عاشقانه: هر آنچه كه عاشقان پيش از ازدواج بايد بدانند

خودكشيدرمانهمجنسگرايي

با سلام. من 18سال دارم.. 3 سال پيش با پسري آشنا شدم كه خيلي ازش خوشم مياد.. جوري كه عاشقشم هرروز باهاشم و بهترين كارارو براش كردم جوري كه يه لحظه هم تنهاش نذاشتم و از خود گذشتگي زياد براش ميكنم.. اونم منو دوس داره حالا به اين چيزا كار ندارم.. فقط يه مشكلي هست.. بعضي اوقات يه شهوت بسيار زيادي روش دارم جوري كه حاضرم بميرم ولي به اهداف شومم برسم.. يه جوري بوده كه خيلي زياد تاحالا به يادش استمنا كردم.. ولي بعدش ناراحت شدم كه چرا اين دوستمه و من اينقد دوسش دارم مث داداشم ولي اينجوري دربارش فك ميكنم.. توروخدا كمكم كنين. فكر خودكشي زده به سرم حتي چون داره رفاقتمونو خراب ميكنه و نمتونم بدون كسي كه هزارتا خاطره دارم بمونم ..دوس دارم رفاقتمون بيشتر بره سمت خدا.. نه اينكه خيلي.. فقط همين كه سمت شيطان نباشه بسه.. ممنونم

0 votes

افكار منفي در دوستي

دوست عزيز شما در سني هستيد كه احساسات غلبه بيشتري دارد.
از طرفي يكي از چيزهايي كه شما دو نفرو به سمت هم جذب كرده جاذبه جنسيست.
اين رفتار شما طبيعيه ولي بايد بدونيد تا در يك رابطه رسمي مثل ازدواج نباشيد.
اين رفتار شما به روحيه و ذهن شما آسيب ميزنه .
يا شما قراره با هم ازدواج كنيد كه مسير مشخصه و ايشون بايد با مهيا كردن شرايط ازدواج براي خواستگاري اقدام كنند.
يا اينكه رابطه ساده دوستانه داريد كه نبايد از چنين رابطه اي انتظار معجزه داشت .
اين مورد رو هم بدونيد اعتياد به خودارضايي باعث معتاد شدن ذهن شما ميشود.
و در آينده هم نخواهيد توانست از بدون در كنار همسرتون هم لذت لازم رو ببريد .
به همين خاطر اول از همه مشخص كنيد . انتظار شما از اين رابطه دوستي چيه ؟
وقتي هدف و انتظار شما مشخص شود بهتر ميتونيم به شما كمك كنيم.
در اين مورد ميتونيد با متخصصين كانون مشاوران ايران، مشاوره تلفني/تخصصي داشته باشيد
021-88472864

بازي هاي آنلاين. اين كلمه به اندازه ي كافي مي تواند باعث ناراحتي و عذاب والدين شود. مفهوم خشونت از طريق اينترنت انقدرها كه شما فكر مي كنيد جديد نيست. ميانه ي دهه ي ۱۹۹۰، نينتندو با بازي آنلاين سوپر نينتندو وارد عمل شد ( بيشتر در ژاپن، كه به وسيله ي يك سخت افزار بازيكنان را به صورت آنلاين در مناطق جغرافيايي مختلف به  وسيله ي مودم دايال آپ به يكديگر متصل مي كرد).

از آن زمان هم اينترنت و هم بازي هاي آنلاين به صورت قابل توجهي افزايش يافته است. امروزه در عصر فن آوري، بازي هاي آنلاين به به صورت قابل توجهي افزايش يافته و معمول شده است، به دلايل زير؛

الف) بسته هاي اينترنتي مقرون به صرفه تر (حجم دانلود بيشتر و هزينه هاي كمتر) و

ب) شركت هاي ارزانتر و اشتراك هزينه ها به صورت آنلاين.

در حالي كه بيشتر گزارشات نشان داده است كه بيشترين كساني كه از بازي هاي انلاين استفاده مي كنند مردان در حدود سني ۳۰ سال مي باشند، بازي هاي آنلاين به همان اندازه باعث اعتياد و تحت تاثير قرار دادن جوانترها و به خصوص نوجوان مي شود. درحالي كه سرگرمي بايد در حد متعادل باشد، بازي هاي آنلاين بسياري از عوارض جانبي منفي را در پي خواهد داشت- مانند مشكلات اجتماعي، افزايش خشم و اضطراب و به وجود آمدن اختلال و مشكل در روابط خانوادگي و دوستانه.

به همين دليل، در زير برخي از دلايل براي اينكه چرا نوجوانان به بازي هاي آنلاين معتاد مي شوند بيان شده است:

۱) بازي هاي آنلاين ارزانتر هستند

بازي ها هر روزه ارزانتر مي شوند. به صورت ميانگين، فرد مي تواند كپي جديدترين بازي پلي استيشن را با قيمت كمي تهيه كند (برخلاف گذشته كه بازي هاي جديد تر گرانتر بودند). هر نوجواني با يك شغل پاره وقت به راحتي مي تواند بدون اينكه كيف پول خود را خالي كند اين بازي هاي را تهيه كند.

۲) پاداش ها، مراحل بالاتر رفتن

ممكن است اين جمله به نظر احمقانه برسد، ولي بازيكنان زمان زيادي را صرف مي كنند تا جديدترين و بيشترين بازي را انجام دهند تا به امتيازهاي ديجيتالي دست يابند (مانند دستيابي به يك سلاح جديد و يا يك لباس جديد براي شخصيت بازي خود) و يا بالا بردن سطح به منظور گسترش محتواي بازي. معادله ساده است: ساعاتي كه صرف بازي شده= محتواي بازي بيشتر (يا توان مالي بيشتر). اين مفهوم به سادگي به هر بازي اي مربوط مي شود. براي كساني كه با انگيزه برد بازي مي كنند زماني كه نزديك است كه لول بازيشان بالا برود بسيار دشوار است كه از بازي دست بردارند.

۳) امنيت و پذيرش

دنياي ديجيتال به خصوص براي نوجواني كه در مدرسه در حال مبارزه اجتماعي است بهترين جاست. يكي از مزاياي اصلي بازي هاي آنلاين اين است كه در حقيقت شما در حال لذت بردن از بازي اي هستيد كه ديگران نيز همزمان از آن لذت مي برند. در حال حاضر، اين ارتباط يك احساس تعلق و پذيرش را در ميان اين اجتماع آنلاين به وجود مي آورد. قلدري و اذيت كردن به همان صورتي كه در محيط مدرسه اتفاق مي افتد، رخ نمي دهد. همه ي افرادي يك كار را انجام مي دهند، و اين كار مشترك باعث ايجاد گروه و دسته مي شود (گروه و دسته اي كه به دليل وجود يك بازي ايجاد شده است و از چند بازيكن تشكيل شده است).

۴) دوستان آن كار را انجام مي دهند

كساني كه مانند نوجوان شما در محيط بازي يك جتماع را تشكيل مي دهند از سراسر دنيا نيستند بلكه بيشتر بازيكنان گروه هاي دوستي در مدرسه هستند. احتمالا نوجوانان ليستي از دوستاني را كه در يك بازي آنلاين عضو هستند را دارند. سرگرمي واقعي بعد از مدرسه شروع مي شود، وقتي كه همه وصل مي شوند و بازي را شروع مي كنند مثل آنچه در بازي كلش clash of clans مشاهده شد.

۵) يك كار اجتماعي به روشي ساده تر

ممكن است اين جمله متناقض به نظر برسد، ولي اين واقعا درست است. يكي از محبوترين لوازم جانبي كه با انجام بازي ها همراه است هدست ها هستند- كه براي بازيكنان اين شرايط را فراهم مي سازد كه به صورت آنلاين به صداهاي يكديگر گوش دهند و با يكديگر به صورت آنلاين ارتباط برقرار كنند. بيش از اين، نوجوان شما با هدست خود با دوستانش صحبت مي كند در حالي كه در بازي در حال رقابت با دوستش مي باشد. مسئله اين است كه هميشه ارتباط براساس بازي نيست. بسياري از افراد از اين فناوري براي داشتن گفتگوي آزاد استفاده مي كنند.

۶) تسلط

همه ي ما دوست داريم كه در يك زمينه خوب باشيم و پيشرفت كنيم. براي يك نوجوان دست و پا چلفتي كه در زمين بازي فوتبال تك خال نيست، آنها ممكن است براي تبادل نظر در استراليا رتبه ۱۰ را داشته باشند. حس فتح در دنياي ديجيتال باعث ايجاد حس رضايت از خود مي شود و اين كه كودك شما بيش از يك بار و براي مدت طولاني اين بازي را انجام دهد برايش كافي نمي باشد. بازي كردن نقش رهبر در دنياي ديجيتال يك كسب و كار جدي است و براي به دست اوردن آن بايد ساعات طولاني را صرف آن كرد.

۷) گروه ها و گردهمايي هاي اجتماعي

«رفيق امروز هوا باراني است. مي خواهي به بعضي از بازيكنان فوتبال داخل خونه يك ضربه بزني؟»، «نه رفيق، فقط بيا و ما يك سلامي خواهيم كرد». بحث هايي از اين دست غير معمول نيست. همه ي اين ها در مورد گرفتن يك دسته از دوستان با يكديگر است، آوردن كنترل كننده، و بازي كردن در ساعات اوليه ي صبح است. مهماني هاي جشن تولد شامل دلقك ها، بازي ها، و جشن گرفتن در اطراف خانه در عصر ديجيتال تبديل به كار نادري شده است. با استفاده از رقابت هايي كه در اين گردهمايي هاي اجتماعي وجود دارد. هيچ كسي دوست ندارد كه كمبودهايش را در يك گروه اينترنتي نشان دهد. گذراندن ساعاتي از روز در خانه و به دست اوردن پيروزي. چه كسي دوست ندارد كه موفقيتش را دوستانش دوباره ببينند؟

۸) فرار از واقعيت

يكي از قديمي ترين واقعيات اين است كه نوجوان شما ممكن از اينكه در زندگي واقعي ظاهر شود احساس ناامني كند، ولي در بازي هاي آنلاين اين شرايط هيچ ترس واقعي اي را در پي نخواهد داشت. نوجوان شما ممكن است با يك دختر به صورت روبرو در مبارزه كند، ولي اگر انها به صورت بازي هاي آنلاين با يكديگر مبارزه كنند جنگ فيزيكي در كار نيست ( خنده دار نيست- جمعيت زنان در حال رشد سريع در بازي هاي آنلاين هستند). هر چيزي به صورت آنلاين آسان تر است. اينترنت به نوجوانان اجازه مي دهد كه به عنوان هر كس يا هر چيزي كه بخواهند ظاهر شوند. به همين دليل ما با كساني مواجه مي شويم كه حاضر نيست در مقابل ديگران ديدگاه هاي شخصي اش را بيان كند.

منبع:فارس پاتوق

بر اساس يك مطالعه جديد انجام شده توسط بخشي از محققاندانشگاه آلبرتا، مشاوره اي براي مدتي در حال خوابيدن است .

يافته هاي منتشر شده در مجله تحقيقات خواب دسامبر نشان مي دهد كه ممكن است يك مزيت را براي روياها كه تا يك هفته پس از يك رويداد عاطفي به ياد ماندني برسد وجود دارد.

مطالعه انجام شده توسط دانشگاه آلبرتا و دانشگاه مونترال از 470 دانشجوي روانشناسي نشان داد كه نه تنها رويدادهاي به ياد مي آيد كه روياهاي شب را تحت تاثير قرار مي دهند؛ آنها همچنين روياهاي رنگي را مي بينند كه شش تا هفت روز بعد رخ مي دهد.

داستان هاي مربوطه

·         برنامه هاي كاري تنگ مادران ممكن است بر روي خواب كودكان تاثير بگذارد

·         اختلال خواب مزمن در زندگي سالخورده بزرگسالان پاتولوژي تئو مربوط به AD را تسريع مي كند

·         تأثير خواب بر سلامت قلب و عروق زنان

و در مقايسه با روياها در شب بلافاصله پس از رويداد ياد شده، "تأخير در تركيب" بيشتر منعكس كننده تعاملات بين فردي، حل مسئله و احساسات مثبت بود، و اين امر نشان مي دهد كه اين تأخير در تأثيرات فرد به دليل مشكلات شخصي كمك مي كند.

دكتر دان كييكن، استاد روانشناسي دانشگاه آلبرتا گفت: "اين نشان مي دهد كه تلاش هاي مداوم براي حل مشكل در روياها در طول هفته پس از ظهور آن مشكل است. رويا خود نوعي درمان است." دكتر كوييكن گفت: "چيزي كه در آنجا اتفاق مي افتد، دست كم تا حدودي با قطعنامه هايي كه مردم مطرح كرده اند، تغيير مي كند و تغيير مي كند."

  مشاوره آنلاين  

دانش آموزان خواسته شده بود تا براي يك هفته از روياهاي خود را در خانه بنويسند، سپس روياي جديد خود را انتخاب كرده و رويدادهاي مربوط به آن را از يك تا هفت روز قبل از روياي فراخوانند. آنها سپس ميزان ارتباط بين وقايع و روياها را ارزيابي كردند. محققان، به نوبه خود، به بررسي اينكه آيا روياها كه اين حوادث را شامل مي شد، ارزيابي مي كردند يا خير، به بررسي مسائل حل شدگي پرداختند.

پروفسور ارشد روانشناسي اريك تيسن در شماره مارس سال 2008 ، بزرگسالان ممكن است احساسات احمقانه اي داشته باشند، در حالي كه آنها با نوزادان صحبت مي كنند، اما اين نوزادان ياد خواهند گرفت كه زودتر صحبت كنند، در صورتي كه بزرگسالان به جاي آنها مانند ديگران با آنها صحبت كنند. مجله Infancy.

داستان هاي مربوطه

·         محققان تاكيد مي كنند كه براي بمب هاي كودك بايد هپاتيت C را آزمايش كنند

·         آزمايش ژنتيكي قبل از انتقال جنين هيچ تاثيري براي زنده ماندن ندارد

·         هنگامي كه اولين دندان كودك خود را از دست مي دهند، كودكان احساس مثبت مي كنند

اكثر بزرگسالان به نوزادان با استفاده از سخنراني به اصطلاح نوزاد اشاره مي كنند: جملات كوتاه، ساده، همراه با زمين بالاتر و انطباق اغراق آميز. محققان تا به حال شناخته اند كه نوزادان ترجيح مي دهند كه به اين نحو صحبت شود. اما تحقيق Thiessen نشان داده است كه گفتار كودك مبتني بر نوزاد نيز كمك مي كند تا نوزادان كلمات را سريعتر از سخنراني سالم بزرگسالان ياد بگيرند. در يك سري آزمايش ها، او و همكارانش نوزادان 8 ماهه را به سخنراني روان و مبهم تبديل كردند. محققان بررسي كردند كه آيا پس از گوش دادن به سخنراني روان در كمتر از دو دقيقه، نوزادان توانستند كلمات را ياد بگيرند.

تست روانشناسي

مطالعه Thiessen نيز ممكن است توضيح دهد كه چرا بسياري از بزرگسالان تلاش مي كنند تا زبان دوم را ياد بگيرند، حتي اگر بتوانند بدون نياز به زبان خودشان از زبان خود استفاده كنند. بعد از همه، بچه ها از ابتدا به طور عموم صحبت مي كنند و اكثر متخصصان معتقدند نوزادان در يادگيري زبان بيشتر از بزرگسالان هستند.

تيسن گفت: "يادگيري يك زبان يكي از مهمترين مواردي است كه نوزاد بايد انجام دهد، زيرا برقراري ارتباط با ديگران بسيار مهم است." "اين بسيار معني مي دهد كه راه ويژه اي براي صحبت كردن با نوزادان به آنها كمك مي كند تا ياد بگيرند."

طبق تحقيقات پروفسور رياضي دانشگاه نيويورك Hiro Yoshikawa و آنا گاسمن پينس، كانديداي دكتراي روانشناسي، يك برنامه مبارزه با فقر در ميلواكي، ويسك، ميزان قابل توجهي ازدواج را در ميان مادران مجرد كه هرگز ازدواج نكرده اند، افزايش يافته است .

يافته ها، نتيجه يك مطالعه بي نظير پنج ساله Milwaukee's "New Hope Project" در روز شنبه، 9 آوريل، در كنفرانس توسعه انجمن تحقيقات كودكان در آتلانتا، Ga برگزار شد.

اكثر برنامه هاي ازدواج براي يك مادر تنها با درآمد پايين تر به بهبود مهارت هاي ارتباطي يا افزايش اشتغال كمك مي كند. با اين حال، اطلاعات كمي در مورد تاثيرات دراز مدت بر ازدواج از رويكردهاي مستقيم ضد فقر وجود دارد.

مقالات

داستان هاي مربوطه

·         علوم زندگي Beckman Coulter اعلام كرده است وب سايت متمركز بر تحقيقات جديد

·         مبارزه براي ديد، روز جهاني چشم 2018 را انتخاب مي كند تا براي تحقيق در مورد گلوكوم كمك مالي كند

·         برنامه هاي مهارت هاي زندگي براي پناهندگان دختر نوجوان در مناطق جنوب صحراي آفريقا

پروژه "اميد جديد" در دو محله ميلواكي در اواسط تا اواخر دهه 1990 اجرا شد و شركت كنندگان - والدين كم درآمد كه 30 ساعت در هفته يا بيشتر كار مي كردند - مزاياي زير را طي يك دوره سه ساله ارائه دادند: بالاتر از خط فقر؛ مراقبت از كودكان و يارانه هاي بيمه درماني؛ كار كمكي دستمزد براي كساني كه قادر به پيدا كردن كار خودشان نيستند؛ و حمايت از نمايندگان برنامه براي يافتن و حفظ كار. اين برنامه در سال 1998 به پايان رسيد.

گاسمن پينس و يوشيكاوا تأثير پروژه جديد اميد را در ازدواج با استفاده از يك طرح آزمايشي تصادفي تخصيص 400 مادر تك نفره ارزيابي كردند. مادران تنها به شرايط جديد اميد در يك روند قرعه كشي قرعه كشي واجد شرايط تمام مزاياي برنامه ها بودند، در حاليكه كساني كه به شرايط كنترلي اختصاص داده نشدند. در مقايسه با دو گروه پنج سال پس از انتساب تصادفي، 21 درصد از برنامه گروه جديد هوف ازدواج كردند، در حالي كه تنها 12 درصد از گروه كنترل ازدواج كردند. دوره مطالعه از سال 1996 تا 2001 بود.

يوشيكاوا گفت: "نتايج ما نشان مي دهد كه ازدواج صرفا يك موضوع ارزش، بلكه اقتصاد نيست." پروژه جديد اميد كه باعث افزايش هر دو كار و درآمد تقريبا دوبرابر احتمال ازدواج در مادران متاهل شده است دو برابر شده است. برنامه هاي ارتقاء ازدواج در حال حاضر در حال انجام است بايد حمايت از درآمد و كاهش فقر را به عنوان راهكارهاي اميدوار كننده در افزايش نرخ ازدواج در ميان مادران مجرد تست كند. "

عينك هاي رز: عينك هاي آفتابي را نگه داريد: كودكان نوپا درباره اعتقادات غلط بيشتر از والدين و دانشمندان كه قبلا مشكوك هستند را درك مي كنند. يك تيم تحقيقاتي كانادا و آمريكا كشف كرده است كه بچه هاي بسيار جوان كاملا درك مي كنند كه افراد ديگر معتقدند كه چيزهايي كه درست نيستند باور دارند.

كريستين اونيشي، استاد روانشناسي دانشگاه مك گيل در مونترال مي گويد: «كودكان تا سن 15 ماهگي متوجه مي شوند كه اقدامات ديگران ممكن است به اعتقادات دروغينشان بستگي داشته باشد ، كه با مقاله رنه Baillargeon، استاد روانشناسي دانشگاه از ايلينوي (و فارغ التحصيل مك گيل).

مركز مشاوره كودكان

داستان هاي مربوطه

·         گزارش پيش بيني اميد به زندگي در سال 2040، اسپانيا مي آيد در بالاي

·         CLARIOstar براي اندازه گيري هاي فلورسنت مورد استفاده در كشتي تحقيقاتي CSIRO مورد استفاده قرار مي گيرد

·         همكاران بنياد Kessler دريافت جايزه براي كشف الگوهاي رفتاري در كودكان مبتلا به ADHD

در واقع، در نسخه 7 آوريل علم، محققان با تئوري هاي علمي تكرار مي شوند كه كودكان جوان اعتقادات دروغ را درك نمي كنند. دانشمندان يافته هاي خود را با ارائه نوزادان با يك بازيگر كه با يك اسباب بازي بازي مي كردند به دست آورد و آن را در يك جعبه پنهان كرد تا تأييد درك خود را از باورهاي دروغين.

Onishi مي گويد كه وضعيت هر روز مي تواند به راحتي نتايج خود را نشان مي دهد: تصور كنيد سناريويي كه در آن دو برادر پنهان كردن يك دسته از كوكي ها با هم در كابينه. بعد چه اتفاقي مي افتد؟ برادر بزرگتر، وينسنت، بازي مي كند، در حالي كه پسر جوان، جاش، تمام كوكي ها را مي خورد. آيا برادر بزرگتر، وينسنت، به دنبال كوكي ها مي گردند؟ "تحقيقات ما نشان مي دهد كه حتي يك كودك 15 ماهه مي تواند درك كند كه وينسنت كوكي ها را جستجو مي كند حتي اگر هيچ يك از آنها وجود نداشته باشد"، Onishi توضيح مي دهد.

به ندرت، كودكان بيشتر از چيزي كه آنها مي بينند را درك مي كنند و مي توانند در مورد انگيزه ها يا علايق ناشناخته فكر كنند. Onishi مي گويد: "يافته هاي ما والدين و مربيان را درك بهتري از نحوه تفكر كودكان ارائه مي دهد." "بچه ها به طور فعال تلاش مي كنند كه چيزهايي را كه ديگران را مي بينند حس كنند. به برخي از كودكان حتي فكر مي كنند كه ديگران چه مي توانند ببينند، چه چيزهايي ديگران فكر مي كنند و چه ديگران بر اين باورند."

"اين يافته ها،" Onishi ادامه مي دهد، "راه هاي اميدوار كننده براي دانشمندان بررسي كودكان مبتلا به اوتيسم و ​​يا مطالعه چگونه حيوانات فكر مي كنم."

روال روزانه يكي از ده آمريكايي در ورمونت، آلاسكا، مين و ديگر ايالت هاي شمالي در 30 اكتبر براي بدتر شدن تغيير خواهد كرد.

تغييرات هر ساله در اكتبر فقط پس از پايان زمان صرفه جويي در نور روز شروع مي شود. براي اغلب، تغيير ساعت فقط يك ساعت به آخر هفته اضافه مي كند، اما براي افراد مبتلا به اختلال عاطفي فصلي، يك سندروم شامل افسردگي هاي تكراري در ماه هاي پاييز و زمستان، شروع يك زمان دشوار سال را مي دهد، بعد از كار براي خوابيدن، تلويزيون را به جاي پياده روي سگ تماشا كنيد، يا بعدا صبح بخوابيد.

با بازگشت اين سال به ساعت، 14.5 ميليون آمريكايي حساس به SAD ممكن است احساس خستگي، بي ارزش بودن، بي علاقه و حتي خودكشي داشته باشند.

بسياري از بيماران در طول يك يا دو روز در جلوي جعبه نور نشسته اند و اميدوار هستند كه نور فلورسنت سفيد و يا طيف گسترده اي از نور خورشيد شبيه سازي شده و احساس راحتي كنند.

درمان به طور قابل ملاحظه اي خوب است، اما سخت است با چوب، بنابراين كلي روحان، متخصص SAD و استاد روانشناسي دانشگاه ورمونت ، آن را به عنوان يك راه حل سريع تر از راه حل بلند مدت است.

او در حال حاضر در درمان شناختي- رفتاري درمان مي شود، كه معمولا از "بحث درمان" استفاده مي شود كه از دهه 1960 با افسردگي غير فصلي با بيماران SAD مورد استفاده قرار گرفته است.

او فكر مي كند اين اولين بار است كه اين نوع از درمان براي درمان SAD اعمال شده است و نتايج تحقيقات اوليه و آزمايش هاي باليني اميدوار كننده است.

در مطالعه 2005 كه شامل 61 بيمار بود، روحان يك گروه تحت درمان با نور روزانه را درمان كرد، يكي ديگر با 12 جلسه CBT و يك گروه سوم با تركيبي از هر دو درمان. يك گزينه كمتر محبوب - مهار كننده هاي انتخابي بازدارنده سروتونين - مورد استفاده قرار نگرفت.

يافته هاي روحان كه در سال جاري به عنوان يك پيگيري در سال 2004 كه در شماره ژوئن مجله اختلالات مضر منتشر شد، منتشر خواهد شد، نشان مي دهد كه هر سه گروه در طي شش هفته درمان در مقايسه با انتظار، بهبود قابل ملاحظه اي داشتند فهرست كنترل گروه

علاوه بر اين، بيشترين درصد از بيماران (80 درصد) به طور كامل پاسخ دادند كه CBT و درمان نور تركيب شده بودند. علاوه بر اين، كساني كه CBT را تحت درمان قرار دادند - هر دو به تنهايي و با نور درماني - در پيگيري يك ساله كمتر از افسردگي بودند در مقايسه با بيماران كه تنها به درمان نور درمان شده بودند.

تنها شش درصد از شركت كنندگان در CBT معيارهاي افسردگي در پيگيري يك ساله را داشتند، در حالي كه 40 درصد از شركت كنندگان در معرض نور منافع در فصل زمستان سال آينده با معيارهاي افسردگي مواجه شدند.

اكثر افراد مبتلا به نور درماني در طول شش هفته درمان درماني به سختي در معرض توصيه هاي دو طرفه روزانه 45 دقيقه اي قرار گرفتند.

تحقيق روحان شواهد قانع كننده اي ارائه مي دهد كه بحث گفتگو CBT به خودي خود يك درمان مؤثر براي SAD مي باشد و ممكن است منافع بلند مدت در درمان نور را ارائه دهد.

او مي گويد: "نشستن در مقابل يك جعبه نور هر روز از پاييز و زمستان رفتارهاي بيحوصلگي را ترويج مي دهد و در طول زمان براي مردم سخت است".

"درمان شناختي-رفتاري يك درمان محدود است و به نظر مي رسد اثرات بلند مدت بهتر است."

علت SAD، كه ابتدا در سال 1845 به آن اشاره شد، اما به طور رسمي در دهه 1980 نامگذاري شده است، به عدم تعادل بيوشيميايي هيپوتالاموس ناشي از كاهش ساعات روز و عدم وجود نور خورشيد در زمستان مربوط است. اين نظريه مي گويد كه به عنوان تغيير فصل ها تغيير در "ساعت داخلي داخلي بيولوژيكي" يا "ريتم روزانه" مردم است، به دليل تغييرات در الگوهاي نور خورشيد.

به همين علت، بروز SAD با زبان محلي متغير است و ميزان آن در حدود 1 درصد در فلوريدا تا 10 درصد در ورمونت، آلاسكا و اورونو، مين، جايي كه روحان براي اولين بار در SAD علاقه مند به SAD شد در حال كار بر روي دكتراي خود در روانشناسي باليني.

اين وضعيت از شدت ناشي از عدم توانايي به طور معمول بدون درمان مداوم به حالت نيمه خنك كننده "بلوز زمستاني" مي باشد.

به نظر روحان، كه در اوايل اين سقوط پس از گذراندن پنج سال به عنوان دستيار استاد روان پزشكي و باليني در دانشگاه علوم پزشكي يونيفورم، به درمانگاه شناختي-رفتاري درمان شد، به نظر مي رسيد كه درمان شناختي-رفتاري يك راه واضح براي درمان SAD بود، با اين وجود هرگز قبلا استفاده نشده بود

او مي گويد: "تا آنجا كه من مي دانم ما اولين گروه براي اعمال آن به SAD هستيم." "بعضي افراد معتقدند كه SAD يك نوع كاملا بيولوژيكي افسردگي است، بنابراين هر گونه درمان روانشناختي مانند CBT نبايد كار كند، اما اين كار را مي كند. من فكر مي كنم خبر خوب اين است كه به نظر مي رسد بيش از يك راه براي مداخله وجود داشته باشد و بهبود افسردگي زمستاني. "

در طي درمان كه دو هفته در هفته به مدت شش هفته اتفاق مي افتد، روحان بيماران را درباره ابتلا به SAD ياد مي دهد و رفتارهاي ياد گرفته و الگوهاي فكر منفي منجر به علائم آنها مي شود.

او همچنين بيماران را ترغيب مي كند كه بيشتر در تابستان فعاليت كنند و فعاليت هاي خود را ادامه دهند. او مي گويد لزوما بايد فعاليت در فضاي باز مانند اسكي باشد، فقط چيزي است كه مردم را در طول ماه هاي پاييز و زمستان فعال مي كند.

يك بيمار SAD يك هنرمند بود، به عنوان مثال، كه تمايل داشت كه تابستان براي تابستان كار نداشته باشد. روحان مي گويد: "ما شروع به ساختن هنر او در زمستان كرديم و به او چيزي داديم تا منتظر بمانيم." "كليد اين است كه حركات زمستاني را محدود و منافع زميني را توسعه دهيم."

رد نور درمان به عنوان يك روش درمان هدف Rohan نيست. در عوض، او اميدوار است كه نقاط ضعف خود را نشان دهد و يك جايگزين را ارائه دهد كه در دراز مدت ساده تر است، اثرات پايدارتري دارد و مهارت هاي مقابله مادام العمر را تدريس مي كند.

 مشاوره آنلاين فردي

"قبل از سرمايه گذاري در يك جعبه نور، بيماران SAD را تشويق مي كنم تا هر روز صبح از خواب بيدار شوم و 30 دقيقه پياده روي كنم. اين همان چيزي است كه شبكيه به نور استفاده مي كند و منجر به افزايش فعاليت بدني مي شود." مي گويد

تغيير زمان خرس است، فقط فكر مي شود زمستان مي تواند به اندازه كافي براي ايجاد علائم باشد. ما مردم را تشويق مي كنيم كه آنچه را كه انجام مي دهند، لذت ببرند و علائم را به زودي تشخيص دهند تا آنها بتوانند قبل از اينكه غير قابل كنترل شوند، با آنها برخورد مي كنند. "

در بيشتر كشورها اغلب مردم علاقه اي به شركت كردن در جلسه هاي مشاوره و روان درماني را دارا نمي باشند.

و دليل اين مسئله را مي‌توان به دو دسته تقسيم كرد يكي  عوامل فرهنگي و ديگري دروني مي باشد.

و از عوامل دروني مي‌توان به نبود اعتماد نسبت به روانشناسان و مشاوران و همينطور احساس سرافكندگي كردن.

در نزد خود و نبود توانايي در صورت رجوع كردن به درمانگر تفكرات ايده آل گرايانه مبتني بر الزامي بودن .

انجام تمام كار به تنهايي و عواملي از اين قبيل به نام بردن پرداخت.

عوامل فرهنگي ولي  از وزنه سنگين تري در نبود رجوع كردن به روانشناس مي باشد.

عوامل خجالت كشيدن

• از جمله اين عوامل خجالت كشيدن از اطرافيان و همينطور ترس داشتن از برچسب خوردن .
• و قيد و بندهاي عملي مثل دسترسي جغرافيايي و امكان دسترسي از لحاظ زماني .
• و مشكلات مراقبت كردن از كودكان يا هزينه هاي مالي مي باشد كه خدمت هاي مبتني.
• بر فاصله مانند مشاوره روانشناسي آنلاين و تلفني به خوبي قرار گرفته است.
• تا بتوانند بيشترين موانع را از ميان بردارد و بر آنها غلبه كند.

آنها دسترسي به كمك كردن حرفه اي در هر زمان و در هر جا را براي شما فراهم خواهند كرد .

به طور مقرون به صرفه يا مجاني در دسترس مي باشند و همين طور گمنام بودن را آسان تر خواهند كرد.

از نگراني‌هاي خجالت كشيدن و برچسب و خوردن براي جستجوي كمك را كم خواهد كرد.

مطالب و مقالات سايت ” مشاوره خانواده” توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناسان تهيه و پشتيباني شده است.

 مشاوره روانشناسي آنلاين

امروزه در همه جهان با يك كليك كردن در كامپيوتر و يا ضربه زدن بر روي برنامه در تلفن همراه خود شما مي توانيد .

دسترسي سريع و كم هزينه اي را با يك درمانگر پيدا كنيد و به طور كلي در سالهاي اخير شاهد ابزارها .

همينطور تكنولوژي هاي تازه اي مي باشيم كه تلاش مي كند.واتساپ مشاوره

روان درماني را از دفتر درمانگران به خارج كردن بپردازند .

به هر نقطه اي كه اشخاص در آن به اينترنت اتصال دارند انتقال بدهند.

استفاده كردن از اينترنت مي‌تواند براي بيشتر اشخاص در هنگام  جستجو كردن كمك به راحتي صورت گيرد.

و به صورت كلي روانشناسان به هرگونه درماني از ابزارها يا وسيله هاي ارتباط از راه دور انجام مي شود.

كه به آن روان شناسي از راه  مي گويند و اين امر با اسم هايي مانند: واتساپ مشاوره

• وب سايت يا تلفن و همينطور اپليكيشن موبايل داراي تعامل مي باشند .
• كه درحال استفاده كردن از سرويس هاي روانشناسي از راه دور مي باشيد.

مشاوره روانشناسي آنلاين

به صورت خاص مشاوره روانشناسي آنلاين با فراهم كردن سرويس هاي مشاوره حرفه اي سالم بودن روان از راه اينترنت مي باشد.

كه بعضي از رجوع كنندگان از مشاوره روانشناسي آنلاين در تركيب با روان درماني سنتي يا مشاوره تغذيه اي از آن استفاده مي كنند.

و بيشتر اشخاص از آن در عوض مشاوره حضوري استفاده خواهند كرد .واتساپ مشاوره

در صورتي كه بعضي از شيوه هاي روانشناسي از راه دور بيش از ۳۵ سال داراي قدمت مي باشند.

كه حضور پيدا كردن سيستم هاي ويديويي چت در اينترنت حركت به سمت معالجه آنلاين شده است.

و بيشتر شيوه هاي استفاده شده براي آسانتر شدن جلسه هاي معالجه آنلاين در دسترس مي باشد .

كه رجوع كنندگان از كنفرانسهاي ويدئويي و همينطور چت و ايميل براي رابطه با روانشناسان به جاي رجوع كردن از آن استفاده مي كنند.

علاقه مردم به مشاوره آنلاين

معالجه آنلاين فايده هاي فراواني را در مقايسه با روان درماني به اشخاص در حال ارائه دادن مي‌باشد.

كه اين فعاليت‌ها شامل موارد زير خواهد شد:واتساپ مشاوره

روان درماني آنلاين مي‌تواند راحت‌تر صورت بگيرد و معالجه آنلاين وقت كمتري را از شما خواهد گرفت.

و مشكل هاي شما را براي هماهنگ كردن با برنامه هاي روزانه تان و كوشش كردن براي دور شدن از ترافيك .

در ساعت هاي شلوغ را به كاهش دادن مي پردازد .واتساپ مشاوره

• در اين شيوه ديگر احتياجي به پيمودن مسافت هاي طولاني براي ملاقات كردن با درمانگر آن نداريد .
• و همه كاري كه بايد انجام دهيد را با وصل شدن اينترنت انجام خواهيد داد .
• و  جلسه در هر مكاني كه شما  راحت هستيد برگزار خواهد شد.

روان درماني آنلاين

در مقايسه كردن با معالجه رودرروي سنتي روان درماني آنلاين احتياج به هزينه كمتري دارد .

و بعضي از برنامه ها نوعي از قيمت دهي را تبليغ خواهند كرد كه استفاده كردن نامحدود هفته يا ماهيانه.

را با مبلغ معيني فراهم خواهند كرد و همينطور به نظر مي‌آيد .

كه هزينه جلسه آنلاين به صورت قابل توجهي كمتر از رجوع كردن به دفتر ها مي باشد.

ارتباط برقرار كردن به صورت آنلاين براي بيشتر اشخاص بسيار راحت تر مي باشد .

و اين مسئله مخصوصاً در رابطه با اشخاص بالغ جوان‌تر و افرادي كه از تكنولوژي به طور دائم استفاده خواهند كرد صدق خواهد كرد .

و در دنياي امروز مردم بيشتر از ايميل و همينطور جلسه هاي اينترنتي و ارسال كردن پيام براي برقرار كردن ارتباط استفاده خواهند كرد.

مزيت مشاوره اينترنتي 

• و به نظر مي‌آيد كه استفاده كردن از اين شيوه ها آسانتر از گفت و گو كردن با اشخاص به طور حضوري مي باشد .
• و مخصوصاً هنگامي كه شخص قصد افشا كردن اطلاعات فردي يا خصوصي را دارا مي باشد.
• روان درماني آنلاين مي تواند براي افرادي كه توانايي رساندن خود را به دفتر ندارند دسترسي فراهم كند .
• و در بعضي از جوامع روستايي نزديك ترين دفتر مشاوره و روانشناس امكان دارد به اندازه دو ساعت طول بكشد.
• و بعضي از مردم با بيماري ها و همينطور ناتوان بودن هاي مزمن امكان دارد توان رانندگي كردن را نداشته باشند.
• كه در اين موقعيت معالجه ي اينترنتي يا تلفني مي‌تواند يك گزينه ايده‌آل براي كمك كردن به اشخاص باشد.

هر گاه شخص با اعمالي از طرف ديگران روبه‌رو مي‌شود.

كه صدمه به هدف ها و نيازهاي عمومي و غيرقابل جبران مي باشد .

احتمال زياد فرد خشمگين خواهد شد.

روانشناسي كنترل خشم 

در خشم صدمه يا يك خطاي غيرمنتظره ايجاد مي شود .

كه شامل موارد زير مي شود:

• تحقير شدن و همين طور مورد تبعيض واقع شدن 
• مورد پيش داوري يا بي مهري واقع شدن
• تحقير شدن احساسات، ارزشها .
• و همين‌طور اقتدار حقيقي شخص از طرف ديگران.
• آسيب ديدن در نتيجه بي توجه شدن نسبت به خود
• مورد تجاوز قرارگرفتن بدني يا كلامي

روش كنترل كردن خشم

توانايي هاي متفاوتي براي كنترل كردن خشم موجود مي باشد.

كه شامل موارد زير مي شود:كنترل خشم دكتر هولاكويي

• هنگامي كه عصباني مي باشيم استفاده كردن از توانايي‌هاي خود.
• و آرام سازي بسيار داراي فايده و اثر بخش مي باشد.
• واقعيت دارد كه بيان مي كنند هنگامي كه عصباني مي باشيد.
• قبل از اينكه جواب بدهيد بايد تا عدد ۱۰  به شمارش بپردازيم.
• اين كار به شما فرصت خواهد داد كه بهترين راهكار را به انتخاب كردن بپردازيد.

كنترل خشم با تنفس آرام 

همينطور مي توانيد با تنفس آرام و به صورت عميق در زمان كوتاهي خود را كاملاً آرام كنيد.

سپس در شرايط بهتر و آرام تر  راه كارهاي خود را مورد ارزيابي قرار دهيد.

يك روش آغاز كردن خوب براي ياد گرفتن راهكارهاي مبارزه كردن با خشم تجزيه .

و همينطور تحليل و بررسي هاي اوليه خود مي باشد.كنترل خشم دكتر هولاكويي

هنگامي كه بررسي اوليه از رويدادي ناكام كننده .

و همينطور مشكل‌ساز به عمل مي آوريم بايد مشخص كنيم .

• كه آيا مسئله اهميت ناراحت شدن را دارا مي باشد يا خير؟

كنترل خشم بي اساس

• اگر متوجه شديم كه از خشم بي اساس  در حال رنج مي باشيم.
• احتمالاً اين گونه اي از نيازهاي نامعقول را از خودمان  دارا مي باشيم.

هنگامي كه هيجان هاي ناراحت كننده را به تجربه كردن مي‌پردازيم .

تلاش مي‌كنيم از راه گفتار اين عبارت‌ هاي “احساس ميكنم” ، “اين به نفع من نمي باشد”.

“به چه صورت مي توانم با روش هاي داراي فايده با اين احساس ها مبارزه كنم.”

راهكارهاي پر اهميتي را اتخاذ مي‌كنيم.كنترل خشم دكتر هولاكويي

• در بيشتر موارد نشان دادن واكنش هاي فوري نسبت به اين احساس .
• بهترين جواب امكان پذير نمي باشد پس اندكي فكر كنيد.

منبع: com.مشاوره-آنلاين