وقتي به قليان معتاد شديد، به نظر مي رسد هدف ارك آن بعيد به نظر مي رسد.
مهم نيست كه چقدر معتاد به آن هستيد، اما هرگز اميد را از دست ندهيد.
با درمان مناسب، حمايت افراد اطراف شما و يافتن علت اصلي اعتياد ترك قليان امكان پذير است.
شما نبايد اميد را از دست دهيد حتي اگر سعي كرده ايد اعتياد را ترك كنيد و موفق نشده باشيد.
ترك اعتياد قليان
قطعا برخي از موانع براي خلاص شدن از اعتياد وجود دارد.
اما هنگامي كه شما در مورد ترك اعتياد فكر مي كنيد، شما در راه بهبود هستيد.
مطمئن باشيد كه بخوانيد: چگونه سيگار را ترك كنيد؟
براي بسياري از معتادان، گام اول يا “تصميم به تغيير” سخت ترين مرحله خواهد بود.
اگر شما آماده تغيير نيستيد، نگران نباشيد، زيرا اين شك كاملا طبيعي است.
ترك اعتياد نياز زيادي به تغييرات دارد مانند تغيير در:
- چگونگي مقابله با استرس؛ چگونه زمان خود را صرف كردن.
- چگونه يك دوست را انتخاب كردن.
- چگونه در مورد خودتان فكر كردن و غيره.
حتي اگر شما مي دانيد كه ماده اي كه با آن درگير هستيد.
زندگي شما را دشوار كرده است، طبيعي است.
كه شما درگيري هاي داخلي را تجربه مي كنيد.
براي اضافه كردن به زمان، شما نياز به انگيزه و حمايت از افراد اطراف خود داريد.
ايجاد انگيزه ترك اعتياد
شما حق تعيين موقعيت شخصي خود را قبل از شروع درمان داريد.
مراقب باشيد براي زمان و نرخ، بنابراين شما بهتر مي توانيد نقش اعتياد در زندگي خود را درك كنيد.
ليستي از معايب و مزاياي ترك اعتياد، و همچنين هزينه ها و مزاياي عدم ترك اعتياد را فهرست كنيد.
فكر كنيد كه چيزهايي كه در زندگي شما مهم هستند:
- همسر، فرزند، شغل شما، سلامتي و منافع شما.
- اعتياد شما چه تاثيري روي شما خواهد گذاشت؟
- از فردي كه كه به او اعتماد داريد بپرسيد.
از خودتان بپرسيد چه چيزي مي تواند شما را از تغيير متوقف كند.
و چه چيزي مي تواند به شما كمك كند تغيير كنيد؟ به دلايل ترك اعتياد خود رجوع كنيد.
تلاش هاي گذشته خود را براي ترك اعتياد بررسي كنيد.
شناسايي اقدامات موثر يا بي فايده.
اهداف دقيق و قابل اندازه گيري را براي شما مشخص كنيد.
مثلا يك روز خاص براي شروع اعتياد به مواد مخدر يا محدود كردن استفاده از مواد مخدر.
همه مواردي كه يادآور اعتياد هست را از خانه، محل كار و ديگر مكان ها برداريد.
به خانواده و دوستان خود بگوييد كه قصد ترك اعتياد داريد و از آنها بخواهيد از شما حمايت كنند.
تصميم براي ترك قليان
- پس از تصميم گيري براي ترك اعتياد، وقت آن است كه به گزينه هاي درماني خود برويد.
- هنگام ارزيابي گزينه هاي درمان، به ياد داشته باشيد كه: درمان براي همه موثر نيست.
افراد مختلف نيازهاي متفاوت دارند.
درمان اعتياد بايد به وضعيت معتاد را در نظر باشد.
پيدا كردن برنامه مناسب براي ترك اعتياد بسيار مهم است.
فرآيند درمان نبايد محدود به اعتياد باشد.
- اعتياد بر زندگي كلي فرد تاثير مي گذارد، از جمله روابط، اشتغال، سلامت روان.
- موفقيت درمان بستگي به ايجاد يك مسير جديد براي زندگي و يافتن دلايل اصلي اعتياد دارد.
به عنوان مثال، وابستگي به مواد مخدر ممكن است.
به دليل عدم توانايي يك فرد براي مديريت استرس باشد.
كه در اين صورت بايد راه هاي بهتر براي مقابله با موقعيت هاي استرس زا را پيدا كرد.
تعهد و پيگيري براي نتيجه فرآيند درمان اهميت دارد. درمان اعتياد فرآيند سريع و آسان نيست.
وابستگي به مواد مخدر
به طور كلي، هر چه شخص بيشتر سابقه اعتياد داشته باشد، درمان طولاني تر خواهد بود.
در هر صورت، مراقبت بلند مدت براي بازيابي حياتي است. مكان هاي زيادي براي دريافت كمك وجود دارد.
همه افراد به سم زدايي مراقبت هاي پزشكي و يا اقامت طولاني مدت در مراكز درمان اعتياد نياز ندارند.
مراقبت از معتاد به عوامل مختلفي از قبيل سن، مدت زمان اعتياد، و شرايط پزشكي يا رواني بستگي دارد.
علاوه بر پزشكان و روانشناسان، بسياري از روحانيون، كارگران اجتماعي و مشاوران خدمات درمان اعتياد را ارائه مي دهند.
وقتي تصميم گرفتيد اعتياد را ترك كنيد، علاوه بر ترك، براي هر گونه مشكل پزشكي يا روحي كه شما داريد ياري بطلبيد.
- شانس موفقيت شما در ترك اعتياد با درمان يكپارچه افزايش مي يابد.
- سعي نكنيد در اعتياد خود را تنها بگذاريد.
- موفقيت هر روش درماني بستگي به تشويق و حمايت دارد.
- همانطور كه افراد بيشتري در اطراف شما وجود داشته باشد.
- شانس خود را براي بهبود بهتر خواهيد داشت.
درمان اعتياد
پس از ترك قليان، مي توانيد طعم مواد غذايي را بهتر درك كنيد.
زندگي خود را روشن كنيد و از وقت و پول خود بهتر استفاده كنيد.
با ترك قليان، شما به ميزان قابل توجهي اينده فرزندان خود را تضمين مي كنيد .
و در نهايت شما زود نخواهيد مرد، و فرزندان و همسرتان به جاي از دست دادن شما.
يك فرد متعهد، اعتماد به نفس بالا و شجاع به عنوان حاكي خواهند داشت.
با يك قليان سرفه، تنگي نفس، سردرد، دندان هاي زرد .
و پوست كثيف، تاريك و چين و چروك، به سراغ شما مي آيند.
قبل از ترك قليان، سعي كنيد مكان هايي را به عنوان مكان هاي ممنوعه.
براي استفاده از قليان ها در نظر بگيريد.
سپس آنها را در اين مكان ها مانند :خانه، محل كار يا مكان هاي عمومي نگه نداريد.
شرايط ترك اعتياد
- استفاده از اين دو اهرم، هنگام ترك قليان، بسيار مفيد است.
- فكر اول اينكه به ذهن مردم مي آيد، چرا بايد قليان را ترك كنم؟
- دلايل شما براي ترك قليان نقش مهمي در ادامه روند ترك دارند.
- در پاسخ، بايد گفت كه با ترك قليان، خطر عوارض جانبي قليان به تدريج از بين خواهد رفت.
- و شخصيت معقول و منطقي خود را در ميان محافل خود خواهيد داشت.
- انگيزه ترك قليان. انگيزه بدين معني است كه تلاش براي رسيدن به ترك.
- به عبارت ديگر، مردم در اطراف تنها مي توانند انگيزه بدهند.
- و اين خود فرد است كه بايد انگيزه داشته باشد.
- معايب و مزاياي قليان را ذكر كنيد. آن را عادلانه بخوانيد.
- با توجه به تمام جزئيات، اگر شما تمايل به ترك قليان پيدا كنيد.
۱۷:۲۱
- ۴۳ بازديد
- ۰ نظر