زندگي چيزي بيش از ازدواج و بزرگ كردن بچه‌هاست. ما در همان سنين پايين، مي‌آموزيم كه بزرگترين هدف در زندگي، يك همسر ايده‌آل بودن است. يكي از بزرگترين آرزوي پدر و مادرها تشكيل خانواده دادن فرزندانشان است. البته اين امر بسيار خوشايند بوده، اما، زندگي مسيرهاي فراوان ديگري نيز دارد و ما با گزينه‌هاي بسياري روبرو هستيم.






در اينجا به ۶ راه براي تقويت سلامتي و بهبود زندگي، غير از ازدواج، نگاهي مي‌اندازيم.



۱ ) فعاليت فيزيكي


ورزش، يك اندورفين طبيعي است و با فوايد بلند مدت بسياري همراه است مانند، تقويت قدرت و عضله، افزايش استقامت، افزايش اعتماد به نفس، شكوفا شدن عزت نفس در فرد. احتمالات بي نهايت هستند و بهترين قسمت ورزش كردن اينست كه مجبور نيستيد آن را به تنهايي انجام دهيد. بسياري از ورزشها را مي‌توان بصورت گروهي يا همراه با معلمي كه به شما آموزش مي‌دهد، دنبال كرد.


يك پياده‌روي ملايمدوچرخه سواريتمرين يوگا يا پيلاتسبوكسوزنه برداريايروبيك آبي يا شنا


۲ ) گذران وقت در طبيعت



گاهي يك نفس هواي تازه دقيقاً همان چيزيست كه براي روشن كردن ذهن و پيدا كردن يك نگاه تازه به آن نياز داريد. راههاي بي شماري براي پناه بردن به دامن طبيعت وجود دارد. مي‌توانيد به ديدن مناظر ديدني برويد. دنيا پيش روي شماست تا آن را كشف و تجربه كنيد. از بناهاي يادبود ملي گرفته تا مناظر زيباي كوهستان. راههايي ديگر براي لذت بردن از طبيعت عبارتند از : باغبانيكوهنوردي، پياده‌روي، و دوچرخه سواري در محيط بيرونخواندن كتاب زير يك درخت


۳ ) تحصيل



مغز شما نيز به ورزش نياز دارد. هيچ وقت براي برگشتن به مدرسه دير نيست. اگر برنامه زندگي شما پر و بودجه شما محدود است، به خاطر داشته باشيد كه : جايي كه اراده هست، هميشه راهي وجود دارد. مدارس آنلاين امروزه بسيار پرطرفدار، و بي نهايت ارزان هستند. تمام آنچه به آن نياز داريد، يك كامپيوتر يا تبلت، و يك ساعت مطالعه در روز است. اكنون شما قدم در راهي گذاشته ايد كه هميشه آرزويش را داشته‌ايد.


۴ ) موفقيت شغلي


هيچ چيز به اندازه موفقيت در شغلي كه دوستش داريد، تقويت كننده اعتماد به نفس در شما نيست. شغلي را پيدا كنيد كه شما را خوشحال كند و درآمدزا باشد؛ چه كار كردن در يك رستوران باشد و چه مديريت يك واحد تجاري، كسب موفقيت مالي از شغل مورد علاقه، براي شما آرامش خاطر به همراه دارد. از امتحان عرصه‌هاي جديد كاري نترسيد. هرگز نمي‌دانيد كه چه شغلي قلب شما را شاد خواهد كرد.


۵ ) داوطلب شدن


هر زماني مي‌توانيد داوطلب شويد، نه فقط روزهاي تعطيل! هميشه كسي هست كه به كمك شما نياز داشته باشد. داوطلب شدن براي كمك به ديگران، يك موقعيت برنده/برنده است. شما به ديگران كمك مي‌كنيد، و كمك به ديگران به شما كمك مي‌كند.

مي‌توانيد در كارهاي زير داوطلب شويد :



خانه هاي نگهداري از بچه هاي بي سرپرستبيمارستانهاپناهگاهه اي حيواناتخانه‌هاي سالمندانپاركهاي ملي و بسياري مراكز ديگر…


۶ ) خود مراقبتي


مراقبت شايسته از بدن هيچ ضرري ندارد. يك روز را در چشمه‌ آب گرم سپري كنيد و يا از يك حمام داغ همراه نور شمع لذت ببريد. براي آرام كردن ذهن و روان كردن تنفس، در يك مكان دنج و آرام مديتيشن كنيد. يك روز مرخصي بگيريد و به يك تعطيلات كوتاه مدت در مكان مورد علاقه تان برويد. به بدن استراحتي را كه شايسته آن است، بدهيد.

گاهي اوقات زندگي رنگ كهنه گي به خود مي‌گيرد. يك راه ساده براي رفع اين حالت، امتحان كردن چيزهاي جديد و يافتن سرگرمي‌هاي جديد است. وقتي نوبت به كشف چيزهاي جديد ميرسد، جهان تبديل به صدفي براي شما مي‌شود. زندگي وسيع و زيبا و پر از احتمالات بي‌نهايت است. الزاما براي احساس كامل شدن، به همسر و بچه نيازي نداريد. شما مي‌توانيد به خودتان احساس تكامل بدهيد. از امتحان كردن چيزهاي جديد و تجربه كردن نهراسيد و كام خود را از زندگي بستانيد.