به عنوان والدين لازم است كه در مورد وضعيت كلي سلامت فرزند خود در هر سنين خاص اطالعات لازم را كسب كنيد. به همين دليل در اين مقاله چك ليست لازم براي بررسي اين موارد را ذكر كرده ايم.
انتظاراتي كه در طول اين بررسي بايد داشته باشيد:
پزشك يا پرستار در طول اين بررسي:
۱. قد و وزن كودكتان را چك مي كند، و شاخص توده ي بدني (BMI) كودكتان را
محاسبه مي كند، و طرح اندازه گيري ها را بر روي نمودار ترسيم رشد مشخص مي
كند.
۲. با استفاده از ابزارهاي استاندارد و دقيق فشار خون و بينايي كودكتان را چك مي كند.
۳. سوالاتي مي پرسد، موارد نگران كننده را بيان مي كند، و پيشنهادات و توصيه هايي در رابطه با كودك تان به شما ارائه مي دهد:
تغذيه: در اين سن، كودكان بايد با سليقه خودشان غذاهاي سالم را انتخاب
كرده و تغذيه ي سالمي داشته باشند. رژيم غذايي كودكتان بايد شامل پرتئين
هاي بدون چربي، حبوبات، ميوه ها و سبزيجات، و لبنيات كم چرب باشد. كودكان
در اين سن نياز دارند كه روزانه سه ليوان شير كم چرب يا فاقد چربي مصرف
كنند، و بايد روزانه پنج وعده شامل ميوه ها و سبزيجات داشته باشند و
غذاهايي كه محتوي چربي و قند فراوان است بايد محدود شوند.
مطالب مرتبط با دوازده سالگي:
خواب
كودكان
در اين سن به طول معمول به ۱۰- ۱۱ ساعت خواب شبانه نياز دارند. كمبود خواب
باعث مي شود كه ميزان توجه و دقت كودك در مدرسه با مشكل مواجه شود. ساعت
خواب را به گونه اي مشخص كنيد كه كودك خواب كافي داشته باشد و كودكتان را
تشويق كنيد كه روال خواب مشخص شده را دنبال كند.
فعاليت هاي فيزيكي.
كودكان در اين سن حداقل بايد براي ۶۰ دقيقه فعاليت فيزيكي داشته باشند.
كارشناسان توصيه مي كنند كه ساعات تماشاي تلويزيون، فيلم، بازي هاي
ويدئويي، گوشي هاي هوشمند، تبلت، كامپيوتر، را به دو ساعت در روز محدود
كنيد.
رشد
در سن ۱۲ سالگي معمول است كه كودك:
• برخي از نشانه هاي بلوغ را بروز دهد:
در دختران، بلوغ معمولا از ۸ تا ۱۳ سالگي با رشد سينه ها و ظاهر شدن موهاي
شرمگاهي شروع مي شود. دوران قاعدگي معمولا دو سال پس از رشد سينه ها شروع
مي شود.
در پسران، بيضه ها بزرگ مي شود، اولين نشانه ي بلوغ، معمولا در
۱۱ سالگي نمايان مي شود، ولي امكان دارد كه اين اتفاق در زماني زودتر يعني
در سن ۹ سالگي و يا ديرتر در سن ۱۵ سالگي بيفتد. رشد آلت تناسلي و ظاهر
شدن موهاي ناحيه ي تناسلي در اين دوره اتفاق مي افتد.
• پوستي چرب دارند و جوش هاي پوستي نمايان مي شود
• جهش ناگهاني رشدي دارند. براي دختران، حدود ۶ تا ۱۲ ماه پس از قاعدگي رخ مي دهد. جهش رشدي در پسران پس از بلوغ رخ مي دهد.
• تفكر مشخصي دارند ولي عكس العمل هايشان با عواقب آينده ارتباطي ندارد
• به پذيرش همسالان و استقلال اشتياق دارند
• توجهشان بر روي ظواهر و رفتارهاي فردي است (زيرا آنها فكر مي كنند كه همه به آنها نگاه مي كنند)
پزشك پس از صحبت كردن با شما، ممكن است بخواهد كه زماني را با كودكتان تنها باشد تا او به سوالات اضافه اي پاسخ دهد.
۴. معاينه ي فيزيكي: شامل گوش دادن به ضربان قلب و ريه، معاينه ي پشت براي
بررسي هر گونه انحنا در ستون فقرات، و بررسي نشانه هاي بلوغ. والدين،
پرستار، يا مراقب كودك بايد در طول اين معاينات حضور داشته باشند، ولي
خواهر يا برادر كودك به دليل رعايت حريم شخصي كودك بايد بيرون منتظر
بمانند.
۵. واكسن زدن: واكسن مي تواند از كودك در برابر بسياري از
بيماري هاي دوران كودكي محافظت كند، بنابراين مهم است كه كودكتان به موقع
واكسن دريافت كند. برنامه ي واكسن مي تواند متفاوت باشد، بنابراين در رابطه
با چيزهايي كه بايد انتظار ان را داشته باشيد با پزشك مشورت كنيد.
۶.
تست هاي توصيه شده: ممكن است پزشك تشخيص دهد كه كودكتان كم خوني دارد،
كلسترول بالايي دارد، بيماري سل دارد و اگر نياز باشد آزمايش هاي ديگري
توصيه مي كند.
آينده نگري
در اينجا برخي از مواردي كه تا معاينه ي بعدي بايد به خاطر بسپاريد ذكر شده است:
مدرسه
۱. كودكتان را تشويق كنيد كه در فعاليت هاي مختلفي شركت داشته باشد،
فعاليت هايي شامل موسيقي، هنر و صنايع دستي، ورزش، كلوب هاي بعد از مدرسه، و
ديگر فعاليت هايي كه مورد علاقه ي كودك مي باشد.
۲. از دستاوردهايي كه كودكتان كسب كرده تجليل كنيد و در زمينه هايي كه كودك تلاش مي كند از او حمايت كنيد.
۳. محيطي آرام را براي انجام تكاليفش فراهم سازيد و ابزارهايي كه حواس
كودك را منحرف مي كنند مانند تلويزيون و گوشي موبايل را به حداقل برسانيد.
۴. زماني كه فعاليت هاي مدرسه با چالش هاي بيشتري مواجه مي شوند، كودكاني
كه پيشرفت چنداني نداشته اند ممكن است در آنها نشانه هاي مشكلات توجه و
يادگيري، قلدري يا افسردگي وجود داشته باشد. سعي كنيد كه مشكلات را ريشه
يابي كنيد.
۵. فشار همسالان ممكن است كودك را به سمت فعاليت هاي خطرناك
سوق دهد، كارهايي مانند نوشيدن مشروبات الكلي يا سيگار كشيدن. كساني را كه
كودكتان با آنها زمانش را صرف مي كند بشناسيد و مطمئن شويد كه فعاليت هاي
انها توسط يك بزرگسال نظارت مي شود.
خودتان
۱. خودتان را براي
سوالاتي كه كودكتان در رابطه با بلوغ و احساساتي كه با اين تغييرات به وجود
خواهد آمد آماده سازيد. كودكتان را تشويق كنيد كه نگراني ها و سوالاتش را
با شما در ميان بگذارد.
۲. در دختران، اولين عادت ماهانه معمولا در ۱۳
سالگي رخ مي دهد، ولي اين اتفاق مي تواند ديرتر و در سن ۱۵ سالگي رخ دهد.
قبل از اينكه قاعدگي رخ دهد در رابطه با اين اتفاق با دختران صحبت كنيد و
كودكتان را تشويق كنيد اولين بار كه اين اتفاق براي او افتاد را با شما در
ميان بگذارد.
۳. در مورد رابطه ي جنسي با كودكتان به روشني صحبت كنيد و
او را تشويق كنيد كه تا زماني كه بزرگتر نشده از رابطه ي جنسي خودداري كند
و خطر ابتلا به بيماري هاي جنسي و بارداري را توضيح دهيد.
۴. پسرتان را مطمئن سازيد كه نعوظ و احتلامي كه شب ها براي او اتفاق مي افتد اتفاقي طبيعي است.
۵. بزرگ شدن نيازمند استقلال است و اين بدين معني است كه نوجوان امكان
دارد از برخي محدوده ها و قوانين تعيين شده تخلف كند. مشخص كنيد كه چه
قوانيني مهم نيستند و چه قوانيني همچنان بايد پابرجا باشد.
۶. كودكتان
را تشويق كنيد كه هر روز به حمام برود و يا دوش بگيرد. اگر بوي بدنش نگران
كننده است به كودكتان بگوييد كه دئودورانت استفاده كند.
۷. مطمئن شويد
كه كودكتان دو بار در روز دندانهايش را مسواك مي زند، يك با در روز از نخ
دندان استفاده مي كند، و هر شش ماه يك بار به دندان پزشك مراجعه مي كند.
۸. در پي نشانه هاي افسردگي باشيد، كه مي تواند شامل تحريك پذيري، غم، از
دست دادن علاقه به انجام فعاليت ها، پيشرفت تحصيلي پايين، و صحبت كردن در
مورد خودكشي مي باشد.
امنيت
۱. در رابطه با خطر سيگار كشيدن، الكل و مواد مخدر با كودكتان صحبت كنيد.
۲. نوجوان همچنان بايد در صندلي عقب بنشيند و در وسايل نقليه حتما بايد كمربند ببندد.
۳. زماني كه كودك دوچرخه سواري، اسكيت و يا اسكوتر سواري مي كند مطمئن شويد كه از كلاه ايمني استفاده مي كند.
۴. كودكتان بايد از كرم ضد آفتاب با SPF 30 يا بالاتر استفاده كند و حداقل
بايد ۱۵ دقيقه قبل ازخروج از خانه كرم بزند و هر دو ساعت يك بار بايد كرم
را تمديد كند.
۵. كودكتان را محدود كنيد كه كمتر در معرض سيگار قرار گيرد، زيرا احتمال خطر مشكلات قلبي و ريوي را افزايش مي دهد.
۶. بر استفاده ي كودكتان از اينترنت نظارت كنيد. كامپيوتر خانوادگي تان را
در جايي قرار دهيد كه ببينيد كه كودكتان چكار مي كند. فيلترها و چكينگ هاي
مرورگر را بر روي كامپيوتر نصب كنيد تا متوجه شويد كه كودكتان چه سايت
هايي را مشاهده كرده است.
۷. با عدم نگهداي اسلحه در خانه كودكتان را
در مقابل آسيب هايي كه ممكن است از ناحيه ي اسلحه ببيند از كودكتان محافظت
كنيد. اگر شما در خانه تان اسلحه داريد، آن را در جايي كه غيرقابل دسترس
باشد نگهداريد. فشنگ ها را در جايي جدا از اسلحه بگذاريد، و مطمئن شويد كه
كودكان به كليد دسترسي ندارند.
اين چكآپ ها مورد تاييد آكادمي طب اطفال (AAP) براي راهنمايي والدين مي باشند.
۱۷:۲۱
- ۵۰ بازديد
- ۰ نظر