زمان خواب كم است كه به كنترل پايين تر از افكار وسواسي مربوط مي شود

با توجه به تحقيقات جديد دانشگاه Binghamton، دانشگاه ايالتي نيويورك، زمان خواب بعد از ظهر با كنترل ذهني پايين تر از افكار وسواسي همراه است.

مريديت E. Coles، استاد روانشناسي دانشگاهي Binghamton و دانشجوي كارشناسي ارشد سابق جسيكا شوبرت (در حال حاضر در دانشكده پزشكي دانشگاه ميشيگان)، 20 فرد مبتلا به OCD را تشخيص دادند و ده نفر از افراد مبتلا به علائم OCD زير سايه در طول يك هفته خواب را كنترل كردند. شركت كنندگان روزنامه هاي خواب و رأي هاي روزانه درجه كنترل درك افكار وسواسي و رفتار هاي آييني را تكميل كردند. محققان دريافتند كه زمان خواب شب قبل، به طور قابل توجهي توانايي درك شده شركت كنندگان را براي كنترل افكار وسواسي و رفتارهاي اجباري خود در روز بعد، پيش بيني كرد.

• خواب، خلق و خو و استرس بر باورهاي كنترل بزرگسالان تأثير مي گذارد
• مطالعات نشان مي دهد مزاياي گسترده اي از حركات كششي در طول خواب
• تحقيقات ژاپني مي گويد فاصله دو ساعته بين شام و خواب بيش از حد است

Schubert گفت: "ما واقعا علاقه مند به اين موضوع كه چگونه اين زمان غيرمعمول خواب ممكن است بر عملكرد شناختي اثر بگذارد." "ممكن است كنترل احتمالي يك امكان باشد. ممكن است چيزي در مورد تغيير زمان خواب شما ممكن است توانايي شما را در كنترل انديشه ها و رفتارهاي شما كاهش دهد، بنابراين ممكن است احتمال بيشتري داشته باشد كه شما زمان زيادي را صرف بازجويي از دخالت كنيد افكار خاص وسواس، و ممكن است براي شما از رفتارهاي اجباري كه براي كاهش اضطراب ناشي از افكار وسواسي طراحي شده است، دشوارتر شود. "

به طور متوسط ​​شركت كنندگان در اين مطالعه حدود ساعت 12:30 شب در رختخواب بودند. بيماراني كه معيارهاي اختلال فاز خواب افتاده را در حدود 40 درصد از نمونه ها رعايت كردند، حدود ساعت 3 صبح به رختخواب مي رفتندمركز مشاوره 

گفت: "من هميشه مي دانستم كه شما بايد هشت ساعت خواب داشته باشيد، اما من هرگز گفته ام كه وقتي آن را انجام مي دهي مهم است" گفت: "كالس. "براي من قابل توجه است كه اين تفاوت به نظر مي رسد بسيار مهم براي مولفه هاي روزانه زماني كه شما در خواب است. ما متوجه مي شويم كه پيام هاي منفي خاصي از خواب در زمان اشتباه وجود دارد، چيزي است كه به آموزش عمومي در مورد."

محققان علاقه مند به مطالعه بيشتر اين پديده هستند. Coles در حال برنامه ريزي براي جمع آوري داده هاي آزمايشي با استفاده از صندوق هاي سبد براي تغيير زمان خواب افراد است. "اين يكي از اولين تلاش هاي ما در راستاي تغيير زمان خواب خود است و اين كه آيا نشانه هاي OCD خود را كاهش مي دهد يا خير، و اگر اين توانايي آنها در مقاومت در برابر اين افكار نفوذي را افزايش دهد و در واكنش به آنها مجبور نشود، مجبور نيستيم."