اختلال عاطفي فصلي

اختلال عاطفي فصلي اين اختلال نوعي افسردگي با سرمشق هاي به خصوصي مي باشد.

كه اختلال عاطفي فصلي ساليانه به صورت منظم در پاييز و زمستان آغاز مي شود.

و در بهار و تابستان تمام خواهد شد و به همين خاطر گاهي به آن افسردگي راجعه زمستاني دو هم گفته مي شود.

اختلال عاطفي فصلي

۷۰ تا ۸۰ درصد مبتلايان به اختلال عاطفي فصلي را زنان تشكيل خواهند داد .

كه اختلال خلقي فصلي بيشتر در منطقه هايي از كره زمين كه داراي عرض جغرافيايي بالايي مي باشد.

و همينطور نور آفتاب كمتري را دارد موجود مي باشد و همين طور بعضي از اشخاصي كه در دفتر ها مشغول به كار هستند.

كه دسترسي كمتري به نور طبيعي دارا مي باشند امكان دارد كه اختلال عاطفي فصلي در همه طول سال به تجربه كردن بپردازند.

وقتي كه نور از راه چشم ها عبور خواهد كرد و به مغز مي‌رسد سروتين آزاد خواهد شد.

• و در طول پاييز و زمستان روشنايي روز كمتري نسبت به  بهار و تابستان مي باشد.
• و اين امر موجب كاهش پيدا كردن سطح سروتين در بدن خواهد شد.
• كه اثر اين ماده شيميايي پر اهميتي در مغز مي باشد .
• كه به عنوان انتقال دهنده عصبي شناخته شده است .
• و انتقال دهنده عصبي در مغز مي باشد .
• كه به سلول هاي عصبي ياري مي‌دهد كه باهم ديگر به كار كردن بپردازند .

مركز ” مشاوره ستاره ايرانيان” تنها كلينيك شبانه روزي تخصصي و روانشناسي در ايران.

نقش سروتين

و يكي از نقشها و وظيفه هايي كه سروتين در نقض دارا مي باشد .

مانند عمل كردن به عنوان پليس راهنمايي و رانندگي براي ديگر انتقال دهنده هاي عصبي مي باشد.

و بدون وجود داشتن ستروتين به مقدار كافي بيشتر فعاليت‌هاي بدن و از جمله حالت هاي روحي تحت تاثير قرار خواهند گرفت.

و همينطور كم شدن روشنايي نور موجب بيشتر شدن توليد هورمون به خصوصي در بدن به اسم ملاتونين خواهد شد .

و نقش ملاتونين هنوز به طور صحيح معين نشده ولي تصور مي شود كه به رويكرد خوابيدن ياري مي‌دهد.

به دليل اينكه بدن آن را در شب و در خلال خواب آزاد خواهد كرد.

 نشانه هاي اختلال عاطفي

•  نشانه هاي اختلال عاطفي فصلي مانند ديگر افسردگي ها مي تواند به صورت شديد.
• و يا كم و متوسط باشد كه خفيف ترين حالت اختلال خلقي فصلي در انجام دادن.
• فعاليت هاي روزانه تأثير نامحسوسي را خواهد گذاشت.

اما نوع شديد آن مهارت ها و توانايي هاي فرد را در انجام دادن امور بيشتر تحت تأثير قرار خواهد داد.

كه اين نشانه افسردگي فصلي مثل افسردگي معمولي مي باشد.

و با اين فرق كه افسردگي فصلي تنها در وقت به خصوصي از سال آشكار خواهد شد.

كه در واقع اختلال خلقي فصلي محدود به چند ماه در زمستان مي باشد.

ولي در فصل‌هاي ديگر از بين خواهد رفت و اين عاملي براي شناسايي نوع افسردگي.

از ديگر افسردگي ها مي باشد و علائم هاي اين نوع اختلال عاطفي فصلي امكان دارد .

اختلال  عاطفي فصلي

كه شامل موارد زير بشود:

تغيير در اخلاق:

•   از علائم هاي اختلالات فصلي تغيير و تحول پيدا كردن در اخلاق شخص مي باشد.
• و ناراحتي و زودرنجي و يا حس نااميدي و حساس تر از حد معمول شدن .
• و همينطور گريه كردن به آساني ناراحت شدن كه بيشتر وقتها حداقل ۲ هفته اين حالت داراي تداوم مي باشد.

شاد نبودن:

• كاهش پيدا كردن علاقه به چيزهايي كه لذت بخش مي باشد .
• و احساس نبود توانايي و مهارت براي انجام دادن كارها مانند گذشته .
• و دارا بودن گناه و ناراضي بودن از نشانه‌هاي اختلال عاطفي فصلي مي باشد.

كاهش پيدا كردن انرژي:

• خسته بودن غير معمولي و بدون دليل نيز از نشانه هاي اختلال عاطفي فصلي مي باشد.

تحولات و تغييرات در خواب:

•   در هنگام مبتلا شدن به اختلال عاطفي فصلي مقدار خواب بيش از اندازه خواهد شد .
• به طور مثال براي بچه ها در هنگام بيدار شدن از خواب  مشكل به وجود مي آورد.
•  تحولات در عادت غذايي:  در صورت مبتلا شدن به اختلالات فصلي تمايل پيدا كردن .
• استفاده كردن از كربوهيدرات و همينطور غذاهاي شيرين .
• و زياد خوردن كه به اضافه وزن در زمستان منجر خواهد شد بيشتر مي‌شود.

كم شدن تمايل به حاضر شدن در اجتماع:

•   از ديگر علائم هاي اختلالات فصلي زمان كمتري را با اطرافيان.
• و دوستان گذراندن و انجام دادن كارهاي فوق برنامه كمتر خواهند پرداخت.
•  مشكل هايي كه متاثر از بيماري افسردگي و يا اختلال عاطفي فصلي به وجود مي آيد .

مانند كم شدن نمره ها و كم شدن تماس با اطرافيان و دوستان و همينطور اعتماد به نفس شخص تاثير خواهد گذاشت .

شيوه معالجه اختلال عاطفي فصلي

و شخص احساس نااميدي و تنهايي خواهد كرد مخصوصا آنهايي كه به خاطر اين تحولات و تأخير در برخورد.

و تمايلات خود را نمي‌دانند و اين را نمي دانند كه چه مسئله اي موجب تحولات در برخورد و انگيزه و انرژي آنها شده است.

معادل اختلال عاطفي فصلي بستگي به شدت افسردگي دارا مي باشد كه شامل موارد زير خواهد شد:

•  تماس فراوان داشتن با خورشيد.
•  به طور معمول در بعضي از اشخاص كمبود نور.
• و روشنايي موجب به وجود آمدن اختلال عاطفي فصلي .
• و افسردگي خواهد كرد و فرد درونگرا خواهد شد كه يك معالجه براي افسردگي.
• و يا اختلالات فصلي در معرض نور واقع شدن در فصل زمستان مي باشد .

به طور مثال اشخاصي كه داراي افسردگي خفيف هستند.

و مبتلا به اختلال عاطفي فصلي مي‌باشند فقط هنگامي كه هوا روشن مي باشد.

بيشتر در فضاي بيرون واقع شوند و با ورزش كردن و همينطور قدم زدن اين حس افسردگي را از خود بيرون كنند.

و تمام تيم هاي نوري در لامپ هاي عادي موجود مي باشد.

و امكان دارد كه در معالجه افسردگي و اختلالات فصلي داراي تاثير باشد.

 معالجه اختلال عاطفي فصلي با روش نور درماني

•  اختلال عاطفي فصلي يا همان افسردگي فصلي با نورهاي داراي قدرت كه روشني روز و به تامين كردن مي‌پردازد .
• امكان دارد معالجه شود و يك جعبه نور را بر روي ميز بگذاريد و در برابر آن بنشينيد .
• و با چشماني باز بمانيم و به تماشا كردن آن بپردازيد كه شبكه يك چشم بايد آن را به جذب كردن بپردازد.
• و بعد از گذشت چند روز و يا چند هفته نشانه افسردگي و اختلالات طيف اصلي بهتر خواهد شد .
• كه به طور معمول استفاده كردن از نور درماني براي معالجه اختلال عاطفي فصلي مي‌باشند.

كه نور كافي در محيط بيرون موجود باشد كه استفاده كردن از نور درماني براي معالجه اختلال عاطفي فصلي مي‌تواند .

عوارض هاي جانبي كمي و خسته شدن چشم را شامل شود نورهايي كه براي نوردرماني به كار خواهند رفت.

بايد بدون اشعه هاي uv باشد از مكان هايي كه براي برنزه كردن پوست از آن استفاده مي شود .

مثل سواحل دريا نبايد براي نور درماني از آنها استفاده كرد كه اشعه ماورا بنفش شدن پوست .

و صدمه ديدگي و همينطور منجر به سرطان پوست مانند ملانوما خواهد شد.

و اگر فردي به  افسردگي غير فصلي دچار مي باشد بايد براي او با احتياط صورت بگيرد.

 درمان دارويي اختلال عاطفي

• به طور مثال بايد پوست هاي حساس به نور نيز خطر هاي احتمالي بينايي را در معالجه اين بيماران در نظر داشت .
• و استفاده كردن از نور درماني براي معالجه اختلال عاطفي فصلي بايد مانند ديگر معالجه ها زير نظر پزشك صورت گيرد.
•  معالجه با دارو امكان دارد با گفتار درماني و نور درماني همراه بشود.
• كه براي اشخاص نوجواني كه مبتلا به افسردگي فصلي هستند تجويز خواهد شد .
• كه داروهاي ضد افسردگي و سروتين و ديگر انتقال دهنده هاي عصبي مغز را به تنظيم كردن مي‌پردازند.
• و اگر فرزندتان از داروهاي ديگر مانند داروهاي گياهي مورد مصرف قرار مي‌دهد بايد با پزشك در ميان بگذاريد.

منبع:ساينس ديلي

تماس با مشاوران برتر مركز مشاوره روانشناسي ازدواج,خانواده و نوروفيدبك