بيشتر از غلات، ميوه‌جات، سبزيجات، گردو و روغن زيتون استفاده كنيد و مصرف شكر، غلات بدون سبوس و غذاهاي آماده را كاهش دهيد.چون باعث كاهش ميل جنسي تان مي شوند.

اگر مي خواهيد كه رابطه احساسي و عاشقانه مداومي با همسرتان داشته باشيد بايد مصرف شكر را كاهش دهيد.، در ميان صرف خوراكي ها غذاهايي مطرح هستند كه به آنها قاتلان احساسي گفته مي‌شود. اين عناصر جنسيت و سن را نمي‌شناسند و شايد در هر زماني زندگي شما و همسرتان را تحت تاثير قرار دهند.

بررسي ها نشان مي دهند، شكر با تخريب و كاهش هورمون هاي بدن به ويژه در زنان آن ها را نسبت به ابراز عشق و علاقه به همسرانشان سرد مي كند.

رژيم غذايي نامناسب مي‌تواند باعث كاهش ميل در ميان همسران شود. هرچه فرد خوراكي‌هاي شيرين تري مصرف كند، توانايياو در برقراري رابطه هم كمتر مي شود. مصرف بيش از شكر و چربي ها اشباع شده نه‌تنها باعث افزايش كلسترول و رسوب آن در ديواره عروق قلب مي‌شود بلكه باعث رسوب كلسترول در بافت هاي بدن مي شود و خون رساني را با مشكل روبه‌رو مي‌سازد.

مزاج سرد  يكي از مشكلات شايع عصر حاضر است كه بيشتر در جامعه زنان شايع است. از نگاه طب سنتي زنان مستعد كم خوني هستند به دليل اينكه غالبا داراي  كم‌خوني هستند.

كم خوني گاهي عارضي و گاهي ژنتيكي است. كم خوني عارضي سه حالت دارد. گاهي ناشي از فقر آهن و گاهي به دليل فقر ويتامين ب ۱۲ كه اين كم خوني بدخيم است.

اين ويتامين در گوشت قرمز گوسفندي است كه بايد به صورت كبابي خورده شود چرا كه خون‌ساز است. گاهي كم‌خوني به دليل فقر اسيد فوليك است كه مي‌تواند كاهو، لبو و قارچ پاغرغره بخورد كه به آن قارچ كوهي هم گفته مي شود كه سرشار از اسيد فوليك است.

علائم و عوارض كم خوني عبارتند از: رنگ پريدگي پوست، زبان و مخاط داخل لب و پلك چشم‌ها، ضعف و خستگي زودرس، سرگيجه، به خصوص به هنگام بلند شدن از زمين، بي حوصلگي، افسردگي و ساير اختلالات خلقي، سردرد، خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها، حالت تهوع، كاهش (و گاهي افزايش ) خونريزي قاعدگي، كاهش حافظه، توان يادگيري و نهايتا افت تحصيلي، تيرگي دور چشم، بعضي يبوست هاي مقاوم به درمان، برخي جوش هاي مقاوم به درمان، ريزش مو كه در كم خوني هاي شديد ديده مي شود.

ذكر اين علائم به اين معنا نيست كه هر كس كم خوني دارد تمام علايم فوق را نشان مي دهد و همچنين به اين معنا هم نيست كه اگر فردي بعضي علايم فوق را داشت حتما كم خون است.

 براي درمان كم خوني از نوع كمبود آهن كه شايع ترين نوع آن مي باشد بايد روزي ۱۴ عدد بادام درختي، شبي۷ عدد انجير، ۷ عدد زيتون صبح ها، ۳ عدد خرما، روزي ۱ الي ۳ ليوان شربت عسل يا شربت شيره انگور، هفته اي ۲ الي ۳ وعده شام فسنجان بادام درختي (نصف بادام و نصف گردو )، روزي يكبار از تركيب (يك عدد سيب رنده شده، سه قاشق غذاخوري عرق بيدمشك، يك قاشق غذاخوري عسل)، هفته اي يك الي دو وعده سوپ گندم به همراه روغن زيتون، روزي يك پياله ارده با شيره انگور مصرف كنند، همچنين مصرف ميوه‌هايي مثل انگور، گلابي، سيب، خربزه، به و انار شيرين توصيه مي‌شود. كاهش جدي سردي‌ها مخصوصا چاي، عدس، گوشت گاو، لبنيات، گوجه و خيار، هندوانه، بادمجان، سوسيس و كالباس، نوشابه و … نيز توصيه مي‌شود.

خانمهايي كه قصد بارداري دارند اگر دستورات گفته شده را تا پايان بارداري انجام دهند، نيازي به استفاده از قرص آهن، اسيدفوليك و يا هر داروي ديگري در زمينه كم خوني ندارند. البته كساني كه كم خوني دارند ابتدا قبل از اقدام به بارداري با دستورات بالا كم خوني را كاملا درمان كنند و بعد در ايام بارداري با رعايت موارد بالا از هرگونه مشكل در اين زمينه ايمن خواهند بود.

مطلب مهم ديگر اينكه كساني كه كم خوني ندارند و يا كم خوني خود را با روش بالا درمان كردند درايام بارداري لازم نيست كه همه موارد را رعايت كنند.

افزايش بهداشت رواني

۳٫تشخيص توانايي‌هاي كاركناني كه تحت نظارت هستند و سپس به وجود آوردن شرايط لازم براي پيشرفت

و شكوفايي اين استعداد توسط مدير نهاد.

كاركنان توسط مدير و دور شدن از قضاوت هاي ناعادلانه و  داوري غلط نسبت به اساس برخورد انسان.

انساني و فرهنگ نهادي به طور صحيح ارزيابي نمي شود.

هرگونه خشم و اختلافات بدون فايده به وظيفه خود عمل كنند.

راه عزت نفس  خود را توسعه دهند و حس كنند براي فعاليت‌هاي بالاتر داراي شايستگي مي باشند.

مي‌كند، سعي كنيد پياده روي داشته باشيد ، با مشاركت در اطراف خود مسئله هاي به دور از شغل گفتگو كنيد

سرد مزاجي از علائم ناباروري در زنان

با توجه به شيوع سرد مزاجي در زنان نازا و شيوع سوء مزاج بارد رطب در رحم زنان نازا، وجود اين علائم در زنان، مي‏ تواند پيش‏بيني كننده نازايي باشد. همچنين با كاربرد اقدامات پيشگيري كننده و درماني اين سوء مزاج، مبتني بر متون طب سنتي مي‏‌توان با نگرشي جديد به درمان زوجين نازا پرداخت.

در پژوهش صورت گرفته، شايع‌ترين سوء مزاج رحم در زنان نازا در بين سوء مزاج‌هاي مفرد، سوء مزاج بارد و سوء مزاج رطب بوده و اين شاخص در بين سوء مزاج‏هاي مركب، بارد رطب بود؛ همچنين ارتباط معنا‏داري بين مزاج شخص و مزاج رحم به دست آمد.

با توجه به اهميت رحم در لانه‌گزيني جنين و افزايش قدرت باروري، به نظر مي‌رسد دست‏يابي به روش‏هاي عيني براي ارزيابي وضعيت سلامت رحم مي‌‏تواند در بالا بردن موفقيت روش‌هاي درماني نقش بسزايي داشته باشد، لذا اين پژوهش با هدف بررسي وضعيت و تعيين ارتباط بين مزاج شخص و رحم در زنان نابارور مراجعه كننده به درمانگاه ناباروري بيمارستان وليعصر(عج) انجام شد.

اين مطالعه به شكل توصيفي- تحليلي (مقطعي) در درمانگاه طب سنتي بيمارستان امام خميني(ره) با همكاري درمانگاه ناباروري بيمارستان وليعصر(عج) انجام شد.

اطلاعات افراد از طريق پرسشنامه مورد بررسي قرار گرفت و مزاج فرد و مزاج رحم ۵۴ زن نازا تعيين شد. فراواني سوء مزاج‏‌هاي رحمي و ارتباط بين مزاج و مزاج رحم نيز به دست آمد.

تجزيه و تحليل داده‌ها با استفاده از نرم ‏افزار و فراواني متغيرهاي كمي با ميانگين و انحراف معيار و فراواني متغيرهاي كيفي با تعداد و درصد بيان شد.

نتايج اين تحقيقات در هفدهمين شماره مجله زنان مامايي و نازايي ايران منتشر شده است.

تنفر جنسي

افراد مبتلا به اين اختلال از تماس تناسلي با شريك جنسي بيزاري شديد و مكرر دارند و از آن اجتناب مي ورزند.

قرباني خشونت قرار گرفتن، خاطرات بد دوران كودكي، سوءسابقه‌هاي استفاده جنسي در كودكي، ديدن فيلم‌ يا صحنه‌هاي نامناسب‌ و… در شكل‌گيري ذهنيت غلط درخصوص روابط جنسي نقش داشته باشند و تصورات و برداشت فرد را از رابطه جنسي تغيير دهد.

مي‌گويد هنوز ازدواج نكرده، از فكر كردن به رابطه جنسي بيزار است و واهمه دارد ولي عاشق بچه‌دار شدن است و با اين تضاد فكري كه دارد نمي‌داند چه كند! وقتي از او مي‌پرسي چرا از اين مساله بيزار است و ديد منفي‌اي نسبت به آن دارد، دليل خاصي برايش بيان نمي‌كند. از صحبت طفره مي‌رود و بحث ديگري را باز مي‌كند.

فارغ از درست يا غلط بودن تصورش، با وجود عصر تكنولوژي حاضر، وقتي صحبت در مورد مسائل جنسي در جامعه تابو است، طبيعي است با نبود منابع و مراكز خاص براي آموزش، از طريق ماهواره و اينترنت يا دوستان و اطرافيان در جستجوي پاسخ سوالاتت در اين زمينه باشي و شايد همين پاسخ‌ها دليلي باشد كه از فكر كردن به آن بيزاري…

 «بسياري از دختران و پسران جوان ما اطلاعات كافي درخصوص اين امر ندارند و گاهي به دليل ريشه دواندن برخي باورهاي غلط در ذهن آنها، دختران از برقراري رابطه، ترس و واهمه دارند و از آن بيزارند. حتي گاهي برخي از آنها از رابطه جنسي، به عنوان رابطه‌اي ياد مي‌كنند كه بيشتر موردعلاقه مردان است و زن مجبور به تن دادن به چنين رابطه‌اي است! زنان عموما فكر مي‌كنند كه مردان فقط يك چيز مي‌خواهند، آن هم رابطه جنسي.»

«از ديگر باورهاي غلط ريشه‌دوانده در ذهن باز مي‌توان به احساس درد هنگام برقراري رابطه اشاره كرد. درحالي كه اگر هم دردي مربوط به برقراري رابطه زناشويي باشد مي‌تواند به دلايل مختلف از جمله ترس و اضطراب از اولين برقراري روابط، تفاوت‌هاي فرهنگي بين زن و مرد درباره روابط جنسي، ترس از آسيب و صدمه شديد طي روابط، اطلاعات غلط و ناآگاهي درباره فعاليت جنسي يا احساس گناه در اين مورد، دريافت اطلاعات غلط از والدين و همسالان درباره روابط، سابقه خشونت و سوءاستفاده جنسي، وجود عفونت، مشكلات آناتوميك در دستگاه تناسلي زنان و… باشد. در مواردي هم ممكن است بعدها برقراري رابطه زناشويي نادرست و خشن، باعث بروز درد حين برقراري رابطه شود.»

رابطه جنسي يكي از ابعاد ارتباطي بين زن و مرد است

 رابطه جنسي يكي از ابعاد ارتباطي بين زن و مرد است و مسئله عجيب و غريبي نيست كه خانواده‌ها نسبت به آن بي‌توجه باشند، «متاسفانه بسياري از خانواده‌ها در آموزش اين مسئله به فرزندان خود كوتاهي مي‌كنند. درحالي كه نبايد فراموش كنيم مقتضيات زندگي صنعتي موجب شده تا فاصله ازدواج و دوران بلوغ افزايش يابد و فرزندان علاوه بر اينكه در اين فاصله در برابر انواع و اقسام محرك‌ها و منابع اطلاعاتي همچون تلويزيون، ماهواره و اينترنت قرار دارند، اين فرصت را نيز دارند كه آگاهانه اين مسير را طي كنند و براي ازدواج مهيا شوند. اما اين فرصت تيغ دو دم است كه در صورت ناآگاهي باعث مي‌شود خطرات بسياري پيش روي آنها قرار گيرد.»

انتقال اطلاعات غلط مي‌تواند تصورات فرد را تغيير دهد

«انتقال اطلاعات غلط توسط اطرافيان در يك جمع خصوصي يا گفتگوي ۲ نفره يكي از مواردي است كه تاثير موثري در تصورات و برداشت فرد از اين رابطه دارد. بارها شاهد هستيم فردي از تجربيات جنسي خود صحبت مي‌كند. اگر اين فرد از رابطه جنسي به عنوان رابطه‌اي دردآور و ناراحت‌كننده ياد كند، باعث ايجاد ترس و نگراني در فرد شنونده خواهد شد. طبيعي است وقتي كه فردي تا به حال تجربه برقراري رابطه را نداشته با شنيدن اين حرف‌ها تصوراتش نسبت به اين رابطه تغيير كند و برداشت نادرستي از آن در ذهنش نقش ببندد.»

باورهاي غلط بايد اصلاح شود

باورهاي غلط در مورد روابط جنسي بايد اصلاح شود:«همان‌طور كه قبلا اشاره شد گاهي ممكن است علاوه بر اين مسائل، مواردي چون قرباني خشونت قرار گرفتن، خاطرات بد دوران كودكي، سوءسابقه‌هاي استفاده جنسي در كودكي، ديدن فيلم‌ يا صحنه‌هاي نامناسب‌ و… در شكل‌گيري ذهنيت غلط درخصوص روابط جنسي نقش داشته باشند و تصورات و برداشت فرد را از رابطه جنسي تغيير دهد. بنابراين لازم است باورهاي غلط را در مورد رابطه جنسي كه گاهي از بچگي و گاهي در بزرگسالي در ذهن نقش بسته با مطالب جديد علمي عوض كنيم.»

رابطه جنسي به شدت با رابطه عاطفي در ارتباط است

متاسفانه با وجود تمام مسائل هنوز آموزش علمي در خصوص روابط جنسي وجود ندارد و اولين تجربه مي‌تواند در هر دو جنس داراي تاثيرات مثبت و منفي باشد: «به همين دليل به جوانان توصيه مي‌شود اطلاعات كافي از منابع و مراكز معتبر، به دست بياورند و از نظر عاطفي همديگر را حمايت كنند چراكه رابطه جنسي به شدت با رابطه عاطفي در ارتباط است.»

«امواج عشق مي‌تواند در رابطه سير زنولي و صعودي داشته باشد. با داشتن يك رابطه عاطفي قوي، زن مي‌تواند احساس پذيرفته‌شدن، دوست داشته شدن، درك شدن و حمايت شدن را لمس كند. برعكس همين مساله نيز صدق مي‌كند. امروزه عشق و لحظه‌هاي عاشقانه، اهميت شاياني در زندگي زناشويي پيدا كرده‌اند. وقتي زني علاقه‌مند به مرد باشد، با آنكه ممكن است از برقراري رابطه بيزار يا احساس ترس داشته باشد اما به دليل وجود همين عشق و رابطه عاطفي خوبي كه با او برقرار كرده است، وراي اين ترس و واهمه، به راحتي مي‌تواند با او رابطه جنسي برقرار كند. پس با زنده نگه داشتن عشق، تمرين مهارت‌هاي برقراري ارتباط و حفظ آن، دوام رابطه جنسي‌تان را تضمين كنيد.»

دليل اصلي كم خوني

دليل اصلي كم خوني:كم خوني دليل هاي متفاوتي دارد ولي بعضي دليل ها مانند

احساس خستگي و…. از علت هاي شايع اين بيماري است.

نمي دانيد چرا هميشه احساس خستگي داريد؟ ضربان قلب نامرتبي داريد؟ در سرتان احساس سبك بودن

مي كنيد و به صورت مداوم سر درد داريد؟ دست ها و پا هايتان هم در زمستان و تابستان  دچار سردي

مي شود.  اين نكات امكان دارد بعضي مواقع ناشي از كم خوني باشد.

كم خوني (آنمي) يكي از فراوان ترين اختلالات خوني مي باشد كه بين خانم ها در سنين بارداري و اشخاص

مسن رايج مي باشد و در منطقه هاي شمالي كشور به علت وجود نوعي انگل كه به انگل خونخوار مشهور

مي باشد شايع مي باشد و گاهي علت آن فقر آهن است.

اكنون بپردازيم كه كم خوني چه مي باشد؟ با درست نشدن  سلول هاي جديد قرمز خون، شخص مبتلا به

كم خوني مي شود؟

كم خوني مدل هاي مختلف دارد. از علت هاي به وجود آمدن كم خوني كمبود غذايي، خونريزي ،

ناهنجاري هاي ژنتيك ، بيماري هاي مزمن ، يا مسموميت هاي دارويي است اما يكي از مهم ترين

دليل هاي كم خوني در ايران،  انتخاب رژيم غذايي نا مناسب و تغذيه غير استاندارد است.

موقعي كه مقداري از گلبول هاي قرمز سالم شما براي رساندن  اكسيژن از ريه ها به بافت هاي بدن  مقدار

لازم نباشد ، شخص دچار كم خوني مي شود.

كم خوني در تعقيب زنان و اشخاص دچار به بيماري هاي مضر گوارشي ، روماتيسمي ، عفوني ، كليوي و….

است. بارداري و از بين رفتن خون به علت عادت هاي ماهانه مداوم موجب مي شود

خانم ها بيشتر به كم خوني دچار شوند . همچنين مبتلايان به بيماري هاي مضر داخلي به علت سوء تغذيه و فقر آهن ،

ويتامين ها اسيد فوليك و ۱۲B و همينطور كم شدن توانايي ساخت گلبول هاي قرمز سالم در مغز استخوان

بيشتر به كم خوني مبتلا مي شوند.

با انجام آزمايش CBC و ديدن كم شدن هموگلوبين مي توان كم خوني را شناسايي كرد ، در صورت

مطمئن شدن از وجود كم خوني ، براي  شناسايي دليل كم خوني آزمايش هاي كاملي صورت مي گيرد.

محققان مي گويند ، احتمال مبتلا شدن به آنمي (اختلال كم خوني ) در اشخاص مسن ، اشخاصي كه در

رژيم غذايي خود آهن استفاده نمي كنند ، اشخاصي كه تمرين هاي ورزشي سنگين انجام مي دهند ،

خانم ها در هنگام عادت ماهانه و دوران حاملگي و اشخاصي كه دچار بيماري هاي شديد و مضر مانند :

بيماري هاي خود ايمني ، كبد ، تيروئيد و التهاب روده بيشتر از اطرافيان مي باشد. در حاليكه كم خوني با

آنمي ، علامت هايي را دارا مي باشد كه با  آشنا شدن با آن مي تواند اشخاص  را از مشكلات و عوارض كم

خوني دور كند.

دليل كم خوني زياد و متفاوت بودن آن مي باشد و فقط با رجوع كردن به پزشك و انجام آزمايش هاي مورد

احتياج ، علت و نوع معالجه كم خوني نشان داده مي شود. استفاده از غذا هاي سر شار از آهن مانند : گوشت

قرمز ، جگر ، ماهي ، عدسي، سويا ،باقلا، ميوه هاي خشك و سبزيجاتي كه برگ سبز تيره دارند از كم خوني

و فقر آهن جلوگيري مي كند.

تخم مرغ، جگر ، لبنيات ، اسفناج و موز حاوي فولات و ويتامين ۱۲B زيادي مي باشند . مصرف خودسرانه

قرص آهن يا اصرار بي اهميت براي تجويز آمپول هاي به اصطلاح خونساز شامل  ويتامين ، اغلب داراي ضرر

مي باشد و در مواقعي باعث مسموم شدن شود.

راضي بودن از شغل

راضي بودن از شغل يكي از پر اهميت ترين مشغله هاي دولت و سازمان ها مختلف مي باشد. و از

پر اهميت ترين عامل بهره وري كاركنان و به وجود آمدن حس مسئول بودن و وفادار بودن به سازمان

مي باشد ، كه به عامل هاي مختلفي بستگي دارد.

شركت ها و موسسه هاي مختلف هميشه سعي دارند كه در اين عامل قدم بردارند.

*چه عواملي در راضي بودن از شغل اهميت دارد و بايد توجه بيشتري به آن كرد؟

*آيا كتاب هايي در رابطه با اين موضوع موجود مي باشد كه مديران را راهنمايي كند از مسائل

متفاوت راضي بودن از شغل اطلاع يابند؟

*در شرايطي كه مديرها براي كنترل هيچ آموزشي نديده اند مي شود به رضايت شغلي اميدي

داشت؟

راضي بودن شغل به عامل هاي متفاوتي مثل:

مسئله اقتصادي و زيستن كاركنان، فردي ، روانشناختي ، فرهنگي اشخاص بستگي دارد.

در دنياي امروزي كشورهاي متفاوتي با جستجو هاي متفاوت در زمينه هايي مثل مواردي كه ذكر شد

تلاش مي كنند تا نيروي  كار راضي نگه دارند.

*براي راضي بودن شغل، كاركنان چه سهمي براي آن دارند؟

* آيا كاركنان بايد در فعاليت هايي كه موجب راضي بودن شغلي آنها مي شود بازگو كنند؟

*آيا بازگو كردن نيازها ، موجب تخريب محيط سازمان ها مي شود؟

روانشناسان و مشاوران در بر اين باور هستند كه راضي بودن شغلي كاركنان و اثر راضي بودن در خلق و خو

آنها ، در روند كار اشخاص موثر است و خلاق بودن آنها آشكار مي شود.

در حاليكه رفتن در راه  مخالف موجب بي انگيزه شدن آنها مي شود.

*كدام  كشورها  توانايي الگو پذيري را براي راضي بودن از شغل مي توان مورد ارزيابي قرار داد؟

*به چه صورت مي شود مديراني كه براي جلب راضي نگه داشتن شغلي بي تفاوت هستند را نسبت

به اين مسئله آگاهي داد؟

*آيا قانوني در اين مسئله راضي بودن از شغل به وجود آمده كه در قوانين كار همه وظيفه دارند

به آن عمل كنند؟

براي مورد بررسي قرار دادن راضي بودن از شغل كاركنان و بيشتر شدن بهره وري :

يكي از روش ها ترتيب دادن پرسش نامه مي باشد كه همه جهات زيستي و رواني پرسنل را در نظر

بگيرد.

اين پرسش نامه توانايي در جهت فعاليت هاي مديران اشخاصي را ، براي بيشتر شدن راضي بودن از شغل

مشخص كنند و قدمي در سوي به كار گرفتن استعداد ها به سازمان ارائه دهند.

* پرسش نامه هاي راضي بودن از شغل چه چيزهايي را مورد بررسي قرار مي دهد؟

* آيا پرسش نامه هايي موجود مي باشد كه بشود آن را از اينترنت ذخيره كرد؟

*آيا پرسش نامه ها براي هر سازماني به صورت جداگانه بايد تدوين كرد يا پرسش نامه هايي براي همه

سازمان ها با عمل متنوع وجود دارد؟

راضي بودن از شغل يعني چي ؟

راضي بودن از شغل يكي از حق هاي اوليه اشخاص در سازمان مي باشد.

از آنجايي كه هر شخص براي سالم بودن روان احتياج به حس موثر بودن دارد يكي از مهم ترين خواسته ها

براي رسيدن به حس راضي بودن از خود ، راضي بودن از شغل مي باشد كه بعضي اوقات با كوشش كاركنان،

سازمان آنها را دل زده و افسرده مي كند.

*آيا در حاليكه از شغل راضي نباشيم بايد در هر شرايطي كار خود را عوض كنيم؟

*اگر براي جدا شدن از سازماني كه در آن از شغل خود راضي نيستيم توانايي نداشته باشيم به چه صورت

توانايي مقابله با افسردگي از اين مسئله را داشته باشيم؟

*نقش خصوصيات شخصي كاركنان در راضي بودن از شغل در چه حدي مي باشد؟

هر شخصي در عوض سعي كه براي انجام بهتر شدن مسئوليت خود انجام مي دهد ، بايد مقداري توجه و

موفقيت كسب كند.

اين مقدار از توجه ، ترقي و همچنين علت هاي رواني شخص متوجه مي شود كه سعي او به طور دقيق

مد نظر قرار گرفته است و در آخر موثر خواهد بود.

در حقيقت اين احساس ، راضي بودن شغلي مي باشد و سعي شخص را افزايش مي دهد.

*آرامش در شغل در راضي بودن از شغل چه تاثيري مي گذارد؟

*آيا سعي سازمان در جهت ترقي سطح يادگيري كاركنان به راضي بودن از شغل كمكي مي كند يا امكان

دارد برخي كاركنان خسته شوند؟

*براي بيشتر شدن بهره وري ، راضي بودن از شغل كفايت دارد يا به عوامل ديگر احتياج مي باشد؟

علت تورم پا:عوامل بسياري براي تورم پاها موجود مي باشد .

ولي دليل اصلي امكان دارد بعضي بيماري هايي باشد كه از آن مطلع نمي باشيد.

وقتي كه كفش هاي تنگ مي پوشيد ، رو به رو شدن با تاول ها تنها آشفتگي شما محسوب نمي شود.

كفش هاي تنگ باعث متورم شدن در پاها مي شوند. پاهاي متورم مي تواند باعث استرس و ناراحت بودن

انسان شوند. ولي قبل از در پيش گرفتن حاد بودن موقعيت ، به اين موضوع دقت كنيد كه انجام عمل هاي

ظاهرا بدون ضرر مثل ايستادن بسيار زياد نيز مي تواند باعث متورم شدن پاها شوند.

تورم در پاها وقتي تشكيل مي شود كه بدن در قسمت پاييني پاها مايع اضافي بدن را حفظ كند. اين

موقعيت امكان دارد به علت هاي متعددي صورت بگيرد .

اگر كار شما احتياج ايستادن هاي بسيار زياد دارد.  بيشتر احتمال دارد با متورم شدن پاهاي خود رو به رو

شويد. وقتي كه پاها را حركت ندارند. گردش خون در پاها ضعيف مي شود. و در نهايت ،  در پاها مايع زائد

باقي مي ماند. اشخاصي كه ساعت هاي زيادي را در حالت نشسته مي گذرانند نيز از خطر دور

نمي باشند. نگه داشتن پاها  به شكل خميده براي زمان زياد مي تواند گردش خون را مختل كند. براي دور

شدن  از اين متورم شدن  بايد پاها را بعد از ۲۰ يا ۳۰ دقيقه بي تحركي حركت دهيد. قرار ندادن پاها روي

همديگر مي تواند به جلوگيري از متورم شدن كمك كند.

وقتي كه كفش هاي تنگ مي پوشيد .رو به رو شدن با تاول ها تنها دليل آشفتگي شما  شما به حساب

نمي آيد. كفش هاي تنگ باعث متورم شدن پاها مي شوند. كفش هاي تنگ گردش خون را دچار محدوديت

مي كند. كه به جمع شدن مايع كشيده مي شود . از پوشيدن كفش هاي تنگ و كفش هايي كه با شكل پاي

شما هم خواني ندارد ، دوري كنيد.

همينطور كه مي دانيد ، استفاده زياد از سديم جمع شدن آب در بدن را زياد مي كند. و اين مي تواند

موجب متورم شدن در همه بدن و نه تنها پاها شود. بيشتر از۳۰۰/ ۲ ميلي گرم سديم در روز استفاده نكنيد.

همينطور براي كم شدن استفاده از سديم بايد مصرف كردن غذاهاي فرآوري شده را كم كنيد ، زيرا پر از

اين ماده معدني مي باشد.

وقتي كه وزن شما زياد مي شود ، بدن بايد براي حمايت از اضافه وزن بيشتر كار كند ، اين فشار زيادي روي

پاها باعث متورم شدن مي شود. در واقعيت زنان باردار به همين علت مي باشد كه تورم در پاها ي خود را

مي كنند. در اين مورد ، كم شدن وزن در برگرداندن اندازه اوليه به پاها، كمك حال شما مي شود.

عادات غذا خوردن خود را عوض كنيد و ورزش را شروع كنيد.

اين شرايط است كه بر نيروي پمپاژ عضلات اثر گذار است .تورم پاها يكي از اولين علامت هاي نارسايي

گرفتگي قلب مي باشد. به طوري كه متورم شدن پاها با نشانه هايي مثل خستگي ، خس خس سينه ،

سرفه ، افزايش وزن و تكرر ادرار به خصوص در شب ها همراه مي شود . رجوع كردن به پزشك ارزش زيادي

دارد.

شكسته شدن يا صدمه ديدن مفصلي مي تواند باعث متورم شدن در پاها مي شود. زماني كه صدمه ديدن،

بدن خون را به قسمتي كه تحت تاثير قرار گرفته است پمپاژ مي كند تا به عملكرد معالجه را بهتر كند و اين

موقعيت مي تواند باعث بزرگ تر شدن پاها نسبت حالت معمولي خود شود. مصرف كمپرس سرد روي محل

صدمه ديده يكي از اثرگذار ترين راه ها براي كم شدن تورم و التهاب به حساب مي آيد.

متورم شدن پاها مي تواند به خاطر عفونت هاي قارچي و باكتريايي تشكيل شده باشد. متورم شدن ناشي از

عفونت ها به صورت عادي با جوش هاي پوستي و قرمز شدن پوست مواجهه شود.

اگر در مورد علت متورم شدن پاهاي خود و اين كه آيا يك عفونت باعث به وجود آمدن اين موقعيت شده

است يا خير،  اگر شك داريد ، رفتن نزد پزشك براي رسيدگي دقيق اين موقعيت بهترين راه است.

عمل زيبايي و صدمه به چشم:بيشترين عوارض  در تزريق،  افتادن پلك ها،  بسته نشدن پلك ها، بسته شدن

مجراي چشمي و ريزش دائم اشك مي باشد.

هر گونه عمل جراحي و غير جراحي در ناحيه مياني و فوقاني صورت، دخالت بر روي چشم و

ارگان هاي چشم دارد. جراحي هايي كه براي زيبايي صورت مي‌گيرد در ناحيه پلك ها، ابروها و گونه ها و

پيشاني ،  توانايي اين را دارد كه بينايي فرد را تحت تاثير قرار دهند. هيچ وقت بيان مي‌كنيم كه چه كسي

بايد در كدام قسمت از صورت خود جراحي كند ولي اگر قرار است كه جراحي يا تزريق به پيشاني تا گونه

انجام شود، در آن بهتر مي باشد كه با معاينه چشم پزشكي همراه باشد.

خشك شدن چشم،  ريزش اشك،  عوض شدن غير معمولي محل پلك ها و مژه ها ، دوربيني،

كم شدن ديد و….  از جمله عوارض جراحي و تزريق مي باشد. به دليل اينكه تعداد فعاليت هاي غير جراحي

مانند بوتاكس،  فيلر،  افزايش دارد،  در نتيجه اين گونه فعاليت ها بيشتر از دچار عوارض مي باشد.

در  صورتي كه عوارض ناشي از جراحي بر روي چشم و اطراف چشم بيش از حد جدي مي باشد.

بيشترين عوارض ناشي از تزريق،  افتادگي پلك ها،  بسته نشدن پلك ها،  بسته شدن مجراي چشم

و ريزش دائم اشك مي باشد.

عارضه چشمي مربوط به بوتاكس مي باشد ولي عوارض ژل هاي بدون استاندارد ماندگارتر مي باشد.

خواص قهوه

خواص قهوه:قهوه خواص بسياري دارد و علاوه بر كم شدن وزن و لاغري در جلوگيري از

بيماري هايي مثل پاركينسون موثر مي باشد.

محققان در تازه ترين تحقيقات خود به اين پي برده اند كه  مصرف قهوه فوايد سلامتي بسياري

براي بدن انسان دارد و با استفاده از  آن مي توان در برابر بسياري از بيماري ها مانند سرطان كبد ايمني

پيدا كرد.

يكي از بزرگترين فوايد استفاده از قهوه خواص انرژي زايي آن مي باشد. اشخاص مي توانند تا اندازه ۳ فنجان

قهوه روزانه استفاده كنند  مخصوصا هنگامي كه احساس خسته بودن ، كم شدن انرژي و خواب آلودگي 

مي كنند.

كافئين موجود در قهوه موجب زياد شدن سطح هوشياري و از بين رفتن خواب آلودگي مي شود.  محققان

مناسب ترين وقت را براي استفاده از قهوه را در هنگام صبحگاه مي دانند و به اين ترتيب شخص تا شب از

انرژي كافي براي انجام دادن كارهاي مورد نظر برخوردار مي شود.

بدن انسان هر روز در حال مقابله با راديكال هاي آزاد و علت هاي سرطان زا مي باشد ، هر روز ميليون ها

سلول دچار دگرگون شدن در ساختار بدن  مي شوند كه سيستم ايمن بودن بدن آن ها را نابود مي كند  و

موقعي كه ديگر توان انجام اين فعاليت را نداشته نباشد شخص دچار سرطان مي شود.

سيستم ايمن بودن بدن براي مقابله با راديكال هاي آزاد به آنتي اكسيدان ها احتياج دارد و از منابع

پر از آنتي اكسيدان در دانه هاي قهوه است به همين دليل استفاده از  اين نوشيدني مي تواند در مبارزه براي

سرطان فايده دارد . ولي قهوه را  بايد تلخ را بايد با مقدار كمي شكر و خامه مصرف كرد.

استفاده مرتب از  قهوه هر روز موجب پيشگيري از دچار شدن به بسياري از بيماري هاي مضر و بيشتر شدن

عمر اشخاص مي شود.

براي متناسب بودن  اندام و حفظ لاغري يكي از روش هاي استفاده قهوه مي باشد. طبق تحقيق ها  مصرف

قهوه موجب زياد شدن متابوليسم بدن و سوزاندن چربي و كالري هاي اضافي در بدن مي شود.

جلوگيري از ابتلا به ديابت با نوشيدن قهوه

اشخاصي كه دچار بيماري ديابت مي باشند  و يا اشخاصي كه قند خون آنها بالا مي باشد  با استفاده روزانه

قهوه مي توانند خطر مبتلا شدن به ديابت نوع۲ را تا ۹ درصد كم كند.

مصرف  قهوه يكي از روش هاي جلوگيري  از ابتلا به بيماري آلزايمر و از بين رفتن  سلول هاي مغزي

است. به همين علت كارشناسان پيشنهاد مي كنند اشخاص سالمند در رژيم غذايي خود استفاده از قهوه را

قرار دهند.

اشخاص ورزشكاري كه پيش از شروع  مسابقه هاي ورزشي قهوه مصرف مي كنند و ركورد هاي ورزشي

مطلوب تري را به ثبت مي رسانند .

استفاده از قهوه مي تواند موجب بهتر شدن خلقيات ، معالجه افسردگي و به وجود آوردن آرامش در اشخاص

مخصوصا خانم ها شود ، پيشنهاد كارشناسان به خانم هايي كه مبتلا به افسردگي  مي باشند اين مي باشد

كه   قهوه  را در رژيم غذايي هر روز خود قرار دهند .

تحقيق ها نشان مي دهد استفاده از قهوه مي تواند خطر مبتلا شدن به بيماري هاي قلبي عروقي را تا حد

زيادي كم كند. جلوگيري از مبتلا شدن به پاركسينون با استفاده  منظم قهوه خوردن  مي تواند از مبتلا شدن

به بيماري پاركينسون و يا ارتقاء آن پيشگيري كند.