عاشقانه: هر آنچه كه عاشقان پيش از ازدواج بايد بدانند

بر طبق يك مطالعه ي جديد استفاده ي مداوم از رسانه هاي اجتماعي به صورت ۲۴ ساعته و در هفت روز هفته مي تواند باعث پايين امدن كيفيت خواب شود كه اين مساله باعث افزايش ميزان خطر ابتلا به افسردگي در نوجوانان مي شود.

در يك مطالعه محققين ۴۶۷ نوجوان بين سنين ۱۱ تا ۱۷ سال را در مورد ميزان استفاده از رسانه هاي اجتماعي در طول روز مورد بررسي قرار دادند. در يك آزمون ديگر آنان كيفيت خواب نوجوانان، اعتماد به نفس، اضطراب و افسردگي  نوجوانان را بررسي كردند. آنها همچنين بررسي كردند كه چگونه و تا چه حدي در تمام مدت بر اثر استفاده از رسانه هاي اجتماعي تحت فشار هستند.

محققين متوجه شدند كه استفاده از رسانه هاي اجتماعي در ميان شركت كنندگان به طور قابل توجهي با كاهش كيفيت خواب، اعتماد به نفس پايين، افزايش اضطراب، و سطح افسردگي در ارتباط است.

بر طبق گفته ي نويسنده هدر كللند وودز، از دانشگاه گلاسكو اسكاتلند: «به هر حال، زماني كه بحث كيفيت خواب مطرح مي شود، «بيدار ماندن در شب تاثير بخصوصي و مستقيمي را دارا مي باشد».

بر طبق گفته ي كللند وود «سنين نوجواني زماني است براي افزايش آسيب پذيري در مقابل افسردگي و اضطراب و كم خوابي مي تواند باعث تسريع اين مشكلات شود. تحقيقات به طور فزاينده اي نشان مي دهد كه ارتباط مستقيمي بين استفاده از رسانه هاي اجتماعي  و احساس كلي بهزيستي در نوجوانان وجود دارد. او هشت تيپ شخصيتي براي افسردگي نوجوانان براي اطلاع والدين  را بيان كرد.

براي نمونه، بر اساس تحقيقي در انجمن روانشناسي آمريكا در سال ۲۰۱۱ بين استفاده از رسانه هاي اجتماعي و اسكيزوفرني و افسردگي ارتباط وجود دارد. در مطالعه اي ديگر، كه در اين سال در روانشناسي فضاي مجازي منتشر شد، نشان داده شد رفتار و استفاده از شبكه ها و رسانه هاي اجتماعي با خطر افزايش سلامت روان ضعيف گره خورده است.

از انجايي كه دوره نوجواني براي رشد و ايجاد مشكلات بلند مدت بسيار آسيب پذير مي باشد، بسيار ضروري است كه ما بدانيم كه چه ارتباطي بين استفاده نوجوانان از رسانه هاي اجتماعي و عواملي مانند كيفيت خواب و خطر ابتلا به افسردگي وجوود دارد.

كللند وود پيشنهاد مي كند كه خانواده ها از چيزي استفاده كنندكه آن را «غروب ديجيتالي» مي نامد براي كاهش تاثيرات استفاده از رسانه هاي اجتماعي بر روي خواب و داشتن احساس بهزيستي. دستگاه ها و نور هاي آبي را خاموش كنيد، چك كردن ايميل و رسانه هاي اجتماعي را متوقف كنيد، و به خودتان اجازه دهيد كه روزتان به اين صورت به پايان برسد، او مي گويد خواب بسيار مهم است بنابراين موبايلتان را كنار بگذاريد.

همچنين كللند وود تاكيد دارد كه استفاده از رسانه هاي اجتماعي به خودي خود فعاليت منفي اي نيست. «همه ي ما اين كار را انجام مي دهيم» او در گفتگو با Live Science گفت « به هر حال همه ما نياز داريم كه فكر كنيم كه چگونه و چه زماني آن لاين هستيم.»

درست صحبت كردن

سلام
ممنون از سايت خوبتون
من و همسرم چند ماهي ميشه كه ازدواج كرديم سطح تحصيلاتمون با هم فرق داره برا همين هم ايشون خيلي معمولي و به اصطلاح كوچه بازاري صحبت ميكنه و حتي بعضي از واژه ها رو خيلي معمولي ميگه.تمام رفتارهاش خوبه فقط نميدونم چه طوري بهش بفهمونم كه طرز حرف زدنش مناسب نيست كه هم عوض كنه سبك حرف زدنش رو و هم ناراحت نشه

توسط delaram fateme دراخلاق و رفتار همسرs

1. 

   تغيير رفتار شوهر

   دوست عزيز اول از هر چيزي بايد بدونيد همسرتون رو بايد همينطور كه هستند بپذيريد.
   در مورد تغيير مردان هم بايد بدونيد اگر تمايلي در ايشون نباشه كاري از پيش نخواهد رفت.
   پس در اين مورد بايد گفتگو كنيد ولي ايشون نبايد احساس كنه در حال كنترل شدن از طرف شماست.
   يك كارشناس روابط زناشويي مي گويد كه وقتي جهاني كه ما زنها در آن زندگي مي كنيم .
   را در نظر بگيريد، نتيجۀ اين تحقيقات چندان هم تعجب برانگيز نخواهد بود.
   “جامعه به طور كلي بيشتر در مورد ظاهر زنان اهميت مي دهد .
   و در مورد آن نظر مي دهد، پس به اين ترتيب ما هم اين موضوع را به افراد نزديك به خودمان منتقل مي كنيم.”
   تحقيق ذكر شده همچنين نشان داده است كه زن هاي معمولي اذعان داشته اند .
   كه چيزي حدود 192 روز طول كشيده است تا همسر خود را به شريكي بي نقص تبديل كنند.
   اكنون بايد پرسيد كه بزرگترين دليلِ اين تمايلِ ديوانه وار به عوض كردن كامل مرد ها چيست؟
   خجالت كشيدن! حدود 36 درصد زناني كه بررسي شدند گفته اند كه در ابتداي رابطه هايشان خجالت مي كشيدند .
   با مردان خود در عموم ديده شوند. لباس ها، مدل مو و حتي بو، از دلايلي بوده اند.
   كه زن ها نمي خواسته اند در كنار مرد خود بايستند.

   با چنين يافته هايي، به نظر مي رسد كه همه تا حدودي در اين تلاش براي تغيير شريك زندگي خود مقصر هستند!
   با توجه به كارشناس ما، اينكه تلاش كنيد كسي را در مسير درست بياندازيد چندان چيز بدي نيست.
   اما مسالۀ مهم اين است كه چگونه اين كار را انجام دهيد.
   طبق گفته هاي آيسيا “موضوع بر سر پيدا كردن يكجور تعادل است.
   چرا كه طرف رابطه مي تواند حرف هاي شما را به عنوان انتقاد يا قضاوت برداشت كند.
   و تصور كنيد كه شما در واقع آن كسي را دوست نداريد كه او هست.”
   عكس العمل مثبت مي تواند يك وسيله قوي براي عوض كردن تيپ طرف خود باشد، بدون اينكه به احساس او صدمه بزنيد.
   “اگر كه به طرز درستي اين كار را انجام دهيد، حتي ممكن است .
   كه او خوشحال شود كه نظر شما را در اين مورد شنيده است.”
   ولي، اگر كه شرايط برعكس بود و مرد شما تلاش مي كرد كه عوضتان كند.
   آيا اين براي شما قابل قبول خواهد بود؟ جواب آيسيا اينطور بوده است .
   “تا وقتي كه او تنها بر ظاهر شما تاكيد نداشته باشد اشكالي ندارد.
   اما اگر كه او واقعا انتقاد مي كند يا اينكه به شما مي گويد كه ظاهرتان خوب نيست.
   فكر مي كنم اين باعث خرابي رابطه شود.”
   با اينحال مهم است كه لباس هايي را بپوشيم كه در آنها راحت هستيم .
   و تنها بر مبناي آنچه او دوست دارد لباس هايمان را انتخاب نكنيم.
   پس دخترها، ممكن است كه شريك زندگي شما در انتخاب لباس هاي خود چندان دقتي نداشته باشد .
   و شما را نااميد كند، اما لازم است كه فراموش نكنيد .
   كه چه ويژگي هايي باعث شده است كه در ابتداي رابطه از مرد خود خوشتان بيايد.

   چرا مردان در برابر تغييرات مورد نظر همسران خود مقاومت مي كنند؟
   مسئله مهم ديگر اين است كه وقتي مردي در برابر تلاشهاي همسر خود براي اعمال تغيير، مقاومت مي كند،.
   زن واكنش شوهر را به اشتباه تفسير مي كند.
   همانند آنجلينا كه به اشتباه گمان مي كرد، چون شوهرش او را به اندازه كافي دوست ندارد.
   لذا در برابر تغييرات مورد نظر او مقاومت مي كند.

   مقاومت مرداها در مقابل تغيير.
   حال آنكه موضع گيري شوهر در برابر روش اشتباه همسرش مي باشد.
   واقعيت اين است كه شيوه اشتباه آنجلينا اين احساس را در مرد بوجود مي آورد.
   كه زنش به اندازه كافي او را دوست ندارد.
   بايد توجه داشت كه تغيير مردان در برابر تغييرات دو دسته اند.
   دسته اول در برابر تغيير، به شدت حالت تدافعي مي گيرند.
   اما دسته دوم در ابتدا با تغييركردن موافقت مي كنند.
   اما كمي بعد، اين تغيير را فراموش مي كنند و به رفتار سابق خود بازمي گردند.
   به عبارت ديگر هر دو دسته مردان، فعالانه يا بصورت انفعالي در برابر تغيير مقاومت مي كنند.
   لذا براي شكستن مقاومت آنها بايد از شيوه هاي صحيح ارتباطي واردشد.

   شيوه هاي غلط ارتباطي زن براي تغيير مرد اين احساس را در او ايجاد مي كند.
   كه همسرش او را آنطوري كه هست، دوست ندارد و به او محبت نمي كند.
   لذا بصورت آگاهانه يا ناآگاهانه رفتار سابق خود را تكرار مي كند.

   بهترين راه كمك به مرد براي اينكه تغيير كند، اين است .
   كه دست از تلاش براي تغييردادن او برداريم .
   و با تكيه بر شيوه هاي ارتباطي صحيح آنقدر به او توجه و محبت كنيم كه خودش در صدد تغيير و رشد خود باشد.
   در اين مورد ميتونيد با متخصصين كانون مشاوران ايران، مشاوره تلفني/تخصصي داشته باشيد

   021-22689558

   
   
2. 
   

   با سلام
   دوست عزيز
   شما كه قبل از ازدواج متوجه نوع صحبت كردن و تحصيلات ايشون بوديد درسته؟؟خب وقتي اين شرايط وجود دارد وقتي ايشون رو اين طور پذيرفتيد خب طبيعي است كه متوجه شرايط باشيد و صحبتي نشود كه ايشون ناراحت شوند .پس اگر هم مايل هستيد كه ايشون تغيير رفتار بدهند بهتر است حتما به اين نكته توجه داشته باشيد كه به هر حال بايد اين نكته را هم مد نظر بگيري كه اگر تنها تغيير بحث نوع صحبت كردن ايشونه خب در شرايطي مناسب و با لحن مناسب در مورو نوع كلمات و اينها با ايشونصحبت كنيدمثلا بفرماييد به ايشون كه چقدر دوست داريد وقتي ايشون رسمي حرف ميزنه و چقدر توحهتون د اين شرايط به ايشون بيشتر ميشه و به هر حال مسائل اينچنيني كه اهميت مساله رو ميرسونه ..
   ببينيد مردان به شدت تحت تا ثير قرار مي گيرند در مواقعي كه زنان به صورت كاملا دوستانه مواردي رو كه مد نظر و علاقشون هستند مطرح كنند حتي غير مستقبم و در غالب ابنكه چقدر لذت مي بريد وقتي مي بينيد مردي رسمي صحبت مي كند و حتي مي توانيد بيان كنيد نه در مورد اشنايان و با اسم شخص بلكه به صورت كاملا كلي خب اين مساله حائز اهميتي است كه بتيد دقت نظر داشته باشيد ..
   به هر حال اميدوارم خوشبخت باشيد

تست عزت نفس گرانترين ثروت شما چه مي باشد؟

بهترين دوستان شما، تواناييهاي شغلي خود، خلاقيت شما و يا  عشق داشتن نسبت به خانواده؟

تصور مي كنيد كه از اين موارد  گرانبها تر هم موجود مي باشد؟ به عزت نفس خود لحظه اي تفكر كنيد.

نشانه هاي عزت نفس

عزت نفس شما در بيشتر برخوردهاي شما خود را نشان خواهد داد.

و حتي افراد عادي گاهي اوقات مي‌توانند آنها را ارزيابي كنند.

شيوه اي براي بدست آوردن اطلاعات در اين رابطه اين مي باشد.

كه بدانيد با اطرافيان خود به چه صورت رفتار مي كنيد.

از ديگر مطالب براي مطالعه كردن :

↵اختلالات

↵اختلال فوبياي اجتماعي

تست عزت نفس

پرسشنامه زير فهرستي مي‌باشد كه اقدامات و استنباط هاي بين فردي را ارائه مي دهد.

كه آن چيزي كه شما در رابطه با خودتان تصور مي كنيد آشكار مي شود.

تلاش كنيد صادقانه به اين پرسش ها پاسخ دهيد.

1. من بين غريبه ها راحت مي باشم.

درست       غلط

2. بيشتر اوقات به اطرافيان حسادت ميكنم و به آنها غبطه خواهم خورد.

درست       غلط

3. اغلب تعريف هاي اطرافيان را نسبت به خودم بدون داشتن احساس خجالت مي پذيرم.

درست       غلط

۴٫هنگامي كه اطرافيان كار ارزشمندي را براي من انجام مي دهند،  تشكر كردن خود را به آنها نشان خواهم داد.

درست       غلط

5. تقريبا به طور دائم مخالفت‌ها را بدون داشتن احساس حقير شدن مي پذيرم.

درست       غلط

6. من به طور قوي به تحسين شدن علاقه مند مي باشم.

درست       غلط

7. من اين شهرت را دارا مي باشم كه دير راضي خواهم شد.

درست       غلط

8. اگر نظر اطرافيان با نظر من داراي تفاوت باشد دلخور خواهم شد.

درست       غلط

9. در جمع به دليل افرادي كه نزديك من مي باشند خجالت مي كشم.

درست       غلط

10. من ارزش خود را با مقايسه كردن خود و ديگران داوري خواهم كرد.

درست       غلط

محاسبه امتيازاتتست عزت نفس

با توجه به جوابهاي زير،  براي هر جواب مشابه يك امتياز در نظر بگيريد.

1. درست ۲٫ غلط ۳٫ درست  ۴٫ درست   ۵٫ درست
2. غلط ۷٫ غلط  ۸٫ غلط  ۹٫ غلط  ۱۰٫ غلط

امتياز۶ به بالا: شما عزت نفس سالمي داريد.

امتياز۵ به پايين:  عزت نفس شما بايد تقويت شود.

توضيحات تست عزت نفس

دليل اين عنصر الزامي براي سلامت روان چه مي باشد؟

عزت نفس و بررسي فردي و ذهني مي‌باشد كه در كودكي هنگامي كه از اطرافيان بازخوردهايي دريافت ميشود.

در رابطه با زمينه برخورد، رويكرد مدرسه ، وضعيت ظاهر و نظاير آن را دريافت مي‌كنيم .

در ما به وجود مي‌آيد. بر اساس اين روش اين بررسي ها در مورد ارزش خود به تصميم‌گيري مي‌پردازيم.

كودكي كه آموزش مي بيند به خود ببالد و از كار و برخورد خود احساس غرور دارد، به عزت نفس بالاتري خواهد رسيد.

ولي كودكي كه به طور دائم سرزنش مي شود عزت نفس كمتري دارد.

اين گونه افراد اغلب دمدمي مزاج مي شوند و نمي توانند به صورت تاثير گذار با اطرافيان رفتار كنند.

ولي بايد به اين نكته توجه داشت كه اگر چيزي خوب مي باشد.

دارا بودن بيش از حد آن به طور دائم خوب محسوب نمي شود.

عزت نفس هم از اين قاعده مستثني نمي باشد. عزت نفس بايد يكسان  و داراي يك اندازه باشد.

ارزيابي هاي ۲۵ سال قبل نشانگر اين مي باشد كه اگر بخواهيم عزت نفس خود را عوض كنيم بايد انگاره‌هاي تفكرات مان را تغيير دهيم.

روانپزشكان مانند دكتر آلبرت اليس و  دكتر آرون بك كه در رابطه با شناخت درماني داراي موفقيت بوده اند.

اعتقاد دارند كه اين انگاره هاي فكري جديد مي توانند عزت نفس افراد را  افزايش دهند.

جوانان و دغدغه ي آنان براي ازدواج كاملاً مشخص و قابل توجيه است. دغدغه هايي كه برخواسته از عشق آنان به زندگيشان و همچنين نگراني و ترس از آينده است. دغدغه هاي يك جوان براي ازدواج را مي توان به دو بخش اساسي تقسيم كرد. ابتدا مشكلات آنان در زمينه هاي مالي و اقتصادي و تهيه حداقل امكانات براي ازدواج چه براي دختران و چه براي پسران و در ادامه يافتن يك مورد مناسب براي ازدواج كه در اغلب موارد اين مشكل با مخالفت خانواده با كيس انتخابي فرزندشان همراه بوده و مشكلات آنان را دوچندان مي كند.

يك جوان به همچين دغدغه هايي كه دارد و همچين فشاري را كه تحمل مي كند، اميدوار به ياري والدين بوده و اين نكته را با خود يادآوري مي كند كه اگر كمك مالي از سمت والدين مقدور نيست حداقل آنان برطرف كنندهي استرس هاي فكري آنان باشند و كمك فكري و ذهني به آن ها بكنند. در صورتي كه اكثر والدين در ايران به ازدواج همانند يك ميدان جنگ نگاه كرده كه هر طرف كه زور و نيروي بيشتري در اين جنگ داشته ، برنده خواهد بود و درواقع ازدواج مبدل به صحنه زورآزمايي والدين دختران و پسران شده و در اين ميان دختر و پسر هستند كه بيش از همه اذيت شده و شكنجه روحي مي شوند. آنان با هزار اميد و آرزو با قلبه بر مشكلات مختلفي كه در بالا اشاره كرديم تصميم به شروع زندگي گرفته اند و حيف است به دليل رفتارهاي بسيار نتدرست والدين، آنان سرخورده شده و با شكست مواجه شوند. توصيه روانشناس و روانپزشك مربوطه در اين زمينه به والدين، حفظ آرامش و دوري از افراطي گري ها و رفتار هاييست كه به غلط در جامعه رواج پيدا كرده و گريبان گير جوانان شده است.

ميتوانيد براي كسب اطلاعات بيشتر به سايت مشاوره ازدواج مراجعه كنيد

اختلال عاطفي فصلي اين اختلال نوعي افسردگي با سرمشق هاي به خصوصي مي باشد.

كه اختلال عاطفي فصلي ساليانه به صورت منظم در پاييز و زمستان آغاز مي شود.

و در بهار و تابستان تمام خواهد شد و به همين خاطر گاهي به آن افسردگي راجعه زمستاني دو هم گفته مي شود.

اختلال عاطفي فصلي

۷۰ تا ۸۰ درصد مبتلايان به اختلال عاطفي فصلي را زنان تشكيل خواهند داد .

كه اختلال خلقي فصلي بيشتر در منطقه هايي از كره زمين كه داراي عرض جغرافيايي بالايي مي باشد.

و همينطور نور آفتاب كمتري را دارد موجود مي باشد و همين طور بعضي از اشخاصي كه در دفتر ها مشغول به كار هستند.

كه دسترسي كمتري به نور طبيعي دارا مي باشند امكان دارد كه اختلال عاطفي فصلي در همه طول سال به تجربه كردن بپردازند.

وقتي كه نور از راه چشم ها عبور خواهد كرد و به مغز مي‌رسد سروتين آزاد خواهد شد.

• و در طول پاييز و زمستان روشنايي روز كمتري نسبت به  بهار و تابستان مي باشد.
• و اين امر موجب كاهش پيدا كردن سطح سروتين در بدن خواهد شد.
• كه اثر اين ماده شيميايي پر اهميتي در مغز مي باشد .
• كه به عنوان انتقال دهنده عصبي شناخته شده است .
• و انتقال دهنده عصبي در مغز مي باشد .
• كه به سلول هاي عصبي ياري مي‌دهد كه باهم ديگر به كار كردن بپردازند .

مركز ” مشاوره ستاره ايرانيان” تنها كلينيك شبانه روزي تخصصي و روانشناسي در ايران.

نقش سروتين

و يكي از نقشها و وظيفه هايي كه سروتين در نقض دارا مي باشد .

مانند عمل كردن به عنوان پليس راهنمايي و رانندگي براي ديگر انتقال دهنده هاي عصبي مي باشد.

و بدون وجود داشتن ستروتين به مقدار كافي بيشتر فعاليت‌هاي بدن و از جمله حالت هاي روحي تحت تاثير قرار خواهند گرفت.

و همينطور كم شدن روشنايي نور موجب بيشتر شدن توليد هورمون به خصوصي در بدن به اسم ملاتونين خواهد شد .

و نقش ملاتونين هنوز به طور صحيح معين نشده ولي تصور مي شود كه به رويكرد خوابيدن ياري مي‌دهد.

به دليل اينكه بدن آن را در شب و در خلال خواب آزاد خواهد كرد.

 نشانه هاي اختلال عاطفي

•  نشانه هاي اختلال عاطفي فصلي مانند ديگر افسردگي ها مي تواند به صورت شديد.
• و يا كم و متوسط باشد كه خفيف ترين حالت اختلال خلقي فصلي در انجام دادن.
• فعاليت هاي روزانه تأثير نامحسوسي را خواهد گذاشت.

اما نوع شديد آن مهارت ها و توانايي هاي فرد را در انجام دادن امور بيشتر تحت تأثير قرار خواهد داد.

كه اين نشانه افسردگي فصلي مثل افسردگي معمولي مي باشد.

و با اين فرق كه افسردگي فصلي تنها در وقت به خصوصي از سال آشكار خواهد شد.

كه در واقع اختلال خلقي فصلي محدود به چند ماه در زمستان مي باشد.

ولي در فصل‌هاي ديگر از بين خواهد رفت و اين عاملي براي شناسايي نوع افسردگي.

از ديگر افسردگي ها مي باشد و علائم هاي اين نوع اختلال عاطفي فصلي امكان دارد .

اختلال  عاطفي فصلي

كه شامل موارد زير بشود:

تغيير در اخلاق:

•   از علائم هاي اختلالات فصلي تغيير و تحول پيدا كردن در اخلاق شخص مي باشد.
• و ناراحتي و زودرنجي و يا حس نااميدي و حساس تر از حد معمول شدن .
• و همينطور گريه كردن به آساني ناراحت شدن كه بيشتر وقتها حداقل ۲ هفته اين حالت داراي تداوم مي باشد.

شاد نبودن:

• كاهش پيدا كردن علاقه به چيزهايي كه لذت بخش مي باشد .
• و احساس نبود توانايي و مهارت براي انجام دادن كارها مانند گذشته .
• و دارا بودن گناه و ناراضي بودن از نشانه‌هاي اختلال عاطفي فصلي مي باشد.

كاهش پيدا كردن انرژي:

• خسته بودن غير معمولي و بدون دليل نيز از نشانه هاي اختلال عاطفي فصلي مي باشد.

تحولات و تغييرات در خواب:

•   در هنگام مبتلا شدن به اختلال عاطفي فصلي مقدار خواب بيش از اندازه خواهد شد .
• به طور مثال براي بچه ها در هنگام بيدار شدن از خواب  مشكل به وجود مي آورد.
•  تحولات در عادت غذايي:  در صورت مبتلا شدن به اختلالات فصلي تمايل پيدا كردن .
• استفاده كردن از كربوهيدرات و همينطور غذاهاي شيرين .
• و زياد خوردن كه به اضافه وزن در زمستان منجر خواهد شد بيشتر مي‌شود.

كم شدن تمايل به حاضر شدن در اجتماع:

•   از ديگر علائم هاي اختلالات فصلي زمان كمتري را با اطرافيان.
• و دوستان گذراندن و انجام دادن كارهاي فوق برنامه كمتر خواهند پرداخت.
•  مشكل هايي كه متاثر از بيماري افسردگي و يا اختلال عاطفي فصلي به وجود مي آيد .

مانند كم شدن نمره ها و كم شدن تماس با اطرافيان و دوستان و همينطور اعتماد به نفس شخص تاثير خواهد گذاشت .

شيوه معالجه اختلال عاطفي فصلي

و شخص احساس نااميدي و تنهايي خواهد كرد مخصوصا آنهايي كه به خاطر اين تحولات و تأخير در برخورد.

و تمايلات خود را نمي‌دانند و اين را نمي دانند كه چه مسئله اي موجب تحولات در برخورد و انگيزه و انرژي آنها شده است.

معادل اختلال عاطفي فصلي بستگي به شدت افسردگي دارا مي باشد كه شامل موارد زير خواهد شد:

•  تماس فراوان داشتن با خورشيد.
•  به طور معمول در بعضي از اشخاص كمبود نور.
• و روشنايي موجب به وجود آمدن اختلال عاطفي فصلي .
• و افسردگي خواهد كرد و فرد درونگرا خواهد شد كه يك معالجه براي افسردگي.
• و يا اختلالات فصلي در معرض نور واقع شدن در فصل زمستان مي باشد .

به طور مثال اشخاصي كه داراي افسردگي خفيف هستند.

و مبتلا به اختلال عاطفي فصلي مي‌باشند فقط هنگامي كه هوا روشن مي باشد.

بيشتر در فضاي بيرون واقع شوند و با ورزش كردن و همينطور قدم زدن اين حس افسردگي را از خود بيرون كنند.

و تمام تيم هاي نوري در لامپ هاي عادي موجود مي باشد.

و امكان دارد كه در معالجه افسردگي و اختلالات فصلي داراي تاثير باشد.

 معالجه اختلال عاطفي فصلي با روش نور درماني

•  اختلال عاطفي فصلي يا همان افسردگي فصلي با نورهاي داراي قدرت كه روشني روز و به تامين كردن مي‌پردازد .
• امكان دارد معالجه شود و يك جعبه نور را بر روي ميز بگذاريد و در برابر آن بنشينيد .
• و با چشماني باز بمانيم و به تماشا كردن آن بپردازيد كه شبكه يك چشم بايد آن را به جذب كردن بپردازد.
• و بعد از گذشت چند روز و يا چند هفته نشانه افسردگي و اختلالات طيف اصلي بهتر خواهد شد .
• كه به طور معمول استفاده كردن از نور درماني براي معالجه اختلال عاطفي فصلي مي‌باشند.

كه نور كافي در محيط بيرون موجود باشد كه استفاده كردن از نور درماني براي معالجه اختلال عاطفي فصلي مي‌تواند .

عوارض هاي جانبي كمي و خسته شدن چشم را شامل شود نورهايي كه براي نوردرماني به كار خواهند رفت.

بايد بدون اشعه هاي uv باشد از مكان هايي كه براي برنزه كردن پوست از آن استفاده مي شود .

مثل سواحل دريا نبايد براي نور درماني از آنها استفاده كرد كه اشعه ماورا بنفش شدن پوست .

و صدمه ديدگي و همينطور منجر به سرطان پوست مانند ملانوما خواهد شد.

و اگر فردي به  افسردگي غير فصلي دچار مي باشد بايد براي او با احتياط صورت بگيرد.

 درمان دارويي اختلال عاطفي

• به طور مثال بايد پوست هاي حساس به نور نيز خطر هاي احتمالي بينايي را در معالجه اين بيماران در نظر داشت .
• و استفاده كردن از نور درماني براي معالجه اختلال عاطفي فصلي بايد مانند ديگر معالجه ها زير نظر پزشك صورت گيرد.
•  معالجه با دارو امكان دارد با گفتار درماني و نور درماني همراه بشود.
• كه براي اشخاص نوجواني كه مبتلا به افسردگي فصلي هستند تجويز خواهد شد .
• كه داروهاي ضد افسردگي و سروتين و ديگر انتقال دهنده هاي عصبي مغز را به تنظيم كردن مي‌پردازند.
• و اگر فرزندتان از داروهاي ديگر مانند داروهاي گياهي مورد مصرف قرار مي‌دهد بايد با پزشك در ميان بگذاريد.

منبع:ساينس ديلي

تماس با مشاوران برتر مركز مشاوره روانشناسي ازدواج,خانواده و نوروفيدبك

سلام
سال جديد شروع شده لطفا چند راهكار براي حفظ شدن بهتر درسا بدين

با توجه به تحقيقات جديد دانشگاه Rutgers-Camden، بي خوابي با فراواني مصرف الكل در ميان نوجوانان اوليه ارتباط دارد.

مارمورشتاين، استاد روانشناسي در راتگرز-كامدن، ارتباط بين استفاده از الكل و چهار مسائل مربوط به خواب را مورد بررسي قرار داد: بي خوابي اوليه؛ خواب آلودگي روزانه؛ بي نظمي خواب، به عنوان تفاوت در روزهاي هفته و آخر هفته تعريف مي شود؛ خواب را مختل مي كند، كه به عنوان كابوس، خروپف، راه رفتن با خواب، رطوبت و صحبت در خواب شناخته مي شود.

داستان هاي مربوطه

·         نوشيدن الكل باعث تغيير متابوليسم و ​​حجم خاكستري نوجوانان مي شود

·         قرار گرفتن در معرض تابش تلفن همراه ممكن است بر عملكرد حافظه نوجوانان تأثير منفي داشته باشد

·         مقاله انطباق جديد به عنوان مبنايي براي مديريت يكنواخت پزشكي DSD عمل مي كند

هنگامي كه مشكالت خواب با فركانس مصرف الكل ارتباط داشتند، او بررسي كرد كه آيا علائم مشكلات سلامت روان يا سطوح نظارت والدين مربوط به اين انجمن ها است.

اين تحقيق بر روي دانش آموزان هفتم و هشتم كه در برنامه مطالعات توسعه جوانان كامدن مشغول به فعاليت بوده اند، ابتكاري را كه توسط موسسه ملي مواد مخدر در موسسه ملي بهداشت تامين مي شود، اختصاص داده است. اين مطالعه به بررسي مشكلات سلامت روان و انعطاف پذيري در ميان جوانان در معرض خطر مي پردازد.

جوانان پرسشنامه ها را در كلاس درس تكميل كردند كه خواسته مي شد كه چقدر طول مي كشيد تا خوابشان بيافتد، چه مدت آنها در يك روز روزه و در آخر هفته يا شب تعطيلات، به چه ميزان از اختلالات خواب، و اينكه آيا آنها هميشه خوابيدند كلاس يا بعد از مدرسه بيدار شدم آنها همچنين از فركانس هر گونه مصرف الكل در چهار ماهه قبل خواسته شده بودند.

علاوه بر اين، دانشجويان سوالاتي را كه براي ارزيابي علائم افسردگي، و همچنين شواهدي از علائم اختلال رفتاري پاسخ داده بودند، پاسخ دادند.

معلمان همچنين پرسشنامه ها را تكميل كردند كه براي تعيين وجود علائم اختلال بيش فعالي كمبود توجه مورد بررسي قرار گرفتند.

به طور كلي، بين الكل و بيخوابي و خواب آلودگي روزانه ارتباط وجود دارد. مهمتر از آن، مارشسين تصريح كرد كه علائم مشكلات سلامت روان و نظارت والدين ارتباط بين بيخوابي و مصرف الكل نيست.

"اين يافته ها نشان مي دهد كه بي خوابي ممكن است نشانگر خطر منحصر به فرد براي مصرف الكل در ميان نوجوانان جوان باشد."

محقق Rutgers-Camden مي گويد كه يافته ها با ارتباطات بين بي خوابي و الكل در ميان نوجوانان و بزرگسالان بزرگتر سازگار است.

طبق يك مطالعه از دانشگاه واترلو، كودكان زير سن 3 سالگي مي توانند قضاوت كنند كه چه كسي داراي يك جسم بر اساس موقعيت آن است.

يافته ها همچنين نشان مي دهند كه كودكان مي توانند بدون داشتن شخص در تعامل با آن، مالكيت مورد را احساس كنند. آنها به طور مستقيم مي دانند كه چه كسي صاحب يك آيتم است، حتي اگر والدين آنها به آنها اشاره نكرده باشند.

تحقيقات قبلي به بررسي اينكه چگونه كودكان مالكيت يك شيء را درك مي كنند پس از آنكه كسي با آن ارتباط برقرار كرده يا درباره آن صحبت كرده است، اما در دنياي واقعي، ما با اشيايي كه هيچكس با آن در ارتباط نيست و يا نزديك آن را درك نمي كند، احاطه شده است. مي دانيد چه كسي چه چيزي را مي بخشد، مي گويد: "براندون وود گلينگ، نويسنده اصلي و كانديداي PhD در گروه روانشناسي. "يكي از راه هايي كه مي توانيم اين كار را انجام دهيم اين است كه يك منطقه كامل تحت مالكيت شخصي باشد و به همين دليل ما مي توانيم همه چيز را در اين زمينه به آن شخص پيوند بديم. به اين ترتيب، شما نبايد نگران يادگيري صدها نفر از روابط شخصي اشخاص. "

مشاوره ژنتيك 

داستان هاي مربوطه

·         داده هاي تحقيق چند ساله نشان مي دهد كه اثر لنز جديد نرم افزاري براي تسكين پيشرفت نزديك بيني در كودكان

·         تحقيقات نشان مي دهد آلودگي به جفت منتهي مي شود

·         تحقيقات سرطان بريتانيا 14 ميليون پوند سرمايه گذاري مي كند تا لندن را به مركز متابوليك سرطان تبديل كند

اين مطالعه شامل كودكان 3 تا 5 ساله بود. در يك سري از آزمايشات، شركت كنندگان اسلايد هايي را نشان دادند كه دو مناره را با يك جاده تقسيم كرده و به يك خانه متعلق به يك فرد و ديگري به همسايه خود مي گفتند. هر حياط اشياء مختلفي مانند گلها يا چمنزار داشت. بدون اطلاع هر گونه اطلاعات در مورد اشياء، از كودكان خواسته شد تعيين اينكه آيا آنها متعلق به فرد يا همسايه اش بود.

كودكان سنين مختلف در اين مطالعه مي توانند به اين نتيجه برسند كه اشخاص داراي اموال در حياط خويش هستند، اما در حياط همسايه يك اشكال ندارد. شركتكنندگان هنوز هم قادر به درستي مي دانند مالكيت زماني كه فرد در سراسر خيابان به مقصد همسايگي اش سفر مي كرد، پيشنهاد مي كرد كه نزديكي صاحب مالكيت به قلمرو او در درك آنها نيست. علاوه بر اين، بچه هاي بزرگتر هنگام تعيين مالكيت مي توانند تاريخ و رويدادهاي گذشته را در نظر بگيرند. به عنوان مثال، زماني كه يك سگ يك جسم را به حياط مي آورد، پنج ساله مي دانست كه توپ احتمالا متعلق به شخص ديگري است.

اري فريدمن، همكار نويسنده و استاد روانشناسي گفت: "مردم اغلب در مورد مالكيت فرزندان خود -" gimmes "- نگران هستند - اما من فكر مي كنم آنها اغلب در مورد مالكيت شهواني مانند بزرگسالان هستند. "اغلب، ما فرض مي كنيم كه قوانيني وجود دارد كه متخصصان حقوقي درك مي كنند، و مردم آنها را ياد مي گيرند و آنها را مي گذرانند. با اين وجود، راهي ديگر مي تواند به آن نگاه كند: روانشناسي ما فرهنگ و قوانين را شكل مي دهد. قضاوت هاي كودكان به طور قابل توجهي با قانون، با اين حال آنها به احتمال زياد از چنين كنوانسيون هاي حقوقي بي اطلاع هستند، گفت: "فريدمن.

به طور كلي، مطالعه نشان مي دهد كه قضاوت كودكان در مقايسه با آنچه كه فكر مي كرد، بيشتر با بزرگسالان است.

محققان دانشگاه تگزاس در آرلينگتون تمركز خود را بر مديريت درد در افراد مسن تر، بخش هايي از جمعيت كه مجموعه هاي خاصي از چالش ها را براي ارائه دهندگان بهداشت ارائه مي دهند، تمركز مي كنند.

رابرت گاتيل، رابرت گتچل، استاد برجسته روانشناسي، نانسي پ. و جان جانسون پنسون، استاد بهداشت روانشناسي باليني و مدير مركز ارزيابي سلامت و بيماريهاي مزمن دانشگاه UTA، گفت: "درد در افراد مسن بيشتر شايع است و اغلب تحت درمان است."

"با توجه به اينكه 20 درصد از آمريكايي ها تا سال 2030 انتظار مي رود 65 سال يا بالاتر داشته باشند، ايجاد استراتژي هاي جديد و موثر براي كنترل درد ضروري است، به خصوص با توجه به اين كه 75 درصد افراد در اين گروه سني داراي دو يا چند بيماري مزمن مانند بيماري هاي قلبي، آرتروز يا ديابت، كه مصرف داروهاي درد را پيچيده تر مي كند.

در يك مقاله جديد بررسي شده در شماره 2017 بيهوشي ويژه EC ، Gatchel و دانشجوي دكتراي روانشناسي UTA Kelley Bevers چالشهاي استفاده از مواد مخدر، داروهاي ضد افسردگي، داروهاي ضد التهابي و مواد موضعي و تزريقي را براي درمان درد در افراد مسن تحليل مي كنند.

مشاور ازدواج

گتچل گفت: "عوارض جانبي opioids، مانند تهوع و سرگيجه، مي تواند منجر به افزايش خطر و ميزان سقوط و آسيب هاي بعدي، به ويژه در ميان افراد مسن شود." "بزرگسالان سالمند نيز بيشتر از عوارض جسمي اين داروها مانند مشكلات كبدي و كليوي مستعد ابتلا هستند و نياز به بررسي دقيق و معمول تست عملكرد اندام براي مراقبت از پيگيري دارند."

اين بررسي همچنين نگراني هاي مربوط به استفاده از ضد افسردگي ها براي تسكين درد در ميان اين افراد را تحليل مي كند. اختلالات شناختي مانند دمانس يا آلزايمر ممكن است بر پايبندي و انطباق مصرف داروهاي ضد افسردگي در ميان جمعيت هاي مسن تر تاثير داشته باشد. توقف ناگهاني يا ناگهاني دارو مي تواند به عوارضي مانند افكار يا رفتارهاي خودكشي، افسردگي يا اختلالات خلقي منجر شود. علاوه بر اين، ساير داروهايي كه بيمار ممكن است مصرف كند مانند استروئيدها، مكمل هاي هورموني و ضد قارچ ها، اين علائم افسردگي را تشديد مي كند يا بدتر مي كند. Gatchel نشان مي دهد كه قبل از شروع درمان ضد افسردگي در اين گروه بيمار، يك تاريخچه پزشكي كامل بايد مورد توجه قرار گيرد و پيگيري دقيق مورد نياز است.

داستان هاي مربوطه

·         تگزاس مردانه توسط كوسه ضرب و شتم با عفونت باكتري هاي گوشتي درمان مي شود

·         مطالعه: 11٪ از بيماران مبتلا به IBS-D زماني كه وضعيت آنها بد است، از تفكر خودكشي رنج مي برند

·         ژن استرس موجب افزايش آسيب پذيري در ايجاد درد مزمن مي شود

يكي ديگر از داروهاي ضد درد كه به طور گسترده استفاده مي شود، ضد التهاب غير استروئيدي است كه تحت نام تجاري شناخته شده مانند Advil، Motrin يا Aleve فروخته مي شود. در حالي كه اين داروها براي درمان درد عضلاني اسكلتي موثر هستند، چالش هاي خاصي براي استفاده در افراد مسن تر، از جمله تعاملات دارويي با داروهاي خاص مانند آسپرين و مهار كننده هاي بازجذب سروتونين انتخابي، معمولا براي درمان افسردگي، و همچنين افزايش خطر زخم معده و در صورت در نظر گرفتن طول عمر، عملكرد ارگان در معرض خطر قرار دارد. طبق يك مطالعه مبتني بر ثبت نام در سراسر كشور، داروهاي محافظت كننده گوارشي مي تواند خطر ابتلا به زخم ها و سميت را كاهش دهد، اما در حال حاضر تنها در حدود 40 درصد از بيماران مسن تر از ضد التهابي استفاده مي شود.

كرم هاي موضعي، تكه هاي پوستي و يا داروهاي تزريقي نيز براي كساني كه قادر به مصرف دارو در فرم قرص يا درد حاد و موضعي نيستند نيز در دسترس هستند. كرم موضعي مي تواند براي درد در نزديكي سطح بدن مانند درد عضلاني سطح موثر باشد اما ممكن است براي نفوذ به بدن براي شرايط ديگر كافي نباشد. بررسي Gatchel توضيح مي دهد كه تكه هاي ترشحي پوست اغلب مشكل مشابهي را نشان مي دهند، اگر چه مورفين را مي توان در شكل پچ انجام داد كه اجازه مي دهد براي آزاد شدن و جذب دارو به طور مداوم بدون نياز به راه اندازي وريدي و يا داروهاي خوراكي. داروهاي ديگر نيز در قالب تزريقي موجود هستند، اما معمولا براي شرايط اضطراري رزرو مي شوند.

Gatchel نتيجه گيري مي كند: "مديريت درد در افراد مسن، مسئله پيچيده و چند وجهي است." "بزرگسالان سالمند با چالش هاي منحصر به فردي مواجه هستند كه مي تواند مشكلات عمومي را پيچيده تر، بنابراين تاريخچه پزشكي كامل از جمله داروهاي فعلي براي داروي دارويي موثر و مطمئن ضروري است. هر گروه دارويي داراي مزايا و عوارض براي كنترل درد است و بايد ساير نيازهاي دارويي را تكميل كند، ضروري است. "