مادري كه تمايل به داشتن فرزند پسر دارد بايد مصرف لبنيات را از رژيم غذايي خود حذف كند و ميوهجات و سبزيجات بيشتري مصرف كند رژيم پيشنهادي در تعيين جنسيت جنين دختر حذف نمك در غذاهاست. از گروه ميوهها و سبزيجات مادر ميتواند هويج، خيار، لوبيا سبز، سيب، ترب و سيبزميني و پياز مصرف كند.
دنبال كردن يك رژيم غذايي خاص و درست به
زوجهاي جوان كمك ميكند توانند جنسيت كودك خود را تا حد زيادي تعيين
كنند.مصرف غذاهايي كه منابع غني از دو ماده معدني كلسيم و منگنز هستند مثل
سبزيجات سبز رنگ پيش از باردار شدن، احتمال به دنيا آوردن فرزند دختر را
افزايش ميدهد.
متخصصان با مطالعه روي گروهي از
زنان داوطلب متوجه شدند كه با دنبال كردن اين رژيم غذايي، ۸۰ درصد از آنها
فرزند دختر بدنيا آوردند. از سوي ديگر زناني كه بيشتر از خوراكيهاي حاوي
پتاسيم و سديم مثل موز و سيب زميني استفاده كرده بودند، احتمال پسرزايي
بيشتري داشتند البته اين مورد دوم هنوز به طور جداگانه مورد آزمايش قرار
نگرفته است.اين متخصصان معتقدند كه دنبال كردن يك رژيم غذايي خاص و درست به زوجهاي جوان كمك ميكند كه جنسيت كودك خود را تا حد زيادي بتوانند تعيين كنند.
به گزارش روزنامه ديلي ميل، اين رژيم غذايي بايد چندين هفته پيش از باردار شدن به كار گرفته شود. اين متخصصان براي دستيابي به نتايج فوق مدت ۵ سال روي ۱۷۲ زوج آزمايش كردند كه تمايل داشتند فرزند دختر داشته باشند.
● چه بخوريم؟ انواع معيني از
ميوهها و سبزيها به خاطر ارزش تغذيهاي ويژه بايد به طور منظم در طول روز
انتخاب شوند و اينها انواعي هستند كه حاوي ويتامين A و C و فيبرند.
همچنين تنوع در انتخاب نكته مهمي است، زيرا ميوهها و سبزيها مواد مغذي
ديگري چون فولات، پتاسيم، كلسيم و آهن را نيز فراهم ميكنند. انتخاب متنوع
باعث ميشود كه ما از فوايد بيشتر ميوهها و سبزيها بهرهمند شويم بر طبق
توصيه متخصصين تغذيه، مصرف مكملهاي رژيمي به جاي ميوه و سبزي كار اشتباهي
است. زيرا مكملها فوايد تغذيهاي شناخته شده يا ناشناخته ميوهها و
سبزيها را ندارند. غذاهاي غني از فولات خطر نقصهاي تولد را كاهش ميدهد.
لوبياهاي خشك، كلم دكمهاي، مارچوبه، آب گوجه فرنگي و آب پرتقال منابع غني
از فولات هستند.
● اندازه هر واحد
به پيشنهاد انستيتو ملي سرطان يك
واحد ميوه و سبزي عبارت است از: ۱) يك ميوه متوسط يا نصف فنجان ميوه خرد
شده ۲) سه چهارم فنجان يا ۱۸۰ ميليليتر آب ميوه صد در صد خالص ۳) يك چهارم
فنجان ميوه خشك ۴) نصف فنجان سبزيهاي خام بدون برگ يا پخته شده ۵) يك
فنجان سبزيهاي برگدار خان مثل كاهو ۶) نصف فنجان، لوبياي پخته، نخود،
عدس، لوبياي قرمز و لوبياي چيتي در انتخاب ميوهها و سبزيهاي دريافتي و
روزانه افراد، انستيتوي ملي سرطان توصيه ميكند: حداقل يك واحد ميوه يا
سبزي غني از ويتامين A در روز انتخاب شود. حداقل يك واحد ميوه يا سبزي غني
از ويتامين C در روز انتخاب شود. حداقل يك واحد ميوه يا سبزي غني از فيبر
در روز انتخاب شود. چندين واحد از سبزيهاي خانواده كلم در هفته نقش حفاظتي
در برابر برخي سرطانها دارند.
منابع غني از ويتامين A:زردآلو، گرمك، هويج، كلمپيچ، كاهو، انبه، برگ خردل، كدو تنبل، اسفناج، سيبزميني شيرين، كدو زمستاني.
منابع غني از ويتامين C:زردآلو، گل كلم، كلم، گرمك، گريب
فروت، خربزه، كيوي، انبه، برگ خردل، پرتقال، آناناس، اسفناج، توت فرنگي،
فلفل دلمهاي، نارنگي، گوجه فرنگي، هندوانه، آلو.
منابع غني از فيبر:سيب، موز، انگور سياه، كلم بروكسل،
هويج، گيلاس، نخود و لوبياي پخته، خرما، انجير، گريب فروت، كيوي، پرتقال،
گلابي، آلو، تمشك، اسفناج، توت فرنگي، سيب زميني شيرين.
شنبه ۳۱ فروردین ۹۸
۱۷:۱۹
۱۷:۱۹
- ۳۹ بازديد
- ۰ نظر