روان درماني براي درمان اختلال وحشت زدگي

برخي از رايج ترين اقدامات روان شناختي كه در كاهش حملات وحشت زدگي و اگرو فوبيا مفيد هستند، عبارتند از:

روش درماني رفتاري شناختي (CBT) بر روي اهميت فرآيند رفتاري و تفكر در شناخت و كنترل اضطراب و حملات وحشت زدگي تمركز دارد.

تمركز درمان بر روي فرآيند هاي تفكر نا معقول و رفتارهاي ناكافي، مسدود كننده و آسيب رساني تمركز دارد كه به ادامه داشتن علائم منجر مي شوند. براي مثال، نگراني كنترل نشده (تفكرات) در مورد احتمال صورت گرفتن يا نگرفتن يك حمله وحشت انگيز، مي تواند منجر به اجتناب از موقعيت هاي خاصي شود (رفتار).

CBT براي درمان اختلال وحشت زدگي، به صورت علمي مورد مطالعه قرار گرفته است. مطالعات بيانگر اين است كه اين روش درماني، در تسكين موارد زيادي از علائم وحشت انگيز و اضطراب كاربرد دارد.

در صورتي كه از تكنيك هاي CBT استفاده مي كنيد، مي توانيد انتظار داشته باشيد كه در نتيجه تغيير تفكرات و رفتارهايتان، در سريع ترين زمان ممكن، توانايي لازم براي كنترل علائم خودتان را به دست بياوريد.

دكتر دونالد ميچنباوم[۱] يك روان شناسي مي باشد كه به دليل پيشبردهاي خودش در درمان رفتاري شناختي به شهرت قابل توجهي دست يافته است.

ميچنباوم تغيير رفتاري شناختي (CBM) را معرفي كرد كه بر روي شناسايي عدم كارايي خود – گفتاري در تغيير رفتارهاي نامطلوب، متمركز بوده است. ميچنباوم رفتارها را به عنوان پيامد بيان كلامي خود در نظر گرفت.

اختلال وحشت انگيز، اگرو فوبيا يا انواع ديگري از اختلالات اضطرابي، معمولا در نتيجه الگوهاي تفكر و رفتارهاي خاصي ايجاد مي شوند و منجر به ممانعت از بهبود ما مي شوتد.

ولي در صورتي كه تفكرات خودتان را تغيير بدهيد، نحوه واكنش شما به موقعيت هاي تحريك كننده اضطراب هم تغيير خواهد كرد.

[۱]  Donal Meichenbaum, PhD

روش درمان رفتاري احساساتي عقلايي (REBT) يك تكنيك رفتاري شناختي است كه توسط دكتر آلبرت اليز[۱] توسعه داده شد.

REBT به عنوان يك روش درماني موثر و كارا در درمان يك سري از اختلالات اضطرابي شناخته مي شود. نشان داده شده است كه تكنيك هاي شناختي و درماني استفاده شده در REBT، در درمان اختلالات مزمن مفيد مي باشند.

اليز، كه به عنوان پدر CBT شناخته مي شود، تكنيك خودش را توسعه داد تا نحوه مشخص كردن و انكار كردن “عقايد غير عقلاي” يا تفكرات منفي، كه معتقد بود منجر به مشكلات روان شناختي مي شود، را به درمانجو هاي خودش آموزش دهد.

[۱] Albert Ells, Ph.D

اختلال اجتماعي

اجتماعي, اختلال, اضطراب, دلشوره

بدون ديدگاه

اختلال اضطراب اجتماعي (SAD) يك اختلال شايع در بين افراد مختلف مي باشد و شرايط سلامت رواني تشخيص داده شده مربوط به اين اختلال در بين گروه هاي سني و…

بيش تر بخوانيد

روان درماني روان پويشي متمركز بر وحشت زدگي، يك روش درماني براي اختلال وحشت زدگي است كه بر مبناي مفاهيم روان كاوي خاصي مي باشد.

در حالت كلي، اين مفاهيم فرض مي كنند كه افراد از طريق تجارب انساني اوليه تعريف مي شوند و اين انگيزه هاي ناهوشيار و تضاد هاي روان شناختي مبناهاي اصلي رفتار هاي فعلي مي باشند.

ذهن ناخود آگاه يا نيمه هوشيار، يك مكان مخفي براي عواطف دردناك مي باشند.

مكانيزم هاي دفاعي اين عواطف دردناك را مخفي نگه مي دارند، ولي در صورتي كه اين عواطف دردناك به مغز هوشيار انتقال يابد، مي توانند منجر به اختلال وحشت زدگي و رفتارهاي مربوطه شوند و تقليل يابند و يا از بين بروند.

• مگاروان
• مشاوره طلاق رايگان
• مشاور كودك خوب
• مشاوره تلفني فوري
• مشكلات جنسي زناشويي
• اختلال رواني شخصيت
• اعتياد مواد مخدر اينترنت
• روانپزشك خوب

بر اساس اظهارات انجمن روان پزشكي آمريكا، مزاياي گروه درماني مي تواند شامل موارد زير باشد:

علائم اختلال مزمن مي توانند بر روي روابط بين اعضاي خانواده و ساير اشخاص مهم تاثير گذار باشند.

خانواده درماني به عنوان يك روش درماني مكمل، براي شناسايي نيازهاي وابستگي فرد داراي وحشت زدگي، مشكلات حمايتي، ارتباط و آموزش، مفيد مي باشد.

در مورد افراد داراي اختلال وحشت زدگي، استفاده از خانواده درماني به صورت يك روش درماني مجزا توصيه نمي شود.

نويسنده: شريل آنكروم[۱]

[۱] Sheryl Ankrom