دسامبر 29, 2017 /
Posted in Uncategorized
هر شب قبل از خواب ۲۰ دقيقه در مورد اهداف خودت بنويسيد و با تكرار اين كار را تا زماني كه به خواب ميرويد ادامه دهيد.
دليل اين تمرين اين است كه به ذهن خود تمرين دهيد تا به اهداف شما تسط داشته باشد و زمان خواب پذيرش ناخوداگاه بيشتر است.
امواج آلفاي مغزي يكي از ۴ دسته امواج مغزي ذهن هستند زماني كه مغز شما در حال ارتعاش فركانس ۸ تا ۱۲ هرتز باشد ميگويند شما در حالت الفا قرار داريد.
زماني كه شما در حالت الفا هستيد شما ارام و ريلكس هستيد خلاقيت شما افزايش پيدا ميكند و ميتوانيد راحتر و ...
ادامه...