عاشقانه: هر آنچه كه عاشقان پيش از ازدواج بايد بدانند

ايجاد دوستي هاي جديد هرچند ممكن است مشكل به نظر برسد اما اگر موفق به اين كار شويد، بسيار خوشايند خواهد بود. دوستان نقش عمده اي مي توانند در زندگي ما داشته باشند.

در واقع ما با دوستانمان زندگي را از پيش مي بريم، پستي ها و بلندي هاي زندگي مان را با آنها در ميان مي گذاريم حتي دردها و لذت ها را. بدون حضور دوستان، زندگي كيفيت چنداني نخواهد داشت.

با اين حال، اينكه چگونه دوست و يا دوستان جديد پيدا كنيم، گاهي مشكل به نظر مي رسد. در اينجا ما چند گام را به شما آموزش مي دهيم تا بتوانيد دوست و يا دوستان جديدي پيدا كنيم اما اول از همه انواع دوست را بايد بشناسيد.

در حالت كلي ما سه دسته از دوستان را داريم:

1) دوستان "سلام-خداحافظ". اين ها افرادي هستند كه در مدرسه، دانشگاه و يا سر كار ميبينيم و در واقع محيط كاري و مدرسه و زمينه آن باعث مي شود كه يك سلام احوالپرسي داشته باشيم.

اما اين دوستي در همين حد باقي مي ماند و صميميتي ايجاد نمي شود. در ابتداي روز كه همديگر را ميبينيد سلام مي دهيد و در اخر روز يا حين خروج از محل يك خداحافظي ممكن است داشته باشيد.

زماني كه از آن محيط كاري و يا مدرسه دور شويد و ارتباط خود را با اين محيط قطع كنيد اين دوستي شما نيز خاتمه پيدا مي كند.


2) دوستان معمولي و اجتماعي. دوستاني كه در اجتماع و مناسبت هاي اجتماعي همديگر را ميبينيد. دوستان باشگاهي، دوستان تئاتري و ...

گهگاه ممكن است با هم بيرن برويد و وقت بگذرانيد. با اين دوستان تنها موضوعات عمومي و كلي را صحبت مي كنيد و نه مسائل شخصي.


3) دوستان واقعي و صميمي. افرادي كه شما در ارتباط با هر موضوع شخصي، كاري، درسي، عاطفي و .. صحبت كنيد. ممكن است هر روز اين دوستان را ببينيد و يا نه هر از گاهي اما مهم نيست چون دوستي شما قوي تر از اينهاست كه با مدتي نديدن دوستتان، اين دوستي از بين برود.

اين دوستان كساني هستند كه شما هميشه مطمئن هستيد كه در صورت نياز داشتن به آنها، هميشه براي كمك به شما حاضر خواهند بود و شما نيز در موقع نياز آنها به كمكشان خواهي رفت.

اغلب ما دوست داريم كه دوستان معمولي و اجتماعي پيدا كنيم و اگر بتوانيم دوستان صميمي نيز ايجاد كنيم. اما اغلب در اين كار مشكل داريم چرا كه ممكن است خجالتي و يا كم رو باشيم، احساس راحتي نكنيم و يا ...

در اين مقاله در ادامه ده روش براي يافتن دوستان بيشتر و ارتباط هاي موثر معرفي كرده ايم:

1. ترس هاي دروني خود را تشخيص دهيد

قدم اول ايجاد و تقويت يك تصوير ذهني سالم از آشنا شدن و ملاقات با افراد جديد است.
گاها ما آشنا شدن با افراد جديد را كار ترسناكي فرض مي كنيم.
نگران هستيم كه آيا برخورد مناسبي خواهيم داشت يا نه، اينكه فرد مقابل از ما خوشش خواهد آمد يا نه؟ چگونه مي توانيم مكالمه را ادامه دهيم و ...
هر چه بيشتر به اين مسائل فكر كنيم ترسمان هم بيشتر مي شود. اين حس دروني به مرور به ترس ذهني تبديل مي شود كه زندگي ما را تحت تاثير قرار مي دهد و ما را از ايجاد دوستان جديد دور ميكند.

حس خجالت از ديگران نتيجه عملي اين ترس است. اما بدانيد كه اين ترس ها فقط در ذهن شما هستند و وجود خارجي ندارند. اگر دقت كنيد 90 درصد مردم به حدي مشغوليت هاي ذهني دارند و درگيريهاي شخصي دارند كه ديگر مجالي براي نگراني در مورد شما ندارند.

هر اندازه كه شما نگراني داريد در مورد نحوه ايجاد دوستي، آنها هم نگران اين موضوع هستند. اما 10 درصد باقيمانده كساني هستند كه مي دانند رابطه بر اساس ارزش هاي قوي تري از آنچه كه در ملاقات اوليه به سادگي گفته و عمل شده، شكل ميگيرد.


2. با افرادي كه تا حدودي مي شناسيد، شروع كنيد


ممكن است اجتماعي شدن و مواجهه با تعداد زيادي از افراد چندان در ايجاد دوستي موفقيت آميز نباشد. پس با قدم هاي كوچك شروع كنيد.
از افرادي كه با آنها نسبتا آشنايي داريد شروع كنيد. براي ايجاد آشنايي هاي اوليه مي توانيد اقدامات زير را انجام دهيد.

• [--][--]با افرادي كه قبلا مي شناختيد ارتباط مجدد برقرار كنيد: دوستاني كه مدت هاست از آنها خبري نداريد و يا دوستاني كه فقط با آنها احوالپرسي مي كرديد، ارتباط برقرار كنيد و سعي كنيد دوستي تان را بازيابي كنيد.
  [--]سعي كنيد به گروه دوستان بپيونديد. ببينيد آيا گروه دوستي وجود دارد كه بتوانيد به گروهشان ملحق شويد يا نه.
  [--]سعي كنيد دوستان دوستانتان را هم بشناسيد و با آنها آشنا شده و رابطه دوستانه برقرار كنيد.
  [--]دعوت افراد براي بيرون رفتن را قبول كنيد.

3. سعي كنيد به دنياي بيرون از خانه قدم بگذاريد.

بعد از اينكه با دوستان معمولي تان صميميت ايجاد كرديد، حال مي توانيد با افراد جديدي كه نمي شناسيد، رودر رو شويد.

• [--][--]به گروههاي جلسه اي دوستانه و ميتينگ هاي دوستانه بپيونديد.
  [--]در وركشاپ ها و دوره ها شركت كنيد.
  [--]براي كارهاي اجتماعي داوطلب شويد.
  [--]به مكان هاي فرهنگي و هنر ي برويد.
  [--]به گروههاي فضاي مجازي بپيونديد.

4. قدم اول را برداريد.

وقتي با افراد جديد آشنا شديد، يكي از شما دو نفر بايد قدم اول را بردارد. سعي كنيد اين شما باشيد كه براي ايجاد دوستي پيش قدم مي شويد. برخي از مسائل و تجارب خودتان را با آنها به اشتراك بگذاريد. به مهماني تان دعوتشان كنيد و يا از آنها بخواهيد با شما بيرون بيايند و وقت بگذرانند.


5. پذيرا باشيد.

• [--][--]ذهنتان را باز كنيد و قضاوت نكنيد. با ذهن باز با افراد و مسائل روبرو شويد بدون هيچ پيش داوري و يا قضاوتي. با ديد مثبت به سمت افراد رويد.
  [--]در قلبتان را براي پذيرش افراد جديد باز كنيد.

ايجاد ارتباط زماني ممكن است كه قلب شما پذيراي فردديگر باشد. يعني قابل اعتماد باشيد، روراست باشيد، به خوبي كردن و خوبي ديدن معتقد باشيد. اگر نتوانيد به ديگران اعتماد كنيد نمي توانيد دوستي خوبي ايجاد كنيد.


6. سعي كنيد فرد مقابل را بشناسيد.

سعي كنيد فرد مقابلتان را بشناسيد و بيشتر كشفش كنيد. براي شناخت بيشتر ممكن است سوالات زير مفيد باشند:

• [--][--]چه كاري انجام مي دهد؟
  [--]سرگرمي هاي مورد علاقه اش كدامند؟
  [--]اخيرا مشغول چه فعاليت هايي بوده است؟
  [--]اولويت ها و اهدافش كدامند؟
  [--]ارزش هاي او چه چيزهايي هستند؟
  [--]و....

7. بطور صادقانه ارتباط برقرار كنيد.

مهر و محبت، عشقو احترام خود را به افرادي كه ملاقاتشان مي كنيد نشان دهيد. اگر كاري را انجام مي دهيد نشان دهيد كه قلبا مي خواهيد اين كار را انجام دهيد نه اينكه مجبور به اين كار هستيد. اگر با افراد با مهرباني و با خلوص رفتار كنيد، قطعا دوستان زيادي پيدا خواهيد كرد.


8. سعي كنيد خودتان باشيد.

براي پيدا كردن دوستان جديد سعي نكنيد خود را تغيير دهيد. اين بدترين كاري است كه مي توانيد اجام دهيد. چرا كه هر چند براي مدت زمان كوتاه خوب پيش برويد ولي در بلند مدت نمي توانيد خود واقعي تان را مخفي كنيد.

حتي اگر كوفق به اين كار شديد از اين دوستي لذت نخواهيد برد چرا كه خود واقعي تان، علايقتان و افكارتان نيستيد.


9. براي كمك به دوستانتان هميشه حاضر باشيد.

دوستي و ارتباط يك اتحاد حمايتي بين دو نفر است. زماني كه دوستتان به كمك شما نياز دارد به كمك او برويد. اين كمك مي تواند فيزيكي و يا عاطفي باشد. بهرحال بگذاريد حس كند كه تنها نيست.

10. سعي كنيد در دسترس باقي بمانيد.

نهايتا آنچه كه مهم است حفظ ارتباط است. هر زماني كه وقت داشتيد دوستانتان را دعوت كنيد تا با شما وقت بگذرانند. تجارب هاي خود را با آنها به اشتراك بگذاريد. اگر نتوانستيد مدتي او را ببينيد با روش هاي مختلف ارتباط برقرار كنيد.

از طريق تماس و يا پيامك و .... اگر هر دوي شما درگير كارهاي شخصي هستيد ممكن است اين كار مقداري سخت به نظر برسد اما بدانيد كه عمق دوستي شما به تعداد دفعاتي كه او را مي بينيد نيست.

اما اين به اين معني نيست كه كلا از دوست خود خبر نگيريد. سعي كنيد برنامه هايتان را با هم تنظيم كنيد تا حداقل يك زماني را براي صرف شام و يا ناهار بتوانيد با هم باشيد.

منبع:مقالات كانون مشاوران ايران

روان پريشي يا سايكوز به حالتي گفته مي‌شود كه شخص از حالت طبيعي خود دور مي شود و تماس با حقيقت قطع خواهد شد كه در اين حالت امكان دارد شخص مبتلا به توهم و هذيان شود كه در اين حالت شخص در رابطه با افراد و وقايع پيرامون خود دچار عقيده هاي غلط خواهد شد.

شخص امكان دارد دچار ديدن و شنيدن چيزهايي كه موجود نمي باشد و حقيقت ندارند بشود. با اينكه بيماري سايكوز خصوصيات فراواني دارد اما اصلي ترين و رايج ترين نشانه هاي آن قطع شدن ارتباط شخص با محيط خارجي حقيقي مي باشد.

به اشخاصي كه مبتلا به اختلال روانپريشي يا سايكوز مي‌باشند سايكوتيك مي گويند كه در اين بيماري شخص برخورد و گفت و گو هاي غير معمولي از خود نشان خواهد داد.

اين نشانه ها و برخوردها به قدري شدت پيدا خواهد كرد كه ارتباط شخص با پيرامون و جامعه دچار مشكل خواهد شد .در اين موقعيت شخص مثل اشخاص ديگري كه مبتلا به اختلال رواني مي‌باشد خود را سالم مي‌دانند و از پذيرفتن بيماري خود و كوشش كردن براي معالجه آن دوري مي كند.

اين بيماري در رده سني امكان دارد اتفاق بيفتد اما اغلب در اشخاص جوان شايع مي‌باشد.

روان پريشي يا سايكوز انواع متعددي دارد كه امكان دارد در هر شخصي به يك شكل آشكار بشود و درصد بالايي از اشخاص يكي از اين بيماري ها و نشانه آن را در طول زندگي خود به تجربه كردن بپردازند.

چند مورد از انواع روان پريشي كه مي‌توان به آن اشاره داشت: اختلال دوقطبي، اسكيزوفرني و همينطور اختلالات هذياني مي باشد.

دليل اختلال سايكوز

بيماري سايكوز يا روانپريشي علت هاي فراواني دارد ولي مصرف كردن مداوم الكل و همينطور داروهاي روانگردان مي‌تواند از دليل شايع آشكار شدن اين بيماري رواني باشد كه وجود داشتن صرع و بيماري هاي افسردگي و همينطور تومورهاي مغزي مي‌تواند موجب جنون در اشخاص بشود.

معالجه اختلال سايكوز

نوع معالجه اين بيماري بستگي به شدت آن دارا مي باشد كه توسط متخصص اعصاب و روان به تشخيص دادن مي‌رسد. امكان دارد پس از رجوع كردن به متخصص اعصاب و روان بيمار با مصرف كردن دارو معالجه شود و يا امكان دارد به دليل شدت بيماري اعتياد به بستري شدن او برسد.

روان پريشي يك اصطلاح ادراكي مي باشد به اين معنا كه شخص داراي تجربه هاي حسي از چيزهايي كه موجود نمي باشند و يا اعتقادات بدون پايه در حقيقت مي باشد كه در طول بيماري جنون يا روانپريشي شخص امكان دارد بد گماني را به تجربه كردن بپردازد .

همينطور امكان دارد چيزهايي كه موجود نمي باشند را مشاهده كنند يا بشنود كه اين موضوع مي‌تواند براي شخص به طور عجيبي ترسناك به نظر برسد و برخي اوقات نشانه آن مي‌تواند باعث حمله كلامي شخص و يا صدمه به خود يا اطرافيان بشود.

روان پريشي به صورت كلاسيك با اختلالات طيف اسكيزوفرني همراه مي باشد و اگر چه علائم هاي ديگري دارا نمي باشد ولي يكي از معيارهاي مشخص كننده اسكيزوفرني وجود داشتن روانپريشي مي باشد .

به صورت كلي روان پريشي به معني از دست دادن ارتباط با حقيقت مي باشد كه اين حالت بيشتر از اينكه به خودي خود يك شرايط پزشكي باشد علائمي از بيماري رواني مختلف مي باشد.

دليل دقيق روان پريشي به طور صحيح معين نشده ولي امكان دارد كه شامل موارد زير بشود:

ژنتيك

تحقيقات نشان گر اين مي باشد كه اسكيزوفرني و اختلال دوقطبي امكان دارد كه يك دليل ژنتيك مشترك دارا باشد.

تحولات و تغييرات مغزي

به اشخاصي كه دچار روان پريشي مي‌باشند تغيير و تحول در ساختار مغز و تغييرات به خصوصي در مواد شيميايي آنها مشاهده خواهد شد .اسكن مغز كاهش ماده خاكستري در مغز بعضي از اشخاص داراي سابقه روان‌پريشي را نشان خواهد داد كه مي‌تواند اثرات روي پردازش هاي ذهني را به توجيه كردن بپردازد.

هورمون ها و خواب

روان پريشي بعد از زايمان به سرعت بعد از تولد نوزاد رخ مي دهد و دليل مشخصي هنوز شناخته نشده است ولي بعضي از پژوهشگران اعتقاد دارند كه اين موضوع امكان دارد به علت تغييرات در سطح هورمون و سرمشق هاي خواب مختل شده رخ بدهد.

اين موارد دليل اوليه علائم هاي روان پريشي مي باشد ولي روان پريشي و جنون همينطور مي تواند در درجه دوم به اختلالات و بيماري هاي ديگر ربط پيدا كند كه شامل موارد زير خواهد شد:

- تومور يا كيست مغزي

- دمانس مغز: به عنوان نمونه بيماري آلزايمر

- بيماري هاي عصبي مثل بيماري پاركينسون و بيماري هانتينگتون

- اچ آي وي و ديگر عفونت هايي كه مي تواند بر مغز موثر باشد

- بعضي از انواع صرع

- سكته مغزي

نشانه هاي روان پريشي

- هذيان و توهم: شنيده شدن و مشاهده كردن و يا احساس چيزهايي كه موجود نمي باشند.

- گمراهي: اعتقادات نادرست مخصوصا بر طبق ترس يا سوءظن نسبت به چيزهايي كه حقيقي نمي باشند.

- آشفتگي: در تفكرات و گفتار يا برخورد

- تفكر نابسامان: پريدن ميان موضوعات غير مرتبط و به وجود آوردن ارتباطات عجيب ميان تفكرات.

- كاتاتوني: عدم جواب دادن

- دشوار بودن در تمركز كردن


بستگي به دليل روان پريشي مي‌تواند به سرعت يا به آرامي به وجود آيد و همانطور كه در رابطه با اسكيزوفرني مشاهده مي‌شود اگر چه نشانه ها امكان دارد آغاز كندي را دارا باشد و با روان پريشي خفيف آغاز بشود.

ولي برخي از اشخاص امكان دارد در صورت عدم مصرف كردن داروهاي خود يك گزارش سريع به روان پريشي و جنون را داشته باشند.

منبع:مركزمشاوره ستاره ايرانيان