عاشقانه: هر آنچه كه عاشقان پيش از ازدواج بايد بدانند

مشاوره در زمينه قبل از ادواج و درمان مشكلات فردي نامزدان

شنبه ۰۲ اسفند ۰۴

تحصيل در آمريكا

سلام دوستان اميدوارم حالتون خوب باشه
راستش ميخواستم بدونم براي بورسيه تحصيلي تو آمريكا بايد چه امتيازاتي يا چه كار هايي انجام بدم من و دوستم 14 سالمونه و ميخوايم دبيرستان و دانشگاه رو توي آمريكا بگذرونيم زبان انگليسي من خوبه و در حدي ميشه گفت يه چيزايي بلدم اما دوستم يكي دوسال ديگه تافل ميگيره ميخواستم بدونم شرايط خاصي داره
و ميخواستم بدونم چطوري ميتونم اقدام كنم براي اين كار؟

پاسخ : تحصيل در آمريكا

مهاجرت تحصيلي به آمريكا نياز به واسطه دانشگاه هاي ممتاز داره و البته شرايط ممتاز

اگر منظور تحصيل در مقطع دبيرستان و متوسطه آمريكاست ك ابتدا نياز به اقامت آمريكا داريد

لزومه هاي ديگه هم داشتن isi -gre-gmat خوب .


شما در حالي ايران زندگي ميكنيد و شرايط اقامت نداريد نميتونيد كاري كنيد . مگر اينكه وارد مقطع دانشگاه بشيد (دانشگاهيي همچو شريف ) اونم در صورتي ك شرايط گلد لازم رو داشته باشيد بورسيه ميشيد . (بماند ك نخبه هاش همچنان تو گودال شريف گير ند ! ) يا طبق دعوتنامه اي از اقوام درجه 1 Invite بشيد


شنبه ۳۱ فروردین ۹۸
۱۷:۱۸

اولين رابطه جنسي

سلام من تقريبا 20 روز هست كه عروسي كرديم خدا رو شكر الن زير يه سقفيم
تو دوران عقد هيچ گونه رابطه جنسي مستقيم يا بهتر بگم به خاطر خانواده هاي تعصبيمون كلا نداشتيم
من بعد از عروسي تو شب زفاف به خاطر دردي كه داشتم نتونستم رابطه برقرار كنم
و الانم كه 20 روز ازش مي گذره هنوز موقع رابطه درد شديدي احساس مي كنم كه مجبور مي شم رابطه را كنسل كنم و هنوز نمي دونم كه تا امروز اصلا رابطه كاملي بين ما ايجاد شده يا نه ، خودم و شوهرم از اين مشكل خيلي ناراحتيم
خواهشمندم راهنمايي كنيد كه چيكار كنم

توسط rm.mr1371 درپرده بكارت · پاسخ 1 روز 8 ساعت 15 دقيقه قبل

سوال: 1 پذيرفته شده: 0 ( 0% ) | امتياز: 0

 

پاسخ (2)

0 votes

درد موقع انجام دخول

اگر اين درد فقط در يك قسمت از رابطه جنسي برايتان اتفاق بيفتد، مي توانيد به راحتي آن را ناديده بگيريد.
اما اگر اين درد پيوسته ادامه يابد ديگر نمي توانيد اعتنا نكنيد.
براي بهتر كردن اوضاع بايد كاري كنيد.

اما چطور؟ اگر مي دانيد كه پزشك خانوادگيتان در اين زمينه مهارت كافي دارد.
ميتوانيد مشكل را با او در ميان بگذاريد اما واقعيت اين است .
كه بيشتر پزشك هاي داخلي به اندازه كافي براي مقابله با اينگونه دردها آموزش نديده و مهارت ندارند.

متاسفانه، كلينيك هاي تنظيم خانواده مملو از بيمار است .
و متخصصين آن وقت كافي براي رسيدگي به مشكلات خانم هايي كه در ارتباط جنسي داراي مشكل هستند، ندارند.

يك راه ديگر اين است كه به يك متخصص زنان مراجعه كنيد و از او بخواهيد كه به شما براي حل مشكلتان كمك كند.

عامل احساسي

بد نيست نگاهي به اين مشكل بيندازيم و ببينيم علت دردناك بودن رابطه جنسي چه مي تواند باشد.
اما خوب است به خاطر داشته باشيد كه هميشه كمي از عناصر احساسي نيز در اين قبيل مشكلات ديده مي شود.

اگر شما هم هنگام برقراري ارتباط جنسي دچار درد مي شويد، مطمئناً اين مسئله باعث نگراني و ناراحتي شما شده است.
اين نگراني و ناراحتي به كلي شهوت جنسي شما را خاموش مي كند و همين مسئله باعث مي شود دفعه بعد درد بيشتري را تجربه كنيد.

متاسفانه، مقاربت دردناك در اكثر موارد مي تواند تاثيرات احساسي بسيار مخربي بر يك رابطه داشته باشد.
گاهي اوقات حتي پيش مي آيد كه زوج هايي به خاطر اين مشكل از هم جدا مي شوند.
با در نظر گرفتن اين مسائل ديگر واضح است كه بايد سريعاً به دنبال راه چاره اي براي مشكل خود باشيد.

علت آن چيست؟

عوامل مختلفي مي توانند در بروز مقاربت دردناك تاثيرگذار باشند كه خيلي از آنها چندان جدي نيستند.
اما برخي از اين عوامل كاملاً جدي هستند.

درواقع، اين ارزيابي بايد توسط پزشك شما صورت گيرد كه متخصص در آزمايش دستگاه تناسلي است.
يكي از اولين چيزهايي كه بايد مشخص شود اين است كه آيا اين درد عمقي است يا نزديك به خارج است؟

پاسخ به اين سوال شايد چندان ساده هم نباشد. گاهي اوقات اين درد هم سطحي و هم عمقي است.
اما تشخيص اينكه درد از كدام ناحيه است مي تواند به تشخيص مشكل كمك كند.

– گرفتگي عضلات واژن

گرفتگي عضلات واژن مي تواند هم درد سطحي و هم عمقي ايجاد كند و يكي از متداولترين عوامل بروز درد حين رابطه جنسي است.
اين اسپاسم و گرفتگي عضلات آن ناحيه از بدن است كه معمولاً به خاطر ترس از آسيب ديدن اتفاق مي افتد.

اين گرفتگي معمولاً آنقدر دردناك است كه ادامه ارتباط غيرممكن مي شود—گاهي اوقات حتي براي سال ها.

برخي از خانم ها كه دچار گرفتگي عضلات واژن مي شوند.
ديگر هيچوقت نتوانسته اند يك رابطه جنسي كامل داشته باشند يا حتي از نواربهداشتي استفاده كنند.
اين دسته از خانمها حتي نسبت به آزمايش هاي واژن نيز ترس دارند.
به همين علت هيچوقت براي معاينه نزد پزشك و متخصص نمي روند.

گرفتگي عضلات واژن درد بسيار زيادي ايجاد مي كند .
و خانم هايي كه دچار آن مي شوند معمولاً تا حد زيادي از دست همسرشان، پزشكشان و حتي خودشان، عصباني مي شوند. اما اين وضعيت تقصير هيچ كس نيست.

دلايل متداول اين مشكل عبارتند از:

تربيت و پرورش محدود و سخت گيرانه كه زن طوري بار آمده باشد.
كه به رابطه جنسي به عنوان كاري زشت و ناپسند نگاه كند.
تربيتي كه در آن به زن اين باور غلط داده شده كه مهبل خيلي تنگ است به همين دليل رابطه جنسي خيلي دردناك مي شود.
در گذشته به فرد تجاوز شده باشد يا مورد سوء استفاده جنسي قرار گرفته باشد.
تجربياتي مثل اين ممكن است باعث شود فرد از رابطه جنسي ترس داشته باشد.
عفونت هاي دردناك مهبل
عدم راحتي با والدين—در سطح ناخودآگاه.

اين باور غلط وجود دارد كه خانم هايي كه دچار گرفتگي عضلات مهبل هستند .
به طور كل از رابطه جنسي و برقراري رابطه جنسي بدشان مي آيد.
درواقع، خيلي از خانم هايي كه دچار اين وضعيت هستند بسيار علاقه مند به نزديكي با همسرشان هستند.

خيلي از آنها از عشق بازي و ناز و نوازش هاي همسر لذت مي برند.
و حتي برخي از آنها مي توانند به همين ترتيب به ارگاسم برسند.
اما به محض اينكه همسرشان به برقرار ارتباط مبادرت ورزد، اين لذت از بين مي رود.

مشكل گردنه رحم: آلت تناسلي مرد، با شدت به گردنه رحم برخورد مي كند.
درنتيجه عفونت هاي گردنه رحم و نواحي حساس روي آن مي تواند موقع ارتباط جنسي ايجاد درد كند.
مشكل رحم: اختلالات مختلف رحم مي تواند درد عمقي حين رابطه جنسي ايجاد كند.
تورم دروني رحم: اين اختلال كه بسيار هم متداول است معمولاً رحم و بافت هاي اطراف آن را تحت تاثير قرار مي دهد.
اين مشكل باعث مي شود اين نواحي بسيار حساس شوند مخصوصاً وقتي نزديك به عادت ماهيانه فرد مي شود.
فشار آلت جنسي مرد روي ناحيه اي كه دچار اين مشكل است، دردي شديد و عمقي ايجاد مي كند.
مشكل تخمدان: كيست هاي تخمدان هم ممكن است درد ايجاد كنند.
اين درد همچنين اگر نوك آلت جنسي مرد به تخمداني كه در جاي عادي خود قرار ندارد برخورد كند، ايجاد مي شود.
بيماري التهابي لگن: اين مشكل با عفونت ايجاد مي شود و اخيراً به خاطر ويروسي به نام كلاميديا متداولتر شده است.
اگر اين ويروس درمان نشود، تا حد زيادي احتمال بروز اين بيماري وجود دارد.
در اين مشكل، بافت هاي عمقي دروني به طرز بدي ملتهب مي شوند.
و درنتيجه فشار رابطه جنسي منجر به ايجاد درد مي شود.
بارداري خارج از رحم: ايجاد فشار روي آن مي تواند دردناك باشد.

عوامل ديگر درد سطحي حين رابطه جنسي

نبود مايع روان ساز: اين مسئله مي تواند به خاطر استرس، وقفه افتادن در رابطه جنسي، راحت نبودن بدن پديد آيد.
بي مهارت مرد در مقدمه رابطه جنسي هم مي تواند يكي از متداول ترين دلايل بروز اين مسئله باشد.
بزرگ بودن آلت جنسي مرد: بعضي از خانم ها شكايت دارند كه آلت تناسلي همسرشان بيش از اندازه بزرگ است.
درواقع، وقتي زن تحريك مي شود و راحت هم باشد.
واژن تا چند سانتيمتر باز مي شود بنابراين هر زني بايد بتواند هر نوع آلت تناسلي را تحمل كند.
اما اگر فرد به آلت تناسلي بزرگ عادت نداشته باشد .
يا مشكلات قبلي عفونت هاي ادراري يا تورم دروني رحم داشته باشد.
مي تواند حين رابطه جنسي براي او استرس و اضطراب ايجاد كند.

يك اختراع جديد مي تواند در اين مورد به درد بخور باشد.
اين اختراع مثل يك حلقه بالشتكي است كه مرد ته آلت تناسلي خود مي اندازد.
اين باعث مي شود طول آلت تناسلي كه وارد وازن مي شود كوتاهتر شود.

خشكي يائسگي يا پس از يائسگي: اين مسئله معمولاً به خاطر افت هورمون هاي جنسي در خانم هاست.
درمان با قرص هاي مخصوص يا كرم هورموني معمولاً مشكل را برطرف مي كند.
روان سازهاي معمولي مخصوص رابطه جنسي هم مي تواند كمك كند.
عفونت واژن: اين عفونت ها بسيار متداول است.
يك نوع عفونت كه تعداد زيادي از خانم ها را گرفتار مي كند، برفك است.
تاول يا تبخال روي وازن هم مي تواند دردناك باشد.
آسيبديدگي: آسيبديدگي فرج يا واژن ممكن است.
در تجاوز هاي جنسي اتفاق بيفتد و بعدها مشكلاتي را براي فرد ايجاد كند.
انواع متداولتر آسيب ها با پارگي هاي موقع وضع حمل اتفاق مي افتد.
زگيل روي دستگاه تناسلي: اين مشكلات در افرادي كه از نظر جنسي بي بند و بار هستند.
به وفور ديده مي شود. معمولاً اين زكيل ها مي تواند درد ايجاد كند، به خصوص اگر عفوني شوند.
تورم فرج يا مادگي: فرج يا مادگي به دهانه وازن اطلاق مي شود.
اين مشكل مي تواند به خاطر عوامل مختلفي باشد از جمله مواد شيميايي موجود در ماده هاي شوينده بدن و صابون ها.
ورم خوني چوچوله: اين مشكل كبودي يا خون مردگي است كه روي چوچوله ايجاد مي شود كه به خاطر سايش بيش از حد مي تواند باشد.
اين مشكل معمولاً طي چند هفته بهبود مي يابد.
اجسام خارجي در واژن: متداولترين اين اجسام، تكه پنبه اي از نوار بهداشتي است كه جا مانده است.
اين مسئله معمولاً ايجاد درد مي كند به خصوص اگر آن پنبه منجر به عفونت شده باشد.
حساسيت اندام هاي جنسي خارجي: اين مشكلي بسيار ماندگار و دردناك است.
كه در آن ناحيه خارجي اندام هاي جنسي بسيار حساس ميشود و فقط لمس كردن آن درد شگرفي ايجاد مي كند.
دليل اين مشكل هنوز شناخته شده نيست اما معمولاً مي توان آن را با موفقيت درمان كرد.
سرطان: سرطان معمولاً به ندرت منجر به درد در رابطه جنسي مي شود.
اما براي خانمي كه تا قبل از 40 سالگي با چنين مشكلي مواجه نبوده است مي تواند يك علامت اخطار باشد.
آيا مردها هم ممكن است حين رابطه جنسي دچار درد شوند؟

گاهي اوقات مردها نيز حين ارتباط جنسي دچار درد مي شوند.
دلايل متداول اين مشكل مي تواند شامل اختلالات پوستي روي آلت جنسي مثل اگزما يا پسوريازيس باشد.
همچنين ممكن است به اين علت باشد كه وازن زن براي آلت تناسلي مرد خيلي كوچك است.
يك روان ساز خوب مخصوص رابطه جنسي مي تواند در اين زمينه كمك كند.

عوامل معمول درد مردها حين رابطه جنسي عبارتند از:

    برفك كه در اين مورد زن هم مبتلا به اين مشكل خواهد بود.
    بخيه اي كه پس از وضع حمل در واژن زن جا مانده باشد.
    نخ آئودي يا آئودي كه به خوبي در واژن جاسازي نشده باشد.
    بيماري پيروني (Peyronie’s disease)—اختلالي مردانه كه موجب خم شدن آلت تناسلي مي شود.



شنبه ۳۱ فروردین ۹۸
۱۷:۱۸

درمان استرس و لرزش دست

درمان استرس و لرزش دست:

 لرزش پيدا كردن دستها يكي از مشكلات بسيار رايج مي باشد.

كه اشخاص بزرگسال را تحت تاثير خود قرار مي‌دهد.

  • رايج ترين علت دست هاي لرزان موقعيتي مي باشد.
  • كه به اسم لرزش اساسي شناخته مي شود.
  • به واسطه اختلال در رويكرد معمولي مختلف اتفاق مي‌افتد.
  • از ديگر علت‌هاي دست‌هاي لرزان مي توان به موقعيت پزشكي.
  • مانند پركاري تيروئيد، اختلالات در مخچه و بيماري  هانتينگتون  اشاره كرد.

دارودرماني استرس

عوارض جانبي دارو به صورت ويژه بعضي از داروهاي آسم.

بعضي از داروهاي ضد افسردگي،  ليتيم و بعضي از داروهاي آرامبخش.

كه در صورت توقف كردن ناگهاني مصرف آن مي‌تواند منجر به لرزش دست ها شود.

بيش از اندازه كافي كه مي‌تواند سيستم عصبي را تحت تاثير خود قرار دهد.

دارا بودن قند پايين كه مي‌توانند لرزش را ايجاد كند.

به دليل اينكه اعصاب و عضلات خالي از سوخت مي شود.

دارا بودن قند پايين مي تواند بعد از ورزش سنگين ايجاد شود.

ترك كردن ناگهاني الكل يا ديگر مواردي كه بدن به آنها وابستگي دارد.

دارا بودن استرس ، اضطراب كه موجب لرزش در دست خواهد شد.

درمان استرس و لرزش دست

درمان بيماري لرزش دست 

اگرچه لرزش دست ها مشكلي نمي باشد .

كه زندگي شخص را به تهديد كردن بپردازد .

ولي مي تواند انجام دادن وظيفه هاي روزانه را مشكل كند.

  • اگر مشكل حاد تر شود در حفظ كردن ليوان .
  • و بدون ريختن  نوشيدني موجود در آن ،  غذا خوردن به طور معمولي.
  • اصلاح كردن و نوشتن با دست خط خوانا  مشكل ساز مي شود.

مشكل لرزش دست ها بايد به آن اهميت داده شود .

به دليل اينكه مي‌تواند علائم هشدار دهنده اوليه در بعضي بيماري‌هاي عصبي .

و انحطاطي شود. بعضي از تحولات ساده در روش زندگي .

و معالجه هاي خانگي مي تواند به بهتر شدن علائم ها ياري دهد.

 

مديريت كردن سطح استرس

  • استرس يكي از عوامل اصلي دستهاي لرزان مي باشد.
  • در واقع وجود استرس و همينطور اضطراب  مي‌تواند زمينه‌ساز دست‌هاي لرزان شود.
  • از اين طرف شما بايد تا حد ممكن براي كسب كردن آرامش .
  • و كم شدن استرس و همينطور تنش در زندگي خود كوشش كنيد.


شنبه ۳۱ فروردین ۹۸
۱۷:۱۸

آموزش توالت رفتن به كودكان

آموزش توالت رفتن يك مرحله مهم براي كودكان و همينطور والدين است. راز گذر از از اين مرحله چيست؟ وقت گذاشتن و صبوري به خرج دادن.

موفقيت در آموزش توالت رفتن منوط به آمادگي جسمي و هيجاني مي باشد و وابسته به سن خاصي نيست. بسياري از كودكان از سن ۲سالگي علاقه مند به آموزش توالت رفتن مي باشند در حالي كه برخي ديگر تا سن دو و نيم سالگي يا حتي بيشتر آمادگي ندارند درحالي كه عجله اي هم در آن نيست. اگر شما خيلي زود آموزش توالت رفتن را شروع كنيد ممكن است آموزش و درك توالت رفتن بسيار زمان بر باشد.

آيا كودك شما آمادگي دارد؟ از خود سؤالات  زير را بپرسيد:

  • آيا كودك شما به توالت يا صندلي توالت يا پوشيدن لباس زير علاقه دارد؟
  • آيا كودك شما جهات اساسي را درك كرده و دنبال مي كند؟
  • آيا كودك شما نياز به دستشويي رفتن را از طريق عبارات، بيانات يا حركات چهره اي به شما مي گويد؟
  • آيا كودك شما قادر است دوساعت يا بيشتر در روز خودش را خيس نكند؟
  • آيا كودك شما درمورد پوشك خشك يا خيس شكايت مي كند؟
  • آيا كودك شما مي تواند به تنهايي شلوارش را پايين بكشد و دوباره بالا بكشد؟
  • آيا كودك شما مي تواند روي صندلي بنشيند و سپس از روي آن بلند شود؟

اگر پاسخ شما بيشتر بله است، كودك شما ممكن است آماده آموزش توالت رفتن باشد. اگر به بيشتر سوالات پاسخ نه مي دهيد ممكن است نياز باشد صبر كنيد به ويژه اگر كودك شما با يك تغيير بزرگ به تازگي مواجه شده يا به زودي مواجه خواهد شد مانند اسباب كشي و يا به دنيا امدن خواهر و برادر جديد. خردسالي كه امروز با آموزش توالت رفتن مخالفت مي كند ممكن است در عرض چند ماه ديگر پذيراي اين كار باشد.

وقتي كه شما تصميم مي گيريد كه زمان شروع آموزش توالت رفتن است زمينه را براي دست يابي به آن فراهم كنيد. با حفظ نگرش مثبت در خود و ديگر مراقبان كودك، شروع كنيد. سپس اين مراحل را انجام دهيد.

براي مطالعه بيشتر:

۱۲ توصيه جهت آموزش دستشويي رفتن به كودكان

وسايل لازم را در همه جا قرار دهيد

صندلي توالت را در حمام و توالت يا در ابتدا جايي قرار دهيد كه كودك شما بيشتر وقت خود را آنجا مي گذاراند و صندلي را  نيز تزيين كنيد و او را به نشستن برروي صندلي  با يا بدون پوشك ترغيب كنيد. اطمينان يابيد كه كودك شما مي تواند روي پاهاي خود بر روي زمين يا صندلي توالت فرنگي بايستد.

كمك كنيد كودك شما بداند چگونه در مورد توالت صحبت كند با استفاده از اصطلاحاتي صحيح و ساده. شما مي توانيد محتواهاي پوشك كثيف را در صندلي توالت بگذاريد بماند تا مفهوم يا مقاصد كاربرد آن را به كودك نشان دهيد يا اجازه دهيد تا كودك اعضاي خانواده را هنگام استفاده از صندلي توالت ببيند.

براي توالت رفتن زمان بندي داشته باشيد

اگر كودك شما مايل است اجازه دهيد بدون پوشك چندين بار طي روز دقايقي را روي صندلي توالت بنشيند. در پسران، اغلب بهتر است كه نشسته ادرار كنند و سپس پس از اتمام آموزش دفع مي توانيد ادرار كردن ايستاده را نيز ياد دهيد. كتاب آموزش توالت رفتن را بخوانيد يا به كودك خود يك اسباب بازي براي سرگرم شدن هنگام نشستن بر روي صندلي توالت بدهيد. وقتي او در حمام است در كنارش بنشينيد. حتي اگر كودك شما فقط آنجا نشسته است، او را به تلاش كردن تشويق كنيد و به او يادآوري كنيد كه بعداً اجازه تلاش دوباره براي دستشويي را دارد. براي حفظ ثبات سعي كنيد صندلي توالت يا توالت فرنگي را هنگام بيرون رفتن از منزل با خودتان ببريد.

براي مطالعه بيشتر:

آموزش ارزش هاي مهم به كودك پنج ساله

سريع برو اونجا!

وقتي كه شما متوجه علائمي حاكي از نياز به توالت رفتن مانند وول خوردن، چمپاته زدن در يك جا يا گرفتن ناحيه تناسلي شديد، سريع واكنش نشان دهيد. كودك خود را با اين علائم آشنا كنيد، هنگام دستشويي كردن او توقف كنيد و او را به دستشويي هدايت كنيد. كودك را تشويق كنيد تا موقعي كه دستشويي دارد به شما بگويد. دختران را آموزش دهيد تا از جلو به عقب خود را خشك كنند براي پيشگيري از حركت ميكروب ها از مقعد به واژن يا مثانه. هنگام كشيدن فلش تانك بگذاريد كودك آن را به عنوان يك وظيفه اجتماعي انجام دهد و مطمئن شويد كه كودك پس از آن دست هايش را مي شويد.

مشوق هاي انگيزيشي را درنظر بگيريد.

برخي از كودكان به استيكرها يا ستاره هاي روي چارت ها واكنش نشان مي دهند. برخي ديگر گردش در پارك و ديگر داستان هاي مكمل موقع خواب را دوست دارند. تلاش كودك را با تشويق كلامي تقويت كنيد مانند: “چقدر عالي، تو داري درست مثل بچه هاي بزرگ توالت رفتن رو ياد مي گيري”. مثبت انديش باشيد حتي اگر اين رفت و برگشت به توالت موفقيت آميز نباشد.

پوشك ها را مدفون كنيد.

پس از چند هفته آموزش توالت موفقيت آميز، كودك شما ممكن است آماده جابجايي پوشك با آموزش شلوار يا لباس زير باشد. اين انتقال يا گذر را با رفتن به بيرون جشن بگيريد. به كودك اجازه دهيد تا خود لباس زير را بيرون آورد. پس از آنكه كودك شما آماده پوشيدن با آموزش شلوار يا لباس زير مقرر مي شود از به تن كردن بالاپوش ها، كمربند يا تسمه، لباس هاي سرتاسري يا ديگر مواردي كه مي تواند مانع از لباس پوشيدن مستقل شود بپرهيزيد.

خواب سالم داشتن

اكثر كودكان اوايل اغلب حدود دو تا سه ماه آموزش مداوم توالت رفتن در كنترل مثانه در طي روز تسلط دارند. آموزش توالت در خواب نيمروز يا شبانه ممكن است ماه ها يا سالها طول بكشد. در اين اثناء از شلوارهاي يكبار مصرف يا از تشك هاي لايه دار در هنگام خواب كودك استفاده كنيد.

دريابيد كه چه زماني بايد آموزش دهيد و چه زماني دست بكشيد

اگر كودك شما در چند هفته بر استفاده از صندلي توالت يا توالت مقاومت مي كند يا نمي تواند بر روي آن بنشيند يك وقفه بيندازيد. اگر اين فرصت ها باز هم او را آماده نكرد طي چند ماه دوباره تلاش كنيد. شما ممكن است نفس راحت تري بكشيد اگر كودك شما نحوه استفاده از توالت را كشف مي كند و ياد مي گيرد. اما انتظار وقوع پيشامدهاي تصادفي و در رفتن هاي ناگهاني را داشته باشيد. اينجا مواردي براي پيشگيري و كنترل خيس كردن شلوار وجود دارد:

  • يادآورهايي را ارائه دهيد. خود را خيس كردن اغلب زماني روي مي دهند كه كودكان مجدوب فعاليت هايي مي شوند كه براي لحظاتي دلچسب تر از استفاده از توالت است. براي مبارزه با اين حالت، توالت رفتن منظم را ارائه دهيد مانند ابتداي صبح، بعد از هر وعده غذايي و اسنك، قبل از سوار ماشين شدن يا رفتن به رختخواب.
  • خونسردي خود را حفظ كنيد. كودكان عمداً خيس كردن شلوار را براي عصباني كردن والدين ايجاد نمي كنند. اگر كودك شما خود را خيس كرد او را سرزنش، تأديب يا خجالت زده نكنيد. شما ممكن است بگوييد”اين بار را فراموش كردي. بار بعد هر چه زودتر به توالت خواهي رفت”.
  • آمادگي داشته باشيد. اگر كودك شما چندين بار خود را خيس مي كند لباس زير جذبي ممكن است بهتر باشد. بر تعويض لباس زير و پوشاك دستي به صورت دستي تكيه كنيد، به ويژه براي مدرسه يا در حضور مراقب كودك.خيس كردن هاي تصادفي خطري ندارند اما آنها مي توانند منجر به مورد اذيت واقع شدن، خجالت و بيزاري از جانب همسالان شود. اگر كودك آموزش ديده در توالت رفتن دوباره برمي گردد يا زمين مي خورد، به ويژه در سن ۴ سالگي و بالاتر از آن يا اينكه نگران خيس كردن هاي تصادفي كودك خود هستيد با پزشك مشورت كنيد. گاهي اوقات مشكلات خيس كردن شلوار نشان دهنده شرايط اساسي جسماني مانند عفونت مجاري ادرار يا بيش كاري مثانه باشد. درمان فوري مي تواند كمك كند تا كودك شما بتواند عاري از اين مشكل باشد.


شنبه ۳۱ فروردین ۹۸
۱۷:۱۸

با فردي كه قبلأ اعتياد داشته ازدواج كنم؟

سلام
مدتيه با پسري دوستم كه به من قول ازدواج داده و متوجه شدم قبلأ اعتياد داشته ولي ۲ ساله كه اعتيادشو كنار گذاشته ميتونم اعتماد كنم؟
شته اصلي توسط شب تاريك نمايش پست ها
سلام
مدتيه با پسري دوستم كه به من قول ازدواج داده و متوجه شدم قبلأ اعتياد داشته ولي ۲ ساله كه اعتيادشو كنار گذاشته ميتونم اعتماد كنم؟
راستش خيلي سخته كه بخواي در مورد كسي كه قبلا" اعتياد داشته حرف بزني ...

از طرفي هستن افرادي كه تونستن با اراده قوي خودشونو از اين اعتياد بيرون بكشن ... البته به قيمت دق مرگ شدن اطافيانشون ...

از طرفي كسي كه يكبار اينكارو كرده باشه ... ممكنه براي بار دوم اينكارو انجام بده ...

پس در اين مورد كاملا" مواظب باشيد و با چشماني باز به پيش بريد


(( براي شروع زندگي مشترك، مشاوره ازدواج با مراكز معتبر و يا حتي مشاوره آنلاين ازدواج را فراموش نكنيد ))


شنبه ۳۱ فروردین ۹۸
۱۷:۱۸

مشاوره جلوگيري از عفونت ريه

مشاوره جلوگيري از عفونت ريه در “سايت مشاوره خانواده” ارائه مي شود.

ريه ها داراي سيستم دفاع كردن از بدن مي باشند

كه  در برابر ولي تنها اين سيستم آلودگي ها محافظت مي كنند

ولي فقط سيستم ايمني براي جلوگيري از تمامي بيماري هاي ريوي مطلوب نمي باشد.

عفونت هاي ريه يكي از مريضي هايي مي باشد كه داراي خطر است

كه با توجه نكردن به آن مي تواند موجب مردن انسان شود.

ريه يكي از ضروري ترين اعضاي بدن است كه وظيفه داخل شدن اكسيژن به بدن و دور شدن دي اكسيد كربن است

اين عضو داراي هزاران كيسه هوايي كوچك مي باشد كه با منقبض شدن و منبسط شدن هوا را به داخل بدن مي كشاند

و بعد از گرفتن اكسيژن دي اكسيد كربن را از بدن بيرون مي كشد.

پژوهشگران پيشنهاد مي كنند عفونت ريه را شوخي نگيريد و از پيشرفت آن در بدنتان جلوگيري كنيد

اين عارضه مشكلات جانبي بسياري براي سالم بودن را دارا مي باشد كه مي توان اشاره به

  • آسم
  • برونشيت مزمن
  • بيماري انسداد مضر ريه
  • برونشيت شديد
  • ذات الريه

را به همراه عفونت شامل شد.

مشاوره جلوگيري از عفونت ريه

جلوگيري از عفونت ريه

انجمن ريه آمريكا براي جلوگيري از عفونت ريه پيشنهادهاي زير را بيان كرد:

  1. سيگار نكشيد و اگر مي كشيد آن را ترك كنيد.
  2. از قرارگرفتن  در برابر آلودگي هوا اجتناب كنيد.
  3. به صورت منظم دست ها را بشوييد.
  4. بهداشت دهان را به درستي رعايت كنيد ،
  5. حداقل روزي دو بار دندان ها را مسواك بزنيد 
  6. هر شش ماه يك بار به پزشك مراجعه كنيد.
  7. واكسن آنفولانزا را هر سال بزنيد.
  8. هنگام بيمار شدن ، در خانه مانده و به استراحت بپردازيد تا سريعتر خوب شويد.
  9. كساني در معرض پسوريازيس  مي باشند در برابر ديابت قرار مي گيرند.

نتيجه مطالعات نشان مي دهد اشخاصي كه بيماري پسوريازيس دچار هستند

امكان دارد در برابر خطر

دچار شدن به ديابت قرار بگيرند.

طبق تحقيقات، اشخاص دچار بيماري پوستي پسوريازيس در برابر خطر بالا در مقابل ديابت نوع دو قرار

دارند

هر چه اين بيماري پوستي وخيم تر باشد ، اين خطر هم افزايش مي يابد.

پژوهشگران در اين تحقيق اطلاعات حدود ۸۵ هزار شخص بزرگسال كه ۸۱۰۰ نفر از آن ها دچار پسوريازيس بودند را مورد تحقيق قرار دادند.

پژوهشگران دريافتند كه در قياس با اشخاصي كه دچار پسوريازيس نبودند

خطر ديابت در اشخاص دچار به اين بيماري پوستي در ۲ درصد يا كمتر از بدن آنها تا ۲۱ درصد افزايش داشت.

اين خطر در اشخاصي كه اين بيماري پوستي بيشتر از ۱۰ درصد از بدن آنها را مبتلا كرده بود ۶۴ درصد افزايش داشت .

طبق نتيجه به دست آمده در اين تحقيقات، به ازاي زياد شدن هر ۱۰ درصد منطقه پوستي مبتلايان  اين بيماري ،خطر ديابت ۲۰ درصد ديگر بالا مي رود.

به طور مثال ، اشخاصي كه ۲۰ درصد بدن آنها مبتلا پسوريازيس باشد حدود ۸۴ درصد بيشتر در برابر خطر دچار شدن به ديابت قرار مي گيرند.

پژوهشگران بعد از اعمال مطالعاتشان در جمعي از مردم دنيا دچار پسوريازيس باز گو كردند كه اين بيماري پوستي با۱۲۵٫۶۵۰ نمونه جديد مبتلا به ديابت نوع ۲ در سال مربوط است.

بيماري پوستي پسوريازيس يك بيماري سيستم ايمن بودن بدن محسوب مي شود كه در آن التهاب باعث مي شود

سلول هاي پوستي بيش از اندازه نرمال توسعه يابند.

مشاوره پزشكي

نوع التهاب ديده شده در پسوريازيس در به وجود آمدن مقاوم بودن انسولين هم تاثير دارد

پسوريازيس و ديابت  جهش هاي ژنتيكي شبيهي را دارا مي باشد

كه نشانگر  مبناي بيولوژيكي رابطه ميان اين دو بيماري هم مي باشد.

پژوهشگران بيان مي كنند كه اشخاص دچار پسوريازيس بايد از نظر دچار شدن به ديابت نيز تحت نظر پزشك قرار گيرند.



شنبه ۳۱ فروردین ۹۸
۱۷:۱۸

رابطه و سكس قبل از ازدواج

ارسالي توسط A.H1000 در دسته بندي قبل ازدواج | 1 پاسخ

سكس رابطه ازدواج

با سلام خدمت كادر مشاوره
بنده قصد ازدواج با يك دختر را دارم و هيچ چيز بين ما رسمي نيست
اما متاسفانه بين ما رابطه ي جنسي به وجود آمده و گفته ميشود كه باعث سردي مرد ميشود
ميخواستم بدونم راهي نيست براي اينكه ديگه تكرار نشه و حس من به طرف خود برگرده؟
ممنون ميشوم اگر كمكم كنيد

راهنما گفته:

وفاداري در دوستي
دوست عزيز اگر احساس شما واقعي باشه .
ميتونيد به اين رابطه وفادار باشيد .
تا به ازدواج و وصال هم برسيد .
بهتره چنين روابطي رو براي بعد از ازدواج بذاريد .
و اين عطش رو براي وقتي بذاريد كه براي رسيدنش تلاش كرديد .
با اين رفتار و احساس ميتونيد از اين حالت بيرون بيايت .
و خودتون رو از همين الان فردي متعهد و وفادار ببينيد .



شنبه ۳۱ فروردین ۹۸
۱۷:۱۸

كمك به افراد با اختلال دو قطبي

كمك به افراد با اختلال دو قطبي:اين مقاله در مورد روش هاي حمايتي مناسب براي كمك به اعضاي خانواده، معشوقه يا دوستان با اختلال دوقطبي است.

كمك به افراد خانواده با اختلال دو قطبي

درگير شدن در پستي و بلندي هاي اختلال دوقطبي مي تواند سخت باشد و اين فقط مختص فرد بيمار نيست. خلق و خو و رفتار هاي فرد با اختلال دوقطبي بر همه ي اطرافيان تاثير مي گذارند، خصوصا بر اعضاي خانواده و دوستان نزديك. هنگام حمله هاي دوقطبي، ممكن است مجبور شويد با شوخي هاي بي ملاحظه، خواسته هاي شنيع، فورانهاي شيدايي و تصميم هاي غير مسئولانه مقابله كنيد. و وقتي كه طوفان مخرب شيدايي مي گذرد، اين كه با عواقب مقابله كنيد معمولا گردن شما مي افتد. درطول اين دوره افسردگي، ممكن است مجبور شويد كاستي ها را براي كسي كه دوستش داريد و توان روبرو شدن با مسئوليت هاي خانه يا محل كار را ندارد جبران كنيد.

خبر خوب اين است كه اغلب افراد با اختلال دوقطبي مي توانند خلق و خوي خود را با درمان مناسب ، دارو و حمايت متعادل كنند و شما مي توانيد نقش چشمگيري را در بهبودش ايفا كنيد. معمولا فقط داشتن كسي براي صحبت كردن مي تواند بر ديدگاه و انگيزه ي فردي كه دوستش داريد تاثير بگذارد.

راه هاي ديگري كه مي توانيد كمك كنيد در اينجا آمده:

درمورد اختلال دو قطبي ياد بگيريد:

هرچه كه مي توانيد درمورد نشانه ها و روش هاي رفتار ياد بگيريد. هر چه بيشتر در مورد اختلال دوقطبي بدانيد، بيشتر آماده ي كمك به كسي كه دوستش داريد خواهيد بود و موضوع را بيش از حد بزرگ نخواهيد كرد.

شخص را تشويق كنيد كمك بپذيرد.

اختلال دوقطبي هر چه زودتر معالجه شود، بهتر بهبود مي يابد، بنابر اين كساني كه دوستشان داريد را وادار كنيد فورا كمك تخصصي بگيرد. منتظر نمانيد كه ببينيد آيا بدون معالجه بهتر مي شود يا نه.

درك كنيد.

بگذاريد دوست يا عضو خانواده تان بداند كه اگر او به شنونده اي دلسوز، تشويق، يا كمك به درمان نياز داشته باشد شما خواهيد بود. افراد با اختلال شخصيت دو قطبي معمولا در برابر كمك گرفتن مقاوم هستند زيرا آنها نمي خواهند احساس كنند سربار ديگران هستند، بنابر اين به شخص ياد آوري كنيد كه اهميت مي دهيد و هر كمكي كه بتوانيد انجام مي دهيد.

صبور باشيد.

بهتر شدن زمان مي برد، حتي زماني كه شخص تحت درمان باشد. توقع بهبودي سريع يا معالجه ي دائم نداشته باشيد. نسبت به سرعت درمان صبور باشيد و براي چالش هاي شكست آماده شويد. مديريت اختلال دوقطبي فرآيندي طولاني مدت است.

اهميت حمايت در بهبود اختلال شخصيت دوقطبي

افراد با اختلال شخصيت دوقطبي زماني كه از طرف اعضاي خانواده و دوستان حمايت مي شوند بهتر رفتار مي كنند. احتمال بهبود آنهايي سريع تر است كه افراد خانواده يا دوستانشان مشاركت مي كنند و حامي آنها مي شوند، شيدايي و دوره ي افسردگي كمتري تجربه مي كنند و نشانه هاي خفيف تري دارند.

اختلال دو قطبي و خانواده

زندگي با شخصي كه اختلال دوقطبي دارد مي تواند باعث استرس و تنش در خانواده شود. بيشترين چالش مقابله با علايم و عواقب ناشي از علائم اينست كه اعضاي خانواده معمولا با احساس گناه، ترس و درماندگي دست به گريبان مي شوند. نهايتا، تقلا و كوشش بسيار باعث مشكلات جدي در رابطه مي شود. اما خانواده ها اگر ياد بگيرند بيماري و سختي هايش را بپذيرند مي توانند با اختلال دوقطبي با موفقيت رفتار كنند.

زماني كه احساس عجز يا گناه مي كنيد، مهم است به ياد داشته باشيد كه داشتن اختلال دوقطبي تقصير هيچ كس نيست.

 پذيرش اختلال دو قطبي شامل اعتراف به اين مي شود كه ممكن است هرگز چيزي به حالت طبيعي برنگردد. معالجه مي تواند تاثير بسياري براي شخصي كه دوستش داريد داشته باشد، اما ممكن است به همه ي نشانه ها يا آسيب ها توجه نكند. براي دوري از نا اميدي و رنجش مهم است كه توقعات واقع گرايانه اي داشته باشيد. توقع زياد از اعضاي خانواده تان محكوم به شكست است. از طرف ديگر، انتظار كم داشتن نيز مي تواند مانع بهبود شود، بنابر اين سعي كنيد بين تشويق استقلال و حمايت كردن تعادل برقرار كنيد.

گام هايي براي روبرو شدن با اختلال دوقطبي در خانواده

افراد با اختلال دوقطبي نمي توانند خلق و خويشان را كنترل كنند. آنها نمي توانند از افسردگي رها شوند يا نمي توانند در طول شيدايي كنترل خودشان را بدست گيرند. بر افسردگي و جنون نمي توان با خويشتن داري، اراده يا استدلال غلبه كرد. گفتن «دست از ديوانه بازي بردار» يا «نيمه ي پر ليوان را ببين» به شخص كمك نخواهد كرد.

محدوديت هاي خودتان را بپذيريد.

شما نمي توانيد شخص با اختلال دو قطبي را نجات دهيد، همينطور نمي توانيد كسي را مجبور كنيد كه مسئوليت بهتر شدن را برعهده بگيرد. مي توانيد پيشنهاد حمايت كنيد، اما در نهايت، بهبود در دست فرد بيمار است.

استرس را كاهش دهيد.

استرس اختلال دوقطبي را بدتر مي كند، بنابر اين سعي كنيد راه هايي براي كاهش استرس در زندگي كسي كه دوستش داريد پيدا كنيد. بپرسيد چطور مي توانيد كمك كنيد و داوطلب شويد بعضي از مسئوليت هاي فرد را اگر لازم است انجام دهيد. كار هاي روتين ايجاد كنيد و انجام دهيد، مانند زمان منظمي براي بيدار شدن، غذا خوردن، خوابيدن كه همچنين مي تواند استرس خانواده را كم كند.

آزادانه ارتباط برقرار كنيد.

ارتباط آزاد و صادقانه براي مقابله با اختلال شخصيتي دوقطبي در خانواده  كاربردي است. نگراني هايتان را با روشي محبت آميز در ميان بگذاريد، از شخص بپرسيد چه احساسي دارد و سعي كنيد واقعا گوش دهيد، حتي اگر با او موافق نيستيد يا به آنچه گفته مي شود ارتباطي نداريد.

حمايت از فردي كه اختلال دوقطبي دارد

حرف هاي كمك كننده اي كه مي توانيد بزنيد:

تو تنها نيستي. من كنارت هستم.

من مي فهمم كه بيماري ات جدي است و اين باعث چنين تفكرات و احساساتي مي شود.

ممكن است الان اين را باور نكني، اما احساست تغيير خواهد كرد.

ممكن است من دقيقا نتوانم بفهمم كه چه احساسي داري، اما به تو اهميت مي دهم و مي خواهم كمك كني.

تو برايم اهميت داري. زندگي ات برايم مهم است.

شخص با اختلال دوقطبي را مجاب كنيد كه به دكتر مراجعه كند.

گذشته از حمايت عاطفي، بهترين راه براي كمك كسي كه اختلال دوقطبي دارد، تشويق كردن و حمايت از معالجه است. هرچند افراد با اختلال دوقطبي نسبت به شرايط خود بينش ندارند، بنابر اين هميشه آسان نيست كه آنها را پيش دكتر ببريم. وقتي به آنها احساس شيدايي دست مي دهد، احساس خوبي دارند و متوجه نمي شوند كه مشكلي وجود دارد. وقتي كه افسرده هستند، ممكن است تشخيص دهند كه چيزي اشكال دارد، اما انرژي اينكه كمك بخواهند را ندارند.

اگر كسي كه دوستش داريد امكان اختلال دو قطبي را تصديق نمي كند، درموردش بحث نكنيد. اين نظر ممكن است براي فرد ترسناك باشد، بنابر اين مراقب باشيد. در عوض معاينه ي پزشكي روزانه را پيشنهاد دهيد، پزشك را براي  نشانه ي خاصي ملاقات كنيد، مانند بي خوابي، زود رنجي يا خستگي (مي توانيد پيشاپيش با دكتر تماس بگيريد و درمورد نگرانيتان راجع به اختلال دوقطبي بگوييد.)

چيز هاي مفيدي كه مي توانيد بگوييد:

اختلال دوقطبي يك بيماري جدي است، مانند ديابت. اين بيماري نيازمند مراقبت هاي پزشكي است.

تو نبايد بخاطر اختلال دوقطبي سرزنش بشي. تو باعث آن نبوده اي. اين تقصير تو نبوده.

مي توانيد بهتر شويد. درمان هاي بسياري وجود دارند كه مي توانند مفيد باشد.

اگر اختلال دوقطبي درمان نشود، معمولا بدتر مي شود.

شخصي كه دوستش داريد را درطول درمان اختلال دو قطبي حمايت كنيد.

وقتي كه دوست يا عضو خانواده تان موافقت مي كند كه به پزشك مراجعه كند، مي توانيد به عنوان زوج به درمان كمك كنيد. حمايتتان مي تواند در موفقيت درمان تفاوت زيادي ايجاد كند، بنابر اين پيشنهاد مشاركت دهيد، به هر طريقي كه شخص با اختلال دوقطبي مي خواهد يا نياز دارد.

كارهايي كه مي توانيد براي حمايت از درمان اختلال دوقطبي شخصي كه دوستش داريد انجام دهيد:

دكتر و روانشناس هاي با صلاحيت و متخصص پيدا كنيد.

قرار ملاقات ها و ويزيت را تنظيم كنيد و پيش رويد.

بينشتان را به دكتر پيشنهاد دهيد.

بر خلق و خوي فرد نظارت كنيد.

درمورد دارو هاي فرد ياد بگيريد.

پيشرفت درمان را دنبال كنيد.

مراقب نشانه هاي پس رفت باشيد

دكتر را از مشكلات آگاه  كنيد.

شخص را تشويق كنيد از داروي اختلال شخصيت دو قطبي استفاده كند

دارو زير بناي درمان اختلال شخصيت است و اكثر افراد براي تنظيم خلق و خويشان و جلوگيري از عود به آن نياز دارند. علي رقم نياز به دارو، خيلي از افراد با اختلال  دوقطبي از مصرف آن دست مي كشند. برخي به اين دليل كه احساس مي كنند بهتر شده اند، ديگران به دليل عوارض جانبي، و ما بقي به اين خاطر كه از نشانه هاي شيدايي لذت مي برند. به ويژه افرادي كه فكر نمي كنند مشكل دارند بيشتر احتمال دارد كه از مصرف دارو دست بكشند.

مي توانيد با تاكيد بر اهميت دارو به فردي كه اختلال دوقطبي دارد كمك كنيد در مسير بماند و مطمئن شويد همه ي دارو هاي تجويز شده همانطور كه دستور داده شده مصرف مي شوند. همچنين شخص را تشويق كنيد با دكتر درمورد هرگونه عوارض جانبي آزار دهنده صحبت كند. اگر ميزان دارو بسيار زياد يا بسيار كم باشد عوارض جانبي مي توانند بسيار ناخوشايند باشند، اما تغيير در نوع دارو يا ميزان آن ممكن است مشكل را حل كند. به فرد ياد آوري كنيد كه قطع ناگهاني دارو خطرناك است.

مراقب نشانه هاي خطرعود اختلال دوقطبي باشيد

حتي اگر شخص با اختلال دوقطبي تحت درمان قرار گيرد، ممكن است گاهي علايم بيماري بدتر شوند. اگر متوجه هرگونه علامت يا تغيير خلق و خو شديدفورااقدامكنيد. به علايم دوقطبي به وجود آمده در شخصي كه دوستش داريد اشاره كنيد و دكتر را با خبر كنيد. با پا درمياني سريع، ممكن است بتوانيد از وقوع  شيدايي افسردگي پيش از اينكه كاملا گسترش يابد جلوگيري كنيد.

نشانه ها و علايم خطر شيدايي:

كم خوابي

خلق و خوي متغير

بي قراري

به سرعت صحبت كردن

افزايش مقدار فعاليت

كج خلقي يا پرخاشگري

 

نشانه ها و علايم هشدار افسردگي

خستگي و رخوت

بيشتر خوابيدن

اشكال در تمركز

كناره گيري از ديگران

تغيير در اشتها

مقابله با شيدايي و افسردگي: گام هايي براي خانواده و دوستان

اگر از عود بيماري جلو گيري نشد، كار هايي وجود دارند كه مي توانيد در طول شيدايي يا دوره افسردگي براي مقابله با آن انجام دهيد.

نشانه هاي دوقطبي را به دل نگيريد.

در ميان دوره ي افسردگي دوقطبي، افراد معمولا چيزي مي گويند يا كاري مي كنند كه زيانبخش يا شرم آور است. در زمان شيدايي ممكن است آنها بي ملاحظه، بي رحم، خرده گير و ستيزه جو شوند. در زمان افسردگي، آنها ممكن است پس زننده، زود رنج، ناسازگار و زود خشم شوند. سخت است كه چنين رفتار هايي را به خود نگيريد، اما سعي كنيد به ياد داشته باشيد كه اين ها نشانه هاي بيماري رواني است، نه نتيجه ي خود خواهي يا نا بالغي.

براي رفتار هاي مخرب آماده باشيد.

در زمان شيدايي يا افسردگي، افراد با اختلال دوقطبي ممكن است ويرانگر يا غير مسئولانه رفتار كنند. برنامه ريزي از قبل براي  چگونگي مديريت چنين رفتاري مي تواند مفيد باشد. وقتي فردي كه دوستش داريد خوب است، درمورد اساس نامه اي براي نحوه ي رفتار مذاكره كنيد، اين به شما امكان بيشتري مي دهد تا وقتي نشانه ها ظاهرمي‌شوند از او حمايت كنيد. درمورد گام هاي خاصي كه خواهيد برداشت توافق كنيد، همچون برداشتن كارت هاي اعتباري يا سويچ ماشين، باهم دكتر رفتن، يا بدست گرفتن مسائل مالي خانه.

بدانيد در بحران چه كنيد.

مهم است كه از قبل براي زمان هاي بحران برنامه بريزيد، بنابر اين مي توانيد زماني كه اتفاق مي افتد به سرعت و موثر عمل كنيد. داشتن برنامه ي بحران مي تواند مفيد باشد. مطمئن شويد كه ليستي از اطلاعات تماس اورژانسي دكتر ها، روانشناس ها و ديگراني كه كمك خواهند كرد را داشته باشيد. همچنين شامل آدرس و شماره تلفن بيمارستاني كه در صورت لزوم فرد را خواهيد برد.

در مواقع اورژانسي با ۱۲۳ (اورژانس اجتماعي تماس بگيريد.

اگر شخص با اختلال دوقطبي تمايل به خودكشي يا خشونت دارد، سعي نكنيد به تنهايي موقعيت را مديريت كنيد. اگر نگران هستيد كه فرد مورد علاقه تان ممكن است به شما آسيب برساند، به جاي امن برويد و با پليس تماس بگيريد. اگر فرد تمايل به خود كشي دارد، او را تنها نگذاريد، آمبولانس خبر كنيد و تا زماني كه برسد در كنار شخص بمانيد.

حمايت از شخصي كه دچار شيدايي است.

افرادي كه شيدايي دارند معمولا احساس مي كنند جدا از ديگران هستند. حتي گذراندن زمان اندكي با آنها، كمك خواهد كرد. اگر فرد انرژي زيادي دارد با هم قدم بزنيد، تا به فرد اجازه دهيد در حركت باشد و از حضور شما بهره ببرد.

با اين حال، در طول مدت شيدايي با شخص بحث و بگو مگو نكنيد. از گفت و گو هاي پرتنش بپرهيزيد.

در دوره هاي انرژي بالا شخص اغلب كار هايي انجام مي دهد يا چيز هايي مي گويد كه معمولا آنها را نخواهد گفت و انجام نخواد داد، شامل تمركز بر جنبه هاي منفي ديگران. در صورت لزوم از فرد فاصله بگيريد و از مشاجره بپرهيزيد.

غذا و نوشيدني هايي كه خوردنشان راحت است آماده كنيد (همچون ساندويچ ها و سيب و نون و پنير و آب ميوه)، زيرا براي فرد در طول دوره با انرژي بالا سخت است كه براي غذا خوردن بنشيند.

از تحريك و تحميل فعاليت هاي بسيار به فرد بپرهيزيد. بهتر است كه محيط اطراف را تا جايي كه امكان دارد آرام نگه داريد.

اجازه دهيد هر زمان كه ممكن است فرد بخوابد. در دوره ي انرژي بالا، خوابيدن مشكل است و در طول روز احتمال دارد كه فرد چرت كوتاهي  بزند. بعضي اوقات فرد فقط پس از ۲ يا ۳ ساعت خواب احساس تجديد نيرو مي كند.

وقتي شخصي كه دوستش داريد دو قطبي است از خودتان مراقبت كنيد

بديهي است وقتي  كه از شخص ديگري حمايت مي كنيد به نيازهاي خوتان بي توجهي كنيد. اما اگر مراقب خودتان نباشيد، خود را در معرض خطر فرسودگي رواني قرار مي دهيد. براي مقابله با استرس مراقبت از فرد دوقطبي، بايد از خودتان هم از لحاظ روحي و هم جسمي مراقبت  كنيد.

روي زندگي خودتان تمركز كنيد. حمايت از شخصي كه دوستش داريد ممكن است برخي تغييرات در زندگي به وجود آورد، اما مطمئن شويد كه دورنماي اهداف و اولويت هاي خودتان را از دست نمي دهيد. از دوستي ها، برنامه ها يا فعاليت هايي كه باعث شادي شما مي شوند دست بر نداريد.

كمك بگيريد. دست به گريبان شدن با بيماري رواني شخصي كه دوستش داريد مي تواند دردناك باشد  و شما را منزوي كند. حواستان باشد كه حمايت عاطفي مورد نياز براي مقابله را در يافت مي كنيد. با كسي كه اعتماد داريد  درمورد آنچه درحال وقوع است صحبت كنيد. اين مي تواند به روان درماني شما نيز كمك كند يا به گروه هاي حمايتي ملحق شويد.

مرز ها را مشخص كنيد. در مورد مراقبت هايي كه مي توانيد بدون احساس از توان افتادن و رنجش انجام دهيد واقع بين باشيد. در مورد آنچه مي خواهيد انجام دهيد و آنچه قادريد انجام دهيد محدوديت هايي تعيين كنيد و آن را رعايت كنيد. اينكه اجازه دهيد اختلال دوقطبي بر زندگي تان چيره شود براي شما يا كسي كه دوستش داريد سالم نيست.

استرس را مديريت كنيد. استرس بر بدن و ذهن، عوارضي را بر جاي مي گذارد، بنابر اين راهي پيدا كنيد كه استرس را تعديل كنيد. مطمئن شويد كه خوب مي خوريد و به اندازه كافي مي خوابيد و ورزش مي كنيد. همچنين مي توانيد با تكنيك هاي ريلكسيشن مانند مديتيشن، استرس را كنترل كنيد.

درخواست كمك كنيد. اگر دوست يا اعضاي خانواده تان نياز به كمكي بيش از آنچه در توان شماست دارند، از ديگران در خواست كمك كنيد. سراغ دوستان نزديك يا فاميل برويد، يا با سازمان هاي مربوط تماس بگيريد.



شنبه ۳۱ فروردین ۹۸
۱۷:۱۸

ذهن آگاهي

ذهن آگاهي كيفيتي از هوشياري محسوب مي شود.

كه انسان بايد در همه ساعت‌هاي شبانه‌روز .

در هر شرايطي كه مي‌باشد تلاش كند به آن برسد.

ذهن آگاهي

درك كردن ذهن آگاهي

  • مراقبه آگاهانه شروع خوبي براي درك كردن ذهن آگاهي مي باشد .
  • ولي قصه از همين جا به پايان نمي رسد .
  • و بايد دريافت و بيداري حاصل شدن از مراقبه .
  • در همه لحظه هاي زندگي و تمام شرايط ها افزايش يابد.
  • هوشياري فقط در لحظه هاي مراقبه .
  • و بعد نيمه خواب بودن در بقيه اوقات به ذهن آگاهي نمي‌باشد.
  • اگر هنگامي كه داريم به ظرف شستن مي‌پردازيم.
  • و اين كار را با حوصله و صبر خود انجام مي‌دهيم .
  • و همه دل و توجه خود را به ظرف شستن مي‌كنيم .
  • و هنگامي كه كاري را انجام مي‌دهيم .
  • و همه هوش و حواس ما به آن كار مشغول مي باشد .
  • در واقع در  اين حالت  مي باشيد.

روش ذهن اگاهي

تنفس پيامدي مي باشد كه در زمان اتفاق مي‌افتد.

و شما نمي توانيدآن درا به صورت آرشيوي انجام دهيد .

به طور مثال تنفس يك ساعت پيش را اول انجام دهيد .

در نتيجه همين اتفاق ساده و غير ارادي در بدن شما مي توانند .

بلافاصله شما را از حالت بيداري اصيل مورد احتياج ذهن آگاهي.

  • سكوت بزرگ را در درون روح و روان شما ايجاد كند.
  • در اين حالت ما به طرف چيزي يا پيامدي را نمي گيريم .

از اين حالت ناخوش لنگري براي باقي ماندن در اسكله وجود ما نخواهد بود .

و از افق ديدمان محسوب مي‌شود .

و در آخر آرامش و سكوت وجود ما را فرا مي گيرد.

الگوهاي ذهن آگاهي

  • الگوها در ساختمان ها ، رنگ ها .
  • و همينطور منازل تمام اينها جزئياتي مي‌باشند .
  • كه آگاهي ما بر روي آن تمركز پيدا كند.
  • در حقيقت ذهن آگاهي شيوه اي مي باشد .

  • براي ارتباط آگاهانه با خودمان و  دنياي پيرامون .
  • و حتي با خداي خودمان به صورت لحظه به لحظه شكل مي‌گيرد.

 

برچسب ها: ذهن آگاهي و استرس ,ذهن آگاهي و خودكارآمدي ,ذهن آگاهي كودكان ,روش ذهن آگاهي ,نشانه هاي ذهن آگاهي ,



شنبه ۳۱ فروردین ۹۸
۱۷:۱۸

آموزش كامل دستور Net Time

آموزش كامل دستور Net Time

امروز قصد داريم يك فرمان كوتاه و جالب از سري فرمان هاي Net را به شما دوستان و علاقه مندان به شبكه و دستورات خط فرمان آموزش دهيم.

دستور Net Time

با استفاده از اين دستور مي توانيد ساعت و تاريخ كامپيوتر ها و Domain هاي ديگر را ببينيد و در صورتي كه نياز داشته باشيد ساعت و تاريخ كامپيوترتان را با آن Domain يا كامپيوتر تنظيم كنيد. اما قبل از اينكه به نحوه استفاده از دستور Net Time بپردازيم ، شما را به خواندن خاطره دعوت مي كنيم كه بي ربط به موضوع مورد بحث ما نيست و ممكن است براي شما هم خاطره شده باشد ، يا در حال خاطره شدن براي شما باشد و يا قرار است در آينده براي شما خاطره شود :

"خدايا شكرت
الهي خدا خيرت بده گوگل كروم
تو بهترين مرورگر دنيايي
يه ضرب المثل هست كه ميگه :
آب در كوزه و ما تشنه لبان ميگرديم !!!
حدود سه هفته بود كه در لپ تاپم با همه مرور گرام مشكل داشتم
هيچ سايت https رو نميتونستم درست باز كنم
مدام SSL Error ميداد ( تصاوير زير)

[​IMG]
[​IMG]

ويندوز عوض كردم
از VMWare استفاده كردم
از Prok C استفاده كردم

Prok C رو عوض كردم
كانفيگاي internet option رو عوض كردم
با پشتيباني ISP تماس گرفتم

حتي داشتم اون ها رو قانع مي كردم كه مشكل از ISP هست!
ISP عوض كردم (با متصل كردن لپ تاپ به خط اينترنتي كه مربوط به ISP ديگري بود ! )
كل سيستممو با سه تا آنتي ويروس آپديت اسكن كردم
درست نشد كه نشد
ديگه اشكم درومده بود و داشتم نامه اي به رييس جمهور مي نوشتم در خصوص حل اين مشكل !
سرتونو درد نيارم !!!!!
آقا يه بار كه "با دقت" ! ( اكيدا تاكيد مي كنم !!) با دقت Error ها رو خوندم ناگهان ديدم :

ديدم كروم ميگه تنظيمات ساعت و تاريخ سيستمت درست نيست !
شايد مشگل اين باشه !!
كورسوي اميد در قلبمجوانه زد !

تنظيمات رو بررسي كردم...
آقا Location ويندوزروي كانادا بود و تاريخ يك سال قبل ! ساعت كه ديگه بماند !!!
تنظيماتو درست كردم !!
حالا بايد روي دكمه refresh كيليك ميكردم !
استرس داشتم....

دستم مي لرزيد ....
كليك كردم !!!
و.....

خداياااااااااااا شكرت
درست شد !!!
خدايا شكرت.
گوگل كروم تو بهترين و عزيزترين مرورگر جهاني (البته بعد از اوپرا و موزيلا)
جات هميشه توي درايو E پوشه ي Browsers خواهد بود.
دوست دارم
"

بله دوستان !

از اين خاطره چند درس گرفتيم !

1- در صورت مواجه با خطا و اشكال حتما به پيغام هاي خطا دقت كنيم و با دقت آن ها را بخوانيم و نخوانده بر روي OK كليك نكنيم.

2- موقع نصب ويندوز وقتي به تنظيمات مربوط به ساعت و تاريخ مي رسيم به سرعت Next نزنيم و تنظيمات را درست انجام دهيم.

3- تنظيمات زمان و تاريخ اهميت بالايي در شبكه و استفاده از منابع شبكه دارد.

حالا كه تا حدودي به اهميت پيكربندي درست زمان و تاريخ در شبكه آشنا شديم ، به چگونگي كار با دستور Net Time مي پردازيم.

چگونگي استفاده از دستور Net Time :

براي مشاهده تنظيمات ساعت و تاريخ يك كامپيوتر در شبكه Workgroup به روش زير عمل مي كنيم :



در مثال زير ما اين دستور را اين گونه وارد كرديم :

Net time MyHiva



[​IMG]

همانطور كه در تصوير بالا مي بينيد ، دو زمان براي كامپيوتر MyHiva نمايش داده شده است يكي Current Time و ديگري Local Time . ساعتي كه به طور دستي براي كامپيوتر MyHiva تنظيم شده Current Time و ساعتي كه با توجه به موقعيت مكاني تنظيم مي شود و مربوط به كشوري است كه در حال حاضر در آن هستيم و در اصطلاح Time zone گفته مي شود همان Local Time است.

در تصوير بالا اختلاف زماني اي را كه بين Current Time و Local Time مشاهده مي كنيد به دليل تغيير دستي ساعت است.

نكته : در صورتي كه Time Zone كامپيوتر شما و كامپيوتري كه از Net Time براي ديدن ساعت آن استفاده كرديد يكي باشد، در اين صورت فقط Current Time به شما نمايش داده مي شود.

Sync كردن ساعت و تاريخ يك كامپيوتر با كامپيوتر ديگر در شبكه

شما مي توانيد ساعت و تاريخ كامپيوتر خود را با Current Time كامپيوتر ديگري تنظيم كنيد. براي اين كار كافيست در انتهاي دستور قبلي ، /Set را اضافه كنيد. به دستور زير توجه كنيد :

Net Time MyHiva /Set



[​IMG]

منبع: هيوا شبكه
 

موضوعات مشابه

twinkle, امروز ساعت 11:40


شنبه ۳۱ فروردین ۹۸
۱۷:۱۸

موضوعات

آرشيو

تازه ترين مطالب

برچسب ها

پيوندها

خلاصه آمار

  • مجموع نمایش‌ ۱۶۴,۷۴۱
  • مجموع بازدید ۳۷,۶۲۷
  • بازدید امروز ۱,۶۱۰
  • بازدید دیروز ۲۸
  • مجموع مطالب ۴,۵۸۲
  • مجموع نظرات ۱۶
  • افراد آنلاین ۲
فارسي بلاگ : رسـانه وبلاگ نويسان حرفـه اي