آرامش ندارم .حلقه گمشده زندگيم شده

سلام و وقت بخير
۳۴ساله و مرد هستم ۹سال هست ازدواج كردم ودخترم ۷سالش هست
دوسال هستش كه همسرم و دخترم خارج از كشور هستن بخاطر ادامه تحصيل
و تو اين مدت هم بدليل اينكه بمن برچسب خيانت زدن قطع ارتباط كردن و مهريه اشون رو دارم پرداخت ميكنم
دوماه هست ك به تازگي قبول كردن تلفني صحبت كنيم
از هيچ محبتي دريغ نكردم هرچي لازم دارن واسشون تهيه ميكنم و ميفرستم اون كشور واسشون
اما متاسفانه همه چيز ي طرفه شده و فقط من دارم بها ميدم و  كششي از سمت خانمم نيست از زبان خودشون هم اينو گفتن كه من اولويت سوم يا اولويت هاي آخر زندگيش هستم و خودش و درسش و دخترش اولويت هاي اولش هستن
از اينكه انقد خورد و كوچيك شدم واقعا ناراحت و عصباني هستم
اما چيزي نميتونم بگم ك مبادا ناراحتي پيش بياد و نخواد بياد ايران
نميدونم چيكار كنم بشدت حس انتقام تو وجودم شكل گرفته و نميدونم چه جوري تخليه رواني بشم و اينكه تا با كسي آشنا ميشم عذاب وجدان راحتم نميزاره و حس ميكنم نبايد تو رابطه جديدي وارد بشم
اما از طرفي هم ميبينم اون ذره اي بهم اهميت نميده با وجود اينكه ميدونه چقد دوسش دارم و واسش همه كار كردم
بهم ريختگي ذهني از يه طرف نديدن خودش و دخترم از طرف ديگه
احساسات سركوب شده و له شده ام كه روزانه اتفاق ميوفته و اينكه واقعا كار درستي هست كه وارد رابطه لااقل زودگذر دوستي ساده بشم يا نه.
همه اينا رو چ جوري بايد تحت كنترل دربيارم و يكم آرامش واس خودم بسازم
راه حلي داريد ممنون ميشم بهم پاسخ بدين