روش مبارزه با ترس

مشكل اينجا مي‌باشد كه بيشتر مردم ترس را قسمتي  از خود مي‌دانند.

اگر شما براي مقابله كردن با ترس خود آماده نباشيد توانايي اين را نداريد كه بر آن مقابله كنيد.

براي مقابله كردن با ترس چه شيوه هاي موجود مي باشد؟

پيش از آنكه شما  به ترس خود مقابله كنيد بايد توجه داشته باشيد كه چه چيزي موجب ويران شدن زندگي شما خواهد شد.

درك كردن اين موضوع بسيار ساده مي باشد.

بنابراين تفكرات و احساسات شما تمام آن چيزي مي باشد كه شما فكر مي كنيد و آن چيز موجود مي باشد پس  موضوع واقعيت دارد.

يكي ديگر از راه هاي روش مبارزه با ترس، شناسايي كردن نوع ترس است.

براي اين كار مي توانيد با مشاور خوب مشورت كنيد.

آن مسئله‌اي كه شما از آن مي‌ترسيد را سعي كنيد كشف كنيد.

• در تفكر خود همان شرايطي كه از آن ترس داريد را به ترسيم آن بپردازيد چه چيزي رخ ميدهد؟
• شما به طور دقيق از چه چيزي مي ترسيد؟

شايد دارا بودن حس كنجكاوي درباره ي ترس ناخوشايند به نظر برسد.

ولي بررسي كردن درباره ترس به شما هيچ صدمه وارد نمي‌كند.

درباره ي تفكراتي كه در شما ترس را به وجود مي آورد.

اينكه موقعيت ترس چه واكنشي از خود نشان مي دهيد سعي كنيد حس كنجكاو بودن داشته باشيد.

با استفاده از اين روش شما مي توانيد تفكر صحيح را در ذهن خود وارد كنيد و اعتقادات منفي را از ميان برداريد.

اين شيوه براي تمام اشخاص مطلوب نمي باشد.

در اين زمينه مي توانيد با هيپنوتراپ خوب مشاوره كنيد.

وقتي كه شما استرس داريد به اين  مسئله فكر كنيد كه در عوض آن مي‌توانيم براي چه مسئله اي  به شكرگزاري بپردازيد.

به طور مثال:

• اگر شما در صحبت كردن در يك جمعي مي‌ترسيد بهتر مي باشد.
• شكرگزار اين باشيد كه فرصت مناسبي براي برقرار كردن ارتباط با اشخاص فراواني را به دست آورده ايد
• شكرگزاري نباشيد كه اشخاصي حضور دارند و به صحبت هاي شما گوش خواهند داد.

برچسب ها: راه مقابله با ترس از تاريكي, راه هاي درمان فوبيا, راه هاي غلبه بر ترس با شكرگزاري, راه هاي مقابله با ترس و استرس, راههاي غلبه بر ترس از مرگ