دست روي دست گذاشتن و گله و شكايت از اوضاع بد و بدبختي ها؛ ساده ترين كاري است كه مي توان انجام داد. آيا فكر نمي كنيد بهتر است به جاي آن، سرتان را بالا بگيريد و افكار و احساسات خود را كنترل كنيد؟

مشكلات و حتي شكست هايي كه در زندگي با آنها مواجه مي شويد تنها به اين دليل وارد زندگي تان مي شود كه شما را قوي تر كرده و حتي به نوعي سطح زندگي تان را بهبود بخشد. از اشتباهات خود نترسيد زيرا در اين صورت آن ها فقط به قدرت دروني شمال لطمه مي زنند و موجب تضعيف شما مي شوند. فكر مي كنيد نترسيدن از اشتباهات و شكست هايتان غيرممكن است؟ با خواندن اين مقاله خواهيد ديد چگونه مي توانيد هنگامي كه زندگي شما را مانند توپي بازي مي دهد، قدرت دروني خود را حفظ كنيد و همچنين از لحاظ عاطفي هم پايدار بمانيد.

غوطه ور شدن در درون احساسات

درد؟ غم و اندوه؟ ترس؟ شك؟ هر احساسي كه موجب تخريب قدرت دروني تان مي شود را با آغوش باز بپذيريد. فرار كردن از احساسات يا سركوب آنها تنها موجب مي شود احساسات بدتر شود. زماني كه هر احساس ناخوشايندي را تجربه كرديد بايد پس از اين كه آن را پذيرفتيد، رهايش كنيد و به جلو حركت كنيد. شايد حرف زدن راحت تر از عمل كردن باشد اما سعي كنيد و تنها به خاطر سلامت رواني خود اين كار را كنيد.



ديدگاه ها و نظرات خود را بيان كنيد

خيلي از مواقع ما به نظرات ديگران اعتماد مي كنيم و معتقديم كه حرف درست را آنها مي گويند و حق با آن هاست. شايد از اين موضوع بترسيد كه با گفتن آنچه فكر مي كنيد درست است به ديگران لطمه اي وارد كنيد يا ديگران به خاطر ديدگاهي كه داريد شما را قضاوت كنند. اما اينكه بر ترس هايتان غلبه كنيد يا به خود اجازه دهيد كه نظرات و ديدگاه تان را بيان كنيد به شما خواهد آموخت كه به خودتان اعتماد كنيد و به اين ترتيب قدرت دروني و اعتماد به نفس خود را تقويت كنيد.

لزوم پالايش افكار دروني

مشكلات و شكست ها در فرآيند يادگيري انسان بخش هاي حياتي هستند. اما هنگامي كه تمام فكر و ذكرتان را درگير اين مشكلات كنيد در واقع فضاي دروني افكار ذهن تان را با چيزهايي به هم مي ريزيد كه موجب به وجود آمدن هزاران مشكل ديگر مي شوند و شما را نيز همراه خود پايين مي كشند. افكار دروني خود را پالايش كنيد، چيزهايي كه شما را آزار مي دهند رها كنيد و به خودتان كمك كنيد كه به آرامش برسيد.



شوخ طبع باشيد

داشتن حس شوخ طبعي نه تنها در روابط شخصي شما مفيد است، بلكه همه جا به دردتان مي خورد. شوخ طبعي به شما كمك خواهدكرد كه با لحظات سخت زندگي تان راحت تر كنار بياييد و در عين حال از لحاظ عاطفي نيز باثبات و پايدار بمانيد. اگر اين شيوه را پيش بگيريد مي بينيد بسياري از مسائل و مشكلات به آن اندازه كه به نظر مي آيند فجيع و گيج كننده نيستند. به علاوه همه دوست دارند با افرادي وقت بگذرانند كه بدانند چگونه آنها را بخندانند و روحيه آنها را عوض كنند.

بهبود توانايي ها براي مقابله با مشكلات

عدم وجود مشكل دليل بر يك زندگي شاد نيست. توانايي شما براي كنار آمدن با مسائل و مشكلات خاص زندگي نقش مهمي در چگونگي اعتماد به نفس شما بازي مي كند. زيرا هر بار كه مسئله پيچيده اي را حل مي كنيد نسبت به خودتان احساس غرور مي كنيد و اعتماد و اعتقادي كه به خودتان داريد هرگز رنگ نمي بازد. ياد بگيريد چگونه با آرامش و بدون استرس با هر نوع مشكلي كنار بياييد. اين رفتار نكته كليدي براي اين است كه صرف نظر از هر اتفاقي كه رخ مي دهد از لحاظ عاطفي استوار و محكم بمانيد.



پذيرنده باشيد نه مدافع

اگر به صورت مداوم حالت تدافعي به خود بگيريد، درواقع مانند شمع در حال كشتن قدرت دروني خود هستيد. فقط به اين دليل كه مردم به شما مي خندند به اين معنا نيست كه شما مشكلي داريد. اين موضوع را شخصي نكنيد. افرادي كه اعتماد به نفس دارند از اين نمي ترسند كه احمق به نظر برسند. بلكه آنها خيلي راحت و به سادگي هيچ اهميتي نمي دهند. حالت تدافعي خود را كنار بگذاريد و به خودتان اين فرصت را دهيد كه حداقل براي مدت كمي هم شده آرام باشيد.

كنترل كنيد يا ناديده انگاريد

بعضي چيزها تنها به اين دليل اتفاق مي افتند كه قرار است اتفاق بيفتند. همچنين اتفاقاتي هم هستند كه نمي توانيد با اجبار موجب رخ دادن آنها شويد. به چيزهايي كه قادر به انجام آن هستيد و چيزهايي كه بايد بگذاريد رخ دهند اعتراف كنيد. اين كه بخواهيد درباره موضوعاتي كه نمي توانيد تغييرشان دهيد نگران باشيد شما را به جايي نخواهد رساند. نگراني هاي بي مورد درخصوص مسائل غيرقابل تغيير فقط شما را با مشكل مواجه مي كند و سلامت ذهن شما را نيز به خطر مي اندازد.



سخت نگيريد

اينكه همه كارها را خودتان به تنهايي انجام دهيد باعث موفقيت شما نخواهدشد. افراد موفق از اينكه از ديگران درخواست كمك كنند. نمي ترسند زيرا درك مي كنند درخواست كمك از ديگران امري كاملا طبيعي است. جامعه همواره تمايل دارد با نشان دادن ضعف خود از طريق كمك كردن با ديگران معاشرت كند. ما خيلي اوقات به ديگران كمك مي كنيم اما از اين كه متقابلا از آنها درخواست كمك كنيم مي ترسيم. هرگز اين كار را با خودتان نكنيد. اگر احساس مي كنيد كه نياز به كمك داريد، راحت باشيد و از ديگران درخواست كمك كنيد.

نعمت هاي پنهان فوق العاده اي در پشت تمام اين مشكلاتي كه تجربه مي كنيد نهفته است. ياد بگيريد كه تمام آن نعمت هاي نهفته را ببينيد و هر مشكل يا شكستي را به عنوان فرصتي براي بهتر شدن خودتان در نظر بگيريد. با اين كار خوش حالي و موفقيت حقيقي زودتر از هميشه به سراغ تان مي آيد. خوب فكر و برنامه ريزي كنيد. كدام مشكلات تان هستند كه مجبوريد با آنها كنار بياييد؟ تلاش كنيد با راهكارهاي گفته شده در بالا حداقل در سال جديد شروع تازه اي داشته باشيد.رررر