشاور كودك و يك خانواده درمانگر مي‌تواند كمك‌كننده باشد تا ريشه مشكل را بيابيد.

براي مطالعه بيشتر:

ده روش براي تربيت كودكان بدون تنبيه

فرزندان و تربيت دردنياي امروز

نكته۱: انتظارات واقعي داشته باشيد و نتايج را بپذيريد.

كودكان نابالغ هستند. آنها شلوغ كار، پرسر و صدا و گاه گاهي سركش مي شوند.

• به آنها آزادي و امكان بروز اشتباه بدهيد.
• كودك خود را تشويق كنيد تا به خود بينديشند و در قبال كارهاي خود مسئول باشند.

نكته۲: مواجه با لحظات دشوار در خانواده

مواقع دشوار براي هر خانواده اي وجود خواهد داشت، معمولاً وقتي كه كارهاي زيادي طي مدت كوتاهي بايد انجام شود يا وقتي كه برآورده شدن توقعات شما با آنچه كودك شما دلش مي خواهد انجام دهد مغايرت دارد.

محرك ها يا علت هاي رفتار را پيدا كنيد.

ممكن است محرك هاي خاصي يا مواقعي وجود داشته باشد كه كودك شما بدرفتاري مي كند. اين ها را بازشناسي كنيد و روش هاي مختلفي را به كار ببنديد.

ازدحام صبحگاهي

• من سعي مي كنم لباس هايم را دربياورم و ناهار بسته بندي شده آنها را تا قبل از شب آماده كنم؛ اين كار به من صبحكمي فرصت بيشتريبراي انجام كارهايم در صبحمي دهد.
• همواره آنها را وادار كنيد تا كاركوچكي را به عنوان كمك به شما انجام دهند حتي اگر آوردن فقط يك كاسه و قاشق باشد. آنها حسي مانند كه اينكه آنها در حال كمك كردن هستند دارند و انجام آن كار براي شما خيلي ناچيز است.
• من هر روز صبح قبل از همه از خواب بيدار مي شوم و هر روز صبح پنج دقيقه وقت براي درست كردن يك قهوه فوري دارم.

در سوپرماركت

اينجا برخي رفتارهاي يك مادر در سوپر ماركت آورده شده اند:

• من سعي مي كنم چيزهاي ديگري كه موردعلاقه كودكم هستند را پيدا كنم قبل از آنكه سبد خريد ما چك شود؛ گاهي اوقات حتي من براي پرت كردن حواسش از درخواست شيريني آواز سر مي دهم.
• وقتي كه او روي چرخ دستي مي نشيند من او را از مقابل قفسه ها تا رسيدن به پيشخوان عبور مي دهم و او واقعاً اين كار را دوست دارد.
• ما بعد از خريد با يكديگر براي انجام كارهاي خوبي مانند خريدن و تماشاي دي وي دي موردعلاقه او يا رفتن به پارك برنامه ريزي مي كنيم.

زمان بازي

• من اسباب بازي موردعلاقه او را هنگامي كه كودكان ديگري در اطرافش هستند از جلوي دستش برمي دارم تا او به خاطر عروسك با ديگر كودكان دعوا نكند.
• اگر او واقعاً خودش را ناراحت كند من سعي مي كنم او را به مكان ديگري ببرم بلكه آرام شود. او باز هم بايد بداند كه نمي تواند دعوا كند امابهتر است آن در جاي آرام ديگريانجام دهد.

زود خوابيدن

• من وقتي از سركار برمي گردم سعي مي كنم فقط پنج دقيقه را با كودكانم بگذرانم، زماني كه آنها كارهاي روز خود را برايم بازگو كردند راحتتر به من اجازه مي دهند تا بروم و چاي درست كنم.
• ما فقط به او (كودك) يك اعلان پنج دقيقه اي داده ايم به طوري كه او بداند زمان كمتري براي بازي داشته پس موقع خواب است.
• ما كارهاي موقع خواب روتيني مانند استحمام، كتابخواني و سپس خوابيدن داريم.

چيزهاي ديگري كه ممكن است شما بخواهيد آنها را انجام دهيد:

• حواسپرتي: براي خردسالان خود سعي كنيد توجه آنها را از چيزهايي كه دوست نداريد انجام دهند منحرف كنيد.
• محروميت: يك جايگزين براي تنبيه فيزيكي قراردادن كودك در يك جاي امن و تاريك در طي يك دوره زماني است.كودك بايد در سني باشد كه بتواند درك كند كه آنها بايد تا زماني كه نظرشما عوض مي شود آنجا بمانند. محدوده زماني بايد يك دقيقه به ازاي هرسال كودك باشد.
• پس گرفتن امتيازها:در مواجه با بدرفتاري هاي جدي سعي كنيد به عقب برگرديد و حق امتيازاتي را از كودك سلب كنيد. براي مثال، برنامه هاي موردعلاقه، بازي كردن، گرفتن پول توجيبي، رگبي و غيره.
• الگوي نقش باشيد:آن شامل مسئول بودن شما در قبال جا انداختن نمونه هايي از طريق رفتار و نگرش شما براي كودك خود است.

نكته۹: مراقب خود باشيد.

اگر شما مطمئن شويد كه با آرامش نفس راحتي كشيده ايد اين كار ممكن است به شما در سازگاري بهتر كمك كند:

سعي كنيد:

• زماني را به خود اختصاص دهيد.
• علايق خارج از خانه را حفظ كنيد.
• پيشنهاد دوستان و خانواده را براي كمك بپذيريد.
• هر موقع توانستيد استراحت كنيد.
• مراقب سلامتي خود باشيد.
• حريم ها را بشناسيد.
• با والدين ديگر و كودكان آنها در يك جا جمع شويد؛ كودكان به همنشيني و مصاحبت نيز نياز دارند.

نكته۱۰: وقتي امور دشوار مي شود.

• آرام باشيد
• اگر نمي توانيد آرام شويد كودك را در جايي امن بگذاريد و اتاق را دقايقي ترك كنيد. اين كار به شما وقفه تنفسي براي فكركردن مي دهد.
• هنگامي كه برگشتيد با كودك خود راجع به آنچه رخ داده است و نحوه رويارويي با آن صحبت كنيد.
• در مورد آنچه اتفاق افتاده است فكر كنيد، چه چيزي رفتار را بدتر كرده است، آن قبلاً اتفاق افتاده است و در اين بين چه چيز متفاوت ديگري صورت گرفته است؟
• درخواست كمك و مشورت كنيد. هيچ كسي هميشه نمي تواند راه حل درستي پيش روي شما بگذارد.
• به عنوان يك قاعده كلي سعي كنيد پنج دقيقه بيشتر از سرزنش كودك را تشويق كنيد.
• سعي نكنيد يكباره چيزهاي زيادي را تغيير دهيد؛ براي يك مورد تذكر بدهيد و سعي كنيد تا زماني كه آن حل نشده استبر آن مقاومت بورزيد سپس يكي ديگر را امتحان كنيد.
• انعطاف پذيري خوب است. زندگي بدون آشفتگي امكان ندارد و داشتن يك رويكرد منعطف به كودكان كمك خواهد كرد تا بر طبق آن عمل كنند.

لازم است بدانيد

مهم ترين چيز آن است كه كودك حتي با سخت شدن كارها هم حس شادي و محبوبيت كنند.

افسردگي يك بيماري رواني محسوب مي شود.

كه موجب احساس غم و ناراحتي به طور مداوم و از دست رفتن علاقه خواهد شد.

بيشتر اشخاص برخي اوقات احساس ناراحتي و افسردگي به آنها دست مي دهد.

• احساس افسردگي و ناراحت بودن واكنش معمولي  مي باشد .
• نسبت به مشكلات زندگي و از دست رفتن چيزها .
• و اشخاصي كه به آنها علاقه مند هستيم،  محسوب مي شود.
• هنگامي كه احساس ناراحتي حاد،  نااميد شدن .
• و  بي ارزش بودن اگر بيشتر از چند هفته طول بكشد.
•  شما به بيماري افسردگي مبتلا شده‌ايد.
• بيماري افسردگي  بر نوع نگرش  و برخورد شما داراي تاثير مي باشد.

افسردگي مي‌تواند موجب مبتلا شدن به انواع بيماري‌هاي جسمي و همين‌طور رواني در شما بشود .

اشخاصي كه به بيماري افسردگي مبتلا مي باشند.

امكان دارد در انجام دادن وظيفه هاي روزانه خود ضعيف عمل كنند.

و اين احساس را داشته باشند كه زندگي هيچ گونه ارزشي ندارد.

و برخلاف تفكر اشخاص، افسردگي به يك ناتواني محسوب نمي شود .

و نمي توان آن را به راحتي ناديده گرفت بلكه يك نوع بيماري داراي ضرر مي باشد .

• مثل ديابت ، فشار خون و غيره مي‌باشد ، كه بايد براي معالجه شدن آن اقدام كرد.

بيشتر اشخاصي كه به بيماري افسردگي دچار مي باشند.

پس از مصرف كردن دارو،  جلسه هاي مشاوره و يا  معالجه هاي ديگر بهتر خواهند شد.

• به وجود آمدن مشكل در تمركز، به ياد آوردن جزئيات و تصميم گيري
• افسردگي همچنين مي تواند موجب خستگي در جسم و كم شدن انرژي شود.
• احساس گناه ، بي ارزش بودن و يا درمانده شدن
• بي خواب شدن و بيدار شدن در  صبح زود و يا خوابيدن فراوان
• اشخاصي كه به بيماري افسردگي مبتلا هستند داراي بي‌قراري و ناآرامي مي‌باشند.
• از دست رفتن لذت به زندگي
• يكي از نشانه هاي افسردگي پر خوري عصبي و يا كم شدن اشتها مي باشد.

امروزه كودكان با حجم وسيعي از اطلاعات درمورد سكس و ارتباطات در تلويزيون و در اينترنت روبرو هستند، بنابراين همچنان كه آنها به بلوغ نزديك مي‌شوند با بسياري از نظرات پيشرفته در اين حوزه آشنايي دارند. مسئله گفتگو در مورد مسئله بلوغ همچنان يك تكليف مهم براي والدين باقي مانده است از آنجايي كه بيشتر اطلاعات كودك در مورد اين قضيه از منابع معتبري نيستند.

منتظر نباشيد كه كودك شما براي پرسيدن سوالات بي شماري كه دارد خودش به سمت شما بيايد كه آن روز هرگز نخواهد آمد، مخصوصا اگر كودك شما نمي داند كه گفتگو در مورد اين موضوع حساس براي شما مطلوب است يا خير!

به طور ايده آل، به عنوان والدين شما در واقع پيش از اين، صحبت در مورد تغييرات بدن در طول بلوغ را شروع كرده ايد. از زمان نوباوگي كودكان سوال هاي زيادي دارند و اكثر بحث هاي شما احتمالاً در مورد سوالاتي است كودك از شما مي پرسد.

مهم است كه به سوالات او صادقانه و باز پاسخ دهيد هميشه منتظر اين نباشيد كه كودك بحث را شروع كنند

در سن ۸ سالگي آنها بايد بدانند كه تغييرات هيجاني و فيزيكي همراه با بلوغ كدامند. ممكن است كه به نظر كوچك بيايند، اما اين مثال را در نظر بگيريد: چيزي حدود ۲ سال بعد دختر شما عادت ماهيانه را تجربه خواهد كرد با صداي پسر شما شروع به كلفت شدن مي كند.

زمان گفتگو با دختر يا پسر

در مورد دختران مهم است كه قبل از آنكه پريود يا عادت ماهيانه شوند والدين آنها در مورد اين قضيه با آنها صحبت كنند. اگر آنها از موضوع  مطلع نباشند عادت ماهيانه مي تواند براي آنها ترسناك و استرس زا باشد. اكثر دختران هنگام دوازده سيزده سالگي پريود مي شوند كه تقريبا دو يا دو و نيم سال بعد از شروع بلوغ است. براي برخي اين پديده زودتر شروع مي‌شود حتي در سن ۹ سالگي در حاليكه در برخي ديگر ديرتر است حدود ۱۶ سالگي.

به طور ميانگين پسرها كمي ديرتر از دخترها بلوغ را تجربه مي‌كنند تقريبا در بين سنين ۱۰ تا ۱۱ سالگي. آنها ممكن است شروع به رشد جنسي كنند اولين علائم جنسي را تجربه كنند بدون انكه بدن آنها تغيير زيادي كرده باشد.  درست مانند يك بزرگسال بايد از تغييرات پيش رو آگاهي داشته باشد و آماده باشد، مانند تغيير خانه يا تغيير شغل، كودكان نيز نياز دارند كه در مورد بلوغ و تغييرات پيش روي آن اطلاعات داشته باشند.

بسياري از كودكان آموزش جنسي را در مدرسه مي بينند.

اغلب درس ها تفكيك شده هستند و دختران در مورد عادت ماهيانه آموزش مي‌بينند و پسران نيز در مورد انزال و تغييرات صدا درسهاي اصلي را دريافت مي‌كنند. اما به هر حال مهم است كه دخترا نيز در مورد تغييرات پسران و همچنين پسران در مورد عادت ماهيانه دختران اطلاعات داشته باشند. بنابر اين خوب است كه معلمين درس هايي را در نظر بگيرند كه تمامي موضوعات بلوغ را در بر داشته باشند.

چه چيزي بگوييم

هنگام صحبت در مورد بلوغ با فرزندان بسيار مهم است كه به او قوت قلب دهيد. بلوغ تغييرات زيادي را به همراه دارد بنابراين طبيعي است كه كودك احساس نا امني و تنهايي بكند. اغلب كودكان هنگام ورود به بلوغ احساس نا امني مي‌كنند، مخصوصا در مورد ظاهرشان، اما گفتن اينكه اين تغييرات براي همه هست و اكثر آنها بسيار زشت هستند مي تواند به آنها كمك كند. آنها همچنين بايد بدانند كه زمان اين تغييرات در هر فردي متفاوت است، آكنه، تغييرات خلق، جهش‌هاي رشدي و تغييرات هورموني هر كدام ويژگي اي از رشد و بلوغ هستند كه هر كسي آن‌ها را تجربه مي‌كند البته همه در يك زمان نخواهد بود.

براي مطالعه بيشتر:

نكاتي در مورد بلوغ زودرس و ديررس

نگاهي بر تغييرات دوران بلوغ

دختران خيلي زود در سن ۹ يا ۱۰ سالگي ممكن است بلوغ را شروع كند. اين مسئله مي تواند براي دختر شما ناراحت كننده باشد، زيرا اولين كسي است كه در مدرسه مجبور است سينه هاي خود را مخفي كند. ممكن است احساس تنهايي و زشت بودن بكند و احساس كند كه همه چشم ها به اوست.  در پسران اين تغييرات شامل خشن شدن و بم شدن صدا مي باشند و همچنين رشد موهاي صورت درست مانند دختران اگر پسر شما اولين كسي باشد كه در مدرسه بلوغ را تجربه مي كند ممكن است احساس كند همه چشم ها خيره به اوست.

كودكان بايد نكات زير در مورد بلوغ بدانند

بدن دختران پر تر مي شود مخصوصاً در ران ها و پاها

سينه دختران متورم مي‌شود و سپس رشد مي‌كند، گاهي اوقات اين رشد در برخي از دختران سريع تر از ديگري است.

موهاي زهار در دختران و پسران رشد مي كنند و موهاي پا ضخيم تر و تيره تر مي شوند.

هم دختران و هم پسران جوش ميزنند و عرق كردن بيشتري را تجربه مي كنند

دختران و پسران هر دو جهش هاي رشدي را تجربه مي كنند.

آلت تناسلي و بيضه ها در پسران بزرگتر مي شوند.

صداي پسران تغيير مي كند و بم تر مي شود.

موهاي صورت پسران روش مي كنند و ماهيچه‌هاي آنها بزرگتر مي شود.

گاهي پسران روياي خيس دارند كه عبارتست از تجربه انزال در هنگام خواب.

زماني كه دختران به بلوغ مي رسند عادت ماهيانه را تجربه مي كنند. بايد بدانند كه بدن آنها در طول چرخه قاعدگي ماهي يك بار آماده بارداري مي شود، كه اگر تخمك بارور نشود دختر قاعدگي را تجربه خواهد كرد و خونريزي را مي بيند. قاعدگي دختران ممكن است از سه تا هفت روز طول بكشد، او مي‌تواند از پدهاي مخصوص بانوان، نوار هاي بهداشتي و تامپون ها براي جذب خون استفاده كند.

جاي تعجبي ندارد كه معمولاً كودكان سوالات زيادي در اين مورد دارند. مهم است كه حواستان باشد به كودك زمان و فرصت پرسيدن سوالاتش را بدهيد و به آنها صادقانه و باز پاسخ دهيد.

برخي از سوالات متداول در زير آمده است:

اين توده ي سخت در سينه هاي من چيست؟

دختران ممكن است همگام با بلوغ متوجه توده هاي كوچك و گاه نازكي زير نوك سينه هاي خود شوند.اين كاملاً نرمال و طبيعي است. اين توده ها همچنان كه سينه بزرگتر مي شوند از بين مي‌روند.

سينه هاي من خيلي كوچك (يا خيلي بزرگ) هستند

سايز سينه از دختري به دختر ديگر متفاوت است. به دختر خود قوت قلب دهيد كه تمامي سينه ها بزرگ يا كوچك، زيبا هستند. درك اين مسئله براي دختران مي‌تواند سخت باشد، زيرا ممكن است رشد اين مسئله در دختران مختلف با سرعت و نرخ متفاوتي باشد. سايز و شكل سينه هاي دختران در طول رشد تغيير خواهد كرد. اما در نهايت سايز سينه تاثيري در جذابيت و توانايي او براي شيردهي هنگامي كه مادر مي‌شود نخواهد گذاشت.

چرا آلت من خيلي كوچك (يا خيلي بزرگ) است؟

پسرها ممكن است بيشتر به آلت خود توجه كنند از آنجايي كه آلت تمام پسرها به طور همزمان با سرعت متفاوتي رشد مي‌كند، ممكن است پسر شما احساس كند كه آلت او زيادي بزرگ يا زيادي كوچك است. سايز آلت همچنان كه پسر رشد مي‌كند تغيير خواهد كرد. آلت تناسلي مردانه در سايزها و شكل ‌هاي مختلف است، اما زماني كه تحريك مي شوند نسبت به زماني كه تحريك نيست تفاوت زيادي در سايز آن وجود دارد.

چرا هنوز موهاي زهار من رشد نكرده اند؟

موهاي زهار بلاخره در هر كسي رشد خواهد كرد. اگرچه و برخي از نوجوان ها اين رشد دير تر خواهد بود. درست مانند سايز سينه يا ميزان ضخامت و يا مقدار موهاي زائد كه يك ويژگي فردي است.

من يك پسر هستم اما چرا سينه هاي من كمي بزرگ شده اند؟

برخي از پسران بزرگ شدن موقت سينه ها را در هنگام بلوغ تجربه مي‌كنند. اين حالت به دليل تغييرات سطح هورمون ها در طول بلوغ رخ مي دهد و اين مسئله معمولاً از بين مي‌رود، در حدود چند ماه يا يك يا دو سال از بين خواهد رفت.

چرا من هنوز پريود نشده ام؟

هنگام با تمام تغييرات دوران بلوغ، عادت ماهيانه در زمان متفاوتي در دختران مختلف بروز خواهد كرد. دختران معمولا دو تا دو ونيم سال بعد از شروع بلوغ عادت ماهيانه را تجربه خواهند كرد. بنابراين اگر دختر شما بلوغ را ديرتر از ديگر دختران شروع كرده پريود يا عادت ماهيانه وي نيز ديرتر از بقيه شروع خواهد شد.

اين مساله طبيعي است اگر چه اين مي‌تواند براي دختر شما ناراحت كننده باشد ، مخصوصا هنگامي كه خود را با ديگر دختران مقايسه مي‌كند. به ياد داشته باشيد ممكن است دختران تا ۱۶ سالگي پريود نشوند.

ديگر نكات براي گفتگو

به فرزند خود اجازه دهيد كه بداند هر زماني كه نياز است شما آماده گفتگو هستيد، اما به هر صورت مهم است كه شما بحث را شروع كنيد. به عنوان والدين وظيفه شما اين است كه در مورد بلوغ و همچنين احساساتي كه همراه آن است، به بحث بنشينيد. هم چنين لازم است كه در مورد تمامي سوالات ممكن اطلاعات لازم را داشته باشيد و جواب سوالاتي كه خودتان داريد را نيز بيابيد.

اگر هرگونه سوال و يا نگراني در مورد بلوغ دارد كه شما نمي توانيد جواب دهيد حتما از مشاور يا روانشناس كودك خود بخواهيد كه به وي كمك كند.