رهيافت تنفس درماني

كه در آن براي بهبود سلامت رواني، فيزيكي و معنوي از تمرينات تنفس استفاده مي شود.

امروزه انواع تنفس درماني زيادي وجود دارد، كه هر كدام يك روش منحصر به فردي مي باشد.

و براي اهداف درماني از تنفس استفاده مي كنند.

• اين رهيافت درماني از طريق تمرينات فيزيكي از قبيل يوگا و تاي چي به دست آمده است .
• و همچنين براي ايجاد خود آگاهي، تكنيك هاي روان درماني غرب را هم با اين تمرينات تركيب كرده است.

و هر دو مورد را به صورت يكجا مورداستفاده قرار مي دهد.

تنفس درماني مي تواند شامل مواردي از قبيل گفتار درماني.

تمرينات تنفسي، هنر، موسيقي و كار بدني باشد.

اين روش درماني مي تواند توسط افراد، زوج ها، و گروه ها استفاده شود .

و همچنين بايد يك متخصص مجاز از اين روش درماني استفاده كند.

• تاريخچه تنفس درماني.
• شناخت فرآيند تنفس درماني.
• چه نوع مشكلاتي در تنفس درماني درمان شده است؟
• مثال هايي در مورد تمرينات تنفس درماني.
• انتقادات و محدوديت هاي مربوط به تنفس درماني.

مطالب و مقالات سايت ” مركز مشاوره ” توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناس  تهيه و پشتيباني شده است.

در طي چندين قرن، افراد با استفاده از تكنيك هاي تنفس درماني به بيداري روحي.

خود درماني و تهييج ريلكسيشن دست مي يافتند.

تنفس درماني ريشه در تكنيك هاي شرقي همانند يوگا، تاي چي و بوديسم (آيين بودا) دارد.

با اين وجود، رهيافت تنفس درماني كه امروزه مورد استفاده قرار مي گيرد.

در طي افزايش آگاهي عمومي ما بين دهه هاي ۱۹۶۰ و ۱۹۷۰ ايجاد شده است.

طي اين سال ها چندين روش تنفس درماني به وجود آمده است كه شامل:

• تنفس درماني هولوتروپيك و تنفس درماني از طريق تنفس مجدد مي باشد.

برخي از اين روش ها بر روي خود آگاهي و آرامش دروني تاكيد دارند.

در حاليكه ساير روش ها با وضعيت تغيير يافته آگاهي و سايكدليك .

(تغيير وضعيت آگاهي و دريافت از محيط و در برخي موارد جنون) سر و كار دارند.

براي مثال روش تنفس درماني از طريق تنفس مجدد، توسط لئونارد اور[۱] معرفي شد.

و بر روي تجربه آسيب تنفسي تاكيد دارد.

• تنفس درماني هولوتروپيك توسط دكتر استا گروف[۲] و همسرش، كريستينا گروف[۳] معرفي شد.
• آنها تحقيقات خود در زمينه آگاهي و تاثيرات داروهاي  ساكدليك همانند LSD را توسعه دادند.
• از دهه ۱۹۷۰، رشته تنفس درماني پيشرفت بيشتري تجربه كرد.
• در سال ۱۹۹۱، جاكوئلين اسمال[۴] تنفس درماني يكپارچه را تاسيس كرد.
• كه بر مبناي كار نفس درماني هلوتروپيك و دكتر گروف بود.

تنفس درماني تميز كه از طريق تنفس درماني با تنفس مجدد ايجاد شد.

در سال ۱۹۹۹ تاسيس شد. تنفس درماني تميز بر مبناي اصول تنفس مجدد توسعه يافت.

تا رهيافت هاي آسيب و درماني عمومي تري را شامل شود.

• امروزه رشته تنفس درماني، همراه با چندين مدل و برنامه هاي گواهي نامه اي .
• كه براي پزشكان و ساير شركت كنندگان به صورت يكسان در دسترس مي باشد.
• در حال توسعه و پيشرفت است. سازمان هايي همانند موسسه استنيزلي .
• كريستينا گروف به اسم انجمن بين المللي تنفس درماني هولوتروپيك (AHBI) معروف بود.
• موسسه بين المللي تنفس درماني با تنفس مجدد (RBI)، اتحاديه جهاني متخصصان تنفس درماني (GPBA).
• و موسسه تنفس درماني بين المللي (IBF) منجر به پيشبرد آموزش، تحقيق.
• و توسعه تاثيرات تلاش هاي درمانگران كار درماني در سرتاسر جهان مي شوند.

در حالت كلي، هدف از هر نوع تنفس درماني حمايت از افراد براي بدست آوردن حس بهتر نسبت به خود آگاهي.

افزايش توانايي خود درماني، و بهبود كلي در وضعيت رواني، فيزيكي و بهزيستي روحي مي باشد.

• درمانگران تنفس درماني ، كه بعضي مواقع به اسم تنفس درمانگرها معروف اند.
• از طريق تكنيك هاي تنفس درماني مختلفي درمانجو ها را راهنمايي مي كنند.

متخصصان تنفس براي درمان نفس تنگي بر اين باورند .

كه اين روش در بهبود مشكلات زيادي مفيد مي باشد.

برخي از اين مشكلات عبارتند از:

• اضطراب
• درد مزمن
• مشكلات عصبانيتي
• افسردگي
• آسيب و استرس بعد از آسيب
• غصه و زيان
• تاثيرات عاطفي مربوط به بيماري فيزيكي

امروزه انواع مختلف روش هاي روان درماني بدن در دسترس مي باشد .

كه مبنايي بسياري از آنها شبيه هم مي باشد مثل آرام نفس كشيدن.

برخي از انواع معروف  تنفس درماني در زير تشريح شده است:

• در اين نوع از تنفس درماني، هدف به دست آوردن “كل” مغز، بدن و روح مي باشد.
• اين دوره ها با كمك پزشكان داراي گواهي نامه و مجازي صورت مي گيرد .
• كه برنامه آموزش انتقال شخصيتي گراف[۵] را پشت سر گذاشته اند.
• با استفاده از موسيقي مهيج و كار بدني در بعضي مواقع، شركت كنندگان .
• كه همان درمانجوها هستند، در حاليكه دراز كشيده اند از طريق تمرينات تنفسي.
• راهنمايي مي شوند تا به يك وضعيت تغيير يافته از آگاهي دست يابند.

تنفس درماني هولوتروپيك معمولا به گروه ها ارائه مي شود و به افراد اجازه مي دهد.

به صورت مشترك كار كنند و در طول فرآيند از يكديگر حمايت كنند.

شركت كنندگان بسته به تجربه تنفس درماني كه بلافاصله بعد از تمرينات ورزشي تنفسي .

گروهي انجام مي گيرد، معمولا نوعي شكل ماندالا را ايجاد مي كنند.

دوره ها با اشتراك گذاري اطلاعات به دست آمده و بحث خاتمه مي يابد.

تا از اين طريق شركت كنندگان بتوانند مواردي كه خود و بقيه شركت كنندگان ياد گرفته اند.

را يادداشت كرده و از آن استفاده كنند.

اين نوع از تنفس درماني كه به اسم تنفس انرژي هوشيار ناميده مي شود.

• بر مبناي اين قضيه مي باشد كه افراد اسيب مربوط به تجربه تنفس را با خودشان حمل مي كنند.
• خود لئنورا اور با استفاده از روش، به اصطلاح زماني را كه در كودكي.
• در وان حمام بوده است را هم مجددا تجربه كرد.

بعد از آن، وي به بقيه افراد هم كمك كرد تا به يك آرامش دروني مشابه دست يابند.

هدف از تنفس مجدد، كمك به افراد براي آزاد كردن انرژي انسداد يافته اي است .

كه به دليل آسيب، در مغز و بدن فرد انباشت شده است.

• در طول درمان از درمانجوها خواسته مي شود تا دراز بكشند، راحت باشند .
• و به آرامي نفس بكشند. از طريق استفاده از “آگاهي مرتبط با تنفس چرخه اي”.
• عامل جلوگيري كننده از بروز احساسات منفي و فشار مربوط به آسيب گذشته از بين مي رود.
• همچنين براي بهبود وضعيت موج هاي مغزي، از ريلكسيشن عميق استفاده مي شود.
• اين امر منجر به آزاد سازي مشكلات ناخودآگاه و محصور شده مي شود.

[۱] Leonard Orr

[۲] Stan Grof

[۳] Christina Grof

[۴] Jacquelyn Small

[۵] Grof

منبع:مركز مشاوره ستاره ايرانيان