تست عزت نفس گرانترين ثروت شما چه مي باشد؟
بهترين دوستان شما، تواناييهاي شغلي خود، خلاقيت شما و يا عشق داشتن نسبت به خانواده؟
تصور مي كنيد كه از اين موارد گرانبها تر هم موجود مي باشد؟ به عزت نفس خود لحظه اي تفكر كنيد.
نشانه هاي عزت نفس
عزت نفس شما در بيشتر برخوردهاي شما خود را نشان خواهد داد.
و حتي افراد عادي گاهي اوقات ميتوانند آنها را ارزيابي كنند.
شيوه اي براي بدست آوردن اطلاعات در اين رابطه اين مي باشد.
كه بدانيد با اطرافيان خود به چه صورت رفتار مي كنيد.
از ديگر مطالب براي مطالعه كردن :
↵اختلالات
↵اختلال فوبياي اجتماعي
تست عزت نفس
پرسشنامه زير فهرستي ميباشد كه اقدامات و استنباط هاي بين فردي را ارائه مي دهد.
كه آن چيزي كه شما در رابطه با خودتان تصور مي كنيد آشكار مي شود.
تلاش كنيد صادقانه به اين پرسش ها پاسخ دهيد.
- من بين غريبه ها راحت مي باشم.
درست غلط
- بيشتر اوقات به اطرافيان حسادت ميكنم و به آنها غبطه خواهم خورد.
درست غلط
- اغلب تعريف هاي اطرافيان را نسبت به خودم بدون داشتن احساس خجالت مي پذيرم.
درست غلط
۴٫هنگامي كه اطرافيان كار ارزشمندي را براي من انجام مي دهند، تشكر كردن خود را به آنها نشان خواهم داد.
درست غلط
- تقريبا به طور دائم مخالفتها را بدون داشتن احساس حقير شدن مي پذيرم.
درست غلط
- من به طور قوي به تحسين شدن علاقه مند مي باشم.
درست غلط
- من اين شهرت را دارا مي باشم كه دير راضي خواهم شد.
درست غلط
- اگر نظر اطرافيان با نظر من داراي تفاوت باشد دلخور خواهم شد.
درست غلط
- در جمع به دليل افرادي كه نزديك من مي باشند خجالت مي كشم.
درست غلط
- من ارزش خود را با مقايسه كردن خود و ديگران داوري خواهم كرد.
درست غلط
محاسبه امتيازاتتست عزت نفس
با توجه به جوابهاي زير، براي هر جواب مشابه يك امتياز در نظر بگيريد.
- درست ۲٫ غلط ۳٫ درست ۴٫ درست ۵٫ درست
- غلط ۷٫ غلط ۸٫ غلط ۹٫ غلط ۱۰٫ غلط
امتياز۶ به بالا: شما عزت نفس سالمي داريد.
امتياز۵ به پايين: عزت نفس شما بايد تقويت شود.
توضيحات تست عزت نفس
دليل اين عنصر الزامي براي سلامت روان چه مي باشد؟
عزت نفس و بررسي فردي و ذهني ميباشد كه در كودكي هنگامي كه از اطرافيان بازخوردهايي دريافت ميشود.
در رابطه با زمينه برخورد، رويكرد مدرسه ، وضعيت ظاهر و نظاير آن را دريافت ميكنيم .
در ما به وجود ميآيد. بر اساس اين روش اين بررسي ها در مورد ارزش خود به تصميمگيري ميپردازيم.
كودكي كه آموزش مي بيند به خود ببالد و از كار و برخورد خود احساس غرور دارد، به عزت نفس بالاتري خواهد رسيد.
ولي كودكي كه به طور دائم سرزنش مي شود عزت نفس كمتري دارد.
اين گونه افراد اغلب دمدمي مزاج مي شوند و نمي توانند به صورت تاثير گذار با اطرافيان رفتار كنند.
ولي بايد به اين نكته توجه داشت كه اگر چيزي خوب مي باشد.
دارا بودن بيش از حد آن به طور دائم خوب محسوب نمي شود.
عزت نفس هم از اين قاعده مستثني نمي باشد. عزت نفس بايد يكسان و داراي يك اندازه باشد.
ارزيابي هاي ۲۵ سال قبل نشانگر اين مي باشد كه اگر بخواهيم عزت نفس خود را عوض كنيم بايد انگارههاي تفكرات مان را تغيير دهيم.
روانپزشكان مانند دكتر آلبرت اليس و دكتر آرون بك كه در رابطه با شناخت درماني داراي موفقيت بوده اند.
اعتقاد دارند كه اين انگاره هاي فكري جديد مي توانند عزت نفس افراد را افزايش دهند.
۱۷:۲۸
- ۴۳ بازديد
- ۰ نظر