وقتي نگاهي كلي به كودكان و ديگر افراد بيندازيد، به اساني مي بينيم كه در ساختار خود يعني چگونگي كاركرد مغز تفاوت هايي داريم. به عنوان والدين، شما اين تفاوت را در ميان كودكانتان هر روزه مشاهده مي كنيد. پسرتان چقدر توانايي دارد و چقدر زمان صرف نوشتن انشا مي كند در حالي كه دخترتان به نظر مي رسد كه ظرف يك ساعت آن را انجام مي دهد، حتي اگر او هرگز اين كار را انجام نداده باشد. يا اينكه يك كودك تمام چيزهايي را كه به او گفته شده به ياد دارد، در حالي كه كودك ديگر به ياد ندارد و زماني كه آن را شنيده آن را فراموش كرده است.
توانايي برنامه ريزي، مديريت زمان و به خاطر سپردن جزئيات همگي كاركردهاي مغزي هستند كه به عنوان كاركردهاي اجرايي شناخته مي شوند. كاركردهاي اجرايي هم چنين شامل توانايي تنظيم هيجانات، حل مسئله، و روابط سازماندهي شده ومنعطف با ديگران مي باشد . كاركردهاي اجرايي نه تنها روي توانمندي هاي خاص كودك شما بسيار تاثير گذارند مانند برنامه ريزي براي انجام بموقع تكاليف، بلكه نقش مهمي در تعيين موفقيت در مدرسه، كار و زندگي را ايفا مي كنند.
كاركردهاي اجرايي قوي به كودك شما كمك مي كند كه در مهارت هاي اكادميك موفق تر عمل كند، با چالش هاي روزمره مقابله بهتري داشته باشد، و مهارت هاي ارتباطي انها را بهبود بخشد.
خبر خوب اين است كه علم نشان داده است كه ما مي توانيم تنظيمات مغزمان را تغيير دهيم و كاركردهاي اجرايي خودمان را بهبود ببخشيم. والديني كه با كودكشان در خانه يا مدرسه به دليل اختلال در انجام كاركردهاي اجرايي دچار مشكل هستند، به وسيله ي تمرين و آموزش مي تواند اين عقب ماندن از ديگران را جبران سازند. تقويت كاركردهاي اجرايي كودكتان را قادر خواهد ساخت كه موفقيت هاي آكادميكي بيشتري كسب كند، در برخورد با چالش هاي روزانه بهتر عمل كند و توانايي هايش را دربرقراري ارتباط با ديگران افزايش دهد- اين اتفاق باعث لذت بخش تر شدن زندگي و سازنده تر شدن آن خواهد شد.
شما مي توانيد با استفاده از تمرينات تقويت مغز كودك اين مهارت ها را در كودكتان پرورش دهيد و به كودكتان كمك كنيد- و هنوز بهترين شيوه براي تمرين بازي است. كودكان معمولا به وسيله ي بازي كردن به صورت طبيعي چيزها را ياد مي گيرند. بازي طيف گسترده اي از تجربيات را براي كودك در بر دارد و در نتيجه با استفاده از بازي تجربه و يادگيري تشديد خواهد شد. تمرين كردن نيز مهم است. در مغز، هر فعاليتي كه تكرار مي شود سيستم مغز را تقويت مي كند، و در دفعه ي بعد كارها را موفق تر و بهتر انجام خواهد داد. اينگونه فكر كنيد كه: تقويت كاركردهاي اجرايي مغز كودك تفاوتي با يادگرفتن دوچرخه سواري و يا حروف الفبا به وسيله ي كودكتان ندارد. انجام آن را سرگرم كننده كنيد و آن را ادامه دهيد، شما كارايي آن را شاهد خواهيد بود.
در اينجا شش فعاليتي كه مي تواند باعث تقويت و سالم سازي مغز كودكتان شود ارائه شده است اين فعاليت ها باعث رشد و بهبود كاركردهاي اجرايي مغز كودكتان خواهد شد. به هر حال، اين تمرينات تنها به كودكتان كمك نخواهد كرد؛ اين تمرينات براي بزرگسالان نيز كاربرد دارد!
- آسانسور تنفس. تنفس عميق را تمرين كنيد كه در تقويت حافظه و كنترل احساسات به كودكتان كمك خواهد كرد. كودكان انجام اين فعاليت ها را دوست دارند، پس سعي كنيد اين كارها را غالبا انجام دهيد. با نشستن و يا دراز كشيدن كودك و تنفس طبيعي كار را شروع كنيد. پس از آن كودكتان شيوه ي تنفس طبيعي را تمرين كند، به او بگوييد:
تصور كن كه نفس كشيدنت مانند اين است كه هواي داخل بدنت سوار اسانسور شده و در بدنت حركت مي كند . براي شروع كار آسانسور، من مي خواهم كه تو از راه بيني ات نفس بكشي. حالا تمام هوا را خارج كن. حالا دوباره به صورت دم نفس بكش و آسانسور تنفست را به سمت سينه ات منتقل كن. حالا همه ي هواي وارد شده را از دهانت خارج كن. حالا دوباره نفس را داخل بده و آسانسور را به بالاترين طبقه ببر، و از طريق گلو به سمت صورت و پيشاني ات هوا را منتقل كن. نفست را نگه دار. حالا نفست رو بيرون بده و احساس كن كه با خارج شدن هوا تمام مشكلات و نگراني هايت از سينه، شكم، پاها و انگشتان پاهايت خارج مي شود و آسانسور به پايين ترين طبقه منتقل مي شود.
- تمرين هماهنگي مغز و بدن. مغز و بدنمان قسمتي از خود كلي ما هستند، و هر دوي اينها به تمرين نياز دارند. زماني كه ما آن دو را با هم تمرين مي دهيم، در واقع ما به عملكرد هاي مختلف مغز و همكاري و هماهنگي بيشتر مغز و بدن كمك مي كنيم. هماهنگي حركتي كاركردي از مغز است كه بين مغز و بدنمان هماهنگي ايجاد مي كند. تمرين هايي شبيه انچه در زير ارائه شده اند هماهنگي بين كاركردهاي ضروري مغز را بهبود مي بخشندكه به بهبود كلي عملكرد مغز مي انجامد.
- حركت دادن انگشتان پا. اين كار به ايجاد هماهنگي تا حد زيادي كمك خواهد كرد. كودكان در تمام گروه سني مي توانند انجام اين كار را به راحتي ياد بگيرند. هر روز صبح قبل از برخواستن از رخت خواب، به كودكتان بگوييد كه شروع به حركت تمام انگشتان پاهايش كند و آنها را به بالا و پايين حركت دهد، بعد دوباره تمرين را تغيير دهيد و بگوييد كه دو تا انگشت بزرگ پاهايش را حركت دهد.
- تمرين دست مخالف. آيا كودك شما سعي مي كند كه با دست موافق خود كارهاي را انجام دهد. اگر آنها راست دست هستند، به انها بگوييد كه از دست چپشان استفاده كنند و اگر چپ دست هستند به آنها بگوييد كه از دست راستشان براي نوشتن، لباس پوشيدن و غذا خوردن استفاده كنند.
- داشتن تحرك.شما مي توانيد يك تمرين ساده به كودكتان بدهيد كه مانند نشستن و لمس كردن بازوي راست و زانوي چپ. اين كار را پنج بار تكرار كنيد و پس از آن حركت را از بازوي چپ به زانوي راست عوض كنيد. چند بار اين تمرين را تكرار كنيد. يا اينكه شما مي توانيد تمرين آسياب بادي را انجام دهيد، به اين صورت كه با پاهاي از هم باز بايستيد و يك حركت متناوب انجام دهيد كه با دست راست پاي چپ تان را لمس كنيد و با دست چپ پاي راستتان را لمس كنيد و اين تمرين را چند بار تكرار كنيد.
- حركت دادن كليدها.يادگيري نواختن پيانو يا كيبورد بهترين راه براي تقويت هماهنگي مغز است. با استفاده از جستجو در اينترنت مي توانيد فيلم هاي آموزشي را كه مي توانيد با آنها در خانه تمرين كنيد تهيه كنيد. اگر شما مي توانيد برنامه هاي موسيقي ياماها براي كودكانتان بيابيد، شديدا آن را براي كودكان از سنين ۳ تا نوجوانان توصيه مي كنيم.
- بازي تمركز. فعاليت هايي كه براي تقويت حافظه و تمركز وجود دارند براي همه ي ما مهم است!
- براي كودكان كوچكتر، شما مي توانيد چند تا از اسباب بازي هايش را رديف كنيد. سپس آنها را بپوشانيد و يكي را بيرون نياوريد. ببينيد كه آيا كودكتان مي تواند به شما بگويد كه كدام اسباب بازي اش نيست. شما همچنين مي توانيد از انها بخواهيد فهرستي از اشياي موجود در خانه را به ياد بياورند.
- براي كودكان بزرگتر و نوجوانان، سعي كنيد به مدت ۱۵ ثانيه اشياء تصادفي را به آنها نشان دهيد، سپس اشياء را برداريد و ببينيد كه كودك چند تا از انها را به ياد مي آورد. ابتدا با پنج تا از اشياء شروع كنيد و بعد از اينكه در اين كار مهارت پيدا كردند تعداد اشياء را افزايش دهيد. همچنين شما مي توانيد با استفاده از يك ليست تصادفي از اعداد و يا كلمات شفاهي به آنها و پس از آن تكرار اين ليست به وسيله ي آنها به حافظه ي شنيداري كودكتان كمك كنيد. تنها با ۲ يا ۳ عدد يا كلمه شروع كنيد و به مرور تعداد را بالا ببريد.
- بازي هاي شبانه خانوادگي. بازي هايي مانند شطرنج، يا بازي هايي كه با كارت انجام مي شوند باعث مي شوند كه سرعت حل مسئله بيشتر شود، باعث برنامه ريزي و همكاري بيشتر كودك مي شود (مانند گرفتن نوبت و حل سرخوردگي). بازي تخته نيز مي تواند بسيار كمك كننده باشد، مانند بازي مونوپلي. برخي ديگر بازي ها باعث تقويت توجه، تمركز، هماهنگي و تحمل سرخوردگي خواهد شد. علاوه بر اين بازي هايي كه بايد يكديگر انجام مي دهيم براي همه سرگرم كننده است و باعث تقويت پيوندهاي خانوادگي خواهد شد. سعي كنيد اين كار را هفته اي يك بار انجام دهيد و پس از آن تاثيراتي را كه بر روي كودكتان و روابطتان مي گذارد را شاهد خواهيد بود.
- انجام بازي هاي آنلاين. بسياري از سايت ها وجود دارند كه بازي هاي رايگان را ارائه مي دهند كه هم سرگرم كننده هستند و هم باعث تقويت مهارت هاي تحصيلي كودكتان مي شود. اين زمان براي بازي با مانيتور است والدين نيز مي توانند از اين بازي لذت ببرند. ما نيز در اين سايت بازي هاي انلاين براي تقويت مغز قرار داده ايم كه براي انجام بازي بر روي لينك زير كليك كنيد:
- صحبت هاي روزانه در مورد موفقيت ها و چالش ها. در دنياي امروز صحبت كردن واقعي يك راه ارتباطي است كه دارد از بين مي رود. يك روز را به يك كودك اختصاص دهيد تا در مورد موفقيت ها و چالش هايش صحبت كند و مسائلش را با شما در ميان بگذارد اين كار به كودك شما كمك مي كند كه مهارت هاي ارتباطي و گفتاري اش را تقويت كند. در ميان گذاشتن موفقيت ها و مشكلات با شما مي تواند هم چنين در حل مشكلات به انها كمك كند. هنگام شام خانوادگي زمان بسيار مناسبي براي انجام اين كار است و يك رسم عالي براي شروع است. يا با كودكتان يك كتاب بخوانيد و در مورد اتفاقاتي كه در كتاب افتاده از او. سوال هايي بپرسيد. در مورد اتفاقات و احساسات نيز بحث كنيد، نه فقط در مورد اتفاقات و احساساتي كه براي شخصيت هاي داخل كتاب افتاده بلكه در مورد احساسات و تفكرات كودك نيز از او بپرسيد. تفكرات و احساسات خود را نيز با او در اين رابطه در ميان بگذاريد.
۱۷:۲۰
- ۳۸ بازديد
- ۰ نظر