عاشقانه: هر آنچه كه عاشقان پيش از ازدواج بايد بدانند

اين دردي است كه مي توان گفت درد دنياي مدرن است.

آزادي ها خيلي بزرگ هستند كه هر كس به آنها اجازه مي دهد.

به راحتي از تعهدات و معاهدات خود سر باز زند.

سوء ظن چيزي نيست كه تنها به فرد آسيب برساند. اكثر معايب ذهني در مورد انسان ها به بدبيني منجر مي شود.

اما مردم در اطراف و نزديكان، به نوبه خود از اين مورد ناراحت مي شوند. اين مشكل فقط موردي آزار دهنده .

و غير قابل تحمل است و راه براي حل آن بسيار زياد است. زنان يا مردان كه فكر مي كنند همسرانشان خيانت مي كنند.

• مانند زناني هستند كه دائما خود را مي كشند.
• و هميشه در هر لحظه منتظرند تا شرط هاي خود را به شوهرانشان تحميل كنند.
• آنها چنان محكم هستند كه به تدريج به اين باور مي رسند كه كلمات آنها درست است .

و همسرشان ممكن است به درستي به ان ها خيانت كنند! سوء نسبت به همسر چگونه است؟

ما سوء ظن را به عنوان نوعي پارانوئيد مي دانيم كه گاهي اوقات به عنوان يك فرد بيمار نياز به دارو براي زندگي سالم پيدا مي كند.

مطالب و مقالات سايت ” مركز مشاوره ” توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناس  تهيه و پشتيباني شده است.

• پارانوئيد يك نوع ترس بيش از حد است كه اعتماد به نفس فرد را مي گيرد .
• و هميشه تمام مشكلات زندگي را با عينك هاي شبيه به هم و بدبينانه نگاه مي كند.
• شايد حتي بدبين بودن او تا حدودي به خودكشي منجر شود.

اما اين راه حل نيست. حتي شديد ترين ترس ها نيز مي تواند درمان شود.

اول از همه، شما بايد بدانيد كه چگونه براي غلبه بر اين ترس و بيرون آمدن.

از اين دنياي ناامن تخيل كه ساخته ايد فعال شويد.

• شما نياز به اضطراب كمتر داريد و آرامتر زندگي كردن حق شماست.
• شما نبايد اجازه دهيد كه همسرتان تصور كند سوء ظن.
• و شك و ترديد در مورد هر مشكلي به او داريد.

همسر شما به شما خيانت نمي كند.

اگر شما هميشه توهمي داريد كه او به شما خيانت مي كند.

فقط به خود آسيب مي رسانيد.

• اين ساده ترين راه براي فكر كردن درباره چيزهاي منفي است .
• اما بهتر است در يك لحظه از اين افكار خلاص شويد.
• او شما را انتخاب كرده است و هنوز هم در كنار قرار دارد.
• روشن است كه او مي خواهد با شما بماند و زندگي كند.
• به احتمال زياد، او قصد ندارد شما را ترك كند يا خيانت كند.
• به ويژه زنان، آنها هرگز همسران خود را در زمان خوشبختي و در روابط سالم ترك نمي كنند.
• شما مي توانيد او را خوشحال كنيد. بله خوشحالي كه همسرت را داري.
• بنابراين، نگران نباشيد و او را خوشحال كنيد.
• اين به شما كمك مي كند بر ناامني هايي كه تصور مي كنيد غلبه كنيد.
• تا زماني كه روياي شما خوشبختي دو طرفه باشد.
• او با شما هم خواهد ماند. او ممكن است اشتباه گرفته است.
• و در مورد اين واقعيت كه نيازهاي او بر طرف نمي شود اشتباه كند.

اين سوء ظن شما است كه يك روز ممكن است او را عصبي كند و شما را ترك كند.

شما بايد بدانيد كه وقتي احساسات و افكار منفي در مورد خودتان داريد، ترس به سراغ شما مي آيد.

سوء ظن نتيجه ترس شماست كه ناشي از عدم اعتماد به نفس است.

اما بدبين آن را باور نمي كند و اصرار دارد كه همسرش به او خيانت مي كند.

اما به عنوان يك مرد بدبين، شما بايد همسر خود را درك كنيد.

• شما بايد مطمئن باشيد احساس ناامني در هر رابطه ممكن است اتفاق بيفتد.
• اما اين يك مشكل براي ادامه نيست و شما مي توانيد به راحتي آن را درمان كنيد.

چگونه در مورد همسرمان بدبين نباشيم؟

شما نمي توانيد دائما در ترس زندگي كنيد.

بله كاملا ممكن است كه همسران به يكديگر خيانت كنند.

اين از آغاز خلقت بوده و هر روز بيشتر هم مي شود.

اما شما نيازي به تعريف اين ترس در زندگي خود نداريد.

مبارزه با ترس به اين معني است كه شما مي توانيد .

بدبيني هاي خود را كنترل كنيد و آنها را كنار بگذاريد.

خوشبيني مي تواند زندگي سالم بدون جدايي را به ارمغان بياورد.

• هيچ زوجي براي جدايي ازدواج نمي كنند و بدبيني و جدايي مشابه دوقلوهايي هستند كه كنار هم هستند.
• بهتر است تصورات خود را به نقطه اي كه همسرتان به شما خيانت نمي كند.
• هدايت نموده و با اين ايده زندگي كنيد تا زندگي بهتري داشته باشيد.
• اگر شما تا به حال متوجه شده ايد به راحتي مي توانيد اين مشكل را حل كنيد.
• شما مي توانيد از اين دردناك خلاص شويد.

اما زندگي با ترس هاي مداوم و ترس از ترك چيزي نيست كه هر انساني سزاوار آن باشد.

هميشه به بدترين شرايط در ذهن خود توجه نكنيد و روي آن حساب نكنيد.

غلبه بر ناامني نه تنها زندگي شما را بهبود مي بخشد، بلكه اجازه مي دهد به خوبي همسر خود زندگي كنيد.

هيچ چيز نمي تواند به همان اندازه كه يك همسر كنترل مي شود به روح فرد آسيب برساند.

هر زني يا مرد مي تواند دوستان زيادي داشته باشد و همچنين با آنها خوشحال باشد.

• اما اين بدان معنا نيست كه علاقه او به شما كم شود و ممكن است شما را ترك كند.
• اين را قبول كنيد همسر شما شما را مي خواهد به همين دليل است كه در كنار شما زندگي مي كند.
• اما او دوست دارد كه يك زندگي طبيعي با دوستانش نيز داشته باشد. يك مرد آزاد به دنيا آمده است.

و به اين آزادي نياز دارد. همانطور كه انتظار نداريد كه او را به شما بچسبد و آزادي هاي طبيعي شما را از شما بگيرد .

نبايد حق آزادي او را نيز ناديده بگيريد. شما همچنين دوستاني داريد و با آنها وقت مي گذاريد.

آيا تا به حال در مورد همسر يا عزيزانتان دچار غفلت و فراموشي شده ايد؟ مطمئنا نه.

پس چرا شما در مورد همسرتان اين ايده را نداريد؟

چرا فكر نمي كنيد كه او انسان است و به روابط اجتماعي و سرگرمي نياز دارد؟

او زندگي خود را مانند شما دوست دارد و نمي خواهد آن را خراب كند يا شما به هيچ قيمتي از دست بدهد.

ادامه سوال

همسرم هيچ دارويي مصرف نمي كنند من فكر مي كنم بخاطر كم خوني باشند ولي ايشون حاضر نيستن به دكتر مراجعه كنند نه اهل مصرف مواد هستند و نه دارو,فقط سيگار زياد مي كشند
با عرض معذرت دائم با كمترين تحريكي ايشون نعوظ مي شوند
فوق العاده از نظر شهوت بالا هستند و هم خودش اذيت ميشه موقع رابطه هم من
ميترسه دكتر دارويي بهش بده كه از نظر جنسي ضعيف بشه و مشكل جديدتري بوجود بياد
امكانش هست مشاوره سكس تراپي و يا پزشكي كه مربوط به اين مسئله باشد به ما معرفي كنيد؟ متشكرم

كم كردن شهوت و ميل جنسي مردان‏
كم كردن ميل جنسى مردان‏
اگر مى‏ خواهيد ميل جنسى مرد را كاهش دهيد تا شهوت باعث آزار نشود، بايد بيشتر از خوراكى ‏هايى را استفاده كنيد كه ميل جنسى را كم مى ‏كنند، بيش‏تر مورد استفاده قرار دهيد
خوراكى ‏هاي كم كننده ميل جنسي مردان‏ :
مانند: انار، عدس، جو، ماءالشعير، سماق، غوره، سركه، تخم خرفه، كاهو، تخم كاهو، برگ شويد، تخم شويد، بزر البنج، تخم بزرك، روغن بزرك، تخم كاسنى، ريواس، شيرخشت، قهوه، كافور، آب دم‏كرده‏ى سداب، آب جوشانده‏ى گل نيلوفر و عرق كاسنى.

كاهش شهوت مردان
كم كردن نيروى جنسى مردان‏
خوراكى‏ هايى كه نيروى جنسى را كاهش مى‏ دهند، عبارتند از: سداب، ارزن، كرويا، پونه، شاه دانه، مرزنجوش، عدس، كاهو، خرفه، تربد، كافور، ريشه‏ ى اسفرزه، كدو، قهوه، كاسنى، تاج‏ريزى، نيلوفرى، ترشيجات، آب سرد، مدرات بول، مدرات عرق.
ضمنا مى‏ توانيد هر روز ۵ گرم تخم كاهوى كوبيده شده يا تخم سداب كوبيده شده يا ۱۰ گرم تخم خرفه‏ ى كوبيده شده را با يك فنجان آب خرفه‏ ى تازه مخلوط كنيد و بخوريد تا نيروى جنسى كاهش يابد.

كم كردن شهوت مردان‏
خوراكى‏ هايى كم كردن شهوت مردان كه بايد بيشتر مصرف شوند عبارتند از: آب انار، آب‏غوره، آب‏ليمو، آب نارنج، آب كاسنى تازه، عرق كاسنى، آش تمر هندى، آش سماق، هندوانه، كاهو، تخم كاهو، ترخون زياد، غارا (قرقروت)، قهوه، سركه با روغن، كافور، برگ تمر، ماست، گنه‏ گنه، شيرخشت، ريوند چينى و الكل.

براي كم كردن شهوت مردان همچنين بايد پرهيز كنيد از خوردن: موز، نارگيل، پسته و تخم‏ مرغ و براى نتيجه‏ ى سريع‏تر مى‏ توانيد به مدت ۴۰ روز، همه روزه ۱ مثقال تخم كاهو را به تنهايى يا همراه با ۱ مثقال ترخون خشك، ۱ مثقال تخم كاسنى، ۱ مثقال سماق بجوشانيد و آب آن را بنوشيد.

براى مدتى، هر روز يك عدد كپسول ۵۰۰ را از كافور قيصورى را پر كرده و همراه با آب بلع كنيد.
در اين مورد ميتونيد با متخصصين كانون مشاوران ايران، مشاوره تلفني/تخصصي داشته باشيد
982122354304
موفق باشيد

اختلاف شوهرم با خانواده ام مرا مرتبا نگران مي كند.

والدين معمولا نادرست گمان مي كنند اگر فرزندشان يك همسر مناسب باشد.

ديگر فرزند مناسبي نيستند و از سوي ديگر زن و شوهر ها هم گمان مي كنند .

كه اگر همسرشان يك فرزند خوب براي والدين خود باشد، ديگر همسر خوبي براي آنها نيست.

اين باورهاي نادرست را تصحيح كنيد و بيشترين تلاش خود را براي تعادل در چنين شرايط دشواري انجام دهيد.

بهتر است بپذيريم كه در تقسيم وفاداري سهم قابل توجهي از آن همسر وجود دارد.

همسر شما مهم ترين فرد در زندگي شما است و شما بايد رضايت خود را براي تجربه زندگي آرام.

اما اين به اين معني نيست كه شما قلب والدين و مادرتان را بشكنيد و آنها را حساب نكنيد.

شما قطعا مي توانيد هر دو را با مديريت و تنظيم دامنه روابط خود داشته باشيد.

با اشاره به موقعيت واقعي خود، مي توانيد همسر و والدين خود را در نظر بگيريد.

كه هر يك از آنها محل خود را دارد و هرگز اجازه نخواهيد داد يكي ديگر قرباني شود.

مطالب و مقالات سايت ” مركز مشاوره ” توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناس  تهيه و پشتيباني شده است.

• براي روابط خانوادگي برنامه ريزي كنيد.
• با همسر خود درباره الگو ارتباط با خانواده هاي طرفين از لحاظ جريانات رفتاري.
• برنامه هاي ارتباطي، ارتباطات اقتصادي و غيره صحبت كنيد.

به ياد داشته باشيد عادلانه و محترمانه رفتار كنيد ، احترام به عدالت بين شما .

و همسرتان، و همچنين عدالت در نظر گرفتن توجه به خانواده ها و نوع و كيفيت روابط با آنها منهم است.

مرزهاي خانوادگي را شناسايي كنيد.

مرزهاي زندگي خانوادگي خود را برجسته كنيد و قبول كنيد كه همسرتان دقيقا همانطور است .

كه هست و تا آنجا كه مي توانيد به اين زندگي كمك كنيد.

درباره ميزان كمك ممكن به خانواده پدر، الگوي مسافرت و غيره مطمئن شويد.

كه با همسرتان مشورت كنيد و او را در مسير درست قرار دهيد.

• نارضايتي شوهر و احتمالا واكنش هاي شديد .
• و غير قابل پيش بيني آن خشم همسر شما را خنثي مي كند .
• و هيچ خشم قدرتمندي از اين عصبانيت و خشم خشونت آميز .
• بدتر نيست كه سبب ايجاد اختلال در خانواده مي شود.

از سوي ديگر بهتر است كه با هركدام از همكاران خود در مورد هر مشكلي و تصميم مهم بيشتر از ديگران مشورت كنيد.

بنابراين يكي از مهمترين دلايل تفاوت بين همسران اين است كه :

• يكي از همسران، به صورت جداگانه  يا با مشورت با خانواده پدر .
• و يا حتي دوستان، تصميم مي گيرد اين كار را انجام دهد.

و در نهايت همسر آخرين شخصي است كه در مورد اين تصميم مي فهمد.

اين پديده رايج اما ناعادلانه در برخي از خانواده هاي ايراني چنين احساسي را تداعي مي كند .

كه او در زندگي همسرش وضعيت قطعي و واقعي ندارد و كاملا به حاشيه رانده شده است.

اين احساس ناخوشايند در دراز مدت، تضعيف روابط عاطفي و ظهور بسياري از مشكلات را در پي خواهد داشت.

• جلوگيري از تداخل روابط و امور مهم استهرگز مراقبت و مشاوره را به عنوان مداخله در نظر نگيريد.
• گاهي شنيدن كلمات افراد، به ويژه والدين، بي ارزش و منافع نيست.
• اما اين به معني حضور هر لحظه در زندگي آنها نيست.

فردي كه در زندگي شما دخالت مي كند، معمولا يك شخصيت خودشناسي است.

و هر چيزي كه هميشه كفايت فرد را ناديده مي گيرد .

و سعي در اعمال نظر خود در هر مورد كوچك دارد،.

و اگر در نظر او رفتار شود، تحقير و سرزنش مي شود.

با دخالت خانواده همسر و پاسخ آنها، بدترين انتخاب نه تنها براي سبب از بين بردن احترام.

بلكه به خسارت به زندگي همسران در دراز مدت مي انجامد.

• براي مقابله با دخالت خانواده همسر، از موارد زير استفاده كنيد. گاهي خود افراد سبب ايجاد اختلاف شوهر.
• با خانواده شان مي شوند اگر مجبور هستيد خانواده يا همسر خود را مشاوره دهيد.
• بهتر است كه اين رفتار را ترك كنيد، در غير اين صورت بايد براي مشاوره اجباري خود منتظر بمانيد.
• اندازه را نگه داريد. تنظيم روابط نسبتا يكي از ساده ترين راه ها براي كاهش ميزان تداخل است.

براي مثال:

• مي توانيد زمان هر بار كه وارد خانه خود مي شويد .
• يا زماني كه آنها به خانه تان مي آيند را كاهش دهيد. خيلي صحبت نكنيد.

معمولا هنگامي كه ما در مورد چيزي صحبت مي كنيم، ما شروع به صحبت در مورد ان مي كنيم.

صحبت از اميدها و برنامه هاي آينده، اين باعث ايجاد احساساتي در طرف ديگر كه ما مي شود.

اگر چه اين عادت در جوامع دوستانه عواقب بسياري را ايجاد نمي كند.

اما مي تواند به مشكلات خويش در رابطه با بستگان همسر منجر شود.

زيرا ما به كلمات خويشاوندانمان كاملا متفاوت از كلمات دوستانمان گوش مي دهيم.

و احتمالا ما نمي توانيم با خويشاوندان همسرمان همانطور كه با ساير افراد صحبت مي كنيم، رفتار نماييم.

اختلافات را با مكالمه پر كنيد. در مرحله اول با همسر خود در گام اول صجيت كنيد .

و زندگي خود را بررسي كنيد كه در آن زندگي شما مشخص است.

و يا در رابطه شما مشكل وجود دارد كه ديگران قادر به ورود به زندگي خصوصي شما بوده اند و مداخله مي كنند.

• صحبت كردن با والدين و ديگران در اطراف شما گاهي به نظر مي رسد .
• كه يك چراغ سبز است كه به ديگران اجازه مي دهد تا با دخالت در زندگي شما تداخل ايجاد كنيد.
• اگر حرف زدن شما با همسرتان نتيجه نداشته باشيد، با همسرتان در مورد آن صحبت كنيد.

و بر مبناي اصل كار كردن بدن و مغز در يك واحد به صورت هماهنگ و كارا پايه ريزي شده است.

اين رهيافت درماني با استفاده از چند شاخه علمي و روان شناسي ايجاد شده است.

و يك رهيافت درماني چند بعدي مي باشد.

•  مي تواند در قالب رهيافت هاي درماني گروهي و فردي مورد استفاده قرار گيرد.
• روان درماني بدن شامل تكنيك هاي تماسي و لمسي، تنفسي و حركتي مي باشد.
• اين روش درماني براي شناخت بخش گسترده اي از مشكلات سلامتي ذهني .
• و فيزيكي كاربرد دارد و مي تواند براي افراد درمان جو مفيد باشد.

• تاريخچه و توسعه
• نحوه كار روان درماني بدن
• تكنيك هاي مورد استفاده در روان درماني بدن
• ارائه دهندگان دوره آموزشي روان درماني بدن
• مزاياي مربوط به روان درماني بدن
• نگراني ها و محدوديت ها

روان درماني بدن، به عنوان يك روش درماني ايجاد شده در روان كاوي، توسط روان كاوي به نام ويلهم ريچ[۱].

كه مدت زمان زيادي دانشجوي سيگموند فرويد[۲] بود، معرفي شد.

وي با تمركز و علاقه خود بر روي تاثير متقابل ما بين ذهن و بدن.

يك مجموعه از مفاهيم و تكنيك هاي روان درمان بخشي كه گرايش به بدن دارند را تشكيل داد.

ريچ بر اين باور بود كه تجارب زندگي خاصي وجود دارند.

كه خودشان را از طريق مشخصات و كاراكترها نشان مي دهند.

• وي از عبارت “تقويت كاراكتر” براي اشاره به اين علائم فيزيكي و عاطفي استفاده كرده است.
• همچنين وي يك سري از تكنيك هايي را معرفي كرده است كه براي درمان ذهن و بدن كاربرد دارد.
• اين كار، كه ريچ اسم آن را “تحليل كاراكتر” گذاشت، مبنايي براي تمرينات “وجيتو  تراپي يا گياه درماني” شد.
• و در زمان فعلي به روان درماني بدن معروف است.

مطالب و مقالات سايت ” مركز مشاوره ” توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناس  تهيه و پشتيباني شده است.

رهيافت وجيتو تراپي ريچ توسط متخصصان حوزه روان كاوي مورد پذيرش قرار نگرفت.

و مفهوم وي در مورد تماس و لمس درماني به يك موضوع بحث برانگيز تبديل شد.

ريچ در سال ۱۹۳۳ كتاب روان شناسي عمومي فاشيم را منتشر كرد و در سال ۱۹۳۶ از انجمن روان كاوي بين المللي اخراج شد.

با اين وجود، ايده هاي ريچ الهام بخش بسياري از پيشرفت هاي صورت گرفته است.

در شاخه هاي مختلف روان درماني بدن، همانند تحليل بيو انرژي، بيو سنتز ، هَكومي و … بوده است.

امروزه، روان درماني بدن به شكل هاي مختلف و در نقاط مختلف جهان توسط درمانگر ها مورد استفاده قرار مي گيرد.

انجمن هايي از قبيل انجمن روان درماني بدن اروپا (EABP) و انجمن روان درماني بدن ايالات متحده (USABP).

پيشروان روان درماني بدن مي باشند و دوره هاي آموزشي را به متخصصان علاقه مند ارائه مي دهند.

روان درماني بدن، كه به عنوان شاخه اي از روان شناسي بدن در نظر گرفته مي شود.

بر اساس اين مفهوم بنا شده است.

كه نه تنها افراد دنيا را از طريق عواطف و تفكرات خودشان تجربه مي كنند.

بلكه همزمان با آن، از طريق بدن هاي خودشان هم اين تجربه را كسب مي كنند.

اين رهيافت درماني نسبت به ساير روش هاي درمان مرسوم، يك رهيافت تجربي تر.

و با قابليت آزمايش بيشتر در نظر گرفته مي شود.

اين رهيافت درماني بر روي روان شناسي گشتالت (تشكيل و تركيب چندعامل .

يا پديده فيزيكى وحياتى و روانشناسى براى انجام كار واحد).

• رقص درماني، هنر درماني، سيستم هاي خانوادگي، بيولوژي و زيست شناسي.
• نورولوژي و عصب شناسي و حوزه وسيعي از فلسفه شرق تاثير گذار بوده است.

• ذهن بدن: شايد اساسي ترين مفهوم در زمينه روان درماني بدن اين مفهوم باشد.
• ذهن بدن شامل يكپارچگي تفكرات، احساسات و تجارب و احساسات بدني و فيزيكي مي باشد.
• به منظور شناخت موثر و كامل مشكل و نگراني، تمامي بخش هاي يك شخص مي تواند .
• در نقاط مختلف درمان در دسترس باشد.
• تقويت و كاراكتر: تقويت مفهومي است كه توسط ريچ بسط داده شده است.
• وي بر اين باور است كه افراد سيستم هاي بدن خود را قوي مي كنند.
• يا قدرت و استحكام ماهيچه خود را افزايش مي دهند.
• تا در برابر دردهاي فيزيكي و عاطفي از خودشان محافظت كنند.
• بر اساس عقيده ريچ و پيروان وي، كه پنج نوع كاراكتر را در طول ارزيابي و بررسي خود توسعه دادند.
• اين مجموعه هاي قوي شده، منجر به پيشرفت “كاراكتر و شخصيت” فرد مي شود.
• انرژي: مفهوم انرژي يك عامل اصلي در كاربرد روان درماني بدن مي باشد.
• انرژي انباشت شده در بدن و خارج شده از آن نقش مهمي در نحوه حركت افراد.
• تجارب و رهايي از درد و همچنين تعامل آن با دنياي بيرون دارد. مواردي همانند:
• انرژي جريان يافته و آزاد شده، انقباض و انبساط ماهيچه اي، و تخليه انرژي و شارژ انرژي.
• مواردي هستند كه روان درمان ها در طول درمان به آن توجه مي كنند.
• حافظه بدن: اين قضيه كه خاطرات و حافظه ها به صورت دقيق در بدن انباشت مي شوند.
• بر همين اساس روان درمان هاي بدن بر اين عقيده هستند.
• كه برخي از خاطرات از طريق گفتار درماني قابل بررسي و درمان نيست.
• ولي اين خاطرات آسيب زا و تنش هاي مشكل زا مي تواند.
• از طريق كار بدني و ساير تكنيك هاي فيزيكي از بدن فرد خارج شود.
• آسيب: مفاهيم روان درماني بدن در مورد آسيب متناسب با حافظه بدن مي باشد.
• اين امر بيانگر اين است كه تجارب آسيب زا مي توانند منجر به تقويت يا جلوگيري از انرژي شوند.
• و اين امر منجر به ايجاد مشكلات و نگراني هايي در زمينه سلامت رواني و فيزيكي مي شود.

در زماني كه فرد به روان درماني بدن مراجعه مي كند، فرمت مربوط به دوره هاي اول مي تواند شبيه فرمتي باشد.

كه در گفتار درماني استفاده مي شود. معمولا درمانگر در مراحل اول يك سري از ارزيابي ها را انجام مي دهد.

تا در مورد مشكل و نگراني ارائه شده، روابط بين شخصي و تجارب فرد در رابطه با زيان، آسيب .

و سوء استفاده اطلاعاتي را به دست آورد. علاوه بر آن، درمانگر از مطالعه بدن نيز استفاده مي كند.

مطالعه بدن يك تكنيك ارزيابي و بررسي است كه براي شناخت نحوه ارتباط بدن با اطلاعات آزار دهنده مفيد مي باشد.

با شناخت مشكلات و نگراني هاي ارائه شده، اهداف درمان مشخص مي گردد.

و درمانگر از تكنيك هاي مختلفي استفاده مي كند تا هوشياري بدن و مغز افزايش يابد.

اين تكنيك هاي انتخاب شده بر مبناي مشكلات رواني بيان شده، مشاهدات از بدن و ظرفيت .

و توانايي شخص براي بينش و آگاهي بوده و براي تامين نياز هاي منحصر به فرد هر شخص كاربرد دارد.

درمانگر مي تواند برخي از جنبه هاي مربوط به ديالوگ درماني گشتالت، رقص / حركت درماني.

و تجربه بدني را در تركيب با تكنيك هاي زير مورد استفاده قرار دهد:

• تمركز: درمانگر به شخص كمك مي كند تا به درون خود نگاه كند .
• و وضعيت كلي بدن خود، يعني وضعيت بدني خود از از درون به بيرون بدن را ثابت نگه دارد.
• انتقال به زمين: درمانگر از فرد درمانجو مي خواهد تا خود را با جريان انتقال انرژي از بدن به زمين هماهنگ كند.
• تمرينات كششي، لرزشي و تنفسي به فرد درمانجو آموزش داده مي شود .
• تا فرد بتواند با جريان انتقال انرژي ارتباط پيدا كند.
• تماس و كار بدني: درمانگر از تماس درماني براي جلب توجه به تنش بدن.
• تقويت ريلكسيشن، و يا حمايت از شخص براي تطابق يافتن با تماس امن استفاده مي كند.
• اين تمرين مي تواند شامل تكنيك هايي باشد كه از قرار دادن دست ها بر روي شانه تا پيام بيو ديناميك متغير مي باشد.
• همچنين كار بدني مي تواند به صورت اقدامات رقص / حركت درماني صورت گيرد.
• كار تنفسي: بر اساس اين فرض كه مردم در زماني كه مي خواهند احساسات خود را متوقف كنند.
• نفس خود را حبس مي كنند، تكنيك كار تنفسي به فرد كمك مي كند .
• تا با تنفس خود دوباره ارتباط برقرار كند و يك حالت توازن و ريلكسيشن در فرد ايجاد شود.

تعدادي از متخصصان سلامت روان در سرتاسر جهان ارائه دهنده روان درماني بدن و ديگر روش هاي درماني مشابه مي باشند.

در ايالات متحده، انجمن روان درماني ايالات متحده يك سري از استانداردها را براي كاربرد و استفاده از روان درماني بدن اعمال كرده است.

متخصصاني كه علاقه مند به استفاده از روان درماني بدن در كار هاي درماني خودشان هستند.

مي توانند يكي از برنامه هايي را انتخاب كند كه آموزش تخصصي و حالت هاي روان درماني بدن را ارائه مي دهد.

اين برنامه ها توسط موسسات زير ارائه مي شود:

• موسسه انرژتيك اصلي و مركزي
• موسسه بين المللي تحليل بيو انرژتيك
• موسسه حاكومي
• موسسه صدمات بدني تجربه شده

همچنين برنامه هاي سطح ارشد در موسسات آموزش عالي كه در سرتاسر ايالات متحده وجود دارد، ارائه مي شود.

اين برنامه ها شامل:

• درجه ارشد در روان شناسي مشاوره اي / تمركز بدني در بخش مطالعات كلي موسسه كاليفرنيا
• برنامه درجه ارشد / دكتري در روان شناسي عميق همراه با تاكيد بر مطالعات بدني در موسسه عالي پاسيفيكا
• كارشناسي ارشد در مشاوره همراه با تمركز بر روي روان شناسي بدن در دانشكده پرسكات

به دليل اينكه روان درماني بدن شامل كارهاي شخصي است كه با تماس و حركت ارتباط دارد، توصيه مي شود.

كه مشاركت كنندگان بالقوه مطمئن شوند كه فرد كمك كننده به آنها به صورت حرفه اي آموزش ديده است.

• هدف اوليه اين رهيافت كلي درمان، شناخت نگراني ها و مشكلات مربوط به ذهن و بدن مي باشد.
• طرفداران اين رهيافت بر اين باورند كه مشكلات زيادي وجود دارند كه بر روي بهزيستي عاطفي تاثير مي گذارند.
• و همه آنها در نتيجه سركوبي مداوم خاطرات آسيب زا و خطرناك ايجاد شده  است.
• و در بدن فرد نگه داشته شده است و به اصطلاح، به تله افتاده است.
• بنابراين اين تاثيرات مي توانند به صورت مشكلات فيزيكي – سر درد ها، بي خوابي، خستگي.
• درد مزمن- و از طريق عاملي ايجاد شوند كه جسماني كردن ناميده مي شود.
• همچنين اين امر بر روي عملكرد روزانه، روابط شخص، رابطه نامشروع جنسي و وضعيت رواني فرد تاثير دارد.
• براي افرادي كه تجربه آسيب يا سوء استفاده بدني و جنسي را دارند، روش روان درماني بدني مي تواند .
• به آنها كمك كند تا يك رهيافت جايگزين را پيدا كنند.
• كه بر روي تاثير منفي كار كند و تاثيرات اين اتفاقات را به تاخير بياندازد.
• همچنين اين رهيافت براي بهبود فردي كه با سوء استفاه يا اعتياد وخيم روبرو است.
• و يا يك زيان و آسيب مهمي را تجربه كرده است، مي تواند مفيد باشد.

همچنين تحقيقات اخير نشانگر اين است كه روان درماني بدن، يك رهيافت بالقوه براي درمان اضطراب مي باشد.

يك مطالعه كه در سال ۲۰۰۹ صورت گرفته است نشانگر بهبود  قابل توجه در افراد استفاده كننده از روان درماني بدن.

نسبت به افراد استفاده كننده از ساير روش هاي درماني استاندارد مي باشد.

به دليل اينكه اضطراب هم به صورت فيزيكي و هم عاطفي تجربه مي شود، برخي از محققان بر اين عقيده اند .

• كه روان درماني بدن مي تواند براي رفع مشكلات مربوط به اضطراب مفيد باشد.
• همچنين كارهاي فيزيكي و عاطفي صورت گرفته در روان شناسي بدن مي تواند.
• به افراد كمك كند تا از فشاري كه در نتيجه اضطراب تجربه مي كنند، رهايي يابند.

• به دليل اينكه روان درماني بدن در مراحل اول در رشته روان كاوي رد شد، مدت زمان زيادي طول كشيد.
• تا اين روش به عنوان يك روش درماني مهم براي درمان مشكلات سلامت رواني، مورد  قبول همگاني واقع شود.
• در كل، اين رشته منجر به حمايت از استانداردهاي اخلاقي، تسهيل تحقيقات تجربي و بعد از آن ايجاد روان درماني بدني.
• به عنوان يك تمرين مبتني بر مشاهده شده است.

با اين وجود، براي حمايت بيشتر از كارايي روش روان درماني بدني، شواهد و تحقيقات علمي بيشتري مورد نياز است.

علاوه بر آن، استفاده از تماس و لمس همچنان يك موضوع بحث بر انگيز باقي مانده است:

افراد درمانجو كه در مورد مرزهاي مناسب و / يا نوع هاي مناسب تماس مشكلاتي دارند.

مي توانند با ريسك آسيب مواجه شوند.

همچنين درمانگران براي تامين نيازها و اهداف خود از تماس ريسكي استفاده مي كنند .

و خواسته هاي فرد درمانجو را مد نظر قرار نمي دهند.

• به دليل اينكه ماهيتا روش روان درماني بدن براي به دست آوردن مجدد تجارب و آسيب هاي عاطفي اوليه طراحي شده است.
• همچنان احتمال آسيب مجدد و يا برگشت آسيب زا وجود دارد. كار كردن و انتخاب درمانگران با تجربه و مجاز مي تواند.
• در محافظت از اين ريسك هاي بالقوه، در طول روان درماني بدني يا ديگر روش هاي درماني سلامتي روان، موثر باشد.

و بابام خيلي گير ميده و از اين دست مطالب كه بسيار هم مهم هستند.

• رابطه پدر و دختر در بلوغ، رابطه دختر و پسر در دوران بلوغ.
• قرار گرفتن در معرض رابطه صحيح والدين و نوجوانان و جوانان با اين نياز شديد در طول زمان بلوغ .
• و ازدواج نقش مهمي در نهادينه كردن سلامت روان در افراد دارد، خانواده ها و در نهايت جامعه ايفا مي كند.

و به رغم غفلت، بدرفتاري و گاهي اوقات نگرش هاي فكري يك گروه از والدين، برخي از دختران و پسران مجبور نيستند.

به اين نوع نياز به تسليم هيجاني برسند. اين گروه از دختران و پسران با ايجاد رابطه صميمي و مخفي با يكديگر.

توسط سرنوشت وحشتناك مورد استقبال قرار مي گيرند كه بعضي اوقات آنها را تحت تاثير وحشيانه زندگي آينده شان قرار مي دهد.

دختران از استانداردهاي اخلاقي رايج، بي شمار عوامل است.

• يكي از مهم ترين عوامل نا آگاهي برخي از پدران از لذت و مسئوليت شناخت .
• و تامين نيازهاي احساسي وعقلي دختران در سنين حساس نوجواني مي باشد.
• نتايج برخي تحقيقات در اين زمينه نشان مي دهد.
• كه بسياري از دختران بي گناه كه در روابط انحرافي به دام افتاده اند .
• هميشه روابط سرد و ناسازگار با پدرانشان داشته اند .
• نه تنها از سوي طرفين كه در قالب هاي مختلف و سرزنش.
• مجازات و سختي افراطي يا تبعيض و بي تفاوتي بوده رابطه داشته اند.

مطالب و مقالات سايت ” مركز مشاوره ” توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناس  تهيه و پشتيباني شده است.

براي درمان يا پيشگيري از پيامدهاي نامطلوب در زندگي دختران و خانواده ها، توصيه هاي كوتاه زير در زير آمده است:

اميد است والدين، به ويژه پدران ، اقداماتي را براي بهبود آموزش صحيح دختران و پسران انجام دهند.

و اعضاي جامعه بيشتر به اين موا د گوش كنند.

• با او حرف بزنيد و اطمينان حاصل كنيد كه او از هر طريق ديگري بهتر از او به شما گوش مي دهد.
• و مجبور است او را به فكر كردن، تصحيح نظرات او و اشنا كردن او به واقعيت هاي زندگي اش بسپارد.
• نكات مهم در ارتباط بين پدر و دختر در دوران بلوغ در ادمه گفته شده است.

رابطه هدفمند و چارچوب مند داشته باشيد. در زمان بلوغ به دخترتان توضيح دهيد .

كه در همان زمان هشدار اوليه در جامعه را دريافت مي كند، اما اين لزوما منافع فرد را منعكس نمي كند.

بنابراين بهتر است كه اين موارد را زياد نكنيد.

• در عين حال، اين نگرشها بعضي اوقات به آزار و اذيت منجر مي شود .
• كه هر دختر بايد راه هاي مقابله با آن را ياد بگيرد.
• اول و مهم تر از همه، به او راه هايي براي جلوگيري از آنها ياد بدهيد.

مانند تعيين محدوديت رابطه خود با پسران از اولين برخورد كه خيلي مهم است.

در مرحله بعد، راه هايي براي به حداقل رساندن آسيب را در صورت وقوع بگوييد.

و اطمينان حاصل كنيد كه اگر مادران و يا پدارن شما با مشكلات مواجه مي شوند.

اطمينان حاصل كنيد كه شما و مادرتان حامي فرزند هستيد.

• اهميت اين نكته اين است كه دختران مسائل كوچك را از ترس برخورد هاي خشونت وار پنهان مي كنند .
• و اين خودخواهي باعث سوء استفاده از سوي ديگران و مشكلات شديدتر مي شود.

با توجه به كاهش سن بلوغ در طول ساليان اخير، بهتر است اين مسائل را با دختر خود در ابتداي دوره به اشتراك بگذاريد.

يعني قبل از اينكه تجربيات ناخوشايندي براي او اتفاق بيفتد. دختر نوازش نياز دارد.

با توجه به رشد دوست دختري در رابطه با مسائل دوستي دختر و پسر در اين سن.

• خطرات دوستي هاي ناسالم و اطلاعات خانواده را توضيح دهيد، اما به خاطر داشته باشيد .
• كه نبايد تمايل جنسيتي مخالف را چنان طبيعي كنيد كه خود دختر اگر او تا به امروز توجه زيادي نكرده است.
• فردا فرد بسيار متفاوتي از لحاظ روحي و رواني شود.

درباره باورهاي خود و همسرتان با او صحبت كنيد. شما نبايد با لحن تند و  از عبارات خشن استفاده كنيد.

زيرا در اين مرحله هدف اين است كه شما را از ايده هاي خود مطلع سازيد.

اين توضيح را دختر شما درك مي كند.

كه شما از او و تغييراتي كه به او رخ داده است اطلاع داريد.

اين اعتبار را نزد دختر افزايش مي دهد .

و به او اجازه مي دهد با شما يا همسر خود در آن زمان حبت كند.

در سال هاي آخر دوره دبيرستان يا دوره دانشجويي هدف از رابطه با جنس مخالف يافتن يك شوهر مناسب است .

و نه سرگرمي هاي مداوم و ميل جنسي كه اين مسئله بايد گوشزد شود.

• در طول اين دوره، بايد شروع به صحبت با او در مورد معيار انتخاب همسر و درخواست نظر او داشته باشيم.
• گوش دادن به او بيشتر شود، با او صحبت كنيد و اطمينان حاصل كنيد كه اين نوع گوش دادن باعث مي شود.
• كه او بهتر از از هر راه ديگري فكر  مي كند، ايده هايش را اصلاح كنيد و او را با واقعيت هاي زندگي آشنا كنيد.

دختران از ترس از رويارويي هاي خشونت آميز مشكلات كوچك را پنهان مي كنند، و اين راز سوء استفاده از ديگران است.

و باعث مشكلات جدي تر مي شود. قوانين خانه را تعيين كنيد. در مورد تمايل دختر شما براي كمك به خود، بهتر است .

توضيح محدوديت هاي خانوادگي قبل از يك تفاوت يا يك مشكل وجود داشته باشد.

محدوديت هايي كه شما و همسرتان از او انتظار داريد.

البته من پيشنهاد مي كنم كه دختر خود را در سنين كودكي در فضاي آزاد به همان اندازه كه ممكن است قرار دهيد.

زيرا از ايمني روابط او در اينده مخصوصا در سن نوجواني، محافظت خواهد كرد.

رواني و تحصيلي و خانوادگي حل و فصل كنيد. مركز مشاوره خاني آباد نو از مشاوران .

و روان شناسان زبده و كارامد در تمامي زمينه ها استفاده مي كند.

مركز مشاوره خانواده خاني آباد نو

يكي از مشكلاتي كه افراد به خاطرش زياد به مركز مشاوره واقع در اين محله مراجعه مي كنند مشكل ترس كودكان است.

ترس طبيعي يا، به طور خلاصه، ترس يك واكنش است كه در شرايطي كه براي اكثر مردم ترسناك است، ظاهر مي شود.

به عنوان مثال، ترس از عبور از پرتگاه در ارتفاعات بالا يا ترس از انفجار وحشتناك در آشپزخانه.

اما فوبيا نوع خاصي از ترس است كه عمدتا راديكال، غير منطقي و غير قابل اثبات است.

اگر يك فوبيا از يك چيز خاص (مانند يك آمپول) از يك حيوان خاص (مانند يك گربه) يا يك موقعيت خاص.

• به عنوان مثال، پرواز با هواپيما يك فوبي خاص ناميده مي شود.
• در صورتي كه آن را ترس از شرايط اجتماعي مانند سخنراني بدانيم.
• اين تقسيم ها مي توانند به راحتي توسط بزرگسالان مورد استفاده قرار گيرند.
• اما به دلايلي در كودكان، جداسازي ترس طبيعي از ترس ها دشوار است.

مطالب و مقالات سايت ” مركز مشاوره ” توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناس  تهيه و پشتيباني شده است.

• اول از همه، علائم ترس در كودكان متفاوت از بزرگسالان است. اين به اين معني است كه كودك ممكن است.
• در حالت كنترل خود قرار بگيرد يا به سن بلوغ برسند، نه اينكه مانند يك بزرگسال نا اميد شود.
• حتي كودك ممكن است ترس خود را در پشت علائم افسردگي و خشم هم پنهان كند.
• برخلاف بزرگسالاني كه مي دانند كه ترس آنها افراط و غير منطقي است.

كودكان به اندازه كافي رشد نكرده اند كه تفاوت بين ترس هاي طبيعي و غير طبيعي را درك مي كنند.

برخي از ترس ها براي برخي سنين طبيعي تر هستند، اما هيچ ترس، حتي اگر عادي باشد.

نبايست بيشتر از دو سال به طول انجامد. بيش از اين حد نشانه اي از مشكل است .

و نياز به توجه يا حتي درمان باليني دارد. برخي از ترس ها در كودكان داراي ريشه هاي ذاتي.

و برخي از اولين ماه ها در كودك است و والدين براي جلوگيري از ترس در كودكان بايد الگويي شجاع براي بچه ها باشند.

ترس كودكان ممكن است پايدار نباشد و به زودي آنها ناپديد خواهند شد.

گاهي اوقات ترس در كودكان بر اساس واقعيت نيست.

به اين معني كه آنها از چيزهايي كه ايمن هستند مي ترسند.

با توجه به نوع ترس در كودك، درمان هاي مختلفي ارائه مي شود.

اين روش ها عبارتند از:از بين بردن وضعيت ترسناك:

• يك روش درمان ترس كودك، دور كردن او از شرايط ترسناك.
• به عنوان مثال، محيط تاريك است.

يكي از مؤثرترين روش ها، تشويق شجاعت به كودك است.

زيرا گاهي اوقات ترس از عدم اعتماد به نفس و احساس ناكارآمدي است.

ارائه الگو: يكي از راه هاي درمان اين است كه يك مدل شجاع و خوب براي يك كودك ترسو ارائه شود.

اين الگوي بايد بدون تحريف و ملموس باشد و دور از مقايسه كودك با او باشد.

كه، البته، الگوهاي مناسب را از ميان كتاب ها انتخاب مي كند.

• درمان هاي پزشكي: گاهي اوقات كودك از لحاظ فيزيكي ضعيف است.
• و اين ضعف باعث ايجاد زمينه براي ترس است.
• اختلالات غدد درون ريز و ترشحات اضافي ممكن است.
• باعث ايجاد مشكلات و اختلالاتي نظير ترس در كودكان با تأثير بر سيستم بدن شود.

راه هايي براي كمك به كودكان در معرض ترس وجود دارد.

والدين مي توانند با تقويت احساس اعتماد به نفس و كسب مهارت هاي لازم به فرزندان خود كمك كنند تا با ترس خود كنار بيايند.

در اينجا، ما مي خواهيم شما را به راه هايي براي كمك به فرزندان خود براي مقابله با ترس و اضطراب خود معرفي كنيد:

• تشخيص دهيد كه اين يك ترس واقعي است .
• اگر چه به نظر مي رسد كه اين موضوع بسيار كوچك است.
• اما به فرزند شما مربوط مي شود و باعث اضطراب و ترس او مي شود.
• صحبت كردن در مورد اين ترس بسيار مفيد است.
• گاهي اوقات كلمات مي توانند احساسات منفي را بيرون بكشند.
• اگر شما در مورد ترس صحبت مي كنيد، قدرت آنها كمتر خواهد بود.

هرگز سعي نكنيد كه فرزندتان با جزئيات و موارد كمتري روبرو شود. براي كودكان خود ترس نيافرينيد.

اگر مي دانيد فرزند شما سگ ها را دوست ندارد، از خيابان عبور نكنيد در حالي كه او را از سگي فراري مي دهيد.

و فقط اطمينان حاصل كنيد كه فرزند شما مطمئن است كه سگ ها موجودات وحشتناكي نيستند.

• در چنين مواردي، شما بايد تنها با توجه و مراقبت به كودك خود توجه كنيد تا بتوانيد.
• با اين وضعيت ترس ناپذير مواجه شويد. تكنيك هاي مقابله با ترس با فرزندان خود را ياد بگيريد.
• شما مي توانيد اين تكنيك ها را امتحان كنيد: در اين زمان، فرزندان خود را آموزش دهيد .
• تا بگويند من مي توانم  و مواردي از اين قبيل يا تكنيك هاي آرامش بخش نيز مفيد هستند، مانند تصاوير بصري.

اين قطعا بدترين و سخت ترين لحظات براي يك كودك است زماني كه پدران و مادران آن ها با يكديگر دعوا مي كنند.

• به ياد داشته باشيد كه همه و حتي كساني كه عاشق يكديگرند، بحث و اختلاف نظر خواهند داشت.
• به همين دليل، كودكان با توجه به سن شان بايد قبول كنند كه والدين به معناي جدايي از يكديگر و طلاق نيستند.
• بنابراين، خوب است كه گاهي اوقات به كودك يادآوري كنيم كه او با خواهر و برادر خود مبارزه مي كند.
• و او خيلي زود به ياد مي آورد؛ سپس اختلافات والدين جدي نيست و همه چيز به زودي حل خواهد شد.

البته، در مورد بچه هاي بزرگتر، بهتر است كه آنها با والدين خود صحبت كنند و بگويند چه احساسي در چنين شرايطي دارند.

گاهي اوقات والدين درك نمي كنند كه چقدر آنها كودك را آزار مي دهند و باعث ناراحتي او مي شوند. آرام باشيد.

هنگامي كه شما عصباني و ناراحت هستيد، سعي كنيد آرام باشيد و اين احساسات را در خانه نشان ندهيد.

مطالب و مقالات سايت ” مركز مشاوره ” توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناس  تهيه و پشتيباني شده است.

• در عين حال، هنگامي كه شما در حال بحث و نشان دادن حس خشم و نفرت هستيد.
• فرد راحت تر و بهتر مي تواند شما را ناراحت كند و باعث ناراحتي شما شود.
• بنابراين به جاي اين كار، بايد به يك راه حل فكر كنيد تا اين مشكل دوباره اتفاق نيفتد.
• و هرگز خود را تكرار نكنيد. وقتي احساس خشم و خستگي مي كنيد.
• و نمي توانيد حرف هاي ديگران را تحمل كنيد، به اتاق خود برويد.

و براي چند دقيقه به تنهايي بمانيد  اين باعث آرامش شما خواهد شد و از طرف ديگر بهتر خواهد شد.

شما همچنين مي توانيد تا ده برابر شمارش كنيد و چند نفس عميق بكشيد تا آرام تر شود.

وقتي آرام باشيد، بايد درباره مشكلات خود صحبت كنيد و آن را به شيوه اي مناسب حل كنيد.

يكي از مشكلات مربوط به خانواده در جوامع امروز، طلاق زوجين است كه آمار آنها در حال افزايش است.

• بسياري از زوج ها به علت فقدان درك درست از يكديگر و به هر دليلي ازدواج مي كنند.
• و بعد از مدتي متوجه مي شوند كه آنها براي يكديگر مناسب نيستند و به دنبال جدايي هستند.
• و در عين حال اگر آنها بچه نداشته باشند، آنها بسيار مطلوب هستند.

به نظر مي رسد كه تنها والديني هستند كه قصد جدا شدن از آنها را دارند.

و هيچ آينده اي در مورد يك كودك وجود ندارد. احتمال اين كه يك فرزند طلاق.

بيش از حد به بيماري و اختلالات رواني مانند خشم، تجاوز و انزوا تبديل شود.

واكنش كودكان به موضوع طلاق و جدايي والدين آنها از نظر موضوع متفاوت است.

و برخي ممكن است عصبي و شديد و برخي بيماري ها افسرده باشند .

و گاهي اوقات كودك ممكن است از انزواي و ناراحتي رنج مي برد و از زندگي استرس زا رنج مي برد .

• به همين علت، اگر يك خانواده درهم شكسته شود و كودك با يكي از والدين خود زندگي كند.
• پس فرد بايد ارتباط با فرزند خود را در نظر بگيرد كه به برخي از مهم ترين آنها نگاه خواهيم كرد.
• هنگامي كه والدين يك كودك با او رابطه داشته باشند، ان ها بايد تمام توجه خود را به او داشته باشد.
• به عنوان مثال، اگر پدر يا مادر مشغول كار با كامپيوتر يا تلفن همراه خود باشند.

بايد از آن رها شود و با توجه به اهميتي كه دارد، بر فرزند تمركز كند تا كودك احساس كند.

كه او تنها نيست و حس نكند هيچ كس به او اهميت نمي دهد. شما لازم نيست.

با فرزند در مورد طلاق كه اتفاق افتاده و مشكلات فعلي، مالي و احساسي كه مطرح شده است صحبت كنيد.

زيرا ممكن است استرس را در كودك شما افزايش دهد.

بنابراين، به جاي بالا بردن اين مسائل، شما مي توانيد احساسات خود را ابراز كنيد.

و اجازه دهيد كودك احساسات خود را براي كاهش استرس خود به طوري كه او ارتباط گرم تر و صميمانه تر با شما داشته باشد ابراز كند.

•  در آن زمان، گاهي اوقات كودك قادر به بيان احساسات خود نبود و نمي دانست چگونه احساس خود را بيان كند.
• اگر اين اتفاق افتاد، به نظر مي رسد كه شما مي توانيد با او در مورد بخشي در مورد طلاق كه اتفاق افتاده صحبت كنيد.
• به عنوان مثال، مي خواهم با شما درباره جدايي از مادر يا پدرت صحبت كنم؟ يا به من بگوييد كه شما عزيز هستيد.
• و سعي كنيد به هر حال به او نزديك شويد و به او فرصت بدهيد تا احساسش را با شما به اشتراك بگذارد .

و به نحوي از لحاظ ذهني تخليه شويد.  از حضور فرزندتان شكايت نكنيد و از همسر خود شكايت نكنيد.

زيرا كودك ممكن است ضمانت هاي عاطفي يا احساسي داشته باشد و اگر شما مسئول حفظ آن هستيد.

رابطه او با شما بد شود و شما ديگر نمي توانيد با او ارتباط برقرار كنيد و احساس تنهايي و انزوايش بيشتر مي شود.

اجازه دهيد طلاق فرزند را به طور كامل و صادقانه و بدون ترس به شما بگويم احساس كنيد و احساسات خود را بيان كنيد.

زيرا اين احساس در كودك مي تواند او را بيشتر جدا كند و احساس كند كه او نمي تواند مانند يك دوست صحبت كند.

و در آينده، به دليل كاستي ها، او بايد با ديگران صحبت كند و در خارج از محيط خانه قرار بگيرد.

و سرنوشت او تغييرات بسياري و حتي نامناسب داشته باشد.

• والدين خود، به عنوان كساني كه به لحاظ عاطفي و احساسي به خوبي با شكل گيري طلاق و جدايي مواجه مي شوند.
• ممكن است براي مدت طولاني با بسياري از تنش هاي روحي و رواني مواجه شوند.
• بنابراين، كودكاني كه هنوز براي هر يك از اين پديده ها آمادگي نداشته اند.
• اندازه كافي از نظر عاطفي و ذهني به اندازه كافي بالغ نشده است.
• تا او بتواند شرايط خود را براي مدت زمان طولاني تطبيق دهد.
• و نبايد انتظار داشت كه او فورا با مشكلات مواجه شود.

در حالت ايده آل، پيوند دلبستگي ايمن بدون دردسر ايجاد مي شود. اما اگر شما يا كودك با مشكلي برخورد كنيد كه در توانايي شما و كودكتان در استراحت و تمركز تداخل ايجاد كند، پيوند دلبستگي ايمن ممكن است قطع شود و يا به تاخير بيافتد.

بيشتر بخوانيد: چگونگي ايجاد پيوند دلبستگي ايمن

چالش هايي در كودكان كه مي توانند دلبستگي ايمن را تحت تاثير قرار دهند

اكثر نوزاداني كه به دنيا مي آيند، آماده اين هستند كه با مراقبان خود ارتباط برقرار كنند، اما بعضي اوقات كودكان مشكلاتي دارند كه در مسير پيوند ايمن قرار مي گيرد كه شامل موارد زير مي باشد:

كودكان با سيستم عصبي در معرض خطر

نوزاداني كه مشكلاتي را در رحم يا در هنگام تولد تجربه كرده اند

كودكاني با مشكلات سلامتي در هنگام تولد و يا به دنيا آمدن زود هنگام

نوزادان نارس كه زماني را در مراقبت هاي ويژه به سر برده اند

نوزاداني كه در بدو تولد از مراقبان اوليه خود جدا شده اند

نوزاداني كه تعداد زيادي از مراقبان را تجربه كرده اند

مشكلات چالش زا هرچه سريع تر شناسايي شوند، راحت تر تصحيح مي شوند. براي كمك مي توانيد به پزشك متخصص اطفال، متخصص سلامت روان نوزاد، ياكسي كه در مورد كودكان آموزش ديده است، مراجعه كنيد.

چالش هايي در والدين كه مي توانند بر دلبستگي ايمن تاثير بگذارد:

والديني كه خودشان در نوزادي پيوند دلبستگي ايمن را تجربه نكرده اند، ممكن است در برقراري ارتباط عاطفي با كودكان خودشان مشكل داشته باشند. چالش هاي ديگري كه ممكن است براي برقراري پيوند با فرزندتان در اين دوران اتفاق بيافتد عبارت اند از:

افسردگي، اضطراب، يا ساير مشكلات احساسي

مشكلات مواد مخدر يا الكل

سطوح بالايي از استرس ( به دليل مشكلات مالي، عدم پشتيباني، كار زياد و غيره.)

سابقه سوء استفاده، غفلت، يا آشفتگي در دوران كودكي

زندگي در محيط هاي نا امن

خاطرات عمدتا منفي از تجربه هاي دوران كودكي خودتان

مردان در روز پدر احساسات مثبت تري مي يابند.

در اكثر كشورها و فرهنگ ها روز غرورآفرين براي مرد به عنوان يك والد در نظر گرفته مي شود: سومين يكشنبه ماه ژوئن روز پدر دست كم در ايالات متحده و قسمت اعظمي از اروپا نامگذاري شده است و در سراسر دنيا روزهاي ديگري در ماه هاي مارس، سپتامپر يا نوامبر بدين منظور اختصاص داده شده است. اين روزها براي ابراز قدرداني از راهنمايي ها، حمايتها و مراقبت هايي است كه پيوند بين نسل ها را محكم تر مي كند و اين روز مي تواند روز ناپدري ها، پدربزرگ و پدرشوهر يا پدرزن ها نيز باشد. البته دست كشيدن از اين سنت به واسطه شكلي از بيان احساسات تحميلي يا به علت كمك به درآمدزايي شركت هاي تجاري فروشنده ظروف كباب پزي، ابزارآلات باغباني يا ابزار تعمير خانه؛ به عنوان كادوهاي استانداردي براي روز پدر؛ كاري راحت است. با اين حال  اين روز ممكن است با برگزاري جشن پدرشدن مردان فوايد مهمي به ارمغان آورد.

بسياري از پدران نمي توانند با مسئوليت هاي  واگذار شده به آنها سازگار شوند:  تأمين خانواده خود و مسافرت رفتن هاي مكرر، دور كردن آنها از جمع خانواده براي مدت هاي طولاني يا فهماندن آنكه آنها نمي توانند در همه رويدادهاي مهم خانواده حضور داشته باشند. بسياري از شركت ها مقررات خود را براي انعطاف پذيري يا كار نيمه وقت و يا مرخصي والدين به خاطر واقعيت هاي زيستي پيش روي مادران وفق مي دهند. با اين كار نياز پدران به داشتن خلوتي سواي از كار و تعديل برنامه خود براي مراقبت از فرزندان مورد غفلت قرار مي گيرد.

پدرها حتما بخوانند:

ده نكته براي پدر بهتري بودن

راز ابر قهرمان بودن هر پدر

اين كار رايج مي تواند گريزي بر رفتارهاي قالبي مردان بزند كه در آن از مردان بيشتر انتظار افرادي پويا و مدعي مي رود تا افرادي صميمي و دلسوز. اين ادعا اغلب ريشه در استعدادهاي زيستي مانند سطوح تستوسترون بالا ديده مي شود. با اين حال همه مردان مثل هم نيستند و مطالعات نشان مي دهند كه حوادث مهم زندگي مي تواند موجب تهييج تغييرات هورموني باشد. براي مثال، افزايش يكسان سطوح اُكسي توسين(هورمون مسئول محبت) در مردان و زنان پس از تولد و در دوره كودكي اوليه به اثبات رسيده است. شواهد بيشتر نشان مي دهد كه نقش اجتماعي مردان به عنوان  توليدكنندگان اقتصادي بر تنظيم هورموني، افكار، احساسات و انتخاب هاي زندگي اثر مي گذارد.

گرچه، دايره احساسات و جسارت مردان ممكن است در ابراز شايستگي و عملكرد كاري بهتر آنها مفيد باشد اما ممكن است نزديكي عاطفي و ارتباطات بين فردي مردان به دست فراموشي سپرده شود. رفتارهاي قالبي و انتظارات مردان در راستاي نقش هاي اجتماعي متناسب مي تواند مردان را از برعهده گرفتن نقش هاي مراقبت مأبانه در خانواده برحذر دارد و در نتيجه از ارزش پدران خانه نشين نيز كاسته شود. اين مي تواند كاربردهاي دور رسي براي مردان و همه سنين، نژادها و گرايش هاي جنسي داشته باشد همانطور كه همرنگي با انتظارات كليشه اي مردانگي مرتبط با كاركرد اجتماعي مختل و بهزيستي پايين تر دانسته شده است.

مجموعه اي از مطالعات جديد در صدد بررسي اثر ديدگاه هاي كليشه اي مردان بر خلاف ديدگاه پدرانه آنها و چگونگي تطابق اين دو با هم برآمدند(پارك و بانچسفكي،۲۰۱۸). در مطالعه نخست زنان و مردان كارگران آمريكايي در رده هاي سني مختلف، وضعيت فرزندپروري و جهت گيري هاي سياسي خواسته شد تا خود را براساس ۱۴۵ ويژگي مرتب شده به صورت تصادفي در هر يك از گروه هاي “مردان”، “زنان”، “پدران” و “مادران” جاي دهند. نتايج نشان داد كه عليرغم همپوشاني چشمگير بين صفات تخصيص داده شده به زنان و مادران، صفات ديده شده در مردان به عنوان خصوصيت هاي مردان به وضوح از خصوصيت هاي مختص پدران متفاوت بود. بعلاوه، صفاتي كه مردان واجد آنها بودند آشكارا به طور منفي تري از صفات تعيين شده براي ديگر گروه ها از جمله پدران ارزيابي شد.

يك مطالعه پيگير ميزان تأكيد بر نقش هاي اجتماعي مردان را بررسي كرد همانطور كه ممكن است در كل ديدگاه هاي مثبت تري از مردانگي را در ذهن پدران ايجاد كند. در يك شرايط اطلاعاتي در مورد تغيير نقش پدران به واسطه درگيري بيشتر در مراقبت از كودك در بسياري از خانواده هاي داراي دو سرپرست فراهم شد. اين وضع با شرايط نمونه ديگر با تأكيد بر اهميت آموزش مادام العمر و به روزكردن مهارت هاي مورد نياز براي حفظ مقام شخص در نيروي كار  مقايسه شد. در ادامه مطالعه شركت كنندگان مرد خود را به عنوان پدران تصور كردند، به جاي اينكه خود را به عنوان عضوي از نيروهاي كاري و در نتيجه اضافه كردن صفات مثبت تري به پروفايل هاي تعيين شده به عنوان شاخص مردان در نظر بگيرند. خواندن در مورد تمايلات پدرانگي به جاي روندهاي محيط كاري باعث شد مردان و زنان شركت كننده مردان را به طور چشمگيري قابل اعتمادتر، اميدوار، باوفا و بخشنده تر و به طور قابل توجهي در بين ديگر صفات كمتر مقتدر، خصومت آميز، خودخواه و غيرقابل اعتماد ارزيابي كنند.

تحقيق قبلي در مورد پدرانگي عمدتاً اثرات مثمر ثمر پدران دلسوز بر بهزيستي، جاه طلبي هاي موجود در مسير شغلي و انتخاب هاي زندگي كودكان را مستند كرد. فراست هاي موجود نيز نشان مي دهد كه سرمايه گذاري در نقش هاي پدران مي تواند در بهزيستي مردان سهيم باشد. علاوه بر اينكه اين تحقيق جديد نشان مي دهد كه تمركز بر پدرانگي مي تواند  ديدگاه هاي منفي مردان را كم كند و انتظارات ما از آنها را تغيير دهد. جشن سالانه روز پدر در آمريكا به دو واقعه تاريخي برمي گردد. يكي مراسم يادبود فاجعه معدن در سال ۱۹۸۰است كه در اثر آن ۲۵۰خانواده بدون سرپرست شدند. ديگري موعظه كليسايي در سال۱۹۱۰ است كه آن را وقف پدري كردند كه پس از ماهها درگذشت همسرش خودش به تنهايي شش فرزندش را به جاي سپردن آنها در پرورشگاه بزرگ كرد. هر دوي اين وقايع نقش مردان را به عنوان خدمت رسانان و قيم هاي خانواده بيشتر جا انداخت و اينها موجب دايركردن مؤسسه اي ملي شد كه دست كم سالي يكبار از كودكان براي ابراز صريح عواطف و قدرداني از پدران خود دعوت مي شود.

مطالعات اخير نشان داده اند كه پيوستگي والد-كودك مثل يك فاكتور حمايتي عمل مي كند. به نظر مي‌رسد كه اين مسئله به جلوگيري از ايجاد بسياري از مشكلات اجتماعي و سلامت در نوجوانان كمك مي كند. پيوستگي مانند يك فرايند از بالا به پايين عمل مي كند. خواه شما يك والد تنها هستيد يا  طلاق گرفته كه جدا از هم زندگي مي كنند، مي توانيد با كمك يكديگر يك شيوه فرزند پروري را رشد دهيد كه به پرورش پيوستگي كمك مي كند.

براي مطالعه بيشتر:

خانواده و سلامت روان فرزندان

الگوهاي خانواده و پرخاشگري كودكان

۲. ايجاد يك طرح يا برنامه: آنچه را كه برنامه فرزند پروري خود مي‌ناميد به صورت يك نقشه طرح ريزي كنيد ،  چيزهايي كه براي شما و خانواده شما مهم هستند را تعيين كنيد همچنين حيطه هايي را كه براي شما اولويت دارند.

۴.  به خطاها فرصت دهيد:  هيچ واحدي كامل نيست و همگي دچار خطا و اشتباه مي شود سرزنش، خشم، اختلاف و تضاد نه تنها به شما كمك نخواهد كرد بلكه براي كودكان شما نيز سودي نخواهد داشت.

در پايان،  اگر در ايجاد توافق در بين اعضاي خانواده خود مشكل داريد حتما با يك روانشناس مشورت كنيد.