عاشقانه: هر آنچه كه عاشقان پيش از ازدواج بايد بدانند

مشاوره در زمينه قبل از ادواج و درمان مشكلات فردي نامزدان

شنبه ۰۲ اسفند ۰۴

تصوير زنان در فرش هاي قيمتي

تصوير زنان در فرش هاي قيمتي
از زمانهاي گذشته تصاوير حيوانات و گلها و نمادهاي ارزشي و همينطور تصاوير زنان زيبا در فرش به چشم ميخورد. و اينگونه فرشها بسيار بارزش بوده و جنبه قيمتي و تاريخي پيدا ميكردند. و در حقيقت آنها بيانگر موضوع يا نماد خاصي بودند.

قاليشويي آنها هم خاص و با دقت انجام ميشود. و اگر به صورت تابلو فرش باشد اصول حرفه اي براي شستشو نياز دارد.

امروزه نيز ، تصاوير زنان در طراحي فرش نيز دوباره آغاز شده و در تمام جهان افزايش پيدا كرده است.

طرحي كه از صورت زنان در فرشها ديده ميشود ممكن است فرد خاصي مد نظ نباشد .بيشتر در اين فرشها نمادي از تصوير يك زن شرقي زيبا به چشم ميخورد و بيشتر طرح ها افراد لباسهاي محلي و رنگي برتن دارند.

اكثر اين نمونه فرش ها به صورت تابلو فرش بوده و بسياري از ارزشمندترين آنها در موزه نگهداري ميشوند.

نمونه اي از اين تصاوير را در زير ببينيد.






ادامه تصاوير را قاليشويي در ببينيد.   موضوعات مشابه lale sharghi, ‏سه شنبه ساعت 12:30

فروش و اجراي سقف عرشه فولادي

امكان سفارش عرشه فولادي، گلميخ، ماله پروانه، كف سازي و افزودني بتن
گروه صنعتي عرشه كاران در سال 1378 با شروع عمليات فرمينگ ورق عرشه فولادي در زميني به مساحت 4000 متر مربع واقع در كهريزك تهران به عنوان يكي از پيشگامان صنعت سقفهاي عرشه فولادي ( متال دك ) آغاز به كار نموده و تا كنون با اجراي بيش از 400 هزار مترمربع انواع سقف عرشه فولادي و كفسازي صنعتي در سراسر كشور از جمله گروه هاي فعال و موثر در اجراي سقف در كشور محسوب مي گردد. تا كنون افتخار اجراي پروژه براي 250 كارفرماي مختلف از بسياري نهادها و سازمانهاي مختلف مانند: سازمان انرژي اتمي، ارتش جمهوري اسلامي، شركتهاي راه سازي و پل سازي مانند: اويول، هنزا، مولوي، پاركت، دي، پورنام، شهرداريها، پتروشيمي، مناطق ويژه تجاري، سازمان بنادر و كشتيراني و ... را داشته ايم تا كنون بالغ بر 400 هزار متر مربع سقف عرشه فولادي در سراسر ايران توسط اين شركت اجرا گرديده است.
از تعهدات شركت در قبال مشتريان مي توان به در جريان بودن مشتري از تمامي جزئيات اجرا سفارش و آگاهي بخشي به مشتري در خصوص پروسه كامل توليد تا تمام مراحل اجرا و آناليز كامل تمام اجزاي سقف عرشه فولادي به همراه نوع متريال و مشخصات فني آنها و نحوه اجرا در راس امور اوليه اين شركت قبل از عقد قرارداد، اطلاع رساني كامل و شفاف به مشتري در خصوص كليه كارفرمايان قبلي شركت و امكان دسترسي به آنان و به كارگيري پرسنل متعهد و مجرب نام برد.   موضوعات مشابه arshkaran, امروز ساعت 11:29

لوله بازكني چيست

يكي از مشكلاتي كه ممكن است روزي سراغ ما نيز آيد گرفتگي لوله هاي منزل و يا محل كار ما مي باشد. گرفتگي لوله ممكن است دلايل مختلفي داشته باشد و در قسمت هاي مختلفي از منزل نمود پيدا كند. از جمله اين بخش ها ميتوان به سرويس بهداشتي ، حمام ، سينك ظرفشويي و حتي كف شوي كف آشپزخانه و حياط اشاره كرد.

معمولا اصلي ترين نشانه ي گرفتگي لوله زماني پديدار مي شود كه آنقدر آب در لوله جمع ميشود تا از يك منشا مانند دريچه ي حمام و يا سرويس بهداشتي خارج شده و وارد محيط منزل ما شود. ديدن اينگونه صحنه ها در بسياري از مواقع حالت خوش و مناسبي نداشته و باب ميل هيچ * نيست از اين رو بسياري از افراد بلافاصله اقداماتي را به جهت رفع گرفتگي لوله انجام ميدهند. يكي از اين راهكارها اين است كه خود دست به كار باز كردن لوله در منزل بزنيد و راهكار ديگر تماس با فردي متخصص در زمينه لوله باز كني مي باشد كه در ادامه هر دو روش را توضيح خواهيم داد.

لوله بازكني در منزل
مطمئنا پس از ديدن صحنه ي بالا آمدن آب از دريچه هاي خروج آب منزل خودتان دست به كار ميشويد تا گرفتگي لوله را بر طرف نماييد، اين كار عموما به كمك تلمبه هاي دستي صورت ميگيرد. طرز كار تلمبه هاي دستي به اين صورت است كه به كمك هواي فشرده اي كه در زير كلاهك تلمبه قرار ميگيرد به سطح آب فشار آورده و اين فشار در مسير لوله تكرار ميشود تا به مانعي كه مسير آب را مسدود كرده است برخورد كرده و باعث جا به جايي و در نهايت باز كردن مسير ميشود. معمولا توصيه ميشود ۱۰ الي ۲۰ بار به صورت مداوم از تلمبه استفاده نماييد. اين روش تنها براي مواقعي مثمر ثمر خواهد بود كه جسمي كه باعث گرفتگي لوله شده است كوك و يا قابل انحلال در آب باشد. اما اگر اينگونه نبود مي بايست چكار كرد؟

در صورتي كه منزل و يا محل كار شما دچار گرفتگي لوله شد و شما به تنهايي و با استفاده از وسايل دمه دستي و سطح اولي نتوانستيد نسبت به بر طرف كردن گرفتگي آن اقدام كنيد مي بايست با لوله بازكني تماس حاصل نماييد. پس از تماس با لوله بازكني فرد يا افرادي كه تخصص و تجربه ي لازمه را در امر لوله بازكني دارند به منزل و يا محل كار شما آمده و به كمك دستگاه هاي مكانيكي و پيشرفته اي كه دارند به لوله بازكني منزل شما مشغول ميشوند.

در صورتي كه گرفتگي لوله شما از نوع يك باشد به كمك همين دستگاه هاي مكانيكي پيشرفته گرفتگي لوله شما رفع و و وضعيت مسير لوله به حالت قبل باز ميگردد. اين در حالي است كه گاهي ممكن است گرفتگي لوله شما از نوع دوم بوده و جسمي كه مسير لوله را سد كرده است آنقدر بزرگ بوده باشد كه به كمك دستگاه هاي مكانيكي نتوان آنرا خورد و يا به بيرون كشيد، در اين صورت فرد لوله بازكن با كسب اجازه از مالك اقدام به شكافتن مسير لوله نموده و سعي ميكند تا با از جا دراوردن بخش گرفتار شده ي لوله ي به صورت دستي نسبت به خارج نمودن جسم مذكور اقدام نمايد.   موضوعات مشابه livestor, ديروز ساعت 10:03

جلب اعتماد كاربران به طراحي سايت

جلب اعتماد كاربران به طراحي سايت

جلب اعتماد كاربران به طراحي سايت



طراحي سايت طراحي وب سايت طراحي سايت تهران سخت است اعتراف كنيد كه طراحي سايت شما زشت است يا در حال اجرا نيست كودك ديجيتال شما، اگر شما، ساعت ها فكر و توسعه را انجام داديد، شما بيش از انتخاب رنگ ها و عكس ها كار مي كرديد، يا مبلغي بيش از اندازه به يك طراح پرداخت مي كرديد يا راه خود را از طريق كتاب ها و صفحات طراحي سايت براي خودتان انجام مي داديد و تمام اين ها كاملا جامع انديشه شروع دوباره اين فرآيند دوباره مي تواند براي هر كسي دلهره آور باشد. با اين حال، داشتن يك وب سايت كه بازديد كننده را از دست مي دهد، نه تنها يك تصميم بد در رابطه با كيفيت زيبايي طراحي سايت شماست، بلكه يك تصميم ضعيف از لحاظ نرخ تبديل و بازده كلي است.


علائم نياز به طراحي سايت مجدد

علائم شما نياز به يك طراحي سايت مجدد سايت نرخ تبديل شما كاهش يافته است فروش و يا منجر پايين است اين فقط خوب نيست. شما خجالت كشيديد تا مردم را نشان دهيد وب سايت دوستانه نيست شما نگاه شركت داريد كه با نام تجاري شما مطابقت ندارد رقباي شما به هر دليلي شما را مي كشد شما در رتبه بندي نمي كنيد طراحي سايت مديريت سخت است و يك سيستم مديريت محتوا قديمي دارد فرايند ساده اي براي تصميم گيري در مورد طراحي مجدد وجود ندارد. با اين حال، اگر سايت شما رشد سالانه بيش از يك سال را نشان نمي دهد، احتمال دارد كه شما براي انجام تعميرات اساسي دير شده است. هدف هر طراحي سايت تجارت الكترونيك، تبديل بازديد كنندگان به مشتريان است و اگر طراحي سايت يا ساختار آن يك مانع در آن باشد، نياز به ثابت است.

شناسايي مشكالت كه مانع از ايجاد طراحي سايت شما براي تبديل و جذب بازديد كننده مي شود، گام مهمي در جهت درست است. بسياري از اين كارها مي تواند انجام شود، فقط تصميمي در مورد كار با سايت شما و يافتن راهكارهايي براي ايجاد آن و كار با مخاطبان شما به كار مي رود. در زير چند دليل وجود دارد كه يك طراحي مجدد بايد اولويت طراحي سايت شركت شما باشد و برخي از اثرات منفي كه مي توانيد با انجام اقدامات فعلي روبرو شويد. اگر هر يك از اين اظهارات در مورد سايت شما درست است، طراحي مجدد را براي بازخواني مخاطبان خود در نظر بگيريد و در دنياي وسيع امروز طراحي سايت باقي بمانيد.


تجربه نادرست در طراحي سايت

اگر كاربران طراحي سايت شما را دوست ندارند، از سايت شما استفاده نمي كنند. گاهي اوقات ما چيزهايي را مي فهميم كه كار بزرگي انجام مي دهند، اما بازديدكنندگان ما نظرات ديگري دارند وقتي كه سايت ها از آنها سرخورده، شكسته يا بي معني هستند. همه كاربران فكر نمي كنند مانند يك طراح، به طوري كه زماني كه ناوبري نامشخص طراحي سايت است، مي تواند از دست رفته باشد. گاهي بهترين راه براي شناسايي مشكلات استفاده از اين است كه از بازديدكنندگان خود براي شناسايي نقاط درد طراحي سايت خود و موانع بين آنها و تكميل يك معامله بپرسيد.

شما مي توانيد از اطلاعات تجزيه و تحليل اطلاعات كم ارزش با در نظر گرفتن ميزان بازدهي و نقاط خروج، اطلاعات مورد نياز خود را دريافت كنيد، اما نظرسنجي هاي كاربر و تحقيقات بازار هدف مي توانند شما را در مسير درست با اطلاعات كيفي راهنمايي كنند. مقدار زيادي پول را در طراحي سايت خود سرمايه گذاري نكنيد تا زماني كه زمان زيادي را صرف بررسي مشتريان خود كرده ايد آنچه آنها دوست دارند، چه چيزي جذب مي شوند و چه چيزي بايد در ساختن معامله با شما مطمئن باشند . اگر مشكالت استفاده از سايت مانع فروش و يا توليد سرب شما مي شود، از يك طراحي سايت مجدد به طور بالقوه نه تنها نقص هاي فروش خود را حل مي كند بلكه ارزش شركت شما را به طور كلي افزايش مي دهد.


نام تجاري ضعيف در طراحي سايت

سايت شما با ترافيك تلفن همراه خوب بازي نمي كند. اگر طراحي سايت شما از ترافيك تلفن همراه پشتيباني نمي كند، از يك پتانسيل بالقوه مشتريان كاسته مي شويد. كاربران بيشتر و بيشتر اينترنت به صفحات از طريق يك دستگاه تحت طراحي سايت دسترسي پيدا مي كنند و اگر شما يك نسخه سايت نداريد كه براي آن تجربه بهينه شده است، احتمال اين است كه بازديدكنندگان به جايي برويد كه اجازه مي دهد آنها به مرور يا خريد بروند . سايت هاي موبايل نياز به برنامه نويسي و چارچوب هاي مختلف دارند، بنابراين در هنگام طراحي سايت مجدد خود، آن را در نظر داشته باشيد.

تنها چيزي كه بدتر از طراحي سايت نيست، نام تجاري نامناسب است و سايت شما جزء جدايي ناپذير در آن است. وب سايت شما و طراحي آن بايد شخصيت و ماهيت شركت شما را انعكاس دهد و در عين حال به رقابت با آن كمك كند. آيا رنگها در طراحي سايت به خوبي با يكديگر تركيب مي شوند و آيا در تمام مواد برند و بازاريابي سازگار هستند آيا عكس هايتان روشن، واضح و مرتبط با اطلاعاتي هستند كه آنها نمايندگي مي كنند آيا آرم شما به طور مؤثر نمايش داده مي شود آيا تمام اطلاعات كپي و متني با هم جريان مي يابد و صداي سازگار را ارائه مي دهد آيا طراحي سايت شما سرگرم كننده است يك وبسايت كه از نام تجاري شما پشتيباني نمي كند، در جذب بازديدكنندگان به آنچه كه شما بايد ارائه دهد، موثر نخواهد بود و به كسب و كار مرتبط و طولاني مدت در طراحي سايت منجر نخواهد شد.


برطرف كردن مشكلات فني در طراحي سايت

وقت زيادي را صرف حل و فصل مشكل فني طراحي سايت شما مي كند يك مشكل عمده وجود دارد كه به جاي حمايت بهتر از مشتريان، وقت صرفه جويي در وقت و عيب يابي و خدمت به عنوان پشتيباني فني وجود دارد. اگر بيشتر وقت خود را براي تثبيت جنبه هاي فني طراحي سايت خود نسبت به اينكه بهينه سازي آن را صرف مي كنيد، وقت آن است كه به جستجوي گزينه هاي ميزباني جديد، سيستم هاي مديريت محتوا، برنامه هاي خريد سبد خريد يا حتي كل چارچوب و ناوبري طراحي سايت خود برويد. به طور پيوسته مي توانيد پيغام خطا و ايميل هاي مزبور را بررسي كنيد و درك كنيد كه چرا يك ويژگي مشخص از طراحي سايت شما به همان اندازه به طور اتفاقي كار نمي كند. همچنين اگر مقياس پذيري اولويتي نيست كه سايت شما را طراحي كرده باشد، ممكن است در آينده با پيدا كردن راه ها و مكان هايي براي قرار دادن اطلاعات مهم محصول و شركت، مشكلي داشته باشيد. اگر طراحي سايت شما توانايي رشد با محتوا و صفحات را نداشته باشد، احتمال دارد كه سود و فروش شما شانس مطلوبي براي رشد داشته باشد. گوگل و ساير موتورهاي جستجو نمي توانند شما را پيدا كنند   موضوعات مشابه sitecode, ‏چهارشنبه ساعت 22:46

۸ باور غلط درباره عشق و ازدواج

براي خوشبختي عشق لازم است ولي كافي نيست، عشق به ما نيرو، استقامت، جرات، پشتكار، اميد، هيجان و انگيزه حركت مي‌دهد تا با آگاهي، عقل و درايت و تلاش رودخانه متلاطم زندگي را به سلامت طي كنيم. بدون آگاهي و تعهد، عشق، تنهايي ما را به هيچ‌جا رهنمون نخواهد شد.

۱-  هر كسي نيمه‌گسترده‌اي دارد (تفكر جادويي):

برخي بر اين باورند نظام هستي آنچنان برنامه‌ريزي و تنظيم شده است كه براي هر فردي يك نفر و فقط يك نفر به عنوان جفت مناسبش ساخته شده يا بايد منتظر باشد تا تقدير و سرنوشت آن فرشته گمشده (يا سواركار با اسب سفيد) را طي يك حادثه اتفاقي در برابر او ظاهر كند، يا اينكه افراد معتمدي را امتحان كند تا اينكه نيمه‌اش را پيدا كند. گروه اول براي پيدا كردن همسر و ايجاد رابطه تلاش نخواهند كرد مگر سطحي و گروه دوم از يك رابطه به رابطه‌اي ديگر مي‌روند تا شايد گمشده خود را پيدا كنند.

۲- در صورت از دست دادن معشوقشان ديگر نبايد رابطه جديدي را آغاز كنند!

در حالي كه واقعيت امر اين است كه براي هر فردي بالقوه جفت و همسرهاي متعددي وجود دارد و تنها قانون حاكم بر نظام هستي اين است كه افراد با عقل، منطق و تلاش، همسر مناسب خود را پيدا كنند و اگر هم اشتباهي كردند مسئوليت خود را بپذيرند و در جبران و اصلاح آن بكوشند.

 

۳- فقط با همسر كامل و بي‌عيب و نقص مي‌توان در زندگي اشتراكي به خوشبختي رسيد!

برخي افراد به دليل مطلق‌گرايي (خوب يا بد، سياه يا سفيد) يا كمال‌پرستي(بهترين، برترين، هميشه ۲۰)، دنبال يك فرد كامل و تقريبا بي‌عيب و نقص هستند و به اين ترتيب بسياري از فرصت‌هاي طلايي را از دست مي‌دهند. چون هميشه معايبي براي رد كردن طرف مقابل پيدا خواهندكرد. عده‌اي هم‌چون پيوند عاطفي ناامني داشته‌اند به ديگران اعتماد نمي‌كنند و ناخودآگاه دنبال مدرك و دليل براي رد طرف مقابل‌اند. در حالي كه همسر كامل وجود ندارد و اساسا فلسفه ازدواج شروع با حداقل معيارهاي لازم و اساسي و تلاش براي رسيدن به حداكثر‌هاي ايده‌آل (رشد و نمو) است. احتمال موفقيت و خوشبختي در ازدواجي بيشتر خواهد بود كه تجانس و تشابه بين زوجين بيشتر باشد و اگر يكي خيلي برتر از ديگري باشد دير يا زود رابطه دچار مشكل مي‌شود.

۴-  برخي افراد به دليل ترس از شكست يا ترس از رابطه فكر مي‌كنند فرد بايد از تمام جهات كامل باشد تا قدم براي ازدواج بردارد.

در حد يك روان‌شناس آگاهي و اطلاعات لازم براي ازدواج را داشته باشد، از لحاظ جسماني بي‌عيب و نقص و از نظر مادي در رفاه باشد(ماشين، خانه، شغل و…)

اين نوع تفكر حتي اگر فرد به اين حد هم برسد چند عيب عمده دارد:

• انتخاب‌هايش محدود مي‌شود، چون بايد فردي در سطح خود پيداكند.

• بهترين سنين فرزنددار شدن را از دست مي‌دهد.

• انگيزه‌اش براي ازدواج كمتر و شك و ترديدهايش بيشتر مي‌شود.

• احتمال اينكه طعمه و گرفتار آدم‌هاي متقلب و سوءاستفاده‌گر قرارگيرد، بيشتر مي‌شود و در بسياري موارد دست به انتخاب‌هاي كاملا غلط مي‌زند.

۵- براي يك ازدواج موفق مهم نيست كه با چه كسي ازدواج مي‌كنيد، مهم اين است كه چقدر تلاش مي‌كنيد!

افراد با چنين تفكري بدون در نظر گرفتن تضادها، تشابهات ارزش‌ها، اهداف، انتظارات و… وارد يك رابطه و ازدواج نابرابر و سوءاستفاده‌گرانه مي‌شوند و دير يا زود هر دو طرف از پا درخواهند آمد. خميرمايه چنين طرز تفكري اين است؛ خودم درستش مي‌كنم! در حالي كه ازدواج مثل بازي پينگ‌پونگ است كه هر دو بايد لذت ببرند.

۶ – تضاد بين زوجين باعث بهبود و استحكام ازدواج مي‌شود!

شايد ابتدا شخصيت‌هاي متفاوت باعث هيجان و رضايت‌خاطر ظاهري ‌شود ولي ديري نمي‌پايد.

۷- عشق به‌ تنهايي براي ازدواج كافي است!
اصلا! مخصوصا اگر شهواني باشد. براي انتخاب همسر بايد براساس دل (احساسات و عواطف) عمل كرد. كودك ۷ تا ۱۰ ساله فقط براساس حواس، تخيلات و هوشش دنيا را درك و ارزيابي مي‌كند! از ويژگي‌هاي اين افراد اين است كه وقتي مي‌پرسيم چرا عاشق اين فرد شده‌ايد؟ معمولا يا دليلي براي آن ندارند و اگر هم داشته باشند يا بيشتر به صورت نداشتن معايب است(دروغ نمي‌گويد، خشن نيست) يا اينكه محاسن نسبت داده شده نادرست و غيرمنطقي است (فهيم و با پشتكار است ولي در سن ۲۸ سالگي هنوز نه تحصيلات دارد نه شغل!)

انسان سالم كسي است كه با عقل جاده و مسير و با دل و احساس ، انرژي رفتن در مسير را انتخاب مي‌كند.

۸- ازدواج و انتخاب همسر به شانس بستگي دارد!

مي‌گويند ازدواج هندوانه دربسته است.

اگر ما شانس را به عنوان سرنوشت محتوم در نظر بگيريم ديگر تلاش، اختيار، كوشش، تفكر و در يك كلام هستي بي‌معني خواهد بود. تفاوت انسان‌‌هاي عاقل و توانمند با ديگران در اين است كه آنها خود سرنوشتشان را مي‌نويسند و مي‌سازند ولي سرنوشت كار ديگران را (تقدير ارباب مردان ترسو و برده مردان شجاع است).

منبع: com.مشاوره-ازواج


تمرينات كيگل

كنترل انزال و اركشن قوي مسئله بزرگي براي بسياري از مردان است، كه اغلب باعث خحالت زيادي براي آن ها مي شود. چگونه مي توانم زمان انزال خودم را كنترل كنم؟ چگونه مي توانم رابطه طولاني تر، محكم تر و بهتري داشته باشم؟ پاسخ عضلات پي سي pubococcygeus PC و انجام ورزش كيگل kegel ويژه مردان است.

با كنترل ماهيچه هاي پي سي جريان مايع مني و ادرار، سفتي آلت تناسلي خود را در خلال سيخ شدن آلت و قدرت كنترل زمان انزال خود را افزايش مي دهيد. اين ماهيچه هاي بسيار قوي هستند و اگر در تقويت آن ها بكوشيد، شما را در زمينه ارتباط جنسي و نعوذ بهتر به سال هاي طلايي خود مي رساند. نكته مهم در مورد ورزش هاي كيگل Kegel براي مردان اين است كه شما مي توانيد آنها را در هر مكان و زماني بدون آنكه كسي متوجه شود انجام دهيد.

قدم اول پيدا كردن اين عضلات است

ساده ترين راه براي پيدا كردن آنها نگه داشتن جريان ادرار است. راه ديگر فرو كردن انگشت در داخل مقعد و كوشيدن براي سفت كردن عضلات است. (البته كه راه اول راحت تر است. پس در هممان و هنگام ادرار جلوي ادرار خود را بگيريد. با چند بار تكرار عضلات خود را نشان مي دهند. ) حال با پيدا كردن دقيق محل اين عضلات وقت ورزش دادن آن ها رسيده است. اين كار را حتما در آرامش، به تدريج و پيوسته انجام دهيد.

توجه: اين تمرينات بدون دخلات دست و فشردن عضلات انجام مي شود. ( دست ها رها و آزاد )

جلسه اول

الف

تكرار: ۳ بار

استراحت بين هر تكرار: ۱۰ ثانيه

عضلات پي سي را به سرعت و بارها و بارها به مدت ده ثانيه منقبض و آزاد كنيد.

ب

تكرار: ۱۰ بار

استراحت بين هر تكرار: ۵ تانيه

عضلات را بارها و بارها به مدت ۵ ثانيه منقبض و آزاد كنيد.

پ

تكرار: ۳ بار

استراحت بين هر تكرار: ۳۰ ثانيه

عضلات را به مدت ۳۰ ثانيه نگه داريد.

جلسه دوم

الف

تكرار: ۱۰ بار

استراحت بين هر تكرار: ۵ ثانيه

نگه داشتن عضله لگني خود را به مدت ۵ ثانيه.

ب

مجموعه ها: ۳

بدون استراحت براي ده بار عضلات را منقبض و رها كنيد.

پ

تكرار: ۳ بار

منقبض كردن و رها كردن هاي شديد به تعداد ده بار پشت سر هم.

ت

تكرار: يك بار

عضله لگني خود را سفت كرده و براي بيشتري زماني كه مي توانيد نگه داريد. هدف به مدت ۲ دقيقه است.

اين دو جلسه را مي توانيد روزانه به مدت يك هفته انجام دهيد. و وقتي حس كرديد قوي تر شده ايد به سراغ جلسات بعدي برويد.

جلسه سوم

الف

تكرار: ۳۰ تا ۱۰۰ بار

شل و سفت كردن عصلات بصورت پشت سر هم

ب

تكرار: ۵ بار

استراحت بين هر تكرار: ۳۰ ثانيه

تا جايي كه يم توانيد عضلات پي سي را منقبض كنيد (دقت شود فقط عضلات پي سي) و براي ۲۰ ثانيه نگه داريد.

جلسه چهارم

الف

منقبض كردن ماهيچه هاي پي سي به مدت دو دقيقه

توجه: كار خود را به آنجا برسانيد كه هر روز در سه ست ۲۰ دقيقه اي اين تمرينات را اجام دهيد.

كگل براي زنان

هر كس مي تواند اين تمرينات را انجام دهد و از آنها براي بهبود رابطه جنسي خود استفاده كند. اگر شما و همسرتان اين تمرينات را همزمان انجام دهيد پس از چند هفته شاهد تغييرات محسوسي خواهيد بود. اين تمرينات زنان را براي رسيدن به ارگاسم بهتر توان مي كند. به صورتي كه يم توانند آلت تناسلي مرد را درون مهبل خود بفشارند.

تست نتيجه تمرينات

بعد زا گذراندن دوره تمرينات مي توانيد با تست يان روش قدرت جنسي خود را بيازماييد. آلت خود را درون مهبل شريك جنسيان قرار دهيد و عضلات پي سي خود را منقبض و آزاد نماييد. و هر دو لذت ببريد.

نكته نهايي

ورزش، تعذيه درست و خيلي چيزهاي ديگر در سلامت جنسي موثر هستند. اما تمرينات كگل مي توانند رد بروز اين سلامت جنسي بسيار موثر باشند.

منبع: تريبون آزاد


سن رابطه عاطفي و جنسي

سن رابطه عاطفي و جنسي:اخيرا با توجه به پرونده اي اظهار شدكه

يك دختر۹تا ۱۴ساله مشغول يك رابطه عاطفي بوده است كه در سن۱۴سالگي پي ميبرد

كه پسر به هيچ وجه علاقه اي به او نداشته است. و در آخر به خودكشي با تيغ تصميم مي گيرد.

به چه علت سن رابطه عاطفي و جنسي كم شده است؟

امروزه رابطه با جنس مخالف تا ۱۴ سالگي كم شده است. در حاليكه دوستي دختران و پسران با مسئله

عاطفي شروع مي شود و در پايان به رابطه جنسي و حتي با تعدادي از افراد بودن كشيده مي شود.

سن رابطه جنس مخالف تا ۱۴ سالگي كم شده است

طبق تحقيقات صورت گرفته ۴۰ در صد از دختران قبل از داخل شدن به دانشگاه با جنس مخالف خود

رابطه داشته اند و ۲۰ در صد ديگر رابطه خود را قطع نموده اند ، پس ۶۰ در صد آنها رابطه با جنس

مخالف خود را پيش از ۱۸ سالگي شروع كرده اند.

همچنين حدود ۴۰ در صد اين اشخاص هنگامي رابطه خود را آغاز كرده اند كه سن آنها كمتر از ۱۴ سال

بوده است ، يعني راهنمايي بوده اند.

۸۰ درصد دختران دبيرستاني در ايران يا جنس مخالف خود رابطه دارند و امكان دارد رابطه جنسي هم

داشته باشند. در صورتيكه خانواده و مدارس از آن آگاهي ندارند.

به عنوان سوال اول شما دليل كاهش سن آغاز ارتباط عاطفي در بين نوجوانان در چه چيزي

مي باشد؟

موقعيت خانواده هاي جوامع ما با توجه به وضعيتي كه دارند و با توجه نبود توانايي هايي كه خانواده را

به سوي خانواده سلامت مي كشد موجب مي شود كه نوجوانان بر طبق اين شماري كه وجود دارد به سوي

اين ارتباط عاطفي بروند.

به دين معني كه پوچ بودن عاطفي در سيستم خانواده نوجوان را به اين راه مي كشد كه يك جاي ديگر

اين پوچي را پر مي كند مانند اسفنجي كه جاي خالي داشته باشد و ما آن را با هر مايعي پر كنيم  حالا

چه مايع بد يا خوب باشد اسفنج آن را به خود جذب مي كند.

متاسفانه در جامعه ما و در سيستم نظام امروزي خانواده هاي ما ، اين پوچ بودن بزرگ مي باشد و خانواده

امكان دارد وقت نداشته باشند و درگيري خاصي داشته باشند . خانواده معالجه گر ، هم به عامل مشكلات

بر مي گردد به نبود صميمي بودن و رابطه با نوجوان خود اتفاقي كه رخ مي دهد كه اين نوجوان بايد پوچي

عاطفي را به هر طريقي پر كند و بازسازي كند.

اگر اين اين پوچي در دوران راهنماي و دبيرستان موجود باشد رابطه عاطفي صورت مي گيرد كه صدمه هاي

زيادي راه به همراه دارد كه اين صدمه ها مي تواند در آينده اين اشخاص دشواري هايي به وجود بياورد.

زيرا معمولا در صورت مخفي كردن هم اين رابطه شكل مي گيرد و قطعا اين دوران پر از عيب امتداد پيدا

مي كند.

خبر ديگري كه توسط معاون جوانان رسيده است اين مي باشد كه اكثر اين رابطه در عوض

روابط عاطفي به سوي روابط جنسي مي روند . دليل اين امر آن هم در سن كم چه مي دانيد؟

روابط جنسي به با توجه به علم زوج و خانواده درماني وقتي رخ مي دهد كه دو شخص احساس صميمي

بودن زيادي داشته باشند.

روابط جنسي دو علت دارد يك دليل آن مبحث روانشناختي همان جريان صميمي بودن است . يك

علت ديگر به مبحث فيزيولوژي و مبحث هورمونها يعني عملكرد خالي كردن جنسي كه به صورت

عيني رخ مي دهد.

مبحث فيزيولوژي مي تواند در اين معمولي باشد؟

خير. اين پيشامدي كه صورت مي گيرد اين مي باشد كه آن پوچي عاطفي كه در سيستم خانواده موجود

مي باشد به خاطر نبود يك نظام سلامت كه بشود توانايي هاي لازم را به نوجوان ياد داد و همچنين آن

مخفي كاري به اين روابط جنسي كشيده مي شود .

مخفي كاري متاسفانه به صورتي جا افتاده است كه حتي بزرگسالان هم هنگامي كه داخل يك روابط عاطفي

مي شوند به علت اينكه در سيستم بيروني دچار اشكال نشوند به موقعيت هايي روي مي آورند كه بي سرو

صدا باشد. حالا در آن موقعيت بي سر و صدا حس صميمي بودن دروغي مي كنند و شخص را به سوي

رابطه جنسي مي كشد.

دليل آغاز اين رابطه ها همان پوچي عاطفي مي باشد و رابطه جنسي به عنوان نتيجه اي

ناخودآگاه به وجود مي آيد؟

دقيقا . با در نظر گرفتن اين تفسيرات به اين صورت رخ مي دهد و متاسفانه عملي نمي شود انجام داد

كه روابط جنسي به آنجا نرسد.

يك قسمتي از رابطه ها باز مي گردد به نظام محيط مجازي كه در دسترس نوجوان قرار مي گيرد و دنياي

تحرك كه در آن رخ مي دهد و به آساني در اختيار آنها مي باشد و اين هم نوعي افزايش دهنده اين رابطه

مي باشد.

ولي يكي ديگر از پر اهميت ترين عامل محدود كننده در چنين رابطه اي باز مي گردد به نبود توانايي و

علمي كه اين نوجوانان بايد در راه انداختن رابطه عاطفي داشته باشند. اين امر خيلي مهم مي باشد.

وظيفه آموزش كنترل  رابطه در سن نوجواني بر عهده آموزش و پروش مي باشد ، كه بايد آن را انجام

بدهد. اينكه توانايي هاي لازم را به آنها ياد بدهند كه احتياج عاطفي به چه چيزي گفته مي شود و بايد

اين مسئله را حل كند.

دليل آغاز اين روابط ها همان پوچي عاطفي مي باشد و رابطه جنسي به عنوان نتيجه ناخودآگاه

صورت مي گيرد.

اگر اين يادگيري نباشد شخص هيچ آگاهي پيدا نمي كند و به همين دليل مي باشد كه ما با رجوع

كنندگاني مواجهه مي شويم كه روابط عاطفي را به سوي روابط جنسي پيش رفته اند و از اين كار ناراضي

مي باشند.

اين رابطه در سن كمتر شروع مي شود و امكان دارد تا زمان طولاني امتداد پيدا كند ، بر آينده و

ازدواج اين نوجوانان چقدر موثر مي باشد ؟

اشكالي كه در اين نوع روابط موجود مي باشد اين است كه اگر به روابط جنسي گرايش پيدا كند با توجه به

آن محدوديت هايي كه در جوامع داريم ازدواج آن ها به علت فشار مي باشد نه از روي عقل.

در روابط دختر و پسر در سنين نوجواني بيشتر خانوم ها از تمام توان خود براي خرج استفاده مي كنند

كه شخص را به يك روابط ازدواجي گرايش دهد. اين ازدواج اگر رخ بدهد بر طبق يك فشار مي باشد نه

يك روابط بر اساس عقل . يك فشار انگيز كه يك شخص داشته و حالا در پايان آن به سوي ازدواج مي رود.

اين روابط ، زيرا يك روابط سلامتي نمي باشد مشكلات را افزايش مي دهد . به نظر ما روانشناسان خانواده ،

ازدواج مانند موجود زنده به دنيا مي آيد يعني آن دو شخصي كه قصد ازدواج دارند آن را به وجود مي آورند،

مانند يك نهالي مي باشند كه آن را مي كارند و قطعا اگر اين امر را به طور صحيح صورت نگيرد قطعا ازدواج

داراي فشار تاثير گذاشته است كه براي آن خانواده آينده روشني را نمي شود تصور كرد.

يكي ديگر از عوامل پر اهميت كه در شمارش به آن اشاره شد بدون بيان رقم و درصد  رابطه ها

با چند نفر به طور همزمان در بين نوجوانان زياد مي باشد . شما منبع اين عوامل را در پوچ بودن

عاطفي در خانواده مشاهده مي كنيد يا بايد به طريق ديگري آن را مورد بررسي قرار داد؟

متاسفانه موقعيت هاي به وجود آمده كه من را به سوي اين بررسي برده كه يك سرطان اجتماعي رخ

داده است و دير يا زود اين سرطان جان خانواده ها را به خطر مي اندازد.

اين كه شما مي گوييد باز مي گردد به همان داستان يعني اين حادثه در حال اتفاق افتادن است ، به دليل

اينكه سرپرست خانواده كار عمده را قادر نيستند انجام دهند يا نظام قانوني به طريقي مي باشد كه نمي شود

كاري كرد.

مثل اين مي ماند كه يك سونامي رخ داده است و همه را با خودش مي برد. اين سونامي رابطه با چند

نفر را دربر مي گيرد و قطعا خيلي از خانواده ها از زندگي موفق نا اميد مي شوند.

پس در اين موارد خاص كه نوجوان به سوي رابطه هايي مي روند با چند نوع يا به چندين صورت

با تعداد زيادي فرد به آن زلزله هايي كه در سيستم هاي اجتماعي جوامع رخ داده است ، باز مي گردد.

ما اين موضوع را در كشورهاي ديگر خيلي كم مشاهده كرده ايم. در كشورهاي  اروپايي وقتي يك شخصي

ولي برايش تعيين مي شود در يك رابطه تا نتيجه آن رابطه معين نشود سراغ رابطه ديگري نمي روند.

اما متاسفانه در كشور ما ميان بزرگسالان هم ديده مي شود و حالا در جوانان و نوجوانان هم مشاهده

مي شود.اين رابطه هاي ناپسند مي باشد و اشكالات زيادي را براي سيستم خانواده در آينده

و همه جوامع در پي خواهد داشت.

دكتر اقليما عقيده دارند كه براي مرداني كه بيشتر از ۴۰ سال در تمام دنيا معمولي مي باشد كه

براي زماني به دنبال روابط با فرد ديگري از به جز همسر خود باشند . اولا شما تا چه اندازه اي

اين امر را قبول داريد و دوما آيا ريشه رابطه هاي مختلف كه نوجوانان الان به سوي آن مي روند

در همين امر مي باشد و طور مثال از پدر خود سرمشق مي گيرند؟

در مبحث علمي و روانشناسي يك نظريه وجود دارد به نام نظريه اريك اريكسون ، كه نظريه خيلي

قوي مي باشد. اين نظريه به مرحله هاي زندگي انساني مربوط مي باشد.

مرحله هاي رشد اجتماعي هيجاني اريك اريكسون

طفوليت

نوباوگي

اوايل كودكي

اواسط و اواخر كودكي

نوجواني

اوايل بزرگسالي

اواسط بزرگسالي

اواخر بزرگسالي

يكي از مرحله ها براي نمونه مبحث شخصيت يابي دوره جواني مي باشد كه اشخاص به سوي شخصيت يابي

مي روند. اين مرحله در دوره نوجواني اول رخ مي دهد كه دوران آن واضح است : از ۱۰، ۱۱سال تا ۲۰

سالگي. دوره ديگر داريم كه بلوغ  دوم نام دارد كه در دوره ميانسالي رخ مي دهد. اكثر انسان ها به خصوص

آنهايي كه در دوره شخصيت يابي اشكال داشته اند. در دوره هويت يابي اول دوباره مبتلا به نا آرامي

مي شوند.

اين اشخاص قصد دارند در همه باورها و حتي دوستي خود تجديد نظر بكنند. تغييرات ديگري در مسائل

ديگر هم به وجود مي آيد. همچنين اگر به شمارش هاي خيانت بر طبق سن و سال مشاهده كنيم اكثر

اشخاص در اين دوره خيانت مي كنند.

همچنين شمارش ديگري از طلاق هم موجود مي باشد كه اگر با دقت بيشتري بنگريد طلاق ها در اين

دوران افزايش يافته است كه قطعا رييس انجمن ممد كاري منظور خود از اين مبحث اين مي باشد كه

اين “دوباره برآمدگي ” دوباره پديد مي آيد و اشخاص را در اين دوران دچار صدمه مي كند.

نوجوانان در دوران بلوغ اول مي باشند و والدين آنها در دوره بلوغ دوم پس

يك پريشاني رخ مي دهد.

كه در اين صورت بايد مشاوران خانواده به تعداد خانواده هاي ايران به طور يك سيستم قابل دسترس

باشند تا از اين مرحله به خوبي آموزش ببيند در حاليكه دچار صدمه نشوند.

شما با تجربه خود در زمينه مشاوره خانواده ، تصور مي كنيد چه راه حلي را براي به وجود آوردن

زمينه رابطه سلامت و پر از فايده براي نوجوانان مي توان در نظر گرفت؟

اگر من بخواهم از ابتداي هرم آغاز كنم پيشنهاد من به رياست جمهور و قانون گذاران اين مي باشد كه

وزارت خانواده را تاسيس كنند.

زيرا ما اگر به جامعه نگاه كنيم واحد هايش  را خانواده تشكيل مي دهد و اگر اين خانواده سرپرست

نداشته باشد دچار صدمه مي شوند و با ديدن شمارش ها با اكراه مشاهده مي كنيم كه چقدر خانواده ها

دچار مشكل مي باشند.

پايين ترين سطح به خانواده ها مربوط مي شود. نبايد خانواده ها را آزاد كنيم تا سازمان ها بخواهند

فعاليتي بكنند ، زيرا زمان زيادي مي برد. ما بايد بياييم به تمام خانواده ها را بررسي كنيم.

هر خانواده اي بايد داراي مشاوره باشد. يعني در بهترين موقعيت ممكن بدين منظور خانواده اي كه

داراي موفقيت باشند اشكالي ندارند . بايد مشاوره خانواده در جوار آنها باشد و خانواده اي هم كه دچار

آسيب شده است بايد مشاوره خودش را داشته باشد.

خداروشكر ما اين مركز مشاوره ها را تحت نظر بهزيستي و سيستم روانشناسي و مشاوره اي داريم. مردم

مي توانند با رجوع به اين مركزها خدمات را بگيرند كه اين مشكلات به وجود نيايد و از همه اتفاق هاي

بد پيشگيري كنند كه در دنياي امروز در خانواده ها وجود دارد.

اين هرمي كه شما مي بينيد اگر بخواهيم آن را بازتر كنيم در پايين ترين قاعده آن فرد مي باشد.

به عقيده شما شخص به چه صورت مي تواند به طرفي برود كه از رابطه بدون سلامت دوري كند ؟

آيا اصلا نقشي براي خود شخص ارزش قائل مي شويد؟

خود نوجوان در حقيقت فقط سيستم آموزش و پروش توانايي كمك به آنها را دارد. يعني براي نوجوان يك

سري روش ها كه دشوار نمي باشد را درباره كنترل كردن رابطه عاطفي و احتياجات عاطفي خود آنها ياد

مي دهند و سرپرست اين امر مي شوند.

زيرا ما خانواده هايي را مي شناسيم كه والدين خود آنها داراي اشكالات خاصي مي باشند و توانايي رسيدگي

به فرزندان خود ندارند ، احتياج  مي باشد كه آن فرزند با توجه به آموزش هايي كه ديده است خودش را

كنترل و مديريت كند. اين مي باشد كه ما احتياج داريم به اينكه سيستم آموزشي اين توانايي ها را آموزش

دهند.

مخصوصا اگر در مورد نقش شخص آنطوري كه انتظار شما مي باشد بيان كنم اين مي باشد كه :

از فرد انتظار همچين خود آموختن را نبايد داشت مگر آنكه نوجوان آنقدر استقلال داشته باشد كه

توانايي رجوع به مراكز مشاوره داشته باشد . متاسفانه مشاوران مدرسه اي اين دوره ها را آشنايي ندارند يا

رشته آنها مشاوره نمي باشد كه بتوانند در اين خصوص به بچه ها كمك كنند و براي آنها پند و نصحيت

بگويند در اين صورت بچه ها فراري مي شوند و نتيجه اي نمي گيرند.

منبع: مشاوركو


صداي واژن هنگام رابطه جنسي

صداي واژن هنگام رابطه جنسي

اين نوع ايجاد صدا كه عموما queef ناميده مي شود، هواي خارج شده از آلت تناسلي مي باشد.

«هنگام تحريك شدن، مهبل جهت ايجاد فضا براي آلت تناسلي شريك جنسي، گشادتر مي شود. فشار وارده توسط مرد در طول مقاربت باعث ورود هوا و پرشدن فضاي دروني مهبل گشاد شده مي گردد. تغيير در موقعيت بدن يا يك فشار عميق مي تواند سبب خروج هوا و ايجاد صدا گردد». پديده queef پس از ارگاسم نيز مي تواند رخ دهد؛ هنگامي كه بعد از ارضا شدن مهبل به حالت طبيعي خود بازمي گردد، هواي موجود در آن مي تواند خارج شود. گرچه شنيدن اين صدا مي تواند آزاردهنده باشد، اما درواقع يك مساله كاملا عادي است. رابطه جنسي


در صورتي كه اين پديده مانع لذت بردن شما از رابطه جنسي مي شود، مي توانيد با استفاده از اين روشها از آن جلوگيري كنيد:
«پيش از آغاز رابطه جنسي، به پشت خوابيده و با كف دست به شكم فشار بياوريد تا هواي موجود درون مهبل تخليه شود». در حين رابطه جنسي، از همسر خود بخواهيد تا دخول و خروج را به صورت سطحي انجام داده و از حالاتي كه در آنها باسن در بالا قرار مي گيرد مانند حالت doggie-style خودداري كند؛ اين حالت بروز پديده queefرا تشديد مي كند.

پس اجازه ندهيد تا اين صداي كوچك، عشق و حال شما را به هم بريزد .فقط هنگام بروز اين پديده بخنديد. هر مردي كه ارزش هم بستري با شما را دارد، همين كار را خواهد كرد.

منبع: e-teb.com


معالجه زود انزالي يا سستي كمر بروش ساده

زود انزالي يا سستي كمر يكي از  متداولترين مشكلات امروزه  زن وشوهرهاي جوان است كه  باعث  مي شود  از يكي از بهترين  روزهاي زندگي كه همان مشكلات زناشويي است لذت نبرند. بطور تقريبي از هر ۳ مرد يك  شخص مبتلا به اين مشكل است و متاسفانه  بعضي وقتها  شاهد اين هستيم كه بسياري از جوانان با تصور اينكه اين مشكل  قابل درمان نيست وممكن است سبب شكست در زندگي زناشويشان شود حتي به ازدواج فكر هم نمي كنند، اين تصور در واقع تصور غلطي است و ريشه در مسائل آموزشي دارد، برخي  پدران كه بايد تجربه خود را در مسائل زناشويي در اختيار فرزندشان كه به سن ازدواج رسيده و قصد تشكيل زندگي دارد بگذارند و اين اتفاق نمي افتد با اين تصور كه فرزندم خود اين مسئله را به تجربه متوجه خواهد شد، اين كابوس كه در بين جوانان و به خصوص افرادي كه به تازگي ازدواج كرده اند رواج زيادي دارد. در اين مطلب قصد معرفي روشهايي را خواهيم داشت كه نه تنها به شكل بي نظيري باعث درمان و از بين رفتن اين مشكل و رضايت زوجين از رندگي و مسائل زناشويي را در بر خواهد داشت بلكه كمترين هزينه را داشته و  به مصرف دارو هم نياز نيست. در صورتي كه مطلب حاضر را مطالعه مي كنيد ما را از دعاي خير خود بي نصيب نگذاشته و با دعاي خيرتان راه گشاي ما در ارائه مطالب كاربردي در جهت پيشرفت و تعالي جامعه باشيد.

انزال زودرس يا سستي كمر به زبان ساده : انزال و خروج مايع مني قبل از دخول حتي فقط با لمس بدن و يا در ابتداي عمل نزديكي كه هنوز طرفين به اوج لذت جنسي نرسيده اند كه باعث احساس نارضايتي شديد در طرفين مي شود را انزال زودرس و يا به اصطلاح عاميانه سستي كمر مي گويند.

شناخت عوامل تاثير گذار در زودانزالي

اطباي سنتي و بسياري از روانشناسان تا به حال عوامل بسياري را در ايجاد اين مشكل كشف كرده اند كه به آنها اشاره اي خواهيم داشت.

استفاده از غذاهاي ناسالم : مصرف غذاهاي بي محتوي مانند انوع فست فود باعث زود انزالي در مردان و پرخاشگري و احساس ترس و وحشت در خانم ها مي شود.

عدم آگاهي از جنس مخالف : بي شك يكي از مهمترين مسائل زندگي زناشويي شناخت احساسات و خواست طرفين از يك رابطه است، بهتر ديدم تا با ذكر مثالي اين موضوع را بيشتر روشن كنم. ابتدايي ترين لازمه تحريك جنسي خانم ها احساس آرامش و توجه به احساسات آنها از ساعاتي قبل از رابطه است، داشتن صبر و حوصله در انجام  معاشقه و بوسيدن ، ماساژ قبل از شروع رابطه يكي ديگر از مهمترين مسائلي هستند كه بايد به آن توجه داشت، با توجه به توضيحاتي كه داده شد هر چه بيشتر به احساسات طرف مقابل توجه داشته باشيد باعث شناخت بيشتر خواهد شد كه در بدست آوردن موفقيت كاميابي در زندگي و مسائل زناشويي پيش خواهيد رفت.

كم خوابي : كم خوابي و اختلالات جريان خواب يكي از شايعترين مواردي است كه مسائل جنسي را تحت تاثير قرار مي دهد كه بسياري از افراد به سادگي با آن كنار مي آيند، بي خوابي خود تحت تاثير عوامل بسياري از جمله : نداشتن برنامه غذايي صحيح ، تحمل تنش و استرس در محيط كار و زندگي ، وجود بيماري ها و اختلالات طبي و رواني، سوء مصرف مواد و دخانيات اينها گوشه اي از مشكلاتي است كه شخص را دچار بي خوابي مي كند. بايد گفت بي خوابي خود مادر بسياري از مشكلات و بيماريهاست كه بايد با شناخت عوامل تشكيل دهنده و با استفاده از مشاوره هاي رواني و پزشكي راه حل مناسبي را انتخاب و اين مشكل را از بين برد.

فاصله زياد بين روابط جنسي:يكي از مهمترين عوامل انزال زودرس فاصله طولاني بين هر نزديكي است، وقتي كه احساسات جنسي بين زوجين متراكم ميشود ،  معمولا كنترل يك باره آنها سخت ميشود و منجر به انزال زودرس ميشود

تجربه جنسي كم : اگر شما هم از دسته افرادي هستيد كه تا به حال رابطه ي جنسي نداشته ايد و از اين موضوع نيز نگران هستيد كه بايد چه كنم ؟ در پاسخ به اين سئوال بايد گفت كه شايد نيمي از افرادي كه در جامعه با آنها در تماس هستيم با اين مسئله رويرو هستند و اين به معني بيماري نيست! بلكه با پذيرش اين مسئله و حفظ آرامش خود اين مسئله را براي هميشه از بين برد، در ادامه مطلب شما را با روشهايي آشنا خواهيم كرد كه تا انتهاي اين مطلب با ما همراه باشيد.

تفاوت در ارگاسم(اوج لذت جنسي) زن و مرد :

يك – اولين مرجله در يك رابطه موفق ايجاد حس برانگيختگي در زن و مرد است ، برانگيختگي در مردان به سادگي و از راه هاي متعددي انجام مي شود ولي در زنان بسيار پيچيده تر بوده و به راحتي به وجود نمي آيد. مدت زمان رسيدن به ارضاي جنسي و ملزومات آن در زنان و مردان كاملا متفاوت است.

دو – مردان گاهي در عرض چند ثانيه يا حداكثر چند دقيقه به ارضاي جنسي (انزال) مي‌رسند، ولي زنان براي رسيدن به ارگاسم به زمان طولاني‌تري (معمولا ۱۰ دقيقه يا بيشتر) نياز دارند. برخلاف آقايان، زنان براي رسيدن به ارگاسم به محرك‌هاي ديگري نيز نيازمندند. يعني اگر تمام شرايط مهيا باشد، براي رسيدن به ارضاي جنسي در يك زن، حدود ۲۰ دقيقه زمان لازم است كه اين زمان مي‌تواند در افراد مختلف متغير باشد.

سه – مردان پس از انزال، بلافاصله نمي‌توانند دوباره رابطه برقرار كنند و مدت زماني لازم است تا مجددا توانايي برقراري رابطه را پيدا كنند. اين زمان با توجه به سن مرد، از چند دقيقه تا چند ساعت و حتي چند روز متغير است. در زنان اين زمان معنا ندارد و در يك بار رابطه زناشويي، مي‌توانند حتي چند بار به ارضاي جنسي برسند.

روشهاي درمان زود انزالي يا سستي كمر به زبان ساده

اصلاح مزاج : به عقيده بنده اولين قدم براي پيروزي و موفقيت در يك رابطه زناشويي اصلاح مزاج م متعادل كردن آن است.سيستم گوارش خود را اصلاح و كبد را پاكسازي كنيد، با كمي تحقيق متوجه خواهيد شد كه احساس رضايت ، شادي، خواب كافي و مناسب، عدم افسردگي نيازمند سلامتي كبد و داشتن گوارش منظم است كه اين دو نيازمند شناخت مزاج و مصرف مواد غذايي مناسب خواهند بود.

تغذيه و ساعت مناسب براي انجام مسائل زناشويي : معمولاً زوجها شب را براي انجام مسائل زناشويي انتخاب مي كنند كه البته انتخاب درستي نيز هست زيرا بدن پس از آن نياز به بازسازي و احياي مجدد دارد كه زمان خواب بهترين زمان مناسب است. بهترين زمان صرف غذا حداقل ۳ ساعت قبل از انجام عمل است كه توصيه مي شود بسيار سبك باشد تا فشاري به پروستات وارد نشود و بهترين زمان نزديكي كه در درمان انزال زودرس نيز نيز تاثير دارد پس از خواب شبانه و قبل از طلوع آفتاب است كه بدن خستگي خود را بيرون كرده باشد و آماده هر فعاليت سنگيني است. ياد آور مي شوم كه حتماً قبل از خواب اجابت مزاج داشته باشيد.

خونسردي و آرامش : پرهيز از هيجان زدگي و حفظ آرامش نه تنها باعث از بين رفتن انزال زودرس مي شود بلكه باعث طولاني شدن رابطه و احساس رضابت طرفين مي شود. ياد آور مي شوم كه قبل از شروع رابطه بايد سعي در تحريك زن داشته باشيد كه اين موضوع با لمس بدن و بوسيدن فسمتهاي مختلفي از جمله صورت و گردن انجام مي شود، احاديث بسياري از اعمه اطهار ذكر شده كه انجام اين اعمال باعث استحكام زندگي و احساس رضايت مي شود، پس در انجام ابن اعمال عجله نكنبد.

تعدد نزديكي : همانطور كه فاصله بين هر رابطه باعث افزايش ميل و ايجاد هيجان مي شود بالعكس زياد كردن دفعات نزديكي در طول هفته و روز ميتواند به درمان زود انزالي كمك كند به طوريكه اگر هفته اي دو بار نزديكي داريد و آن را تبديل به هفته اي ۴ الي ۶ بار برسانيد ، بعد از چند هفته مشكل زود انزاليتان تا حدودي رفع ميشود.

استفاده از كاندوم : اگر در ابتداي شروع زندگي زناشويي هستيد گاهي از كاندوم و بخصوص از نوع بيحس كننده آن كه در بازار به فراواني موجود است استفاده كنيد، ميتواند به دليل كمتر كردن ميزان تماس آلت جنسي مردانه ، باعث كمتر شدن زود انزالي شود.

وضعيت مناسب هنگام نزديكي : شايد گاهي وضعيتي كه هنگام نزديكي در آن قرار مي گيرد باعث طولاني تر شدن زمان آن شود. معمولاً در كلاسهاي بهداشت كه قبل از ازدواج براي زوجهاي جوان برگزار مي شود به اين نكته اشاره مي شود كه موقعيت قرار گيري مرد زير و زن بالا باعث بيشتر و طولاني شدن مدت زمان نزديكي مي شود اين در حالي است كه روش هاي معمول ( مرد در بالا ) كمك خيلي زيادي به درمان انزال زود رس نميكند ، براي درمان ميبايست از روشهاي جنسي كه در آن مرد به پشت خوابيده و زن در رو عمليات جنسي را با فعاليت زياد كنترل ميكند از جمله بهترين روشها براي درمان ميباشند .

تكنيك فشار : گاهي با كمي تلاش به سادگي مي توان اين موضوع را پشت سر گذاشت. بر طبق اين روش با فشار دادن انتها يا سر آلت تناسلي قبل از انزال ، از انزال جلوگيري ميشود كه دليل جلوگيري كردن آن اين است كه با فشار آوردن به اين نقاط فشار خون در اين نقاط كم ميشود و درنتيجه نعوظ يا اركيسون كم ميشود و انزال دير انجام مي پزيرد.

تكنيك توقف و شروع :  شايد بتوان گفت كه يكي از موثرترين روشها كه باعث مي شود تا كاهي فرد بيش از ۱۰ دقيقه نزديكي داشته باشد و از لذت آن هم نيز كم نمي شود.يكي از روشهاي موثر براي رهايي از انزال زودرس روش start & stop نام دارد. در اين روش شما به فعاليت جنسي پرداخته و بعد از آنكه تحريك شما به حداكثر رسيد و درست پيش از آنكه انزال شويد، دست از فعاليت برداشته و براي مدت كوتاهي هيچ تحريكي انجام نمي دهيد. هر چند در ابتدا ممكن است مشكل به نظر برسد ولي به مرور زمان شما از لذت جنسي زيادي بهره مند خواهيد شد. يكي از بهترين راههاي انجام اين روش آنست كه در ابتدا از روش ۴ به ۱ شروع و بعد به تدريج آنرا افزايش داده و به ۹ به ۱ برسانيد. يعني در آميزش هاي اول چهار بار آلت خود را وارد واژن نموده و بعد مكث كنيد و دوباره چهار بار وارد نموده و مجددا چند ثانيه صبركنيد و همين طور ادامه دهيد تا نهايتا به انزال برسيد. بسته به وضعيت بدني خود ميتوانيد در طول چند هفته يا چند ماه تعداد دفعات تحريك را بتدريج افزايش داده و در نهايت به بهترين حالت آن يعني نه بار ورود آلت تناسلي و يكبار توقف(۹ به ۱) برسانيد

استفاده از حنا : استفاده از حنا نه تنها در رنگ آميزي بلكه در ضدعفوني و حتي يكي از رايجترين درمان هاي گياهي براي ضخامت بخشيدن به پوشت صورت و بدن است كه در اين مورد نيز كارايي لازم را دارد ، براي استفاده مي توان ابتدا آلت را با آب و صابون شست و سپس مقدار ۱ تا دو قاشق مرباخوري حنا را به همراه كمي آب خيس كرده و آلت را در حالت نعوظ و استاده تحريك و اقدام به ماساژ دادن با حنا كنيد و پس از ۱۰ دقيقه با آب ولرم بشوييد. با استفاده از حنا پوست آلت خود را ضخيم كرده و از تحريكات شديد خبري نيست و در نتيجه مدت زمان طولاني مشغول رابطه خواهيد بود.

منبع: تريبون آزاد


بيش فعالي جنسي چيست ؟

بيش‌فعالي جنسي، بيماري آزاردهنده‌اي براي خود فرد و اطرافيان وي و جامعه محسوب مي‌شود و اگر به‌درستي با آن برخورد و درمان نشود باعث بروز مشكل‌هاي عديده‌اي خواهد شد. در علم روان‌پزشكي اين حالت، بيماري بالقوه خطرناكي به شمار مي‌رود. مرد مبتلا به بيش‌فعالي جنسي ممكن است علاوه بر واردشدن به رابطه جنسي كه از نظر عرف طبيعي است، وارد روابط و رفتارهاي غيرطبيعي شود.

مشخصات مرداني كه داراي بيش‌فعالي جنسي هستند، عبارت است از:
اين بيماران داراي احساس «فوريت جنسي» هستند و احساس نياز جنسي آنها بايد بلافاصله برطرف شود. معمولا اين احساس قابل‌كنترل نيست.
اين بيماران اگرچه وارد رابطه جنسي متعدد مي‌شوند ولي رضايت جنسي پيدا نمي‌كنند و ممكن است لذت جنسي را هم تجربه نكنند.
نياز جنسي مداوم، پايدار و كنترل‌نشده
رفتار نامناسب در مواجهه با ديگران
خودارضايي مكرر
رفتار و صحبت هرزه‌
يكي از خصوصيات اين بيماران اين است كه تمايلات جنسي آنها محدود به يك فرد نيست بلكه معطوف به هر فردي مي‌تواند باشد. يكي از مواردي كه در آن بيش‌فعالي جنسي زياد ديده مي‌شود، خانه سالمندان است. حدود ۵۰ درصد ساكنان خانه سالمندان دچار بيماري آلزايمر هستند و حدود ۴ درصد اين بيماران داراي بيش‌فعالي جنسي يا رفتار جنسي تهاجمي هستند كه باعث ايجاد آزار و اذيت براي خود، فاميل و كاركنان مي‌شوند.

علل
دانشمندان بر اين عقيده هستند كه علت اين بيماري عدم تعادل در مواد بيوشيميايي مغز است. سروتونين، دوپامين و نورآدرنالين از جمله رابطه‌هاي عصبي هستند كه در مغز وجود دارند. اين مواد بيوشيميايي خلق و رفتارهاي جنسي را كنترل مي‌كنند. برخي علل شناخته‌شده در بروز اين بيماري موثراست كه در زير توضيح داده مي‌شوند ولي در تعدادي از موارد نيز به‌رغم بررسي‌هاي وسيع علتي براي آن يافت نمي‌شود:

بيماري آلزايمر: يكي از علل مهم بيش‌فعالي جنسي بيماري آلزايمر است.

بيماري پاركينسون: يكي از علل مهم بيماري بيش‌فعالي جنسي است و معمولا علت آن نيز داروهايي است كه اين بيماران مصرف مي‌كنند.
بعضي انواع صرع (تشنج يا غش): لوب گيجگاهي و لوب پيشاني مغز، ميل جنسي را كنترل مي‌كنند هر نوع بيماري در اين مناطق ممكن است باعث برداشته شدن مهار جنسي و منجر به بيش‌فعالي جنسي شود.
اعمال جراحي: مخصوصا جراحي‌هايي كه روي نواحي به‌خصوصي از مغز انجام مي‌شود.

سكته مغزي: اين بيماري نواحي به‌خصوصي از مغز را گرفتار مي‌كند؛ مثلا لوب گيجگاهي مغز.
بيماري‌هاي خاص: برخي بيماري‌هاي اعصاب و روان مانند اختلال دوقطبي و بيماري ام‌اس و همين‌طور مصرف بعضي‌از داروهاي اعصاب و روان مي‌تواند منجر به بروز بيش‌فعالي جنسي شود.

تشخيص
اين بيماري معمولا شروع تدريجي دارد. اگر فرد احساس كند كه تمايل غير قابل كنترل و اجباري به رابطه جنسي دارد، بايد بلافاصله با متخصص مربوطه مشورت كند چون با گذشت زمان بيماري تشديد مي‌يابد.
در ادامه تعدادي سوال مطرح مي‌شود كه اگر پاسختان به هر كدام از آنها مثبت باشد، حتما بايد با متخصص مربوطه مشورت كنيد:
آيا از كنترل تحريكات جنسي‌تان ناتوان هستيد؟
آيا رفتار جنسي شما باعث آسيب به رابطه با همسر، شغل و موقعيت اجتماعي شما شده است؟
آيا هميشه به فكر داشتن رابطه جنسي هستيد حتي اگر نخواهيد به آن فكر كنيد؟
در صورت وجود هر يك از موارد زير نيز بلافاصله به متخصص مربوطه مراجعه كنيد:
اگر رفتارهاي جنسي كنترل‌نشده شما باعث آسيب و زيان مي‌شود.
اگر دچار بيماري دوقطبي هستند و رفتارهاي جنسي شما قابل كنترل نيستند.
اگر داراي افكار خودكشي هستيد.


وجود برخي عوامل، فرد را مستعد ابتلا به بيش‌فعالي جنسي مي‌كند كه به آنها عوامل خطرساز مي‌گويند.

مهم‌ترين آنها عبارتند از:
سوء مصرف مواد و الكل
داشتن يك بيماري اعصاب و روان
سابقه سوء استفاده جنسي
برخي علايم نيز مي‌توانند علايم هشداردهنده بيش‌فعالي جنسي محسوب شوند؛ از جمله:
روابط جنسي هرزه و خارج از خانواده
نداشتن رابطه عاطفي در رابطه جنسي
خود ارضايي مكرر
لذت بردن از آزار دادن و آزار ديدن در رابطه

عوارض
بيش‌فعالي جنسي داراي عوارض خطرناك و گاه جبران‌ناپذيري است؛ از جمله: از هم پاشيدن خانواده، از دست دادن شغل، دستگيري و رفتن به زندان، اعتياد به موادمخدر و الكل، ابتلا به بيمارهاي آميزشي مثل ايدز و هپاتيت و انتقال آن به همسر و جامعه، ابتلا به بيماري‌هاي رواني مثل افسردگي و از دست دادن پس‌انداز مالي و مشكلات مالي.

درمان
درمان بيش‌فعالي جنسي شامل روان‌درماني، رفتاردرماني و دارودرماني است كه معمولا با توجه به شرايط فرد در مورد نوع درمان تصميم گرفته مي‌شود. در روان‌درماني و رفتاردرماني براي مشخص شدن آثار مثبت درمان به گذشت زمان نياز است.
اگر لازم است روان‌درماني يا رفتاردرماني براي بيمار انجام شود، بهتر است توام با دارودرماني باشد زيرا آثار مثبت درمان زودتر نمايان مي‌شود و تا حدودي بيمار را از مشكلات رهايي مي‌دهد و مي‌تواند درمان خود را دنبال كند. گاهي لازم است اين بيماران بستري و درمان شوند تا از خطرات اين بيماري كاسته و بيمار تحت كنترل باشد. براي دارودرماني انواع داروهاي زياد و موثر وجود دارند كه مي‌توان براي بيمار تجويز كرد.
منبع: تريبون آزاد