عاشقانه: هر آنچه كه عاشقان پيش از ازدواج بايد بدانند

به چه صورت بهداشت رواني در محيط كار را افزايش بدهيم؟

به وجود آوردن شرايطي كه كاركنان نهادها باباور قلبي و با صميمي شدن براي خود و همكارانش خويش احترام قائل شوند.

دوري كردن از شيوه‌هاي زور و اجبار در محيط كار

۳٫تشخيص توانايي‌هاي كاركناني كه تحت نظارت هستند و سپس به وجود آوردن شرايط لازم براي پيشرفت

و شكوفايي اين استعداد توسط مدير نهاد.

تشخيص علت هاي حقيقي كم كاري ، بي حوصله بودن و علاقه نداشتن به كار،  نبود توجه و دقت

كاركنان توسط مدير و دور شدن از قضاوت هاي ناعادلانه و  داوري غلط نسبت به اساس برخورد انسان.

آشنا كردن كاركنان با حقيقت هاي فضاي كارو از بين بردن معيارها و عوامل نهادي كه از نظر اخلاقي ،

انساني و فرهنگ نهادي به طور صحيح ارزيابي نمي شود.

برطرف كردن استرس و به وجود آوردن حس امن بودن شغلي و بالا بردن نشاط و شادي و انگيزهخارج از

هرگونه خشم و اختلافات بدون فايده به وظيفه خود عمل كنند.

به وجود آوردن رقابت هاي سالم در فضاي كار به كاركنان بتوانند پيشرفت هايي را كسب كنند و از اين

راه عزت نفس  خود را توسعه دهند و حس كنند براي فعاليت‌هاي بالاتر داراي شايستگي مي باشند.

 

نكات قابل توجه براي بهداشت رواني فضاي كار 

كاهش فعاليت هاي اضافي توسط مديران

كم كردن ماموريت هاي اداري

دادن پاداش بر طبق شايسته بودن و رويكرد نه اضافه كاري

تهيه ساعت هاي كاري شناور به وجود آوردن شرايط انجام فعاليت در منزل

طرح كردن شيوه ها وشاخه هاي موفقيت شغلي به طوري كه به زندگي خصوصي كاركنان ، آسيبي نرساند.

كاركنان بايد به غير منطقي بودن اضافه كاري جواب رد بدهند.

تلاش كنند كار اداري را به خانه كمتر وارد كنند.

استفاده كردن از ساعت هاي كاري شناور

تقويت كردن توانايي مديريت اضطراب در فضاي كار بدين معني كه:

نفس و استراحت كافي به دست بياوريد استراحت ۱۰ دقيقه اي ذهن شما را آزاد و عملكرد شما را بيشتر

مي‌كند، سعي كنيد پياده روي داشته باشيد ، با مشاركت در اطراف خود مسئله هاي به دور از شغل گفتگو كنيد

خواص قهوه:قهوه خواص بسياري دارد و علاوه بر كم شدن وزن و لاغري در جلوگيري از

بيماري هايي مثل پاركينسون موثر مي باشد.

 

با استفاده از قهوه لاغر باقي بمانيد

محققان در تازه ترين تحقيقات خود به اين پي برده اند كه  مصرف قهوه فوايد سلامتي بسياري

براي بدن انسان دارد و با استفاده از  آن مي توان در برابر بسياري از بيماري ها مانند سرطان كبد ايمني

پيدا كرد.

 

بيشتر شدن انرژي با نوشيدن قهوه

يكي از بزرگترين فوايد استفاده از قهوه خواص انرژي زايي آن مي باشد. اشخاص مي توانند تا اندازه ۳ فنجان

قهوه روزانه استفاده كنند  مخصوصا هنگامي كه احساس خسته بودن ، كم شدن انرژي و خواب آلودگي 

مي كنند.

كافئين موجود در قهوه موجب زياد شدن سطح هوشياري و از بين رفتن خواب آلودگي مي شود.  محققان

مناسب ترين وقت را براي استفاده از قهوه را در هنگام صبحگاه مي دانند و به اين ترتيب شخص تا شب از

انرژي كافي براي انجام دادن كارهاي مورد نظر برخوردار مي شود.

 

قهوه، منبع غذايي سرشار از آنتي اكسيدان

بدن انسان هر روز در حال مقابله با راديكال هاي آزاد و علت هاي سرطان زا مي باشد ، هر روز ميليون ها

سلول دچار دگرگون شدن در ساختار بدن  مي شوند كه سيستم ايمن بودن بدن آن ها را نابود مي كند  و

موقعي كه ديگر توان انجام اين فعاليت را نداشته نباشد شخص دچار سرطان مي شود.

سيستم ايمن بودن بدن براي مقابله با راديكال هاي آزاد به آنتي اكسيدان ها احتياج دارد و از منابع

پر از آنتي اكسيدان در دانه هاي قهوه است به همين دليل استفاده از  اين نوشيدني مي تواند در مبارزه براي

سرطان فايده دارد . ولي قهوه را  بايد تلخ را بايد با مقدار كمي شكر و خامه مصرف كرد.

استفاده مرتب از  قهوه هر روز موجب پيشگيري از دچار شدن به بسياري از بيماري هاي مضر و بيشتر شدن

عمر اشخاص مي شود.

 

سريع لاغر شدن با استفاده از قهوه

براي متناسب بودن  اندام و حفظ لاغري يكي از روش هاي استفاده قهوه مي باشد. طبق تحقيق ها  مصرف

قهوه موجب زياد شدن متابوليسم بدن و سوزاندن چربي و كالري هاي اضافي در بدن مي شود.

جلوگيري از ابتلا به ديابت با نوشيدن قهوه

اشخاصي كه دچار بيماري ديابت مي باشند  و يا اشخاصي كه قند خون آنها بالا مي باشد  با استفاده روزانه

قهوه مي توانند خطر مبتلا شدن به ديابت نوع۲ را تا ۹ درصد كم كند.

 

پيشگيري از مبتلا شدن به بيماري آلزايمر با قهوه

مصرف  قهوه يكي از روش هاي جلوگيري  از ابتلا به بيماري آلزايمر و از بين رفتن  سلول هاي مغزي

است. به همين علت كارشناسان پيشنهاد مي كنند اشخاص سالمند در رژيم غذايي خود استفاده از قهوه را

قرار دهند.

 

قهوه علت پيروز شدن در مسابقات ورزشي

اشخاص ورزشكاري كه پيش از شروع  مسابقه هاي ورزشي قهوه مصرف مي كنند و ركورد هاي ورزشي

مطلوب تري را به ثبت مي رسانند .

 

معالجه مختل شدن رواني با نوشيدني معالجه اي قهوه

استفاده از قهوه مي تواند موجب بهتر شدن خلقيات ، معالجه افسردگي و به وجود آوردن آرامش در اشخاص

مخصوصا خانم ها شود ، پيشنهاد كارشناسان به خانم هايي كه مبتلا به افسردگي  مي باشند اين مي باشد

كه   قهوه  را در رژيم غذايي هر روز خود قرار دهند .

 

پيشگيري از مبتلا شدن به بيماري هاي قلبي

تحقيق ها نشان مي دهد استفاده از قهوه مي تواند خطر مبتلا شدن به بيماري هاي قلبي عروقي را تا حد

زيادي كم كند. جلوگيري از مبتلا شدن به پاركسينون با استفاده  منظم قهوه خوردن  مي تواند از مبتلا شدن

به بيماري پاركينسون و يا ارتقاء آن پيشگيري كند.

 

فوبياي سرطان

اگرچه در يك نگاه كلي ترس داشتن از بيماري را فوبيا مي گويند.

اما در حقيقت داشتن ترس از بيماري سرطان فوبيا به حساب نمي‌آيد.

ترس يا فوبياي سرطان

• به دليل اينكه در فوبيا همواره درد هاي رواني پنهان مي باشد.
• كه در رابطه با سرطان موجود نمي باشد.
• بيماري‌هايي كه ترس از آن را فوبيا مي گويند.
• بيماري‌هايي مي باشد كه در نهايت خطري براي او ندارد .
• و منجر به مرگ آنها نخواهد شد.

واكنش غير معمول در سرطان

پس ترس داشتن از آنها يك واكنش غير معمولي به حساب مي‌آيد .

كه در اشخاص عادي موجود نمي باشد.

اما اين موضوع در رابطه با بيماري سرطان داراي فرق مي باشد .

به دليل اينكه در سرطان مقدار مرگ و مير به صورت معمولي بالاتر مي باشد.

علل ترس از سرطان

• ترس داشتن از مبتلا شدن به اين بيماري چندان دور از ذهن نمي باشد .
• و يك ترس حقيقي  به حساب مي آيد.
• فرق ترس از سرطان با فوبيا در اين مي باشد.

كه شخص در ديگران و آشناهاي خود كه مبتلا شدن به اين‌گونه بيماري را شاهده كرده اند.

در حقيقت هنگامي كه پزشك از وجود داشتن سلولهاي سرطاني در بدن او اين خبر را مي دهد .

بيمار به علت  به ياد آوردن تجربه هايي كه در ديگران مشاهده كرده است.

كه آنها روبه فوت رفته اند خود را جزو آن دسته از افراد مي دانند.

 طرز فكر منفي در سرطان

• نكته ديگري كه در اين ترس از بيماري سرطان موجود مي باشد .
• نوع طرز فكر بيمار در رابطه با آن مي‌باشد.
• در حقيقت به دليل اينكه ذهنيت قبلي.
• و نوع طرز فكر اين اشخاص به بيماري مي باشد.
• بيشتر تلاش مي‌كند كه جنبه‌هاي اين بيماري را مشاهده كند .

 مبارزه كردن با سرطان

يعني اين اشخاص خود را درمانده تصور خواهند كرد .

و به عبارتي ديگر به وسيله طرز فكر منفي دارند .

موجب پيشرفت كردن بيماري و قوي‌ شدن سلول هاي سرطاني كمك خواهند كرد.

 

اولين گام در راه مقابله كردن و درمان بيماري مانند:

• سرطان  كنار گذاشتن ترس .
• ايجاد تحولات نوع طرز فكر .
• گرفتن تصميم صحيح در مقابله با بيماري مي باشد.

   

برچسب ها: درمان سرطان ,درمان فوبيا ,روانشناسي فوبيا ,علائم سرطان ,علل ابتلاء به سرطان ,

عمل زيبايي و صدمه به چشم:بيشترين عوارض  در تزريق،  افتادن پلك ها،  بسته نشدن پلك ها، بسته شدن

مجراي چشمي و ريزش دائم اشك مي باشد.

 

زيبايي هايي كه باعث مي شود سالم بودن چشم صدمه ببييند

 

هر گونه عمل جراحي و غير جراحي در ناحيه مياني و فوقاني صورت، دخالت بر روي چشم و

ارگان هاي چشم دارد. جراحي هايي كه براي زيبايي صورت مي‌گيرد در ناحيه پلك ها، ابروها و گونه ها و

پيشاني ،  توانايي اين را دارد كه بينايي فرد را تحت تاثير قرار دهند. هيچ وقت بيان مي‌كنيم كه چه كسي

بايد در كدام قسمت از صورت خود جراحي كند ولي اگر قرار است كه جراحي يا تزريق به پيشاني تا گونه

انجام شود، در آن بهتر مي باشد كه با معاينه چشم پزشكي همراه باشد.

عوارض ايجاد شده از جراحي زيبايي

خشك شدن چشم،  ريزش اشك،  عوض شدن غير معمولي محل پلك ها و مژه ها ، دوربيني،

كم شدن ديد و….  از جمله عوارض جراحي و تزريق مي باشد. به دليل اينكه تعداد فعاليت هاي غير جراحي

مانند بوتاكس،  فيلر،  افزايش دارد،  در نتيجه اين گونه فعاليت ها بيشتر از دچار عوارض مي باشد.

در  صورتي كه عوارض ناشي از جراحي بر روي چشم و اطراف چشم بيش از حد جدي مي باشد.

بيشترين عوارض ناشي از تزريق،  افتادگي پلك ها،  بسته نشدن پلك ها،  بسته شدن مجراي چشم

و ريزش دائم اشك مي باشد.

عارضه چشمي مربوط به بوتاكس مي باشد ولي عوارض ژل هاي بدون استاندارد ماندگارتر مي باشد.

اهميت روابط زناشويي براي زنان

دارا بودن ارتباط جنسي سالم ميان زوج‌ها .

يكي كه از الزامات زندگي مشترك محسوب مي شود.

ارتباط جنسي يكي از مهمترين و اساسي ترين .

انگيزه براي ازدواج جوانان مي باشد .اهميت روابط زناشويي براي زنان

و اگر اين ارتباط ميان زوج به خوبي موجود باشد .

بيشتر مسئله ها و موضوعات اختلاف از بين خواهد رفت.

مشكلات ارتباط جنسي

ولي در حالي كه ارتباط جنسي از بين برود و يا كاهش پيدا كند .

در جزئي ترين و پيش پا افتاده ترين مسئله ها هم به يك اختلاف بزرگ.

و برطرف نشدني تبديل خواهد شد نكته پر اهميت ديگري موجود مي باشد .

كه  رابطه برخورد جنسي با مايل بودن مردان به انتخاب همسر دوم مي باشد.

روابط زناشويي با همسر دوم

• اگر در زندگي مرداني مي باشيد كه داراي همسر دوم مي باشند دقت كنيد .
• و متوجه خواهيد شد كه بلا استثنا تمام آنها از لحاظ ارتباط جنسي.
• با همسر خود داراي كم و كاستي هايي مي باشند .اهميت روابط زناشويي براي زنان
• و شخصي كه به عنوان همسر دوم داخل زندگي آنها مي شود .
• به دليل اينكه از اين مسئله آگاهي و اطلاعات كاملي دارا بوده است.
• به خوبي اين احتياج مرد را به تامين كردن مي پردازد .
• و همين عوامل موجب گرايش پيدا كردن و كشش مرد به سمت او شده است.

كاستي هاي رابطه زناشويي

برخي اوقات خانم هايي هستند كه  از لحاظ ارتباط جنسي .

داراي كم و كاستي هايي از سمت شوهر خود هستند.

و به چه علت آن ها منحرف نمي شوند.اهميت روابط زناشويي براي زنان

به دليل اينكه مردها در زمان دوران حاملگي همسر خود .

به خود اين اجازه را مي دهند كه به دنبال انتخاب كردن همسر دوم باشد .

و گله و شكايت هاي بسياري در رابطه با اين مسئله موجود مي باشد .

نقش روابط جنسي 

• ولي نكته‌اي كه بايد به آن اهميت داد اين مي باشد.
• كه نقش و اهميت روابط جنسي براي دو طرف .
• و مقدار مقاومت كردن زن و مرد در نبود روابط جنسي.
• با يكديگر داراي فرق مي باشد.اهميت روابط زناشويي براي زنان

تمام محققان و همينطور روانشناسان در اين باورند .

كه مقدار تمايل و علاقه داشتن مردان به روابط جنسي بسيار بيشتر از خانم‌ها مي‌باشد.

 

   

برچسب ها: ارگاسم در زنان ,اهميت رابطه جنسي ,اهميت سكس در زنان ,رابطه جنسي در زنان ,قوانين روابط زناشويي ,

بدگماني نسبت به همسر

• مسئله شك داشتن در زندگي تمام انسان‌ها موجود مي باشد.
• ولي گاهي مي‌تواند دردسر ايجاد كند و زندگي زناشويي را خراب كند.
• و بايد با آن برخورد جدي داشت.بدگماني نسبت به همسر

بدگماني در زندگي مشترك

دو مسئله پر اهميت در هر رابطه اي مخصوصاً در زندگي مشترك موجود مي باشد.

كه آن اعتماد و احترام مي باشد .بدگماني نسبت به همسر

هر كدام از اين دو مورد اگر صدمه ببيند.

امكان دارد رابطه را از ميان بردارد.

در واقع اين دو  مورد خط  قرمزهاي مي باشند.

كه هيچ وقت نبايد از آن به عبور كردن پرداخت.

لحظه اي كه در رابطه‌اي بي اعتمادي ايجاد شود .

رابطه به سوي ويراني خواهند رفت.بدگماني نسبت به همسر

از بين رفتن اعتماد به همسر

شك كردن به همسر از آن مسئله هايي مي باشد.

كه مي تواند هم احترام و همينطور اعتماد را در زندگي زناشويي از ميان بردارد.

و به ندرت پناهگاه امنيت خانه و زندگي مشترك را به جهنم تبديل خواهد كرد.

هر كدام از ما در زندگي خود حداقل يك بار شك كردن را به تجربه كردن پرداختيم .

اما شك كردن در هيچ كجاي زندگي مشترك نمي‌تواند مخرب محسوب شود.

از بين رفتن عشق به همسر 

• شك كردن به همسر عشق را از بين مي برد.
• هنگامي كه آدم ها به يكديگر علاقه دارند.
• و عشق مي ورزند.
• و به يكديگر اطمينان و اعتماد دارند .
• ولي از لحظه اي كه شك كردن به همسر و نبود.
• اعتماد و مديريت در رابطه ايجاد مي شود .
• و به ندرت عشق ميان زوجين از بين خواهد رفت.
• و دو طرف از يكديگر دور خواهند شد.
• البته اگر از شك كردن و مديريت يكديگر دست بردارند.
• دوباره مي توانند به يكديگر نزديك شوند .
• به دليل اينكه هيچ وقت عشق با وجود نيت هاي منفي.
• نبود اعتماد نمي تواند در يك جا قرار گيرد.بدگماني نسبت به همسر

متاسفانه وجود ترس و نگراني در صحبت هاي بيشتر آدم ها مشاهده مي كنيم.

اين روزها هنگامي كه با آدم ها صحبت مي كنيم.

مشاهده مي كنيم كه ترس و همينطور نگراني.بدگماني نسبت به همسر

پشت بيشتر صحبت ها و برخوردهاي آنها موجود مي باشد.

 

• اشخاصي كه به شك كردن به همسر خود مي پردازند.
• نبايد در دنياي بيرون به دنبال راه حل بگردند بلكه بايد از خودشان شروع كنند.

تكنيك هاي مانيدفولنس

• با بيشتر شدن دغدغه هاي زندگي انسان ها و موقعيت پيچيده زندگي .
• آرامش فكري و رواني يكي از احتياج هاي اصلي انسان مي باشد.
• كه توجه كردن به آن و توانايي هاي ضروري براي رسيدن به آن از جايگاه.
• پر اهميتي در ميان مردم برخوردار مي باشد .
• و اين احتياج يكي از احتياج هاي اصلي مردم محسوب مي شود.

تكنيك هاي ذهن آگاهي

ذهن آگاهي يكي از عوامل زير بناي پر اهميت براي رسيدن به رهايي محسوب مي شود.

به دليل اين كه شيوه اي موثر و داراي قدرت براي خاموش شدن .تكنيك هاي مانيدفولنس

و توقف فشارهاي دنيا و يا همينطور فشارهاي ذهني شخص به حساب مي‌آيد.

ذهن آگاهي شيوه اي مدرن براي فرار كردن از تخيلات و اقامت كردن در زمان حال مي باشد.

شايد بتوان كه معادل فارسي ديگر و همينطور بهتري را براي مايندفولنس در نظر گرفت.

اما شايد ذهن آگاهي ترجمه مطلوب تري براي آن باشد.

روش مانيدفولنس

• مايندفولنس  اصطلاحي مي‌باشد كه در روانشناسي به معناي توجه كردن .
• و تمركزي پذيرا و بدون انجام دادن قضاوت، هيجان ها .تكنيك هاي مانيدفولنس
• و همينطور احساس ها در زمان حال مي باشد.

مرحله هاي مايندفولنس

• آگاهي : 

اين جنبه از انسان بودن مي باشد كه موجب مي شود.

شما از تجربه هاي خود اطلاعات كسب كنيد.تكنيك هاي مانيدفولنس

و از آنها با خبر شويد بدون آگاهي هيچ چيزي براي شما موجود نمي باشد.

توجهمايندفولنس

توجه يعني آگاهي متمركز.

آموزش ديدن مايندفولنس ،  مهارت شما را براي حفظ كردن توجه بيشتر مي كند.

و مي توانيد هر جا و هر زماني كه اراده كنيد توجه خود را متمركز كنيد.

 به ياد آوردن مايندفولنس

• اين جنبه از مايندفولنس  در رابطه با اين مسئله مي باشد .
  
• كه به چه صورت ميتوان به طور دائم به ياد آوريد .

 

• كه از لحظه به لحظه ديگر  به تجربه هاي خود اهميت دهيد.
• اشخاص خيلي زود و  به راحتي مسائل را فراموش خواهند كرد.
• كه به آن مايندفول مي گويند. تكنيك هاي مانيدفولنس
• بنابراين به ياد آوردن به معني دوباره آگاه شدن از يك مسئله اي مي باشد.

   

برچسب ها: تكنيك هاي تقويت جنسي ,تكنيك هاي تقويت حافظه ,تكنيك هاي رهايي از افسردگي ,تكنيك هاي مانيدفولنس ,روش كار با تكنيك هاي مانيدفولنس ,

ذهن آگاهي كيفيتي از هوشياري محسوب مي شود.

كه انسان بايد در همه ساعت‌هاي شبانه‌روز .

در هر شرايطي كه مي‌باشد تلاش كند به آن برسد.

درك كردن ذهن آگاهي

• مراقبه آگاهانه شروع خوبي براي درك كردن ذهن آگاهي مي باشد .
• ولي قصه از همين جا به پايان نمي رسد .
• و بايد دريافت و بيداري حاصل شدن از مراقبه .
• در همه لحظه هاي زندگي و تمام شرايط ها افزايش يابد.
• هوشياري فقط در لحظه هاي مراقبه .
• و بعد نيمه خواب بودن در بقيه اوقات به ذهن آگاهي نمي‌باشد.
• اگر هنگامي كه داريم به ظرف شستن مي‌پردازيم.
• و اين كار را با حوصله و صبر خود انجام مي‌دهيم .
• و همه دل و توجه خود را به ظرف شستن مي‌كنيم .
• و هنگامي كه كاري را انجام مي‌دهيم .
• و همه هوش و حواس ما به آن كار مشغول مي باشد .
• در واقع در  اين حالت  مي باشيد.

روش ذهن اگاهي

تنفس پيامدي مي باشد كه در زمان اتفاق مي‌افتد.

و شما نمي توانيدآن درا به صورت آرشيوي انجام دهيد .

به طور مثال تنفس يك ساعت پيش را اول انجام دهيد .

در نتيجه همين اتفاق ساده و غير ارادي در بدن شما مي توانند .

بلافاصله شما را از حالت بيداري اصيل مورد احتياج ذهن آگاهي.

• سكوت بزرگ را در درون روح و روان شما ايجاد كند.
• در اين حالت ما به طرف چيزي يا پيامدي را نمي گيريم .

از اين حالت ناخوش لنگري براي باقي ماندن در اسكله وجود ما نخواهد بود .

و از افق ديدمان محسوب مي‌شود .

و در آخر آرامش و سكوت وجود ما را فرا مي گيرد.

الگوهاي ذهن آگاهي

• الگوها در ساختمان ها ، رنگ ها .
• و همينطور منازل تمام اينها جزئياتي مي‌باشند .
• كه آگاهي ما بر روي آن تمركز پيدا كند.
• در حقيقت ذهن آگاهي شيوه اي مي باشد .

 

• براي ارتباط آگاهانه با خودمان و  دنياي پيرامون .
• و حتي با خداي خودمان به صورت لحظه به لحظه شكل مي‌گيرد.

 

   

برچسب ها: ذهن آگاهي و استرس ,ذهن آگاهي و خودكارآمدي ,ذهن آگاهي كودكان ,روش ذهن آگاهي ,نشانه هاي ذهن آگاهي ,

غرفه سازي نمايشگاه ابزار قدرتمندي براي نمايش تكنيك هاي فروش و انواع فعاليت ها است و براي غرفه سازي نمايشگاه به ايده خلاق طراح و برنامه ريزي دقيق نياز است.غرفه سازي واسطه بازاريابي است كه براي فروش محصولات و خدمات از ويژگي هاي فيزيكي خود استفاده مي كند و براي دامنه گشترده اي از مخاطبان تصوير روشني از خدمات ارائه مي دهد.در غرفه سازي افزايش تعداد بازديدكنندگان و بازديدكنندگاني كه نام شركت و محصولات و خدمات شركت در ذهنشان مي ماند بسيار مهم است و غرفه سازي بايد به گونه اي باشد كه تعداد اين مخاطبان را افزايش دهد.غرفه سازي تلفيقي از هنر و احساس و تكنيك و مواد خام اس و بايد به غرفه سازي با ذوق هنري نگاه كنيم زيرا با وجود عمر كوتاه پر از زيبايي خلق مي شود.

شركت در نمايشگاه اهميت زيادي در معرفي خدمات و محصولات شما دارد و در غرفه سازي تجهيزات نمايشگاهي بايد توجه داشته باشيد طراحي آن خلاقانه و مطابق روز باشد.

ايده غرفه سازي:

1-طراحي ساده غرفه:

توجه داشته باشيد كه زيبايي در سادگي است و نيازي به استفاده از پلان و فرم هاي پيچيده در غرفه سازي نيست و بهترين راه حل غرفه ساده با ايده منطقي است.

2-استفاده از رنگ و هارموني مناسب:

بايد دقت كنيد استفاده از رنگ و هارموني درست و بجا باشد و استفاده از رنگ متضاد و مناسب گاهي به جذابيت غرفه كمك مي كند.براي طراحي غرفه سازي اجاره تجهيزات نمايشگاهي استفاده از رنگ هاي گرم در كنار رنگ هاي خنثي توصيه مي شود. توجه كنيد كه شلوغ شدن غرفه نمايشگاهي ممكن است موجب سردرگمي بازديدكنندگان شود بنابراين نيازي نيست همه محصو لات خود را به نمايش بگذاريد.

3-كف سازي خوب:

يكي از مواردي كه در جذب بازديدكنندگان تاثير زيادي دارد كف سازي زيبا و خلاقانه است از نصب قفسه ها و استند هاي زياد براي غرفه هاي با مساحت كم خودداري كنيد و سعي كنيد بيشتر محصولات خود را بر روي ديوار غرفه نمايش دهيد.

4-استندها:

سعي كنيد استندها را به گونه اي استفاده كنيد كه راهنماي بازديدكنندگان باشد و به جذب بازديدكنندگان كمك كند نه اينكه مانع ديد آن ها شود.استفاده از قفسه ها و استند هاي مدرن و خلاقانه مي تواند محصولات شما را به بهترين شكل نمايش دهد.

5-طراحي فضا:

فضايي كه دور تا دور آن بسته باشد و تنها يك در ورودي داشته باشد موجب افزايش حس كنجكاوي و جلب توجه بيشتر بازديدكنندگان مي شود.

6-استفاده از رنگ تيره:

به همراه رنگ هاي روشن از رنگ تيره نيز استفاده كنيد تا غرفه شما متمايز شود. و به گونه اي از رنگ هاي تيره استفاده كنيد كه مانع ديده شدن محصولاتتان نشود

7-نمايش محصولات:

با استفاده از محصولات و كالاهاي خود غرفه خود را طراحي و به بهترين نحو محصولاتتان را نمايش دهيد و با اين كار ماهيت اصلي غرفه سازي شما حفظ مي شود.

با استفاده از اين ايده ها و به كمك طراح غرفه سازي خوب مي توانيد غرفه اي خوب و زيبا داشته باشيد و بازديدكنندگان زيادي جذب و آن ها را به مشتري تبديل كنيد.بنابراين غرفه سازي تجهيزات نمايشگاهي براي معرفي محصولات و خدمات شما بسيار مهم و ضروري است.منبع:تجهيرات نمايشگاهي آرمان   موضوعات مشابه

• راهبند ها راه حل ايده آلي هستند
• چند مدل كانكس دست دوم
• ساخت كانكس با مخلوط چند ماده

Last edited by a moderator: امروز ساعت 16:20 poooran, امروز ساعت 14:35

تاثير ورزش بر استرس

استرس طيف عظيمي از نشانه‌هايي را در بر مي‌گيرد كه مي‌توان از جمله به حالت ترس و نگراني اشاره كرد.

نشانه هاي فيزيكي استرس

نشانه هاي فيزيكي بدن به صورت معمولي .

• تنگ شدن نفس.
• بيشتر شدن ضربان قلب .
• عرق كردن .
• از بين رفتن آرامش را نشان خواهد داد. 

همچنين در برخي از موارد استرس به همراه وسواس پيدا كردن به دليل به ياد آوردن حادثه اي تلخ آشكار مي شود.

تقريباً ۲۰ درصد تمام انسان ها در زندگي خود به استرس مبتلا مي‌شوند .

و رايج ترين نوع آن به صورت ترس آشكار خواهد شد.

معالجه استرس 

معالجه هاي اصلي براي استرس شامل رفتار درماني و همينطور مشاوره‌هاي روانشناسي مي باشد.

اما آنچه كه  داراي اهميت مي باشد.

نقش بسيار پر اهميت ورزش به عنوان يكي ديگر از معالجه هاي استرس محسوب مي شود.

بر اساس مطالعاتي كه انجام شده است .

• تعداد حمله هاي ترس و استرس در اشخاصي كه به صورت منظم حداقل ۳۰ دقيقه به ورزش كردن مي‌پردازند بسيار كمتر مي باشد.

تاثير ورزش بر استرس

موثر بودن ورزش را مي توان به علت هاي زير طبقه بندي كرد:

دارا بودن فرم مطلوب بدني:

• علاوه بر اين كه تحول سيستم گردش خون و همينطور قلب بالا مي رود.
• برخوردار شدن از يك تيپ مطلوب فيزيكي بسيار  تاثير گذار در استرس در هنگام ترسيدن از اجتماع .

موثر بودن انتقال دهنده هاي عصبي در مغز:

• فعاليت هاي ورزشي تاثير مثبتي بر بيشتر شدن سروتين دارد.
• و همچنين  تاثير مثبتي بر بيشتر شدن دوپامين را دارا مي باشد.
• كه موجب افزايش پيدا كردن آرامش در اشخاص مي شود.

بيشتر شدن دماي بدن:

• بعد از ورزش شديد كه دماي بدن از درجه  ۱ الي ۲ بيشتر مي شود.
• و در صورتي آرامش به خود مي گيرد كه  در سونا به استراحت كردن بپردازيد.

 

پرت شدن حواس:

در زمان ورزش كردن مانند:

• دوچرخه سواري .
• پياده روي كردن.
• موجب كم شدن تمركز بر استرس خواهد شد.
• بيشتر شدن مقدار اندروفين ( هورمون آرامش دادن در خون)