شايد اين را شنيده باشيد كه اشخاص متاهل در برابر اشخاص مجرد از سلامت جسمي و رواني بيشتري برخوردار مي باشند.
ولي اختلاف هاي زناشويي موجب ميشود كه سلامت زن و شوهر هم به خطر بيفتد و اگر داراي ازدواج بدي مي باشيد.
نقش استرسي كه دچار آن مي باشيد را دست كم نگيريد.
و اگر ارتباط روزانه شما پر از استرس و همينطور دعواي يا بي محلي به همسرتان مي باشد.
هر روزه سلامت شما در خطر قرار خواهد گرفت.
و بعضي ها نمي توانند در اين استرس ناشي از مشكل هاي ارتباطشان مقابله كنند.
استرس ناشي از مشكلات
به طور مثال :
- در مواردي كه يكي از طرفين بدون احساس همدلي نسبت به همسرش مي باشد.
- يا خشونت جسمي نسبت به او انجام ميدهد.
- ولي در اغلب زوج ها و اميد داشتن به غلبه بر اين استرس موجود مي باشد.
- حتي اگر سالها هم از يكديگر دلخور باشند و به يكديگر صدمه رسانده باشند.
مطالب و مقالات سايت ” مشاوره خانواده” توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناسان تهيه و پشتيباني شده است.
پنج مورد از اين عادت هايي كه در ازدواج هاي بد موجود مي باشند .
و چگونگي غلبه كردن با آنها شامل موارد زير خواهد شد:
ازدواج هاي بد
هر زوجي كه با چالشهايي مواجه مي باشد ولي اگر در رابطه با اين مشكل ها با همسر خود گفت و گو نكنيد.
تنش ناشي از اين اختلاف زناشويي و ايجاد فاصله بين شما بيشتر خواهد شد .
و اشخاصي كه در خانوادههاي شما بزرگتر مي باشند.
- در رابطه با بيان كردن مشكلات شان با اطرافيان به آساني باهم ديگر رابطه برقرار كرده اند.
- و به آساني ميتوانند به نحوي سازنده با همسر خود گفت و گو كنند.
- ولي بيشتر اشخاص در زمان كودكي اين توانايي هاي ارتباطي را ياد نگرفته اند .
- و احتياج به ابزارهايي دارا مي باشند تا بتوانند در مورد مسئله هاي حساس به روش ايمن صحبت كنند.
برطرف كردن اين مشكل
توانايي هاي ارتباطي خود را بهتر كنيد و براي اين كار مي توانيد كتاب هايي كه در اين رابطه نوشته شده است.
آن را مطالعه كنيد و مشاوران ازدواج هم يك گزينه خوب ديگر مي باشد و البته بايد به اين نكته توجه كنيد .
كه مشاور ازدواج را مورد انتخاب قرار دهيد كه بتواند به صورت موثري مهارتها و تواناييهاي ارتباطي را به شما ياد دهد.
به صحبتهاي يكديگر گوش نكردن
بيشتر اشخاص ميخواهند كه حرفهاي آنها شنيده شود.
ولي همسران در ازدواجهاي دچار مشكل اغلب به طرز صحيح و موثر به همديگر گوش نمي كنند.
و وقتي كه درست به حرف ها و صحبت هاي همديگر گوش نميدهيم.
با شنيده شدن يك كلمه تحريك خواهيم شد.
و از ادامه دادن بحث دوري خواهيم كرد و وقتي كه فردي حرفش شنيدن نخواهد شد.
- اين احساس را مي كند كه در رابطه با خصوصيترين قسمت هاي خود با ديگري سهيم نخواهد شد.
- به دليل اينكه نمي خواهد در معرض صدمه قرار بگيرد.
- وقتي كه آنها شنيده مي شوند مكالمه هاي عميق تري را انجام مي دهند.
برطرف كردن اين مشكل
با همسر خود به اين توافق برسيد تا در نوبت هاي ۳ تا ۵ دقيقه بدون قطع كردن صحبت هاي ديگري.
با يكديگر گفت و گو كنيد و به صحبت هاي يكديگر گوش بدهيد.
و وقتي كه شنيدن را آغاز ميكنيد ديدگاه تازه اي از همسر خود كسب خواهيد كرد.
مقصر دانستن همديگر
در ازدواج هايي كه اشخاص درگير مشاجره هاي برطرف نشده و دلخوري هاي سركوب نشده ميباشند .
اغلب در عوض اينكه مسئوليت خود را بپذيرند همسر خود را مقصر خواهند دانست.
و مقصر دانستن شخص مقابل مشكلي را برطرف نميكند و تنها با اين كار اختلاف ها افزايش پيدا خواهد كرد.
برطرف كردن اين مشكل
تلاش كنيد كه مسئله هاي اساسي را كه به طور حقيقي كه بر سر آن جنگ و دعوا داريد .
به پيدا كردن بپردازيد به طور مثال آيا اين احساس را ميكنيد كه صحبتهاي شما شنيده نخواهد شد .
و در رابطه با عشق و احترام همسرتان قرار نميگيريد.
- اگر در پيدا كردن اين مسئله هاي اصلي مورد اختلاف دچار مشكل مي باشيد.
- از خودتان اين سوال را بپرسيد كه اين اختلاف چه چيز و چه افرادي را به ياد شما خواهد آورد.
- هنگامي كه متوجه شديد چه چيزي عامل اين اختلاف مي باشد.
- مي توانيد سرمشق هاي فكري و برخوردي خود را به تغيير دادن بپردازيد.
قدر يكديگر را ندانستن
يكي از رايج ترين مشكل هاي ازدواج ندانستن قدر همسر و كم شدن حساسيت به احتياج هاي او در طول زمان مي باشد.
و شايد همسرتان ديگر وقتي كه از سركار باز ميگردد به شما به سلام كردن نپردازد .
و شايد شوهر ديگر از اينكه زن غذاي مورد علاقه او را براي شام پخته ايد تشكر نكند.
ولي تمام ما احتياج به تحسين كردن و ابراز احساسات دارا مي باشيم .
و بدون اينها شخص احساس تنهايي و ناديده گرفته شدن و قدر نشناسي خواهد كرد.
برطرف كردن مشكل با همسر
- با دادن يك هديه يا يك تشكر ساده سپاسگزاري خود را نسبت به همسر خود به نشان دادن بپردازيد .
- و براي بهتر شدن ارتباطتان وقت بگذاريد به طور مثال قراري براي رفتن به يك رستوران داشته باشيد.
- و امكان دارد كه آن قدر نسبت به همسرتان خشمگين باشيد كه سپاسگزاري او براي شما مشكل باشد.
- و حتي اگر اين گونه به نظر مي رسد هم پيشنهاد اين مي باشد كه سپاسگزاري خود را انجام بدهيد .
و هر بار با انجام دادن اين كار ديوار دلخوري و خشم را اندكي كاهش بدهيد.
و همينطور با يادآور شدن چيزهايي كه در همسرتان هنگامي به آن علاقه داشتيد.
و به بيان كردن آنها به او و چيزهايي كه در برخورد او كه شما را آزار مي دهد.
در يك زمان آرام و صميمي خودتان را با همسرتان افزايش بدهيد.
- براي انجام مشاوره هاي تخصصي خانواده ميتوانيد با متخصصان و كارشناسان كانون مشاوران ايران تماس حاصل فرماييد .
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵ خط ويژه
۱۷:۲۵
- ۴۸ بازديد
- ۰ نظر