علم نشان مي دهد كه چرا بايد كودك خود را در تعطيلا ت به تفريح ببريد
بزرگسالان براي شارژ شدن مجدد جسمي و رواني و بازيابي انرژي براي تعطيلات لحظه شماري ميكنند. اين تعطيلات براي كودكان نيز به طور قابل توجهي مي تواند مفيد باشد. در تعطيلات تمركز والدين بر كار نيست و ميتوانند در اين زمان با كودكان خود بازي كنند.
ماسه بازي، بدمينتون و پريدن روي موج هاي ساحل از جمله بازي هايي است كه پدر و مادر ميتوانند با كودك خود انجام دهند. به نظر مي رسد كه جالب باشد، ولي در كنار تفريح، اين كارها ميتواند زمينهي حياتي براي پيوند با كودك باشند.
نكات بيشتر براي تعطيلات و نوروز:
پيام نوروزي سايت كودك و نوجوان
اين نوع بازي با بچه ها، با فرستادن پيام هايي نظير: من به تو كاملا توجه مي كنم – من با تو شاد هستم- بودن تو مرا خوشحال مي كند- عزت نفس آنان را نيز افزايش ميدهد.
رفتن به تفريح خانوادگي در تعطيلات در مقايسه با بودن در خانه اهميت بسيار بيشتري دارد. بسياري از خانواده ها زندگي پر استرسي دارند. در اينجا آمارهاي تامل برانگيزي آورده شده است:
دو سوم از صحبت هايي كه بين والدين و كودك ميشوند، در مورد مسائل روزمره هستند.
۶۵ درصد از والدين ميگويند كه فقط در بعضي موقعيت هاي خاص با كودك خود بازي مي كنند.
يك ششم از پدرها ميگويند كه نميدانند چطور بايد با كودك خود بازي كنند و سه ششم از آن ها ميگويند كه اصلاً وقتي براي بازي با آن ها ندارند.
فقط يك چهارم از كودكان به اين موضوع اذعان داشتند كه بيش از يك بار در هفته در مورد مسائل مهم با والدين خود صحبت مي كنند.
ما در مورد سلامت فيزيكي خود نگران ميشويم و به آن توجه مي كنيم، در صورتي كه ما به همان توجه براي سلامت روابط خانوادگي خود نياز داريم و البته تحقيقات نشان داده است كه اين سلامت روابط براي سلامت فيزيكي نيز ضروري و مهم مي باشد.
بيشتر بخوانيد: بازي درماني در كودكان: تكنيك ها، سرگرمي ها و فعاليت ها
رشد مغز
آنچه كه ممكن است افراد كمي آن را بدانند اين است كه تفريح در تعطيلات مي تواند رشد مغز را نيز در كودكان پيشرفت دهد. دليل آن اين است كه تفريحات خانوادگي كه در تعطيلات انجام ميدهيد، باعث ميشوند كه دو سيستم نهادينه شده در ناحيه ليمبيك مغز شما به طور عميقي به كار گرفته شوند كه در محيط خانه هيچ گاه به كار گرفته نمي شوند.
اين دو سيستم عبارتند از سيستم بازي و سيستم جستجو.
سيستم بازي مغز هر وقت كه شما پاهاي كودك خود را در ماسه ها فرو مي بريد و يا او را در كناره هاي ساحل مي غلطانيد و يا وقتي آن ها را بر پشت خود سوار مي كنيد، ورزيده تر مي شود.
سيستم جستجوي مغز هر وقت با كودك خود به كاوش جنگل، ساحل و يا جستجو براي گنج پنهان در يك روستا ميرويد، ورزيده مي شود.
اين سيستم هاي مغز توسط پروفسور جك پنكسپ، كه عصب شناس برجسته ي جهان در دانشگاه ايالتي واشنگتن مي باشد، كشف شدند. هنگامي كه تفريح در تعطيلات با خانواده خود را تجربه كنيد، اين سيستم ها در مغز شما و مغز كودكان شما فعال مي شوند و مواد شيميايي مرتبط به اعصاب از جمله افيون ها، اكسي توسين و دوپامين كه حس خوشبختي را در خود دارند، ترشح مي شوند.
پنكسپ آن ها را “هديه طبيعت به ما” مي نامد. آن ها استرس را كاهش مي دهند و احساسات سخاوتمندانه و صميمي نسبت به يكديگر و احساس دوست داشتن را فعال مي كنند كه همه اين ها در جهان ما خوب هستند. در كنار تمامي جنبه هاي ضد استرس اين سيستم ها، آن ها باعث مي شود كه اعضاي خانواده احساس تجديد قوا نيز بكنند.
پنكسپ توضيح مي دهد: ما مي توانيم فعاليت هايي را كه اكسي توسين ذخيره شده در جعبه داروي دروني ما را رها مي سازد، انتخاب كنيم… اين ماده شفابخش فوق العاده در درون ما وجود دارد و ما فقط نياز داريم كه راه هاي بسياري كه با آن بشود از آن بهره جويي كرد را ياد بگيريم.
نكته شگفت انگيز اين است كه اين سيستم ها مانند عضلات هستند، هرچه از آن ها بيشتر استفاده كنيد، بيشتر مي توانند جزيي از وجود شما شوند. و يا همان طور كه عصب شناس برجسته، بروس پري مي گويد:
“حالات هيجاني تبديل به ويژگي هاي شخصيتي مي شوند”.
بنابراين، هنگامي كه فرزند خود را در يك روز تعطيل به تفريح مي بريد، شما در حال حمايت از سيستم جستجو كودك كه يك منبع حياتي براي زندگي خوب مي باشد، و ظرفيت بازي (سيستم بازي) او هستيد. در دوران بلوغ، اين موضوع در مورد توانايي بازي با ايده ها مطرح است كه به عنوان مثال براي تبديل شدن به يك كارآفرين موفق ضروري است.
با استفاده از سيستم بازي و سيستم جستجوي مغز به طور مناسب كه اغلب در تفريحات خانوادگي روزهاي تعطيل اتفاق مي افتد، رشد مغز و بلوغ در قسمت پيشاني مغز را به همراه خواهد داشت. اين بخش از مغز مربوط به عملكرد شناختي، هوش اجتماعي و توانايي تمركز و رفتارهاي معطوف به هدف است كه ممكن است در كل عمر پايدار شود (پنكسپ ۲۰۱۵، بورگدورف و همكاران، ۲۰۱۰).
ايجاد مهارت هاي تمركز
اما آنچه هنگام تفريح در تعطيلات در ظاهر مشهود مي شود چيست؟ پژوهش ها نشان دادند كه سطح توجه و تمركز كودك پس از ۲۰ دقيقه در طبيعت بودن، بهبود پيدا مي كند. مشخص شده است كه بازي هايي كه در طبيعت انجام مي شوند، به خوبي و يا بهتر از دارو براي كودكان مبتلا به بيماري كم توجهي-بيش فعالي عمل مي كنند. همچنين شواهدي وجود دارد كه پياده روي با همديگر در فضاي سبز بدن را آرام كرده و فشار خون و سطح هورمون استرس و حتي كلسترول را نيز كاهش مي دهد- بنابراين پدر و مادر و پدربزرگ و مادربزرگ نيز مي توانند از قدم زدن در طبيعت فايده ببرند ( رويي و همكاران، ۲۰۱۳).
آيا رابطه اي بين تفريح در تعطيلات و هوش وجود دارد؟
يك محيط زيست “غني” ، تجربه هاي جديدي كه از نظر اجتماعي، فيزيكي، شناختي و تعامل حسي موثر هستند را ارائه مي دهد (حنان ۲۰۱۴).
به اين موارد فكر كنيد: رفتن به استخر در كنار خانواده، راه رفتن در جنگل با هم، لمس كردن علف هاي بلندي كه باد آن ها را تكان مي دهد، سيب زميني آتيشي، وقت گذراندن با يكديگر در زير آفتاب گرم، احساس شن و ماسه بين انگشتان پا و….
نيچه مي گويد:”همه چيزهاي خوب در خود مقداري تنبلي دارند، مانند گاوها در علف زار.”
محيط غني شده “كودهاي مغز” كليدي را در قسمت پيشاني مغز فعال مي كند كه باعث بهبود عملكرد هاي اجرايي از قبيل تنظيم استرس، توجه، تمركز، برنامه ريزي خوب و توانايي يادگيري و همچنين بهبود سلامت جسمي و رواني مي شوند. كود هاي مغز كه در محيط هاي غني وجود دارند نيز با هوش بالاتر در كودكان در ارتباط هستند (گونل ۲۰۰۵). بنابراين، وقت خود را صرف كاوش با كودك خود در يك فضاي جديد كنيد تا باهوش تر شود.
سرمايه گذاري براي مغز كودكتان
بنابراين، اگر بين انتخاب براي خريد يك تبلت براي كودكان خود و يا بردن آن ها به يك گردش خانوادگي در تعطيلات مردد هستيد، با در نظر گرفتن اثرات عميقي كه تفريح خانوادگي بر پيوند شما با آن ها و رشد مغز آن ها دارد؛هيچ ترديدي باقي نمي ماند!
۱۷:۱۹
- ۳۵ بازديد
- ۰ نظر
