عاشقانه: هر آنچه كه عاشقان پيش از ازدواج بايد بدانند

مشاوره در زمينه قبل از ادواج و درمان مشكلات فردي نامزدان

شنبه ۰۲ اسفند ۰۴

تصوير سازي ذهني درمان

مطالعات اخير در مورد استفاده از استعاره ها نشانگر اين بوده است .

كه افراد در همه مكان ها، در هر دقيقه از ۲ تا ۱۰ استعاره استفاده مي كنند.

شايد به همين دليل است كه در تمرين مدل سازي نمادين.

استعاره يك عامل مهم و تعيين كننده در نظر گرفته مي شود.

كاربرد استعاره فقط به بخش گفت و گو محدود نمي باشد.

افراد مي تواند در ارتباطات غير كلامي هم از استعاره ها استفاده كنند.

براي مثال، نمادها، استعاره ها و تصوير ذهني مي تواند از طريق كلمات، ژست ها.

زبان بدن و نقاشي بيان شوند و همچنين مي تواند به صورت آگاهانه و غير آگاهانه ابراز شوند.

اهداف افراد در استفاده از استعاره ها مي تواند عبارت باشد از:

  • توضيح يك اتفاق آسيب زا.
  • بيان كردن يك احساس مشكل.
  • بيان كردن يك تجربه يا اتفاق به صورت خلاصه.
  • بيان كردن مفاهيم انتزاعي به صورت دقيق.
  • خلاصه بيان كردن اطلاعات حجيم.
  • بحث در مورد موارد مشكل.
  • توصيف يك تجربه دروني.
استعاره هاي نمادين

استعاره هاي نمادين و تصوير ذهني مي توانند مشخص و يا نامشخص باشند.

براي مثال، در صورتي كه يك مرد بگويد ” كل وزن جهان بر روي شانه هاي من هست”.

كاملا مشخص است كه وي به صورت كنايه آميز و استعاره اي صحبت مي كند.

و بنابراين استعاره مشخص و صريح مي باشد. ولي اگر آن مرد بگويد كه “دوست دارم.

مطالب و مقالات سايت ” مشاوره خانواده” توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناسان تهيه و پشتيباني شده است.

بدانم كه چه كاري را بايد در مورد شغلم انجام بدهم”.

  • عبارت چه كاري، نشانگر يك استعاره نامشخصو نامفهوم است.
  • معمولا در موارد بيشتري از استعاره هاي نامشخص استفاده مي شود.
  • ولي در برخي مواقع فهميدن آن سخت تر مي باشد.
  • در طول درمان، يك درمانگر معمولا از يك فرآيند چهار مرحله اي.
  • براي ايجاد يا توسعه استعاره هاي ايجاد شده  است.
  • توسط فرد درمانجو، استفاده مي كند. 

در اغلب موارد از يك مجموعه نُه سوال زبان صريح، براي پيشرفت اين پروسه استفاده مي شود.

مرحله شناخت استعاره ذهني

مرحله ۱ (شناخت استعاره):

  • وقتي كه فرد درمانجو در طول گفتار درماني از يك استعاره استفاده مي كند.
  • درمانگر همراه با تكرار كردن آن كلمه، شروع به پرسيدن سوالات ديگري از فرد مي كند تا استعاره را مشخص تر كند.

مرحله ۲ (توسعه و پيشرفت استعاره):

  • درمانگر با استفاده از سوالات نُه گانه زبان صريح، توسعه.
  • و مشخص كردن استعاره استفاده شده را تسهيل مي كند و همچنين هدف وي كمك به فرد.
  • براي برقراري ارتباط با استعاره در سطوح مختلف مي باشد. تا زماني كه اين استعاره به صورت كامل.
  • و از طريق زبان، ژست، هنر و ساير روش ها درك شود، معمولا درمانگر يك مدتي را در اين مرحله باقي مي ماند.

مرحله ۳ (كار بر روي استعاره):

  • با مشخص شدن و شناخته شدن استعاره استفاده شده توسط فرد درمانجو.
  • درمانگر دوره را به سمت يك هدف درماني خاص پيش مي برد.
  • براي مثال، ممكن است كه درمانگر محدوديت هاي مربوط به استعاره را پيدا كند.
  • و به فرد درمانجو كمك كند تا استعاره را دوباره بسازد، و يا از وي بخواهد .
  • كه يك داستاني را بگويد كه عبارات موجود در استعاره را شامل شود.

مرحله ۴ (تغييرات كامل):

  • در طول اين فرآيند، معمولا استعاره ها به صورت كامل يا جزئي تغيير مي كنند.
  • در طول اين مرحله، درمانگر مي تواند به كامل بودن اين تغييرات كمك كند .
  • و فرد به يك چشم انداز و ديدگاه جديدي دست يابد كه قابل اعمال در زندگي روزمره فرد باشد.
استعاره هاي تصويرسازي ذهني

مرحله اول:

استعاره شناخته شده است.

فرد درمانجو:

اخيرا حس مي كنم كه من نامرئي هستم.

درمانگر:

و چه زماني حس مي كني نامرئي هستي، چه نوع نامرئي منظورت هست؟

فرد درمانجو:

مثل يك روح هستم.

درمانگر:

و روح، چه نوع روحي هست؟

فرد درمانجو:

روحي كه از مه درست شده است. شما مي تواند از من عبور كنيد.

توسعه استعداد ذهني

مرحله ۲:

استعاره توسعه مي يابد.

درمانگر:

و زماني كه يك شخص از مه عبور مي كند، چه اتفاقي رخ مي دهد؟

درمانجو:

از هم مي پاشد و پراكنده مي شود.

درمانگر:

و چه زماني از هم مي پاشد، در كجا پراكنده مي شود؟

درمانجو:

به همه جا مي پاشد. شما مي توانيد به صورت كاملا مشخص آن را ببينيد.

درمانگر:

آيا مي تواني به من نشان بدهي كه بدن شما كجا مي رود؟

درمانجو:

(فرد در كل فضاي اتاق حركت مي كند، با دست هاي خود دايره هاي تكراري مي كشد)

شكل گيري استعاره ذهني

مرحله ۳:

استعاره دوباره شكل مي گيرد.

درمانگر:

خب، بعضي مواقع شما احساس مي كنيد كه يك روح نامرئي از ابرها هستيد.

كه مردم از شما عبور مي كنند، و باعث مي شوند كه مه از هم بپاشد .

و در همه جا پخش شود. براي اولين بار در چه زماني روح ديده مي شود، دوست داريد چه اتفاقي بيافتد؟

درمانجو:

من دوست دارم كه ديده شوم. من دوست دارم كه شاداب و سرزنده باشم.

درمانگر:

و چه زماني ديده مي شويد و شاداب مي شويد، بعد از آن چه اتفاقي مي افتد؟

درمانجو:

آنها به من توجه مي كنند و مي فهمند كه من مهم هستم.

درمانگر:

و چه چيزي نياز است تا روح ديده شود، سرزنده باشد ، مورد توجه قرار گيرد و مهم باشد؟

درمانجو:

روح بايد فنا شدن در پس زمينه را متوقف كند. نياز دارد تا وجود داشته باشد و شكلي به خود بگيرد.

ايجاد استعاره هاي ذهني

مرحله ۴:

استعاره ايجاد مي شود و در ديدگاه افراد تغييراتي صورت مي گيرد.

درمانگر:

چه چيزهايي نياز است تا روح از فنا شدن جلوگيري كند و يك شكلي به خود بگيرد؟

درمانجو:

نياز دارد تا با صداي بلند خواسته هاي خود را بگويد. از اينكه آسيب ببيند نترسد.

 

 

  • براي انجام مشاوره هاي تخصصي ميتوانيد با متخصصان و كارشناسان كانون مشاوران ايران تماس حاصل فرماييد .

۰۲۱-۲۲۶۸۹۵۵۸ خط ويژه 


خودارضايي

خودارضايي،ازدواج

دختري 26ساله از 16سالگي خورارضايي انجام ميدادم الان در شرف ازدواج هيچجوره با همسرم ارضا نشدم خيلي نگرانم كمكم كنيد دارويي چيزي داره


كتاب درماني

كتاب درماني:كتاب درماني يك روش درماني است كه از ادبيات تحقيقي براي بهبود سلامت رواني استفاده مي كند.

همچنين اين روش، يك روش درماني تطبيقي بوده و داراي كارايي هزينه هم مي باشد.

در اين رهيافت، از روش هاي درماني اصلاح شده و يا از روش هاي درماني مكمل به صورت يكجا استفاده مي شود.

ارائه كنندگان اين رهيافت بر اين باورند كه برخي از شرايط مزاجي، مي تواند.

از طريق فعاليت هاي مربوط به مطالعه، به صورت موفق اصلاح شود.

تكنيك كتاب درماني

در هر دو مورد فرد درماني و گروه درماني مي توان از اين روش بهره برد.

اين روش براي كوكان، نوجوانان و افراد بالغ يك روش مناسب مي باشد.

متخصصان سلامت رواني، افراد مراجعه كننده به درمان و همچنين افراد منتظر درمان را تشويق مي كنند .

تا راهنما يا خودياري و همچنين اهداف توسعه اي اين روش را مطالعه كنند.

تا از اين طريق نگراني هاي مربوط به سلامت روان، و مزاياي درماني اين روش.

را كه در برخي موارد داراي ادبيات متناقض مي باشد، را ياد بگيرند.

مركز ” مشاوره ستاره ايرانيان” تنها كلينيك شبانه روزي تخصصي و روانشناسي در ايران.

  • تاريخچه و توسعه كتاب درماني
  • كتاب درماني به چه نحوي استفاده مي شود؟
  • مشكلاتي كه با استفاده از كتاب درماني رفع شده اند.
  • چه كساني كتاب درماني را ارائه مي دهند؟
  • آيا كتاب درماني يك روش موثري مي باشد؟
تاريخچه و توسعه كتاب درماني

از زمان شناخت پتانسيل درماني مربوط به داستان گويي، نوشتن خلاقانه و مطالعه، مدت زمان زيادي مي گذرد.

تاريخ مربوط به استفاده از ادبيات به عنوان يك روش درماني، به يونان باستان بر مي گردد.

زماني كه كتابخانه هاي يوناني به عنوان مكان هاي مقدس در نظر گرفته مي شده اند كه داراي خواص درمان بخش بود.

در اوايل قرن نوزدهم، پزشكاني از قبيل بنجامين راش و مينسون گالت دوم.

اولين كساني بوده كه از كتاب درماني به عنوان يك تكنيك درماني استفاده كردند.

آنها از كتاب درماني براي توان بخشي بيماران و درمان مشكلات مربوط به سلامتي روان بهره مي بردند.

در طول جنگ جهاني اول و دوم، براي كمك به سربازاني كه از جنگ بر مي گشتند.

و به مشكلات عاطفي و فيزيكي دچار شده بودند، از كتاب درماني استفاده مي شد.

درمان سلامت رواني

در يك مقاله كه سال 1916 در مجله ماهنامه آتلانتيكچاپ شد.

ساموئل كاروترز كتاب درماني را به عنوان فرآيند استفاده از كتاب ها براي آموزش افرادي تعريف كرد .

كه به دليل شرايط بيماري شان، از آنها مراقبت هاي پزشكي بعمل مي آيد.

در ديكشنري مشهور پزشكي دورلند، كه در سال 1941 منتشر يافت.

اين روش درماني به عنوان نوعي درمان سلامت رواني تعريف شده است.

بعد از آن دوره ، استفاده از كتاب درماني در دهه 1950 توسعه يافت.

زماني كه كارولين شوردز يك مدل نظري را بر مبناي اين فرض كه افراد به شدت تحت تاثير شخصيت هاي تعريف شده است.

در داستان ها قرار مي گيرند، توسعه داد.

تعريف رسمي كتاب درماني

انجمن كتابخانه ايالات متحده در سال 1966 يك تعريف رسمي از كتاب درماني ارائه داد.

همچنين در سال 1969، انجمن شعر درماني تشكيل شد.

اين انجمن، شعر درماني را به عنوان نوعي كتاب درماني، و همچنين به عنوان يك روش درماني معرفي كرد.

در دهه 1970، يك كتاب دار به نام ري روبين، كتاب درماني را به دو دسته تقسيم كرد:

  • توسعه اي (براي مجموعه هاي آموزشي) و درماني (براي مجموعه هاي سلامت روان).
  • كار وي در كه 1978 به نام “استفاده از كتاب درماني: راهنمايي براي نظريه و تمرين” چاپ شد .

و تاثير قابل توجهي بر پيشرفت در اين زمينه گذاشت.

فدراسيون بين المللي كتاب / شعر دماني، در سال 1983 تاسيس يافت.

امروزه كتاب درماني از طريق مدرسان، متخصصان كمك كنند.

كتاب داران و حتي والدين مورد استفاده قرار مي گيرد.

خواص مربوط به تطبيق پذيري و سازگاري اين روش.

آن را به يك مكمل مناسب براي تمام روش هاي خود درماني تبديل كرده است.

نحوه كتاب درماني 

كتاب درماني توسعه اي، كه در مراحل اول در مجموعه هاي آموزشي مورد استفاده قرار مي گرفت.

برخي از نگراني هاي معمولي كودكان و نوجوانان، همانند بلوغ جنسي.

كاركردهاي بدن، و يا مراحل رشدي، را شناسايي مي كند.

همچنين، مدرسان و متخصصان درماني، والدين را تشويق مي كنند.

تا كودكان خود را ترغيب به استفاده از اين رهيافت كنند.

كتاب درماني داراي انواع متفاوتي مي باشد و مي تواند.

  • در تركيب با ساير روش هاي درماني متفاوت، به طور همزمان مورد استفاده قرار گيرد.
  • نشان داده شده است كه مطالعه مي تواند در شناخت مسائلي كه افراد تجربه مي كنند.
  • تقويت تاثيرات مربوط به ساير روش هاي درماني، تجربيات نرمال مربوط به مشكلات.
  • و مراقبت هاي سلامت روان مفيد باشد و مي تواند منجر به تغييرات مثبت در افراد شود.
  • همچنين، كتاب درماني از طريق فرآهم آوردن يك حالت بالقوه براي درمان در خارج از دوره.
  • مي تواند منجر به تسريع و تقويت فرآيند درماني شود.

 

روشهاي كتاب درماني

اين رهيافت مي تواند شامل يك يا چند مورد از روش هاي زير باشد:

كتاب درماني تجويزي:

  • همچنين با عنوان خود ياري به آن اشاره شده است، شامل استفاده از مطالعه .
  • و كتاب هاي كار خاصي است كه براي شناسايي مشكلات سلامتي رواني، مفيد مي باشد.
  • خود ياري مي تواند با راهنمايي و يا بدون راهنمايي يك درمانگر انجام شود.
  • درمانگر رفتاري شناختي، به افراد تكنيك هاي تنفس عميق و تنظيم عواطفي را آموزش مي دهد.
  • براي مثال، اين متخصصان يك كتاب كار تمريني را به فرد مي دهد تا در خانه تمرين كنند.
  • كتاب هاي دستوري يك برنامه اي است كه هدف از موارد مطالعه.
  • نياز هاي سلامتي رواني خاصي است كه قبلا توسط متخصصان سلامت رواني “تجويز شده اند”.
  • متخصصان روان مي تواند از منابعي همانند پروژه آموزش كتاب درماني.
  • براي پيدا كردن كتاب هاي مناسب استفاده كند.
  • بيشتر كتاب داران در ايالات متحده، يك مجموعه از كتاب هايي را دارند .
  • كه در بردارنده يك ليست مناسب براي اين هدف مي باشد.
  • و معمولا به صورت ليست كتاب ها، در وب سايت آنها قابل مشاهده است.
  • كتاب كار خانه كارنج در پيتزبور، نمونه اي از اين كتابخانه ها مي باشد.
  • همچنين كتاب خانه آنها، ليست كتاب هاي مربوط به كودكان را كه موضوعات مختلفي.
  • از قبيل سازگاري، عزت نفس، غم، جدايي و غيره را پوشش مي دهد،  ارائه مي دهد.
كتاب درماني خلاقانه
  • از ادبيات تخيلي – رمان ها، داستان هاي كوتاه، شعر، بازي ها .
  • و زندگي نامه ها- براي تقويت بهزيستي فيزيولوژيكي استفاده مي كند.
  • معمولا درمانگر به افراد درمانجو كمك مي كنند تا در طول درمان با مطالعه كارهاي ادبي مناسب.
  • كه درمانگران با دقت و هدفمند آنها را انتخاب كرده اند، روند درمان خود را تسهيل كنند.
  • اين رهيافت درماني زماني مي تواند موثرتر باشد كه افراد قادر به شناسايي يك شخصيت.
  • و تجربه يك هيجان عاطفي، به عنوان نتيجه اين شناخت، باشند.
  • و در نهايت يك بينش مناسبي را در مورد تجارب زندگي خودشان به دست بياورند.
  • يك درمانگر مي تواند از كتاب عمه گراسياي ما، كه توسط جاكولين وودسان نوشته شده است، استفاده كند.
  • اين كتاب يك داستان در مورد خواهر و برادري مي باشد كه به دليل بي توجهي مادر خود، با عمه خود زندگي مي كنند.
  • عمه آنها يك بچه دارد كه به آن تجاوز شده است.
  • در اين داستان بحث ها و فعاليت هاي تعاملي زيادي در رابطه با تجربيات كودكان بيان شده است.

حيوان درماني

حيوان درماني:درمان با كمك حيوانات يا حيوان درماني (AAT)، رهيافتي در زمينه مراقبت سلامت رواني مي باشد.

كه در يك فرآيند مربوط به روان درماني، از حيوانات استفاده مي شود.

و مهم ترين مورد در اين نوع روش درماني، پيوند ايجاد شده در حين تعاملات حيواني – انساني مي باشد.

بهبود عاطفي و تبديل روان شناختي مثبت، اغلب در مواقعي محقق مي شود كه رابطه ما بين فرد و حيوان درماني، افزايش يابد.

روش حيوان درماني

اكثر متخصصان از استفاده از روش حيوان درماني حمايت مي كنند.

چرا كه حيوانات مي توانند منجر به بدست آوردن نتايج مثبت در رشد احساسات شوند.

و بيشتر افرادي كه به صورت درمانجو مراجعه مي كنند.

به ايده مراقبت از موجود ديگر، واكنش مثبت از خود نشان مي دهند.

  • حيوان درماني به چه نحوي مي تواند مفيد باشد؟
  • انواع روان درماني با استفاده از حيوان
  • حيوان درماني براي تمامي سنين
  • نگراني ها و محدوديت ها

مركز ” مشاوره ستاره ايرانيان” تنها كلينيك شبانه روزي تخصصي و روانشناسي در ايران.

مفيد بودن حيوان درماني

حيوان درماني به چه نحوي مي تواند مفيد باشد؟

روان درماني با استفاده از حيوان، مي تواند منجر به مزاياي بي  شمار فيزيولوژيكي و روان شناختي شود.

افرادي كه براي درمان يافتن، با حيوانات ارتباط برقرار مي كنند مي توانند به بهبود در وضعيت سلامت دست يابند.

بهبود در وضعيت سلامتي مي تواند شامل موارد زير باشد:

  • كاهش سطوح استرس.
  • عصبانيت و پرخاشگري كاهش يافته.
  • كاهش خصومت نسبت به خود و ديگران.
  • تعاملات اجتماعي بهتر.
  • كاهش ضربان قلب و فشار خون.
  • افزايش آزاد سازي بتا اندورفين.
  • كه داراي خواص مربوط به احساس درد است.
  • و باعث مي شود فرد احساس درد نكند.
  • افزايش ارزش دهي به خود، صبر و اعتماد.
  • احساس قدرت اختيار.

بهبود وضعيت رواني و كاهش اضطراب، از نتايج مربوط به روش AAT مي باشند.

كاهش اضطراب
  • افرادي كه با خصومت يا ناديده گرفته شدن توسط ساير افراد مواجه مي شوند.
  • مي توانند به جاي جلب توجه مربوط به اين افراد، توجه و تاثير حيوان را كه بدون شرط و قضاوت صورت مي گيرد.
  • را به سمت خود جلب كنند. مطالعات صورت گرفته بر روي AAT، تقريبا در مود تمامي مشاركت كنندگان.
  • و بدون در نظر گرفتن سن، طول دوره، يا شدت علائم، نشانگر اين نتايج مثبت مي باشد.

اثبات شده است كه روش حيوان درماني نه تنها براي فرد درمانجو مفيد است.

بلكه اثرات مثبتي هم بر روي خود حيوانات دارد. بر اساس مطالعاتي كه بر روي رابطه اسب ها .

و انسان ها و همچنين سگ ها و انسان ها صورت گرفته است.

نشانگر اين است كه هر دو طرف درمان، از توجه به يكديگر نتايج مثبتي دست مي يابند.

انواع حيوان درماني
  • متخصصاني كه سرپرستي يا اجراي AAT را بر عهده دارند.
  • مي توانند با هر نوع حيواني كار كنند .
  • و اين كار بستگي به ترجيح و نيازهاي شخصي فرد درمانجو دارد.
  • حيواناتي كه در روش حيوان درماني مورد استفاده قرار مي گيرند.
  • مي تواند اسب، سگ، دلفين، ماهي، پرده و موشهاي خانگي از قبيل رت .
  • و همستر باشند. با اينحال اين روش درماني، محدود به اين حيوانات نيست.
  • برخي از درمان ها، همانند دلفين درماني، داراي نتايج متفاوتي مي باشد.
  • هر چند كه استفاده از اين روش درماني بدون هيچ نوع ضرري مي باشد.
  • ولي به دست آوردن نتايج درماني مطلوب در آن، تضمين نشده است.

(استفاده از اين روش گاهي با نتايج مثبت همراه بوده است و گاهي بدون نتيجه بوده است).

نياز است تا مطالعات بيشتري صورت گيرد و نتايج بلند مدت اين روش مشخص شود.

ساير روش هاي حيوان درماني، همانند اسب درماني، داراي نتايج ارزشمندي بوده است.

و بر روي سلامت رواني درمانجو، تاثيرات مثبتي داشته است.

روش درماني AAT

سازمان هايي كه ارائه دهنده روش درماني AAT هستند.

مي توانند يك سري از حيوانات را به درمانجو معرفي كنند.

تا خود درمانجو انتخاب كند كه كدام حيوان در طول درمان مورد استفاده قرار گيرد.

همچنين اين سازمان ها مي توانند يك باغ وحشي از حيوانات خانگي را ايجاد كنند .

و در آنجا از حيواناتي كه در AAT نتايج مثبتي داشته اند، استفاده كنند.

در طول درگير شدن متخصصان سلامت رواني در پروسه روان درماني و آموزش.

يا تاييد حيوان (ها) براي استفاده در حيوان درماني، مشخصات مربوط به AAT مي تواند توسط درمانگر و درمانجو، تعيين شود.

  • برخي از مراكز درمان ، كه در طول AAT بلند مدت تشكيل شده است.
  • داراي محيط هايي شبيه كمپ هستند و ارائه دهنده برنامه هايي براي درمان طبيعي.
  • دوره هاي آموزش حيوان و ساير خدمات مي باشند.
  • برخي از اين مراكز تمركز خود را بر روي جنبه خاصي از سلامتي رواني گذاشته اند.
  • براي مثال، كمپ هاي گريف، براي كودكاني كه يك آسيب شخصي و بدني را تجربه كرده اند.
  • اين فرصت را ايجاد كرده است تا با سگ ها يا اسب ها تعامل كرده و بر روي تجارب عاطفي خود كار كنند.
از بين بردن اضطراب

خريد يك حيوان درماني يا معاشرت كننده، همانند سگ آموزش ديده براي حس كردن و از بين بردن اضطراب.

  • به عنوان نوعي روان درماني حيواني، در نظر گرفته نمي شود.
  • مطابق با تعريف، AAT شامل يك مشاركت فعال با متخصص سلامت روان مي باشد.
  • اكثر مطالعاتي كه مزاياي مربوط به AAT  را ارزيابي مي كنند.
  • شواهد مربوط به اين جمعيت خاص را در مطالعات خود در نظر نمي گيرند.
حيوان درماني براي كليه سنين

در مجموعه روان درماني، همه سنين مي تواند از مزاياي مربوط به تعامل با حيوان بهره مند شوند.

اكثر افراد جوان كه به اسب درماني مراجعه مي كنند، بهبود قابل توجهي را در روابط ميان فردي مشاهده مي كنند.

براي مثال، جواناني كه نمي توانند وضعيت فيزيكي و عاطفي خود را براحتي بيان كنند و روابط نزديكي با ديگران داشته باشند.

يا به سختي اين كار را انجام مي دهند، ممكن است بتوانند براحتي چنين رابطه اي را با يك اسب يا حيوان ديگر داشته باشند.

در نتيجه عواطف و وضعيت فيزيكي خود را با حيوان در ميان گذاشته و يك رابطه صميمي و نزديك با آن حيوان برقرار مي كنند.

اين تنها پيوند و رابطه اي است كه مي تواند به كودك كمك كند تا برخي از خصوصيات خودش را، همانند :

  • صبر، احترام، همدلي، مقبوليت، اعتماد به نفس، جرات و مسوليت پذيري، تقويت كند.

 

ارتباط غير كلامي بين كودك و حيوان
  • ارتباط غير كلامي بين كودك و حيوان، مي تواند منجر به تقويت مهارت هاي ارتباطي كلامي و غير كلامي در كودك شود.
  • اين ويژگي ها به كودك كمك مي كند تا در مواجهه با مشكلاتي كه بارها در طول زندگي با آن مواجه مي شوند.
  • امنيت و روابط دو طرفه و احترام آميز را حفظ كنند.

مطالعات نشان داده است كه روان درماني حيواني به نتايج مثبتي در افراد با سن بالاتر و افراد مسن دست يافته است.

AAT داراي كاربري موثر براي افرادي است كه داراي سگ يا حيوان ديگري هستند.

ولي در اين وضعيت، تامين سلامت حيوان توسط AAT تضمين نمي شود.

برخورد و ارتباط داشتن يك حيوان خانگي مي تواند براي افرادي كه قبلا حيوان داشتند.

مي تواند براي تقويت و يادآوري دوست داشتن مفيد باشد.

چرا كه اين ارتباط منجر به ياد آوري خاطرات شده و تنهايي را كاهش مي دهد.

محدوديت حيوان درماني
  • حيوانات زيادي مي توانند در روان درماني به افراد كمك كنند، و ممكن است .
  • در مورد بعضي حيوانات، آموزش احتياط لازم باشد.
  • براي مثال، اسب مي تواند خطرات مهم را مطرح كند كه به دليل قد و وزن آنها مي باشد.
  • اين مورد، بخصوص در رابطه با بچه ها، بارها اتفاق افتاده است.
  • همچنين ممكن است كه برخي از افراد، به حيوانات خاص يا محيط خاص.
  • همانند سگ ها، اسب ها و محيط داراي علف، آلرژي داشته باشند.
  • در صورتي كه داراي مشكلات سلامتي هستيد.
  • كه ممكن است روان درماني حيواني باعث وخيم تر شدن وضعيت سلامتي شما شود.
  • قبل از مراجعه به درمان، حتما با يك پزشك مشورت كنيد.
  • همواره براي انتخاب وضعيت ارتباط با حيوان، با يك متخصص سلامت رواني مشورت كند.
  • اين امر براي شما مفيد بوده و به پيشرفت عاطفي مثبت منجر مي شود.

 

 

 

  • براي انجام مشاوره هاي فردي و انجام تست اضطراب ميتوانيد با متخصصان كانون مشاوران ايران تماس بگيريد .

021-22689558 خط ويژه 


براي دندانپزشك با كودك مبتلا به اوتيسم آماده شويد

 

براي دندانپزشك با كودك مبتلا به اوتيسم آماده شويد

سفر به دندانپزشك با يك كودك مبتلا به اوتيسم مي تواند دردناك باشد. نه تنها وجود ترس هاي معمولي در ارتباط با غريبه ها كه دستان خود را در دهان قرار مي دهند، صداهاي عجيب و غريب، طعم و احساسات، چراغ هاي روشن و درد گاه به گاه نيز وجود دارد. در حالي كه سفر به دندانپزشك هرگز درمان نيست، هر چند، مراحل والدين و دندانپزشكان مي تواند براي آماده سازي يك كودك - و يك عمل دندانپزشكي - براي تجربه مثبت وجود دارد.

 

 

چطوره؟

والدين بايد بدانند كه همه دندانپزشكان با بچه ها در مورد طيف اوتيسم راحت نيستند. دندانپزشكان اطفال به احتمال زياد انتخاب خوبي خواهند بود، اما حتي پس از آن نيز ارزش زمان خود را براي درخواست توصيه، مصاحبه با دندانپزشك، و بازديد از عمل است. سوالاتي كه بايد بپرسيد آيا شما با بچه هاي نياز ويژه كار مي كنيد؟ چگونه اضطراب كودكان را مديريت مي كنيد؟ آيا والدين اجازه دارند با فرزندانشان باقي بمانند؟ اگر رفتار كودك دندان هاي دنداني دشوار است چه كاري انجام مي دهيد؟

با دقت پاسخ دهان دندانپزشك را ارزيابي كنيد. ايده آل، دندانپزشك بايد تجربه اي با نيازهاي ويژه كودكان داشته باشد، پاسخ هاي خاصي به سوالات شما در رابطه با اضطراب داشته باشد، اجازه دهيد والدين با فرزندان خود باقي بمانند و پاسخ مناسب به مديريت اضطراب داشته باشند. توجه داشته باشيد كه اتصال يك كودك به يك "هيئت مديره پاپوئيد" براي نگه داشتن آنها ثابت - مگر اينكه يك اورژانس بزرگ وجود دارد - يك روش منطقي براي مديريت اضطراب كودك نيست! اگر چه ممكن است براي لحظه اي كار كند، احتمال دارد كه اضطراب را براي بازديدهاي آينده افزايش دهد.

چاپ كتاب خود را و يا داستان اجتماعي، نشان دادن و گفتن آنچه اتفاق خواهد افتاد در دفتر دندانپزشك. پيدا كردن تصاوير آنلاين و يا گرفتن عكس در دفتر دندانپزشك كودكان خود را. قبل از رفتن به دندانپزشك، داستان را اغلب با فرزندتان بخوانيد و هنگام رفتن به آنجا برويد (اگر آن را احتمالا سگ گوش كنيد، مي توانيد آن را لمينيت كنيد). همچنين ارزش گذاري يك نسخه از داستان را به دندانپزشك و / يا بهداشت دهان شما مي دهد، بنابراين مي توانيد از آن با فرزندتان در محل استفاده كنيد.

در نظر گرفتن يا خريد برخي از ابزارهاي دندانپزشكي اوليه، به طوري كه فرزند شما قبل از رفتن به دندانپزشك، بتواند آنها را ببيند، با آنها ارتباط برقرار كند و با آنها ارتباط برقرار كند.

در مورد راحتي يا ناراحتي فرزندتان با طعم هاي مختلف فكر كنيد. براي مثال پسر ما از نعناع نفرت دارد - اما Tom's از خمير دندان توت فرنگي مين را دوست دارد. براي چندين سال، ما خمير دندان خود را براي استفاده از بهداشتي به ارمغان آورده ايم. اين براي بهداشت دندانپزشكي ايده آل نبود، اما البته خيلي بهتر از يك معضل حسي بود!

اگر دندانپزشك كودكان شما يك صفحه نمايش ويدئويي براي بيماران در دسترس نداشته باشد، در نظر بگيريد همراه دستگاه پخش دي وي دي قابل حمل و ويديوي مورد علاقه ي كودك خود را همراه داشته باشيد. دور زدن فرزندتان از دهان او مي تواند يك ابزار بسيار قوي براي حفظ آرامش باشد!

اگر فرزندتان مشكلي با چراغ هاي روشن يا صداي بلند داشته باشد ، عينك آفتابي و گوشواره را به همراه داشته باشيد.

قبل از اينكه به دندانپزشك و اطفال اطفال بپردازيد، براي درك صحيح روش دفتر خود، آن را درك كنيد. آيا شما بايد در يك اتاق با تعداد زيادي بچه و سر و صدا صبر كنيد؟ آيا دندانپزشك يا بهداشت دهان اولين فرزند شما را مي بيند؟ اطمينان حاصل كنيد كه هيچ شگفتي وجود ندارد و با اسباب بازي ها، غذاها، فيلم ها و ساير وسايل راحتي كه كودك شما نياز دارد آماده مي شود.

پشتيباني از دندانپزشك خود را در حالي كه اين امر براي داشتن يك مادر يا پدر در اتاق با يك كودك در طول كار دندانپزشكي عالي است، اين امر به خصوص در مورد اينكه مامان يا مادرم فرياد زدن، دوم حدس زدن دندانپزشك يا هر دو ثانيه صعود كند، مفيد نيست. به استثناي مواردي كه واقعا غيرقابل قبول است (مثلا كودك شما آسيب ديده است)، بهتر است مطمئن شود كه منفعلانه باشد. اگر پس از بازديد، شما تصميم مي گيريد كه دندانپزشك را دوست نداريد - به سادگي بازگشت نكنيد.

سوال بپرس. در حالي كه شما در دندانپزشك هستيد با فرزندتان، به خوبي مي توانيد سوالات را مطرح كنيد - و در حقيقت، بايد. اگر حفره يا مسئله ديگري پيدا شود، اطلاعات دقيق در مورد چگونگي برخورد با دندانپزشك را بدست آوريد. اگر در مورد مناسب بودن درمان براي فرزندتان اطمينان نداريد، از گزينه هاي ديگري بپرسيد. مهم است كه شما به عنوان يك والد، در كنترل و درك گزينه ها احساس كنيد.

 

با توصيه هاي دندانپزشك خود، با نيازهاي خاص فرزندتان در ذهن داشته باشيد. به عنوان مثال، اگر دندانپزشك شما يك مسواك برقي را توصيه كند، يك مورد را انتخاب كنيد كه شخصيتي را كه كودك شما دوست دارد را انتخاب كند. اگر دندانپزشك شما توصيه مي كند كه شستشوي فلورايد را انجام دهيد، يكي را انتخاب كنيد كه عطر و طعم فرزند شما را داشته باشد (اگر شما جستجو كنيد، مي توانيد مقدار زيادي طعم ها را پيدا كنيد!). اگر دندانپزشك شما راديوگرافي X يا اشعه ايكس را توصيه كند، در مورد روش ها ياد بگيرد و فرزندتان را براي عكس ها آماده كرده و قبل از زمان تمرين كند.

 

نكات

تام مين توليد خميردندان هاي فلورايد طبيعي و شستشو را در طيف گسترده اي از طعم. ارزش بررسي محصولات خود را براي عطر و طعم فرزند شما مي تواند تحمل كند.

شاخه هاي گوشه اي كه براي سوار شدن هواپيما و هدفون ساخته شده است براي جلوگيري از صدا، مي تواند به كودك شما كمك كند تا صداي دفتر دندانپزشك را كنار بگذارد.

فراموش نكنيد كه اجسام راحتي را همراه داشته باشيد كه مي توانند به آرامش كودك كمك كنند.

آنچه شما نياز داريد

عكس بازديد از دندانپزشك

فيلم هاي مورد علاقه فرزند شما

عينك آفتابي و گوشواره در صورت لزوم

خمير دندان و شستشو در طعم هاي مورد علاقه كودك خود را

حس شوخ طبعي و تمايل به همكاري با دندانپزشك كودك شما

براي دندانپزشك با كودك مبتلا به اوتيسم آماده شويد


درمان خيانت

درمان خيانت زناشويي يكي از مبهم ترين مشكلات ارتباطي در زوجين است.

برخلاف درك اكثريت جامعه، اين يك واژه بي اهميت نيست و با سادگي ظاهري.

زندگي مشترك مي تواند نجات يابد و مسير خيانت محو شود.

نحوه درمان خيانت

با مرور صفحات وقايع روزنامه ها، زماني كه سابقه زندگي خانوادگي در مجلات را مطالعه مي كنيد.

به سينما مي رويد و فيلم را مي ببينيد، سريال تلويزيوني را تماشا مي كنيد.

دلايل طلاق عاطفي را دنبال كنيد و آمار طلاق را ببينيد.

شما با يك واژه بيش از حد مواجه خواهيد شد: خيانت زناشويي.

البته، اين اصطلاح ممكن است از ديدگاه هاي مختلفي مورد توجه قرار گيرد.

  • اما نقطه مشترك در همه ديدگاه ها به نوعي نشانه اي است.
  • اگر رابطه زناشويي با يك مانع به نام خيانت به زنان مطابقت داشته باشد.
  • اين رابطه قطعا محكوم به فروپاشي است.

مركز ” مشاوره ستاره ايرانيان” تنها كلينيك شبانه روزي تخصصي و روانشناسي در ايران.

حف زندگي مشترك 

در بهترين حالت، تصوير يك زن در ذهن ما شكل مي گيرد كه براي حفظ زندگي مشترك خود قرباني نمي شود.

و بچه هاي خود را از دست نمي دهد و همچنان با يك مرد خيانتكار زندگي مي كند.

اگر شما خواننده عزيز به غير از افرادي كه در معرض خيانت زناشويي قرار دارند، مي باشيد.

  • بايد بدانيد كه استفاده از اين چهار قانون ساده به عنوان يك نسخه مي تواند زندگي شما را نجات دهد.
  • البته، با توجه به اين واقعيت است كه اين چهار قانون در نظر گرفته شده توسط فردي كه خيانت مي كند.
  • و توسط شخص ديگر بايد توامان استفاده شود.
قانون حفاظت از همسر

اگر سعي نكنيد ياد بگيريد و سپس اين چهار قانون را دنبال كنيد.

بهبود زندگي مشترك شما تا حدودي غيرممكن خواهد بود.

در زير موارد مهم را بررسي مي كنيم:

قانون اول حفاظت نام دارد.

از همسرتان نااميد نباشيد.

مطمئنا همه ما انسان ها با ويژگي هاي طبيعي.

مانند عصبانيت، خودخواهي، ناعادلانه بودن و غيره  را داريم.

اما اين توانايي ها تهديد جدي براي زندگي مشترك است .

و در واقع عشق ها طوفان هستند و مي توانند گرمي روابط عاشقانه .

و عاطفي شما را با همسر خود را در پي داشته باشند.

دلايل خيانت همسر 

با اين حال، مي توانيد عشق به همسر خود براي هميشه از طريق نظارت.

و اجراي قانون حمايت محافظت كنيد. بنابراين رفتار خود را انتخاب كنيد .

كه گرايش هاي مخرب مانند رفتار عصباني، رفتارهاي سوء رفتار، خودخواهي و غيره را اجتناب كنيد .

و اطمينان حاصل كنيد كه از بين بردن اين گرايشات روابط احساسي شما از بين نمي رود.

  • يكي از راه هاي ديگر براي حمايت از همسر شما، داشتن يك توافق مشترك است.
  • يعني در زندگي زناشويي، بدون توافق دو جانبه هيچ كاري انجام ندهيد.

با اين اقدام، به رغم ميل يكي ديگر، در زندگي زناشويي هيچ چيز رخ نمي دهد .

و هميشه با همسرتان صحبت مي كنيد و با هر موضوعي موافقيد .

و راه حل هايي را كه براي هر دو شما قابل قبول است انتخاب كنيد.

نيازهاي عاطفي همسر
  • قانون دوم توجه نام دارد كه براي درمان خيانت مهم است.
  • از مهمترين نيازهاي عاطفي همسرتان مطلع شويد و آنها را حل كنيد.
  • تنها عامل فريبنده عشق در رابطه با ازدواج، هميشه حفظ و بالا نگه داشتن طراوت.
  • و شادابي، توجه دائمي زوجين به يكديگر و نيازهاي عاطفي يكديگر است.

در حال حاضر، اين نيازهاي عاطفي در هر بخش زندگي شكل مي گيرد.

و اولويت ها در حال تبديل شدن هستند، اما مسئله مهم اصل توجه است.

كه حس عشق را در زندگي مشترك نگه مي دارد.

بنابراين ابتدا به نيازهاي عاطفي همسر خود بپردازيد.

و سپس ياد بگيريد چگونه با نيازهاي خود مواجه شويد.

كه براي شما لذت بخش خواهد بود.

خيانت بين همسران موردي مهم است.

خيانت روابط را از بين مي برد و اميدها را از بين مي برد.

 

توجه كامل به همسر 
  • قانون سوم زمان است. زمان خاصي براي همسر خود با توجه كامل خود اختصاص دهيد.
  • اجراي كامل اين قانون نياز به توجه به چندين عامل مهم دارد: سعي كنيد با هم باشيد.
  • هميشه يك برنامه هفتگي داشته باشيد كه در آن شما توجه خود را به يكديگر.
  • و تنها در همان زمان انجام دهيد، حتي اگر فرزندي داشته باشيد.
  • از اين فرصت ويژه براي چت، بيان عشق به شما، داشتن موارد سرگرم كننده .
  • و به خصوص رابطه زناشويي استفاده كنيد. در هر هفته حداقل پانزده ساعت بپردازيد.

البته، يك زن و يك شوهر كه يك كودك دارند، نمي توانند پازنده ساعت به تنهايي داشته باشند.

اما آنها بايد حداقل به مدت دو تا سه ساعت از اين ميزان را در كنار هم داشته باشند.

هنگامي كه زوج هاي متاهل زمان زيادي را صرف زندگي زناشويي مي كنند.

ديگر نيازي به داشتن رابطه ي مخفي نبوده و بدون خيانت در خانه خود مي مانند.

اهميت صداقت در زندگي
  • قانون چهارم صداقت است. با همسرتان خوشحال باشيد براي پيروي از اين قانون.
  • داشتن صداقت كمي كافي نيست، اما به طور كامل شادي نياز هست.
  • صداقت بدان معني است كه همسر شما از تمام احساسات مثبت و منفي.
  • نقاط قوت و ضعف، برنامه روزانه شما، افكار و برنامه هاي آينده آگاه است.
  • صداقت به معناي ان است كه هرگز اطلاعاتي مخفي از همسر شما نيست.
  • حفظ اين يكپارچگي براي موفقيت ازدواج ضروري است.
  • زيرا نه تنها رابطه ميان زوج ها را به وجود مي آورد.
  • بلكه مانع عادت هاي بدخواهانه و مخفي كردن آنها از همسر شما مي شود.

 

 

 

  • براي انجام مشاوره هاي زناشويي ميتوانيد با متخصصان كانون مشاوران ايران تماس بگيريد .

۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲ خط ويژه 


فوايد كتاب درماني

فوايد كتاب درماني:در حاليكه اين روش درماني، معمولا به عنوان جايگزين براي روش هاي مرسوم درماني، توصيه نمي شود.

ولي توسط افراد تحت درمان و كساني كه منتظر دريافت درمان مي باشند، بارها مورد استفاده قرار گرفته است.

در بريتانيا بيماران مراجعه كننده به متخصصان سلامت رواني، براي درمان معمولا شش ماه منتظر مي مانند.

در اين كشور، براي افرادي كه نياز به كمك فوري ندارند.

فوايد كتاب درماني

كتاب درماني به عنوان اولين مرحله درماني به كار گرفته مي شود.

مطالعه از طريق افزايش خود آگاهي، تقويت عزت نفس و كمك به توانايي مقابله.

با بحران ها، براي تمامي سنين مي تواند مفيد باشد.

تحقيقات صورت گرفته بيانگر اين است كه مطالعه، به عنوان يك روش درماني مي تواند .

در درمان افسردگي، سوء مصرف الكل، اضطراب، اختلالات تغذيه و مشكلات ارتباطي مفيد باشد.

  • همچنين افرادي كه با مشكلات مربوط به چالش هاي خانوادگي
  •  استرس بعد از آسيب و يا غم و غصه مواجه هستند.
  • مي توانند براي درمان، از فعاليت هاي مطالعه اي
  • و كتاب خواني، در كنار روش قبلي استفاده كنند.
  • و از مزيت هاي آن بهره مند شوند كتاب هاي مي تواند.
  • به راحتي در قالب حالت هاي مختلفي مورد استفاده قرار گيرد.
  • اين حالت ها عبارتند از: بهبود وضعيت سيستم هاي خانوادگي.
  • بازي درماني، درمان رفتاري – شناختي و ساير حالت ها.

مركز ” مشاوره ستاره ايرانيان” تنها كلينيك شبانه روزي تخصصي و روانشناسي در ايران.

ارائه دهندگان كتاب درماني

در حالي كه درمانگران زيادي از ابزارهاي مربوط به كتاب خواني در درمان افراد استفاده مي كنند.

ولي فدراسيون بين المللي كتاب / شعر درماني (IFBPT)، استاندارهاي رسمي براي اين تمرين تعريف كرده است.

افراد علاقمند به دريافت مجوز ها و گواهي نامه هاي شعر درمانگري .

  • يك عبارت پوششي كه شامل زمينه هاي مربوط به كتاب درماني، شعر درماني و روزنامه درماني مي باشد.

مي توانند از دوره هاي آموزشي IFBPT استفاده كنند تا گواهي نامه را به دست آورند.

گواهي نامه كتاب درماني

گواهي نامه هاي ارائه شده عبارتند از:

گواهي نامه ارائه شده به افرادي كمك كننده به شعر درماني (CAPF):

  • اين افراد معمولا داراي مدرك ليسانس و تجربه در زمينه روان شناسي مي باشند.
  • آنها در مراحل اوليه با افرادي كار مي كنند كه هيچ نوع مشكلي در زمينه سلامت رواني را تجربه نكرده اند.
  • ولي آنها آموزش ديده اند تا زمان و حالتي را كه فرد استرس تجربه مي كند.
  • و مي تواند از مراجعه به متخصص سلامت روان، منتفع شود را شناسايي كنند.
  • آنها معمولا در كتاب خانه ها و يا مدارس كار مي كنند.
  • ولي اغلب اين افراد قادر به كار در مجموعه هاي سلامت روان.
  • و تحت نظارت يك متخصص صلاحيت دار مي باشند.
گواهي نامه (CPT)

شعر درمانگران داراي گواهي نامه (CPT)، شعر درمانگران ثبت شده (PTR):

  • افرادي كه مايل به كامل كردن شرايط لازم مربوط به اين گواهي نامه ها هستند.
  • بايد دوره آموزشي تكميلي مربوط به سلامت روان را پشت سر بگذارند.
  • معمولا به آنها مجوز داده مي شود تا خودشان به صورت مستقل.
  • بر روي افرادي كه مشكلات مربوط به سلامت روان را تجربه مي كنند، كار كنند.
  • شعر درمانگر ثبت شده، دوره كار و مطالعه پيشرفته را تكميل مي كند تا گواهي نامه “ثبتي” را بدست بياورد.

آموزش شامل كارگاه ها و دوره ها، تجربه كاري و زمينه كاري است.

كه تحت راهنمايي يك ناظر / مربي كامل مي شود.

لزومي ندارد كه شعر درمانگر در نوشتار خلاقانه، ماهر باشد.

اطلاعات بيشتر در اين زمينه، در وب سايت IFBPT قابل مشاهده است.

 

  شعر درماني
  • بيشتر متخصصان استدلال مي كنند كه مطالعه يك فعاليت خلاقانه است .
  • كه مي تواند منجر به بهبود وضعيت سلامت رواني شود.
  • همچنين نشان داده شده است كه اين روش منجر به افزايش حس همدلي.
  • قوي تر شدن ذهن و رفتار تاثير گذار مي شود. يك مطالعه نشان داد.
  • كه افراد مطالعه كننده سريال هاي هري پاتر، گروه هاي اقليت خاص را بهتر مي پذيرند.
  • همچنين روان شناسان مربوط به مكتب جديد در زمينه تحقيقات اجتماعي، نشان دادند .
  • افسانه و داستان، توانايي كلي خوانندگان را براي تشخيص بالا مي برد .
  • و اين افراد را قادر مي سازد تا عواطف ديگران را تفسير و توجيه كنند.
  • مطالعات صورت گرفته در زمينه حكايت ها و ضرب المثل ها نشانگر اين است .
  • كه كتاب درماني مي تواند مزاياي قابل توجهي در درمان مشكلات سلامت روان داشته باشد.
محبوبيت شعر درماني

همچنين محبوبيت اين روش در بين متخصصان سلامت روان، منجر به نتايج مثبت در استفاده از آن شده است.

بيشتر درمانگران بر اين باورند كه استفاده از كتاب ها در درمان، مشاركت افراد در درمان را بالا مي برد .

و مي تواند منجر به كاهش زمان بهبود، ايجاد فرصت مناسب براي تغيير در بينش و رفتار  در فرد شود.

و علاوه بر آن، به افراد اجازه دهد تا در كار درمان خود مسئوليت بيشتري داشته باشند.

  • مطالعات صورت گرفته در زمينه كارايي كتاب درمان نشانگر اين است كه اين روش درماني مي تواند.
  • يك بخش مفيد در پروسه درمان افرادي باشد كه  افسردگي، اضطراب و وابستگي شديد را تجربه مي كنند.
  • مطالعات بيشتر مي تواند كارايي و مزيت هاي مربوط به اين روش را با جزئيات بيشتري نشان دهد.
  • در حال حاضر، باور بر اين است كه كتاب درماني يك روش چند بعدي و داراي كارايي هزينه مي باشد.
  • كه مي تواند براي درمان برخي از مشكلات مربوط به سلامت روان مورد استفاده قرار گيرد.

 

 

 

  • براي انجام تست هاي روانشناسي ميتوانيد با متخصصان كانون مشاوران ايران تماس بگيريد .

021-22689558 خط ويژه 


ذهن آگاهي mindfulness

ذهن آگاهي، درست مثل مديتيشن، يكي از موضوعات داغ امروز ماست.

اين كلمه تقريبا در همه جا است و براي توضيح موضوعات مختلف از جمله كاهش وزن.

تا بهره وري استفاده شده است. اما آيا مي دانيد كه ذهن آگاهي چيست و چه معنايي دارد؟

مطالعات نشان داده اند كه آگاهي ذهن همه جنبه هاي زندگي را افزايش مي دهد.

با ما همراه باشيد تا اطلاعات بيشتري در مورد مفهوم ذهن آگاهي و تاثير آن بر شيوه زندگي ياد بگيريد.

ذهن آگاهي چيست ؟ 

آگاهي ذهن داراي معني بسياري است، مانند آگاهي، توجه، حضور و آگاهي.

اما مخالف ذهن آگاهي چيست، غفلت ذهن، اما اين كلمه با مفاهيم نظير .

حواس پرتي، بي توجهي و عدم تعامل با محيط يكي نمي باشد.

ذهن آگاهي نيز نوعي تمرين و وضعيت ذهني است.ذهن آگاهي mindfulness

به عنوان مثال، هنگامي كه شما در ذهن آگاهانه تفكر مي كنيد.

و تمركز خود را بر تمام حواس خود داريد نه تنها تمركز خود را افزايش مي دهيد.

بلكه مغز شما ياد مي گيرد كه حتي از پايان مديتيشن آگاه باشيد.

  • هنگامي كه شما ذهن آگاهي داريد، شما محيط اطراف را درك مي كنيد.
  • تمرينات ذهني بسيار متنوع هستند و مراقبه تنها يكي از آنهاست.
  • خود مراقبه داراي چندين نوع است و به مراقبه ذهن آگاهي محدود نمي شود.
  • به طور كلي، ذهن آگاهي و مديتيشن دو مفاهيم مرتبط است، اما آنها يكي نيستند.
  • به عبارت ساده، ذهن آگاهي به معني حضور كامل در حال حاضر است.

به گفته دكتر جان كابل زين، بنيانگذار روان درماني ذهن آگاهي.

«آگاهانه نسبت به حال حاضر، بدون هيچ گونه قضاوتي آگاه است.

به شرط اينكه زندگي شما به اين بستگي داشته باشد».

روان درماني ذهن آگاهي

اما به خصوص در جهان امروز كه گيجي و حواس پرتي خيلي زياد است.

ذهن آگاهي صد صد در حال حاضر آسان نيست.ذهن آگاهي mindfulness

به عنوان مثال، هنگامي كه همكار شما چندين بار يك ماجراجويي تكراري را تعريف مي كند.

بمانيد و حتي براي يك لحظه نگران نباشيد.

ذهن آگاهي  به اين معني است كه شما بايد همه چيزهاي خوب را حتي هنگام انجام امور عادي.

هر روز مانند غذا خوردن يا رفتن به ايستگاه اتوبوس انجام دهيد.

  • ذهن آگاهي در فلسفه و بوديسم ريشه دارد و اين مسير روشنگري است.
  • روشنگري به معناي حالت زندگي است كه در آن ذهن آزاد است .
  • از هر نوع حرص و آز، نفرت و توهم. ذهن آگاهي.ذهن آگاهي mindfulness
  • يا تمركز آگاهي از واقعيت محيطي (به ويژه در حال حاضر) نوعي قدرت است.
قدرت ذهن 

اين قدرت ذهني، به خصوص هنگامي كه قدرت آن را مي گيرد، با درك روشني از همه چيز اتفاق مي افتد.

اما بر اساس روانشناسي غرب، معناي ذهن آگاهي چيست؟

دكتر الن لنگر، معلم روانشناسي در دانشگاه هاروارد، به مفهوم ذهني آگاهي به صورت كمي نگاه مي كند.

و شامل ويژگي هاي زير است: ايجاد دسته هاي جديد به طور مداوم.

به جاي ديدن هر چيزي در همان مقوله هاي قديمي، فرد ذهن آگاه تلاش مي كند.

تا در هر موقعيت و شرايط، تمايز جديدي را جستجو كند.ذهن آگاهي mindfulness

چنين فردي به يك آجر فقط به عنوان يك مصالح ساختماني نگاه نمي كند.

بلكه يك آجر را با كارهاي ديگر مانند كتاب (يكي از ابزارهاي نگهداري يك كتاب در كتابخانه).

يك سلاح، يك زيردريايي، و غيره مي سنجد.

به اطلاعات و ديدگاه هاي جديد خوش امد مي گويد.

  • شخصي كه ذهن آگاهي دارد به طور مداوم اطلاعات جديدي را دريافت مي كند.
  • و از دانش جديد در هر زمينه اي خوشحال است.
  • به عنوان مثال، اگر با همسرتان مشكلي تكراري داريد.
  • و هيچكس مايل به انعطاف پذيري نيست.
  • شما به اشتباه سخت هستيد!
  • در عوض شما بايد ذهن خود را به يكديگر متصل كنيد تا رابطه شما تغيير كند.
  • پيش از مسير كار بر روي نتيجه ان فكر مي كند.
اثرات ذهن آگاهي

فري كه آگاهي ذهن دارد از مسير مراقبت مي كند.

و خود را در مورد نتيجه كار مشغول نمي كند.

به عنوان مثال، به جاي اينكه فقط به نمره 20 نگاهي بيندازيد.

تمركز بر يادگيري نحوه برخورد خوب با ديگران دارد.ذهن آگاهي mindfulness

به طور خلاصه، ذهن آگاهي در مورد هر تجربه ناخوشايند است.

ذهن آگاهي تمركز، خلاقيت، خوشبختي، سلامت، آرامش و استراحت را افزايش مي دهد.

اين همچنين به ما در مورد لحظه ي حال و اكنون كمك مي كند.

  • برخي از مزاياي شناخته شده ذهن آگاهي عبارتند از: تقويت عملكرد حافظه و كلاس درس.
  • مطالعات نشان داده اند كه انجام تمرينات ذهني در دانش آموزان باعث افزايش تمركز مي شود.
  • (و به طور طبيعي سكته مغزي را كاهش مي دهد)، حافظه كوتاه مدت را بهبود مي بخشد.
  • و عملكرد را در آزمون هاي دشوار مانند GRE بهبود مي بخشد.

كمك به كاهش وزن و رژيم غذايي سالم.

ذهن آگاهي به فرد كمك مي كند تا بتواند با تمركز بهتري وزن خود را كاهش داد.

و تمركز خود را براي گرفتن رژيم غذايي سالم و مبتني بر اصول افزايش دهد.

تمركز بهتر در ذهن آگاهي

با افزايش فزاينده نگراني هاي انساني و پيچيدگي هاي زندگي در دوران كنوني.

آرامش روحي و رواني يكي از نيازهاي اصلي انسان است.

توجه و مهارت آن براي دستيابي به آن، جايگاه ويژه اي در ميان مردم دارد.

و اين نياز يكي از نيازهاي اصلي مردم مي باشد.ذهن آگاهي mindfulness

آگاهي يك زيرساخت مهم براي دستيابي به رهايي است.

از آنجايي كه اين يك راه قدرتمند و موثر براي تعطيل كردن.

و جلوگيري از فشارهاي جهان يا فشارهاي ذهني فرد است.

  • ذهن آگاهي يك راه مدرن براي فرار از تخيل است و در حال حاضر باقي مي ماند.
  • شكل ديگري از نگاه كردن به زمان حال و حضور دائمي در حال حاضر.
  • اگر چه ممكن است براي پيدا كردن معادل فارسي ديگر دچار مشكل شويم.
  • اما شايد ذهن آگاهي يك ترجمه خوب براي آن باشد.

ذهن آگاهي چيست؟يك اصطلاح در روانشناسي و خودآگاهي است.

يعني توجه عمدي و تمركز عمدي و دستيابي به افكار، احساسات و عواطف در حال حاضر.

البته، نمي توان انكار كرد كه ذهن آگاهي از شرق آمده است.

اما امروز آن را در غرب مشخص كرده است.ذهن آگاهي mindfulness

مديريت استرس

به عنوان مثال، پروفسور جان كابات زين، برنامه اي به نام “مديريت استرس .

مبتني بر ذهنيت” يا MBSR در غرب، يكي از درمان هاي مكمل در حال حاضر .

در بيش از 200 بيمارستان آمريكايي در دسترس است و موضوع پژوهش هاي زيادي است.

اين رويكرد در برخي از روش هاي جديد روان درماني، به ويژه براي جلوگيري از اعتياد.

حذف استرس و اختلال وسواس فكري، و افزايش تمركز در دانش آموزان.

و آرام كردن بيماران محروم، كه مي تواند به عنوان “درمان شناختي.

بر اساس آگاهي ذهن” نامگذاري شود، مورد استفاده قرار مي گيرد.

در ذهن آگاهي، مبناي تدريس مجموعه اي از تكاليف، آگاهانه و خودآگاه است.

هر آموزش مي تواند به طور هدفمند و آگاهانه ظرفيت و توانايي سيستم پردازش اطلاعات را افزايش دهد.

تمرينات ذهني

تمرينات ذهني مي تواند به عنوان يك سيستم هشدار اوليه عمل كند تا از بروز يك اختلال در ذهن جلوگيري شود.

درمان شناختي مبتني بر آگاهي ذهني يك وعده جديد در توضيح رويكرد شناختي-رفتاري است.

آگاهي ذهن آگاهي مستلزم يادگيري فراشناختي و راهبردهاي رفتاري جديد براي تمركز بر توجه.

جلوگيري از نشستن و تمايل به پاسخ نگراني، گسترش افكار جديد و كاهش احساسات ناخوشايند است.

يادگيري تكنيك هاي ذهن آگاهي نياز به صبر و مراقبت دارد كه افراد مي توانند.ذهن آگاهي mindfulness

تكنيك را در ساعت هاي مختلف روز و در شرايط مختلفي كه مي توانند ذهن را اماده كنند، پياده سازي كنند.

   

برچسب ها: تقويت ذهن آگاهي ,تكنيكهاي ذهن آگاهي ,ذهن آگاهي و افسردگي ,ذهن آگاهي و شخصيت ,ذهن آگاهي كودكان ,


سنجش عمق دوستي با ديگران

سنجش عمق دوستي با ديگران:ياد گرفتن داشتن روابط هميشگي از جمله موضوعاتي است.

كه درباره اش صد ها كتاب نوشته شده است.

ما به عنوان انسان موقعي در بهترين وضعيت زندگي خواهيم كرد.

كه بتوانيم با ديگران روابط خوبي داشته باشيم.

سنجش عمق دوستي با ديگران
  • پيدا كردن دوست در دنياي پر اضطراب امروزي اسان نيست.
  • اما مهم تر از اين كه دوست خوبي پيدا كنيم.
  • خود بايد دوست خوبي باشيم.
  • انچه كه ما در باره ديگران مي گوييم .
  • و فكر مي كنيم روي روابط ما با انها تاثير مي گذارد.
  • با تكميل پرسشنامه زير متوجه شويد كه ايا خصوصياتي داريد.
  • كه سبب يه دوستي محكم و پردوام شود يا نه؟

مركز ” مشاوره ستاره ايرانيان” تنها كلينيك شبانه روزي تخصصي و روانشناسي در ايران.

آزمون دوستي با ديگران
  • دوستانم به ندرت در زمينه هاي شخصي از من سوال مي پرسند.

درست         غلط

  • كسي را كه به من بي احترامي كرده باشد زمان زيادي طول مي كشد تا ان را ببخشم

درست       غلط

  • معمولا به من فردي حساس و زود رنج مي گويند.

درست     غلط

  • در يك گروه خيريه به صورت داوطلبانه كار مي كنم

درست      غلط

  • هرگز با دوستم در كاري شريك نخواهم شد

درست      غلط

  • اعتقاد دارم كه بيشتر دوستانم منافع خودشان را به منافع من ترجيع مي دهند.
اهميت منافع در دوستي

درست      غلط

  • نسبت به بقيه اشخاص,در قبول كردن به قضاوت ديگران احتياط بيشتري مي كنم.

درست      غلط

  • وقتي يكي از دوستانم رازي را با من در ميان مي گذارد من ناراحت ميشوم.

درست      غلط

  • معمولا برايم سخت است كه از احساسات صميمانه خودم به دوستانم بگويم.

درست      غلط

  • بعضي اوقات چنان درگير كارهاي خودم ميشوم كه يادم ميرود به دوست صميمي ام زنگ بزنم.

درست        غلط

  • ببشتر از ديگران ناراحت ميشوم وقتي رئيسم به دستور مي دهد.

درست       غلط

  • فكر كنم نمي تونم با كسي كه با دشمن دوست است دوستي كنم.

درست      غلط

امتيازات دوستي با ديگران

با توجه به جوابهاي زير به هر جواب مشابه 1 امتياز بدهيد.

1.غلط   2.غلط   3.غلط   4.درست   5.غلط   6.غلط

7.غلط   8.غلط   9.غلط   10.غلط   11.غلط   12.غلط

امتياز12-9:

  • شما احتمالا دوست بسيار خوبي هستيد.
  • به ديگران توجه و محبت فراوان داريد.
  • قبل از اين كه كسي به شما در خواست دوستي بدهد.
  • شما به او درخواست مي دهيد.

امتياز8-5:

  • شما از توانمندي متوسطي براي دوست شدن با ديگران بر خوردار هستيد.
  • بيشتر اوقات با دوستانتان راحت هستيد.
  • با اين حال دونبال دوستاني مي گرديد .
  • كه در كنار شما بيشتر به شما خوش بگذرد.

امتياز4-0:

  • شما در نگه داشتن دوستي خود با ديگران با مشكل مواجه هستيد.
  • از ديگران تصورات ذهني داريد كه باعث مي شود به انها نزديك نشويد.
  • مي توانيد از خودتون بپرسيد:ايا من به راستي خوش حال هستم .
  • اگر جوابتان منفي باشد برنامه اي را براي رشد و تغيير خود شروع كنيد.
توضيحات سنجش دوستي با ديگران

در زيردرباره ي هر يك از پاسخها توضيحاتي داده ايم.

1.غلط.

  • اگر دوستانتان درباره مسايل شخصي از شما راهنمايي نمي خواهند.
  • مي تواند علتش اين باشد كه به انها فهمانديد كه به امور زندگيشان علاقه مند نيستيد.

2.غلط.

  • بررسيهاي گليدفورد,روانشناس كاليفرنيايي ,به اين نتيجه رسيد .
  • كه كساني كه حالت رنجيده دارند معمولا غير دوستانه هستند.
  • وقتي در خودمان رنجيده بودن را نگه داريم.
  • باعث ان مي شود كه با ديگران هيچ دوستي بر قرار نكنيم.

3.غلط.

  • به صورت كلي افرادي كه بيش از اندازه حساس و زود رنج هستند.
  • راحت نمي توانند با ديگران دوستي برقرار كنند.
  • به همين علت اين افراد در زندگي شخصي خود دوستان كمي دارند.

4.درست.

  • كساني كه در گروه هاي مختلف عضو مي شوند.
  • به طور كلي از غريزه دوست يابي قابل ملاحضه اي دارا مي باشند.
  • انها به دونبال گروه ها يا افرادي مي گردند كه بتوانند نيازهاي خو را براورده كنند.

 

ارتباط دوستانه با ديگران

5.غلط.

  • بستگي زيادي به شخص مورد نظر دارد.
  • در شرايطي واقعا عاقلانه و درست است.
  • كه با دوست نزديك خود شريك تجاري شويد.
  • در بيشتر شراكتها ي موفق به اعتماد و اطمينان.
  • سهيم شدن,و احترام متقابل پي مي بريم.
  • اينها اجزاي ضروري دوستي مي باشند.

6و7.غلط.

  • هر دو مورد با اعتماد و اطمينان در رابطه هستند.
  • دكتر فيليپ زيمباره دو ,متخصص فرايند دوستي ,به اين نتيجه رسيدند.
  • كه كساني كه نمي توانند نقطه نظرهاي ديگران را بپيذرند .
  • اغلب به ديگران اعتماد نمي كنند .
  • اين افراد بيشتر در دوست شدن با ديگران ودر حفظ دوستيشان دشواري دارند.

8و9.غلط.

  • سوالات 8و9 به فعاليتهاي پروفسور سيدني جورارد مربوط ميشود.
  • دكتر جورارد به اين نتيجه رسيده است كه بدون خود افشاني .
  • امكان برقراري دوستي صميمانه وجود ندارد.
آزمون شخصيت دوستي با ديگران 

10.غلط.

  • اين سوال اغلب در ازمونهاي شخصيت ديده مي شود.
  • كسي كه جواب درست مي دهد از علايق اجتماعي كمي برخوردار است
  • .براي اين افراد دوست پيدا كردن دشوار مي باشد.

11.غلط.

  • ارتباطي ميان طرز فكر شما در مورد افراد صاحب اقتدار و توانايي دوستانه بودن وجود دارد.
  • پژوهشگران به اين نتيجه رسده اند كه كساني كه از اشخاص صاحب اقتدار رنجش به دل دارند .
  • اغلب برايشان سخت است كه با ديگران دوستي كنند.

12.غلط.

  • دوستي درست و بالغانه اين است .
  • كه بتوانيم با كساني كه با دشمنان ما دوستي مي كنند دوستي داشته باشيم.
  • درست نيست با كسي دوست باشيم كه با دشمن ما دشمن باشد.

 

 

  • براي انجام مشاوره هاي زناشويي ميتوانيد با متخصصان كانون مشاوران ايران تماس بگيريد .

۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲ خط ويژه 


سس كاپ شيشه اي

#ZhivarShop
-----------
كد محصول : ZH0006
-----------
سس كاپ شيشه اي
اطلاعات فني محصول :
موجود در دو رنگ مشكي و شفاف
سس كاپ شيشه اي شفاف در حجم هاي : ۱ ، ۱.۵ ، ۲ ، ۲.۵ ، ۴ و ۵.۵ انس
سس كاپ‌ شيشه اي مشكي در حجم هاي : ۱ ، ۱۵ و ۲ انس
جنس سس كاپ شيشه اي PP و درب سس كاپ PET
درب سس كاپ به راحتي بسته شده و محلول سرريز نمي شود .
-----------
براي آگاهي از قيمت محصولات و دريافت مشاوره خريد با شماره زير تماس بگيريد :
09396051894
www.zhivarshop.ir
-----------
#zhivar#zhivarshop#cafe#coffee#coffeeshop#resturant#foodcourt#takeaway#takeawaycoffeeshop#cofeeequipment#equipment#industryalmachine
#ژيوار#فروشگاه_ژيوار#كافه#كافي_شاپ#رستوران#فودكورت#بيرون_بر#سس_كاپ#سس_كاپ_شيشه_اي#تجهيزات_رستوران#تجهيزات_كافي_شاپ#تجهيزات_آشپزخانه_صنعتي#سلف_سرويس

  موضوعات مشابه zhivarshop, ‏جمعه ساعت 12:19