- پيش از هر چيزي بايد پزشك شما را به معاينه كردن بپردازد.
- مسئلههاي در ارتباط با سلامت قلب شوخي نمي باشد.
ولي برخي اوقات پس از اينكه دكتر خيال شما را از سالم بودن قلب راحت كرد.
معمولا اين فكر به سر شما خطور مي كند كه نكند دكتر به اشتباه پرداخته باشد.
استرس هم بهتر شدن شرايط قلب شما را بدتر خواهد كرد .
- ويزيت كردن پزشك به تنهايي نمي تواند شما را به آرام كردن بپردازد.
- اگر از مشكل تپش قلب خود رنج مي بريد .
- با فعاليتهاي زير از تبديل شدن تپش قلب به حمله هاي قلبي پيشگيري كنيد.
تاثير پياده روي بر استرس
برخي اوقات تپش قلب آنقدر افزايش پيدا مي كنند .
كه احساس سرگيجه به شما دست خواهد داد.
چنين فردي فكر مي كند كه نمي تواند به راه رفتن به پردازد.
در اين صورت اگر ميتوانيد بلند شويد و راه برويد.
پياده روي كردن به جريان خون ياري ميدهد.
و ظاهراً براي تپش قلب مثل آرامبخش معمولي عمل خواهد كرد.
روش درمان تپش قلب
اين را به ياد داشته باشيد كه توجه كردن بيش از اندازه به ضربان قلب مي توانند.
تپش قلب را افزايش دهد. هنگامي كه به طور دائم در رابطه با ضربان قلب خود فكر مي كنيد .
تفكر كردن در رابطه با چيزهاي ديگر دشوار مي شود.
ولي مي توانيد با انجام دادن فعاليتهاي ذهن خود را به منحرف كردن بپردازيد.
و حواستان را از ضربان قلب خود پرت كنيد.
به طور مثال به يكي از اطرافيان تلفن كنيد.
به دليل اينكه گفت و گو كردن با فردي كه به آن علاقه داريد.
آرام بخش مي باشد و مي تواند از فكر كردن زياد پيشگيري كند.
تاثير مصرف آب در درمان استرس
- نوشيدن آب به نوعي تسكين دهنده عادي مي باشد.
- ظاهراً آب خنك اثر آرام بخشي بر بدن دارا مي باشد.
- از آنجا كه كمبود آب هم امكان دارد .
- يكي ديگر از علتهاي تپش قلب باشد .
- اين امكان موجود مي باشد.
- كه با مصرف كردن آب ضربان قلب خود را كم كنيد.
۱۷:۱۸
- ۴۰ بازديد
- ۰ نظر