مطالعه نشان مي دهد كه چگونه برنامه كاهش استرس كمك مي كند تا اضطراب را در ميان دانش آموزان دبيرستان ك

در ميان گزارش هايي كه نوجوانان امروز را به عنوان نسل پرخاطره ترين كشور در ايران رتبه بندي مي كنند، مطالعه جديد اميدوار است كه به آنها كمك كند تا به طور موثر مديريت استرس و ايجاد انعطاف پذيري درازمدت كمك كنند. يك مطالعه مقدماتي، در شماره بهار از مجله منتشر شده پيشرفت در ذهن و بدن پزشكي ، توضيح مي دهد چگونه كاهش استرس / برنامه درسي انعطاف پذيري سازي توسعه يافته توسط بنسون-هنري موسسه (BHI) در بيمارستان عمومي ماساچوست (MGH) يك گروه كمك كرد دانش آموزان دبيرستاني منطقه بوستون، سطوح اضطراب خود را به طور قابل توجهي كاهش مي دهند، بهره وري را افزايش مي دهند و به طور موثر بر استرس در طول زمان مديريت مي كنند.تست هاي روانشناسي آنلاين 

نويسندگان خاطرنشان مي كنند كه اين رويكرد ممكن است فقط درمان مناسب براي جوانان است كه نسبت به ساير گروه هاي سني بيشتر احساس استرس مي كنند. نظرسنجي سالانه انجمن روانشناسي آمريكا در سال 2014 نشان داد كه نوجوانان در معرض فشار بيشتر نسبت به گروه سني ديگر قرار دارند و مهمترين آنها از جمله استرس ناشي از امنيت مالي و درگيري در خانه و با همسالانشان است.

تجربيات سطوح بالاي استرس، پيامدهاي دراز مدت قابل توجهي را شامل مي شود، از جمله مسائل مربوط به سلامت فيزيكي و رواني، عملكرد ضعيف تحصيلي و تمايل به انتخاب شيوه زندگي مضر.

براي بيش از 30 سال، BHI براي جلوگيري از اين پيامدها در كوتاه مدت و دراز مدت از طريق جوانان انعطاف پذير (كه قبلا به عنوان برنامه آموزشي) شناخته مي شود (http: // www. bensonhenryinstitute org / resilient-kids- program- شروع مي شود - ممكن است 27). مديران برنامه Rana Chudnofsky، ME، و Laura Malloy، LICSW، آموزش آموزان را در يك برنامه درسي كه علم استرس و آرامش را آموزش مي دهد، و نيز نحوه كمك به دانش آموزان از استراتژي هاي آرامش بخش مانند تنفس و تصوير، همراه با تكنيك هاي روانشناسي مثبت مانند reframing افكار يكي

• قيمت شفاف بيمارستان بستگي به نوسانات وحشي دارد، حتي در عرض چند مايل
• پروتكل Decolonization پس از تخليه بيمار مي تواند از عفونت هاي خطرناك جلوگيري كند
• مطالعات نشان مي دهد افسردگي مادران پيش از تولد پيامدهاي مهمي براي خلق و خوي نوزاد دارد

در اين مطالعه اخير، 12 معلم در مدرسه حكومت عمومي بوستون شش ساعت آموزش در برنامه درسي مقاومتي دريافت كردند كه پس از گذشت 6 تا 8 هفته، با توجه به برنامه هاي كلاس، با دانش آموزان اجرا شد. دانش آموزاني كه برنامه درسي را از 13 تا 19 سالگي دريافت كرده اند، كاهش قابل توجهي در استرس و اضطراب درك شده و توانايي بيشتر در مديريت استرس و رفتار رفتارهاي سالم زندگي را پس از شركت در برنامه گزارش كردند. اين بلافاصله پس از اينكه برنامه و نيز يك سال بعد به پايان رسيد درست بود، نشان مي دهد كه اين برنامه در كوتاه مدت و درازمدت موثر است.