هميشه جذاب باشيد.
منظم و مرتب باشيد.
سكوت بسيار موثر است.
مودب و قاطع باشيد.
مشاور خانواده تهران دوره آموزش خانواده مشاوره تلفني خانواده مشاور ازدواج تهران مشاور خانواده تهران
دروغگويان آسيب شناختي به نسبت ديگر افراد داراي اتصالات بيشتري در مغز خود هستند و در واقع اين بدان معناست كه اين افراد داراي مهارت بيشتري در دروغ گفتن هستند. افراد برون گرا به نسبت افراد درون گرا بيشتر دروغ مي گويند. افراد به كساني كه بيشتر مي شناسند و حتي به كساني كه بيشتر دوستشان دارند مانند همسر، بيشتر دروغ مي گويند.
افرادي كه دروغ مي گويند از تماس چشمي دوري مي كنند. آهنگ صداي آنان تغيير مي كند و بين حرف هاي آنها با حرف هاي قبليشان تناقض وجود دارد.
مركز مشاوره مشاوره تلفني مشاوره خانواده تهران مشاوره آنلاين مركز مشاوره خانواده مشاوره آنلاين ازدواج
كودكاني كه شادترند داراي روحيه قويتري هستند و از عزت نفس بيشتري برخوردارند. براي افزايش شادي در كودكان بايد:
۱- با كودكانتان هم بازي شويد و وارد دنياي كودكانه يشان شويد.
۲- براي كودكانتان لطيفه بگوييد و با آنها بلند بخنديد.
۳- كمك كردن به همنوع را به كودك خود بياموزيد.
۴- زماني كه كودكتان كاري را خوب انجام مي دهد تشويقش كنيد.
۵- به كودكتان ياد دهيد كه خلاق و نوآور باشد.
۶- به صحبت هاي فرزندتان گوش دهيد و به آنها توجه كنيد.
سخن گفتن تاثير به سزايي بر روي شادي افراد دارد. گفت و گوي محبت آميز مي تواند باعث اعتماد بيشتر كودك و احساس رضايت و شادي در او شود.
مركز مشاوره خانواده مشاوره آنلاين ازدواج مركز مشاوره آنلاين مشاوره ازدواج تهران مشاوره آنلاين خانواده
مواد غذايي كه داراي آهن هستند عبارتند از: گوشت قرمز، جگر، ماهي، تخم مرغ. مصرف ويتامين c باعث افزايش جذب آهن مي شود. از طرفي مصرف زياد لبنيات باعث كاهش جذب آهن مي شود. استفاده غير مجاز از ويتامين d بسيار خطرناك است. از جمله عادت هاي بد غذايي كه موجب كم خوني مي شوند عبارتند از:
۱-نوشيدن چاي و قهوه
۲- استفاده بيش از حد از لبنيات
۳- مصرف بيش از حد سويا
۴- نخوردن مواد غذايي حاوي ويتامين c
۵- تغذيه نشدن با شير مادر
۶- اجتناب از خوردن ميوه هاي تازه
۷- نخوردن جگر
۸- مصرف نكردن مغزها و دانه ها
دوره آموزش خانواده مشاوره تلفني خانواده مشاور ازدواج تهران مشاور خانواده تهران دوره آموزش خانواده
مطالعه اي در شماره اول ژورنال Sleep نشان مي دهد كه تغييرات در الگوهاي خواب كودكان كه معمولا بين 11 تا 12 سال رخ مي دهد، قبل از تغييرات فيزيكي مرتبط با شروع بلوغ، مشهود است.
نتايج نشان مي دهد كه طي دو سال مطالعه، شروع خواب به طور متوسط 50 دقيقه به طور قابل توجهي به تأخير افتاده است و زمان خواب به طور معني داري به طور متوسط 37 دقيقه كاهش مي يابد. دختران داراي كارايي خواب بالاتر بودند و كمتر از خواب بيدار شدن در شب از پسران گزارش مي دادند. سطوح ابتدايي خواب پيش بيني افزايش رشد بلوغ را در طول زمان، در حالي كه پيش بيني مشابهي در جهت مخالف وجود نداشت. به گفته نويسندگان، اين نشان مي دهد كه تغييرات عصبي رفتاري مرتبط با بلوغ در سازمان اندازه گيري خواب قبل از تغييرات بدني ديده مي شود.
نويسنده Avi Sade، D.Sc، استاد روانشناسي دانشگاه تل آويو در اسرائيل، گفت كه عوامل بيولوژيكي تاثير قابل توجهي بر خواب در دوران بلوغ دارد؛ با اين حال، مسائل روانشناختي مانند مطالبات مدرسه، فعاليت هاي اجتماعي و حوادث فناوري مي تواند منجر به توسعه عادات بد خواب شود. بنابراين، والدين و مربيان مي توانند نقش مهمي در كمك به كودكان در درك اينكه چگونه آنها رشد و بلوغ را به اولويت بندي مي كنند، نقش مهمي ايفا مي كنند.
صده گفت: "بسيار مهم است كه والدين از اهميت خواب براي نوجوانان در حال توسعه آگاه باشند و نظارت آنها در طول سالهاي نوجواني حفظ شود." "آموزش بهداشت مدرسه همچنين بايد كودكان را با اطالعات قانع كننده در مورد چگونگي كمبود خواب به سلامت، عملكرد رواني و دستاوردهاي مدرسه برساند."
به گفته نويسندگان، سازمان خواب و بيدار شدن در طول گذار به نوجواني، سازماندهي قابل توجهي را در بر مي گيرد. تغييرات اصلي شامل فاز تاخير در خواب است كه شامل تمايل به زمان خواب بعد و افزايش زمان مي شود. خواب كوتاه تر، كه همراه با افزايش سطح خواب آلودگي روزانه است؛ و الگوهاي خواب نامنظم، كه شامل خواب بسيار كمي در روزهاي هفته و خواب طولاني تر در طول تعطيلات آخر هفته براي تا حدي جبران اين از دست دادن خواب. در طي بلوغ، نوجوانان همچنين تحمل بيشتر در مورد محروميت از خواب يا افزايش بيداري را ايجاد مي كنند.
داستان هاي مربوطهداده هاي حاصل از 94 كودك (41 پسر و 53 دختر) از يك مطالعه بزرگتر در مورد خواب و عملكرد عصبي رفتاري در طول بلوغ به دست آمد. كودكان از كلاس هاي منظم پنج مدارس ابتدايي مختلف در منطقه تل آويو استخدام شدند. در ابتداي بررسي، محدوده سني 10 تا 11 سال بود.هر كودك چندين پرسشنامه را شامل مقياس بلوغ جنسي (SMS) و مقياس توسعه بلوغ (PDS) براي ارزيابي توسعه بلوغ را تكميل كرد. همه كودكان سالم بودند و هيچ مشكلي در زمينه پزشكي يا رواني ندارند.
الگوهاي رفتاري خواب به صورت ذهني با يك دفتر خاطرات و عينيت با استفاده از آگاتوگرافي، كه بچه ها بر روي مچ دست خود پوشيدند، مشاهده شد. همان ارزيابي در دو سال متوالي در يك زمان مشابه سال نيز تكرار شد. هشتاد و دو فرزند دومين ارزيابي را انجام دادند و 72 ارزيابي سوم را انجام دادند.
به گفته نويسندگان، يك درك عميق تر از رابطه بين بلوغ بلوغ و بلوغ ممكن است بينش جديدي را در مورد ظهور آسيب پذيري ها براي مشكلات بهداشتي رفتاري و عاطفي در اوايل نوجواني ايجاد كند كه مي تواند پيشگيري و تلاش هاي مداخله زودهنگام را بهبود بخشد.
مطالعه اي در شماره 1 ژورنال مجله Sleep نشان مي دهد رفتارهاي اعمال خواب در جوانان سالم رايج هستند و شيوع رفتارهاي خاص بين مردان و زنان متفاوت است.
نتايج نشان مي دهد كه 98 درصد از افراد (4/486) گزارش كرده اند كه در سال گذشته يكي از 7 نوع رفتار رويا اعمال شده حداقل "به ندرت" ديده مي شود. شايعترين نوع رفتار، "ترس" بود، با 93 درصد گزارش كرد كه پس از بيداري از روياي ترسناك احساساتي از ترس در بدن خود احساس كردند. هفتاد و هشت درصد گزارش دادند كه از يك روياي وابسته به وابسته به وابسته به عشق شهواني بيدار شده اند تا بفهمند كه آنها از لحاظ جنسي تحريك شده اند؛ 72 درصد از يك روياي خوشحال از خواب بيدار شده اند كه بفهمند واقعا لبخند مي زنند يا خنده مي زنند. هر يك از چهار زيرمجموعه رفتاري، بيش از 50 درصد از شركت كنندگان گزارش شدند: آنها از روياي بيدار شدند تا بفهمند كه آنها صحبت مي كنند، گريه مي كنند، رفتارهاي عصباني يا دفاعي مانند مشت زدن يا لگد زدن و يا انجام حركات ديگر را انجام مي دهند به عنوان تكان دادن و يا اشاره.
نويسنده و پژوهشگر اصلي، تور نيلسن، استاد روانپزشكي دانشگاه مونترال در كانادا، از شيوع بالاي رويا در رفتار شگفت زده شد. نيلسن خاطرنشان ساخت كه بايد مطالعات بيشتري براي ايجاد تمايز بين رفتار معمول رفتار خواب و اقدامات مرتبط با اختلال رفتار خواب REM (RBD) انجام شود كه مشخصه رفتارهاي غير طبيعي است كه در طي حركت سريع چشم (REM) رخ مي دهد كه باعث آسيب يا اختلال در خواب مي شود.
نيلسن گفت: "قسمت عادي معمولا بسيار ملايم است، به عنوان مثال، به طور خلاصه، يك دست يا پا در حالي كه از يك كابوس، يك يا دو بار در سال از خواب بيدار مي شود، كوتاه مي شود." "اين بسيار متفاوت از موارد RBD است كه به طور معمول بسيار شديد هستند و ممكن است شامل تكرار يك بازو يا يك پا و يا چيزي در وسط يك روياهايي باشد كه به راحتي از آن بيدار نشود و اتفاقات چندين بار در ماه رخ دهد. "
در مجموع 1،140 دانشجوي كارشناسي دوره اول كه در دوره هاي روانشناسي مقدماتي ثبت نام كرده بودند، داوطلبانه در اين مطالعه شركت كردند. تقريبا دو سوم زنان بودند. شركت كنندگان چندين پرسشنامه مربوط به شخصيت و خواب را تكميل كردند.
داستان هاي مربوطهبراي تعيين نوع سوالاتي كه براي گزارشهاي روان درماني مناسب است، دانش آموزان به سه گروه تقسيم شدند. گروه اول (ميانگين سن 19.9 سال) با سؤالات كلي در مورد رفتارهاي رويا ارائه شد، گروه دوم (ميانگين سن 20.1 سال) سوالات مشابهي را با مثال ها دريافت كردند و گروه سوم (ميانگين سن 19.1 سال) سوالاتي را براي توصيف انواع زير رفتار رفتاري دريافت كردند. شيوع رفتار روان در حال افزايش با افزايش ويژگي سؤالي (9/35 درصد در گروه اول، 76/7 درصد در گروه دوم و 98/2 درصد در گروه سوم) افزايش يافت. به گفته نويسندگان، اين يافته ها نشان مي دهد رفتارهاي اعمال رويا در جمعيت عمومي رايج هستند، اما براي افراد شناسايي شده است، اگر توصيف مفصلي از رفتارها به آنها داده نشود، دشوار است.
اين مطالعه رويكرد رفتار روحاني را بيان كرد كه بعضي از كلمات رويا در مورد صحبت كردن از خواب آلودگي (صحبت كردن در خواب) را تعريف كرد، كه به معناي صحبت كردن يا ساختن صداها در طول خواب بدون بي احتياط به ياد آوردن يك رويا همراه بود. اعمال حركات رويايي از سندبوليزم (خواب رفتن) متمايز بود، كه در طي خواب و بدون پيگيري روشن روياي تعريف شده بود. تقريبا 61 درصد از افراد در گروه 3 گزارش كردند كه در سال گذشته حداقل "به ندرت" دچار كم كاري تيروئيد شده اند و 40.9 درصد گزارش شده اند.
نويسندگان به اين نتيجه مي رسند كه امكان دخالت صفات شخصيتي و يك موقعيت مستقل ژنتيكي براي رفتارهاي مكرر روياي وجود دارد. معلوم نيست آيا رفتارهاي روان درماني افراد سالم ممكن است پيش آگهي علائم RBD آينده باشد.
بيمارستان كودكان جينت وايز Geisinger در حال پاسخگويي به نيازهاي رو به رشد در مركز و شمال شرقي پنسيلوانيا براي مراقبت ويژه تخصصي تومورهاي مغزي كودكان و ساير اختلالات سيستم عصبي مركزي برنامه پيشرفته و جامع جراحي مغز و اعصاب كودكان را راه اندازي كرده است. برنامه چند رشته اي توسط دكتر امير كرشنويچ، جراح اعصاب اطفال، رهبري مي شود كه مي گويد او از پذيرش نقش چالش انگيزش خواسته است.
دكتر Kershenovich گفت: "راه اندازي يك برنامه جديد بسيار هيجان انگيز است، و من احساس مي كنم بسيار خوش شانس است كه بخشي از آن است." تومورهاي مغز و نخاع، اختلالات حركتي، هيدروسفالي (مايع در مغز)، اسپينا بيفيدا، صرع، ناهنجاري هاي مغزي و اسپاستيسيت عضلاني بسيار قابل درمان هستند تا درمان هاي جراحي مغز و اعصاب.
به گفته استيون تامس، MD، مدير بخش جراحي مغز و اعصاب در Geisinger، برنامه جديد براي رفع نيازهاي رو به رشد در پنسيلوانيا روستايي توسعه داده شد. او گفت: "تعداد كودكان مبتلا به تومورهاي مغزي افزايش مي يابد." "در همان زمان، در پنسيلوانيا تعداد كمي از جراحان اعصاب كودكان وجود دارد، و هنوز هم با تخصص بسيار تخصصي دكتر Kershenovich وجود دارد."
دكتر Kershenovich اشاره كرد: "پيشرفتهاي زيادي در درمان تومورهاي مغز و نخاع در كودكان در دو دهه گذشته وجود داشته است." "مغز كودك هنوز در حال توسعه است و جراح فرصتي بسيار بهتر براي به طور كامل تومور مغز و نخاع را حذف مي كند."
دكتر Kershenovich اسپانيايي اسپانيايي متخصص در درمان تومورهاي مغزي كودكان و ديگر اختلالات سيستم عصبي مركزي، از جمله ناهنجاري هاي مادرزادي، صرع و هيدروسفالي است. او توسط يك تيم چند رشته اي حمايت مي شود كه بر تخصص متخصصان انكولوژي، مغز و اعصاب، غدد درونريز، نورولوژيست، نوروپسيولوژي، حمايت اجتماعي و ژنتيك متمركز است.
اين برنامه همچنين در آزمايشهاي باليني كه توسط موسسه ملي بهداشت (NIH) و گروه ملي تحقيقات سرطان كودكان برگزار مي شود، شركت مي كند و تيم باليني را براي ارائه مراقبت هاي پيشين براي كودكان مبتلا به تومورهاي مغزي و نخاعي، فراهم مي كند.
علاوه بر تومورهاي مغزي، پيشرفت هايي در درمان نارسايي هاي مادرزادي سيستم عصبي مركزي، از جمله بيفيداي نخاعي، در حال انجام است. به گفته دكتر Kershenovich، Geisinger يك رويكرد هماهنگ براي مراقبت از بيمار با اسپينا بيفيدا فراهم مي كند. يك گروه متخصص اطفال، متخصصان اعصاب، جراحان ارتوپدي و متخصصين ارولوژي، به طرز مشخصي از كودك در دوران بزرگسالي نظارت مي كنند و به دنبال درمان جراحي هستند.
استفاده از كانابينوئيد (ماري جوانا) مي تواند در درمان بيماران مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه كمك كند. اين در يك مطالعه اخير در آزمايشگاه يادگيري و حافظه در بخش روانشناسي دانشگاه Haifa انجام شده است. اين مطالعه كه توسط دانشجويان پژوهشي اتي گانون-الازار تحت نظارت دكتر ايتر آكيرو انجام شده است، در مجله معتبر علوم اعصاب منتشر شده است .
در بيشتر موارد، نتيجه تجربه يك رويداد آسيب ديده - يك تصادف يا حملات تروريستي - ظهور علائم پزشكي و روانشناختي است كه بر عملكرد هاي مختلف تأثير مي گذارد، اما بروز مي كند. با اين حال، حدود 10٪ -30٪ از افرادي كه در معرض تروما تجربه مي كنند، اختلال استرس پس از سانحه را ايجاد مي كنند، وضعيتي كه بيمار همچنان از علائم استرس براي ماه ها و حتي سال ها پس از حادثه آسيب ديده رنج مي برد. علائم شامل تروما بازدارنده، اجتناب از هر چيزي است كه مي تواند به يادگيري تروما، و اختلالات رواني و فيزيولوژيكي. يكي از مشكلات در درمان بيماران تروما، اين است كه فرد اغلب در معرض استرس اضافي است كه مانع از بروز آسيب در بيمار مي شود.
مطالعه حاضر، انجام شده توسط دكتر آكيراو و دانشجوي تحقيقاتي اتي گانون-الازار، با هدف بررسي كارآيي كانابينوئيد ها به عنوان يك درمان پزشكي براي مقابله با استرس پس از ضربه شناخته شده است. محققان از فرم مصنوعي ماري جوانا استفاده كرده اند كه خواص مشابهي با گياه طبيعي دارند و تصميم به استفاده از يك مدل موش كردند كه پاسخ فيزيولوژيك مشابهي به استرس نسبت به انسان ها ارائه مي دهد.
مرحله اول تحقيق مورد بررسي قرار گرفت كه چقدر طول مي كشد تا موش ها براي غلبه بر يك تجربه تهاجمي بدون هيچ مداخله اي اقدام كنند. يك سلول سفيد رنگ در يك طرف و سياه و سفيد از سوي ديگر آماده شد. موش ها در ناحيه سفيد قرار گرفتند و به محض اينكه آنها به منطقه سياه منتقل شدند، آنها ترجيح مي دادند، شوك الكتريكي نور دريافت مي كردند. هر روز آنها را به سلول آوردند و در منطقه سفيد قرار گرفتند. بلافاصله پس از قرار گرفتن در معرض تجربيات تهاجمي، موش ها به طور داوطلبانه به منطقه سياه حركت نمي كردند، اما چند روز بعد بعد از اينكه شوك هاي الكتريكي بيشتري در ناحيه سياه گرفتند، متوجه شدند كه دوباره امن هستند و بدون ترديد حركت مي كنند.
داستان هاي مربوطهبعد، محققان عنصري از استرس را معرفي كردند. گروه دوم موش ها پس از دريافت شوك الكتريكي بر روي يك پلت فرم كوچك و بلند قرار گرفتند كه استرس را به تجربه تروما افزوده است. اين موشها از زمان بازگشت به ناحيه سياه در سلول براي مدت طولاني رد شد، كه نشان مي دهد كه قرار گرفتن در معرض استرس اضافي واقعا مانع از بروز تروما مي شود.
مرحله سوم پژوهش، گروه ديگري از موش ها را بررسي كرد. اين ها در معرض حوادث استرس زا و اضطراب قرار گرفتند، اما قبل از بالا بردن بر روي پلت فرم، تزريق ماري جوانا مصنوعي در ناحيه آميگدال مغز - يك منطقه خاص شناخته شده به حافظه احساسي مرتبط بود. اين موش ها پس از همان مدت زمان به عنوان گروه اول وارد منطقه سياه شدند و نشان دادند كه ماري جوانا مصنوعي علائم استرس را لغو كرده است. پس از برطرف كردن نتايج اين مطالعه، محققان سپس تزريق ماري جوانا را در نقاط مختلف زمان بر روي گروه هاي اضافي موش تزريق كردند و دريافتند كه صرفنظر از زمان دقيق تزريق، باعث جلوگيري از بروز علائم استرس شد.
دكتر Akirav و Ganon-Elazar نيز در جريان آزمايش تغييرات هورموني را مورد بررسي قرار دادند و دريافتند كه ماري جوانا مصنوعي مانع از افزايش هورمون استرس است كه بدن در پاسخ به استرس توليد مي كند.
به گفته دكتر آكيرو، نتايج اين مطالعه نشان مي دهد كه كانابينوئيد ها مي توانند نقش مهمي در اختلالات مرتبط با استرس داشته باشند. "نتايج تحقيقات ما بايد تحقيقات روانپزشكي را در زمينه استفاده از كانابينوئيد در بيماران مبتلا به استرس پس از سانحه تشويق كند."
استفاده از كانابينوئيد (ماري جوانا) مي تواند در درمان بيماران مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه كمك كند. اين در يك مطالعه جديد انجام شده در آزمايشگاه يادگيري و حافظه در بخش روانشناسي دانشگاه Haifa انجام شده است. اين مطالعه كه توسط دانشجويان پژوهشي اتي گانون-الازار تحت نظارت دكتر ايتر آكيرو انجام شده است، در مجله معتبر علوم اعصاب منتشر شده است .
در بيشتر موارد، نتيجه تجربه يك رويداد آسيب ديده - يك تصادف يا حملات تروريستي - ظهور علائم پزشكي و روانشناختي است كه بر عملكرد هاي مختلف تأثير مي گذارد، اما بروز مي كند. با اين حال، حدود 10٪ -30٪ از افراد مبتلا به يك عارضه تروماتيك، اختلال استرس پس از سانحه ايجاد مي كنند كه در آن بيمار همچنان از علائم استرس براي چند ماه و حتي سال پس از حادثه ترسناك رنج مي برد. علائم شامل تروما بازدارنده، اجتناب از هر چيزي است كه مي تواند به يادگيري تروما، و اختلالات رواني و فيزيولوژيكي. يكي از مشكلات در درمان بيماران تروما، اين است كه فرد اغلب در معرض استرس اضافي است كه مانع از بروز آسيب در بيمار مي شود.
مطالعه حاضر، انجام شده توسط دكتر آكيراو و دانشجوي تحقيقاتي اتي گانون-الازار، با هدف بررسي كارآيي كانابينوئيد ها به عنوان يك درمان پزشكي براي مقابله با استرس پس از ضربه شناخته شده است. محققان از فرم مصنوعي ماري جوانا استفاده كرده اند كه خواص مشابهي با گياه طبيعي دارند و تصميم به استفاده از يك مدل موش كردند كه پاسخ فيزيولوژيك مشابهي به استرس نسبت به انسان ها ارائه مي دهد.
مرحله اول تحقيق مورد بررسي قرار گرفت كه چقدر طول مي كشد تا موش ها براي غلبه بر يك تجربه تهاجمي بدون هيچ مداخله اي اقدام كنند. يك سلول سفيد رنگ در يك طرف و سياه و سفيد از سوي ديگر آماده شد. موش ها در ناحيه سفيد قرار گرفتند و به محض اينكه آنها به منطقه سياه منتقل شدند، آنها ترجيح مي دادند، شوك الكتريكي نور دريافت مي كردند. هر روز آنها را به سلول آوردند و در منطقه سفيد قرار گرفتند. بلافاصله پس از قرار گرفتن در معرض تجربيات تهاجمي، موش ها به طور داوطلبانه به منطقه سياه حركت نمي كردند، اما چند روز بعد بعد از اينكه شوك هاي الكتريكي بيشتري در ناحيه سياه گرفتند، متوجه شدند كه دوباره امن هستند و بدون ترديد حركت مي كنند.
داستان هاي مربوطهبعد، محققان عنصري از استرس را معرفي كردند. گروه دوم موش ها پس از دريافت شوك الكتريكي بر روي يك پلت فرم كوچك و بلند قرار گرفتند كه استرس را به تجربه تروما افزوده است. اين موشها از زمان بازگشت به ناحيه سياه در سلول براي مدت طولاني رد شد، كه نشان مي دهد كه قرار گرفتن در معرض استرس اضافي واقعا مانع از بروز تروما مي شود.
دكتر Akirav و Ganon-Elazar نيز در جريان آزمايش تغييرات هورموني را مورد بررسي قرار دادند و دريافتند كه ماري جوانا مصنوعي مانع از افزايش هورمون استرس است كه بدن در پاسخ به استرس توليد مي كند.
به گفته دكتر آكيرو، نتايج اين مطالعه نشان مي دهد كه كانابينوئيد ها مي توانند نقش مهمي در اختلالات مرتبط با استرس داشته باشند. "نتايج تحقيقات ما بايد تحقيقات روانپزشكي را در زمينه استفاده از كانابينوئيد در بيماران مبتلا به استرس پس از سانحه تشويق كند."