چند عامل در روابط زناشويي لذت بخش را بشناسيم- توصيه روانشناس

• داشتن رابطه جنسي مطلوب
• توافق روحي با همسر.

اگر چه بيشتر افراد بيشترين تأكيد خود را بر روي داشتن روابط جنسي قرار مي دهند.

اما در يك ازدواج موفق رابطه جنسي لذت بخش و توافق روحي دو جز جدايي ناپذير به شمار مي روند.

بنابراين يك رابطه زناشويي موفق هنگام شكل مي گيرد كه رابطه جنسي لذت بخش، توافق عمومي به گونه اي مستمر و در هم تنيده با يكديگر در ميان زن و شوهر وجود آمده باشد.

اين خيلي بد است كه افراد مشكلات خود را با همسر خود در ميان نمي گذارد.

• با همسرتان رابطه بهتري برقرار كنيد
• پنهان كردن رفتارها و افكار و تمايلات خود را كنار بگذاريد
• مشكلات را با همسرتان در ميان بگذاريد

به احتمال زياد يك رابطه بهتري با او خواهيد داشت.

هر چه يكي از زوج ها اصرار بيشتري به گفتگو پيرامون حل اختلافات زناشويي داشته باشند.

طرف مقابل او احتمالا با شدت بيشتري در مقابل او رفتارهاي خصمانه اي از خود نشان مي دهند.

نگاه فرد طرفدار گفتگو احساس حماقت و بيهودگي و كينه بيشتري مي كند و او نيز ممكن است به داد و فريادها و يا حتي ضرب و شتم طرف مقابل خود پرداخته و سكوت ازار دهنده او را تلافي كند.

اما آيا مي دانستيد كه شايع ترين حالت پريشاني است كه مي تواند براي زنان باردار، والدين و نوزادان مضر باشد؟

اضطراب پري ناتال - ناراحتي ناخوشايند كه در طول يا بعد از بارداري تجربه مي شود، موضوع مطالعه جديدي است كه توسط روانشناسان دانشگاه كاروليناي شمالي در Chapel Hill و دانشگاه ايالت فلوريدا انجام شده است.

Jonathan Abramowitz، Ph.D.، پژوهشگر اصلي تحقيق، دانشيار روانشناسي و مدير كلينيك اختلالات اضطرابي در كالج هنر و علوم UNC گفت: "ما با اضطراب پرناتال مي توان به اختلال پنهاني اشاره كرد." Abramowitz همچنين استاد رشته تحقيق در بخش روانپزشكي دانشكده پزشكي UNC است.

ابرامويتز گفت: "اين جديد نيست، اما بسيار مورد بحث و بررسي قرار نگرفته است، حتي اگر اين خيلي بيشتر از افسردگي پس از زايمان است."

علائم اضطراب پري ناتال ممكن است شامل نگراني غير قابل كنترل در دوران بارداري يا مراحل اوليه والدين باشد. ابرامويتز گفت، پدر و مادر اول، با بسياري از ناشناخته ها برخورد مي كنند كه مي تواند آنها را ترسان كند. آنها ممكن است فكر كنند: آيا كودك مي تواند سالم باشد؟ آيا كودك طبيعي است؟ من مي خواهم پدر و مادر خوبي باشم؟ "

او گفت: "حدود 60 تا 70 درصد مادران و پدران جديد چنين انديشه هايي دارند." "طبيعي است كه اين كارها را انجام دهيد، آنها را رد كنيد و حركت كنيد. اما هنگامي كه شما نميتوانيد افكار خود را كنترل كنيد، يا آنها با خواب، سلامتي يا توانايي شما براي مراقبت از كودك تداخل كنند، ممكن است به كمك نياز داشته باشيد."

در برخي موارد، چنين اضطرابي ناشي از حملات هراس است. ابرامويتز گفت: در موارد جدي، پدر و مادرها ممكن است با انديشه هاي بي نظير و منفي منفي كه به نظر نمي رسد كنترل شوند مهم نيستند. "آنها ممكن است شروع به نگراني در مورد همه چيز: اگر كودك در طول خواب مي ميرند چه مي شود اگر من از دست دادن كنترل و آسيب رساندن به كودك است؟ اگر چه من انجام دادن چيزي وحشتناك به كودك؟ بدتر، آنها ممكن است احساس ترس و گيج در مورد آنچه اين افكار به معني - ترس از اينكه آنها در اين افكار وسواسي عمل كنند. "

• فرمت دوره تركيبي ممكن است پيشرفت تحصيلي در دانش آموزاني كه در معرض خطر شكست قرار دارند، پيشرفت كند
• مطالعه UT Southwestern اطلاعات ساختاري براي گيرنده اصلي مغز را نشان مي دهد
• بزرگسالان بالاي 45 سال با اختلال رواني ممكن است خطر بالايي از بيماري قلبي عروقي داشته باشند

ابرامويتز، متخصص اختلالات اضطرابي، از سال 2001، از اضطراب پرناتال مطالعه كرده است. ابتدا وي علائم را شناسايي كرد و پيش بيني كرد كه آيا والدين جديد حساس به اين وضعيت هستند يا نه.

در حال حاضر او و همكاران در حال تلاش براي تعيين اينكه آيا والدين اول بار تجربه اضطراب قابل ملاحظه اي را مي توانند در درمان شناختي رفتاري (CBT) كمك كنند. اين نوع درمان روان در درمان ساير انواع اضطراب، از جمله حملات هراس و اختلال وسواسي اجباري موثر است.

ابرامويتز گفت: "رفتار رفتاري شناختي شامل كمك به بيماران استراتژي هايي براي تغيير تفكر ناسازگار و الگوهاي رفتاري است كه به اضطراب و وسواس كمك مي كند."

تمام مشاركت كنندگان در اين مطالعه شش هفته مشاوره هاي مفيدي براي زايمان را به عنوان بخشي از دوره هاي رايگان پيش از تولد هفتگي دريافت خواهند كرد. نيمي از شركت كنندگان نيز عناصر CBT را دريافت خواهند كرد. كساني كه اين مطالعه را تكميل مي كنند، در پايان نيز هزينه كمتري دريافت خواهند كرد.

قبل ازدواج

اولين زنان باردار بالاي 18 سال و شركاي آنها مي توانند بيشتر و تكميل پرسشنامه هاي غربالگري آنلاين را درwww.babyprepstudy.com بياموزند .

درمانگاه اختلال اضطراب بخشي از بخش روانشناسي UNC است. علاوه بر مشاركت در مطالعات، كلينيك هاي گروه خدمات درمان كم هزينه براي بزرگسالان و كودكان را در مقياس هزينه لغزش ارائه مي كنند. آنها را مي توان در (919) 962-6906 رد كرد.

اصول كليدي براي موفقيت در برنامه ريزي درسي

برنامه ريزي، يا به عبارت ديگر نقشه مسير، مجموعه اي از فعاليت ها براي دستيابي به يك هدف خاص و ويژه است.

هيچ چيز بدون برنامه ريزي كامل نيست يادگيري مانند هر كار ديگري مستلزم برنامه ريزي برنامه هاي جامع و دقيق برنامه درسي است.

برنامه ريزي در واقع استفاده مطلوب و مفيد از زمان و امكانات است.

برنامه ريزي خوب، خود رشته اي را تقويت مي كند و به شما كمك مي كند تا اهداف خود را بهتر و سريع تر به دست آوريد.

• خودتان باشيد

بسته به اصل اختلافات فردي، هر شخص از ديگري متفاوت است.

هيچ كس شما را بهتر از خودتان نمي شناسد بنابراين برنامه ريزي برنامه درسي شغلي شخصي و منحصر به فرد است.

مشاوره تحصيلي و افراد باتجربه تنها اصول و چارچوب برنامه را ارائه مي دهند و شما بايد برنامه را براساس شرايط، سبك و سرعت مطالعه تان شخصي سازي كنيد.

آنچه را كه مي دانيد، نقاط ضعف و قوت هاي خود، دانش علمي خود، عادت هاي يادگيري و استعداد خود را در نظر بگيريد.

به طوري كه بتوانيد آن را مديريت كنيد.

اجراي برنامه هنر است كه نياز به برنامه ريزي واقعي و عملي دارد.

• اهداف خود را مشخص كنيد

اهداف واضح براي برنامه ريزي در همه مسائل بايد وجود داشته باشد.

بهترين تيرانداز با بهترين سلاح نمي تواند به يك هدف ضربه بزند كه وجود ندارد.

اولين قدم براي تعيين هدف است. اين در برنامه ريزي برنامه درسي مهم تر است.

اهداف بلند مدت يا كلي – اين اهداف تعيين مسير برنامه ريزي كلي هستند.

به عنوان مثال، يك هدف بلند مدت مي تواند در مهندسي برق دانشگاه تهران پذيرفته شود يا در پايان سال تحصيلي به نمره ۱۹ برسد.

اهداف كوتاه مدت اهداف دقيق تر و عملي تر هستند و در يك دوره محدود به يك هفته محدود مي شوند.

به عنوان مثال، درس فيزيك را اين هفته مطالعه كنيد.

اصول كليدي براي موفقيت در برنامه ريزي درسي

• واحد زمان

هر برنامه با توجه به اهدافي كه براي آن برنامه ريزي شده، نياز به زمان واحد دارد.

هر برنامه بايد داخل ظرف قرار گيرد.

ظرفي گاهي اوقات روزانه، گاهي اوقات هفتگي، گاهي اوقات ماهانه و گاهي اوقات سالانه است.

برنامه ريزي مي تواند زمان محور يا كارآمدي باشد.

در زمان محور، ابتدا ساعتهاي روزانه خود را تنظيم كرده و سپس هر درس و برنامه را به آن اضافه كنيد.

در وظيفه گرا، ابتدا دوره اي را كه مي خواهيد بخوانيد را تعيين كنيد و سپس زمان مناسب براي هر درس را پيش بيني كنيد.

بهتر است كه برنامه را به طور كامل پر نكنيد و زمان كمتري براي جبران آن صرف كنيد.

گاهي اوقات وقايع غيرمنتظره ممكن است سبب شود كه شما در برنامه ريزي بد باشيد.

مانند يك مهمان ناخوانده، خستگي و بيماري.

شما مي توانيد از اين خالي ها استفاده كنيد و مسير خود را به هدف هدايت كنيد.

همچنين زمان كافي براي خواب و استراحت در برنامه خود داشته باشيد.

حتي در روزهاي شلوغ كار شما، مي توانيد به اندازه كافي استراحت كنيد و بخوابيد.

اولويت بندي دوره هاي خود را از نظر اهميت در برنامه خود.

هنگامي كه يك ليست از تمام درس هاي خود را ساخته ايد، درس هاي خود را بر حسب اهميت اهميت رتبه بندي كنيد.

به عنوان مثال، اگر شما نياز به زمان بيشتري براي فيزيك داريد و اگر حداقل زمان لازم براي درس را بخواهيد، مي توانيد با توجه به تعداد واحد يا ضرايب آن، اولويت بندي كنيد.

در حال حاضر، با استفاده از تصويربرداري رزونانس مغناطيسي عملكردي (fMRI)، محققان مي توانند ببينند كه اطلاعاتي كه مردم در حافظه صرفا بر اساس الگوهاي فعاليت در مغز هستند را مشاهده مي كنند.

روانشناسان دانشگاه اورگان و دانشگاه كاليفرنيا سن ديگو، يافته هاي خود را در شماره فوريه علوم روانشناسي منتشر كردند . با تجزيه و تحليل فعاليت جريان خون، آنها قادر به شناسايي رنگ خاصي يا جهت گيري يك شي كه عمدا توسط ناظر ذخيره مي شود.

آزمايشات كه در آن افراد پس از محو شدن ناپديد شدند، يك محرك براي يك ثانيه و يك جنبه خاص از ذهن را در نظر گرفتند، در مركز رابرت رابرت و بورلي لوئيس براي تصوير برداري عصبي انجام شد. در طوفان 10 ثانيه پس از هر قرار گرفتن در معرض، محققان فعاليت مغزي را در انتخاب حافظه و پردازش ذخيره سازي در قشر بصري ثبت كردند، مغز كه پيش بيني مي كرد از نگهداري جزئيات بصري در حافظه كوتاه مدت حمايت كند.

ادوارد اووه، استاد روانشناسي UO، گفت: "يكي ديگر از چيزهاي جالب اين بود كه اگر افراد به يادگرفتن جهت گيري بپردازند، پس اين الگوي فعاليت در طول زمان تأخير هيچ اطلاعاتي در مورد رنگ نداشت، حتي اگر آنها به يك محرك رنگي محوري نگاه كنند". "به همين ترتيب، اگر آنها تصميم گرفتند رنگ را به ياد داشته باشند، ما قادر به رمزگشايي رنگي كه به ياد مي آوريم، اما اطلاعات جهت گيري كاملا از بين رفته است."

جان T. Serences، استاد روانپزشكي در UC-San Diego، گفت: محققان از الگوريتم هاي يادگيري ماشين براي بررسي الگوهاي مكاني فعال سازي در قشر بينايي استفاده كرده اند كه با يادآوري محرك هاي مختلف مرتبط هستند. وي گفت: "اين الگوريتم مي تواند براي پيش بيني دقيقا همان چيزي باشد كه فرد بر اساس اين الگوهاي فعالسازي به ياد مي آورد."

افزايش جريان خون، همانطور كه با fMRI ديده مي شود، در voxels اندازه گيري مي شود - واحدهاي كوچك نمايش داده شده در يك شبكه سه بعدي. بردارهاي مختلف شبكه، مربوط به نورون ها، به عنوان نمايندگان افراد پاسخ مي دهند و خاطرات انتخاب شده خود را ذخيره مي كنند. محققان مي گويند كه بر اساس الگوهاي فعاليت در يك قشر بصري فرد، در عقب مغز واقع شده است، محققان مي توانند به طور دقيق آنچه كه در حال ذخيره است و در جايي كه مي گويند مشخص شود.

• مدل سازي مدل هاي عصبي 3D مغز
• ZEISS ماژول هاي نرم افزاري جديد با تكنولوژي تصويربرداري پيشرفته را معرفي مي كند
• نتايج بيمار سرطان پروستات با تصويربرداري كامل اسلايد

مطالعه مشابهي است كه در ماه جاري در طبيعت منتشر شد و توسط فرانك تونگ، مددكار علوم انساني دانشگاه وندربيلت و همكارانش، كه توانست با دقت 80 درصد، پيش بيني كند كه الگوهاي شخصي در حافظه 11 ثانيه پس از ديدن يك محرك، پيش بيني شده است.

"مقاله آنها يك نكته بسيار شبيه به ماست،" عواقب گفت "، هرچند آنها تغييري در ابعاد" محركهاي "مردم نداشتند و الگوهاي الگويي در طول پردازش حسي و حافظه را مقايسه نكردند. نشان داد كه مي توانند به فعاليت مغز نگاه كنند تا طبقه بندي شود كه جهت گيري در حافظه ذخيره شده است. "

آنچه كه آهو و همكارانش پيدا كردند اين بود كه حوزه حساس مغز داراي الگوي فعاليتي بود كه تنها جنبه محرمانه نگهداري فرد از محرك را نشان داد. Awh گفت، اين كنترل داوطلبانه در انتخاب حافظه، در مقايسه با تحقيقات قبلي، از جمله انجام شده توسط Awh و همكاران Edward K. Vogel، همچنين از UO، است كه ظرفيت محدودي براي آنچه كه در يك زمان ذخيره مي شود وجود دارد. Awh گفت: مردم انتخاب مي كنند كه چه چيزي مهم و مرتبط با آنها است.  مركز مشاوره برتر شمال تهران  

Serences گفت: "اساسا مطالعه ما نشان مي دهد كه اطلاعات در مورد ويژگي دقيق يك فرد به ياد آوردن در قشر بينايي نشان داده شده است، اين مهم است، زيرا نشان مي دهد كه مردم در همان حافظه همان ماشين هاي عصبي را استخدام مي كنند همانطور كه آنها مي بينند محرك. "

اين تظاهرات، به گفته او، از فرضيه استخدام حسي حمايت مي كند، كه نشان مي دهد همان قسمت مغز در درك يك محرك و ذخيره سازي حافظه دخيل است.

چهارمين همكار نويسنده با Awh، Serences و Vogel Edward F. Ester، دانشجوي دكتري UO بود. وقتي پروژه شروع شد، Serences با دانشگاه كاليفرنيا، ايروين بود. اين تحقيق در ابتدا توسط كمك مالي از موسسه ملي بهداشت به Awh و با حمايت مركز UO Robert و Beverly Lewis براي تصويربرداري عصبي تأمين مالي شد.

مطالعات متعدد نشان داده است كه معمولا بهتر است. در حال حاضر محققان دريافتند كه بزرگسالان سالخورده كه به لحاظ جسمي مناسب هستند، داراي حافظه فضايي بزرگتر و حافظه فضايي بهتر نسبت به كساني هستند كه كمتر مناسب هستند.

اين مطالعه در مجله Hippocampus نشان مي دهد كه اندازه هيپوكامپ در بزرگسالان مناسب فيزيكي حدود 40 درصد از مزاياي آنها در حافظه فضايي را تشكيل مي دهد.

هيپوكامپ، يك ساختار منحني عميق در لبه فيزيكي مغزي مغزي، براي تشكيل حافظه ضروري است. حذف آن - همانطور كه در مورد شناخته شده بيمار جراحي Henry Gustav Molaison انجام شد - و توانايي فرد براي ذخيره بيشتر تجربيات جديد در حافظه نابود مي شود.

هيپوكامپ نيز يك بازيكن كليدي در ناوبري فضايي و ساير انواع حافظه ارتباطي است.

اعتقاد بر اين است كه بعضي از فعاليت ها باعث تغيير اندازه هيپوكامپ در انسان مي شوند. به عنوان مثال، مطالعهي رانندگان تاكسي لندن نشان داد كه بخش خلفي هيپوكامپ در رانندگان تاكسي با تجربه بيشتر از ساير افراد است. و مطالعهي دانشجويان پزشكي آلمان نشان داد كه همان منطقهي هيپوكامپ، همان اندازه كه براي امتحانات نهايي خود مورد مطالعه قرار گرفت، افزايش يافت.

مطالعات همچنين دريافتند كه هيپوكامپ با سن كاهش مي يابد، فرايندي است كه با كاهش هاي شناختي كوچك اما قابل توجه همخواني دارد. با اين وجود، ميزان اين اتفاق در ميان افراد متفاوت است.

مطالعات قبلي نشان داده است كه ورزش باعث افزايش اندازه هيپوكامپ و حافظه فضايي در جوندگان مي شود، اما مطالعه جديد اولين نشان مي دهد كه ورزش مي تواند اندازه هيپوكامپ و حافظه در انسان را تحت تاثير قرار دهد.

محققان از دانشگاه ايلينويز و دانشگاه پيتزبورگ، آمادگي جسماني جراحي قلب را از 165 بزرگسال (109 نفر از آنها زن) بين 59 و 81 سال سن را اندازه گيري كردند. با استفاده از تصويربرداري رزونانس مغناطيسي، محققان يك حجم سنجي از هيپوكمپ چپ و راست افراد انجام دادند. آنها همچنين استدلال فضايي شركت كنندگان را آزمايش كردند.

• جانبازاني كه دچار آسيب هاي مغزي متعدد شده اند، بيشتر به خودكشي ريسك مي كنند
• مطالعه: مغز در هنگام حفظ خاطرات اولويت مي دهد حوادث با پاداش بالا
• دانشمندان از اندوسكوپهاي فيبر نازك مو استفاده مي كنند تا بينش خود را نسبت به ساختار مغز در دسترس به دست آورند

آنها ارتباط معني داري بين آمادگي فرد و عملكرد وي در آزمون هاي حافظه فضايي پيدا كردند. همبستگي قوي بين تناسب اندام و اندازه هيپوكامپ وجود دارد.

U. I. پروفسور روانشناسي هنر كرامر گفت: "افرادي كه داراي انعطاف بيشتري هستند داراي هيپوكامپ بزرگتر هستند و افرادي كه داراي بافت بيشتري در هيپوكامپ هستند، حافظه فضايي بهتر دارند." كر كر اريكسون، استاد روانشناسي پيتزبورگ، سرپرستي استاد روانشناسي را بر عهده داشت.

"حتي با ناديده گرفتن داده هاي هيپوكامپ، ما مي بينيم اين رابطه قابل توجه و قابل توجهي بين اين كه چقدر مناسب است و حافظه شما چقدر خوب است يا حداقل نوع خاصي از حافظه، نوع خاصي از حافظه است كه ما هميشه نياز داريم". كرامر گفت:

اريككسون گفت: "اين واقعا يك نتيجه قابل توجه باليني است زيرا از اين حمايت مي كند كه انتخاب و شيوه زندگي شما ممكن است در سن انقباض مغز تاثيرگذار باشد." "اساسا، اگر شما باقي بمانيد، بخش هاي كليدي مغز خود را كه در يادگيري و يادگيري دخيل هستند را حفظ مي كنيد."

روانشناس

كرامر گفت: "اختلال در حافظه فضايي" يكي از دلايلي است كه باعث مي شود افراد مسن به از دست دادن استقلال خود برسند. "در اينجا هنوز شواهدي وجود دارد كه در حال تبديل شدن به جاذبه، پيامدهاي زندگي شما را براي شما به ارمغان مي آورد."

تا به امروز، تحقيق در مورد رابطه اي كه خودپنداره فيزيكي با سلامت روان شناختي يا ناتواني رواني دارد، تحقيق نشده است.

نويسنده اين پاياننامه، خانم آرانتزوزو رودريگز فرناندز است كه كار خود را تحت عنوان "El autoconcepto físico y el bienestar / malestar psicológico en la adolescencia" (خودكفايي فيزيكي و رفاه رواني / ناتواني در دوران نوجواني) ارائه كرد. خانم رودريگز فارغ التحصيل رشته روانشناسي است و دكتراي خود را تحت نظر پزشكان Alfredo Goñi Grandmontagne و Igor Esnaola Etxaniz از گروه روانشناسي تكاملي و دانشكده آموزش و پرورش دانشگاه UPV / EHU انجام داده است. او در حال حاضر به عنوان يك كار تحقيق در دانشگاه كار مي كند.

اين تحقيق سه هدف اساسي داشت: مطالعه ارتباط بين خودپنداره فيزيكي و رفاه روانشناختي، شناسايي ارتباط بين خودپندارهي فيزيكي و اضطراب و افسردگي و در نهايت تحليل رابطه بين خودپندارهي فيزيكي و خوردن اختلالات رفتاري (EBD) - در ميان افراد غير باليني به طور كلي و همچنين در ميان بيماران كه قبلا تشخيص داده شده با بي حوصلگي يا بدليمي nerviosa.

يك مطالعه در مورد نوجوانان

براي انجام تحقيق، در مجموع از 1959 جوان بين 12 تا 23 ساله از كشور هاي باسك، بورگوس و ريواها مطالعه شد. 48 نفر از اين بيماران تشخيص داده شده با برخي از فرم EBD بودند.

داده هاي به دست آمده نشان مي دهد كه خودپنداره فيزيكي با روشي روحيه فرد و به نحوي منفي به ناتواني روان شناختي مرتبط است، به طوري كه هر چه بيشتر با سلامت فرد رضايت بخشد، روانشناسي بيشتر رفاه و آسايش، با سطوح پايين اضطراب و افسردگي و ريسك كمتري از EBD.

اين روابط همچنين به عنوان عملكرد سن، جنس و فعاليت بدني مورد تجزيه و تحليل قرار گرفته است. به عنوان يك قاعده كلي، ديده مي شود كه با توجه به هويت فيزيكي، نوجوانان مرد بالاتري را براي رفاه رواني به ارمغان مي آورند نسبت به همسالانشان. اين همان رابطه بين نوجوانان 12-14 ساله از يك سو و نوجوانان 15 و + و از بين كساني است كه فعاليت بدني دارند و كساني كه نمي كنند.

• تحقيق در زمينه طراحي، تحويل، برنامه هاي فعاليت بدني براي مخاطبان مختلف
• مداخله مبتني بر وب به جلوگيري از افسردگي در نوجوانان كمك مي كند
• زنان مي توانند همانند مردان در فعاليت بدني شديد باشند

اما با در نظر گرفتن تمام متغيرها در يك زمان، نوجواناني كه داراي خودپنداره فيزيكي مثبت بودند و در همان زمان بين 12 تا 14 سالگي يا فعاليت بدني را انجام مي دادند، براي رفاه روانشناختي بيشتر، بدون تفاوت معناداري بين مشاهدات جنسيتي وجود ندارد.

اين تحقيق همچنين نشان داد كه افراد جوان در معرض ناتواني روانشناختي در رابطه با ظاهر فيزيكي آنها در دوران نوجواني خود هستند، چه درك آنها از بدن آنها پايين، متوسط ​​و يا بالا است. با اين وجود، انجام فعاليت ورزشي به نظر مي رسد يك راه خوب براي به حداقل رساندن هر ناتواني رواني است، احتمالا به اين دليل است كه خود را در ذهن فيزيكي افزايش مي دهد. تنها زماني كه كمبودهاي فيزيكي كم است كه انجام ورزشهاي فيزيكي باعث ريسك بالقوه رنج EBD مي شود. با اين حال، به عنوان يك قاعده، ورزش را مي توان به عنوان راهي براي افزايش رفاه شخصي و كاهش ناتواني رواني مورد حمايت قرار داد.

مراحل خطر بيشتر

با توجه به اختلالات همراه با ظاهر فيزيكي، بيشترين خطر ابتلا به اختلال اضطراب پس از سن 15 سالگي است. براي يك اختلال افسردگي مرحله خطر بين 12 و 17 است؛ و براي بي اشتهايي و يا bulimia nerviosa، دوره خطر بين 18 تا 23 سال است.

شوهرم اصن دوسم نداره زهراشونم

در نهايت، از تمام عناصر تهيه كننده ي ذهنيت فيزيكي، يكي از برجسته ترين آنها ظاهر فيزيكي جذاب است، زيرا خود درك اين به شدت مربوط به اضطراب، افسردگي و رفاه رواني است. البته همه اينها بازتابي از اين است كه چگونه جامعه از روابط بين آنچه جذاب است به همان اندازه كه توسط يك فرد درك مي شود و نحوه ممانعت، افسردگي و يا اينكه چقدر خوشحال با خود احساس مي كند،

محققان اين كشف را با استفاده از تكنيك جديد براي رمزگشايي داده ها از تصويربرداري رزونانس مغناطيسي عملكرد يا fMRI انجام دادند. يافته ها يك گام مهمي در درك اينكه چگونه ما اطلاعات بصري را درك مي كنيم، پردازش مي كنيم و به ياد مي آوريم.

نتايج 18 فوريه توسط طبيعت توسط طبيعت منتشر شد .

فرانك تونگ، يكي از نويسندگان اين تحقيق و استاديار روانشناسي در واندربيلت، گفت: "ما كشف كرديم كه مناطق بصري زود هنگام نقش مهمي در حافظه كاري بصري بازي مي كنند." "مردم چگونه نمايندگي فعالانهي آنچه را كه قبلا ديدهاند، ميبينند؟ اين در ادبيات مدتها درگير است.

تونگ گفت: "قبل از آن ما مي دانستيم كه زمينه هاي بصري اوليه قشر مغزي كه براي دريافت اطلاعات بصري آماده مي شوند، به طور دقيق تنظيم شده است تا سيگنال هاي تصويري ورودي را از چشم پردازش كنند، اما اين اطلاعات را ذخيره نمي كنند." "ما همچنين مي دانستيم كه مناطق مغزي مرتبه بالاتر كه مسئول حافظه هستند حساسيت بصري مناطق مغز را از دست مي دهند، اما به نوعي مردم مي توانند يك الگو بصري با دقت قابل توجهي را براي چند ثانيه به ياد داشته باشند، اين الگو بود. پرسش ما اين بود كه اين اطلاعات دقيق در مغز ذخيره مي شود؟

"با استفاده از تكنيك جديد براي تجزيه و تحليل داده هاي fMRI، ما متوجه شديم كه الگوهاي فعاليت در مقياس وسيع در مناطق بصري زود نشان مي دهد رديابي و يا چيزي مانند اكو محرك است كه شخص به طور فعال حفظ، حتي اگر فعاليت كلي در اين مناطق پس از محوشدن، واقعا ضعيف هستند. "تونگ ادامه داد.

Stephenie Harrison، نويسنده اصلي پژوهش و دانشجوي كارشناسي ارشد در رشته روانشناسي واندربيلت گفت: "قشر بصري هميشه تصور مي شود كه محرك هاي بيشتري هستند و در فرايندهاي شناختي مانند حافظه يا نگهداري فعال اطلاعات دخيل نبوده است." "با استفاده از تكنيك رمزنگاري عصبي، ما قادر به خواندن آنچه مردم در حافظه بصري خود نگه داشتند، معتقديم اين اطلاعات بصري پايدار مي تواند مفيد باشد وقتي كه افراد بايد وظايف پيچيده بصري را در زندگي روزمره انجام دهند."

• مغز از دو ساعت براي پيش بيني آينده استفاده مي كند
• رابط مغز و رايانه افراد مبتلا به tetraplegia را قادر مي سازد تا دستگاه هاي قرص را به كار گيرند
• مغز انسان ممكن است چند ساعت پس از مرگ فعال باشد

دو نمونه از الگوهاي راه راه ساده در جهت هاي مختلف نشان داده شده است. سپس آنها گفتند كه هر يك از اين جهت ها را در ذهن خود نگه دارند در حالي كه با استفاده از fMRI اسكن مي شوند. جهت گيري به مدت طولاني شناخته شده است كه يكي از اولين و اساسي ترين قطعات اطلاعات بصري است كه توسط مغز پردازش شده و پردازش شده است.

تونگ گفت: "از طريق تكامل و يادگيري، سيستم بصري، كارآيي ترين راه ها براي كد گذاري محيط طبيعي ما را توسعه داده است و كارآمد ترين راه براي كد كردن هر گونه شكل يا شكل اوليه، جهت گيري است." "ما از يك روش رمزگشايي استفاده كرديم تا ببينيم آيا الگوهاي فعاليت حاوي اطلاعاتي درباره جهت گيري به ياد مي آيند و ما متوجه شديم كه آنها انجام مي دهند. با تجزيه و تحليل پاسخ ها در طي چندين محاكمه، ما توانستيم به دقت بخوانيم كه كدام دو الگو جهت گيري يك موضوع در ذهن او بيش از 80 درصد از زمان. "

محققان دريافتند كه اين پيش بيني ها حقيقتا حتي زماني كه سطح كلي فعاليت در اين مناطق بصري بسيار ضعيف بود، متفاوت از نگاه كردن به يك صفحه خالي بود. اين نشان مي دهد كه عمل به خاطر آوردن يك تصوير، نوعي انعكاس يا ضعف ضعف در اين مناطق مغز را به وجود مي آورد. اين ضايعات فعاليت ضعيف است، اما اطلاعات دقيق و غني دارند.مركز مشاوره برتر شمال تهران

تونگ گفت: "با انجام اين تجزيه و تحليل الگوي، ما توانستيم اطلاعاتي را كه قبلا پنهان شده بود پيدا كنيم. ما مطمئن نيستيم، اما ممكن است اطلاعات زيادي در مغز ممكن است در چنين الگوهاي فعاليت پنهان شود." با استفاده از اين تكنيك رمزگشايي و ديگران، دانشمندان علوم اعصاب مي توانند درك درستي از اينكه چگونه مغز حالت خاص شناختي را شامل مي شود، حافظه، يادآوري يا تجربيات تجسم بصري است كه به وضوح منجر به مقدار زيادي فعاليت در زمينه هاي بصري نمي شود. "

افسردگي و سوء مصرف مواد مخدر

• دكتر دلارام رسولي
• بهمن ۲۲, ۱۳۹۵
• 93
• 0 ديدگاه

يك اصطلاحي در زمان بهبود بيمار وجود دارد: اعتياد به الكل و مواد مخدر مي تواند باعث به وجود امدن بيماري هاي رواني شود.

ولي بيماريهاي رواني باعث به وجود آمدن اعتياد نمي شوند.

با اين حال، برخي از بيماري هاي رواني، به خصوص بيماري هايي كه به سرعت تشخيص داده مي شوند.

و قابل درمان هستند، مي تواند با اعتياد به الكل و مواد مخدر به وجود آمده باشند.

اختلالات افسردگي اغلب باعث به وجود آمدن احساساتي مانند غم و اندوه شديد همراه با نااميدي.

بي حالي، انزوا طلبي، اختلالات خواب، اختلال در دستگاه گوارش و اختلال خوردن مي شود.

اگر داروها به درستي تجويز نشوند و يا به طور مناسب مصرف نشوند براي كساني كه دچار افسردگي هستند .

اين مسئله كه خودشان براي خودشان دارو تجويز كنند و به خوددرماني بپردازند بسيار وسوسه انگيز است.

اين اتفاق مي تواند باعث تشديد افسردگي و بدتر شدن آن شود.

مصرف الكل، يا كوكائين ممكن است به طور موقت برخي از علائم را تسكين دهد.

ولي زماني كه اين مواد شيميايي بر روي بدن تاثير مي گذارند.

در مرحله اي كه آن مواد از بدن خارج مي شود بدن پايين ترين ميزان توان در مقابله با افسردگي را دارا است.

و در هر مرحله كه اين مواد از بدن خارج مي شود افسردگي شدت بيشتري مي گيرد.

هر چند در ابتداي افسردگي فرد علائم شديدي را تجربه نكرده باشد.

اين مواد باعث مي شوند كه هر بار استفاده از مواد و خروج ان بدن ميزان افسردگي شديدتر شود.

افسردگي ممكن است فرد را به استفاده از مواد مخدر و الكل ترغيب كند.

زيرا استفاده از اين مواد در ابتدا باعث فرار از احساسات بد مي شوند.

مشكل ديگر اين است كه اگر استفاده از الكل و مواد مخدر با مصرف دارو تداخل داشته باشد.

به دليل اينكه الكل و مواد مخدر باعث تشديد بيماري مي شوند مي تواند اثر داروها را غير فعال كند .

و اين اتفاق ممكن است فرد را در معرض خطر پزشكي قرار دهد.

• از انجايي كه برخي از افراد كه تجربه ي استفاده از مواد مخدر را دارند در استفاده از اين مواد در روند درمان بدگمان مي باشند.
• حتي نسبت به داروهايي كه براي انها تجويز مي شود نيز گمان خوبي ندارند.
• آنها با مصرف مواد مخدر و اعتياد به آن تجربه ي بدي را پشت سر گذاشته اند .
• و زمان دشواري با استفاده ي دارو تجربه كرده اند. در واقع، من با بيماراني روبه رو شده ام.
• كه قبلا الكل و يا مواد مخدر را ترك كرده اند و حاضر به تحمل علائم افسردگي مي باشند.
•  نمي خواهند در درمان انها از دارو استفاده شود. غالبا در جامعه به آنها آگاهي داده مي شود .
• كه از مصرف دارو خودداري كنند. معمولا، و اين مسئله زير نظر مشاور سلامت صورت نمي گيرد.
• كساني كه تجربه ي افسردگي و اعتياد را داشته اند بايد با يك روانپزشك و يا رواندرمانگر مشورت كنند.
• و هيچ دوستي صلاحيت مشاوره دادن به آنها در اين زمينه را ندارد.

يك سوالاي كه اكثرا من از بيماري كه براي اعتياد تحت درمان است مي پرسم اين است.

كه «آيا مصرف نوشيدني و يا مواد مخدر باعث افسردگي وي شده است؟

پاسخ اوليه اي كه فرد مي دهد اين است كه شايد. يك رواندرمانگر باتجربه قبل از هر اقدام درماني شروع به ريشه يابي و دلايلي كه از قبل براي بيمار وجود داشته است مي پردازد.

و پس از آِن اقدام به درمان اعتياد مي كند. رواندرمانگران در پي يك ارزيابي كلي از سابقه ي خانوادگي، دوستان، كارفرمايان، و پرونده ي سابقه ي وي نزد پليس و دادگاه مي پردازد .

و در پي دلايل اوليه مشكل بيمار هستند.

چرا دلايل اوليه افسردگي و اتفاقي كه براي فرد رخ داده است مهم است؟

زيرا كسي كه قبل از اعتياد مبتلا به افسردگي بوده است نيازهاي بيشتري براي درمان دارد.

از جمله دلايل مي تواند مداخله مصرف مواد و دارو باشد.

و در مقايسه با ديگران مدت زمان طولاني تري براي درمان افسردگي بايد صرف شود.

كسي كه به دليل سوء مصرف مواد افسرده شده است معمولا روش درماني براي او تجويز نمي شود .

كه براي كسي كه به دليل افسردگي به مصرف مواد رو آورده است و نبازهاي درماني اين دو گروه متفاوت است.

برخي مواقع زماني كه يك فرد براي درمان اعتياد اقدام مي كند و دليل افسردگي اش اعتياد به مواد بوده است.

انها نمي توانند گزارش دقيقي از اتفاقي كه براي آنها رخ داده است ارائه دهند. انها ممكن است.

به شدت بي حال و غمگين باشند و قادر به تمركز نباشند. و يا اينكه ارزيابي رواني دقيقي از آنها صورت نگرفته باشد.

عدم گزارش دهي و ارزيابي كافي ممكن است به درك اين مسئله كه آيا اعتياد باعث افسردگي فرد شد.

و يا افسردگي باعث اعتياد او شده است را با مشكل مواجه سازد و تشخيص درستي ارائه نشود.

اگر افسردگي بيمار به دليل استفاده از مواد شيميايي باشد درمان او با كسي كه به دليل افسردگي به استفاده از مواد مخدر رو آورده است.

مسيري متفاوت خواهد داشت، و معمولا بعد از چند هفته بيمار اين سوال را مي پرسد كه من اينجا چكار مي كنم؟

من اين مكشلاتي را كه شما مي گوييد را ندارم! در اين موارد ما با نوع انكار روبه رو مي شويم.

ولي اين مشاهده نمي تواند يك مشاهده ي معتبر باشد زيرا ما نمي دانيم كه فرد به دليل افسردگي به مواد رو آورده است.

و يا اينكه به دليل اعتياد افسرده شده است و نمي دانيم كه دليل اوليه ي مشكل چه بوده است.

مترجم نسرين بني عباسي زاده

منبع:مركز مشاوره ستاره ايرانيان

نتيجه گيري از يك مطالعه نشان مي دهد كه اختلال عملكرد سيستم ايمني در نوجواناني كه به عنوان نوجوانان در معرض سوء استفاده فيزيكي يا زمان در يك يتيم خانه هستند، در مقايسه با همسالان كه هرگز چنين شرايط دشواري را تجربه نكرده اند. گزارش از دانشگاه ويسكانسين-مديسون به صورت آنلاين در هفته 26 ژانويه در مجموعه مقالات آكادمي ملي علوم ظاهر مي شود .

"اگر چه اين محيط كودكان تغيير كرده است، از لحاظ فيزيكي هنوز به استرس پاسخ مي دهند كه مي تواند بر يادگيري و رفتار آنها تأثير بگذارد و سيستم ايمني بدن در معرض خطر سلامتي كودكان قرار مي گيرد"، استيو پولاك، استاد روانشناسي و اطفال در UW-Madison.

پلكك به عنوان مدير آزمايشگاه ايمان كودك در مركز وايزون UW-Madison تمركز دارد كه چگونه تجربيات در اوايل زندگي بر رشد بعدي كودكان تأثير مي گذارد. در كار فعلي، او و همكاران استاد روانشناسي ويسكانسين، كريس كو، متخصص ارتباطات بين استرس و ايمني، تبديل به سيستم ايمني بدن به عنوان راهي براي انزواي عواقب وقايع اوليه شد.

Coe مي گويد: "سيستم ايمني در هنگام تولد پيش فرض نيست. "سلول ها وجود دارد، اما چگونگي توسعه و چگونگي تنظيم آنها بسيار تحت تاثير محيط زيست و نوع پرورش شما قرار دارد."

نويسندگان اليزابت پيركليف از دانشگاه نيواورلئان، زماني كه او يك مددكار دانشكده در UW-Madison بود هدايت شد، قدرت سيستم ايمني را در ميان نوجواناني كه داراي فرزندي شديد يا غير معمول استرس بودند مورد ارزيابي قرار دادند. محققان سطح بالايي از آنتيبادي ها را در برابر ويروس هرپس سمپلكس نوع 1 (HSV-1) مورد استفاده قرار دادند.

در حالي كه تقريبا دو سوم آمريكايي ها اين ويروس را حمل مي كنند كه سبب زخم هاي سرخ شده و تب برف مي شود، افراد مبتلا به سيستم ايمني سالم قادر به نگه داشتن ويروس در محدوده چك هستند و به ندرت اگر علائم دارند - معمولا تنها زماني كه استرس يا بيماري ماليات بر سيستم ايمني بدن . با اين حال، افراد مبتلا به سيستم ايمني ضعيف ممكن است مشكل سركوب HSV-1 و توليد آنتي بادي عليه ويروس فعال داشته باشند.

• برنامه مبتني بر ذهنيت مؤثر براي كاهش استرس در زنان نابارور است
• روش دقيق تر و كمتر تنش زا براي اندازه گيري ضربان قلب نوزاد
• كودكان مبتلا به استرس مي توانند از تعامل با سگ هاي درمان استفاده كنند

Coe توضيح مي دهد: "ما مي توانيم كنترل ويروس هاي پنهان شده را به عنوان يك روش ارزيابي صلاحيت سيستم ايمني مورد استفاده قرار دهيم." "در طول زمان استرس يا اگر سيستم ايمني مناسب تنظيم نشده باشد، ويروس هرپس بيشتر احتمال دارد دوباره فعال شود."

گروهي از نوجوانان با حوادث ناشي از آزار و اذيت فيزيكي گذشته و محيط خانه تنش زا سطح بالاتري از آنتيبادي هاي HSV-1 داشتند كه نشان مي داد سيستم ايمني آنها به خطر افتاده است.

پولاك مي گويد: "اين بسيار مايه تاسف است، اما تعجبي ندارد، زيرا استرس به طور گسترده اي شناخته شده است كه تأثير منفي بر عملكرد سيستم ايمني دارد. "اين نشان مي دهد كه محيط هاي عاطفي كودكان تاثيرات گسترده اي بر سلامت آنها دارند."

با اين حال، شگفت آور بود كه گروه ديگري از نوجوانان اين مطالعه كه در روستا، روسيه يا چين در زمان يتيم خانه نگهداري مي شدند تا اينكه توسط خانواده هاي ايالات متحده پذيرفته شدند، اختلالي در نظم ايمني نشان مي داد.

"اين كودكان زندگي خود را در يك محيط استرس زا آغاز كردند، اما اكنون آنها نوجوان هستند و طي يك دهه، آنها در محيط هاي با ثبات، ثروتمند و دوست داشتني زندگي مي كنند و با اين حال، سيستم ايمني آنها نيز به خطر مي افتد. پولاك مي گويد: آنها مانند بچه هاي جسمي مورد آزار قرار گرفته اند.

در حالي كه آنتي بادي ها به طور معمول در خون اندازه گيري مي شوند، محققان به جاي آن براي از بين بردن استرس هاي شديد مرتبط با جمع آوري نمونه، از بزاق استفاده مي كردند. در ميان احتمال ابتلا به HSV-1 در گروه تفاوت وجود ندارد، بنابراين نتايج نشان دهنده تفاوت تنها در توانايي مبارزه با آن فعال شدن است.

پولاك مي گويد: "خط پايين اين است كه اين عوامل استرس زودهنگام واقعا مي تواند پيامدهاي دراز مدت داشته باشد."

او به ويژه در مورد نتايج يافته هاي او با توجه به ركود اقتصادي كنوني نگران است. پذيرش هاي بين المللي گران هستند و احتمالا براي بسياري از خانواده هاي آمريكايي سخت تر مي شوند و تعداد بيشتري از كودكان در محيط هاي سازماني براي مدت بيشتري طول مي كشد.

ساخت وسايل دست ساز

منبع:

هوش هيجاني

• دكتر دلارام رسولي
• بهمن ۲۴, ۱۳۹۵
• 64
• 0 ديدگاه

هوش هيجاني: زماني كه براي كودك تعيين مي كنيم چه احساسي بايد يا نبايد داشته باشد.

مثلا ” ناراحت نباش، نترس، خجالت نداره، اينكه ناراحتي نداره ” به هوش هيجاني او آسيب مي زنيم.

شخصيت كودك را زير سوال نبريد.

احساس او را نفي نكنيد.

او بايد بداند خوب است، احساسات او تاييد شده است،

اما رفتار او بر اساس آن احساسات درست نيست.

 ” ميدونم ناراحتي، منم بودم ناراحت ميشدم، اما اجازه نداري كتك بزني بزني”

منبع: ساينس ديلي