dr-ravan
ولي سوالي كه موجود ميباشد اين است كه چه هنگامي اين ترس و اضطراب خارج از حالت معمولي رخ مي دهد؟ چه هنگامي تبديل به اختلال خواهد شد؟ براي مقابله كردن با آن بايد چه كاري انجام داد؟
فوبياي اجتماعي چيست؟
اختلال اضطرابي اجتماعي در زمان گذشته تحت عنوان فوبياي اجتماعي به آن اشاره ميشده است.
يك اختلال اضطرابي مي باشد كه با اضطراب طاقتفرسا و خودآگاهي بيش از حد در شرايط هاي اجتماعي روزمره به شناخته شدن رسيده است كه اشخاص با اختلال اضطرابي اجتماعي يك گونه ترس پايدار و قدرتمند و مزمن از ديده شدن يا قضاوت شدن توسط اطرافيان و خجالت زده شدن يا مورد تمسخر واقع شدن به خاطر برخوردهايشان دارا مي باشند.
اين ترس امكان دارد آنقدر شديد باشد كه در كار و مدرسه و ديگر فعاليت ها دخالت داشته باشد با وجود اينكه بيشتر اشخاص دچار اختلال اضطرابي اجتماعي متوجه بيش از حد يا نا معقول بودن ترسشان خواهند شد ولي توانايي مقابله كردن با آن را ندارند و آنها به طور معمول دچار عزت نفس كم و افسردگي خواهند شد.
اختلال اضطرابي اجتماعي مي تواند تنها به يك نوع شرايط محدود بشود يا مي تواند به تجربه علائم ها در وقتي كه شخص در اطراف مردم واقع مي شود منجر بشود.
اگر فوبياي اجتماعي بدون معالجه به رها شدن برسد مي تواند پيامدهاي گسترده اي را دارا باشد به طور مثال امكان دارد به عدم شركت كردن اشخاص در مدرسه يا شغل شان به مدت چند روز منجر شود.
بيشتر اشخاص دچار اينگونه اختلال از بودن در كنار افرادي كه به غير از خانواده مي باشند هراس دارند. در نهايت آنها دچار مشكلاتي در پيدا كردن و حفظ كردن دوست مي شوند.
به معمول فوبياي اجتماعي در خانواده نسل به نسل در حال انتقال مي باشد و امكان دارد با افسردگي يا ديگر اختلال هاي اضطرابي مثل اختلالات وحشت زدگي همراه مي شود. بعضي از اشخاص دچار اين فوبيا تلاش مي كنند با استفاده كردن از الكل و ديگر مواد خود را معالجه كنند كه اين مي تواند به اعتياد منجر بشود.
نشانه هاي تشخيص دادن فوبيا اجتماعي
تشخيص دادن فوبياي اجتماعي به طور معمول هنگامي رخ مي دهد كه اين دوري كردن ، ترس يا پيش بيني كردن همراه با اضطراب از شرايط هاي اجتماعي در كارهاي روزانه ، رويكرد شغلي و همينطور زندگي اجتماعي دخالت كنند و يا باعث يك نوع نارضايتي برجسته بشود.
براي تشخيص دادن اين فوبيا ملاك هايي موجود مي باشد كه شامل موارد زير مي شود:
- شخص از يك يا چند شرايط اجتماعي يا اجرايي كه در آنها در معرض ارزيابي دقيق اطرافيان واقع مي شود هراس دارند. به طور مثال : ملاقات كردن اشخاص جديد ، مورد ديده شدن در وقت غذا خوردن ، پرداختن به ارائه دادن يك سخنراني و يا ديگر انواع اجراها مي شوند.
_ شخص از رفتاري كه به خجالت زدگي يا بررسي منفي اطرافيان منجر بشود هراس دارد.
- در معرض موقعيت اجتماعي واقع شدن تقريبا به اضطراب شديد منجر خواهد شد.
- از شرايط ترسناك با اضطراب و ناراضي بودن دوري مي كنند يا مورد تحمل واقع مي شوند.
- ترس يا اضطراب داشتن بيش از اندازه تهديد حقيقي واقع شده توسط شرايط اجتماعي مي باشد.
- ترس داشتن يا اضطراب آنها به صورت دائمي مي باشد و به طور معمول شش ماه تداوم دارد.
- دوري كردن از نارضايتي يا پيش بيني كردن همراه با اضطراب به صورت معنادار در رويكرد اجتماعي ، دانشگاه و شغلي شخص دخالت خواهد داشت.
علائم هاي فيزيكي و برخوردي كه در صورت ديده شدن درخود يا اطرافيان مي توان به فوبياي اجتماعي ترديد داشت ، شامل موارد زير مي شود:
- سرخ شدن صورت
_ تنگ شدن نفس
- داشتن مشكلات گوارشي يا حالت تهوع
- لرزيدن صدا
- تپش پيدا كردن قلب يا فشرده شدن قفسه سينه
- عرق زياد يا احساس گرما
- سرگيجه يا حالت غش كردن
- دور شدن از شرايط هاي اجتماعي تا حدي كه فعاليت هاي شما را به محدود كردن بپردازد يا زندگي شما را مختل كند.
- سكوت كردن يا پنهان شدن در حاشيه در راستاي فرار كردن از توجه و خجالت زدگي
- احتياج به همراه داشتن دائمي يك دوست در تمام جاهايي كه خواهيد رفت
- مصرف كردن الكل بيش از اندازه قبل از شركت كردن در شرايط هاي اجتماعي براي آرام شدن اعصابتان
دليل آشكار شدن اين اختلال چه مي باشد؟
در صورتي كه پژوهش هايي براي فهم بهتر در اين اختلال اضطرابي اجتماعي داراي ادامه مي باشد بعضي از پژوهش ها به اين نتيجه رسيده است كه يك ساختار كوچك در مغز به نام آميگدال در علائم هاي فوبياي اجتماعي داراي نقش مي باشد كه به نظر ميآيد آميگدال قسمت مركزي مغز براي مديريت كردن جواب هاي ترس مي باشد.
فوبياي اجتماعي قابل به ارث رسيدن مي باشد كه در واقعيت خويشاوندان درجه يك ۲ تا ۶ برابر بيشتر شانس به وجود آوردن اختلال اضطرابي اجتماعي را دارا مي باشد.
پژوهشهايي كه توسط موسسه ي بهداشت رواني صورت گرفته است كه آنها قسمتي از ژن در موش ها را به شناسايي كردن پرداخته اند كه بر ترسناكي يادگيري شده موثر مي باشد. دانشمندان اين تفكر را كه حساسيت بيشتر شده به عدم پذيرش امكان دارد پايه هاي فيزيولوژيكي يا هورموني دارا باشند ارزيابي كرده اند.
ديگر پژوهشگران در حال ارزيابي تاثير محيط بر به وجود آمدن فوبياي اجتماعي مي باشد كه بد رفتاري و بدبختي در كودكي عوامل خطر اين گونه اختلال حساب مي آيد.
فوبيا اجتماعي
تمام ما امكان دارد هنگامي كه در جمعي ناآشنا قرار مي گيريم و به ارائه دادن سخنراني در كلاس مي پردازيم دچار ترس و همينطور لرزش در صدا بشويم .ولي سوالي كه موجود ميباشد اين است كه چه هنگامي اين ترس و اضطراب خارج از حالت معمولي رخ مي دهد؟ چه هنگامي تبديل به اختلال خواهد شد؟ براي مقابله كردن با آن بايد چه كاري انجام داد؟
فوبياي اجتماعي چيست؟
اختلال اضطرابي اجتماعي در زمان گذشته تحت عنوان فوبياي اجتماعي به آن اشاره ميشده است.
يك اختلال اضطرابي مي باشد كه با اضطراب طاقتفرسا و خودآگاهي بيش از حد در شرايط هاي اجتماعي روزمره به شناخته شدن رسيده است كه اشخاص با اختلال اضطرابي اجتماعي يك گونه ترس پايدار و قدرتمند و مزمن از ديده شدن يا قضاوت شدن توسط اطرافيان و خجالت زده شدن يا مورد تمسخر واقع شدن به خاطر برخوردهايشان دارا مي باشند.
اين ترس امكان دارد آنقدر شديد باشد كه در كار و مدرسه و ديگر فعاليت ها دخالت داشته باشد با وجود اينكه بيشتر اشخاص دچار اختلال اضطرابي اجتماعي متوجه بيش از حد يا نا معقول بودن ترسشان خواهند شد ولي توانايي مقابله كردن با آن را ندارند و آنها به طور معمول دچار عزت نفس كم و افسردگي خواهند شد.
اختلال اضطرابي اجتماعي مي تواند تنها به يك نوع شرايط محدود بشود يا مي تواند به تجربه علائم ها در وقتي كه شخص در اطراف مردم واقع مي شود منجر بشود.
اگر فوبياي اجتماعي بدون معالجه به رها شدن برسد مي تواند پيامدهاي گسترده اي را دارا باشد به طور مثال امكان دارد به عدم شركت كردن اشخاص در مدرسه يا شغل شان به مدت چند روز منجر شود.
بيشتر اشخاص دچار اينگونه اختلال از بودن در كنار افرادي كه به غير از خانواده مي باشند هراس دارند. در نهايت آنها دچار مشكلاتي در پيدا كردن و حفظ كردن دوست مي شوند.
به معمول فوبياي اجتماعي در خانواده نسل به نسل در حال انتقال مي باشد و امكان دارد با افسردگي يا ديگر اختلال هاي اضطرابي مثل اختلالات وحشت زدگي همراه مي شود. بعضي از اشخاص دچار اين فوبيا تلاش مي كنند با استفاده كردن از الكل و ديگر مواد خود را معالجه كنند كه اين مي تواند به اعتياد منجر بشود.
نشانه هاي تشخيص دادن فوبيا اجتماعي
تشخيص دادن فوبياي اجتماعي به طور معمول هنگامي رخ مي دهد كه اين دوري كردن ، ترس يا پيش بيني كردن همراه با اضطراب از شرايط هاي اجتماعي در كارهاي روزانه ، رويكرد شغلي و همينطور زندگي اجتماعي دخالت كنند و يا باعث يك نوع نارضايتي برجسته بشود.
براي تشخيص دادن اين فوبيا ملاك هايي موجود مي باشد كه شامل موارد زير مي شود:
- شخص از يك يا چند شرايط اجتماعي يا اجرايي كه در آنها در معرض ارزيابي دقيق اطرافيان واقع مي شود هراس دارند. به طور مثال : ملاقات كردن اشخاص جديد ، مورد ديده شدن در وقت غذا خوردن ، پرداختن به ارائه دادن يك سخنراني و يا ديگر انواع اجراها مي شوند.
_ شخص از رفتاري كه به خجالت زدگي يا بررسي منفي اطرافيان منجر بشود هراس دارد.
- در معرض موقعيت اجتماعي واقع شدن تقريبا به اضطراب شديد منجر خواهد شد.
- از شرايط ترسناك با اضطراب و ناراضي بودن دوري مي كنند يا مورد تحمل واقع مي شوند.
- ترس يا اضطراب داشتن بيش از اندازه تهديد حقيقي واقع شده توسط شرايط اجتماعي مي باشد.
- ترس داشتن يا اضطراب آنها به صورت دائمي مي باشد و به طور معمول شش ماه تداوم دارد.
- دوري كردن از نارضايتي يا پيش بيني كردن همراه با اضطراب به صورت معنادار در رويكرد اجتماعي ، دانشگاه و شغلي شخص دخالت خواهد داشت.
علائم هاي فيزيكي و برخوردي كه در صورت ديده شدن درخود يا اطرافيان مي توان به فوبياي اجتماعي ترديد داشت ، شامل موارد زير مي شود:
- سرخ شدن صورت
_ تنگ شدن نفس
- داشتن مشكلات گوارشي يا حالت تهوع
- لرزيدن صدا
- تپش پيدا كردن قلب يا فشرده شدن قفسه سينه
- عرق زياد يا احساس گرما
- سرگيجه يا حالت غش كردن
- دور شدن از شرايط هاي اجتماعي تا حدي كه فعاليت هاي شما را به محدود كردن بپردازد يا زندگي شما را مختل كند.
- سكوت كردن يا پنهان شدن در حاشيه در راستاي فرار كردن از توجه و خجالت زدگي
- احتياج به همراه داشتن دائمي يك دوست در تمام جاهايي كه خواهيد رفت
- مصرف كردن الكل بيش از اندازه قبل از شركت كردن در شرايط هاي اجتماعي براي آرام شدن اعصابتان
دليل آشكار شدن اين اختلال چه مي باشد؟
در صورتي كه پژوهش هايي براي فهم بهتر در اين اختلال اضطرابي اجتماعي داراي ادامه مي باشد بعضي از پژوهش ها به اين نتيجه رسيده است كه يك ساختار كوچك در مغز به نام آميگدال در علائم هاي فوبياي اجتماعي داراي نقش مي باشد كه به نظر ميآيد آميگدال قسمت مركزي مغز براي مديريت كردن جواب هاي ترس مي باشد.
فوبياي اجتماعي قابل به ارث رسيدن مي باشد كه در واقعيت خويشاوندان درجه يك ۲ تا ۶ برابر بيشتر شانس به وجود آوردن اختلال اضطرابي اجتماعي را دارا مي باشد.
پژوهشهايي كه توسط موسسه ي بهداشت رواني صورت گرفته است كه آنها قسمتي از ژن در موش ها را به شناسايي كردن پرداخته اند كه بر ترسناكي يادگيري شده موثر مي باشد. دانشمندان اين تفكر را كه حساسيت بيشتر شده به عدم پذيرش امكان دارد پايه هاي فيزيولوژيكي يا هورموني دارا باشند ارزيابي كرده اند.
ديگر پژوهشگران در حال ارزيابي تاثير محيط بر به وجود آمدن فوبياي اجتماعي مي باشد كه بد رفتاري و بدبختي در كودكي عوامل خطر اين گونه اختلال حساب مي آيد.
منبع:مركزمشاوره ستاره ايرانيان
جمعه ۳۰ فروردین ۹۸
۱۸:۰۲
۱۸:۰۲
- ۴۰ بازديد
- ۰ نظر