كابوس ها تاثير عاطفي بيشتري نسبت به روياهاي بد دارند

براساس يك تحقيق جديد توسط محققان دانشگاه مونترال، كابوس ها تأثير عاطفي بيشتري نسبت به روياهاي بد دارند و ترس هميشه يك عامل نيست. در حقيقت، عمدتا در روياهاي بد و در يك سوم كابوس ها وجود ندارد. در عوض، احساس غم و اندوه، سردرگمي، گناه، انزجار و غيره احساس مي شود. براي تحليل آنها از 253 كابوس و 431 روياي بد، محققان روايت هاي نزديك به 10،000 روياي را به دست آوردند.

 "پرخاشگري فيزيكي اغلب گزارش شده در كابوس است. علاوه بر اين، كابوس ها چنان شديد مي شوند كه از خواب بيدار خواهند شد." از سوي ديگر، روياهاي بد، به ويژه توسط اختلافات بين فردي خالي از لطف نيستند "، ژنوويو رابرت و آنتونيو زادرا، محققان روانشناسي Université de Montréal، در آخرين شماره خواب.

مشاوره ازدواج مجدد

ژنيويو رابرت، نويسنده اوليه مقاله، كه بخشي از پايان نامه دكتراي خود را تشكيل مي دهد، مي گويد: "مرگ، نگراني ها و تهديدات بهداشتي موضوعات مشترك در كابوس ها است." "اما اين اشتباه است كه فكر كنيد كه همه كابوس ها را مشخص مي كنند." گاهي اوقات احساس تهديد يا فضاي ناخوشايندي است كه باعث مي شود فرد بيدار شود. من به يك روايت فكر مي كنم كه در آن شخص يك جغد را در يك شاخه ديد و كاملا وحشت زده بود. "

كابوس هاي مردانه نيز بيشتر از زنان بود كه داراي تم هاي بلاياي طبيعي و مانند فجايع مانند سيل، زمين لرزه و جنگ بودند، در حالي كه موضوعات مربوط به درگيري هاي ميان فردي در كابوس هاي زنان دو برابر بيشتر بود.

چرا ما روياييم؟ كابوس ها چه هستند؟ پروفسور زادرا مي گويد كه اين سوالات هنوز پاسخي نداده اند، كه در 20 سالگي تمركز بر اختلالات خواب بوده است (او مخصوصا متخصص در راه رفتن با استعمال خواب است). يكي از فرضيه ها اين است كه روياها يك درهم آميخته با نابرابري هاي زندگي روزمره هستند؛ ديگر اين است كه آنها منعكس كننده اختلال در سيستم عصبي هستند. هرچند كه هستند، جامعه علمي به طور كلي موافق است كه هر كس روياها، معمولا در مرحله خواب به خواب REM مي گويند، كه اكثر مردم سه تا پنج بار شبانه مي گذرانند. اكثر خوابگاهان روياهاي خود را فراموش مي كنند؛ روياهاي سنگين آنها را به راحتي به ياد مي آورند. پنج تا شش درصد جمعيت گزارش كابوس دارند.

قابل درمان است

"كابوسها به خودي خود بيمار نيستند، اما مي توانند براي فردي كه آنها را پيش بيني مي كند يا افرادي كه از كابوس هايشان به شدت ناراحت هستند، مي تواند مشكل باشد. افرادي كه كابوس هاي مكرر دارند ممكن است از خواب بيدار شوند و به بدترين رؤياهاي خود غرق شوند. هر شب، افرادي كه از طريق كابوس هايشان بيدار مي شوند نمي توانند به خواب بروند كه باعث بي خوابي مصنوعي مي شود.

منبع كابوس تكراري ممكن است يك رويداد آسيب زا باشد. گاهي اوقات سربازان در حال بازگشت به روياهاي خود صحنه هايي را كه آنها را علامت گذاري كرده اند، مي بينند. مصرف يا ترك الكل يا داروهاي روانگردان نيز ممكن است فركانس يا شدت كابوس را توضيح دهد. راهنماي تشخيصي آماري اختلالات رواني، كابوس را در بخش "پاراسومني ها معمولا با خواب REM همراه است" طبقه بندي مي كند.

داستان هاي مربوطه

·         خواب بهتر كمك مي كند تا دانش آموزان براي بهبود عملكرد امتحان نهايي

·         مطالعه نشان مي دهد كه ارتباط بين اختلال خواب و كاهش توانايي براي كنترل وضعيت، تعادل وجود دارد

·         بررسي UBC اهميت شيوه هاي بهداشت خواب براي كودكان را برجسته مي كند

خبر خوب اين است كه كابوس ها قابل درمان هستند. از طريق تكنيك هاي تجسم، بيماران ياد مي گيرند كه سناريوي يك يا چند روياي خود را تغيير دهند و سناريو جديد را با استفاده از تكنيك تصوير ذهني تكرار كنند. اين مي تواند از طريق يك عمل صرفه جويي در زندگي (رويا مواجه با مهاجم مقابله) و يا مداخلات فوق العاده اي (سوپرمن مي آيد به نجات). همه در وسط رويا!

فايل هاي روياي

يكي از اهداف تحقيق رابرت و زادرا كه توسط شوراي پژوهشي علوم اجتماعي و علوم انساني كانادا تامين مي شد، بهتر بود درك تفاوت بين رويا و كابوس هاي بد، كه به نظر مي رسد در يك پيوستار با روياهاي "عادي" نوعي ميزان شدت.