تست ميزان نگراني
آيا فرد نگراني هستيد؟
اشخاص نگران به راحتي تسليم نخواهند شد.
و اين در صورتي مي باشد كه بيشتر نگراني هاي ما به واقعيت تبديل نمي شود.
ولي اينكه بگوييم نبايد به نگراني بپردازيد ابدا حرف صحيحي نمي باشد.
نگراني قسمتي از زندگي ما مي باشد.
نگراني در تعامل افراد در هر سني كه باشند ، موجود مي باشد. نگراني همه جا وجود دارد.
در بيشتر كتاب هاي روانشناسي در عوض به كار بردن كلمه نگراني از كلمه اضطراب استفاده مي كنند.
كه داراي دامنه گستردهاي مي باشد.تست ميزان نگراني
پرفسور ريموند كّتِل در دانشگاه ايلينوي شيكاگو و پرفسور گليفورد ، استاد سابق دانشگاه كاليفرنياي جنوبي در لس آنجلس .
در مورد خصوصيات اشخاص نگران ارزيابيهايي را انجام دادند .
تا عوامل نگراني را بررسي كنند. پرسشنامه زير سوالات همانند سوالات آنها مطرح كرده است.
مطالب و مقالات سايت ” مشاوره خانواده” توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناسان تهيه و پشتيباني شده است.
آزمون ميزان نگراني
براي اينكه متوجه شويد جزو اشخاص نگران مي باشيد يا نه به پرسشنامه زير پاسخ دهيد.
- اطرافيان اعتقاد دارند كه من ذهني جدي دارم.
الف. به ندرت ب. گاهي اوقات پ. اغلب
- هنگامي كه در خانه نيستم به خانه خود فكر مي كنم.
الف. به ندرت ب. گاهي اوقات پ. اغلب
- به خواب رفتن براي كار سختي مي باشد.
الف.به ندرت ب. گاهي اوقات پ. اغلب
- هنگامي كه شخصي از دستم عصباني يا ناراضي باشد آنرا سريعاً فراموش خواهم كرد.
الف. به ندرت ب.گاهي اوقات پ. اغلب
- افرادي ميگويند كه من بيش از حد نگران كارهاي خود مي باشم.
الف. به ندرت ب. گاهي اوقات پ. اغلب
۶٫هنگامي كه به تعطيلات و مرخصي ميرود نگران كارهاي مي باشد كه در خانه بايد آنها را انجام دهم.
الف. به ندرت ب. گاهي اوقات پ. اغلب
- هنگامي كه اشتباهي انجام مي دهم ، بيشتر از ديگر دوستانم ناراحت ميشوم.
الف. به ندرت ب. گاهي اوقات پ. اغلب
- هنگامي كه شخصي با من به سردي برخورد ميكند، اولين فكري كه به ذهن مي آيد اين مي باشد كه آيا به او توهين كرده ام؟
الف. به ندرت گاهي اوقات پ. اغلب
- هنگامي كه از خانه خارج مي شوم دوباره بر مي گردم تا مطمئن شوم در را قفل و گاز را خاموش كرده ام يا خير.
الف. به ندرت ب. گاهي اوقات پ. اغلب
- تحولات قابل توجهي در عادت هاي غذا خوردن من ايجاد شده است.
الف. به ندرت ب. گاهي اوقات پ. اغلب
- هنگامي كه با غريبه ها مي باشم احساس نابسندگي به دست مي آورم.
الف. به ندرت ب. گاهي اوقات پ. اغلب
- هنگامي كه براي معاينه ادواري مي روم نگران آن ميباشم كه دكتر چه مشكلي را امكان دارد در من پيدا كند.
الف. به ندرت ب گاهي اوقات پ. اغلب
محاسبه امتيازات تست نگراني
به جواب هاي الف ۱ امتياز، به جواب هاي ب ۲ امتياز، و به جوابهاي پ ۳ امتياز بدهيد.
امتياز۱۵-۱۲:
- شما آدم راحتي هستيد. با شما بودن به اشخاص احساس خوشي ميدهد.
امتياز ۲۴-۱۶:
- شما به طور متوسط نگران هستيد.
امتياز ۳۶-۲۵:
- شما به شدت نگران هستيد. بهتر است باورهاي خود را بررسي كنيد.
توضيحات تست ميزان نگراني
نگراني تفكري غيرسازنده همراه با هراس مي باشد.
اشخاصي كه داراي نگراني مزمن مي باشند در برخورد كردن با كوچكترين مسئله اي نگران خواهند شد.
تمام اشخاص به گونه اي داراي نگراني خواهند شد. بچه ها به دليل مدرسه و دوستانشان نگران ميشوند.
ميانسالها نگران خانواده خود و همينطور امور مالي، شهروندان سالخورده نگران سلامتي و ايمني خود خواهند شد.
ارزيابيها نشانگر اين مي باشد كه دانش آموزان تا حد فراواني نگران امتحانات خود ميباشند.
در ضمن تعيين شده است كه دانش آموزاني كه نگران امتحانات خود مي باشند .
در امتحانات نمرات كمتري را كسب خواهند كرد.تست ميزان نگراني
نگراني با بيشتر شدن سن افزايش پيدا مي كند و زن ها در همه مقطع سني خود بيشتر از مردان دچار اضطراب مي شوند.
ولي بيشتر افراد نگران متوجه نگراني خود نمي شوند .
و يا اينكه به روي خود نمي آورد. نگراني براي اين گونه افراد به عادت تبديل شده است.
هنوز براي نگران شدن علت معيني نيز تعيين نشده است.
احتمالاً قسمتي از نگراني حالت زيست شناختي دارد .
و بنابراين ساختار مغز و هورمون هاي آن در حالت نگراني به بازي كردن نقش ميپردازند.
كودكاني كه داراي والدين سخت گير مي باشند بيشتر نگران خواهند شد.
شناخت درمانگر ها با كمك تصوير سازي به اشخاص نگران ياري مي دهد تا از شدت نگراني آنها كاسته شود.
اينگونه اشخاص نگران با روش حساسيتزدايي اصولي ميتوانند نگرانيهاي خود را كاهش دهند و آن را معالجه كنند.
۱۷:۳۱
- ۸۰ بازديد
- ۰ نظر