فيلم و فايل صوتي آموزشي روانشناسي رايگان و مشاوره
با كاري بيشتر از اين، رابطه ي شما است كه سپاسگزارتان ميشود.
رابطه هاي سالم، منفعت رواني و فيزيكي زيادي دارند، اما پس چرا شما را تا حد ممكن قوي و پر طراوت نميسازد؟
رابطه هاي خوب ريتم دارند، يعني هر دو زوج رابطه در يك كنش و واكنشِ متقابل سهيم اند و از آن لذت ميبرند. اگر بهحد كافي خوش شانس باشيد تا رابطهي عاشقانهي مستحكمي داشته باشيد، احتمالا چيزهايي راجع به مكالمه دوطرفه، قول طرفين به همديگر، و حمايتگري بدانيد. و اگر ميخواهيد كه رابطه ي سالمتان را حفظ كنيد (يا ميخواهيد رابطه اي را شروع كنيد) كمكتان ميكند تا واقعا راههاي ايجاد تغييرات مثبت در سلامت رابطه را دريابيد.
بيشتر بخوانيد:
چگونه ارتباط سالم داشته باشيم؟
اما اينجا سايشي هست. مطالعات تجربي و تكرار آزمايشات در يك پژوهش فقط ميتواند فاكتورهايي كه موجب بهبود واقعي رابطه است، آشكار كند. طرحهاي ديگر (مثلا شبه آزمايشي؛ طولي) ميتواند به فهرست فاكتورهايِ علّيِ بالقوه افزوده شود، اما نتايج استخراج شده بايستي، بيشتر، به شكل آزمايشي/مقدماتي باشند. در واقع بخش اعظم تحقيق ما راجع به رابطه هاي متداول، طرحهاي همبسته را بهكار ميبرد، كه بهسادگي نگاه ميكند ببيند عوامل متفاوت چگونه در هر نقطهي زمان همزمان تغيير مي كند. از اين رو ما ندرتاً روزنه اي به سوي رفتارها، تمايلات، يا نيروهاي فعال دروني داريم تا علت تغييرات در رابطه ها را دريابيم.
از اين رو يك يافته ي تجربي كه آزمايش زمان را متوقف كرده، به عنوان روش واضحي در ايجاد تفاوت واقعي در رابطهها دوام ميآورد. به عبارت ديگر، محققان، يك مكانيزم علّي را شناسايي كردهاند كه بهبود روابط را تسريع ميبخشد.
اگر بخواهيد رابطه ي خود را بهتر كنيد، پارتنرتان را واداريد تا در انجام كاري تازه و جالب به شما بپيوندد. ممكن است اين گفته متعارف به نظر برسد، ولي درك امر واقع ۲۰-۲۰ است؛ محققان بدين منظور به سراغ اين مطالعه رفتند نه براي دانستن اينكه چه دادهاي اين نظر را پشتيباني ميكرده، جداي از همه اينها، بلكه شايد اوقاتي را كه يك زوج باهم ميگذرانند آيا كفايت ميكند. جواب منفي است. كليد، تازگي است.
و تازگي همان چيزي است كه بسياري زوجين در آن كم مي آورند. راجع بدان فكر كنيد. شما و پارتنرتان چند وقت يكبار در تجارب واقعا نو و هيجان انگيز شركت ميكنيد؟ عادات و روال غالب يكمرتبه زوجي را دربر ميگيرد و دچار يكنواختي ميكند. ما ميتوانيم خيلي راحت در يك عادت قديميِ كليشه گير بيفتيم. حال تحقيق اشاره دارد كه ريتم هاي يكنواخت زندگي روزمره، به رابطه ي دوستي شما تازگي نميبخشد.
براي بهتر كردن رابطهتان، لازم است با همديگر دست به كارهاي تازهاي بزنيد.
در طي ۳ مطالعه ي آزمايشي (و ۲ آزمايش همبسته) مشاركت در فعاليتهاي هيجانانگيز و ابتكاري نشان داد كه كه رضايت زوجين بالا رفته است و ارتباط مثبتي شكل گرفته و روي هم رفته كيفيت رابطه تقويت شده است. نتايج اين مطالعه به طرز شگفتانگيزي دلالت بر اين دارد كه چه اندازه خوب-بودن يك رابطه به وضعيت آن بسته است.
توجه داشته باشيد: براي اينكه اين پيشنهاد جواب دهد، لازم است هردوي شما به آنچه انجامش ميدهيد علاقه مند باشيد. اگر ايدهي نو كردن اثاث خانه يا بازي فريزبي جالب نباشد، بجايش چيز ديگري را امتحان كنيد. درگير شدن در فعاليتهاي روزمره ي حتي جديد، چنين تاثيري نخواهد داشت.
منبع:مركز مشاوره ستاره ايرانيان
۱۷:۳۲
- ۷۸ بازديد
- ۰ نظر