پرسشنامه خودكارآمدي:مفهوم خود كار آمدي بر تحقيق طولاني و نظريهپردازي در رابطه با ارزش انتظار هاي مردم .
مبني بر اينكه آنها ميتوانند با شرايط هاي دشوار به كنار آمدن بپردازند مبتني مي باشد.
و اكثر دانش ما در مورد رويكرد و رشد خودكارآمدي ميباشد .
پرسشنامه خودكارآمدي
- خودكارآمدي تاثير پر اهميتي بر شناخت ها.
- و همينطور انگيزش و حالت فردي دارا مي باشد.
- خودكارآمدي به اشخاص الهام خواهد بخشيد .
- كه هدف هاي معنادار را به تنظيم كردن بپردازند .
- و به آنها دست پيدا كند و اشخاصي كه خود را خود كارآمد ميدانند .
- هدف هايي را در زندگي خود تعيين ميكنند
- كه مي دانند با برنامهريزي كردن مي توانند .
- به مشكل گشايي و همينطور به دست آوردنتوانايي هاي ضروري.
- و احتمال دست پيدا كردن به آنها بپردازند.
مطالب و مقالات سايت “مشاوره ازدواج” توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناسان تهيه و پشتيباني شده است.
كنار آمدن با شرايط دشوار
انگيزش: خودكارآمدي ،پافشاري و همينطور پشتكار را القا خواهد كرد.
اشخاصي كه احساس خودكارآمدي دارا مي باشند بعد از شكست خوردن به راحتي تسليم نخواهند شد .
و آنها روش هاي انتخابي ديگري را براي به دست آوردن هدف هاي خود جست و جو خواهند كرد.
خلق:
- از آنجايي كه اشخاص با خودكارآمدي بالا به توانايي هاي مقابل خود اعتماد دارند .
- كمتر در مقابل چالش هاي زندگي با اضطراب و همينطور افسردگي مواجه مي شوند.
- افراد با دارا بودن خودكارآمدي بالا از مهارت ها و محدوديت هاي خود آگاه مي شوند .
و آنها هدف هاي واقع گرايانه اي را براي خود در نظر خواهند گرفت و انتظارهاي معقولي را دارا مي باشند.
و آنان از فايده هاي استفاده كردن از كنار آمدن متمركز بر مسئله ها در برابر با كنارآمدن متمركز بر هيجان آگاه مي باشند .
و به همين خاطر مي باشد كه به مهارت ها و توانايي هاي كنار آمدن خود اعتقاد و ايمان دارند.
و از چالشهايي كه مشكل ساز مي باشد دوري نمي كنند و بلكه مي دانند كه مي توانند بر آنها مسلط شوند.
و همينطور اين را ميدانند كه به چه صورت نياز هاي غيرمنطقي را به تشخيص دادن بپردازند .
كه اگر اين نيازها به صورت سرسختانه دنبال بشوند محكوم به ياس و نااميدي مي باشد.
بُعد هاي خودكارآمدي شامل اندازه و همينطور قدرت و تعميم مي باشد.
اندازه ي خودكارآمدي
اندازه خودكارآمدي به دشواري چالشهايي اشاره دارد كه فرد مايل مي باشد.
با آنها مبارزه كند به طور مثال بعضي از اشخاص قبول ميكنند كه احتياج دارند .
چيز تازه اي را به تجربه كردن بپردازند ولي هرگز به سمت انجام دادن چنين چيزي نخواهند رفت.
و اطرافيان امكان دارد خطر با جرأت بودن فرزند هاي خود را قبول كنند .
ولي نه با ديگر بزرگسالان. خانم ها و يا آقا هايي امكان دارد .
- در گفت و گو كردن با گروه كوچكي احساس اطمينان داشته باشند .
- ولي در خطاب كردن در يك جمع بزرگ احساس اطمينان دارا نباشند.
قدرت خودكارآمدي
منظور از قدرت خود كارآمدي اعتقاد فرد به اين مي باشد كه مي تواند برخورد مورد نظر خود را به اجرا كردن بپردازد .
و ميان تفكر شايد بتوانم آن را انجام بدهم و فكر اينكه مي دانم كه مي توانم آن را انجام دهم داراي فرق مي باشد.
تعميم خودكارآمدي به گستره اي اشاره دارد كه فرد ميتواند در رابطه با مهارت هاي خود براي به اجرا درآوردن.
- برخوردهاي به خصوص در انواع وسيعي از شرايط ها احساس اطمينان داشته باشد.
- و آن يك احساس توانايي براي جواب دادن به همه انواع شرايط ها با بهترين روش مي باشد.
- و بر طبق الگوي خودكارآمدي فردي كه تمايل دارد با تلاش و كوشش به هدف خود دست پيدا كند.
- و يا با چالشهاي زندگي مواجه شود.
بايد داراي سه شرط باشد كه شامل موارد زير مي باشد:
- فردي اعتقاد داشته باشد كه هدف بخصوص دست يافتني ميباشد .
- و فرد بايد بداند كه اگر از روي اراده كوشش فراواني را داشته باشد مي تواند به هدفش دست پيدا كند.
- فردي اعتقاد را دارا باشد كه داراي توانايي هاي ضروري براي دستيابي به هدفش مي باشد.
- هدف آنقدر ارزش و اهميت دارد كه برايش سعي و كوشش انجام داد.
پردازش مهارت هاي شناختي
خود شناختي از راه پردازش كردن مهارت هاي شناختي و انگيزشي و همينطور عاطفي كه عهدهدار انتقال دادن دانش.
و مهارت ها به برخورد ماهرانه ميباشند فعال خواهد شد.
و به طور خلاصه خودكارامدي به دارابودن تواناييها و مهارتها ربط پيدا نميكند .
بلكه دارا بودن مهارت ها و انجام دادن كارها در شرايط هاي متعدد شغلي اشاره ميكند.
و باور كارآمدي عامل پر اهميت در نظام سازنده شايستگي انسان به حساب ميآيد .
و انجام دادن وظيفه ها توسط اشخاص متعدد يا مهارت هاي مشابه در شرايط هاي متفاوت .
به طور ضعيف و همين طور متوسط و يا قوي و يا توسط يك شخص در موقعيت متعدد به تحول هاي كارآمدي آنها وابسته مي باشد.
آموزش خود كارآمدي
توانايي ها و مهارت ها مي توانند به راحتي تحت تأثير خود كشي يا خود ترديدي قرار بگيرند .
و در نتيجه حتي اشخاص خيلي مستعد در موقعيتي كه عقيده ضعيف نسبت به خود دارا باشند.
از مهارتهاي خود استفاده كمتري خواهند داشت .
و به همين خاطر احساس خودكارآمدي اشخاص را قادر خواهد كرد .
تا با استفاده كردن از مهارت ها و توانايي ها در برخورد كردن با موانع و كارهاي فوق العاده اي انجام بدهند.
بنابراين خودكارآمدي درك شده عامل پر اهميتي مي باشد.
براي انجام دادن موفقيت آميز رويكرد و توانايي هاي اساسي ضروري براي انجام دادن آن مي باشد.
تاثير مهارت هاي خودكارآمدي
رويكرد داراي تاثير هم به دارا بودن مهارت ها و هم باور داشتن در مهارت انجام دادن آن مهارت ها احتياج مي باشد .
و كنترل كردن شرايط هاي دائم التغيير و همين طور غيرقابل پيش بيني كرده است.
و استرس زا مستلزم دارا بودن مهارت هاي جداگانه اي مي باشد .
كه مهارت هاي قبلي براي جواب دادن به تقاضاهاي متعدد در شرايط هاي گوناگون بايد غالباً به روش هاي تازه ساماندهي بشوند.
۱۷:۲۴
- ۴۵ بازديد
- ۰ نظر