javaheri69قبل از رابطه جنسي چي بخوريم وچي نخوريم؟شش نوع از بدترين و پنج نوع از بهترين مواد غذايي قبل از رابطه جنسي
درشب ملاقات، قبل از اينكه براي بيرون رفتن لباس بپوشيد، شما ديدگاه هاي خودتان را در مورد نقش ************ي كه اميدواريد اجرا شود، تعيين مي كنيد. شام خودن با هم مي تواند به عنوان يك عشقبازي عالي، ايجاد لذت و حس ارتباطي خوبي قبل از داغ و سنگين شدن،خدمت مي كنند. با انتخاب مواد غذايي غلط، شما ممكن است هرگونه احساسي را به پايان خودش برسانيد. اين مطلب را بخوانيد تا در مورد غذاهايي كه به احتمال زياد موجب برافروختگي يا خاموش شدن ميل جنسيتان مي شود، اطلاعات كسب كنيد.
بدترين: لوبيا (حبوبات)
گاز ممكن است طبيعي باشد، اما دقيقا در هنگام رابطه جنسي مناسب نيست. اگرچه حبوبات سرشار از پروتئين و آنتي اكسيدان هستند، اما متاسفانه قدرت بالايي در ايجاد نفخ شكم در بسياري از افراد دارند. آنها حاوي مقادير زيادي از فيبر محلول و يك قند طبيعي به نام رافينوز هستند، كه هر دو باعث توليد گاز در طي هضم غذا مي شوند. اين مسئله در مورد عدس نيز صدق مي كند. بنابراين به عنوان يك جايگزين پروتئن گياهي بدون نفخ ، خمير سوياي گريل شده يا پخته شده، پيشنهاد مي شود. گوشت بدون چربي و ماهي نيز انتخاب هاي خوبي هستند. به ما اعتماد كن، شريك جنسي شما حتما تشكر خواهد كرد!
بدترين: فلفل تند
اگر شما يكي از ۶۰ ميليون فرد بزرگسال در ايالات متحده هستيد كه هر ماه رفلكس اسيد معده را تجربه مي كنيد، خوردن فلفل تند و غذاهاي ديگر كه اين علايم را تحريك مي كند، مي تواند زمان رابطه جنسي را با لذت همراه كند.به گفته متخصص تغذيه كيت توماس ايوب: “اگر شما در طي رابطه جنسي در حالت خميده يا درازكش هستيد، آخرين چيزي كه شما مي خواهيد اين است كه اسيد معده ميل جنسي را قطع كند. يك وعده غذايي حجيم و يا مواد غذايي كه شما آن را به خوبي تحمل نمي كنيد، مي تواند ميل جنسي را كاهش دهد”. ساير مواد غذايي مضر شامل قهوه، مركبات، غذاهاي داراي گوجه فرنگي، سير، پياز و غذاهاي سرخ شده هستند. خودداري از مصرف اين غذاها، اميال جنسي را براي شما حفظ خواهد كرد و حداقل بايد چند ساعت قبل از رابطه جنسي از آن ها اجتناب كرد.
بدترين: سير
حتي اگر شما مستعد ابتلا به سوزش معده نيستيد، ممكن است بخواهيد از مصرف سير قبل از رابطه جنسي صرف نظر كنيد. سير موجب توليد بوي قوي در بدن مي شود كه به خصوص هنگامي كه بدن شما گرم شده و يا عرق كرده تشديد مي شود. همچنين باعث مي شود بو و طعم مايع مني بد باشد. اين مسئله در مورد پياز نيز صدق مي كند. اشخاص به طور متفاوتي تحت تاثير بوها قرار مي گيرند، در برخي از افراد عطر سير تحريك كننده است. در يك مطالعه اي كه در فوريه ۲۰۱۶ منتشر شد، نشان داد كه مرداني كه سير مي خورند جذاب تر تلقي مي شوند. اما اگر شما نمي خواهيد كه ريسك كنيد، از سبزيجات كمتر تند و طعم دهنده ها قبل از روابط استفاده كنيد. براي مثال، از برنج فصل و ماهي با پونه و ريحان به جاي سير، و از كرفس به جاي پياز استفاده كنيد.
بدترين: استيك و سيب زميني
به جاي حفظ اشتهاي خود براي شام، مقادير كمي در طول روز غذا بخوريد. اگر شما يك وعده غذايي سنگين مانند استيك و سيب زميني را قبل از پيوستن به شريك جنسي خود در اتاق خواب مصرف كنيد، در نهايت بيشتر از رابطه جنسي تمايل به چرت زدن پيدا مي كنيد. به گفته متخصص تغذيه دكتر كيت توماس ايوب: “وعده هاي غذايي حجيم واقعا مي تواند شما را خسته كند. به روز شكرگزاري فكر كنيد و اين زماني است كه شما مي خواهيد تفريح خود را انجام دهيد. اگر شما بعد از شام گرسنه مانديد، اين حالت را با خوردن سالاد يا ليوان بزرگ آب برطرف كنيد”. در مطالعه اي كه در فوريه ۲۰۱۲ منتشر شد، نشان داده شد كه خوردن يك سالاد با يك وعده غذايي مي تواند مقدار كالري مصرفي را تا ۱۱ درصد كاهش دهد. از آنجايي كه احساس تشنگي با گرسنگي به آساني اشتباه گرفته مي شود، نوشيدن آب (يا ساير نوشيدني هاي فاقد كالري، مانند چاي) نيز مي تواند به شما كمك كند.
بدترين: نوشابه
گاز حباب داري كه به نوشابه اضافه مي كنند، وقتي شما آن را مي نوشيد به بدن شما نيز وارد مي شود كه مي تواند موجب نفخ آزار دهنده اي شود. اگرچه نوشيدن مقدار كمي از شامپان ممكن است تفاوت زيادي را ايجاد نكند، مصرف زياد نوشابه و ديگر نوشيدني هاي گازدار (به عنوان مثال، نوشيدني هاي انرژي زا، آب تونيك و آبميوه هاي گاز دار) قبل از رابطه جنسي مي تواند منجر به نفخ و آروغ زدن شود. همچنين، تحقيقات در حيوانات نشان مي دهد كه ماده اي به نام كنين در نوشيدني انرژي زا به طور موقت سطح تستوسترون را كاهش مي دهد. همين امر ممكن است در انسان نيز اتفاق بيافتد. بنابراين به جاي نوشابه انرزي زا؛ آب، چاي يا مقدار متوسطي از شراب را انتخاب كنيد.
بهترين: چغندر
قبل از اينكه شما متن پايين را مطالعه كنيد، شما ممكن است تمايل داشته باشيد كه يك سالاد چغندر درست كنيد. به گفته كريس شاف، متخصص تغذيه در فلوريدا: كليتوريس و آلت تناسلي مرد هر دو نيازمند تورم براي به دست آوردن لذت نهايي هستند. چغندر كه حاوي مقادير زيادي از نيترات است با ارسال خون مورد نياز به اندام جنسي، مي تواند كمك كند كه اين اتفاق بيافتد. به عقيده دكتر شاف خوردن چغندر چند بار در روز و ۹۰ دقيقه قبل از رفتن به سر كار براي كسب حداكثر انرژي مفيد است. از خوردن آن به تنهايي يا با ديگر سبزيجات يا مخلوط با آب لذت ببريد. اگر طرفدار چغندر نيستيد، كرفس يك جايگزين كم كالري و آبدار است كه مي تواند در هنگام رابطه جنسي باعث حفظ احساس نشاط و سرحالي شود.
بهترين: برنج
كربوهيدرات ها منبع اصلي سوخت بدن است، و شما قطعا نيازمند مقدار زيادي از انرژي در اتاق خوابتان هستيد. اگر شما مستعد ابتلا به باد شكم هستيد، انتخاب كربوهيدرات عاقلانه است. غذاهاي داراي نشاسته به طور طبيعي در طول هضم غذا، گاز توليد مي كنند. اما خبر خوب اين است كه برنج يكي مواد داراي نشاسته است كه هيچ گازي در بدن توليد نمي كند و بنابراين انتخاب مناسبي قبل از رابطه جنسي است. برنج را بخار پز يا آب پز، نوع سوخته يا خام و با سبزيجات فاقد توليد گاز مانند فلفل، كاهو، كدو سبز و باميه مصرف كنيد. مواد غذايي مناسب براي رابطه جنسي، پروتئين، برنج همراه با ماهي پخته يا كبابي، مانند ماهي آزاد، قزل آلا يا ماهي تن آلباكور مي باشند. امگا ۳ موجود در ماهي هاي روغني براي داشتن قلب سالم و گردش خون مناسب، مفيد است.
بهترين: شكلات تلخ
برخي از شكلات هاي تلخ ممكن است به لطف داشتن ماده طبيعي به نام فلاوانول، شيرين تر از ذائقه شما باشند. به گفته كيت توماس ايوب، متخصص تغذيه و استاد باليني در كالج پزشكي آلبرت اينشتين: “در واقع تحقيقات زيادي وجود دارد كه نشان مي دهد شكلات تلخ بهبود جريان خون را بهبود مي بخشد”. اين مسئله بسيار مهم است زيرا گردش خون نقش عمده اي در تحريك جنسي بازي مي كند و اجازه مي دهد كه جريان خون به ناحيه تناسلي رسيده و موجب افزايش اندازه و ايجاد حس در آلت تناسلي مردانه و كليتوريس شود. در مطالعه اي كه در مجله آمريكايي تغذيه باليني در ژانويه ۲۰۱۶ منتشر شد، ارتباطي بين مصرف زياد غذاهاي غني از فلاونول با احتمال كاهش اختلال در نعوظ كشف شد. بنابراين از بخش كوچكي از شكلات با كيفيت بالا كه حداقل داراي ۷۰ درصد كاكائو است، استفاده كنيد.
بهترين: آناناس
خوردن آناناس تازه قبل از رابطه جنسي ممكن است ارتباط دهاني را بسيار شيرين كند. اگرچه تحقيقات باليني در اين زمينه وجود ندارد، اما بسياري از افراد بيان كرده اند كه غذا خوردن آناناس چند ساعت قبل از رابطه جنسي باعث مي شود كه مايع انزالي طعم بهتري داشته باشد. ساير ميوه هاي شيرين شامل انبه، موز و خرما هستند. شما همچنين مي توانيد از آنها يك مخلوط تهيه كنيد. ميوه هاي تازه و مخلوط داراي مقادير زيادي آب هستند كه موجب كاهش خطر ابتلا به سردرد يا بد خلقي ناشي از كمبود آب، مي شوند. همچنين، كربوهيدرات و فيبر موجود در ميوه مي تواند به شما در حفظ انرژي مورد نياز در رابطه جنسي كمك كند.
بهترين: شراب قرمز
به گفته متخصص تغذيه كيت توماس ايوب: براي بسياري از مردم، شراب بخشي از يك شام رمانتيك است و مقدار متوسطي از آن ممكن است به شما در حفظ ميل جنسي كمك كند. تحقيقي كه در مجله پزشكي جنسي در اكتبر ۲۰۰۹ منتشر شده، ارتباطي را بين مصرف منظم و مقدار متوسط شراب قرمز در زنان و افزايش ميل جنسي افزايش، روان بودن و در كل افزايش عملكرد جنسي نشان داد. اگرچه ساير مشروبات الكلي ممكن است يك اثر مشابه داشته باشند، اما شراب حاوي فلاونول مناسب براي قلب سالم، موجب افزايش گردش خون مي شود. دكتر ايوب هشدار مي دهد كه در مصرف شراب نبايد زياده روي كرد زيرا الكل موجب سركوب سيستم عصبي مركزي شده، و مصرف بيش از حد از آن مي توانيد با ميل جنسي اختلال داشته باشد و حتي منجر به ايجاد حس خواب آلودگي در شما شود.
درشب ملاقات، قبل از اينكه براي بيرون رفتن لباس بپوشيد، شما ديدگاه هاي خودتان را در مورد نقش ************ي كه اميدواريد اجرا شود، تعيين مي كنيد. شام خودن با هم مي تواند به عنوان يك عشقبازي عالي، ايجاد لذت و حس ارتباطي خوبي قبل از داغ و سنگين شدن،خدمت مي كنند. با انتخاب مواد غذايي غلط، شما ممكن است هرگونه احساسي را به پايان خودش برسانيد. اين مطلب را بخوانيد تا در مورد غذاهايي كه به احتمال زياد موجب برافروختگي يا خاموش شدن ميل جنسيتان مي شود، اطلاعات كسب كنيد.
بدترين: لوبيا (حبوبات)
گاز ممكن است طبيعي باشد، اما دقيقا در هنگام رابطه جنسي مناسب نيست. اگرچه حبوبات سرشار از پروتئين و آنتي اكسيدان هستند، اما متاسفانه قدرت بالايي در ايجاد نفخ شكم در بسياري از افراد دارند. آنها حاوي مقادير زيادي از فيبر محلول و يك قند طبيعي به نام رافينوز هستند، كه هر دو باعث توليد گاز در طي هضم غذا مي شوند. اين مسئله در مورد عدس نيز صدق مي كند. بنابراين به عنوان يك جايگزين پروتئن گياهي بدون نفخ ، خمير سوياي گريل شده يا پخته شده، پيشنهاد مي شود. گوشت بدون چربي و ماهي نيز انتخاب هاي خوبي هستند. به ما اعتماد كن، شريك جنسي شما حتما تشكر خواهد كرد!
بدترين: فلفل تند
اگر شما يكي از ۶۰ ميليون فرد بزرگسال در ايالات متحده هستيد كه هر ماه رفلكس اسيد معده را تجربه مي كنيد، خوردن فلفل تند و غذاهاي ديگر كه اين علايم را تحريك مي كند، مي تواند زمان رابطه جنسي را با لذت همراه كند.به گفته متخصص تغذيه كيت توماس ايوب: “اگر شما در طي رابطه جنسي در حالت خميده يا درازكش هستيد، آخرين چيزي كه شما مي خواهيد اين است كه اسيد معده ميل جنسي را قطع كند. يك وعده غذايي حجيم و يا مواد غذايي كه شما آن را به خوبي تحمل نمي كنيد، مي تواند ميل جنسي را كاهش دهد”. ساير مواد غذايي مضر شامل قهوه، مركبات، غذاهاي داراي گوجه فرنگي، سير، پياز و غذاهاي سرخ شده هستند. خودداري از مصرف اين غذاها، اميال جنسي را براي شما حفظ خواهد كرد و حداقل بايد چند ساعت قبل از رابطه جنسي از آن ها اجتناب كرد.
بدترين: سير
حتي اگر شما مستعد ابتلا به سوزش معده نيستيد، ممكن است بخواهيد از مصرف سير قبل از رابطه جنسي صرف نظر كنيد. سير موجب توليد بوي قوي در بدن مي شود كه به خصوص هنگامي كه بدن شما گرم شده و يا عرق كرده تشديد مي شود. همچنين باعث مي شود بو و طعم مايع مني بد باشد. اين مسئله در مورد پياز نيز صدق مي كند. اشخاص به طور متفاوتي تحت تاثير بوها قرار مي گيرند، در برخي از افراد عطر سير تحريك كننده است. در يك مطالعه اي كه در فوريه ۲۰۱۶ منتشر شد، نشان داد كه مرداني كه سير مي خورند جذاب تر تلقي مي شوند. اما اگر شما نمي خواهيد كه ريسك كنيد، از سبزيجات كمتر تند و طعم دهنده ها قبل از روابط استفاده كنيد. براي مثال، از برنج فصل و ماهي با پونه و ريحان به جاي سير، و از كرفس به جاي پياز استفاده كنيد.
بدترين: استيك و سيب زميني
به جاي حفظ اشتهاي خود براي شام، مقادير كمي در طول روز غذا بخوريد. اگر شما يك وعده غذايي سنگين مانند استيك و سيب زميني را قبل از پيوستن به شريك جنسي خود در اتاق خواب مصرف كنيد، در نهايت بيشتر از رابطه جنسي تمايل به چرت زدن پيدا مي كنيد. به گفته متخصص تغذيه دكتر كيت توماس ايوب: “وعده هاي غذايي حجيم واقعا مي تواند شما را خسته كند. به روز شكرگزاري فكر كنيد و اين زماني است كه شما مي خواهيد تفريح خود را انجام دهيد. اگر شما بعد از شام گرسنه مانديد، اين حالت را با خوردن سالاد يا ليوان بزرگ آب برطرف كنيد”. در مطالعه اي كه در فوريه ۲۰۱۲ منتشر شد، نشان داده شد كه خوردن يك سالاد با يك وعده غذايي مي تواند مقدار كالري مصرفي را تا ۱۱ درصد كاهش دهد. از آنجايي كه احساس تشنگي با گرسنگي به آساني اشتباه گرفته مي شود، نوشيدن آب (يا ساير نوشيدني هاي فاقد كالري، مانند چاي) نيز مي تواند به شما كمك كند.
بدترين: نوشابه
گاز حباب داري كه به نوشابه اضافه مي كنند، وقتي شما آن را مي نوشيد به بدن شما نيز وارد مي شود كه مي تواند موجب نفخ آزار دهنده اي شود. اگرچه نوشيدن مقدار كمي از شامپان ممكن است تفاوت زيادي را ايجاد نكند، مصرف زياد نوشابه و ديگر نوشيدني هاي گازدار (به عنوان مثال، نوشيدني هاي انرژي زا، آب تونيك و آبميوه هاي گاز دار) قبل از رابطه جنسي مي تواند منجر به نفخ و آروغ زدن شود. همچنين، تحقيقات در حيوانات نشان مي دهد كه ماده اي به نام كنين در نوشيدني انرژي زا به طور موقت سطح تستوسترون را كاهش مي دهد. همين امر ممكن است در انسان نيز اتفاق بيافتد. بنابراين به جاي نوشابه انرزي زا؛ آب، چاي يا مقدار متوسطي از شراب را انتخاب كنيد.
بهترين: چغندر
قبل از اينكه شما متن پايين را مطالعه كنيد، شما ممكن است تمايل داشته باشيد كه يك سالاد چغندر درست كنيد. به گفته كريس شاف، متخصص تغذيه در فلوريدا: كليتوريس و آلت تناسلي مرد هر دو نيازمند تورم براي به دست آوردن لذت نهايي هستند. چغندر كه حاوي مقادير زيادي از نيترات است با ارسال خون مورد نياز به اندام جنسي، مي تواند كمك كند كه اين اتفاق بيافتد. به عقيده دكتر شاف خوردن چغندر چند بار در روز و ۹۰ دقيقه قبل از رفتن به سر كار براي كسب حداكثر انرژي مفيد است. از خوردن آن به تنهايي يا با ديگر سبزيجات يا مخلوط با آب لذت ببريد. اگر طرفدار چغندر نيستيد، كرفس يك جايگزين كم كالري و آبدار است كه مي تواند در هنگام رابطه جنسي باعث حفظ احساس نشاط و سرحالي شود.
بهترين: برنج
كربوهيدرات ها منبع اصلي سوخت بدن است، و شما قطعا نيازمند مقدار زيادي از انرژي در اتاق خوابتان هستيد. اگر شما مستعد ابتلا به باد شكم هستيد، انتخاب كربوهيدرات عاقلانه است. غذاهاي داراي نشاسته به طور طبيعي در طول هضم غذا، گاز توليد مي كنند. اما خبر خوب اين است كه برنج يكي مواد داراي نشاسته است كه هيچ گازي در بدن توليد نمي كند و بنابراين انتخاب مناسبي قبل از رابطه جنسي است. برنج را بخار پز يا آب پز، نوع سوخته يا خام و با سبزيجات فاقد توليد گاز مانند فلفل، كاهو، كدو سبز و باميه مصرف كنيد. مواد غذايي مناسب براي رابطه جنسي، پروتئين، برنج همراه با ماهي پخته يا كبابي، مانند ماهي آزاد، قزل آلا يا ماهي تن آلباكور مي باشند. امگا ۳ موجود در ماهي هاي روغني براي داشتن قلب سالم و گردش خون مناسب، مفيد است.
بهترين: شكلات تلخ
برخي از شكلات هاي تلخ ممكن است به لطف داشتن ماده طبيعي به نام فلاوانول، شيرين تر از ذائقه شما باشند. به گفته كيت توماس ايوب، متخصص تغذيه و استاد باليني در كالج پزشكي آلبرت اينشتين: “در واقع تحقيقات زيادي وجود دارد كه نشان مي دهد شكلات تلخ بهبود جريان خون را بهبود مي بخشد”. اين مسئله بسيار مهم است زيرا گردش خون نقش عمده اي در تحريك جنسي بازي مي كند و اجازه مي دهد كه جريان خون به ناحيه تناسلي رسيده و موجب افزايش اندازه و ايجاد حس در آلت تناسلي مردانه و كليتوريس شود. در مطالعه اي كه در مجله آمريكايي تغذيه باليني در ژانويه ۲۰۱۶ منتشر شد، ارتباطي بين مصرف زياد غذاهاي غني از فلاونول با احتمال كاهش اختلال در نعوظ كشف شد. بنابراين از بخش كوچكي از شكلات با كيفيت بالا كه حداقل داراي ۷۰ درصد كاكائو است، استفاده كنيد.
بهترين: آناناس
خوردن آناناس تازه قبل از رابطه جنسي ممكن است ارتباط دهاني را بسيار شيرين كند. اگرچه تحقيقات باليني در اين زمينه وجود ندارد، اما بسياري از افراد بيان كرده اند كه غذا خوردن آناناس چند ساعت قبل از رابطه جنسي باعث مي شود كه مايع انزالي طعم بهتري داشته باشد. ساير ميوه هاي شيرين شامل انبه، موز و خرما هستند. شما همچنين مي توانيد از آنها يك مخلوط تهيه كنيد. ميوه هاي تازه و مخلوط داراي مقادير زيادي آب هستند كه موجب كاهش خطر ابتلا به سردرد يا بد خلقي ناشي از كمبود آب، مي شوند. همچنين، كربوهيدرات و فيبر موجود در ميوه مي تواند به شما در حفظ انرژي مورد نياز در رابطه جنسي كمك كند.
بهترين: شراب قرمز
به گفته متخصص تغذيه كيت توماس ايوب: براي بسياري از مردم، شراب بخشي از يك شام رمانتيك است و مقدار متوسطي از آن ممكن است به شما در حفظ ميل جنسي كمك كند. تحقيقي كه در مجله پزشكي جنسي در اكتبر ۲۰۰۹ منتشر شده، ارتباطي را بين مصرف منظم و مقدار متوسط شراب قرمز در زنان و افزايش ميل جنسي افزايش، روان بودن و در كل افزايش عملكرد جنسي نشان داد. اگرچه ساير مشروبات الكلي ممكن است يك اثر مشابه داشته باشند، اما شراب حاوي فلاونول مناسب براي قلب سالم، موجب افزايش گردش خون مي شود. دكتر ايوب هشدار مي دهد كه در مصرف شراب نبايد زياده روي كرد زيرا الكل موجب سركوب سيستم عصبي مركزي شده، و مصرف بيش از حد از آن مي توانيد با ميل جنسي اختلال داشته باشد و حتي منجر به ايجاد حس خواب آلودگي در شما شود.
جمعه ۳۰ فروردین ۹۸
۱۸:۰۱
۱۸:۰۱
- ۴۶ بازديد
- ۰ نظر