سلام خدمت همه ي بزرگواران
من يه دختر ۲۴ ساله هستم، بيشتر وقتها شب موقع خواب كه ميشه من مشكل با خوابيدن دارم و اصلا نميتونم حتي براي ۱ دقيقه هم بخوابم، قبلا هم اين مشكلو داشتم اما الان چند وقتي هست كه بيشتر شده. دليلشم ايني هم كه نميتونم بخوابم اينه كه شبها موقع خواب خيلي ناخواسته در مورد همچي فكر ميكنم،هر اتفاقي كه توي طول روز واسم افتاده حتي كوچكترين حرف همش توي ذهنم مياد و رژه ميره هركاري هم ميكنم كه حواسم پرت بشه و بتونم فكر نكنم نميتونم! حتي توي طول روز ورزش ميكنم قبل خواب كتاب ميخونم كه ذهنم خسته بشه و دمنوش هاي گياهي هم ميخورم اما هيچ فايده اي نداره! شبها خيييلي خستم و چشمام به زور باز ميشه اما همين كه به تخت ميرم و سرم روي بالش ميرسه خواب از چشمام ميپره و سر درد شديدي هم ميگيرم. و اينكه توي طول روز مثلا بعد از ظهرها هم اصلا نميخابم كه بگم مال اونه!
خواهش ميكنم اگه راهكاري داريد بديد تا من از شر اين بي خوابي ها خلاصي پيدا كنم! ممنونپاسخ : بي خوابيبا سلام خدمت شما دوست عزيز
گاهي اين بي خوابي اگر به طور مداوم اتفاق مي افتد و باعث مي شود عملكرد روزانه فرد تحت تاثير قرار بگيرد مثلا : بي حوصلگي در روز، احساس خستگي، دير حاضر شدن سركار، احساس خواب آلودگي در طول روز و...
و گاهي فرد نسبت به زمان خواب دچار اضطراب مي شود كه قرار است باز اين اتفاق رخ بدهد. با توجه به اينكه شما بيان كرديد راهكارهاي زيادي را در پيش گرفته ايد و حتي زماني كه در اوج خواب هستيد به رختخواب برويد باز افكار به سراغتان مي آيد بهتر است به صورت حضوري به يك روانشناس مراجعه داشته باشيد تا افكارتان مورد بررسي قرار گيرد چون به نظر مي رسد مشكل بي خوابي شما نشات گرفته از افكارتان است كه نياز به بررسي ذقيق در اين مورد مي باشد .
درمسير مي توانيد با متخصصين كانون مشاوران ايران، مشاوره تلفني/تخصصي داشته باشيد
02122354783
شاد باشيد
من يه دختر ۲۴ ساله هستم، بيشتر وقتها شب موقع خواب كه ميشه من مشكل با خوابيدن دارم و اصلا نميتونم حتي براي ۱ دقيقه هم بخوابم، قبلا هم اين مشكلو داشتم اما الان چند وقتي هست كه بيشتر شده. دليلشم ايني هم كه نميتونم بخوابم اينه كه شبها موقع خواب خيلي ناخواسته در مورد همچي فكر ميكنم،هر اتفاقي كه توي طول روز واسم افتاده حتي كوچكترين حرف همش توي ذهنم مياد و رژه ميره هركاري هم ميكنم كه حواسم پرت بشه و بتونم فكر نكنم نميتونم! حتي توي طول روز ورزش ميكنم قبل خواب كتاب ميخونم كه ذهنم خسته بشه و دمنوش هاي گياهي هم ميخورم اما هيچ فايده اي نداره! شبها خيييلي خستم و چشمام به زور باز ميشه اما همين كه به تخت ميرم و سرم روي بالش ميرسه خواب از چشمام ميپره و سر درد شديدي هم ميگيرم. و اينكه توي طول روز مثلا بعد از ظهرها هم اصلا نميخابم كه بگم مال اونه!
خواهش ميكنم اگه راهكاري داريد بديد تا من از شر اين بي خوابي ها خلاصي پيدا كنم! ممنونپاسخ : بي خوابيبا سلام خدمت شما دوست عزيز
گاهي اين بي خوابي اگر به طور مداوم اتفاق مي افتد و باعث مي شود عملكرد روزانه فرد تحت تاثير قرار بگيرد مثلا : بي حوصلگي در روز، احساس خستگي، دير حاضر شدن سركار، احساس خواب آلودگي در طول روز و...
و گاهي فرد نسبت به زمان خواب دچار اضطراب مي شود كه قرار است باز اين اتفاق رخ بدهد. با توجه به اينكه شما بيان كرديد راهكارهاي زيادي را در پيش گرفته ايد و حتي زماني كه در اوج خواب هستيد به رختخواب برويد باز افكار به سراغتان مي آيد بهتر است به صورت حضوري به يك روانشناس مراجعه داشته باشيد تا افكارتان مورد بررسي قرار گيرد چون به نظر مي رسد مشكل بي خوابي شما نشات گرفته از افكارتان است كه نياز به بررسي ذقيق در اين مورد مي باشد .
درمسير مي توانيد با متخصصين كانون مشاوران ايران، مشاوره تلفني/تخصصي داشته باشيد
02122354783
شاد باشيد
جمعه ۳۰ فروردین ۹۸
۱۸:۰۰
۱۸:۰۰
- ۳۸ بازديد
- ۰ نظر