دختري 27 ساله هستم تقريبا 3 سال پيش با پسري دوس شدم كه 5 سال از خودم كوچيكتر بود من اوايل دوستي يهش سنمو كمتر گفتم بهم پيشنهاد ازدواج داد ولي بعدش سن واقعميو گفتم اون هم گفت براش سنم مهم نبست خيلي وقتا قهر ميكرديم … بعده چند ماه دوستي خونه هم ميرفتيم من چون دوسش داشتم و بدجور وابستش شده بودم بعضي وقتا قبول ميكردم …يه بار دو ماه جدا شديم يعني اون قهر كرد من التماس نميشد فراموشش كنم ديوانه ميشدم روانشناس هم رفتم اما خوب نشدم تا باش بطريقي آشتي كردم .از همه كسايي كه قبلا آشنا شده بودم بيشتر دوسش داشتم اوايل دوستي بشدت مهربون بودو هميشه خودش خرج ميكرد منم شرايط مالي خوبي داشتم پدرم فوت شده بود قبل اين قضيه … تو اين زمان دوستي مادرم سرطان گرفته بود خيلي سختي كشيدم تو زمان بيماريش كه دو سال طول كشيد … مادرم فوت كرد خيلي تنها شدم خواهر و يكي از برادرا در حقم نامردي زياد كردن و حقمو بالا كشيدن …تو اين زمان رفتاره دوست پسرم بد شده بود و كارش به جايي رسيده بود كه از كيفم حتي پول برميداشت چندبار كه ب روش آوردم زد زيرش بعد هم طلبكار شد گفت تهمت زدي خيلي سعي ميكردم فراموشش كنم اما وحشتناك دوسش داشتمو دارم يه بار هم از كارت بانكيم بدون اجازه پول برداشت …بعد يه مدت من براي ارثيه پدريم وكيل گرفتم و دوست پسرم هم در جريان همه چي بود من بهش گفتم كه چندوقت ديگه به حقم ميرسم … چند ماه قبل داداشام متوجه شدن با كسي دوستم و يكيشون عصباني شد گفت يا ميگي بياد خواستگاري يا ديگه نميزارم قلم پاشو خورد ميكنم تا اينكه دوس پسرمو راضي كردم كه با داداشم تلفنل حرف بزنه و بگه كه عيد مياد خواستگاري البته قبلش دوست پسرم چون دانشجو بود و شغلي نداشت اينارو بهونه ميكرد و ميگفت كار ندارم و مادرم اينجوري وقتي بيكارم اجازه نميده بيام خواستگاري و چندبار ازم پول ميخواس كه كار كنه كه يه باز يه مقدار پول بهش دارم اما بهونه آورد كه كمه باهاش نميشه كاري كرد وقتي عيد شد هم باز بهونه آورد كه كار نداره فعلا نميشه بياد وقتي اعتراض كردم گفت كه 15 ارديبهشت مياد ولي الان هم اين بهونه رو آورد كه نميتونه اون موقع بياد بايد بهش فرصت بيشتري بدم تا بره سر كار بهش گفتم تموم ديگه نميتونم وقتي منو نميخواي باهات باشم اما هي ميگفت كه منو ميخواد ام من دركش نميكنم و فقط به فكر خودمم نميتونم ببينم كه اون مرده غرور داره … من بهش گفتم تو بيا خواستگاري وقتي حقمو بگيرم كمكت ميكنم كه كار كني واسه خودت اما بازم بهونه مياره … اون روز دعوا كرديم و جدا شديم يعني چنروز پيش …اما من اينقد حالم بده كه حتي از خواب و غذا خوردن و همه چي افتادم من بدون اون دارم ميميرم ديگه تحمل ندارم هركاري ميكنم كه سرگرم باشم كه فراموشش كنم يادش بيشتر مياد تو ذهنم … اون يوفتايي خيلي مهربون بود غيرتي بود هوامو داشت همينا باعث شد گيج شم و نتونم فراموشش كنم من به بودنش نياز دارم اما انگار اون ديگه منو نميخواد توروخدا كمكم كنيدكه بهش برسم
توسط naghme918171 درازدواج ·
سلام دوست عزيز
عشق چيزي بسيار خاص است زيرا وقتي شكست ميخورد قدرت آسيب زدن به ما را
دارد. نبايد اين شكست را به خودتان بگيريد. هر روز روابط بسياري با شكست
مواجه ميشوند و اين به آن معني نيست كه ديگر عشقي وجود نخواهد داشت. دليل
آن هر چه كه باشد، اينكه ياد بگيريد چطور كسي كه خيلي دوست داشتهايد را
فراموش كنيد كار بسيار سختي است و نيازمند گذشت زمان است. خوشبختانه،
خيليها اين كار را انجام داده و با موفقيت روبهرو شدهاند. ما روش آن را
به شما آموزش ميدهيم.
مراحل
بخش اول: تغيير ديدگاهتان
1 – بفهميد كه هنوز ممكن است اين فرد را دوست داشته باشيد
اگر تصور ميكنيد نميتوانيد فراموشش كنيد، احتمالاً دليلي دارد. شما اوقات فوقالعادهاي را با هم گذراندهايد و بخش مهمي از قلبتان را به او دادهايد. حالا كه تصميم گرفتهايد فراموشش كنيد، ديگر به آن فرد طوري كه دوست داريد باشد نگاه نكنيد و سعي كنيد خودِ واقعياش را ببينيد.
_ اگر به شما دروغ ميگويد يا فريبتان ميدهد و يا احساسش نسبت به شما عوض شده است بايد بفهميد كه اين رابطه اصلاً رابطه سالمي براي شما به حساب نميآيد. ممكن است برايتان سوءتفاهم شود يا عصباني شويد. فراموش كردن اين فرد ممكن است خيلي سخت باشد اما به اين معني نيست كه نمي توانيد فراموشش كرده و زندگيتان را پيش ببريد.
_ همچنين درك كنيد كه فراموش كردن به اين معني نيست كه ديگر نميتوانيد آن فرد را دوست داشته باشيد. فقط به اين معني است كه عشق شما به او تغيير كرده است. هنوز ميتوانيد او را ببينيد، بهترين آرزوها را برايش داشته باشيد و دعا كنيد كه خوشبخت شود. فراموش كردن به اين معني نيست كه بايد به طور كل ناديدهاش بگيريد؛ يعني بايد بيشتر به فكر خودتان باشيد.
_ به خودتان باور داشته باشيد. شما چيزهاي زيادي داريد. عشق يعني فهميدن بيشتر درمورد خودتان از طريق ديگران. با تجربه عشقهاي بيشتر، اطلاعات بيشتري درمورد خودتان به دست ميآوريد. اگر خودتان، خودتان را باور نداشته باشيد، عشق بعديتان چطور ميتواند باورتان كند؟
2 – درك كنيد كه آدمهاي ديگري هم هستند، فقط شما نميبينيد
احتمالاً خيلي زياد اين فرد را دوست داشتهايد كه شما را به نقطهاي رسانده است كه هيچ كس ديگري را در دنيا به جز او نميبينيد. فراموش كردن سختترين قسمت كار است و ممكن است زمان زيادي طول بكشد اما زندگي كوتاهتر از آن است كه بخواهيد آن را هدر دهيد.
_ همه ما دوست داريم در دنياي افسانه اي زندگي كنيم كه در آن همه چيز دقيقاً طبق برنامهمان پيش ميرود و هيچ سختي و مشكلي وجود ندارد، اما زندگي واقعي اينطور نيست. افراد زيادي هستد كه قبل از اين كه با يك فرد خاص بمانند، در طول زندگيشان با آدمهاي زيادي رابطه عاشقانه برقرار ميكنند.
_ سعي كنيد خوشبين باشيد. نيمه پر ليوان را ببينيد. به جاي اينكه فكر كنيد، «من عشقم را از دست دادم»، فكر كنيد «من الان مجردم!». به جاي اينكه فكر كنيد «كسي كه خيلي وقت بود ميشناختم را از دست دادم»، فكر كنيد «حالا بايد با آدمهاي زيادي آشنا بشوم». خوشبين بودم كمكتان ميكند زودتر فراموش كنيد.
3 – بدانيد كه ممكن است شما بيشتر از مقداري كه طرفمقابلتان دوستتان داشته، دوستش داشتهايد
اين مورد شايد سخت باشد زيرا به احتمال زياد طرف مقابل نميدانسته است كه شما چقدر عاشقش بودهايد. اما اشكالي ندارد. اين به آن معني نيست كه شما فردي دوستداشتني، جذاب يا فريبنده نيستيد. فقط به اين معني است كه فرصت ديگري برايتان هست كه كسي را پيدا كنيد كه درست همان اندازه كه شما دوستش داريد، دوستتان بدارد.
_ اگر تصورتان اين است كه شما بيشتر از طرف مقابلتان او را دوست داشتهايد، از اين بعنوان يك انگيزه استفاده كنيد. فكر كنيد: ترجيح ميدهيد با كسي باشيد كه كمتر از آن مقداري كه دوستش داريد، دوستتان دارد يا به همان اندازه؟
_ درگير اين ايده نشويد كه «شايد كس بهتري را پيدا نكنم». نبايد هيچوقت خودتان را اسير كسي كنيد كه به دردتان نميخورد. بيرون برويد، به استانداردهاي خودتان باور داشته باشيد و سعي كنيد كسي كه ميخواهيد را پيدا كنيد.بهتر است مستقل و شاد باشيد تا در رابطه با كسي كه به فكرتان نيست.
4 – اگر احساستان را به كسي كه عاشقش هستيد گفتهايد و هيچ جوابي دريافت نكردهايد، درك كنيد كه هيچ دليلي براي ادامه آن وجود ندارد. فراموش كردن به نفعتان است.
_با يك فرد بيطرف كه چنين موقعيتي داشته است حرف بزنيد. يكي از دوستان يا اعضاي خانوادهتان. اگر مجبور شديد پيش مشاور هم برويد. درميان گذاشتن فكر و احساستان با يك فرد بيطرف سبكترتان ميكند و كمك ميكند زودتر فراموش كنيد.
_ با درد به طرقي سازنده برخورد كنيد. وانمود نكنيد كه غصهاي نداريد. راههاي فرار خلاقانهاي پيدا كنيد مثل هنر يا گفتگو تا دردتان را از طريق آن بيرون بريزيد. سعي كنيد بيشتر وقتها به آن فكر نكنيد زيرا فكر كردن مداوم به آن بدترش ميكند.
5 – تصميم بگيريد ميخواهيد همچنان دوست بمانيد يا نه
به خودتان بستگي دارد. خيلي سخت است كه دوستي يك عشق قديمي را با استقلال تازهتان در كنار هم داشته باشيد. بيشتر افراد تصور ميكنند آسانتر است كه يك دوستي دور با فردمقابل نگه داريد اما تصميم با خودتان است.
بخش دوم : برگرداندن استقلال شخصي
1 – به مسافرت برويد. لازم نيست يك سفر رويايي باشد. مهم اين است كه فقط مناظر تازه ببينيد و چيزي شما را مشغول نگه دارد. افراد زيادي باور دارند كه تغيير محل موقتي باعث ميشود ذهنتان را پاك كنيد و به وضعيت عادي برگرديد.
_ با محليها معاشرت كنيد. اگر قرار است هميشه خودتان تنها باشيد چه فايدهاي دارد كه به محلي جديد برويد؟ با محليها معاشرت كنيد، به داستانهايشان گوش دهيد و خوش بگذرانيد.
_ زمانهايي را به تنهايي بگذرانيد. سعي كنيد از استقلال كنونيتان شاد شويد. اگر نتوانيد به تنهايي شاد باشيد، چطور فردي كه قرار است بعدها به زندگيتان بيايد ميتواند با شما شاد شود؟
2 – به دوستان و خانواده تكيه كنيد. دوستان و خانوادهتان در هر شرايطي در دسترس شما هستند – از آنها استفاده كنيد! وقتي احساس ناراحتي ميكنيد، با اعضاي خانواده وقت بيشتري را بگذرانيد يا با دوستانتان قرار گذاشته و بيرون برويد. دوستان و خانوادهتان درست به همان اندازه يك شريك عاشقانه دوستتان دارند اما به طريقي متفاوت.
_ براي اتفاقاتي كه ميافتد به نزديكترين دوستتان پناه ببريد. اگر آمادگي شنيدن نصيحت داريد، از دوستتان بخواهيد اين كار را بكند. بهترين دوست شما از ديدي شما را ميبيند كه خودتان نميتوانيد و ديدگاهي واقعاً تازه به شما خواهد داد. دوست نزديك شما هر كاري هم كه نتواند بكند، فرصتي براي بيرون ريختن حرفهاي دلتان در اختيار شما قرار ميدهد و باعث ميشود فكر كنيد ارزشمنديد.
3 – همه يادگاريهاي رابطه قبلي را از ديدرس خود دور كنيد. شايد خيلي جالب به نظر نرسد اما لازم و ضروري است. فراموش كردن يك عشق قبلي مستلزم اين است كه در آينده زندگي كنيد نه گذشته. همه عكسها، يادداشتها، فيلمها، هديهها و هر چيز ديگري كه به او مربوط ميشود را جمع كرده و در جايي دور از دسترس و ديدتان بگذاريد. كار ناراحتكنندهاي است اما روحيهتان را بهتر خواهد كرد.
_ به خاطر داشته باشيد كه برداشتن و دور كردن به معني از بين بردن نيست. ممكن است دوست داشته باشيد كه همه يادگاريهايتان را نگه داريد، درست همانطور كه ممكن است نخواهيد آن فرد را به طور كل فراموش كنيد. شايد دلتان بخواهد وقتي به كل رابطه را پشت سر گذاشتيد، نگاهي به آن يادگاريها بيندازيد.
4 – همانطور كه غصه ميخوريد، حتماً خودتان را خالي كنيد. خيليها تصميم ميگيرند همه احساساتشان را جايي بنويسند. وقتي حوصلهاش را داشتيد، يك تكه كاغذ برداريد و افكارتان را روي آن يادداشت كنيد. با اين روش وقتي توانستيد به خوبي رابطه را پشت سر بگذاريد، با خواندن آن نوشتهها خواهيد فهميد كه چقدر قوي بودهايد كه توانستيد آن را فراموش كنيد.
_ چه حسي داريد؟ پنج سال پيش اگر در چنين موقعيتي ميبوديد چه حسي داشتيد؟ پنج سال ديگر در چنين شرايطي چه حسي خواهيد داشت؟ به اين فكر كنيد كه آن رابطه چه معنا و مفهومي برايتان داشته است.
_ فقط از طريق نوشتن نيست كه ميتوانيد خودتان را تخليه كنيد. نقاشي، طراحي، رقص، ساخت و ساز و دويدن راههاي عالي ديگري براي آن هستند. هر چه كه باشد، بايد از ته قلبتان باشد و چيزي كه از آن به دست آيد، فوقالعاده خواهد بود.
5 – از جسمتان خوب مراقبت كنيد. به طور مرتب ورزش كنيد. اگر آنقدر از بر هم خوردن عشقتان غصه ميخوريد كه تصور ميكنيد به جسمتان آسيب ميزند، حتماً با يك مشاور صحبت كنيد.
6 – وقتي آماده بوديد، دوباره در جستجوي عشق باشيد. اين فرايند ممكن است ماهها طول بكشد يك حتي يك سال. اگر هنوز آماده نيستيد، خودتان را مجبور نكنيد؛ نه براي خودتان و نه آن فرد جديد منصفانه نيست. بدانيد كه آدمهاي زياد ديگري هم هستند كه اگر به آنها فرصت دهيد، برايتان احترام و ارزش قائلند.
_ خيليها تصور ميكنند كه اگر وارد رابطههاي سرسري شوند كمك ميكند كه زودتر فراموش كنند. اگر تصميم به اين كار گرفتيد، حتماً اين كار را به دلايل درست انجام دهيد: اينكه مثلاً به دنبال محبت هستيد، ديدن آدمهاي جديد برايتان جالب است و … دقت كنيد كه براي جلب حسادت فرد قبلي هيچوقت وارد چنين رابطههايي نشويد چون ارزشش را ندارد.
_ از اشتباهاتتان درس بگيريد. وقتي دنبال فرد جديدي هستيد كه عشقتان را با او سهيم شويد، با انجام اشتباهات قبلي يك دلشكستگي ديگر را رقم نزنيد. اشتباهات و تقصيراتتان در رابطه قبلي را پيدا كرده و سهي كنيد ديگر آنها را تكرار نكنيد.
_ خودتان باشيد. مهم نيست كه با چه كسي آشنا شويد، فقط بايد خودتان باشيد. براي اينكه كسي دوستتان داشته باشد، بايد خود واقعيتان را به او نشان دهيد. آنها بايد بپذيرند كه اشتباهاتشان را بپذيرند، آنها را براي پارتنر جديدشان عنوان كنند و بدانند كه پارتنرشان هم آنها را قبول ميكند.
نكات :
_ كسي كه شما برايش فقط يك گزينه هستيد را به اولويت زندگيتان تبديل نكنيد.
_ وقتتان را براي كسي كه با شما وقت نميگذراند تلف نكنيد.
_ اگر احساس عصبانيت و افسردگي داريد، سعي نكنيد انتقام بگيريد، فقط درمورد آن با يكي از دوستانتان حرف بزنيد. هيچكس ارزش اينهمه ناراحتي و غصه شما را ندارد.
_ يادتان باشد كه بالاخره فراموشش خواهيد كرد اما بايد از كارهايي كه شما را ياد او مياندازد دست بكشيد. زندگي بسيار كوتاه است و نبايد خودتان را نگران اين كنيد. تا ميتوانيد از آن استفاده كنيد.
_ اشكالي ندارد كه بعد از آن احساس ناراحتي و تنهايي كنيد، فقط مطمئن شويد كه نگذاريد خيلي اذيتتان كند. گاهياوقات احساس ناراحتي و گريه باعث ميشود حالتان بهتر شود.
_ زمان بهترين دارو است.
_ به جاي اينكه بخواهيد فردي خاص دوباره وارد زندگيتان شود، عشق و خوشبختي بخواهيد.
_ تلفنتان را عوض كنيد تا مدام پيامهاي قبليتان را چك نكنيد.
_ فراموش كردن خيلي سخت است اما اصلاً دليلي ندارد كه بگذاريد آسيب ببينيد و يا با شما بدرفتاري شود. شما لايق بهترينها هستيد!
۱۷:۲۵
- ۵۴ بازديد
- ۰ نظر