عاشقانه: هر آنچه كه عاشقان پيش از ازدواج بايد بدانند

مشاوره در زمينه قبل از ادواج و درمان مشكلات فردي نامزدان

شنبه ۰۲ اسفند ۰۴

مداخلات بهداشتي براي تقويت ورزش در افراد سالمند مي تواند با تمايز سن موفق باشد

مداخلات بهداشتي براي افزايش تمرينات در افراد سالمند مي تواند موفقيت آميز تر باشد اگر افراد 65 تا 79 ساله و افرادي كه بيش از 80 سال سن دارند متفاوت باشد.

اين يافته ي يك مطالعه توسط دكتر مارك موس و همكارانش از دانشگاه Northumbria است كه امروز، پنجشنبه 7 مه 2015 در كنفرانس سالانه انجمن روانشناسي بريتانيا در ليورپول برگزار خواهد شد.

 مشاوره ازدواج دوران نامزدي

داستان هاي مربوطه

·         پروتئين آزاد شده از چربي در پاسخ به ورزش سلامت را بهبود مي بخشد

·         ورزش ممكن است موجب كاهش جريان خون مغزي و بهبود عملكرد مغز در افراد مسن شود

·         مطالعات نشان مي دهد تغييرات عضلاني ناشي از ورزش، مي تواند باعث افزايش خلق و خوي در افراد مسن شود

حدود 144 نفر از افراد 65 تا 95 ساله پرسشنامه هايي را درباره سلامت و سلامت جسماني، حياتي، انگيزه اي براي ورزش و موانع تمرين پر كرده اند.

نشان داده شد كه سن بيشترين تاثير را در انگيزه و موانع تمرين دارد. عوامل فردي مانند محدوديت هاي بهداشتي، منفي ذهني، محدوديت هاي اجتماعي و تناسب سن همه عوامل موثر در ميزان انجام تمرين بوده اند.

دكتر مويس گفت: "ممكن است تمايل داشته باشيم همه افراد بالاي 65 سال را به عنوان يك گروه همگن ببينيم، در صورتي كه واضح است تفاوت هاي قابل توجهي وجود دارد. با توجه به جمعيت پيري ما، پيام هاي بهداشتي جديد كه براي ارتقاء ورزش به افراد مسن تر است، بايد مناسب باشند اطلاعات خود را به طوري كه آن را به حساب مي شود تفاوت بين "جوان" بزرگسالي و "بزرگتر" بزرگسالان سالمند.

علاوه بر اين، ضروري است كه ما اهميت تفاوتهاي فردي در انگيزه و موانع تمرين را تشخيص دهيم به طوري كه برنامه هاي شخصي را مي توان طراحي كرد. يك اندازه مناسب نيست. "



شنبه ۳۱ فروردین ۹۸
۱۷:۳۸

روانشناسان قصد دارند اطلاعات سلامت آنلاين را در مورد سرطان ريه افزايش دهند


روانشناسان بايد اطلاعات سلامت آنلاين در مورد سرطان ريه را بهبود ببخشند پس از تحقيق نشان دادند كه اعضاي خانواده بيشتر به دنبال يافتن آنلاين هستند تا عزيزان را تشويق به كمك كنند.

اين يكي از نتايج تحقيقات دانشجوي دكتراي جوليا مولر است كه در دانشكده پرستاري، مامايي و كارهاي اجتماعي دانشگاه منچستر (بخشي از مركز تحقيقات سرطان مانچستر) است كه امروز، پنجشنبه، 7 مي 2015، امروز در اين دانشگاه حضور خواهد داشت. در كنفرانس سالانه انجمن روانشناسي بريتانيا در ليورپول برگزار شد.

 مشاوره زناشويي

جوليا مولر گفت: "افرادي كه علائم سرطان ريه را نشان مي دهند اغلب به مدت چندين ماه به تشخيص پزشكي نمي پردازند، كه مي تواند بر بهبودي آنها و يا حتي بقاي آنها تأثير بگذارد. اطلاعات سلامت آنلاين مي تواند يك عامل كليدي بر تصميم خود در مورد كمك هاي پزشكي باشد. بررسي كرد كه آيا افرادي كه مبتلا به سرطان ريه هستند، علائم آنلاين را قبل از تشخيص بررسي كردند و در صورت بروز رفتارهاي دستيابي به كمك. »

داستان هاي مربوطه

·         سرطان پروستات متاستاتيك مقاوم به كاستاريك به تركيبي از بازدارنده هاي بازرسي ايمني پاسخ مي دهد

·         UTI هاي تجربي ممكن است نشانه هايي از سرطان مثانه يا كليه را مسدود كنند

·         انتظار سرپرستي در سرطان پروستات بيشتر مي شود

حدود 120 بيمار كه اخيرا با سرطان ريه (در عرض شش ماه) تشخيص داده شدند، پرسشنامه ها را تكميل كردند و 24 نفر ديگر نيز در مصاحبه شركت كردند.

نتايج نشان داد كه تنها 2 درصد از بيماران علائم خود را آنلاين به صورت آنلاين بررسي كرده اند، در حالي كه 18 درصد گزارش دادند كه يك فرد نسبت به آنها اين كار را انجام داده است. بستگان از اين اطلاعات براي تشويق بيماران جهت جستجوي تشخيص پزشكي بيشتر و مشاوره با پزشك استفاده مي كردند. با اين حال، اغلب مواقع با بازيابي و ارزيابي اطلاعات آنلاين مواجه مي شويد.

جوليا مولر گفت: "يافته هاي ما برجسته اهميت خويشاوندان در ايجاد انگيزه هاي كمك به علائم سرطان ريه است و اطلاعات آنلاين به اين روند كمك مي كند. دسترسي آسان به اطلاعات مناسب در اينترنت مي تواند در پيشگيري از دسترسي افراد به پزشك مهم باشد. بهبود و بهبودي ميزان بقا را بهبود خواهد بخشيد.

وي گفت: "ما قصد داريم يك وبسايت را تهيه و ارزيابي كنيم كه اطلاعاتي براي افرادي كه علائم سرطان ريه را تجربه كرده اند، به پزشك خود براي تشخيص داده نشده است. اين شامل اطلاعاتي در مورد افراد خاص مانند سن و جنس و اينكه آيا آنها به دنبال خود يا از طرف ديگري هستند. "



شنبه ۳۱ فروردین ۹۸
۱۷:۳۸

مسيرهاي سروتونين و TGF-beta رژيم غذايي را به سلامت و پيري پيوند مي دهند


رژيم غذايي تاثير مهمي در سلامت و پيري دارد. سيستم عصبي نقش مهمي در اين فرآيند دارد، اما تا كنون، چگونه سيگنال هاي غذايي توسط سيستم عصبي تفسير شده است رمز و راز است. اين يك سوال مهمي است زيرا ادراك غذا توسط سيستم عصبي نه تنها پيري، بلكه ساير فرآيندهاي مرتبط با سلامت و بيماري، از جمله متابوليسم، توليد مثل و توسعه، را تحت تاثير قرار مي دهد.

يك تحقيق جديد در موسسه روانپزشكي، روانشناسي و علوم اعصاب (IoPPN)، كالج كينگ لندن، با همكاري مهندسين موسسه فناوري گرجستان (USA)، در eLife توسط محققان مركز تحقيقات نوروپاتولوژي در حال توسعه (MRC CDN) منتشر شده است. يافته است كه سطح هورمون هاي سروتونين و TGF-beta در نورون هاي خاص C. elegans اطلاعات در مورد فراواني غذا را در كرم هاي دور انتقال مي دهد. اين سيگنال ها از سيستم عصبي بر طول عمر حيوان تاثير مي گذارند، و به اين ترتيب تأثيرات مواد غذايي را بر پيري تاثير مي گذارند.

 مركز مشاوره ازدواج غرب تهران

اين اثر ناشي از همكاري بين رشته اي نه تنها نشان مي دهد كه پيوندهايي از مواد غذايي به طول عمر، بلكه نور بيشتري را در مورد اينكه چگونه سيستم عصبي اطلاعات را پردازش مي كند، نشان مي دهد. به طور خاص، يك تنظيم غيرمنتظره پيچيده در اين ژن عصبي كه همچنين دقت سيگنال بيان ژن آن را تغيير مي دهد كشف شده است. بنابراين، بيان ژن همچنين مي تواند به عنوان يك لايه اضافي محاسبات در سيستم عصبي خدمت كند. اين كار نشان مي دهد كه چگونه سيگنال هاي غذا پردازش مي شود و نحوه صحت كد عصبي مربوط به آن تنظيم مي شود.

با داشتن زيست شناسان با مهندسين كار مي كنيم، مي توانيم تركيبي از زيست شناسي، اتوماسيون و محاسبات را در مورد كدگذاري عصبي كه بنياد علوم عصب شناسي است، تحمل كنيم. اين اولين بار است كه بيان ژن عصبي با اين سطح جزئيات در يك حيوان چند سلولي مورد تجزيه و تحليل قرار گرفته است، كه در محاسبه دقت اين كد بيان عصبي ژن و نحوه تاثير آن توسط ژن هاي مختلف حياتي بود. دكتر QueeLim Ch'ng، يكي از همكاران ارشد اين مطالعه، از IoPPN در كالج كينگ لندن گفت. "اكثر مردم در مورد فعاليت الكتريكي فكر مي كنند در مورد رمزگذاري اطلاعات در سيستم عصبي فكر مي كنم. كار ما نشان مي دهد كه بيان ژن يك جنبه مهم، اما عملا ناشناخته پردازش اطلاعات در سيستم عصبي است. "

داستان هاي مربوطه

·         پروژه تأمين مالي اتحاديه اروپا مكانيزم هاي مولكولي پيري را در سلول هاي بنيادي بزرگسال بررسي مي كند

·         محققان مغز را بيدار مي كنند

·         غذاهاي فوق العاده پردازنده به سلامتي شما آسيب مي رساند

هر دو مسير سروتونين و TGF-beta در بيماري هاي مختلف انسان شامل سرطان، اختلالات رواني، ديابت و چاقي دخالت دارند. ابزارهاي ژنتيك قدرتمند در كرم دور ساده، مسيرهاي ژنتيكي بسياري را كه فيزيولوژي و بيماري هاي انسان را تشكيل مي دهند، نشان مي دهند، زيرا بسياري از ژن هاي مهم به طور مشابه در كرم هاي دور و انسان كار مي كنند.

تحقيقات ما همچنان به روشن كردن مسيرها و سازوكارهايي كه رژيم غذايي را به سلامت و بيماري مرتبط مي كنند، در حالي كه همزمان اصول كلي پردازش اطلاعات را كشف مي كنند، كه براي مقابله با تعاملات محيطي پيچيده ژن كه عامل بسياري بيماري ها هستند، بسيار مهم است.



شنبه ۳۱ فروردین ۹۸
۱۷:۳۸

توانمدسازي والدين در مديريت رفتار نوجوانان

 

 

اگر شما براي دشتن پيامد موثر براي نوجوانتان دچار مشكل شده ايد، بدانيد كه شما تنها نيستيد. بسياري از والدين به نظر مي رسد كه نمي توانند هيچ تاثيري بر روي نوجوانشان داشته باشند، و به نظر مي رسد كه انجام دادن كار درست براي نوجوان كار غير ممكني است. اگر شما يك نوجوان داريد، ممكن است حركتاتي را نسبت به فرزندتان انجام داده باشيد، بازي هاي ويدئويي اش را دور ريخته باشيد، يا امتيازات رانندگي اش را براي ماه ها به حالت تعليق در اورده باشيد. ولي همانطور كه جيمز لمان مي گويد، شما نمي توانيد كودكان را با رفتارهاي قابل قبول تنبيه كنيد – اين عمل كارايي ندارد.

يك عمل موثر بايد كودك را تشويق كند كه رفتارش را تغيير دهد يا از قوانين خانه اطاعت كند، و در برخورد با افراد محترمانه برخورد كند. بنابراين اولين چيزي كه شما نياز داريد شناسايي رفتارهايي است كه شما مي خواهيد كه تغيير كنند. براي مثال، اگر كودكتان به گونه اي كه شايسته است رفتار نمي كند، . به جاي برخورد شديد و يا تنبيه، شما از او مي خواهيد كه رفتار مناسبتري داشته باشد. حتي زماني كه كودكتان عصبي مي شود و به چيزي ضربه مي زند براي او دليل بياوريد تا بتواند رفتار درست را تمرين كند- و خود كنترلي اش را قبل از اينكه امتيازي را از دست بدهد بهبود بخشد.

بگذاريد بر طبق مطالب زير برنامه اي براي تغيير رفتار ارائه كنيم:

  • برخورد هاي موثر به رفتارهاي پايه مربوط مي شوند و وظيفه و زمان خاصي مي برد.
  • ارتباط با رفتارهاي پايه بدين معني است كه برخوردهاي شما بايد با رفتارهايي كه مي خواهيد كودكتان از تغيير دهد يا بهبود بخشد در ارتباط باشد.
  • «وظايف خاص» بدين معني است كه برخي وظايف نياز است كه كودك انجام دهد، يا اينكه حل كردن مشكلات اساسي را تمرين كند. رفتارهاي اساسي مانند شستن ظرف ها، جلسات تعيين شده، يا ناسزا نگفتن.
  • «زمان خاص» بدين معني است كه زمان خاصي مورد نياز است تا كودك رفتار خاصي را از خود نشان دهد.

بنابراين زماني كه كودك ناسزا مي گويد از استفاده از لوازم الكترونيكش محروم مي شود تا زماني كه به مدت ۲ دوساعت ناسزار نگويد دوباره مي تواند از اين وسايل استفاده كند. برخوردهاي والدين با رفتار هاي كودكان گرده خورده و در ارتباط است- زماني كه او ناسزا مي گويد او مجبور مي شود كه ناسزا نگفتن را تمرين كند و اين رفتار بدش را متوقف سازد. اين برخورد كار خاصي است- اين كار لازم است تا كودك به وظايفش عمل كند و قسمتي از مغزش كه مسئول خودكنترلي او مي باشد را تقويت كند. اگر كودك از شما خواست كه وسايلش را به او بازگردانيد، او بايد سعي كند كه رفتار بهتر و مناسبتري داشته باشد. و مشخص كردن زمان براي اين است كه او بتواند به مدت دو ساعت خودش را كنترل كند، پس از آن كودك آزاد است تا از امتيازاتش استفاده كرده و هر كاري كه تمايل به انجامش است را انجام دهد.

اين مسئله كه شما نمي توانيد جلوي عصبانيت و نااميدي كودك را بگيريد مسئله ي مهمي ااست، اين رفتارها بخشي از انسان بودن است و شامل رفتارهاي طبيعي انسان محسوب مي شود. ولي شما مي توانيد كاري كنيد كه شيوه ي برخورد كودك با اين نوع احساسات در او تغيير كند. شما مي توانيد از كودك انتظار داشته باشيد كه خودكنترلي را تمرين كند. هدف شما اين مي باشد كه كودك لازم است كه رفتارهاي بهتر را براي طول مدت زمان خاصي تمرين كند و پس از اينكه او اين كار را انجام داد امتيازاتش به او بازگردانده شود. بنابراين تمرين و اصلاح رفتار مي تواند باعث بهبود و بازگشتن امتيازات به كودك شود.

اگر كودك به دليل برخوردي كه با او مي شود عصباني مي شود و داد مي زند، يا فكر مي كند كه چقدر اين برخورد با او غير منصفانه و ناعادلانه است، به او بگوييد، «من مي دانم كه تو عصباني هستي. داد زدن باعث نمي شود كه چيزي را كه مي خواهي به تو برگردد. اول تو بايد با عصبانيتت كنار بيايي و براي دو ساعت رفتارت را اصلاح كني، بعد از ان تو مي تواني لازم الكترونيكت را بگيري.» دليل برخوردتان را زياد براي او توضيح ندهيد و جر و بحث نكنيد، و تصميمي كه گرفته ايد را توجيه نكنيد. ممكن است كودك با خودش غرو لند كند، يا اينكه براي دوستانش متني بفرستد كه والدينش چقدر بد هستند، و ممكن است اين كار مدت زماني طول بكشد، ولي نهايتا كودكتان تصميم مي گيرد تا كارهايي را كه از او خواسته شده است را تمرين كند تا وسايل الكترونيكش به او بازگردانده شود.

انتخاب برخورد

فكر كردن در مورد شيوه برخورد: شامل امتيازاتي مي شود كه كودك را تحريك مي كنند. گرفتن و يا اعطا كردن امتيازات باعث مي شود كه در كودك انگيزه اي پيدا شود تا از قوانين خانه پيروي كند، حتي اگر كودك با آن قوانين موافق نباشد. برخورد با امتيازي كه كودك شما از آن لذت مي برد. و براي كودكان لذت بخش مي باشد بازي هاي ويدئويي بسيار تحريك كننده مي باشند، برخي از كودكان به اين بازي ها اهميت نمي دهند. ولي اگر اين بازي براي كودك شما مهم باشد و گوشي موبايل را براي دو ساعت از او بگيريد اين كار مي تواند بر روي برخي از كودكان كارآمد و موثر باشد، ولي برخي از كودكان زماني كه اين امتياز از آنها گرفته مي شود به سراغ سرگرمي ديگري مي روند و زمانشان را پر مي كنند. براي انتخاب روش مناسبي براي حذف امتياز مناسب شما بايد كودكتان را بشناسيد. و بدانيد كه چه چيزي كودكتان را به هيجان مي آورد و براي او لذت بخش است. چه چيزي را از كودك بگيريم كه كودك واقعا از آن لذت مي برد و نمي خواهد براي مدت زماني كوتاه ان را از دست بدهد. برخي از والدين مي گويند كه گرفتن همه ي وسايل الكترونيك بسيار موثر زيرا زماني كه تنها بازي ويدئويي از كودك گرفته مي شود او به سراغ كامپيوتر مي رود و يا اينكه با تماشاي تلويزيون خودش را سرگرم مي كند.

به ياد داشته باشيد كه محرك درست بايد چيزي باشد كه كودك استفاده از آن را از دست مي دهد. امتيازات را تا زماني كه كودك وظيفه اي را كه برعهده ي او گذاشته ايد را به درستي انجام دهد از او بگيريد و به او اعطا نكنيد. جيمز لومن پيشنهاد مي كند كه با كودكتان بنشينيد و ليستي از امتيازات و برخوردها را با همديگر بنويسيد. مزيت اين كار به اين صورت است كه شما مثل يك تيم با هم مي نشينيد و با همديگر مشكلات را حل مي كنيد. اين كار به شما كمك مي كند تا چيزها و فعاليت هايي را كه براي كودك باارزش هستند را شناسايي كنيد. همچنين اين كار باعث مي شود كه روشن كنيد كه چه تخلفاتي باعث مي شود كه شما با كودكتان برخورد كنيد اين كار مي تواند هر كسي را درگير خودش كند. كودك تنها متوجه نمي شود كه اگر از يك سري از قوانين تخلف كند چه اتفاقي خواهد افتاد، بلكه  باعث مي شود كه والدين نيز براي برخي از چيزها نياز نباشد كه درگير شوند و يا اعصابشان خورد شود.

اگر به نظر مي رسد كه كودكتان نسبت به برخوردي كه با او داشته ايد بي توجه است

برخي از والدين مي گويند كه كودكشان نسبت به چيزهايي كه از آنها گرفته مي شود بي توحه هستند و به آن اهميت نمي دهند. اخيرا يك پدر با عصبانيت به من گفت، «حتي با اينكه دخترش به گفتگوي آنلاين اهميت مي دهد، ولي وقتي اين امتياز از او گرفته مي شود او طوري عمل مي كند كه اين كار براي او اهميتي ندارد. هيچ چيزي بر روي او كارايي ندارد!»  برخي از كودكان  رفتاري را از خود نشان مي دهند كه انگار نسبت به فعاليتي كه از انجام آن محروم شده اند اهميتي برايشان ندارد، آنها وانمود مي كنند در هر صورت آنها نمي خواهند كه آن كار را انجام دهند.

ولي به اين صورت به قضيه نگاه كنيد: آيا واقعا كودك مي خواهد به شما نشان دهد كه نسبت به برخوردي كه با او مي كنيد اهميت نمي دهد؟  آيا آنها با عكس العملشان مي خواهند به شما نشان دهند كه اين كار برايشان اهميت ندارد؟ اين كار به گونه اي به نظر مي رسد كه شما بر روي كودك اقتدار و قدرت داريد و كودك اين كار را به شما واگذار مي كند! بنابراين برخي از كودكان، مانند دختر مثال بالا، زماني كه امتيازي را از او مي گيريد رفتار وانمودي متفاوتي را از خود نشان مي دهد. اگر شما متوجه شديد كه كودكتان نسبت به چيزي كه از او گرفته مي شود اهميت مي دهد و بر روي او موثر است، در مورد اينكه آنها نسبت به حذف اين امتياز چه واكنشي نشان مي دهند نگران نباشيد.

چه نوع برخوردهايي همچنان غير موثر و ناكارآمد هستند؟

شما مي دانيد كه چه امتياز باارزشي را انتخاب كنيد، ولي همچنان برخورد شما اثري ندارد و بر روي كودكتان موثر نيست. كليد اين مشكل توحه كردن به طول مدت زماني است كه يك مزيت حذف مي شود و  از كودك گرفته مي شود. اين كار بسيار كار امد مي باشد. آيا كودكتان نسبت به چيزي كه از او گرفته ايد علاقه مند است و با آن سرگرم مي شود؟ آيا محروم سازي براي زمان طولاني كار آمد است؟ (مثلا براي يك ماه ناسزا گويي متوقف شوذ)؟

به ياد داشته باشيد كه هدف شما بهينه سازي رفتار فرزندتان است، و امتيازات موثري براي زمان خاص مورد نياز است تا رفتار كودك بهبود يابد. اگر شما واقعا مي خواهيد كه رفتار كودكتان بهبوذ يابد، براي رسيدن به اين مهم شما بايد محيطي را فراهم سازيد كه در طول زمان خاصي به نتيجه ي دلخواه دست يابيد- زمان بايد به اندازه اي طولاني باشد كه كودك بتواند مهارت هايش را گسترش دهد، و به اندازه اي بايد كوتاه باشد كه شما بتوانيد بهينه سازي در رفتار فرزندتان را مشاهده كنيد. براي اينكه روش شما كارامد باشد، پيامد رفتار به صورت كوتاه مدت بايد كودك كار خاصي را انجام دهد كه شامل امتيازات ارزشمند كودكتان باشد. در اينجا هدف شما اين است كه كودك را در مقابل محدوديت ها مسئول پذير سازيد، كودك را مسئوليت پذير سازيد و كاري كنيد كه رفتارهاي مناسب با سنش انجام دهد. برخوردهاي شما و امتيازاتي كه كودك دارد مي تواند شما را در نيل به اين هدف ياري رسانند.

آخرين توصيه: والدين غالبا اين خواسته را دارند كه رفتار كودكشان بهبود يابد. اگر با رفتارهاي نامناسب فرزندتان دچار استرس مي شويد، برخوردهاي شما لازم است به گونه اي باشد كه رفتارهاي فرزندتان را تحت تاثير قرار داده و رفتارش را بهتر كند. انتظار نداشته باشيد كه رفتار فرزندتان بلافاصله بي عيب و نقص باشد. مانند هر مهارت جديدي، مناسب بودن رفتار نياز به تمرين دارد. زماني كه برخورد جديدي با كودكتان را اجرا مي كنيد، شما بايد انتظار شكست و عدم موفقيت را داشته باشيد. شما بايد انتظار اين را داشته باشيد كه برخورد شما ممكن است چند بار بايد از اول اجرا شود. در آغاز، شما ممكن است رفتار نامناسب فرزندتان را هر روز مشاهده كنيد، و امتيازات او را غالبا از او بگيريد. اين اتفاق بدين معني نيست كه شما برخورد نامناسبي را انتخاب كرده ايد. اين بدين معني است كه كودكتان براي به دست اوردن آن مهارت به زمان بيشتري نياز دارد. و كودك نياز دارد كه شما تمرين كردن با او را ادامه دهيد.

منبع: كودك و نوجوان



شنبه ۳۱ فروردین ۹۸
۱۷:۳۸

پذيرش و كنار آمدن با فرآيند پيري

فيلم و فايل صوتي آموزشي روانشناسي رايگان و مشاوره

دكتر جين هارتسين

آرنولد شوارتزينگر بيان مي كند او از اينكه در آينه چهره ۶۳ ساله ي خود را نگاه كند احساس خوبي ندارد و از اين لحاظ بسيار احساس سرخوردگي مي كند. البته واكنش او چندان هم خاص و منحصر به فرد نيست، پير شدن و افزايش سن براي اكثر انسان ها ناراحت كننده است اگر چه ممكن است برخي افراد مثبت انديش باشند وسعي كنند نقاط منفي را نبينند اما تغييراتي كه در بدن انسان، ظاهر، سلامتي و مهارت هايي كه قبلا مي توانستيد انجام دهيد و اكنون نمي توانيد، قابل ناديده گرفتن و ناچيز شمردن نيستند. قدرت بينايي ما مثل زماني كه جوانتر بوديم نيست هم چنين نمي توانيم كارها را به همان شكلي كه در گذشته انجام مي داديم انجام دهيم در واقع نوعي احساس فقدان در اين ميان وجود دارد. به خصوص در مورد تغييراتي كه در ظاهر افراد اتفاق مي افتد. به طور خلاصه مي توان گفت حقيقت اين است كه پذيرش تغيير بسيار سخت است و پير شدن و پا به سن گذاشتن داستان همين تغيير است.

افراد ممكن است زماني كه نشانه هاي پير شدن را در خود مي بينند احساسات مختلفي را تجربه كنند و به شكل متفاوتي با آن رو به رو شوند. پذيرفتن تغيير دشوار است و هر كسي واكنش مختلفي نسبت به آن از خود بروز مي دهد. برخي افراد پير شدن را در آغوش مي گيرند و به راحتي آن را مي پذيرند و به عنوان فرصتي براي يادگيري چيزهاي جديد و تجربه هاي نو مي نگرند، برخي ديگر ممكن است به نوعي احساس سرگشتگي و گمشدگي كنند و نگران اين مسئله باشند كه هنوز كارهايي را كه بايد و يا مي خواسته اند به سرانجام برسانند به پايان نرسانده اند. در حقيقت فرآيند پير شدن و پا به سن گذاشتن هر كسي را تحت تاثير قرار مي دهد. به طور كلي اين احساس از دست دادن توانايي هايي كه در گذشته داشته ايم و اكنون فاقد آنها هستيم براي همۀ افراد ناراحت كننده است.

آيا ممكن است بتوان از فرآيند پير شدن جلوگيري كرد؟ آيا اين مسئله مهم تر از اين است كه ما در زندگي خود كجا هستيم و به چه چيزهايي دست پيدا كرده ايم؟ به عقيدۀ من اينكه در چه سني هستيم نمي تواند براي شخص غرور آفرين باشد. مسئله اي كه اين ميان غرور آفرين است اين است كه تاكنون در زندگي خود به چه چيزهايي دست پيدا كرده ايم. در واقع اينكه كجاي زندگي هستيم و در اين زندگي چه كساني حضور دارند و با آن ها رفت آمد مي كنيم است كه مي تواند غرور آفرين باشد و يا خير.

البته پذيرش تغييراتي كه در اثر بالا رفتن سن در انسان اتفاق مي افتد دشوار است ولي تحقيقاتي صورت گرفته كه نشان مي دهد افزايش سن به طور موقتي ممكن است باعث افسردگي شود ولي به مرور احساس شادي و نشاط در انسانها ايجاد مي كند.

پذيرش و كنار آمدن با فرايند پيري

اغلب افراد در جواني ممكن است دوران سختي را پشت سر بگذارند و تجربيات تلخي داشته باشند و از اين تجربيات براي ساختن آينده اي بهتر استفاده كنند، اما در زماني كه سن بالا مي رود مسئوليت هاي افراد بسيار كمتر مي شود و افراد مي توانند با تمركز بيشتر كارهايي را كه هميشه در زندگي به دنبال ياد گرفتن آنها بوده اند و به آن علاقه داشته اند را انجام دهند و از آن لذت ببرند.

آيا به راستي ما به اندازۀ احساساتمان جوان هستيم؟ شايد حقيقت اين است كه زماني كه شما احساس سلامتي و شادابي كنيد انگيزۀ بيشتري براي انجام كارهاي جديد و يادگيري مسائل تازه داريد، به اندازه اي كه احساسات مثبت را در خود پرورش دهيد اين انگيزه نيز بالاتر مي رود. همان طور كه جامعه به سلامتي افراد اهميت مي دهد و از اين مسئله آگاه است افراد ميانسال نيز مي توانند از اين مزيت برخوردار باشند كه سلامتي آن ها حائز اهميت است. ما هم چنين مخالف فرهنگي هستيم كه تنها بر اهميت جواني تمركز مي كند. رسانه ها اغلب تاكيد زيادي دارند بر اينكه چهرۀ شما بايستي جوان تر بماند و شما بايد احساس جواني كنيد و پيغام آنها اين است كه پير شدن و پا به سن گذاشتن بخش ترسناكي از زندگي هر شخص است. متأسفانه راهي براي مقابله با اين پيغام ها نيست ولي شما بايد خودتان مخالف اين تبليغات باشيد. شما مي توانيد به نوعي منطقي و واقع بينانه با اين مسئله روبه رو شويد و آن را به عنوان بخشي از زندگي خود بپذيريد و از آن لذت ببريد.

پذيرش افزايش سن نسبت به جنسيت افراد متفاوت است و زنان و مردان هر كدام به شكل متفاوتي به آن واكنش نشان مي دهند. تاريخ نشان داده است كه مردان راحت تر با اين مسئله كنار مي آيند و آن را مي پذيرند به خصوص زماني كه اين تغييرات در چهرۀ آن ها ظهور پيدا مي كند. در گذشته مردها در زمينه هاي شغلي و موفقيت هاي مالي اي كه مي توانستند داشته باشند بيشتر دچار پشيماني مي شدند اما زن ها مدت زمان طولاني با اين مسئله نمي توانستند كنار بيايند و سعي مي كردند با انجام عمل هاي جراحي و پلاستيك و كارهاي ديگري از اين قبيل اين فرآيند را ناديده بگيرند. اما امروزه مردان نيز به ظاهر خود اهميت مي دهند و زنان نيز بيشتر نسبت به گذشته در اجتماع حضور دارند و شاغل هستند بنابراين در مبارزه با پيري بين زنان و مردان نوعي تعادل و توازن بيشتري ايجاد شده است.

بنابراين چه كارهايي براي مديريت فرآيند پير شدن مي توان انجام داد؟ و چگونه با احساسات مثبت و منفي اي كه به دنبال آن يم آيد كنار بياييم؟ دستور العمل هايي در زير ارائه مي كنيم.

از خود مراقبت كنيد.

سعي كنيد برنامه ورزشي براي خود تنظيم كنيد. تغذيۀ صحيح داشته باشيد و به سلامتي خود اهميت دهيد. هيچ زماني براي شروع كردن اين برنامه ها دير نيست و شما در هر سني مي توانيد از مزاياي به كار گيري اين دستورالعمل ها چه از نظر ذهني و چه فيزيكي برخودار شويد.

خوش بين باشيد.

داشتن نگرش مثبت نسبت به زندگي ارتباط نزديكي به طول عمرتان بالاتر و جسم سالم تر دارد. در واقع برخي تحقيقات به اين نتيجه رسيده اند كه داشتن نگرش مثبت نسبت به زندگي مي تواند ريسك بسياري از بيماري هاي جسمي مانند مشكلات قلبي را كاهش دهد. يك ضرب المثل آمريكايي مي گويد «قادر باشيد از ليموناد ليمو بگيريد» داشتن نگرشي مثبت به اين اندازه مي تواند به شما كمك كند كه احساس بهتري نسبت به سن خود داشته باشيد.

محدوديت هاي خود را كاهش دهيد و آن ها را به حداقل برسانيد.

چيزهايي را تجربه كنيد كه باعث شوند از محدودۀ عادت ها فراتر رويد. هميشه انجام چه كاري برايتان خواستني بوده؟ شايد زمان آن رسيده كه به كلاس آشپزي برويد و يا زبان مورد علاقه تان را فرا بگيريد. شايد شما هميشه دوست داشته ايد به مكان مشخصي سفر كنيد ولي زمان كافي براي اين كار را نداشتيد اما اكنون وقت آن فرا رسيده است. ايجاد تجربيات جديد باعث مي شوند  كه ذهن شما جوان تر و سالم تر بماند.

اجتماعي باشيد.

سعي كنيد اطراف خود را پر از آدم هاي مثبت انديش كنيد و بيشتر با آنها ارتباط برقرار كنيد و تماس هاي اجتماعي خود را با افراد بيشتر كنيد.

اين مسئله را بپذيريد:

پذيرش تغيير دشوار است. پذيرش اين مسئله كه شما همان فردي نيستيد كه در سن ۲۰ يا ۳۰ سالگي بوده ايد. و ديگر فاقد آن توانايي ها شده ايد اما سعي كنيد اين تغيير را به مرور بپذيريد (البته نه در زمان كوتاه بلكه در طولاني مدت با آن روبرو شويد.) شما مي توانيد آن را در آغوش بگيريد و به بهترين شكل از آن لذت ببريد.

منبع: ساينس ديلي



شنبه ۳۱ فروردین ۹۸
۱۷:۳۸

تعويض موتور يخچال سامسونگ

تعويض موتور يخچال سامسونگ زماني در دستور كار تعميركاران قرار مي‌گيرد كه اشكالات مكانيكي و فشار مثبت در سيستم مشاهده گردد. در اين شرايط با تهيه يك كمپرسور جديد، عمليات تعويض موتور يخچال آغاز ميگردد. تعويض كمپرسور يا موتور يخچال مراحلي دارد كه در اين بخش به آنها اشاره خواهيم كرد. بعلاوه فيلم آموزش تعمير و تعويض موتور يخچال نيز در ذيل همين پاراگراف براي شما كاربران گرامي بارگذاري خواهد شد.


براي تعويض موتور يا همان كمپرسور يخچال، پس از تهيه يك موتور نو، لوله پروسس و شير پروسس بر روي آن نصب مي‌گردد (در صورت نياز) و در انتهاي لوله، درپوش گذاشته مي‌شود.


پس از اين كار عمليات تخليه مبرد انجام مي‌شود و كمپرسور يخچال كه دچار خرابي شده است، توسط كارشناسان تعمير يخچال سامسونگ برداشته مي‌شود (به وسيله لوله‌بر، لوله هاي متصل به كمپرسور در فاصله 25 ميليمتري از لوله هاي اصلي كمپرسور بريده مي‌شود. درپوش بر روي لوله‌هاي كمپرسور گذاشته مي‌شود).


پس از اين كار، از طريق لوله ساكشن و لوله ورودي كندانسور، نيتروژن خشك به داخل سيستم دميده مي‌شود و دراير يا فيلتر كثيف، از خروجي كندانسور جدا مي‌شود. در حين جداسازي (كه توسط شعله انجام مي‌شود)، نيتروژن خشك به داخل سيستم دميده مي‌شود تا از طريق دراير خارج گردد. نمايندگي تعمير يخچال دوو


در اين مرحله از تعويض موتور يخچال، محل اتصال با دقت تميز مي‌شود به صورتي‌كه مواد زائد وارد سيستم نشود. در نهايت كمپرسور جديد يخچال و دراير جديد نصب شده، سيستم وكيوم مي‌گردد و در ادامه شارژ مي‌‌شود.
 

موضوعات مشابه

ava96, امروز ساعت 14:26


شنبه ۳۱ فروردین ۹۸
۱۷:۳۸

سلام . ايا من دوجنسه ام؟

SHahr zad

عرفان, [۲۶.۰۱.۱۷ ۰۵:۳۷]
سلام من دخترم و 16 سالمه.در 8 سالگي با دختر خالم ك 5 سالش بود رابطه دهاني داشتم.بازي هاي پسرونه رو دوس داشتم.با پسرا بازي ميكردم.اخلاقام پسرونه بود و الانم هس حتي بيشتر جوري ك دخترا ازم خوششون مياد و راحت بهم پا ميدن .رفتار هامم مث پسراس از جمله نوع راه رفتنم ،صحبت كردنم و ….
ميل جنسي نسبت ب هم جنس خودم دارم و از اندام هم جنس خودم خيلي خوشم مياد.در اين 16 سال تا حالا با دو تا دختر رابط دهاني داشتم و ب باسن و سينه و الت تناسلي دخترا دس زدم چون خوشم ميومده.
تنها ويژگيم ك پسرونه نيست اندام و چهرمه
از بچگي نزاشتم مامان بابام بفهمن مث پسرام و جلوي اونا رفتاراي دخترونه ميكردم تا نفهمن ولي تو مدرسه خوده واقعيمو يني همون پسر هستم و همه دوستام ميدونن من مث پسرام .وقتي هم مامان بابام بهم ميگن دخترم يا دختر گلم ب شدت عصباني و ناراحت ميشم و واكنش نشون ميدم.از اندام جنسي خودم و ظاهرمم ب شدت متنفرم و دوسدارم هيكلم و چهرم پسر باشه نه دختر.از دختر بودنم راضي نيستم.
ميخوام بدونم از نظر شما دوجنسه ام يانه؟

پاسخ (2)

1 vote

با سلام .شما بهتر است ابتدا به مشاور مراجعه كنيد تا مورد را ريشه يابي كنند كه آيا 2جنسه هستيد يا ترنس چون اين 2مورد باهم تفاوت دارد.دوجنسي بودن، نوعي اختلال و اشكال آناتوميك است. يعني در بدن فرد مبتلا، اندامهاي جنسي هر دو جنس مونث و مذكر وجود دارد. مثلاً ممكن است دستگاه خارجي تناسلي شخص، مردانه باشد اما ارگان هاي زنانه مثل رحم و تخمدان نيز در بدن او به شكل ناقص وجود داشته باشد. چنين فردي دوجنسي قلمداد مي شود.

فرد دوجنسي از حيث ارگانيسمش دچار نوعي ابهام جنسيتي است و نمي داند كه زن است يا مرد. دوجنسي ها معمولاً عقيم هم هستند. اما ترانس سكسواليسم كاملاً متفاوت از هرمافروديسم است.

فرد مبتلا به ترانس سكسواليسم، در ساختمان بدنش هيچ اشكالي وجود ندارد. هرمافروديت ها در ساختمان بدنشان اختلال وجود دارد اما ترانس سكسواليست ها از حيث ساختمان بدني، كاملاً مرد و يا كاملاً زن هستند. اندام هاي جنسي خارجي و دروني آنها كاملاً مردانه و يا كاملاً زنانه است. منظور از اندام هاي جنسي دروني، رحم و تخمدان و هورمون هاي زنانه در زنان و هورمون هاي مردانه در مردان است.

رويش پستان در زنان و تجمع چربي در نواحي لگن و باسن و نازك شدن صدا در زنان و رويش ريش و سبيل و خشن شدن صدا در مردان، محصول همين هورمون هاي زنانه و مردانه هستند كه در ترانس سكسواليست ها، به طور طبيعي وجود دارند.

بنابراين ترانس سكسواليست ها يا تي اس ها، به لحاظ ظاهري و فيزيكي هيچ مشكلي ندارند. به لحاظ ژنتيك هم مشكلي ندارند. يعني يك زن تي اس، كروموزوم هاي جنسي xx دارد و از اين حيث كاملاً طبيعي است.

اختلاس تي اس ها، اختلال در احساسات و هيجانات و تمايلات آنهاست. يعني فردي كه به لحاظ ژنتيك و ظاهر فيزيكي زن است، احساسات و تمايلات و رفتارهايش مردانه است و درباره خودش معتقد است كه بايد مرد مي شد. يعني احساس مي كند كه تمايلات و احساسات و روحيات مردانه اش در يك قفس زنانه گير افتاده است. مثل مردها رفتار مي كند و حتي پس از رسيدن به سن بلوغ، تمايلات جنسي شان هم مثل جنس مخالفشان است. و يا برعكس، شخصي كه به لحاظ فيزيكي مرد است ولي احساسات زنانه دارد، احساس مي كند در قفسي مردانه گرفتار شده است.
ولي با وجود اين تمايل، باز با همجنسگرايان فرق دارد زيرا خودش معتقد است كه تمايل جنسي اش به زنان، تمايل به جنس مخالف است؛ چرا كه او خودش را در اصل مرد مي داند. درست است؟
احسنت! دقيقاً. يك همجنسگراي مثلاً مذكر، با علم به جنسيت مذكر خودش، باز تمايل دارد كه با جنس مذكر رابطه جنسي داشته باشد. يعني خودش را مرد مي داند و به مردان گرايش جنسي دارد! اما يك مرد مبتلا به “اختلال هويت جنسي” (ترانس سكسواليسم)، تمايلات زنانه دارد و خودش را زن مي داند. رفتارها و تمايلاتش زنانه است و اصرار زيادي هم دارد كه حتي شكل ظاهري بدنش را زنانه كند. اما يك همجنسگرا هيچ وقت نمي خواهد عمل جراحي كند و تغيير جنسيت دهد.



شنبه ۳۱ فروردین ۹۸
۱۷:۳۸

مركز مشاوره خانواده رايگان در كرج

زندگي در عصر جديد، موسسات اجتماعي مهم را مجبور به انطباق با شرايط جديدي مي كند.

كه تغييرات قابل توجهي دارند، اما اين تغييرات هميشه در جهت مثبت حركت نمي كنند .

و در بعضي موارد مي توانند موجب آسيب جدي شود.

كاهش روابط خانوادگي يكي از مسائل عمده اي است كه بسياري از متخصصان نگران آن هستند.

مركز مشاوره كرج

كاهش روابط اجتماعي، پايه و اساس خانواده را تهديد مي كند.

خانواده تحت تهديد آن به عنوان مهمترين نهاد اجتماعي محسوب مي شوند .

كه بخش مهمي از شخصيت مردم را تشكيل مي دهد و مهمترين نهاد اجتماعي شدن افراد است.

اين بار اين موضوع در مورد تغيير نوع خانواده از حركت سنتي به دليل شرايط زندگي مدرن نيست.

بلكه درباره كاهش روابط درون محيط خانه است.

  • اين اتفاق عجيب و غريبي نيست كه يك قرن اتفاق مي افتد.
  • اما چيزي كه براي من و شما اتفاق مي افتد و هر روز با آن درگير هستيم.
  • اين كنجكاوي ناديده گرفتن شرايط ديگران است كه فاصله افراد وجود دارد.
  • صحبت كردن در مورد والدين و كودكان كه تلويزيون آن را تنها بهانه اي براي جمع آوري دور هم كرده است .
  • در مركز مشاوره رايگان خانواده در كرج مي توانيد به راحتي مشكلات خويش را حل كنيد.

شماره هاي تماس 01

مركز مشاوره رايگان خانواده

اين مركز مشاوره رايگان خانواده در شهر كرج با بهره گيري از مشاوران روان شناس مجرب.

هر روزه پذيراي افراد  بسيار زيادي از نقاط مختلف كشور و به خصوص شهر كرج است.

كه براي درمان و رفع مشكلات خويش اقدام مي كنند.

امروزه يكي از دغدغه هاي اصلي مردم در زمينه هاي گوناگون مشكلات مالي است.

كه سبب شده سبكي نو در زمينه مشاوره هاي روانشناسي به وجود آيد .

و مردم را براي داشتن مشاور و  نيز كمك گرفتن از او براي داشتن زندگي بهتر ترغيب نمايد.

و اين روش جديد مشاوره رايگان است.

  • خانواده هاي بسياري وجود دارند كه با مشكلات متعدد دست و پنجه نرم مي كنند .
  • و از قديم گفته اند هيچ انسان و هيچ خانواده اي نيست كه هيچ گونه مشكلي نداشته  باشد.
  • و كم و بيش هر خانواده اي امروزه با مشكلات گوناگون از ازدواج فرزندان تا تربيت كودك.
  • و كار و تحصيل و غيره دارند لذا امروزه نياز به مشاوره خانواده بيش از گذشته ها احساس مي شود.
  • كما اينكه مشاوره خانواده نيز به عنوان يكي از محبوب ترين مشاوره نزد مردم شناخته مي شود.

مراكز مشاوره رايگان كرج

تا گذشته اگر كسي مي خواست در زمينه مختلف و در ارتباط با مشكل خود با يك مشاور مشورت كند.

مجبور بود كه حتما اين كار را از طريق حضور در مراكز مشاوره انجام دهد .

اما امروزه بسياري از مردم به دليل مشكلات خود قادر نيستند كه اين كار را به راحتي انجام دهند.

مثلا يك فرد اگر بخواهد از نقطه اي از يك كلان شهر تا نقطه اي ديگر جابه جا شود.

  • مسلما هزينه هاي زيادي بايد براي حمل و نقل و در عين حال زمان بدهد .
  • چرا كه ممكن است زمان مناسبي نيز در اختيار نداشته باشد.
  • لذا با پيشرفت تكنولوژي امروزه استفاده از روش هاي تلفني در مشاوره.
  • بيش از پيش محبوب شده و مردم تمايل دارند.
  • تا استفاده از اين روش ها را جايگزين موارد قبلي نمايند.

يكي از مشاوره هايي كه امروزه از طريق تلفن بسيار مفيد و سودمند .

و پر طرفدار است را مي توان مشاوره خانواده رايگان نام نهاد.

كه بسياري از خانواده ها براي كاهش هزينه ها .

و صرف وقت كمتر روش مشاوره خانواده رايگان را انتخاب مي كنند.

كه در اين روش فرد در زمان كم و با صرف هزينه كم .

و به آساني از هر نقطه اي كه هست مي تواند با مشاور خود در ارتباط باشد.

مركز مشاوره خانواده رايگان در كرج

مشاوره خانواده رايگان

مشاوره خانواده رايگان هم چنين براي خانواده هايي كه از نقاط دور دست كشور.

و شهرستان ها قصد برقراي ارتباط با مشاوران مجرب روان شناسي را دارند .

بسيار سودمند و مفيد خواهد بود لذا اگر مشكلي داريد كه به مشاوره خانواده نياز داريد.

مي توانيد از طريق مشاوره خانواده تلفني رايگان به راحتي مشكلات .

و موارد مورد نياز خود را با مشاور خود در ميان گذاشته.

و در كمترين زمان ممكن راهنمايي هاي مناسب او را براي داشتن يك زندگي بهتر.

در زمينه هاي مختلف دريافت نماييد. مشاوره خانواده مي توان در زمينه هاي مختلفي صورت يگيرد .

كه هر كدام از آن ها مي تواند دغدغه ها و مشكلات نوع خاصي از خانواده ها را هدف قرار دهد .

مثلا در برخي از خانواده ها مشكلات زيادي در روابط ميان فرزندان و والدين وجود دارد .

كه اين نوع از مشكلات نحوه خاصي از مشاوره هاي روان شناسي را مي طلبد.

مركز مشاوره جنسي كرج

  • هم چنين در برخي ديگر از خانواده ها مشكلات زيادي در زمينه روابط پدر و مادر وجود دارد.
  • كه مي تواند شامل مشكلات رفتاري مالي جنسي و مواردي از اين قبيل باشد.
  • كه مشاوره روان شناسي در اين زمينه مي تواند به شدت كمك كننده و مفيد واقع گردد.
  • در صورتي كه افرادي را مي شناسيد كه با مشكلات خانواده اي مواجه هستند .
  • مي توانيد آن ها را با مركز مشاوره خانواده رايگان در كرج آشنا نمود.
  • تا بتوانند به راحتي مشكلات خود را در اين زمينه ها حل نمود.
  • و از دغدغه هاي خود بابت مشكلاتي كه در زندگي دارند كم كنند .
  • و زندگي بهتر و راحت تري را در كنار خانواده خويش تجربه نمايند.
  • در اين مركز مشاوره انواع مختلف مشاوره براي گروه هاي مختلف سني .
  • و جنسي و اجتماعي در نظر گرفته شده است كه مي تواند .
  • نيازهاي تمامي اقشار جامعه را به خوبي پوشش داد.
  • و دغدغه هاي آن ها را بابت داشتن زندگي بهتر و اسوده تر كاهش دهند.

 

منبع: com.مشاوره-خانواده



شنبه ۳۱ فروردین ۹۸
۱۷:۳۸

افسردگي در سالمندان: علل، علائم، درمان موثر

افسردگي در سالمندان به عنوان يك مشكل جدي به رسميت شناخته شده است. براساس گزارشات CDC (مراكز كنترل و پيشگري از بيماري) 7 ميليون سالمند در سنين 65 به بالا يا حدود 17 درصد از اين گروه سني به اين بيماري مبتلا هستند. تعداد قابل توجهي از آنها اولين بخش افسردگي شان را پس از 60 سالگي تجربه كرده اند. متاسفانه سالمندان بالاترين نرخ خودكشي را در اين گروه سني دارند.

افسردگي در سالمندان علائم متفاوتي نسبت به افسردگي در جوانان دارد، و معمولا به علائم طبيعي پيري نسبت داده مي شود. بنابراين، بيشتر سالمندان و اعضاي خانواده هايشان اين بيماري را به رسميت نشناخته و در پي درمان آن نيستند. خبر خوب اينكه: به محض تشخيص افسردگي در سالمندان (به مانند گروه هاي سني ديگر) اين بيماري قابل درمان است. در واقع بيشتر سالمندان زماني كه درمان را شروع مي كنند رو به بهبودي مي روند.

نگاه هاي متفاوت نسبت به افسردگي پس از 60 سالگي

بسياري از افراد افسردگي با غمگين بودن را يكسان فرض مي كنند، و اين مسئله كه احساس غم مداوم يكي از علائم معمول افسردگي باليني مي باشد، بسياري از سالمندان افسرده احساس غم خاصي نمي كنند اما افسرده هستند. علائم معمول در سالمندان شامل تحريك پذيري، بي قراري، از دست دادن علاقه به انجام فعاليت ها، خستگي، مشكل در داشتن تمركز، تغيير در اشتها، از دست دادن حافظه يا سردرگمي، دردهاي مزمن كه با وجود درمان همچنان ادامه دارد. اين شكايات مي تواند منجر به به ايجاد شرايط ديگري از جمله زوال عقل شود. پيچيده تر از اين مسائل اين است كه، بسياري از سالمندان تمايلي به صحبت كردن در مورد احساساتشان ندارند و ممكن است نسبت به افراد جوانتر در مورد مشكلات سلامت روان احساس شرمندگي كنند. اين مسئله مي تواند تشخيص افسردگي در اين گروه سني را با مشكل ويژه اي روبرو كند.

افسردگي در سالمندان: علل، علائم، درمان موثر

دلايل افسردگي در سالمندان

بسياري از عوامل فيزيكي و اجتماعي در رشد افسردگي سالمندان مشاركت دارند. از جمله:

سابقه شخصي و خانوادگي افسردگي. فردي كه حداقل سابقه ي افسردگي را داشته يا كسي كه سابقه ي بيماري در خانواده اش وجود داشته ممكن در برابر اينكه به افسردگي سالمندي دچار شود آسيب پذيرتر باشد.

كاهش سلامتي. بيماري هاي مزمن يا مشكلات ديگر سلامتي مي تواند منجر به افسردگي شود- به خصوص اگر اين شرايط باعث محدود شدن در عملكرد شخص در انجام كارهاي روزانه شود. حدود 80 درصد از سالمندان حداقل يك مشكل سلامتي را دارا مي باشند، بر طبق اطلاعات CDC، دو سوم از اين افراد با انواع بيماري هاي مزمن زندگي مي كنند. در يك مطالعه منتشر شده در تحقيقات دوران سالمندي، عوامل مرتبط با افزايش خطر افسردگي در سالمندان شامل ضربه ديدن، از دست دادن شنوايي، كاهش حس بينايي، بيماري قلبي، ديابت و بيماري ريوي مزمن مي شود. و مشكلات سلامتي كه فعاليت هاي جسمي را محدود مي كند مي تواند باعث كاهش توانايي هاي شخص براي شركت در فعاليت هاي اجتماعي، اين مسأله منجر به انزواي اجتماعي شخص شود كه خود يكي از عوامل خطر ابتلا به افسردگي مي باشد.

حوادث استرس‌زا و انزواي اجتماعي. از دست دادن همسر، اعضاي خانواده، يا يك دوست قديمي مي تواند باعث به وجود آمدن عم و اندوه پايدار شود. از دست دادن عزيزان مي تواند ساختار اجتماعي فرد را مختل كند؛ با كم شدن تعداد افراد مرتبط با فرد در جامعه، شخص به شدت منزوي مي شود، كه اين مسئله مي تواند باعث تشديد افسردگي شخص شود. بالعكس، شواهد نشان داده است كه سالمنداني كه روابط اجتماعي قوي دارند كمتر به سمت افسردگي گرايش داشته و گرايش بيشتري براي سلامت جسماني دارند.

درمان افسردگي سالمندان

نخستين گام براي درمان افسردگي مراجعه به ارائه دهنده ي مراقبت هاي بهداشتي- يا يك پزشك مراقبت هاي اوليه و يا يك متخصص سلامت روان، مانند روانشناس، روانپزشك، مشاور يا مددكار اجتماعي مي باشد. اين شخص مي تواند تشخيص دهد كه اين علائم نشان دهنده ي افسردگي است و يا اينكه دليل ديگري مانند تاثير جانبي يك دارو باشد.

اگر بيماري افسردگي تشخيص داده شد، گزينه هاي درماني عبارتند از: داروهاي ضد افسردگي، روان درماني، و يا تركيبي از هر دو مي باشد. علاوه بر درمان هاي مرسوم، مطالعات متعددي نشان داده است كه ورزش براي مبارزه با افسردگي بسيار موثر است، اين تاثير به صورت افزايش سطح انتقال دهنده هاي عصبي كه بروي خلق و خو و انجام فعاليت هاي بيرون از خانه تاثير دارند مي‌باشد. تغييرات ديگر در سبك زندگي، مانند رژيم سالم غذايي و داشتن برنامه ي خواب منظم مي تواند كمك كننده باشد. همچنين محدود كردن مصرف الكل يك ايده ي مناسب است. در حالي كه بسياري از سالمندان براي مخفي كردن و يا مقابله با علائم افسردگي الكل مصرف مي كنند در حالي كه الكل افسردگي را تشديد كرده و يك چرخه ي معيوب به وجود مي آورد.

نكات بيشتر: افسردگي در سالمندان يك مشكل جدي است كه مي تواند تاثيرات قابل توجهي بر روي شخص و خانواده ي او داشته باشد. به ياد داشته باشيد، افسردگي يك پديده ي طبيعي در دوران پيري نمي باشد. اگر شما و يا شريك زندگيتان علائم افسردگي داريد به يك متخصص سلامت روان مراجعه كنيد و اگر شما در يك دوره ي بحراني به سر مي بريد و به فكر آسيب زدن به خود و يا ديگران هستيد متخصصان ما در خدمت شما هستند.

منبع:مشاوره-آنلاين.com

برچسب ها: افسردگي در سالمندان: علل، علائم، درمان موثر ,



شنبه ۳۱ فروردین ۹۸
۱۷:۳۸

علت خودارضايي در سنين مختلف


علت خودارضايي در سنين مختلف

آيا مي‌دانيد علت خودارضايي در سنين مختلف چيست؟ مطمئنا اگر شما فردي هستيد كه به طور مرتب دست به خودارضايي مي‌زنيد و يا با وجود متاهل بودن همچنان خودارضايي را به رابطه جنسي ترجيح مي‌دهيد، اين مسئله بايد بررسي شود. به خاطر وجود عقايد مذهبي و باورهاي معروف درباره خودارضايي احساس گناه و نگراني شما بيشتر هم مي‌شود. حتي شايد متوجه خودارضايي فرزند نوجوان و يا كودك خود شده باشيد كه نمي‌دانيد با آن چه برخوردي داشته باشيد. خودارضايي در سنين مختلف دلايل و عوارض متنوعي دارد و بيش از آن كه خود مشكل اصلي باشد نشانه‌اي از ديگر مشكلات فرد است. به همين دليل كشف و حل و فصل مشكل اصلي اهميت بيشتري دارد. در اين مقاله به علل خودارضايي در سنين و موقعيت‌هاي گوناگون مي‌پردازيم.

علت خود ارضايي در كودكان

نوزاد انسان در همان سال اول زندگي با جستجو كردن اشيا اطراف با اعضاي بدن خود آشنا مي‌شود. معمولا نوزادان هنگامي كه توسط پدر و مادر تميز مي‌شوند با لمس تصادفي آلت جنسي خود از حساسيت و لذت‌بخشي اين ناحيه آگاه مي‌شوند. پس از اين ممكن است اين رفتار را ادامه داده و از تحريك خودشان لذت ببرند. اين رفتار تا حدود 5 سالگي ممكن است ادامه داشته باشد. در سنين پيش‌دبستان كه كودك با مسئله خودمختاري خود بيشتر درگير است و مي‌خواهد توانايي ايجاد تغيير خود در محيط اطراف را ببيند معمولا با درخواست و تقاضاي بزرگترها مخالفت مي‌كند. همين مسئله باعث مي‌شود تا كودك با نوعي لجبازي با تقاضاي شما مبني بر متوقف كردن دستكاري خود خودداري كند. براي اطلاع بيشتر از خودارضايي كودكان كليك كنيد.
فشار رواني كودكان

در اين سنين هدف از تحريك و دستكاري خود لذت بردن و رفع احساسات ناخوشايند فشار رواني كودك است و ارضا به معني ارضاي جنسي بزرگسالي و لذت جنسي به آن شكل وجود ندارد. بنابر اين وجود رفتار دستكاري در كودك 2 تا 5 ساله تا حدي طبيعي است و جاي نگراني وجود ندارد. اما اگر متوجه شديد كه شدت زيادي پيدا كرده و يا پس از 5سالگي رو به كاهش نگذاشت احتمال وجود فشار رواني و اضطراب در فرزند شما وجود دارد و بهتر است براي كشف دليل اصلي اين رفتار به مشاوره كودك مراجعه كنيد.

علت خود ارضايي در نوجوانان

در نوجوانان تغييرات جسمي و رواني زيادي رخ مي‌دهد كه آن‌ها را آماده برقراري رابطه جنسي و انجام رفتار جنسي مي‌كند در حالي كه در جامعه امروزي معمولا نوجوانان تا سال‌ها پس از آغاز نوجواني شرايط مناسبي براي ازدواج و برقراري رابطه سالم و جامعه‌پذير ندارند.
تغييرات جسمي

تغييرات جسمي نوجوانان شامل تغييرات هورموني مي‌شود كه برانگيختگي جنسي و قدرت جسمي آن‌ها را افزايش داده و آن‌ها را در برابر محرك‌هاي جنسي حساس مي‌كند. به همراه اين تغييرات جسمي نوجوانان به دليل تمايل به جنس مخالف به خيال‌پردازي‌هاي جنسي پرداخته و با آن‌ها به خودارضايي مي‌پردازند. همچنين نوجوانان تمايل بيشتري به انجام كارهاي پرهيجان و خلاف هنجار دارند و اين روحيه طغيان‌گري باعث مي‌شود با استفاده از پورنوگرافي به صورت پنهاني هم از لذت جنسي اين كار بهره ببرند و هم از هيجان آن استفاده كنند.
محرك‌هاي محيطي

محرك‌هاي محيطي مانند جنس مخالفي كه در محيط زندگي نوجوان زندگي مي‌كند از لحاظ جنسي جذاب است و محصولات رسانه‌اي مانند فيلم‌هاي پورنو و يا حتي فيلم‌ها و سريال‌هاي عادي براي نوجواناني كه دچار تغييرات جسمي خاصي هستند بيشتر تحريك‌كننده باشند. وجود محرك محيطي زمينه‌اي فراهم مي‌كند تا نوجوان با خودارضايي به تخليه تنش جنسي خود بپردازد.
باز هم استرس

در نوجوانان نيز مانند كودكان خودارضايي نقش تخليه و تسكين فشار رواني را ايفا مي‌كند و ممكن است نشانه‌اي از آن باشد كه نوجوان يا در محيطي پرفشار زندگي مي‌كند و يا روش ديگري براي مديريت استرس و احساسات منفي خود نمي‌داند. در ضمن احساس گناه منتقل شده به نوجوان از طرف عقايد جامعه در پي اين رفتار باعث مي‌شود كه او پس از خودارضايي با احساس گناهي روبرو شود كه راهي به جز خودراضايي براي رفع آن نمي‌شناسد و اين منجر به يك چرخه معيوب مي‌شود. اين دليل در بزرگسالي نيز مي‌تواند ادامه داشته باشد.

علت خود ارضايي در بزرگسالان

معمولا خودارضايي عادتي است كه از دوره نوجواني باقي مانده و در بزرگسالي باقي مي‌ماند. اگر فرد علل ايجاد اين رفتار را رفع كرده باشد و يا به شكل اعتيادگونه‌اي با خودارضايي درگير نبوده باشد مي‌تواند پس از برقراري رابطه جنسي سالم با جنس مخالف از اين رفتار دست بكشد. علل ذكر شده در اين بخش مي‌تواند پيش از اين و از دوره نوجواني نيز وجود داشته باشند.
عدم حضور شريك جنسي

عدم حضور شريك جنسي مناسب زمينه‌اي است تا فرد ميل جنسي خود را به وسيله خودارضايي ارضا كند. اگر اين تنها علت خودارضايي فرد باشد و اين رفتار با اشكال اعتيادي و وسواسي خود را نشان ندهد، مي‌توان آن را نوعي رفتار سالم برشمرد كه به تعادل فرد كمك كند.
رابطه جنسي نارضايت‌بخش

در برخي موارد بزرگسالان متاهل خودارضايي را در كنار رابطه جنسي ادامه مي‌دهند و يا حتي آن را به رابطه با همسر ترجيح مي‌دهند. اين شرايط مي‌تواند ناشي از وجود اختلالي جنسي در فرد و يا عدم رابطه جنسي رضايت‌بخش باشد. در اين شرايط سعي كنيد تا درباره رابطه جنسي خود با همسرتان صحبت كنيد و اگر اين گفت و گو موفقيت‌آميز نبود از مشاوره زوجين كمك بگيريد.
احتمال وجود وسواس

در برخي افراد خودارضايي جنبه وسواسي به خود مي‌گيرد و ديگر فرد از آن احساس لذت نمي‌كند. فرد وسواسي براي رفتار خود احساس اجبار مي‌كند و با وجود تمايل به قطع اين رفتار باز هم توانايي آن را ندارد.
نشانه‌اي از يك اعتياد

اعتياد جنسي مانند اعتياد به پورنوگرافي و يا رابطه جنسي اينترنتي معمولا خود را با خودارضايي نشان مي‌دهند. اعتياد به خودارضايي به تنهايي و با خيال‌پردازي جنسي معمولا مشاهده نمي‌شود. توجه كنيد كه آيا خصوصيات يك اعتياد جنسي مانند اعتياد به پورنوگرافي در شما وجود دارد. اگر اين گونه باشد ترك اعتياد به محرك جنسي براي شما اولويت دارد و بايد در پي درمان آن باشيد.


شنبه ۳۱ فروردین ۹۸
۱۷:۳۸

موضوعات

آرشيو

تازه ترين مطالب

برچسب ها

پيوندها

خلاصه آمار

  • مجموع نمایش‌ ۱۷۸,۲۳۸
  • مجموع بازدید ۳۹,۳۳۴
  • بازدید امروز ۵۳
  • بازدید دیروز ۳۷۴
  • مجموع مطالب ۴,۵۸۲
  • مجموع نظرات ۱۶
  • افراد آنلاین ۱
فارسي بلاگ : رسـانه وبلاگ نويسان حرفـه اي