مطالعه اي در شماره اول ژورنال Sleep نشان مي دهد كه تغييرات در الگوهاي خواب كودكان كه معمولا بين 11 تا 12 سال رخ مي دهد، قبل از تغييرات فيزيكي مرتبط با شروع بلوغ، مشهود است.
نتايج نشان مي دهد كه طي دو سال مطالعه، شروع خواب به طور متوسط 50 دقيقه به طور قابل توجهي به تأخير افتاده است و زمان خواب به طور معني داري به طور متوسط 37 دقيقه كاهش مي يابد. دختران داراي كارايي خواب بالاتر بودند و كمتر از خواب بيدار شدن در شب از پسران گزارش مي دادند. سطوح ابتدايي خواب پيش بيني افزايش رشد بلوغ را در طول زمان، در حالي كه پيش بيني مشابهي در جهت مخالف وجود نداشت. به گفته نويسندگان، اين نشان مي دهد كه تغييرات عصبي رفتاري مرتبط با بلوغ در سازمان اندازه گيري خواب قبل از تغييرات بدني ديده مي شود.
نويسنده Avi Sade، D.Sc، استاد روانشناسي دانشگاه تل آويو در اسرائيل، گفت كه عوامل بيولوژيكي تاثير قابل توجهي بر خواب در دوران بلوغ دارد؛ با اين حال، مسائل روانشناختي مانند مطالبات مدرسه، فعاليت هاي اجتماعي و حوادث فناوري مي تواند منجر به توسعه عادات بد خواب شود. بنابراين، والدين و مربيان مي توانند نقش مهمي در كمك به كودكان در درك اينكه چگونه آنها رشد و بلوغ را به اولويت بندي مي كنند، نقش مهمي ايفا مي كنند.
صده گفت: "بسيار مهم است كه والدين از اهميت خواب براي نوجوانان در حال توسعه آگاه باشند و نظارت آنها در طول سالهاي نوجواني حفظ شود." "آموزش بهداشت مدرسه همچنين بايد كودكان را با اطالعات قانع كننده در مورد چگونگي كمبود خواب به سلامت، عملكرد رواني و دستاوردهاي مدرسه برساند."
به گفته نويسندگان، سازمان خواب و بيدار شدن در طول گذار به نوجواني، سازماندهي قابل توجهي را در بر مي گيرد. تغييرات اصلي شامل فاز تاخير در خواب است كه شامل تمايل به زمان خواب بعد و افزايش زمان مي شود. خواب كوتاه تر، كه همراه با افزايش سطح خواب آلودگي روزانه است؛ و الگوهاي خواب نامنظم، كه شامل خواب بسيار كمي در روزهاي هفته و خواب طولاني تر در طول تعطيلات آخر هفته براي تا حدي جبران اين از دست دادن خواب. در طي بلوغ، نوجوانان همچنين تحمل بيشتر در مورد محروميت از خواب يا افزايش بيداري را ايجاد مي كنند.
داستان هاي مربوطه- مشكلات روحي والدين مرتبط با اختلال وابستگي واكنشي در كودكان
- برنامه جديد به بچه ها كمك مي كند تا توانايي ذهني خود را به سخت ترين چالش هاي زندگي برسانند
- محروميت از خواب با آسيب DNA مرتبط است
داده هاي حاصل از 94 كودك (41 پسر و 53 دختر) از يك مطالعه بزرگتر در مورد خواب و عملكرد عصبي رفتاري در طول بلوغ به دست آمد. كودكان از كلاس هاي منظم پنج مدارس ابتدايي مختلف در منطقه تل آويو استخدام شدند. در ابتداي بررسي، محدوده سني 10 تا 11 سال بود.هر كودك چندين پرسشنامه را شامل مقياس بلوغ جنسي (SMS) و مقياس توسعه بلوغ (PDS) براي ارزيابي توسعه بلوغ را تكميل كرد. همه كودكان سالم بودند و هيچ مشكلي در زمينه پزشكي يا رواني ندارند.
الگوهاي رفتاري خواب به صورت ذهني با يك دفتر خاطرات و عينيت با استفاده از آگاتوگرافي، كه بچه ها بر روي مچ دست خود پوشيدند، مشاهده شد. همان ارزيابي در دو سال متوالي در يك زمان مشابه سال نيز تكرار شد. هشتاد و دو فرزند دومين ارزيابي را انجام دادند و 72 ارزيابي سوم را انجام دادند.
به گفته نويسندگان، يك درك عميق تر از رابطه بين بلوغ بلوغ و بلوغ ممكن است بينش جديدي را در مورد ظهور آسيب پذيري ها براي مشكلات بهداشتي رفتاري و عاطفي در اوايل نوجواني ايجاد كند كه مي تواند پيشگيري و تلاش هاي مداخله زودهنگام را بهبود بخشد.
۱۸:۰۰
- ۴۱ بازديد
- ۰ نظر