عاشقانه: هر آنچه كه عاشقان پيش از ازدواج بايد بدانند

سلام.
آبان ماه عقدكردم وعاشقانه همسرمودوست دارم اماازاونجايي كه همسرم خيلي اجتماعيه دختراي زيادي سعي دارن كه خودشونونزديك ايشون كنن.منم فوق العاده حساسم وخيلي وقت هااين حساسيته جفتمونوآزارميده بااين حال سعي ميكنم به روم نيارم ولي خب موفق نميشم.
ازطرفي 1 ماه بعدازعقدمتوجه شدم همسرم دوران مجردي بادخترخاله ي يكي ازاقوام به نسبت نزديك رابطه داشته وازاون موقع نسبت به رفت وآمدبااين خانواده دلسردشدم وهمش حس ميكنم كه هنوزم باهم رابطه دارن يااون خانوم فاميل آمارزندگي ماروبه دخترخالشون ميده.چندشب پيش همسرم به دليل شغلشون خونه ي اون فاميل موندن ووقتي به من گفتن منم ناخودآگاه چنان قشقرقي برپاكردم اون سرش ناپيدا.همسردليلوپرسيدومتوجه ناراحتيم شدوكلي قسم وآيه خوردكه همه ي اين هاتوهمه وبعدازعقدمون نه اون خانوموديدن ونه خواهندديد.البته بگم خودمنم هنوزاون خانومونديدم امادخترخالشون كه فاميل همسرميشه هرازگاهي جلوي من اسم اون خانوموخواسته ياناخواسته مياره ومنم كلي اذيت ميشم.
ازاون شبم رفتارهمسرم خيلي سردوبدترازهميشه شده وميگه ازاين به بعدهمينجوري رفتارميكنه.
تروخداكمكم كنيدو1 راه حلي پيش پام بذاريدتازندگيم مثل قبل ،بلكه هم بهترشه.موندم ديگه چيكاركنم.(ازاونجايي كه دوران عقدهستيم وهمسرم شغلشون آزاده هفته اي 1 بارهموميبينيم؛به نظرتون كمترزنگ واس بدم تااون بيادسمتم يامثل قبل باشم؟؟؟)

پاسخ (23)

سلام دوست عزيز

براي اين‌كه عزيز همسرتان باشيد

هميشه صادق باشيد. صداقت شما هيچ وقت از ياد همسرتان نخواهد رفت و بي‌صداقتي نيز براحتي مي‌تواند اعتماد همسرتان را از شما سلب كند و او را به شما بدبين كند و همين باعث از بين رفتن عزت شما شود.

بر اعصاب خود مسلط باشيد. از كوره در نرويد . موقع عصبانيت ممكن است متوجه رفتار و گفتار خود نباشيد و حرفي بزنيد كه همسرتان را ناراحت كند و برنجد. شايد عصبانيت تان بعد از مدتي فروكش كند و شما آن را فراموش كنيد، ولي همسرتان هيچ وقت حرف‌هايي را كه شما در عصبانيت به او گفته‌ايد از ياد نمي‌برد. افرادي كه زود عصباني مي‌شوند، براي اطرافيانشان خسته‌كننده‌اند چون در پي هر گفتار و رفتاري بايد منتظر عصبانيت شما باشند و اين واقعا زجر آور است كه كسي دائما از دست همه عصباني باشد و با هر چيز كوچكي از كوره در رود.

نقاط مثبت را هم ببينيد و بدبين نباشيد. وقتي هميشه به ايرادهايي كه همسرتان دارد فكر كنيد، روز به روز بيشتر از او دور مي‌شويد، اما اگر هميشه به نقاط مثبت او بينديشيد آن‌وقت هر روز بيشتر از ديروز برايتان عزيز مي‌شود.

در رفتارتان با ديگران دقت كنيد. به بزرگترها احترام بگذاريد و با دوستانتان زياده‌روي نكنيد و در روابطتان حساسيت‌هاي همسرتان را در نظر داشته باشيد و او را با يك رفتار نابه‌جا در جمع نرنجانيد.
نشاط خود را حفظ كنيد و هميشه خسته و افسرده نباشيد. بعضي افراد همين كه به همسر خود مي‌رسند فكر مي‌كنند بايد ناله كنند و خسته باشند. شور و نشاط باعث مي‌شود كه همسرتان در كنار شما احساس شادي كند، اگر روزي در كنارش نباشيد، جايتان خالي مي‌باشد. اما اگر دائم ابراز افسردگي كنيد، هر كسي در كنار شما احساس دلمردگي مي‌كند.

هيچ‌گاه براي كارها و گذشت‌هايي كه در زندگي كرده‌ايد، سر همديگر منت نگذاريد. هر كاري كرده‌ايد براي زندگي خودتان بوده و خودتان خواسته‌ايد، پس بامنت آن را بي‌ارزش نكنيد.

به همديگر احترام بگذاريد. خيلي اوقات از بين رفتن عزت همسران در ديد همديگر به خاطر از بين رفتن حريم‌ها بين آنهاست. سعي كنيد هميشه ادب و احترام را در قبال هم رعايت كنيد تا قبح توهين و بي‌احترامي بين شما از بين نرود و هميشه همديگر را محترم بشماريد. اين مورد شامل خانواده همسرتان هم مي‌شود.

با هم به سفر برويد . از هيجان زندگي غافل نشويد و روزهاي شادي را با هم بگذرانيد.

هر زني كه مي‌خواهد براي همسرش عزيز بماند، بايد به برخي نكات اهميت بدهد مثل اين‌كه، به ظاهر خود اهميت بدهد و هميشه لباس مناسب بپوشد. تشخيص ظاهر مناسب براي هر مكان كار سختي نيست و شما مي‌توانيد با توجه به حساسيت‌ها و نظرات همسرتان در اين مورد، آنها را پيدا كنيد.

خوب آشپزي كنيد. شايد بعضي از زن‌ها آشپزي را دوست نداشته باشند و آن را وظيفه خود ندانند، اما تقريبا بيشتر مردها از همسر خود انتظار دارند يك غذاي خوب براي آنها تهيه كند.

خانه مرتب و آرام خانه‌اي است كه يك مدير خوب آن را اداره مي‌كند.
خانه را مرتب و آرام نگه داريد. اين به معني كار كردن هميشگي شما در خانه نيست، بلكه صحبت از جو خانه است كه ظاهر مرتب نيز به آرامش آن كمك مي‌كند. خانه مرتب و آرام خانه‌اي است كه يك مدير خوب آن را اداره مي‌كند. مثلا حواستان باشد كه مايحتاج خانه تكميل باشد، جو خانه را از تشنج به دور نگه داريد و فضاي خانه را آرامش‌بخش بچينيد.

به حرف همسر خود گوش دهيد. كمتر با او سرسختانه مخالفت كنيد. دقت كنيد كه منظور ما، فراموش كردن ديدگاه‌ها و نظرات خودتان نيست بلكه ابراز آنها به نحوي است كه همسر شما فكر نكند شما حرف او را زير پا گذاشته‌ايد، مخالفت‌هاي يكباره، اكثر مردها را عصباني مي‌كند، در حالي كه وقتي به حرف آنها گوش مي‌دهيد لذت مي‌برند. در اين مورد زياده روي هم نكنيد.

اگر در كارهاي خانه از شوهرتان كمك مي‌خواهيد، كارهايي را كه دوست دارد به او بدهيد و تقسيم كار كنيد. دستور ندهيد و ايراد نگيريد. او را به كمك كردن تشويق كنيد نه اين كه با رفتارتان او را از كمك كردن در خانه زده كنيد

سوال شده 20 ژان 2018 در دوستي يا نامزدي توسط دل آرام پاسخ داده شده 16 مي 2018 توسط دكتر روانشناس حرفه اي (47,800 امتياز)
ويرايش شده 17 مي 2018 توسط دكتر روانشناس

خصوصيات يك روانشناس و مشاوره خوب چه مي باشد؟

از كجا اين اطمينان را داشته باشيم كه روانشناسي يا درمانگر هماني مي باشد.

كه مي تواند مشكل من را برطرف كند ؟

نشانه بهترين روانشناس

داشتن عشق و علاقه فراوان به ياد گرفتن و آموزش ديدن:

نبود مطالعه و پژوهش براي روانشناسي.

و تكه كردن به دانش دانشگاهي يعني از بين رفتن اين حرفه حساس.

بروز دادن همدلي و همدردي.

• شما به عنوان رجوع كننده و فردي كه درخواست كمك كرديد.
• كاملا متوجه طرز رفتار درمانگر خود خواهيد شد.
• شما به اين نكته ي پر اهميت پي خواهيد برد كه روانشناسان عميقا .
• اظهار همدردي و همدلي با شما را دارا مي باشند يا خير.
• همدلي و همدردي مسئله اي بيشتر از كلمات و جمله هايي مي باشد.
• و در اين رابطه شما بايد با دل و جان خود همدردي كردن را حفظ كنيد.

مشاور روانشناس 

يك روانشناس خوب علاوه بر داشتن دانش كافي در رابطه با روانشناسي .

و مهارتهاي به‌كارگيري آن معلومات تخصصي در فرايند معالجه بايد خالي از قضاوت كردن.

و پر از درك كردن و همدلي باشد. اين درك كردن و همدلي بايد به صورتي باشد .

كه رجوع كننده به راحتي و آساني صحبت‌ها و مشكلات خود را بازگو كند.

و از مقاومت كردن براي ابراز كردن مشكلات خود دوري كنند.

در حقيقت يك متخصص روانشناس بايد ارتباط عميق ولي سالم با اشخاص داشته باشد.

تا آنها بستري مطلوب براي بازگو كردن مشكلاتشان فراهم كنند و به اعتماد كردن او بپردازند.

 توانايي هاي روانشناس

• برطرف شدن مشكلات بسياري از مراجعه‌كنندگان در گرو برطرف كردن تعارض آنها با خانواده .
• و اشخاص وابسته مي باشد كه هرگز نتوانسته  صحبت‌هاي خود را از راه صحيح به آنها بازگو كند.
• گاهي ضروري مي‌باشد روانشناس دخالت‌هايي در رابطه با برقرار شدن ارتباط صحيح .
• بين اشخاص خانواده انجام دهد. در اين مورد روانشناس خوب.
• بايد توانايي برقرار كردن ارتباط داراي تأثير را داشته باشد.

 

روانشناسي خانواده

روانشناسي خانواده يك تخصص گسترده در روانشناسي حرفه اي به حساب مي آيد.

و به صورت كلي در اصول تئوري سيستم با دارا بودن هدف بررسي كردن مشاوره .

و پژوهش سيستم ميان اشخاص خانواده ايجاد شده است.

كليد دارا بودن اين تخصص درك كردن به صورت كامل از نظريه عمومي روانشناسان .

و استفاده كردن از مفاهيم سيستميك برخورد انسان مي باشد.

روانشناس خانواده

همينطور روانشناس خانواده در مبحث هايي مانند روانشناسي رشد.

نظريه هاي شخصيت و آسيب شناسي رواني، پويايي گروهي و همين‌طور سازماني.

مدلهاي رويكرد خانواده،  شيوه هاي زندگي زناشويي و همچنين خانواده.

مسئله هاي اخلاقي در خانواده و همينطور شيوه‌هاي تحقيق در خانواده مطالعات را دارا مي باشند.

روانشناسان خانواده مشكلات فراگير سلامت رواني و آسيب‌شناسي اشخاص .

و همين‌طور خانواده‌ها را با توجهات منحصربه‌فرد به ارتباط متقابل ارزيابي و درمان خواهند كرد.

نمونه‌هايي از مشكل هايي كه روانشناسان خانواده براي برطرف كردن آنها سعي و تلاش مي‌كنند .

شامل:

• مشكلات خانوادگي،  چالش هاي تربيتي براي پدر و مادر،  تنش و اضطراب خانواده.
• و همينطور كار، مشكلات برخوردي كودكان و نوجوانان .
• و همين‌طور مشكلات در ارتباط متقابل با ديگر اشخاص مي‌باشند. 

وظايف روانشناس خانواده

روانشناس خانواده به صورت معمول با اشخاص و همينطور زوجها .

و خانواده و سيستم‌هاي اجتماعي گسترده به كار كردن مشغول مي‌باشد.

• روانشناسان خانواده براي برطرف كردن مشكلات كودكان .
• و همينطور نوجواناني كه تازه به سن بلوغ رسيده اند مشاوره‌هاي خوبي محسوب مي‌شود.
• همينطور اين دسته از روانشناسان براي مشكلات بين فردي نيز تدابيري براي معالجه مي انديشند.

روانشناسان خانواده  در كلينيك ها يا مطب ها و همينطور مدرسه ها و دانشگاه‌ها .

و همچنين مركز هاي تحقيقاتي و نهادهاي دولتي به كار كردن مشغول مي‌باشند.

روانشناسان خانواده در زمينه‌هاي متعددي به كار كردن مشغول مي‌باشند .

و توانايي و مهارت و همينطور دانش به خصوصي را دارا مي باشد اين مهارت‌ها محدود نمي باشد.

• اين مهارت ها عبارتند از:  سنجش خانواده و خانواده درماني، داشتن مشاوره با مقامات خارجي .
• و همينطور مشاوره براي مشخص كردن سياست‌هاي مطلوب خانواده.
• و تحقيقاتي گسترده بر روي زوجها و خانواده ها مي باشد.

بازي و فعاليت هاي خلاقانه نقش مهمي را در رشد و يادگيري همه جانبه كودكان پيش دبستاني ايفا مي كند. اين كودكان معمولاً از بيان ايده ها و كشف دنيايشان از طريق ترانه ها، سرگرمي ها و اشياي هنري، سخنوري و حركات جنبشي لذت مي برند.

بازي خلاق: چرا براي رشد و يادگيري كودكان پيش دبستاني اهميت دارد.

سال هاي پيش دبستاني مي تواند يكي از خلاق ترين دوران در زندگي كودك باشد. در حالي كهقوۀ تخيل كودك  تان از طريق نمايش، موسيقي، رقصيدن و هنرهاي ديداري باز هم به تدريج و آراميدر حال رشد و تحول است.

• سريع تر كردن خلاقيت
• به كودكتان براي بيان احساسات و يادگيري مهارت هاي اجتماعي كمك كنيد.
• به كودكتان كمك كنيد تا مهارت هاي حركتي و هماهنگي حركات را رشد، تمرين و بهبود دهد.
• به كودكتان فرصت تلاش براي حل مسئله و مهارت هاي تفكر را بدهيد.
• به كودكتان براي يافتن راه و روش هاي جديد جستجوي چيزها كمك كنيد.

در مورد بازي هاي خلاق با كودكتان بيشتر بخوانيد:

بازي و فعاليت هاي خلاقانه: پيش دبستاني ها

يادگيري و رشد از طريق نمايش

كودكان پيش دبستاني اغلب تمايل به استفاده از ترانه ها و داستان هاي جديد در  بازي  هاي نمايشي و مهيج  دارند. يك لحظه نقش زن پادشاهي را بازي مي كند كه در حال خوردن نان و عسل است، سپس نقش گوساله اي را بازي مي كند كه به دور ماه مي پرد! فكر كردن به نقش و ديدن دنيا از نظر آنها موجب مي شود كه كودكتان دنيا و نحوه بيان احساسات را حس كنند. همچنين، داستان سرايي هاي دراماتيك به كودك فرصتي براي ايجاد و افزايش خزانه لغات، تجسم كردن و يادگيري داستان سرايي را مي دهد. گاهي اوقات ممكن است كودكتان داستان را در تنهايي براي خودش بگويد و گاهي ديگر ممكن است با به اشتراك گذاشتن و خوشحالي شما از شنيدن آن بيشتر لذت ببرد.همچنين، اين كودكان اغلب به كلي محو داستان ها مي شوند. براي مثال، وقتي كه شما براي كودكتان يك داستان را مي خوانيد ممكن است متوجه شويد كه دست ها، پاها و ظاهرش را حركت مي دهد و آنچه در داستان رخ مي دهد را به ترتيب تقليد مي كند.

در مورد نقش بازي و نمايش بيشتر بخوانيد:

اهميت بازي هاي اجتماعي-نمايشي

رشد و يادگيري از طريق هنرهاي ديداري

كودكان پيش دبستاني به ابراز خود و ايده هايشان از طريق مدادشمعي ها، نقاشي ها ، خميربازي ، سفالگري، كارهاي برشي و درست كردن كاردستي با چسب و كاغذ دارند. كودكتان كشيدن شكل هاي ساده را شروع مي كند و ممكن است از تجربه كار با دفتر و متون چاپي، مكان و رنگ هاي داري آميزه هاي هنري لذت ببرد. براي مثال، آنها اغلب خانه هايي را مي كشند كه خورشيد تابان در بالاي آن قرار دارد، اين بدان دليل است كه اين تصوير براساس شكل هاي خيلي مقدماتي و ساده از جمله خانه اي مربعي، سقفي مثلثي و خورشيدي گرد استوار است. همانطور كه كارهاي هنري كودك بيش از پيش جزيي شده و رشد مي كنند. ترسيم افراد معمولاً شامل اشكالي مقدماتي است. شكل هاي واقع گرايانه، مقياس ها و ديگر جزئيات بيشتر به تدريج رشد مي كنند.

رشد و يادگيري موسيقي

كودكان پيش دبستاني از آلات موسيقي مانند صداهاي آنها براي ابراز احساسات و ايده ها بهره مند مي شوند.كودك از ترانه خواني فقط به خاطر ترانه سرا لذت مي برد. او بازگويي مكرر ترانه ها و آهنگ هاي شيرين كودكانه را دوست دارد و بر اساس ريتمآهنگ هاي آشنا از خود جملات و عباراتي ساختگي سر مي دهد كه اين جملات اغلب از حوادث و افراد پيرامونش ناشي مي شوند. كودكان پيش دبستاني تان معمولاً ترانه هاي دلخواهش را نامگذاري و بازشناسي مي كند و بخش هايي از آهنگ را نسبتاً دقيق مي خوانند. شما به زودي شعرهاي مورد علاقه در مهدكودكش را ياد مي گيريد، به صورت جسته گريخته! همچنين، ترانه خواني به كودكان براي درك تفاوت بين رواني و كندي، دراز و كوتاه و گوش خراش و ملايم كمك مي كند. اين كودكان ممكن است همچنين از بازي هاي آواز خواني گروهي و بازي هاي دست زدن لذت ببرند مانند بازي زنجيره اي”باز ميشيم بسته ميشيم” يا عمو زنجير باف.

اين بازي ها و جملات را به ياد داريد؟  … ما عبارات و سرگرمي هايي براي علايق قديمي اش و آهنگ هاي دلخواه جديدش دارد كه شما و كودكتان از آن لذت مي بريد.

يادگيري و رشد از طريق رقصيدن

كودكتان با اجراي حركت همزمان همراه با موسيقي به شما نشان مي دهد كه او در حال رشد توانايي كنترل بدنش است.آنها ممكن است احساسات غم، شادي، سرور يا شور و هيجان را از طريق حركت نشان دهد نه به عنوان هشداري در به پا كردن قشقرق در حال و آينده! شما ممكن است كودكتان را ببينيد كه مثل يك پروانه پرواز مي كند، مانند يك كرم مي خزد يا مانند يك قورباغه جست و خيز مي كند. اين حركات بازي نشان دهنده ي درك بيشتر دنيا است. شما مي توانيد اين فعاليت را با حمايت كردن از او ترغيب كنيد،مانند زماني كه كودكتان به منظور وانمود كردن و شبيه سازي حالت پرواز،شال گردني را به شكل موجي درهر سو به حركت درآورد. رقصيدن بيش از ققط يك هنر خلاق است؛ آن نقش مهمي در رشد مهارت هاي حركتي درشت دارد، علاوه بر اينكه؛ همانند بسياري از بازي هاي خلاق براي رشد مهارت هاي ديگري مؤثر است.

سلام.به نظر شما اگه دختري موهاش كم پشت باشه(جلو موهاش فقط) بايد اين موضوع رو بهخواستگارش بگه؟اگه آره چطوري بگه؟ممكنه كسي به خاطر كم مو بودن خانومش از اون خوشش نياد ويا دلسرد بشه؟.نميدونم واقعا بايد ديگه چيكار كنم؟

درمان زود انزالي چگونه صورت مي گيرد؟

شيوه هاي معالجه زود انزالي چه مي باشد؟

درمان قطعي زود انزالي چگونه است؟

درمان زود انزالي

دور شدن از هيجان و نبود آرام بودن در زندگي موجب از دست رفتن انزال زودهنگام مي شود.

و علاوه برآن سبب زياد شدن روابط و رضايت داشتن دو طرف نسبت به يكديگر مي شود.

مديريت كردن هيجان

پيش نوازي يك تجربه جنسي محسوب مي شود كه شامل:

لمس و ماساژ دادن بدن طرف مقابل بدون صورت گرفتن داخل شدن مي باشد.

كه هنگاميكه همراه با نفس عميق و با آرامش صورت گيرد.

به معالجه زود انزالي ياري فراوان مي دهد.

خانوم ها معمولا به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقيقه وقت براي تحريك شدن احتياج دارند

در صورتيكه مردها سرعت بيشتري نياز دارند تا به تحريك برسند.

براي پيش نوازي به تمرين زيادي احتياج دارد

كه از اين طريق مردها آموزش مي بينند كه هيجان خود را مديريت كنند.

و به دين صورت از لحاظ رواني براي پيشگيري از ازنزال خود در مدت زيادي مي توانند تمركز كنند.

تمريناتي مربوط به ماهيچه هاي لگني

براي اين امر فقط لازم مي باشد كه ماهيچه هاي مثانه خود را به طور محكم فشار دهيد.

به صورتيكه قصد داريد از ادرار خود جلوگيري كنيد.

با اين روش مي توانيد ماهيچه هاي مربوط به انزال خود را داراي قدرت كنيد

و در زمان انزال مي توانيد با نگه داري و مديريت ماهيچه خود از انزال زودهنگام جلوگيري كنيد.

بايد توجه داشته باشيد كه قدرتمند شدن اين ماهيچه به معالجه نعوظ آلت بپردازيد.

در اين حالت با محكم كردن اين ماهيچه موجب مي شود خون در آلت باقي بماند و نعوظ محفوظ بماند.

اين تمرين ها از روش هاي درمان زود انزالي در زنان و مردان مي باشد.

مصرف كاندوم

با مصرف كردن كاندوم در زمان نزديكي جنسي موجب مي شود كه اصطكاك آلت كم شود.

و بدين صورت از محرك شدن بيش از حد آلت پيشگيري مي شود.

و در آخر مدت زمان زيادي را مي توانيد به نزديكي بپردازيد.

كرم هاي بي حس كننده و به تاخير انداختن انزال با گذاشتن اندازه كمي از اين ژل هايي كه باعث تاخير مي شود

بر سر آلت توانايي اين را خواهيد داشت كه از زود انزالي پيشگيري كنيد.

طبيعي بودن مكمل ها

برخي از مردها اعتقاد دارند كه طبيعي بودن داروها مي توانند به معالجه زود انزالي بپردازند.

در حقيقت هيچ گونه داروي گياهي مخصوصي براي معالجه زود انزالي موجود نمي باشد.

اكثر داروها در بازار فقط آرام بخش مي باشند به دليل اينكه زود انزالي با ذهن در ارتباط مي باشند.

و با استفاده از آرام بخش ، فقط ميتوان به آرامش و در رابطه جنسي بيشتر  به صورت موقت ماند.

بهترين قرص براي درمان زود انزالي  ورزش است.

استفاده از شيوه هاي طبيعي زود انزالي ، يافتن روش هايي براي دور شدن از اضطراب مي باشد.

بيشتر شدن تعداد روابط جنسي

علاوه بر اينكه فاصله ميان هر روابط بيشتر شدن ميل ها و به وجود آمدن هيجان مي شود و برعكس

1.  افزايش نزديكي روزانه يا در طول هفته مي تواند به معالجه زود انزالي ياري دهد
2. به صورتيكه اگر در طول هفته دوبار نزديكي داريد
3. سعي كنيد هفته اي ۴ تا ۶ بار داشته باشيد 
4. پس از آن مشكل زود انزالي شما برطرف مي شود.

اگرقصد داريد مدت زيادي نامزد بمانيد  هرگز قبل از ازدواج ارتباط جنسي نداشته باشيد .

افسردگي در سالمندان: علل، علائم، درمان موثر افسردگي در سالمندان به عنوان يك مشكل جدي به رسميت شناخته شده است. براساس گزارشات CDC (مراكز كنترل و پيشگري از بيماري) ۷ ميليون سالمند در سنين ۶۵ به بالا يا حدود ۱۷ درصد از اين گروه سني به اين بيماري مبتلا هستند. تعداد قابل توجهي از آنها اولين بخش افسردگي شان را پس از ۶۰ سالگي تجربه كرده اند. متاسفانه سالمندان بالاترين نرخ خودكشي را در اين گروه سني دارند.افسردگي در سالمندان علائم متفاوتي نسبت به افسردگي در جوانان دارد، و معمولا به علائم طبيعي پيري نسبت داده مي شود. بنابراين، بيشتر سالمندان و اعضاي خانواده هايشان اين بيماري را به رسميت نشناخته و در پي درمان آن نيستند. خبر خوب اينكه: به محض تشخيص افسردگي در سالمندان (به مانند گروه هاي سني ديگر) اين بيماري قابل درمان است. در واقع بيشتر سالمندان زماني كه درمان را شروع مي كنند رو به بهبودي مي روند.نگاه هاي متفاوت نسبت به افسردگي پس از ۶۰ سالگيبسياري از افراد افسردگي با غمگين بودن را يكسان فرض مي كنند، و اين مسئله كه احساس غم مداوم يكي از علائم معمول افسردگي باليني مي باشد، بسياري از سالمندان افسرده احساس غم خاصي نمي كنند اما افسرده هستند. علائم معمول در سالمندان شامل تحريك پذيري، بي قراري، از دست دادن علاقه به انجام فعاليت ها، خستگي، مشكل در داشتن تمركز، تغيير در اشتها، از دست دادن حافظه يا سردرگمي، دردهاي مزمن كه با وجود درمان همچنان ادامه دارد. اين شكايات مي تواند منجر به به ايجاد شرايط ديگري از جمله زوال عقل شود. پيچيده تر از اين مسائل اين است كه، بسياري از سالمندان تمايلي به صحبت كردن در مورد احساساتشان ندارند و ممكن است نسبت به افراد جوانتر در مورد مشكلات سلامت روان احساس شرمندگي كنند. اين مسئله مي تواند تشخيص افسردگي در اين گروه سني را با مشكل ويژه اي روبرو كند.دلايل افسردگي در سالمندانبسياري از عوامل فيزيكي و اجتماعي در رشد افسردگي سالمندان مشاركت دارند. از جمله:سابقه شخصي و خانوادگي افسردگي. فردي كه حداقل سابقه ي افسردگي را داشته يا كسي كه سابقه ي بيماري در خانواده اش وجود داشته ممكن در برابر اينكه به افسردگي سالمندي دچار شود آسيب پذيرتر باشد.كاهش سلامتي. بيماري هاي مزمن يا مشكلات ديگر سلامتي مي تواند منجر به افسردگي شود- به خصوص اگر اين شرايط باعث محدود شدن در عملكرد شخص در انجام كارهاي روزانه شود. حدود ۸۰ درصد از سالمندان حداقل يك مشكل سلامتي را دارا مي باشند، بر طبق اطلاعات CDC، دو سوم از اين افراد با انواع بيماري هاي مزمن زندگي مي كنند. در يك مطالعه منتشر شده در تحقيقات دوران سالمندي، عوامل مرتبط با افزايش خطر افسردگي در سالمندان شامل ضربه ديدن، از دست دادن شنوايي، كاهش حس بينايي، بيماري قلبي، ديابت و بيماري ريوي مزمن مي شود. و مشكلات سلامتي كه فعاليت هاي جسمي را محدود مي كند مي تواند باعث كاهش توانايي هاي شخص براي شركت در فعاليت هاي اجتماعي، اين مسأله منجر به انزواي اجتماعي شخص شود كه خود يكي از عوامل خطر ابتلا به افسردگي مي باشد.حوادث استرس‌زا و انزواي اجتماعي. از دست دادن همسر، اعضاي خانواده، يا يك دوست قديمي مي تواند باعث به وجود آمدن عم و اندوه پايدار شود. از دست دادن عزيزان مي تواند ساختار اجتماعي فرد را مختل كند؛ با كم شدن تعداد افراد مرتبط با فرد در جامعه، شخص به شدت منزوي مي شود، كه اين مسئله مي تواند باعث تشديد افسردگي شخص شود. بالعكس، شواهد نشان داده است كه سالمنداني كه روابط اجتماعي قوي دارند كمتر به سمت افسردگي گرايش داشته و گرايش بيشتري براي سلامت جسماني دارند.درمان افسردگي سالمنداننخستين گام براي درمان افسردگي مراجعه به ارائه دهنده ي مراقبت هاي بهداشتي- يا يك پزشك مراقبت هاي اوليه و يا يك متخصص سلامت روان، مانند روانشناس، روانپزشك، مشاور يا مددكار اجتماعي مي باشد. اين شخص مي تواند تشخيص دهد كه اين علائم نشان دهنده ي افسردگي است و يا اينكه دليل ديگري مانند تاثير جانبي يك دارو باشد.اگر بيماري افسردگي تشخيص داده شد، گزينه هاي درماني عبارتند از: داروهاي ضد افسردگي، روان درماني، و يا تركيبي از هر دو مي باشد. علاوه بر درمان هاي مرسوم، مطالعات متعددي نشان داده است كه ورزش براي مبارزه با افسردگي بسيار موثر است، اين تاثير به صورت افزايش سطح انتقال دهنده هاي عصبي كه بروي خلق و خو و انجام فعاليت هاي بيرون از خانه تاثير دارند مي‌باشد. تغييرات ديگر در سبك زندگي، مانند رژيم سالم غذايي و داشتن برنامه ي خواب منظم مي تواند كمك كننده باشد. همچنين محدود كردن مصرف الكل يك ايده ي مناسب است. در حالي كه بسياري از سالمندان براي مخفي كردن و يا مقابله با علائم افسردگي الكل مصرف مي كنند در حالي كه الكل افسردگي را تشديد كرده و يك چرخه ي معيوب به وجود مي آورد.نكات بيشتر: افسردگي در سالمندان يك مشكل جدي است كه مي تواند تاثيرات قابل توجهي بر روي شخص و خانواده ي او داشته باشد. به ياد داشته باشيد، افسردگي يك پديده ي طبيعي در دوران پيري نمي باشد. اگر شما و يا شريك زندگيتان علائم افسردگي داريد به يك متخصص سلامت روان مراجعه كنيد و اگر شما در يك دوره ي بحراني به سر مي بريد و به فكر آسيب زدن به خود و يا ديگران هستيد متخصصان ما در خدمت شما هستند.