عاشقانه: هر آنچه كه عاشقان پيش از ازدواج بايد بدانند

موسيقي از طريق تحريك فرد براي دقت بيشتر نسبت به نوع صدا‌، ريتم، ملودي، آهنگ، جهت صدا و... در افزايش حافظه و تمركز مؤثر است؛ به همين دليل، اغلب دانش‌آموزاني كه به نوعي با موسيقي در ارتباط هستند در مدرسه و دانشگاه موفق‌تر هستند.

امروزه ثابت شده كه حافظه مي‌تواند از طريق موسيقي تقويت شود و افرادي كه از كودكي در معرض آموزش و بازي‌هاي موسيقايي بوده‌اند‌، حافظه بسيار بهتري دارند. ريتم، ملودي، هارموني و... جزو عواملي هستند كه موجب تقويت حافظه مي‌شوند. در آزمايشي كه در دانشگاه هنگ‌كنگ‌ انجام شد، ۴۵‌نوازنده اركستر بين سنين ۶ تا ۱۵‌سال از لحاظ قدرت حافظه و به‌خاطر‌سپردن كلمات، مورد بررسي قرار گرفتند.

پژوهشگران دريافتند كه كودكان نوازنده نسبت به هم‌سن‌و‌‌سالان غيرنوازنده خود به‌مراتب كلمات بيشتري را حفظ مي‌كنند. پس از يك‌سال آزمايش ديگري از اين گروه گرفته و مشخص شد كه حافظه كودكاني كه هنوز نوازنده اركستر هستند نسبت به سال گذشته توانمند‌تر شده‌، درحالي‌كه حافظه كساني كه از اركستر جدا شده‌اند‌، در همان سطح باقي مانده است. همچنين موسيقي كمك به درك و انتقال بهتر مفاهيم به افراد مي‌كند كه از اركان مهم موفقيت در زندگي است.

برخي از مناطق مغز كه در هنگام گوش‌كردن به موسيقي يا بازي‌هاي موسيقايي، فعال مي‌شوند در 2 گروه:

1-كساني كه با موسيقي به‌صورت حرفه‌اي - چه نواختن و چه شنيدن- در ارتباطند

2- افرادي كه با موسيقي آشنايي ندارند در جدول زير مشخص است.

اما متأسفانه برخي موسيقي‌ها به‌طور عكس عمل كرده و حتي باعث بيماري مي‌شوند. استفاده از موسيقي‌هاي نامناسب همانند وارد‌كردن زهر به بدن است. دانشمندان در اين زمينه، آزمايشي را روي تعدادي از گياهان انجام دادند. تعدادي گياه از يك نوع و در شرايط آب‌و‌هوايي يكسان، به 2 گروه تقسيم شدند. براي گروهي از آنها، موسيقي راك را با صداي بلند پخش كردند و ديدند كه پس از مدتي گياهان پژمردند و تعدادي نيز خشك شدند و براي گياهان گروه دوم، موسيقي كلاسيك ملايم پخش كردند و شاهد رشد سريع‌تر آنها بودند.

موسيقي، عنصر بسيار قدرتمندي است كه همانند يك داروي شفابخش عمل مي‌كند و حتي ممكن است شما به آن معتاد نيز بشويد. ديويد تيم، نويسنده كتاب «راز تاثير‌گذاري موسيقي» در مقدمه كتاب خود مي‌نويسد: موسيقي بيش از يك زبان است. در واقع موسيقي رب‌النوع زبان‌هاست.

در واقع موسيقي در ميان تمام هنر‌ها منحصر به فرد است زيرا به‌طور قدرتمندانه‌اي روي سطح هوشياري افراد اثر مي‌گذارد. اگر شما به شيوه‌‌اي صحيح موسيقي را وارد زندگي خود كنيد، مي‌توانيد تا ساليان سال از اثرات مثبت آن روي خود و فرزندانتان بهره گيريد اما فراموش نكنيد، به همان اندازه كه موسيقي مي‌تواند تاثيرات خوب بگذارد‌، قادر است زيان‌بخش نيز باشد.





چه مي‌توان كرد؟

والدين و مربيان مي‌توانند از همان دوران كودكي علاقه به موسيقي را در كودك ايجاد كنند. براي اين كار چند مورد پيشنهاد مي‌شود.

1 - موسيقي براي نوزاد

براي كودكتان منتخبي از سبك‌هاي مختلف موسيقي را پخش كنيد و اگر‌ سازي‌ مي‌نوازيد، اجازه دهيد در بخشي از زمان تمرينتان، او نيز نزديك شما باشد. البته مراقب باشيد كه شدت صدا، متوسط باشد زيرا صدا‌هاي بلند به شنوايي كودك آسيب مي‌رساند.

2 – خواندن براي نوزاد

اين مهم نيست كه شما چقدر در خواندن تبحر داريد؛ شنيدن صداي شما باعث مي‌شود كه كودكتان بهتر با كلمات و زبان مادري خود آشنا شود. نوزادان، عاشق ريتم و ملودي هستند. آنها توانايي اين را دارند كه يك ملودي خاص را از بين چند ملودي كه مي‌شنوند، تشخيص دهند.

3 – خواندن با كودك

هنگامي كه بچه‌ها بزرگ مي‌شوند، از آوازخواندن لذت بيشتري مي‌برند. كنار هم قرار دادن كلمات يك آهنگ در حقيقت به مغز كودك كمك مي‌كند تا سريع‌تر ياد بگيرد و براي مدت طولاني‌تري آن را در خود جا دهد (تقويت حافظه)؛. به همين دليل‌، اكثر ما آهنگ‌هايي را كه در كودكي شنيده يا خوانده‌ايم به خاطر داريم حتي اگر سال‌ها از خواندن يا شنيدن آنها گذشته باشد.

4 - يادگيري موسيقي(ساز - آواز)

اگر شما تصميم داريد كه فرزندتان نواختن يك ساز را ياد بگيرد، نيازي نيست كه تا 8-7 سالگي او صبر كنيد و آنگاه او را به كلاس بفرستيد؛ مغز كودكان هميشه آماده دريافت اطلاعات جديد است. آنها آمادگي يادگيري موسيقي از سنين كم را دارند. بسياري از كودكان 4 يا 5 ساله، عاشق ساختن يك آهنگ، خواندن و نواختن ساز‌هاي ساده هستند و شروع اين كار در زماني كه آنها سن چنداني ندارند، كمك مي‌كند تا موسيقي به جزء لاينفك زندگي آنها در تمام عمر بدل شود.

موسيقي به‌عنوان يك بخش مهم از زندگي كمك مي‌كند تا مهارت‌هاي خلاقانه و گروهي در فرزندتان پرورش يابد و در آينده‌اي نزديك، او به فردي كامل از نظر اعتماد به نفس، اراده، اجتماعي بودن و... تبديل شود.   موضوعات مشابه

• 5 تكنيك ساده براي تقويت حافظه و بهبود فرايند به خاطر سپردن
• 10 رنگي كه باعث افزايش فروش‌ مي شود
• 28 دانستني جالب كه بر استخدام شما تاثير مي‌گذارد
• 8 راهكار براي افزايش رضايت كاركنان
• 8 راهكار براي افزايش رضايت كاركنان
• داروها و مكمل هاي موثر بر افزايش ميل جنسي
• غذايي كه افزايش ميل جنسي آقايان را ...

Last edited by a moderator: ‏شنبه ساعت 16:39 آينام, ‏پنج شنبه ساعت 16:35

ارسالي توسط YALDAIEE69 در دسته بندي مشاوره خانواده | 1 پاسخ

سلام خسته نباشيد
من مدت دو ساله ازدواج كردم سوال من اين است كه مردان رابطه جنسي در نور كم را دوست دارند يا نور معمولي؟
همسرم هميشه موقع رابطه چراغ ها رو خاموش ميكنه خيلي روحيم خرد ميشه همش حس ميكنم شايد عيبي تو بدن من هست كه نميخاد ببينه
ازشم كه ميپرسم ميگه من نور كم دوس دارم ولي مطمئنم دروغ ميگه
اصلا هم قبل رابطه معاشقه نداريم من اصلا لذتي نميبرم فقط بخاطر اون تحمل ميكنم
فك ميكنين با بدن من مشكلي داره؟ اخه هميشه هم از سفيد نبودن پوست بدنم گله ميكنه

مشاور گفته:

با سلام خدمت شما دوست عزيز
اينكه چه فردي از چه نوع رابطه با چه سبكي لذت ميبرد بستگي به فانتزي هاي جنسي افراد دارد و بين افراد متفاوت مي باشد . سعي كنيد در مورد اينكه اين رفتار و حرفهاي او چه تاثيري بر شما مي گذارد و از اينكه ترجيح مي دهيد رابطه جنسي با معاشقه داشته باشيد با او صحبت كنيد معاشقه مي تواند لذت جنسي را افزايش دهد و استرس موجود در آن را براي فرد كاهش دهد. در مورد فانتزي هاي ذهني همسرتان از او سوال بپرسيد و خودتان نيز فانتز هاي ذهنيتان را با او در ميان بگذارد. در صورتي كه با صحبتهاي خودتان باز ههم رابطه جنسيتان با همان شكل ادامه پيدا كرد به يك متخصص مراجعه كنيد و بعد همسرتان را نيز وارد پروسه مشاوره كنيد شايد نياز باشد همسرتان يك سري آموزش ها را در اين زمينه ببينند.
در اين مسير از روانشناسان مجرب كانون مشاوران ايران كمك بگيريد
۰۲۱-۸۸۴۷۲۸۶۴

ارسالي توسط mina31 در دسته بندي خانواده همسرم | 1 پاسخ

با سلام مدت يكسال و نيم هست كه عقد كردم ٬هيچ مشكل خاصي با همسرم ندارم و بسيار همديگر رو دوست داشتيم. البته همسرم تك پسر هست و پدرش هم فوت كرده .از چند ماه قبل مادر همسرم از هر كار كوچك من ايراد ميگرفت و باعث بحث و دلخوري بين من و همسرم ميشد جوري كه همسرم هميشه حق رو به مادرش ميداد
تا اينكه ۳ ماه قبل كانالي در تلگرام ايجاد شد و به خواهر همسرم توهين كرده بودن ٬ خانواده ي همسرم كانال رو به من نسبت دادن و به پليس فتا شكايت كردن و از فرداي اونروز همسرم ارتباطش رو همه جا با من قطع كرد و من رو از همه جا بلاك كرد و حاضر به ديدن و صحبت با من نشد و البته چند روز بعد از شكايت به پليس فتا مراجعه كرده بودن و رضايت داده بودن اما اين موضوع رو مخفي از من كردن.
همسرم و خانواده ش به تمام واسطه هايي كه ما فرستاديم اعلام ميكردن كه اينكار من هست و به زودي ثابت ميشه و حتي منو تهديد به زندان هم ميكردن .
اما بعد از مدتي كه فهميدن من از رضايتشون اطلاع دارم ٬ اعلام كردن اگر ميخوام زندگي كنم بايد از مادر و خواهر همسرم عذرخواهي كنم تا همسرم راضي به زندگي با من بشه
اما من اين شرط رو قبول نكردم چون كار من نبود .
به نظرتون من بايد چكار كنم ؟؟

مشاور گفته:

با سلام خدمت شما دوست عزيز
بهتر بود ازشون بپرسيد كه چرا فكر مي كنند كه اين اتفاق را شما رقم زده ايد و بهتر بود شما از طريق پليس فتا درخواست مي داديد براي ادامه دادن و بررسي اين موضوع تا بي ربطي آن با شما مشخص شود. برگشتن به آن زندگي و انجام اين كار بستگي به شما دارد سعي كنيد قبل از آن به صورت خصوصي با همسرتان صحبت كنيد تا دلايل اين اتفاق را متوجه شويد و از احساسات و دلايل خودتان نيز با ايشون صحبت كنيد.
درمسير مي توانيد با متخصصين كانون مشاوران ايران، مشاوره تلفني/تخصصي داشته باشيد
۰۲۱-۲۲۳۵۴۷۸۳
شاد باشيد

تنگه بسفر استانبول : يكي از مهم ترين باريكه هاي آبي در كشور تركيه كه در شهر استانبول قرار داشته و درياي سياه را به درياي مرمره پيوند مي دهد، تنگه بسفر است. اين تنگه معروف، اتصال دهنده دو قاره اروپايي و آسيايي استانبول مي باشد. شهر بزرگ استانبول در دو سمت اين تنگه قرار دارد. تنگه بسفر سي كيلومتر طول و بين هفتصد تا 3550 متر عرض دارد. اين تنگه بين توريست ها و گردشگران تور استانبول بسيار محبوب بوده و يكي از بهترين جاذبه هاي تفريحي استانبول معرفي مي شود. در اين تنگه قايق و كشتي هاي بسياري قرار دارند. تنگه بسفر از مهم ترين و معروف ترين جاذبه هاي گردشگري استانبول بوده كه سالانه هزاران هزار توريست و گردشگر از آن ديدن مي كنند.


كشتي سواري در بسفر استانبول

از مجبوب ترين تفريحات در تنگه بسفر استانبول، سواري بر كشتي هاي كروز است. توريست ها و گردشگران تور لحظه آخري استانبول ميتوانند تور كشتي كروز بسفر را از هر آژانس يا هتلي تهيه كنند. سواري بر كشتي هاي كروز تنگه بسفر يكي از مجبوب ترين و پرطرفدارترين تفريحات در شهر استانبول مي باشد. اگر نتوانستيد از هتل ها و يا آژانس ها بليط تور كشتي كروز را تهيه كنيد، ميتوايند به يكي از اسكله هاي شهر رفته و بليت اين كشتي ها را ارزان تهيه كنيد.

محله هاي تنگه مهم بسفر استانبول

• محله اميرگان از معروف ترين محله هاي تنگه بسفر بوده كه به خاطر معماري خانه هاي قديمي اش و همينطور پارك سرسبزش بسيار معروف است. پاركي كه در اين محله قرار دارد، هر سال ماه آپريل ميزبان فستيوال گل لاله استانبول مي باشد. در اين ماه از سال محله اميرگان مملو از گل هاي لاله رنگارنگ مي شود.
• بعد از محله اميرگان، محله ببك در تنگه بسفر مي باشد. اين محله پارك هاي معروفي داشته و به خاطر فروشگاه ها و غرفه هاي بوتيكي كه داشته بين توريست ها و گردشگران بسيار محبوب مي باشد. از ديگر جاذبه هاي محله ببك ميتوان به رستوران هاي ماهي، بستني و كلوچه ها اشاره كرد.
• محله اورتاكو كه مسجد اورتاكوي نيز در آن قرار دارد، به خاطر كليساهاي زيادي كه داشته بسيار معروف است. اهالي اين محله هرچند مذاهب مختلفي دارند اما با يكديگر با احترام برخورد مي كنند. اورتاكوي امكانات تفريحي و كلوپ هاي شبانه بسيار خوبي دارد.

مساجد تاريخي تنگه بسفر استانبول

• معروف ترين مسجد اين تنگه، مسجد اورتاكوي استانبول مي باشد. اين مسجد را احتمالا بارها در كارت پستال هاي استانبول ديده ايد. مسجد اورتاكوي سال 1853 ساخته شده و معماري آن به سبك باروك مي باشد. اين مسجد بعد از بازسازي هايي كه روي آن انجام شد، به روي عموم باز شده است.
• مسجد ايسكل كامي در اوزكودار نيز در اين تنگه قرار دارد. اين مسجد سال 1580 ساخته شده و به مسجد مهريماه سلطان معروف مي باشد. اين مسجد به دست معمار معروف عثماني سينان ساخته شده است.

موزه هاي معروف در اطراف تنگه بسفر استانبول

از موزه ها، موزه شكيب شابانچي، كه زماني محل اقامت تابستاني خانواده اي بود ميتوان اشاره كرد. اين خانواده مالكيت اين ملك و مجموعه بزرگ اسباب، آثار هنري و ... داشتند كه البته آن ها را به دانشگاه واگذار كردند. در كنار اين موزه يك كافه كوچك معروف قرار داشته كه هر يكشنبه صبحانه هاي خوشمزه اي با منظره تنگه بسفر سرو مي كند. به جز موزه شكيب شابانچي، موزه صدبيك حنيم در اطراف تنگه قرار دارد. اين موزه مجموعه اي از آثار باستان شناسي و هنر تركي و اسلامي را داشته و بين توريست ها و گردشگران تور ارزان استانبول بسيار معروف مي باشد.

جاذبه هاي گردشگري در تنگه بسفر استانبول

اولين جاذبه گردشگري معروف در اطراف اين تنگه، برج دختر يا برج ميدن است. اين برج درست در اواسط تنگه بسفر قرار داشته و در طول قرن ها بارها مورد بازسازي قرار گرفته و چندين كاربرد داشته. از برج ميدن به عنوان برج فانوس دريايي، برج ساعت و همينطور محله قرنطينه استفاده مي شد. داستان معروف اين برج را احتمالا از زبان مردم محلي استانبول شنيده باشيد. اين برج توسط يك پدر براي دخترش ساخته شده بود، دليل آن هم پيشگويي بود كه به او گفته بود دخترش بر اثر نيش مار خواهد مرد. او براي محافظت از دخترش او را به بالاي برج ميفرستد اما متاسفانه ماري كه در سبد ميوه پنهان شده بود دختر را نيش ميزند و درست مثل پيش بيني پيشگو، دختر براثر نيش مار ميميرد. در كنار اين برج خانه هاي يالي و عمارت هاي تابستاني كه زماني براي افراد ثروتمند بود، در اطراف تنگه بسفر بسفر قرار دارند. اين خانه ها و عمارت ها به صورت ويرانه همانطور رها شده اند.   موضوعات مشابه

• فستيوال جوانان استانبول + تصاوير
• قواعد انعام دادن در استانبول
• كاخ ابراهيم پاشا استانبول + تصاوير
• دهكده فرانسوي ها در مالزي + تصاوير
• هتل نيزام استانبول + تصاوير
• هتل جم سلطان استانبول + تصاوير
• مركز خريد سيتي استانبول + تصاوير

Last edited by a moderator: ‏شنبه ساعت 16:39 اميرعلي 96, ‏جمعه ساعت 23:25

پسره : اسمت چيه ؟
دختره : يه شارژ بفرست.
پسره : چند سالته ؟؟؟
دختره : يه شارژ بفرست.
پسره : خيلي دوسِـت دارم ميخـوام بيام خواستگاريـت !!
دختره : واقعاً ؟؟ كِي ؟؟
پسره : يه شارژ بفرست !…   موضوعات مشابه

• كانال خنده و گريه بانك جامع تلگرام معرفي كانال تلگرام كانال...
• جوك خنده دار 2
• جوك هاي خنده دار در مورد گران شدن بنزين
• جديدترين جوك هاي روز و خنده دار
• جوك هاي خنده دار و با حال
• جك خنده دار 4
• خنده بر هر درد بي درمان دواست

آينام, ‏پنج شنبه ساعت 16:39

افسردگي همچون هيولايي در درون ما كمين مي كند تا افكار و انرژي ما را تسخير و زندگي را به كام ما تلخ كند. افسردگي اغلب پنهان و غير قابل تشخيص است. كسي كه از افسردگي پنهان رنج مي برد اگرچه همواره با هيولاي درون خود درگير است اما اين مسأله در ظاهر عيان نيست. گاهي كساني كه دچار افسردگي هستند مشكلات خود را از دوستان، خانواده و نزديك ترين همدم خود پنهان مي كنند. ممكن است آن ها در مقابل شما لبخند به لب داشته باشند اما در درون خود در حال غرق شدن هستند. در ادامه به هشت عادت كساني مي پردازيم كه از افسردگي پنهان رنج مي برند.

۱- ديگران را مجاب مي كنند كه شاد هستند و حتي ممكن است در ظاهر سرحال به نظر برسند

اين تصور كه افراد مبتلا به افسردگي هميشه غمگين به نظر مي رسند يا شخصيت افسرده اي دارند كاملا اشتباه است. افسردگي چيزي بيشتر از يك حالت روحي است. افراد افسرده اغلب ياد مي گيرند كه حالت خود را تغيير دهند و گاهي به نظر مي رسد كه آن ها شادترين كساني هستند كه در زندگي خود ديده ايد. اين مسأله در حقيقت به دليل آن است كه اين افراد فارغ از آنچه كه در درون شان مي گذرد، تلاش مي كنند در ظاهر چهره اي مثبت از خود نشان دهند. آن ها مايل نيستند ديگران را درگير مشكل خود كنند، حتي اگر به اين ترتيب مجبور باشند رنج خود را پنهان كنند و در تنهايي غرق شوند.

چستر بنينگتون خواننده ي مشهور گروه لينكين پارك از كساني بود كه از افسردگي پنهان رنج مي برند. طبق گفته هاي همسرش تاليندا، بنينگتون تنها ۳۶ ساعت پيش از خودكشي، با فرزندانش بازي مي كرد و لحظات شادي با آن ها داشت. تاليندا حتي در حساب توييترش ويدئويي از آخرين لحظات زندگي بنينگتون منتشر كرد. با وجود افسردگي پنهان ممكن است همه چيز عادي به نظر برسد تا آنكه ديگر به قدري دير مي شود كه كاري نمي توان كرد.

۲- ممكن است عادت هايي براي مقابله با رنج خود داشته باشند
اگر كمك مناسبي به شخص افسرده صورت گيرد افسردگي قابل درمان خواهد بود. روان درماني، استفاده از داروها و حتي صحبت با خانواده و دوستان مي تواند به فرد مبتلا در مقابله با رنج خود كمك كند. با اين حال، كساني كه از افسردگي پنهان رنج مي برند اغلب عادت هايي در سبك زندگي خود دارند كه به آن ها كمك مي كند رنج خود را تسكين بخشند. اين كار مي تواند هر چيزي باشند؛ از موسيقي و ورزش گرفته تا رانندگي، پياده روي، حمام كردن يا خوابيدن. آن ها اين كار را انجام مي دهند تا خود را از غرق شدن در احساسات شان نجات دهند.

۳- عادات غذايي و خواب آن ها طبيعي نيست

بدن انسان به خواب و تغذيه نياز دارد و هر دو از عوامل اساسي در حفظ سلامتي هستند. ذهن انسان قادر است اين دو عامل را كنترل كند اما افسردگي اين توانايي را از بين مي برد و در فرد نوعي احساس خفگي ايجاد مي كند. اين مسأله باعث مي شود چنين افرادي در خواب و تغذيه ي خود افراط كنند چون با اين كار احساس مي كنند قادرند دست كم كنترل چيزهايي را در زندگي خود دوباره به دست گيرند. عكس اين مسأله يعني بي خوابي يا بي اشتهايي هم ممكن است.

۴- از اينكه عزيزان شان آن ها را ترك كنند وحشت دارند

كساني كه از افسردگي پنهان رنج مي برند مشكلات زيادي در روابط عاطفي خود دارند. اين افراد همواره از اينكه باعث دردسر محبوب شان شوند ترس دارند. آن ها تصور مي كنند اگر شريك عاطفي شان را وارد زندگي خود كنند و به آن ها اجازه دهند مشكلات شان را ببينند، شريك عاطفي شان آن ها را ترك خواهد كرد. اگرچه در مواردي افراد به دليل فشار بيش از اندازه اي كه بر آن ها است رابطه ي عاطفي خود را بر هم مي زدند، اما اين مسأله تقصير آن ها نيست. با اين وجود، فرد مبتلا احساس مي كند ترك شده است.



۵- مستعد هستند

افسردگي پنهان مي تواند گريبانگير هر كسي شود. تاريخ نشان مي دهد هنرمندان و موسيقيدان هاي مشهور و حتي رهبران دنيا دچار اين مشكل بوده اند. كساني كه به افسردگي مبتلا هستند با وجوه منفي و مثبت احساسات خود درگير هستند. اگرچه بسياري از ما خود واقعي اين افراد را نمي توانيم ببينيم، اما ممكن است آن ها توانايي هايي داشته باشند كه فراتر از تصور ما است. شايد آن ها زير بار سنگين احساسات شان در رنج باشند اما قادرند از ميان سايه هاي تيره و تار احساسات شان، زيبايي را به تصوير بكشند.

۶- همواره به دنبالي هدفي در زندگي هستند

همه ي ما در زندگي خود هدفي داريم و با گذشت زمان مايليم بدانيم كه آيا در مسير درست قرار گرفته ايم. اينكه عزيزان مان موفقيت هاي حال حاضر زندگي مان را تأييد كنند اتفاق خوبي است. متأسفانه، اشخاص افسرده به سختي مي توانند از خود دروني شان رضايت داشته باشند. احساس پوچي و ترس به آن ها انگيزه مي دهد بيش از ديگران به دنبال يافتن هدف حقيقي شان باشند. اين مسأله به دليل آن است كه آن ها همواره به دنبال شادي هستند.

۷- كمالگرا هستند و درك متفاوتي از مواد دارند

افرادي كه از افسردگي رنج مي برند هميشه به دنبال عشق و محبت هستند. با اين حال، وقتي متوجه مي شوند از هر نظر بي نقص نيستند، از خواسته ي خود به كلي امتناع مي كنند. چون اگر به ديگران نشان دهند كه بي نقص نيستند به اين ترتيب آسيب پذيري آن ها و آنچه كه ضعف خود مي دانند براي ديگران آشكار خواهد شد.

علاوه بر اين، كسي كه دچار افسردگي است مي داند كه چه موادي را وارد بدنش مي كند. مشروبات الكلي براي چنين افرادي آرامش بخش هستند، در حالي كه كافئين و قند آن ها را سرحال مي كنند. همچنين آن ها مي دانند كدام داروها بيشترين تأثير را بر آن ها دارند، چون تغيير افكارشان به آن ها كمك مي كند رنج خود را از ياد ببرند.

۸- در پنهان كاري تبحر دارند

مقابله با افسردگي كار دشواري است. بسياري از افراد مبتلا براي تسكين رنج شان به خود آسيب مي زنند. اگر تا به حال قصد داشته ايد به خود صدمه بزنيد، بايد فورا به دنبال كمكي براي حل مشكل خود باشيد. با اين كار تنها به جسم خود آسيب نمي زنيد، بلكه نزديكان شما هم از اين مسأله آسيب خواهند ديد. خودزني هميشه با درد همراه نيست. اين كار مي تواند به سادگي حذف صبحانه يا شام از برنامه ي روزانه باشد. اين افراد اغلب توجيه هايي براي كار خود دارند كه به اندازه ي كافي مجاب كننده است و باعث مي شود اطرافيان شان متوجه مشكل اصلي نشوند.

نكته اي كه لازم است در مورد افسردگي بدانيم آن است كه افراد مبتلا به افسردگي همواره احساس تنهايي مي كنند. آن ها به عشق و پذيرش ديگران نياز دارند تا به آن ها در غلبه بر هيولاي درون شان كمك كند. اين فرآيند دشواري هاي زيادي دارد اما شايد بتوانيد با كمكي اندك زندگي آن عزيزان يا نزديكان تان را كه دچار اين مشكل هستند نجات دهيد. اما كساني كه خود دچار افسردگي هستند مي بايست احساسات شان را با عزيزان شان در ميان بگذارند و درباره ي آن صحبت كنند. نشان دادن اينكه نيازمند كمك هستيد يك ضعف محسوب نمي شود.   موضوعات مشابه

• چه كساني بيشتر در معرض افسردگي قرار دارند؟
• سندرم افسردگي پس از تعطيلات
• تفاوت افسردگي در زنان و مردان
• علائم فيزيكي كه منجر به افسردگي مي شوند كدامند!!!؟
• رابطه كباب و افسردگي
• چند علت تعجب آور افسردگي
• راهكارهاي كاهش استرس-تنش-فشار رواني و افسردگي

آينام, ‏شنبه ساعت 12:17

ابتلا به افسردگي در همه سنين و همه افراد مي‌تواند رخ دهد. برخي از افراد اما بيش از ديگران در معرض اين بيماري هستند. زنان، كساني كه دوستاني افسرده دارند، آن‌هايي كه به بيماري خطرناكي مبتلا هستند، افرادي كه كسي را در زندگي‌اشان از دست داده‌اند، كساني كه تجربيات بدي در دوران كودكي‌اشان داشته‌اند و... .

علائم افسردگي را شناسايي كنيد
افسردگي علائم مختلفي دارد. عمدتا اين علائم ئر علائم جسمي، شناختي، هيجاني و انگيزشي مورد بررسي قرار مي‌گيرند. بخشي از علائمي كه در يك فرد افسرده مي‌تواند وجود داشته باشد را مي‌خوانيم.
- نا آرامي
- احساس بي‌ارزشي
- خواب كم يا خواب زياد
- نداشتن علاقه براي انجام فعاليت‌هاي لذت‌بخش
- سردرد
- گرفتگي عضلات و يا ابتلا به مشكلات گوارشي
- كاهش ميل جنسي
- گريه‌كردن‌هاي بدون كنترل و بي‌دليل
- احساس خستگي
- انزواي اجتماعي
- داشتن دردهاي بدني
- كاهش يا افزايش وزن
- خشمگين شدن
- بي‌تفاوتي
- بزرگ‌كردن اشتباهات گذشته و انتقادهاي مداوم از خود
- دل مشغولي به مرگ و احساس مرگ و فكر كردن به خودكشي و....

عارضه‌هاي افسردگي چطور خود را نشان مي‌دهند؟
فرد مبتلا به افسردگي، ممكن است براي گريختن از احساسات و افكار منفي دست به اقداماتي بزند و يا دچار مشكلات و حالت‌هاي خاصي گردد. اعتياد به مواد مخدر و الكل، اضطراب، ايجاد مشكل در كار و درس، مشكلات خانوادگي، آسيب رساندن به بدن و ... از اين دست هستند. علائم و عوارض افسردگي در افراد مختلف به اشكال مختلفي ديده مي‌شوند، كه اين بستگي به نحوه زندگي و شخصيت آن‌ها دارد.

اقداماتي كه مي‌توانند جلوي افسردگي را بگيرند
راهكارهاي مقابله با افسردگي بسيار زياد هستند. اين راهكارها را به طور كلي مي‌توان در ايجاد تغيير در زندگي و كمك گرفتم از اجتماع و داشتن افكار مثبت خلاصه كرد. روان‌شناسان و پزشكان راه‌حل‌هاي گوناگون و متفاوتي را براي دور شدن از احساس افسردگي برشمرده‌اند كه در ادامه بخشي از آن مي‌آيد.

- ورزش كردن يكي از كارهايي است كه همه به آن توصيه مي‌كنند. ورزش باعث آزادشدن اندروفين مي‌گردد كه سيستم ايمني بدن را تقويت و به داشتن خلق و خوي خوب كمك مي‌كند.

- نقاشي كنيد، بنويسيد، ببافيد، عكاسي كنيد و... . اين كارها و هر كار مشابه ديگري كه از دستتان برمي‌آيد، به اين دليل توصيه مي‌شوند كه علاوه بر آرام كردن ذهن سبب ايجاد خلاقيت در فرد مي‌گردند.

- چهره‌ و ظاهرتان را تغيير دهيد. تغيير چهره – كارهايي مانند كوتاه كردن مو، آرايش كردن، لبخند زدن به اشكال مختلف و... – و تغيير ظاهرتان از طريق تغيير و تنوع در پوشش به كسب روحيه شما كمك خواهد كرد.

- ارتباط ميان جسم و روح دليل محكمي براي داشتن تغذيه مناسب و سالم در جهت دوري از افسردگي است. بنابراين به جاي شيريني و چربي، سزيجات و ميوه بخوريد.

- يكي از دستورات يوگا كشيدن نفس‌هاي عميق است. با نفس‌هاي عميق روح خود را آرام كنيد. به طور كامل هوا را از دهان بيرون دهيد و دماغ تو بكشيد و تا 4 . نفس خود را نگه داشته و تا 7 بشماريد و سپس آن را با شمارش تا 8 آرام آرام بيرون دهيد. اين كار را دوبار در روز انجام دهيد.

- بنابر تحقيقات، مصرف امگا 3 موجب رفع افسردگي خواهد شد.

- با خودتان مكالمه مثبت برقرار كنيد. اين كار باعث افزايش اعتماد به نفس و كاهش اضطراب و افكار منفي خواهد شد.

- خوردن سه گياهِ سنبل الطيب، چاي سبز و بابونه مي‌تواند به آرامش شما كمك كند. اين گياهان هر كدام اثرات مختلف و البته مشابهي دارند كه بايد دمنوش آن‌ها را ميل كنيد.

- طبق گزارش سايت كامن هلت روزانه زماني را براي قرارگيري در فضاي آزاد و نور خورشيد اختصاص دهيد.

- خود را در اجتماع‌هاي شاد و در ارتباط با افراد شاد قرار دهيد. صحبت كردن و گذراندن وقت با اين افراد بسيار موثر است.

- كلسيم، منيزيم و روي بخوريد چرا كه خلق شما را تثبيت مي كنند. كمبود اين مواد در بدن موجب عصبايت، تحريك‌پذيري، نوسانات خلقي و در نهايت افسردگي مي شود.

- خوردن نوشيدني‌هاي محركي مانند قهوه و الكل را كنار بگذاريد و يا دست كم آن‌ را كاهش دهيد.

- در تكنيك رفتاري كه برگرفته از نظريات اريك فروم است، قرار گرفتن در كنار طبيعت باعث ايجاد علاقه و انگيزه براي ادامه حيات مي‌گردد.

- ايجاد يك هدف هرچند كوچك مي‌توان روحيه زندگي ايجاد كند و فرد را از افسردگي برهاند.

- به گفته محققان كاهش وزن مي‌تواند افسردگي را از شما دور ‌كند. در بررسي‌هاي انجام شده در ميان آن‌ها كه اضافه وزن داشته و به افسردگي نيز مبتلا بودند، پس از گذشت 6ماه از برنامه كاهش وزن، افسردگي آنها به شكل قابل‌توجهي كمتر شد.   موضوعات مشابه

• هشت عادت كساني كه از افسردگي پنهان رنج مي برند
• سندرم افسردگي پس از تعطيلات
• رضايت شغلي و بهداشت رواني چه رابطه اي دارند ؟
• تفاوت افسردگي در زنان و مردان
• علائم فيزيكي كه منجر به افسردگي مي شوند كدامند!!!؟
• مردان از كدام يك از خصوصيات هاي خانم ها تنفر دارند؟
• چگونه احساسات عاشقانه را بيشتر و عمر زندگي زناشويي را طولاني...

Last edited by a moderator: ‏شنبه ساعت 16:39 آينام, ‏شنبه ساعت 12:12

واسه آخرين بار قراري بذار
ميخوام با تو اتمام حجت كنم
دلي رو كه دادي پي سر نوشت
ميخوام با خيال تو قسمت كنم
واسه آخرين بار قراري بذار همون جا كه با تو شدم رو به رو
سلامي كه گفتي هنوز يادمه خداحافظت رو همونجا بگو
بهت گفته بودم الهي بميرم اگه باز ببينم غمي توي چشمات
بهم گفته بودي نميبيني هيچوقت نه غم توي چشمام نه غم توي چشمات
بهت گفته بودم بميرم الهي واسه اشك چشمات كه خيلي نجيبن
بهم گفته بودي نميذاري تنها دلي رو كه خستس كه خيلي غريبه
واسه آخرين بار قراري بذار همون جا كه با تو شدم رو به رو
سلامي كه گفتي هنوز يادمه خداحافظت رو همونجا بگو
واسه آخرين بار قراري بذار ميخوام با تو اتمام حجت كنم
دلي رو كه دادي پي سر نوشت ميخوام با خيال تو قسمت كنم
واسه آخرين بار قراري بذار همون جا كه با تو شدم رو به رو
سلامي كه گفتي هنوز يادمه خداحافظت رو همونجا بگو   فايل هاي ضميمه:

•   Alireza Roozegar - Gharare Akhar.mp3
  
  اندازه فايل:7 مگا بايتنمايش ها:1

موضوعات مشابه

• دانلود آهنگ گل پونه از محسن ابراهيم زاده...
• دانلود آهنگ جان مني تو از حجت اشرف زاده...
• آهنگ زيباي عاشقم كردي هوروش بند
• آهنگ نالوتي از مسيح و آرش
• آهنگ نرو از مسيح و آرش
• آهنگ مديونم به تو از عليشمس و مهدي جهاني
• آهنگ چشم چشم پازل باند...

MAHTAB.M, ‏شنبه ساعت 11:26

محققان عصبي رفتاري در مركز پزشكي دانشگاه راش، سه عامل كليدي در رفتار كودك را كشف كرده اند كه مي تواند منجر به رد اجتماعي شود. اين مطالعات يك گام بسيار اساسي در توسعه تستهاي غربالگري علمي و برنامه ريزي درمان براي مشكلات يادگيري عاطفي اجتماعي است. نتايج مطالعات در مجله باليني كودكان و نوجوانان روانشناسي منتشر شده است .

يافته هاي اين دو مطالعه نشان مي دهد كه توانايي انتخاب نشانه هاي غير كلامي و نشانه هاي اجتماعي در تعامل اجتماعي و نيز شناخت معني و پاسخ مناسب به آنها، كليد كمك به كودكان براي توسعه مهارت ها براي حفظ دوستي و اجتناب از يك ميزبان مشكلات در زندگي بعد.

كودكاني كه تجربه رد شدن اجتماعي را تجربه مي كنند، بيشتر از رفع علمي، رها كردن از مدرسه، افسردگي و اضطراب تجربه، و آزمايش با داروها بيشتر است.

دكتر كلارك مك كول، پژوهشگر اصلي و مدير اجرايي و مدير تحقيق در مركز عصب رفتاري راش، مي گويد: "توانايي كودكان در ايجاد روابط مثبت همكارانه براي سلامتي آنها بسيار مهم است." "كودكان نسبت به كودكان كه توسط همسالانشان پذيرفته شده اند، كودكان خطرناكي را به خطر مي اندازند كه در معرض مشكلات تنظيم بعدي هستند."

محققان دو گروه از كودكان را مشاهده كردند. يكي از نمونه هاي تصادفي 158 كودك در سيستم مدرسه شيكاگو بود. گروه ديگر يك نمونه تصادفي از 126 كودك منتقل شده از كلينيك بود.

مطالعات نشان مي دهد كه برخي از كودكان مشكلات نشانه هاي غير كلامي و اجتماعي را در بر مي گيرند.

با توجه به مك كول، "آنها به سادگي متوجه نمي شوند كه شانه هاي فرد از نااميدي رهايي يابند يا تغييراتي را در صداي يك شخص شنيدند، زماني كه آنها هيجان زده مي شوند و يا اينكه چهره فرد خشم و غم را نشان مي دهد."

داستان هاي مربوطه

• مطالعه جديد نشان مي دهد توسعه مشكلات پرخاشگري فيزيكي از دوران كودكي تا نوجواني
• بعلاوه داروهاي ADHD تجويز شده به احتمال زياد باعث افزايش خطر قلبي عروقي در كودكان مي شود
• شواهد علمي گسترده در مورد آسيب آلودگي هوا به كودكان

دومين عامل مهم اين است كه برخي از كودكان ممكن است نشانه هاي غير كلامي يا اجتماعي را بيابند، اما توانايي پيوند دادن به آنها را ندارند. عامل سوم توانايي استدلال در مورد مشكلات اجتماعي است.

McKown گفت: "بعضي از كودكان ممكن است نشانه هاي اجتماعي را متوجه شوند و درك كنند كه چه اتفاقي مي افتد، اما قادر به حل مسئله اجتماعي براي رفتار مناسب نيستند."

كودكاني كه مي توانند نشانه هاي اجتماعي را بياموزند، معناي خود را به رسميت بشناسند و به طور مناسب پاسخ دهند، و اينكه چه كسي قادر به "خود تنظيم" يا كنترل رفتار است، بيشتر احتمال دارد روابط موفق داشته باشد.

McKown گفت: "تعدادي از كودكان كه نمي توانند همه اين مراحل مذاكره كنند و افرادي كه در معرض رد شدن از سوء رفتار قرار گيرند، شگفت آور است."

تقريبا 13 درصد از جمعيت مدرسه يا تقريبا چهار ميليون كودك در سراسر كشور، مشكلات يادگيري عاطفي اجتماعي دارند.

براي مدتي دانشمندان رفتاري هزينه هاي اجتماعي مرتبط با اين مسئله را شناخته اند. ايلينوي يكي از چندين ايالت است كه نياز به مدارس براي ارزيابي و نظارت بر نيازهاي يادگيري اجتماعي-احساسي دانش آموزان خود دارد.

McKown گفت: "از آنجا كه معلوم نيست دقيقا كدام رفتارها كودك را براي شكست و يا چگونگي اندازه گيري اين مهارت ها تعيين مي كند، پشتيباني مكالمه سخت است." "اكنون ممكن است دقيقا مشخص شود كه چه توانايي يك كودك نياز به توسعه و ارائه كمك دارد."روانپزشك روانشناس مشاوره كودك و نوجوان قبل ازدواج

به گفته محققان در راش، نتايج مطالعات به طور بالقوه مي تواند به تدوين تست هايي براي ارزيابي يادگيري اجتماعي-عاطفي كمك كند كه به آساني قابل مديريت و علمي باشد.

فستيوال جوانان استانبول : يكي از بزرگ ترين فستيوال هاي شهر استانبول كه مختص به جوانان مي باشد، فستيوال جوانان است. اين فستيوال از دوم تا ششم ماه مي برگزار خواهد شد. فستيوال جوانان يكي از جذاب ترين و شلوغ ترين فستيوال هاي شعر استانبول بوده كه بسياري از جوانان استانبول و توريست ها و گردشگران جوان تور استانبول را به سمت خود جذب مي كند. اين جشنواره در يك محيط روباز به مساحت پنجاه هزار مترمربع مساحت و نه هزار مترمربع محيط بسته برگزار مي شود. توريست ها و گردشگران جوان در اين فستيوال با كنسرت هاي موسيقي مختلف، فعاليت هاي فرهنگي و هنري، سخنراني ها انگيزشي، نوآورزي هاي مختلف در زمينه تكنولوژي، پروژه هاي اجتماعي، مسابقه هاي ورزش هيجان انگيز و مسابقه هاي بازي هاي كامپيوتري حرفه اي سرگرم خواهند شد.



كنسرت‌هاي موسيقي در فستيوال جوانان استانبول
از دوم تا ششم ماه مي هر روز در اين فستيوال، كنسرت هاي موسيقي مختلف و سرگرم كننده برگزار مي شود. همينطور هنرمندان معروفي در از جمله مرا بز و اسكندر پايداش نيز در اين فستيوال در كنسرت ها هنرنمايي خواهند كرد.



كارگاه‌هاي آموزشي در فستيوال جوانان استانبول
دانشمندان و پژوهشگران بسياري از سراسر كشور تركيه در اين فستيوال، در قسمت كارگاه هاي آموزشي مختلف شركت خواهند كرد. اين كارگاه هاي آموزشي شامل كارگاه آموزشي گوگل ديجيتال، كارگاه آموزشي دكتر بروج اوسوي مدير تحقيقاتي قطب جنوب و ... مي باشند و اطلاعات بسيار با ارزشي را در كارگاه هاي اين جشنواره منتشر خواهند كرد.



مسابقات فستيوال جوانان استانبول
مسابقات ورزشي در فستيوال جوانان استانبول
روي تك تك روزهاي اين فستيوال برنامه ريزي هاي دقيق شده تا مسابقات ورزشي نيز در آن انجام شود. از معروف ترين مسابقات ورزشي اين فستيوال، بسكتبال سه به سه بوده كه تيم هاي مختلف در آن باهم رقابت خواهند كرد. همچنين به جز بسكتبال، مسابقه هاي ورزشي ديگري نيز در آن انجام مي شود.



مسابقات بازي ‌هاي كامپيوتري حرفه‌اي در فستيوال جوانان استانبول
توريست ها و گردشگران تور لحظه آخري استانبول اگر به يك حرفه اي در بازي هاي كامپيوتري هستند، حتما در يك دوره از مسابقات حرفه اي بازي هاي كامپيوتري فستيوال جوانان شركت كنند. اين مسابقه در روزهاي مختلف از جشنواره برگزار شده و بسيار هيجان انگيز مي باشد.

  موضوعات مشابه

• تنگه بسفر استانبول + تصاوير
• قواعد انعام دادن در استانبول
• كاخ ابراهيم پاشا استانبول + تصاوير
• دهكده فرانسوي ها در مالزي + تصاوير
• هتل نيزام استانبول + تصاوير
• هتل جم سلطان استانبول + تصاوير
• مركز خريد سيتي استانبول + تصاوير

اميرعلي 96, ‏شنبه ساعت 18:07