موارد بسيار اندكي وجود دارد كه آرام بخش تر از ماساژ باشد. ثابت شده است كه ماساژ دادن به كودكان نه تنها باعث مي شود آن ها آرام شوند، بلكه باعث بهبود عادت هاي خواب آن ها نيز مي شود. با آرام كردن كودكان قبل از خواب، آن ها مي توانند زودتر به خوابي عميق بروند. اين كار به كودكان بد خلق هم مي تواند كمك كند. مطالعات نشان داده است كه ماساژ دادن به كودكان نابالغ مي تواند به افزايش وزن سريع تر آن ها نيز كمك كند. با توجه به يك پژوهش، نوزاداني كه سه بار در روز به مدت ده روز ماساژ داده مي شدند، نسبت به ديگر نوزادان ۵۰ درصد بيشتر وزن داشتند و فعال تر و هوشيارتر بوده و قادر به اين بودند كه شش روز زودتر از نوزادان ديگر بيمارستان را ترك كنند (نلسون- راين). تماس فيزيكي بسيار مهم است، به ويژه در هفته هاي اول كه كودكان نمي توانند به خوبي ببينند. مكان هايي وجود دارد كه در آن ها مي توانيد ماساژ كودك را ياد بگيريد و در اين زمينه فيلم هاي آموزشي نيز وجود دارد. با اين حال، چيزي كه براي شروع به آن نياز داريد، يادگيري چند تكنيك ساده است. مثلا مي توانيد از لوسيون نوزاد ، و يا روغن هاي طبيعي مانند روغن بادام و يا روغن گياهي با رايحه هاي طبيعي استفاده كنيد. همچنين نبايد از روغن ها در منطقه سر و صورت استفاده كنيد.
در مورد خواب كودك بيشتر بخوانيد: راهنماي جامع والدين براي خواب كودك (نوزادي تا يك سالگي)
در ابتدا، مطمئن شويد كه كودك يك ساعت بعد از غذا سرو صدا نمي كند و آرام است. برخي توصيه مي كنند همه چيز از جمله پوشك را از كودك جدا كنيم. با اين حال، ممكن است بخواهيد پوشك را براي جلوگيري از هر گونه حادثه اي تا زماني كه شما شكم او را ماساژ مي دهيد، از او جدا نكنيد.
جايي امن و نرم كه در آن نوزاد بر روي زمين نيفتد را پيدا كنيد. مطمئن شويد كه اتاق درجه حرارت مناسبي دارد. نوزاد را به پشت بخوابانيد و در حالي كه او را ماساژ مي دهيد، به آرامي صحبت كنيد و لبخند بزنيد.
با سر و صورت شروع كنيد. به اندازه اي فشار بياوريد كه مانند ماليدن پلك چشمتان باشد كه ايجاد ناراحتي نكند. ماساژ پيشاني تا بالاي سر باعث رنج كودك مي شود. از مركز سر به سمت بيرون و پشت سر ماساژ دهيد.
با دقت، پايين گردن و شانه ها را با فشار بسيار كمي ماساژ دهيد. هر كدام از بازو هاي كودك را به اين صورت ماساژ دهيد كه انگشت اشاره و شصت خود را حلقه كرده و از بالا تا پايين بازو بكشيد. بازو را به آرامي در دستانتان بچرخانيد. دست ها و انگشت ها را نيز ماساژ دهيد. سپس ناحيه شكم را به طور دايره اي ماساژ دهيد. اگر كودك پوشك دارد پوشك او را باز كنيد تا بتوانيد كامل ناحيه شكم را ماساژ دهيد. پوشك را به كودك ببنديد و پا ها را ماساژ دهيد. به همان گونه اي كه بازوان را ماساژ داديد، پا ها را هم ماساژ دهيد. به آرامي پا ها را به سمت شكم خم كنيد. اين كار موجب رها شدن گازهاي معده كودك شده و همچنين به كودكان كوليكي (كودكاني كه احتمالا به دليل مشكلات معده زياد گريه مي كنند) كمك مي كند.
بيشتر بخوانيد: ساعات خواب مورد نياز كودكان (۴ تا ۱۸ سالگي)
وقتي كه ماساژ پا ها تمام شد، كودك را برگردانيد و از پشت سر تا پا ها را ماساژ دهيد. ستون فقرات را به هيچ وجه ماساژ ندهيد. به آرامي با نوك انگشتانتان به صورت دايره اي پشت كودك را ماساژ دهيد و تا نوك انگشتان پا اين عمل را ادامه دهيد.
برخي از كودكان فقط در ابتدا چند دقيقه ماساژ مي خواهند. هنگامي كه كودك به ماساژ عادت كرد، شما مي توانيد زمان ماساژ را بيشتر كنيد. به زودي اين كار يكي از قسمت هاي مورد علاقه كودك در روز مي شود. ماساژ دادن عملي است كه هم پدر و هم مادر براي ايجاد يك پيوند خاص با كودك مي توانند انجام دهند.
منبع:مقالات كانون مشاوران ايران
۱۷:۵۹
- ۴۰ بازديد
- ۰ نظر