خواب به ذهن كمك مي كند تا كارهاي پيچيده را ياد بگيرند

خواب به ذهن كمك مي كند تا ذهن به انجام وظايف پيچيده و كمك به مردم يادگيري كه در غير اين صورت آنها را فراموش كرده است در طول يك روز، تحقيقات در نشان مي دهد دانشگاه شيكاگو كمك مي كند.

محققان براي اولين بار با استفاده از يك تست كه شامل يادگيري بازي هاي ويدئويي بود، نشان داد افرادي كه "فراموش كرده" چگونگي انجام يك كار پيچيده را بعد از 12 ساعت متوجه شدند كه اين توانايي ها پس از يك شب خواب بازسازي شدند.

هاوارد نوسبوم، استاد روانشناسي دانشگاه شيكاگو و محقق در اين مطالعه گفت: "يادگيري يكپارچه خواب با بازيابي آنچه كه در طي يك روز پس از آموزش از دست داده بود و با محافظت از آنچه كه در مورد از دست دادن پس از آن آموخته شده بود." "اين يافته ها نشان مي دهد خواب نقش مهمي در يادگيري مهارت هاي عمومي در تثبيت و حفاظت از حافظه دارد."

نتايج نشان مي دهد كه اين ادغام ممكن است در يادگيري فرآيندهاي زبان مانند خواندن و نوشتن و همچنين مهارت هاي چشم چراني مانند تنيس كمك كند.

مركز مشاوره خانواده  

براي مطالعه، محققان حدود 200 دانشجوي كالج را مورد آزمايش قرار دادند، كه بيشتر آنها زنان بودند، كه تجربه كمي در بازي هاي ويدئويي داشتند. اين گروه گزارشات خود را در اين مقاله "Consolidation of Learning SensorImotor در طول خواب" در شماره جاري يادگيري و يادگيري گزارش داد . پيوستن به ناسبام در اين تحقيق، نويسنده ي اصلي Timothy Brawn، دانشجوي كارشناسي ارشد روانشناسي دانشگاه بود. كيمبرلي فين، در حال حاضر استاديار روانشناسي دانشگاه ايالتي ميشيگان؛ و دانيل مارگلياش، استاد گروه زيست شناسي ارگانيك و آناتومي و روانشناسي دانشگاه.

اين گروه دانش آموزان بازي هاي ويدئويي را شامل يك محيط مجازي غني و چند نفره اي مي دانند كه در آن بازيكنان بايد از هر دو دست براي مقابله با مداوم تغيير سيگنال هاي بصري و شنوايي استفاده كنند. بازي هاي ناوبري اول شخص نياز به نقشه هاي يادگيري از محيط هاي مختلف.

براي مطالعه، محققان از بازي تيرانداز اول شخص استفاده كردند، با هدف كشتن روبات هاي دشمن (تصوير هاي نرم افزاري كه عليه شركت كننده بازي مي كنند) و اجتناب از كشتن آنها.

آزمودنيها قبل از آزمايش براي تعيين سطح اوليه عملكرد خود در بازي ها، داده شدند. سپس آنها براي بازي كردن بازي آموزش داده شدند و بعدا بر روي عملكردشان آزمايش كردند. يك گروه در صبح آموزش ديده شد و سپس 12 ساعت بعد از آن بيدار شد. گروه دوم در صبح آموزش ديده و سپس روز بعد، 24 ساعت پس از آموزش، آزمايش شد. يك گروه ديگر در شب آموزش ديده شد، سپس 12 ساعت پس از خواب شبانه آزمايش شد و گروه چهارم در شب آموزش ديده شد و سپس 24 ساعت بعد از تمرين نيز آزمايش شد.

داستان هاي مربوطه

·         آپنه خواب مي تواند باعث افزايش رشد سرطان ريه در افراد جوان شود

·         مداخلات براي كاهش خواب دراز مدت در دوران بارداري ممكن است مزاياي سلامتي مادران و جنين را به همراه داشته باشد

·         كيفيت خواب مرتبط با رعايت رژيم مديترانه

وقتي كه در صبح آموزش ديده بود، افراد بلافاصله پس از آموزش با دقت 8 درصد بهبود دقت كردند. با اين وجود پس از 12 ساعت بيداري پس از تمرين، افراد هنگام نوشيدن از نيمي از بهبود آن را از دست دادند. وقتي افراد 24 ساعت بعد از تمرين آزمايش شدند، آنها بهبودي 10 درصد را نسبت به عملكرد پيش آزمون خود نشان دادند.

نصبؤوم گفت: "احتمالا دانشجويان بعد از ظهر به دليل ضعف در تدريس، بعضي از تجربه هاي بيداري خود را در تعليم تعقيب كردند، در حالي كه پس از تمرين، تداخل با تمرين را تداعي مي كردند. اين حواس پرتي ها هنگام خوابيدن و مغز قادر به انجام كار خود بود."

در ميان دانش آموزاني كه آموزش شبانه را داشتند، امتيازات به ميزان 7 درصد بهبود يافت و صبح روز بعد به 10 درصد كاهش يافت و در طول روز در همان سطح قرار گرفت.

اين مطالعه به دنبال كار قبلي قبلي Fenn، Nusbaum و Margoliash است كه در طبيعت منتشر شده است ، كه براي اولين بار نشان داد كه خواب باعث تقويت يادگيري ادراكي از گفتار مصنوعي مي شود.

"در اين مطالعه نشان داده شد كه اگر پس از يادگيري، تا پايان روز، مردم" برخي از آنچه كه آموخته بودند را فراموش كرد "، خواب شبانه اين حافظه را ترميم كرد." "علاوه بر اين، يك شب خواب حافظه را از دست دادن در طول روز محافظت كرد."

نوباوم گفت: در آخرين تحقيق، اين كار گسترش يافته است تا نشان دهد كه خواب باعث مي شود افرادي نيز در فعاليت هاي پيچيده كار كنند.