مهارت حرف زدن در جمع:صحبت كردن در جمع و ارتباط برقرار كردن با ديگران حتي در مهماني هاي خودماني
و دوستانه براي بعضي از اشخاص مشكل دائمي باشد. اگر توانايي صحبت كردن در جمع را در خودتان تقويت كنيد
مطمئن باشيد رابطه اجتماعي موفق خواهيد داشت و ميان دوستان داراي محبوبيت و جذابيت خواهيد شد.
شيوه هاي تقويت توانايي حرف زدن در جمع
-
نگاه خود را نسبت به صحبت كردن عوض كنيد
پر اهميت ترين مسئله اي كه درباره صحبت كردن در جمع بايد آن را مورد توجه قرار داد اين مي باشد كه
نگاه خود را به حرف زدن عوض كنيد. برخلاف آن چيزي كه به ما آموزش داده شده است ، اين كه شنونده
بودن بهتر است گوينده بودند نيست. براي حرف زدن ارزش قائل شويد و تلاش كنيد اين مهارت را در خود
بيشتر كنيد. نگاه منفي به صحبت كردن موجب ميشود تا هنگامي كه اعتماد به نفس لازم براي نظر دادن
نداريم يا هنگامي كه حوصله نداريم در بعضي از مباحث شركت كنيم ، خود را اينگونه توجيه كنيم: كم
گوي و گزيده گوي چون در….! و اين روش فراري ميباشد تا همچنان در گفت و گو كردن و نظر دادن
ناتوان بمانيم.
-
عجله نكنيد.
زمان حرف زدن در جمع عجله نكنيد. به خودتان اجازه دهيد تا كلمات مطلوبتري پيدا كنيد و با آرام بودن
آن چيزي كه در ذهن خود داريد را بازگو كنيد. نگران به انتها رساندن كلمات خود نباشيد. وقتي كه افراد در
مورد آن چه مي گويند مطمئن نيستند و عصبي مي باشند ، مايل هستند به سرعت صحبت كنند. شمرده
صحبت كردند نه تنها موجب مي شود كه شنوندگان درك مطلوب تري از صحبت هاي شما داشته
باشند ، بلكه نشانه اعتماد به نفس و خويشتن داري در لحن شما آشكار مي شود.
۳٫صحبت كردن يك هنر و امتياز محسوب مي شود
بلند صحبت كردن و كلمه ها را صحيح و كامل از كردند نه تنها مشكلي ندارد بلكه يك عامل مهم در
برقراري ارتباط مي باشد. اين كه ما توانايي در جمع حرف زدن را داشته باشيم و ديگران را هم وادار به حرف
زدن كنيم ميتواند به روابط اجتماعي ما كمك كرده و ما را ميان اطرافيانمان محبوب تر كنند. هنگامي كه
وارد يك جمع مي شويد وظيفه خودتان را بفهميد كه با صحبت كردن در جمع و جمع را بشكنيد. اين
موجب مي شود آنها بيشتر به شما علاقه داشته باشند.
۴٫توانايي برقراري رابطه را آموزش ببينيد
تلاش كنيد توانايي ارتباطي را آموزش ببينيد و آن را خودتان تقويت كنيد از جمله اين مهارت ها شامل:
۱٫خودتان را با آهنگ صدا و حالت بدن شخص مقابل متناسب كنيد.
- در برابر ديگران حالت دفاعي نگيريد.
- خوب گوش كنيد و مهارت درك منظور ديگران را در خودتان تقويت كنيد.
- تواناييهاي لازم براي بيشتر شدن هوش هيجاني را ياد بگيريد.
۵٫در موقع صحبت كردن سوال هايي به پرسيد كه كوتاه پاسخ نباشند و بتوان با آن به گفت و گو پرداخت.
- خودتان نيز به سوال ها جواب هاي طولاني دهيد.
با تمرين و تكرار مي توانيد اين عوامل را به عادت و روش زندگي خود تبديل كنيد.
-
با كلمات رفيق شويد
آموزش ببينيد كه فكر و احساستان را به كلمه تبديل كنيد. براي كلمات اهميت قائل شويم. اجازه ندهيد
كلمات در ذهن شما كمرنگ شود. از نظر علمي ثابت شده است كه هرچه بيشتر گفت و گو كنيد احتمال
اينكه دچار الزايمر شويد كم مي باشد. در مورد كلمات ، مترادف و متضاد بيانديشيد. اگر موضوع جالبي
مطالعه كردهايد آن را به خاطر بسپاريد تا براي ديگران هم انتقال دهيد. در حقيقت كوشش كنيد با كلمه ها
رابطه خوبي برقرار كنيد.
۶٫مغرور نباشيد
بعضي اوقات دليل حرف زدن ما در جمع مغرور بودن مي باشد. هميشه مي خواهيم همه چيز از بهترينها
باشد. به همين خاطر در هنگام صحبت كردن در جمع شك مي كنيم تا مبادا مورد مسخره شدن ديگران
قرار بگيريم. در عوض مغرور بودن مي توانيد فلسفه حداقل گرايي را بررسي كنيد. يعني در عوض اين كه
هميشه دنبال بهترين ها باشيد به حداقلها راضي باشيد. شايد در آغاز به نظر برسد كه اين تصور مانع
موفقيت ما مي شود اما هنگامي كه ما به دنبال بهترين هستيم مثلاً وقتي ميخواهيم صحبتي در جمع كنيم
كامل و بدون عيب باشد احتمال اينكه هيچ چيزي نگو اين افزايش مييابد. ولي اگر به حداقل آن چيزي كه
امكان دارد انجام دهيم رضايت داشته باشيم جرات ما براي اقدام كردند افزايش پيدا ميكنند. هنگامي براي
رسيدن به حداقل قدم بر مي داريد به خاطر احساس راضي بودن و آرامش در شما احتمالاً خيلي بيشتر از
آن هم به دست مي آوريد.
۷٫في البداهه حرف زدن را تمرين كنيد
موقعيت صحبت كردن در جمع درباره ي موضوعات متفاوت صحبت كنيد بدون اينكه از قبل در مورد آن
فكر كرده باشيد. شايد در آغاز چيزي به ذهن خود نرسد ولي پس از مدتي با تمرين در اين فعاليت موفق
خواهيد شد و ميتوانيد كه مطالب خيلي جالب و كاملي را بازگو كنيد. از دچار اشتباه شدن نهراسيد و اجازه
ندهيد قضاوت ديگران از حركت شما جلوگيري كنند.
-
در تقويت اعتماد به نفس خود تلاش كنيد
داشتن اعتماد به نفس واقعي به اين معني ميباشد كه ما اطمينان داريم در هر مواردي همه سعي خود را مي
كنيم نه اينكه اطمينان داشته باشيم در فلان كار توانايي كامل را داريم. اعتماد به نفس در قدم برداشتن. اگر
قرار ميباشد كه صبوري كنيم تا اعتماد به نفس كافي براي مواجه شدن با نياز هاي مان را به دست بياوريم
بعد قدم برداريم احتمالاً بايد تا هميشه صبر كنيم.
اعتماد به نفس كم مانند خيلي ديگر از عادت هاي بد ترك آن دشوار مي باشد. ولي هميشه ميتوان عوض
شد. با برداشتن اولين گام ها حركت را شروع كنيد. گامهاي كوچك شما را به هدفهاي بزرگ نزديكتر مي
كنند. در لحظه زندگي كنيد و به خداوند توكل كنيد تا اعتماد به نفس معنوي شما افزايش يابد. اعتماد به
نفس معنوي به اين معني ميباشد كه اعتقاد به هر جايي كه هستيد همان جايي مي باشد كه بايد باشيد و
همان جايي است كه احتياج داريد كه باشيد.
نكات مهم درباره صحبت كردن در جمع
۱٫سرعت حرف زدن خود را با خواندن رشته طولاني از اعداد و نوشتن آنها در هوا آزمايش كنيد. هر وقت
توانستيد همه اعدادي كه مي خوانيد را بنويسيد ، سرعت شما در حد مناسبي قرار دارد.
- در موقع حرف زدن نفس عميقي از ناحيه شكم به كشيد. نفس عميق آرامش بخش مي توانند عمق
صدا شما را بهتر كنند و كمك كنند كه اعتماد به نفس شما در ذهنتان افزايش يابد.
- نشستن به صورت صاف نه تنها به شما اجازه مي دهد كه تنفس بهتري داشته باشيد، بلكه در اين
حالت ها صداي شما داراي قدرت و وضوح بهتري خواهد شد. اگر به اصطلاح قوز كنيد ، مقدار زيادي از
قدرت صدا شما بريده ميشود.
- داد زدن زياد مانند در هنگام تحسين تيم مورد علاقه تان فشار زيادي به تارهاي صوتي شما وارد ميكنند
و گفت و گو كردن را براي شما دشوار مي كنند.
- آب بنوشيد. سلول هاي بدن اگر پر آب باشند مي توانند به كيفيت صداي شما كمك كنند.
نوشته اصلي توسط نازلي1370
بايد توجه داشته باشيد استرس، شايعترين دليل نگه داشتن ادرار در كودكان است. كودك سعي ميكند با استرس مقابله كند ولي نميتواند به درستي بر استرس خود غلبه كند.
با توجه به شرايط كودك، نوع استرس نيز متفاوت است و مهمترين اقدام براي رفع آن، شناسايي عامل استرسزا در كودكان است.
هر چه كودك پختهتر باشد بهتر ميتواند با اين استرس مقابله كند، و گاهي استرس به دليل مشكلات خانوادگي است، تغييرات در مدرسه، خشونت خانوادگي، نمرات درسها و تمسخر همكلاسيها نيز در ايجاد استرس در كودكان دخيل هستند.
نگهداشتن ادرار يكي از علايم وجود استرس در كودكان است كه ميتواند بر سلامت جسمي و رواني كودك آثار منفي داشته باشد.
خانوادهها براي مقابله با مشكل نگهداشتن ادرار كودك، بايد آرامش خود را حفظ كنند زيرا واكنش انفجاري و بيش از حد، ميتواند استرس كودك را افزايش دهد.
كودك بايد احساسات و عواطف خود را شناسايي كند و والدين نيز بايد براي حل مشكل كودك، شنونده خوبي باشند و احساسات او را به تمسخر نگيرند و در ضمن با او همدردي كنند.
در برخي بيماريهاي اختلال نافذ رشدي مانند اوتيسم نيز نگهداشتن ادرار مشاهده ميشود، برخي كودكان نيز به دليل لجبازي ادرار خود را نگهميدارند كه با صحبت و مشاوره رفع ميشود.
در اين مورد ميتونيد با متخصصين كانون مشاوران ايران، مشاوره تلفني/تخصصي داشته باشيد
021-22354282
توسط مديريت سايت · 212 روز 34 دقيقه قبل
اطلاعاتي در دسترس نيست
مشكل دستشويي رفتن كودكHeading, level 2 مشكلي است كه اكثر خونواده ها بهش دچار هستن ولي خوب مساله اي نيست كه قابل حل نباشه
شما بايد اول بدونيد اين مساله و مشكل به چه علتي رخ داده، ممكنه يه مساله تنش زا و استرس آفرين اون رو تحت تاثير قرار داده اگه نتونستين مشكل رو پيدا كنيد سراغ تمرينات و تغيير توي رفتار خودتون توي تمرينات بدين
يكي از كارهايي كه شما بايد حتما انجام بدين اينكه كه هميشه زماني كه از كودكتون ميخواييد بره به دستشويي اين كار رو با لحن آروم بهش بگيد ولي در عين حال خيلي محكم باشيد. ولي اگه كودكتون باز هم اين كار رو انجام نداد كمي بهش زمان بدين ولي دوباره با آرامش بهش ياد آوري كنيد.
كار بعدي كه شما بايد حتما انجام بدين اينه كه حتما و حتما بايد كودك خودتون رو وقتي كار درستي رو به تنهايي انجام ميده مورد تشويق قرار بدين تا حس استقلال بهش دست بده و اين باعث ميشه كار هايي همچون دستشويي رفتن رو براحتي ياد بگيره و خودش به تنهايي انجام بده.
و نكته آخر اينكه وقتي كودكتون خودش رو توي دستشويي ميشوره به هيچ وجه حساسيت زيادي از خودتون نشون ندين چرا كه اين حساسيت باعث ميشه كودك فكر كنه خودش نميتونه اين كار رو به درستي انجام بده.
موفق باشيد.