بهبود عملكرد روحي

با سلام خدمت شما دوست عزيز

احساسات و شرايط شما كاملا قابل درك مي باشد  و اينكه ممكن است فشارهاي مالي و عاطفي باعث شود فرد از سختي و هيجاناتي برخوردار شود كه منفي مي باشد و بر روند زندگي اصلي فرد تاثير گذارد اما دقت كنيد كه اولين قدم براي موفقيت پذيرش شرايط و موقعيت فعيلي زندگيتان مي باشد زماني كه شما نسبت به اين موضوع پذيرش پيدا كرديد مي توانيد در همان موقعيت و نسبت به شرايط همان موقعيت سعي كنيد شرايط بهرتي را براي خودتان فراهم كنيد . ورزش كردن مي تواند در بهبود عملكرد روحي شما تاثير داشته باشد اما مثلا همين موضوع در صورت نداشتن پول براي باشگاه رفتن شما مي توانيد از پياده روي استفاده كنيد . اما بهتر است با توجه به استعدادي كه داريد حداقل به صورت نيمه وقت و حتي غير مرتبط براي رسيدن به اهداف آينديتان كاري را براي خودتان فراهم كنيد تا اين استقلال مالي هرچند كم به شما كمك كند تا بتوانيد در مسير بهتري قدم برداريد . علايم افسردگي شما مي تواند در بهبود عملكرد و تصميم گيري هاي شما تاثير زيادي داشته باشد بهتر است به اين موضوع دقت كنيد كه سرزنش كردن خودتان بخاطر شرايطي كه شما مقصر آن نمي باشيد تنها مي تواند باعث شود عملكرد شما ضعيف تر شود و اعتماد به نفستان كاهش يابد قابل درك است كه انتظار داشتيد با درس خواندن شرايط بهتري ايجاد شود در زندگيتان آما هنوز دير نمي باشد و شما به عنوان دانشجويي دكترا مي توانيد به عنوان يك فرد موفق در آينده جلوه كنيد بهتر است هنر ها و ويژگي هاي خود را شناسايي كنيد و سعي كنيد نهايت استفاده را از آنها داشته باشيد تا در اعتمادتان نسبت به خودتان افزايش يابد. دقت كنيد كه هرچقد شما در اجتماع  حتي همايش هاي رايگان يا محيط دانشگاه انجمن دانشگاه و ... بيشتر حضور داشته باشيد امكان آشنايي شما با افرادي بيشتري ميسر مي شود و هم مي توانيد موقيت هاي بيشتري را تجربه كنيد. همانطور كه خودتان بيان كرديد ممكن است اين رابطه عاطفي تاثير بر روحي شما داشته باشد و با توجه به علايم قبلي شما باعث شده باشد كه عملكردتان مقداري پايين تر آيد . بهتر است در كنار تمام برنامه ريزي ها پروسه مشاوره مخصوصا شناخت درماني و روان درماني را تجربه كنيد تا بتوانيد عملكرد اصلي خود را بازسازي كنيد و قدم بيشتري و بهتري در اين زمينه برداريد . خداوند بسيار اميد بخش و توانا مي باشد اما در كنار گام برداشتن هر چقد كوچك شما مي تواند موفقيت بيشتري نسيب شما كند . سعي كنيد براي زندگي روزانه خود برنامه ريزي داشته باشيد و ورزش هرچند ساده را در برنامه خود قرار بدهيد از كوچك ترين امكانات خود براي بهبود روحيه خود و اطرافيانتان استفاده كنيد مثلا ديدن يك فيلم كمدي و... برنامه ريزي مي تواند باعث شود شما از تمركز مداوم بر مشكلات خوداري كنيد و بتوانيد به اهداف خود در كوتاه مدت و هدف نهايي خود در بلند مدت دست پيدا كنيد . براي بررسي دقيق علايم افسردگي شما نياز به مراجعه حضوري يا تلفني حداقل مي باشد مي توانيد از مركز زير استفاده كنيد.

درمسير مي توانيد با متخصصين كانون مشاوران ايران، مشاوره تلفني/تخصصي داشته باشيد

02122354783

شاد باشيد