مرور كلي از تناسب اندام

مرور كلي از تناسب اندام

تناسب اندام خانوادگي و در غير اين صورت زندگي يك سبك زندگي سالم به عنوان يك گروه - براي هر خانواده، بزرگ و كوچك، جوان و قديمي، شهري و روستايي است. با به اشتراك گذاري فعاليت هاي بدني و غذاهاي مغذي، خانواده شما مي تواند سلامت شما را بهبود بخشد و هم زمان با هم لذت ببرد. استفاده از بازي هاي فعال، تنقلات هوشمند، ورزش هاي جوانان و غيره براي ايجاد عادت هاي سالم براي كل تيم "خانه" خود.

مزاياي بزرگ تناسب اندام خانواده

اين عادت ها مي توانند بسياري از چيزهاي خوب را كه احتمالا قبلا در مورد آن ها ميدانيد فراهم آوريد.

فعال شدن جسمي و خوردن غذا به خوبي پيشگيري از بيماري، كاهش وزن يا نگهداري، كاهش استرس، عملكرد بهبود يافته در مدرسه و كار، افزايش طول عمر و بيشتر، پيشگيري از بيماري است.

به عنوان پدر و مادر، ما مدل هاي الهام بخش براي بچه هاي ما است، بنابراين ايجاد آمادگي جسماني يك اولويت بزرگ است. اما ما چيزي را از قرارداد نيز دريافت مي كنيم. مدل سازي نقش كمك مي كند كه ما را براي رفتار خود پاسخگو باشد. اين مي تواند بسيار انگيزه اي براي دانستن كودك شما در حال تماشاي است.

خانواده فعال - قايقراني پدر و دختر

فهرست

9 راه براي خانواده هاي فعال زندگي سالم را آسان و سرگرم كننده ببينيد

سه دختر رقصيدن

فهرست

سرگرم كننده ورزش براي كودكان و نوجوانان با اين فعاليت هاي آسان است

اين را در نظر داشته باشيد اگر شما هميشه احساس گناه در مورد صرف وقت در ورزش است .

براي بچه ها، به زودي به رفتارهاي سالم هديه مي شود. آنها خيلي آماده اند تا وقتي كه جوان هستند ياد بگيرند و اطلاعات جديد و عادت هاي خود را حفظ كنند. انجام اين كار همچنين به ايجاد اعتماد فيزيكي خود كمك خواهد كرد . و هر كس در خانواده مي تواند از پيوند دادن كه از اشتراك بازي فعال و غذا خانواده برخوردار است، سود ببرد.

شروع يك برنامه تناسب اندام

اولين گام به يك برنامه سرگرم كننده و موثر، يك هدف است. شايد شما در مورد وزن فرزندتان يا خودتان نگران هستيد . شايد شما متوجه شده باشيد كه عادت هاي خانوادگي و سرگرمي ها به جاي فعاليت فعال، بسيار مؤثر است.

شايد شما يك ساخته شده وضوح (براي سال نو، تولد، و يا به مدرسه ) براي تغيير شيوه زندگي خود را. شايد شما در حال برنامه ريزي يك تعطيلات تابستاني فعال هستيد يا فرزند شما مي خواهد به يك تيم ورزشي ملحق شود و نياز به شكل گرفتن دارد. به هر دليلي، راه هاي زيادي براي شروع به بهبود آمادگي جسماني شما وجود دارد .

ايجاد يك برنامه تناسب اندام خانوادگي نيازي به پيچيدگي يا غلبه نداشته باشد. آنچه كه واقعا به آن معناست، يك تعهد جديد براي افزودن فعاليت بيشتر به زندگي شما است. اين ممكن است به آن فكر كند كه شما به عنوان چالشي كه با آن روبرو هستيد ، فكر كنيد. كار بر روي ارسال پيام كه فعاليت بدني عادت سرگرم كننده و سالم است، باعث مي شود كه شما احساس خوبي داشته باشيد ، و نه كاري كه بايد تحمل كرد. شما مي توانيد اين كار را با:

تنظيم يك مثال خوب: هر وقت كه بخواهيد، بر روي الكترونيك اقدام كنيد. به جاي رانندگي به سمت رانندگي برويد، پله ها را ببريد، و دمنده برگ را به نفع يك غلاف قفل كنيد. حتي اگر شما ورزشي نيستيد ، مي توانيد حركت كنيد!

لذت بردن از ورزش: اين كه آيا يك كلاس كيك بوكسينگ قوي و يا يك پياده روي آرام است، به فرزندتان بگوييد كه چگونه احساس مي كنيد پس از اتمام كار. انرژي شادتر خسته، اما افتخار آنچه انجام داده ايد؟

چالش تناسب اندام خانواده - شروع كردن

فهرست

ازدواج به خاطر پول طولاني شدن رابطه جذب متخصص فوايد شراب از ديدگاه شيخ الرئيس