با سلام خدمت شما دوست عزيز
روحيات شما در اين سن از حساسيت بيشتري برخودار است و اين حساسيت ها و زودرنج تر بودن شما قابل درك است اما بهتر است به اين موضوع توجه كنيد كه علايمي كه شما بيان كرديداز جمله : افكار و اقدام به خودكشي ، گريه ، بداخلاقي، بي حوصلگي، گوشه گيري و... نشانه هاي افسردگي مي باشد و بهتر است براي درمان آن به صورت حضوري با يك روانشناس صحبت كنيد چون نياز است دلايل آن شناسايي شود چون اگر اين علايم ادامه پيدا كند مي تواند بر كاركرد اجتماعي و درسي و ... شما تاثير گذارد در اين موضوع براي بررسي دقيق با يك روانشناس به صورت حضوري صحبت كنيد. هرچقد ميزان شناخت شما از خودتان و اهدافتان بيشتر باشد مي توانيد تمركز بيشتري بر روي رفتارهاي خود داشته باشيد دقت كنيد كه چه چيز در رفتار اطرافيان وجود دارد كه شما را عصبي و ناراحت مي كند . سعي كنيد برنامه ريزي داشته باشيد براي كارهاي روزانه خود و در بين برنامه ها از ورزش نيز استفاده كنيد چون مي تواند با ترشح هرمون دوپامين ميزان افسردگي شما را كاهش بدهدهمچنين سعي كنيد در جمع آرام صحبت كنيد تا بتوانيد خشم خود را كنترل كنيد و براي صحبت هايي كه مي خواهيد انجام بدهيد كلمات مناسب پيدا كنيد .
درمسير
مي توانيد با متخصصين كانون مشاوران ايران، مشاوره تلفني/تخصصي داشته باشيد
02122354783
شاد باشيد
۱۷:۳۹
- ۸۹ بازديد
- ۰ نظر