۱۳ دليل براي اينكه بايد زنده بمانيد

برخي حس مي كنند كه نوجوانان با اثبات خودكشي به عنوان روش رسيدن به آرامش دائمي آن را به عنوان تنهاگزينه ممكن براي مواجهه با مشكلات خودانتخاب مي كننددر حالي كه كه ديگران آن را هاله اي از غرور و شور احساسات جواني، قلدري و شرارت جنسي حس مي كنند كه گريبانگير جامعه ما شده است. نكته مهم آن است كه تأثير شفاف سازي در گفتگو كردن

با فرد به ويژه در مورد موضوع ممنوعه ي خودكشي است كه ما به اين بحث ورود نمي كنيم.
در حالت بيمارگونه خودكشي نوعي برچسب يا ننگ حس مي شود كه با سكوتي كه آن را فرا مي گيرد تقويت مي شود. ما بايد اين سكوت را بشكنيم بلكه افرادي كه رنج مي برند با بهره مندي از اين كمك به حس امنيت و آرامش دست يابند.
براي مطالعه بيشتر:
مسائلي در رابطه با افكار خودكشي

اين مقاله مخصوص افرادي است كه درگير اين تفكرات هستند، در ادامه سيزده دليل براي انتخاب زندگي از ميان مرگ و زندگي ذكر مي شود:1. توضيح دهيد آيا واقعاً مي خواهيد بميريد يا نه، فقط مي خواهيد از دست درد هيجاني خلاصي يابيد؟ اكثر افراد به جايي مي رسند كه آنها واقعا نمي خواهند بميرند آنها فقط مي خواهند به درد خود پايان دهند. چاره درد خود را بيابيد. يك آهنگ شاد گوش دهيد يا نامه هاي عاشقانه براي خود بنويسيد. برخي آهنگ هاي غمگين و خشمگين را انتحاب مي كنند كه باعث مي شود آنها به دنبال موارد بيروني ديگري براي غمگين شدن باشند. اگر اين نوع آهنگ ها مي تواند به شما دركمتر شدن حس تنهايي كمك كند بنابراين موردي ندارد.
2. شما ممكن است با خود بگوييد كه هيچ چيز براي زنده ماندن نداريد اما بنشينيد و ليستي از چيزهايي كه براي شما ارزشمند است را بنويسيد. ممكن است رفته رفته درك كنيد كه چيزهاي بيشتري در زندگي براي زنده ماندن وجود دارد تا درد موقتي كه از آن رنج مي بريد.
3.در مورد اينكه چگونه مرگ شما در ديگران تأثير مي گذارد فكر كنيد. خودكشي موجب نابودي اطرافيان شما مي شود. اسامي همه آنهايي كه با نبودن شما تحت تأثير قرار مي گيرند را بنويسيد.به همسر خود، والدين، خواهر برادرها، پدربزرگ مادربزرگ ها، كودكان، دوستان، همكاران، عزيزان و غيره بينديشيد. افرادي هستند كه با نبود شما مي شكنند. آيا واقعا قصد داريد به آنها صدمه بزنيد؟ از طرفي، اگر فردي نوجوان هستيد كه افراد شروري به كشتن شما اجير شده اند با آنها درگير نشويد و نگذاريد آنها برنده شوند! شما قوي تر از آن هستيد كه فكرش را مي كنيد. به شخص بزرگسالي جريان را بگوييد چنانچه به قلدري خاتمه دهد.
4. ممكن است گرفتاري هاي شما مانع از درك ديگر چيزهاي زندگي شوند. داستان افرادي كه بر امور لاينحل فائق شدند را بشنويد و بپرسيد چگونه آنها آن موانع را از پيش رو برداشته اند. اغلب، افراد قدر مشكلات زندگي خود را مي دانند زيرا با وجود مشكلات بوده كه آنها قوي شده اند.
5.”اين نيز بگذرد”. مشكلات شما فقط موقتي هستند و احتمالا در پنج سال بعد آنها بسيار كوچك و بي اهميت تلقي شوند.گذشته از اين شما هرگز خبر از آينده نداريد. بسياري از نجات يافتگان از خودكشي خوشحالند كه موفق به اين كار نشدند. زيرا آنها با اين كار فرصت برآورده كردن نيازهاي كودكان و همسر خود را از دست مي دادند. پس دست نگه داريد زيرا امور براي شما بهتر رقم خواهد خورد. ليستي از افراد مشهوري وجود دارد كه درگير تفكر خودكشي بوده اند و ما خرسنديم كه آنها اين دوره را موفق از سرگذرانيده اند.
6. شما ممكن است دوست نداشته باشيد ديگران از خودكشي شما مطلع شوند زيرا آن را نشانه ضعف و يا حتي مايه شرمندگي خود مي دانيد اما در هر صورت درخواست كمك كنيد زيرا شما تنها نيستيد. اين رنجش هاي دروني خود را از كساني كه شما را دوست دارند پنهان نكنيد بگذاريد به شما كمك كنند، آنها دوست دارند شما را در كنار خود ببينند. اگر در اثبات درد و رنج خود با ديگران مشكل داريد سعي كنيد خود با خطوط ارتباطي وابسته به خودكشي تماس بگيريد و ناراحتي و درد دل هاي خود را يك گوش شنواي همدل بيان كنيد. مي توانيد با اورزانس اجتماعي 123 تماس بگيريد.
7. بخنديد. كانال هاي يوتيوب يا ويدئوهايي از خنديدن نوزادان را ببينيد. هر چقدر آن شما را به خنده انداخت بخنديد و جلوي خنده خود را نگيريد. مسلماً ضرب المثل “خنده بر هر دردي دواست”بي دليل نيست. خنديدن همچنين مي تواند باعث شود تا بي درنگ خلق و خوي خود را تغيير دهيد و آن مي تواند در ايجاد خوش بيني شما و داشتن حس اميدوارتري مثمرثمر واقع شود.
8. دست از سماجت بر عليه خود برداريد! تفكرات خودبيزاري غيرمنطقي و غيرواقعي مي باشد بايد سعي كنيد دوست خوب خود باشيد. آيا شما دوست داريد دوست صميمي خود را به دليل مرتكب خطا شدن احمق خطاب كنيد؟ احتمالاً نه، پس شما بايد هنگام تفكرات و اعمال با خود همچون دوستي صميمي باشيد.
9. زندگي شما نبايد بي ارزش تلقي شود، سعي كنيد از خود راضي باشيد، در اينكه چرا شما آنقدر احساس پوچي و بي انگيزگي مي كنيد بيشتر بينديشيد و اساس اين حالت را بيابيد. آيا شما تمام انرژي خود را براي خوشحال كردن ديگران تا حد فراموشي خود صرف كرده ايد؟ يا اينكه شما براي توجه نكردن به احساسات خود به سمت دوست داشتن ديگران روي آورده ايد؟ آنچه در حال رخ دادن است را پيدا كنيد و از اين رو مراحلي براي بهبود آن انجام دهيد. بالاترين توان خود را به كار گيريد يا اينكه به معنويات به عنوان منبعي براي تغيير تمركز به سمت هدفي والاتر از خود جداي از درد هيجاني روي آوريد.
10. تسليم خود نشويد. بايستيد و بجنگيد! هر روز فرصت جديدي براي ساختن دوباره خود خواهد بود.
11.فقط به دليل آنكه به شما احساس خودكشي دست مي دهد به معناي آن نيست كه شما بايد احساس خود را عملي كنيد. بدانيد كه مشكلات مي گذرند اما تفكرات و احساسات همچنان برجستگي خود را حفظ مي كنند. زماني كه شما اصرار مغز خود را بر تفكرات خودكشي حس مي كنيد توجه خود را به چيزي ديگري مانند سرگرمي جديد مانند نقاشي يا نوشتن تخيلات جالب متمركز كنيد. خويشتن آينده شما از شما به خاطر اين كار تشكر مي كند.
12. اگر شما خود را از بين ببريد قطعاً احتمال اينكه وابستگان شما نيز خود اقدام به كشتن خود بزنند زياد مي شود. مسري بودن خودكشي واقعي است و اين گفته پشتوانه علمي دارد.
13. جهان از آن شماست. قطعاً كوچكترين ذراتي كه جوهره ي بدن شما را شكل مي دهند همان هايي هستند كه ستارگان را در كهكشان مي آرايند. بي شك هر كسي، حيوانات، گياهان و مخلوقات روي زمين به طوري بغرنج و مستقيم با ذره ذره جسم و روح ما بي ارتباط نمي باشند. شما تنها نيستيد زيرا شما به راستي متعلق به همه چيز و همه كس هستيد.
اميدوارم دست كم يكي از اين دلايل در ذهن شما جاي گيرد، طوري كه بتوانيد زندگي را انتخاب كنيد. درخواست كمك كنيد، امور رنگ و بوي بهتري به خود خواهد گرفت. وجود شما باارزش است!

منبع:e-teb.com